คุณได้รับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไขมันและ "คาร์โบไฮเดรต" ดีๆและคุณก็เริ่มตียิม แต่คุณสูญเสียไปแค่สองปอนด์เท่านั้น สงสัยว่าอะไรให้? ปัญหาอาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาของมื้ออาหารของคุณตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings of the Nutrition Society

ตามรายงานผู้ที่รับประทานอาหารในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและมีแนวโน้มที่จะมีรอบเอวที่ใหญ่กว่าผู้ที่ทานอาหารเป็นประจำในเวลาเดียวกัน ผู้ที่มีรูปแบบการกินผิดปกติก็พบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคที่สามารถป้องกันได้เช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2

ที่เกี่ยวข้อง: 30 อาหารที่สามารถทำให้เกิดโรคหัวใจ

ในขณะที่อาจดูเหมือนยากที่จะเชื่อว่าการรับประทานอาหารกลางวันเวลาเที่ยงวันหนึ่งและ 2 โมงเย็นถัดไปอาจทำอันตรายได้มากวิทยาศาสตร์เป็นเสียง ตามที่ปรากฏออกมาระยะเวลาการรับประทานอาหารที่กระจัดกระจายไปมากับนาฬิกาภายในร่างกายของร่างกายซึ่งเป็นไปตามวัฏจักร 24 ชั่วโมง ใช่ใช่แล้วจังหวะชีวิตของเราไม่เพียงช่วยให้เราสามารถรักษาวัฏจักรการนอนหลับของเราได้ แต่ก็ช่วยให้กระบวนการเผาผลาญอาหารของเราหลายคนเช่นความอยากอาหารการย่อยอาหารและการเผาผลาญของคอเลสเตอรอลกลูโคสไขมัน ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าเมื่อมันถูกโยนออกมาเป็นประจำ - นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ปฏิบัติตามกำหนดการรับประทานอาหาร - อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

แม้ว่านักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดแนวทางการบริโภคอาหารในอนาคตหรือคำแนะนำอย่างเป็นทางการ แต่ก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ที่อาจมาจากการทำให้เวลาในมื้ออาหารของคุณคล่องตัวขึ้น และ hey มันก็อาจช่วยให้คุณสูญเสียบางส่วนของไขมันหน้าท้องที่ไม่พึงประสงค์! ถ้าคุณรู้สึกลำบากในการติดนิสัยการเกาะติดตารางการรับประทานอาหารที่กำหนดไว้ลองใช้ความช่วยเหลือของคุณลักษณะการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์มือถือของคุณ ดูบางครั้งเทคโนโลยีไม่ได้ผลกับเป้าหมายท้องแบนของคุณ!