30 ความลับอาหารที่มีชื่อเสียงที่สุด

ลดน้ำหนัก

ฮอลลีวู้ดที่ดีที่สุดเป็นที่รู้จักกันสำหรับวิธีการลดน้ำหนักของพวกเขามาก จากการปิดบังท้องของพวกเขาผ่านผู้ฝึกอบรมที่เอวหรือการหดตัวอาหารให้กับกลุ่มอาหารประเภทหนึ่งดูเหมือนว่าดาวพยายามทุกครั้งที่พยายามลดลงภายใต้ดวงอาทิตย์ Thankfully เราได้ร่อนผ่านพวกเขาทั้งหมดและเชอร์รี่หยิบความลับที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคนดังที่มีชื่อเสียงเพื่อช่วยให้คุณวางด้านบนมัฟฟิน ค้นหาคำแนะนำด้านบนจากบรรดาคนดังที่คุณชื่นชอบด้านล่างและจากนั้นให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบ 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของเราตลอดไป

Heidi Klum

Shutterstock / ทินเซลทาวน์

"คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับผู้อ่านคือการทำงานร่วมกับเพื่อนฝูง พวกเขาทำให้คุณมีแรงจูงใจและทำให้คุณออกจากเตียง "Heidi Klum เปิดเผยต่อ Glamour

Daniel Craig

Shutterstock / Piotr Zajac

ล่าสุดเจมส์บอนด์ตัดคาร์โบไฮเดรตและรับประทานผลไม้ผักและโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นปลาไข่และไก่เพื่อสร้างรูปร่างให้กับ Casino Royale

Megan Fox

Shutterstock / Everett Collection

เมื่อนักแสดงหญิง Transformers ร้อนรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องดีท็อกซ์เธอถึงสำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ "มันทำความสะอาดระบบของคุณทั้งหมด" เธอบอกกับ E! ข่าว.

Khloé Kardashian

ภาพ Getty / John Sciulli

"ในอีกหนึ่งเดือนครึ่งฉันสูญเสียน้ำหนักเพียง 11 ปอนด์จากการไม่กินนมโดยไม่ต้องทำอะไรที่แตกต่างออกไปและทำให้จิตใจของฉันกระเด็นออกไป" Khloe บอก Glamour

Maria Menounos

Shutterstock / Jaguar PS

"ฉันพัฒนาแผนงานที่ฉันร่างไว้ใน The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness เป็นไปตามแนวคิด 75/25: 75 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่คุณกินควรมีสุขภาพดีและดีต่อสุขภาพจริงๆ และร้อยละ 25 สามารถ splurges "มาเรียบอก กินนี้ไม่ว่า! ในการสัมภาษณ์

มาริสามิลเลอร์

Shutterstock / Joe Seer

"การกินสมาร์ทเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับรู้ถึงร่างกายของคุณ" แบบจำลองชุดว่ายน้ำบอกว่า Women's Health "วิธีที่เห็นได้ชัดที่สุดคือการได้เห็นมัน ดังนั้นเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักใช้เวลาสวมใส่น้อยลง ฉันไม่คิดว่าฉันสามารถกินแผ่น nachos เปลือยกายได้หรือไม่ "

Kendall Jenner

Shutterstock / Helga Esteb

"ฉันมักจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มชาดีท็อกซ์" นางแบบบอกทาง E! ข่าว. "ฉันมีเหมือน 12 ถ้วยต่อวัน"

Melissa McCarthy

Sergey Gavrik

Melissa McCarthy บอกกับ CBS Morning Morning หลังจากสูญเสียน้ำหนักกว่า 50 ปอนด์

คาเมรอนดิแอซ

Shutterstock / Phil Stafford

"ฉันไม่ได้ดูการออกกำลังกายเป็นงานที่น่าเบื่อ ฉันมองว่าเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำ ฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันสามารถเคลื่อนย้ายร่างกายของฉันได้แบบนั้น "คาเมรอนดิแอซกล่าวกับ ยูเอสเอทูเดย์

Hugh Jackman

Shutterstock / ทินเซลทาวน์

"เคล็ดลับล่าสุดของฉันคือการสวมใส่เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจเมื่อฉันยก ... ฉันไม่เคยปล่อยให้อัตราลดลงต่ำกว่า 140. มันเต็มรูปแบบ" ฮิวแจ็คแมนบอก Men's Fitness

Kelly Osbourne

Shutterstock / Jaguar PS

"การไปที่โรงยิม - เมื่อคุณไม่ชอบตัวคุณเองจริงๆแล้ว - เป็นเรื่องยากจริงๆ ดังนั้นฉันต้องทำให้มันสนุก ผมเริ่มใส่ชุดน่ารัก ๆ และแต่งหน้านิดหน่อย และไร้ประโยชน์เพราะมันฟังดูจริงๆมันช่วยฉันเพราะในที่สุดฉันก็หยุดเกลียดวิธีที่ฉันมอง "เคลลี่ออสบอร์นบอก Shape

Rosie Huntington-Whiteley

Shutterstock / Kathy Hutchins

"ฉันไม่ได้เป็นอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับอาหารแฟชั่น" นักแสดงหญิงชาวอังกฤษและนางแบบ Rosie Huntington-Whiteley บอก Vogue UK ในปี 2012 "ถ้าฉันต้องการที่จะดีท็อกซ์หรือหลั่งน้ำหนักบางฉันจะตัดออกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลกลั่น.

ปัทมาลักษมี

Shutterstock / Kathy Hutchins

"ฉันมักจะเริ่มต้นด้วยชาขิงซึ่งเป็นชาดำที่มีนมน้ำผึ้งขิงและกระวาน" พ่อครัวยอดนิยมแห่ง ปัทมาลักษมีกล่าวกับ Eat This, Not That! เกี่ยวกับพิธีกรรมอาหารเช้าของเธอ "แล้วฉันจะมีน้ำผลไม้สีเขียวผักคะน้าผักชนิดหนึ่งมินต์แอปเปิ้ลแครอทและขิงหรือสาม - ไข่ขาวไข่ขาว - หนึ่ง ถ้าฉันหิวฉันจะเพิ่มครึ่งชีสกระท่อมหนึ่งเปอร์เซ็นต์ลงในไข่ "

เจนนิเฟอร์อนิสตัน

Shutterstock / Featureflash Photo Agency

"ฉันใช้น้ำหนักหนักแปดปอนด์กับฉันเมื่อใดก็ตามที่ฉันอยู่ในโรงแรม" เจนบอก InStyle "การออกกำลังแขนเมื่อคุณดูโทรทัศน์หรือพูดคุยทางโทรศัพท์เป็นเรื่องที่ดีเสมอไป ฉันยังรักที่จะยืดก่อนที่ฉันจะไปที่เตียงและมักจะโยนในคู่ของ sit-ups. "

จัสตินทิมเบอร์เลค

Shutterstock / Denis Makarenko

Justin Timberlake รถไฟในตอนเช้าและทำให้เขากินอาหารเช้าประจำวันสองครั้งตาม Bon Apptit "ฉันจะมีวาฟเฟิลกับเมล็ดแฟลกซ์และเนยอัลมอนด์และไข่ลวก ๆ จากนั้นฉันจะทำงานออกและรับประทานอาหารเช้าที่สอง - ไข่อื่นหรือโปรตีนเขย่า ภายในครึ่งชั่วโมงถึง 40 นาทีหลังจากการออกกำลังกายนั่นคือเมื่อคุณต้องการโหลดโปรตีน ฉันส่วนใหญ่ทำงานออกเพื่อให้ฉันสามารถกินอย่างเคร่งครัด. "

Kim Kardashian

Shutterstock / Sky Cinema

คิมเคมีชื่อเสียงในเรื่องอาหารแอ็ทกินส์ที่มีไขมันต่ำเมื่อเธอต้องการลดน้ำหนักลง นักโภชนาการของ Kim Colette Heimowitz ได้แบ่งปันเคล็ดลับด้านอาหารที่ชื่นชอบของคิมกับ ELLE : "อย่าทานพาสต้าสามถ้วย - คุณมีไว้ด้านข้างเช่นครึ่งถ้วย"

Jessica Alba

Shutterstock / Jaguar PS

"ฉันรู้สึกดีและมีพลังงานมากเมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้ที่ยอดเยี่ยม" เจสสิก้าอัลบ้าบอกกับ People StyleWatch

Gwyneth Paltrow

Shutterstock / Featureflash Photo Agency

"เพลงเป็นส่วนใหญ่ของการออกกำลังกายของฉันคุณได้จริงๆต้องรู้สึกเพลงและได้รับเข้าไปในนั้น ถ้าคุณไม่รักเพลงที่คุณไม่ได้ตั้งใจทำงานให้หนักที่สุด "Paltrow บอกกับ E! ข่าว.

Adele

Shutterstock / DFree

ในการสัมภาษณ์ โรลลิ่งสโตน Adele เปิดเผยว่าเธอตัดน้ำตาลมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงหนึ่งเครื่องต่อสัปดาห์และทำงานออกมาพร้อมกับน้ำหนัก "มันเป็นรูปร่างที่เหมาะกับตัวเองไม่ใช่เพื่อเป็นศูนย์ขนาดหรืออะไรแบบนี้"

Carrie Underwood

Shutterstock / Kathy Hutchins

อาหารเช้าแบบพกพาของเกษตรกรผู้หยาบโลนเป็นข้าวโอ๊ตที่มีเส้นใยสูง Carrie เลือกรับประทานอาหารเช้าแบบสลิมผสมของข้าวโอ๊ตข้ามคืนพร้อมกับเมล็ด Chia, เครื่องเทศพายฟักทอง, บลูเบอร์รี่และนมวานิลลาที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลตามสูตรที่เธอใช้ร่วมกับ Instagram ของเธอ

เคทฮัดสัน

Shutterstock / Featureflash Photo Agency

"เมื่อคุณจดสิ่งต่างๆลงคุณจะสามารถเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้" เธอบอกกับ Self เกี่ยวกับการเก็บบันทึกอาหารไว้ "คุณกำลังกินอะไร? รูปแบบอาหารของคุณคืออะไร? คุณสามารถได้รับ clued ในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ. "

Julianne Hough

Shutterstock / s_bukley

นักเต้นขายาวเลือกไข่เจียวไข่ขาวที่บรรจุโปรตีนไว้ในน้ำมันมะกอกสำหรับมื้อเช้าตาม Rachael Ray Show

เคลลี่ชอย

ชุบสังกะสี / เทอร์รี่ดอยล์

"มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมายในชาและอาหารที่มีสุขภาพดีมากมายที่ต้องใช้น้ำร้อน" ผู้ชนะรางวัลเอ็มมี่และผู้แต่ง Kelly Choi กล่าว "แต่ฉันจะแลกเปลี่ยนชาเขียวแทนน้ำสำหรับข้าวโอ๊ตและ quinoa ฉันได้เห็นคนจำนวนมากได้รับประโยชน์จากการทำความสะอาดชาของฉันที่มันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเพื่อให้น้ำชาไหลเมื่อใดก็ตามที่ฉันสามารถ! "

ซาร่าห์เจสสิก้าปาร์กเกอร์

Shutterstock / Joe Seer

"ฉันแค่ไม่ดื่มจริงๆ มันไม่ได้เกิดขึ้นกับฉัน คืนนี้ฉันจะมีแก้วไวน์ "แครี่แบรดชอว์บอกกับ People

มิแรนดาเคอร์

Shutterstock / lev radin

ในการเอาชนะการบวมเป็นครั้งแรก Australian Victoria's Secret Angel สาบานได้โดยใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นเวลา 1 ช้อนเต็ม

Bethenny Frankel

Shutterstock / Kathy Hutchins

ใช้สามัญสำนึกทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ลดขนาดจานและขนาดของส่วนและหายใจ อย่ากินอาหารจากอารมณ์ คุณสามารถมีคุกกี้หรือพิซซ่าได้ คุณไม่สามารถชนะตัวเองขึ้นหรือดื่มสุรา "ผู้ก่อตั้ง Skinny Girl บอก Maria Menounos ใน คู่มือ Everygirl's Diet and Fitness

Shaun T

Shutterstock / lev radin

"ผลเบอร์รี่ชอบราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่น่าลิ้มรสน่าทึ่งตอบสนองฟันหวานของฉันและดีต่อสมอง" Shaun T บอกเรา "พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งช่วยชะลอกระบวนการชรา"

Kourtney Kardashian

Shutterstock / Jaguar PS

"ฉันพยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกลั่นน้ำตาล" ดาวความเป็นจริงที่ใช้ร่วมกันใน app ของเธอตามที่ ผู้คน "ประการแรกน้ำตาลเป็นเสพติดและฉันสังเกตเห็นว่าหลังจากที่ฉันกินมันฉันต้องการมัน น้ำตาลไม่สนับสนุนคุณเมื่อคุณต้องการพลังงานอย่างเช่นการออกกำลังกาย นอกจากนี้เมื่อฉันกินน้ำตาลฉันพบว่าเซลลูไลท์มากขึ้นจะปรากฏขึ้น "

Gal Gadot

Shutterstock / Ga Fullner

"ฉันเป็นนักชิมและฉันชอบที่จะสัมผัสกับอาหาร แต่ในขณะเดียวกันฉันมองไปที่อาหารเป็นเชื้อเพลิงและฉันต้องการที่จะให้ดีที่สุดในร่างกายของฉัน ฉันไม่ได้ จำกัด ตัวเองฉันสามารถทานได้ทุกอย่าง "อดีตสมาชิก IDF ยอมรับ Harper's Bazaar "มันเป็นเรื่องของการวัดและปริมาณของอาหาร เพียงแค่ให้อาหารเคารพและให้ความเคารพที่จะสนุกกับมัน. "