ทุกรายการเมนูที่ Taco Bell - จัดอันดับ

สุขภาพที่ดีขึ้น

ข่าวดี! มีร้านอาหารมังสวิรัติใหม่ที่มีสุขภาพดีในละแวกของคุณและราคาไม่แพงจริงๆ เรียกว่า ... Taco Bell

เสียงค่อนข้างบ้า หลังจากทั้งหมดเบลล์มีชื่อเสียงในการกระทำบาปที่ร้ายแรง: พวกเขาคิดค้น "วาฟเฟิลทาโก้" เกือบโดดเดี่ยวทำให้เช้าเป็นเวลาที่อันตรายทางโภชนาการมากที่สุดในวันนี้ จากนั้นพวกเขาก็พยายามขายความคิดว่าเราต้องการ "มื้อที่สี่" ราวกับว่าเราไม่ได้รับน้ำหนักเพียงพอจากสามมื้อแรก

ที่เกี่ยวข้อง: ทุกรายการในเมนู McDonald's - จัดอันดับ!

แต่เปลือกแคลอรี่ของ Taco Bell เลวร้ายยิ่งกว่าการกัดของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับข่าวที่ว่ามันกลายเป็นห่วงโซ่อาหารจานด่วนแห่งแรกที่นำเสนออาหารปลอดเนื้อสัตว์ที่ได้รับการรับรองจากสมาคมมังสวิรัติอเมริกัน นอกจากนี้ยังมีคำมั่นที่จะกำจัดสารกันบูดเทียมและสารเติมแต่งทั้งหมดภายในสิ้นปีพ. ศ. 2560 ในความเป็นจริงแม้กระทั่งก่อนข่าวนี้กินนี้ไม่ว่า! จัดอันดับ Taco Bell เป็นห่วงโซ่เม็กซิกันสุขภาพในอเมริกา; ทำคะแนน B ในบัตรรายงานร้านอาหารในปี 2015 ของเรา (Baja สดและบนชายแดนได้รับ D, Chili 's D + และแม้ Chipotle จัดการเพียง C ขอบคุณ Burritos ยักษ์และสลัดแคลอรี่สูง)

ยังคงคุณสามารถเลือกทางเลือกที่ไม่ดีเมื่อกดกระดิ่ง เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้งแบบเม็กซิกันในระดับห้องน้ำของคุณบรรณาธิการของ Eat This, Not That! กินอาหารทุกมื้อใน Food Lab ของเราและจัดอันดับแต่ละรายการด้านล่าง เพลิดเพลินไปกับความรับผิดชอบและสามารถเผาผลาญอาหารเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องใช้เวลาออกกำลังกายในโรงยิมอย่าพลาดรายการสำคัญ 55 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารของคุณ!

ประการแรก Tacos ที่เลวร้ายที่สุด

Taco Bell เดิมทีมุ่งเน้นไปที่สิ่งทอ - ทาโก้ - ดังนั้นเราจึงเริ่มต้นที่นั่น เพื่อให้ง่ายเราวิเคราะห์โภชนาการของ "ปกติ" รุ่น; "สุดยอด" เพิ่มส่วนผสมพิเศษสองอย่างคือครีมลดไขมันและมะเขือเทศ หากคุณต้องการคำแนะนำในการเพิ่มแคลอรี่ 30 แคลอรี่ให้กับแต่ละด้านล่าง

Double Decker Taco

320 แคลอรี่ไขมัน 14g (อิ่มตัว 5 กรัมโอน 0 กรัม) โซเดียม 710 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 36 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 13 กรัม

McDonald's McDouble จาก Double Down ของ KFC "คู่" มักจะหมายถึงปัญหาที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ไม่แตกต่างกันที่ Taco Bell: ใน Double Decker คุณจะพบชีสเชดดาร์เนื้อปรุงรสและกาดหอมภูเขาน้ำแข็งที่เหมาะสมพอที่จะยัดเข้าไปในเปลือกข้าวโพด แล้ว แซนวิชระหว่างถั่ว refried และขนมปังแบนแป้ง ผลที่ได้คือ taco ที่มีไขมันอิ่มตัวมากกว่า Whopper Jr โดยวิธีการบางครั้งไขมันไม่เลว: คลิกที่นี่เพื่อค้นพบรายการที่จำเป็นของ 20 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

Fiery Doritos Locos ทาโคส

170 แคลอรี่ไขมัน 10g (3.5 กรัมอิ่มตัว) 380 มิลลิกรัมโซเดียม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัม <น้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 8 กรัม

สาม "Doritos Locos" ทั้งหมดผูก tie taco ที่เลวร้ายที่สุดที่ 3 แม้จะมีแคลอรี่ที่ดีไขมันและปริมาณโซเดียม เหตุผล? ส่วนผสมเชดดาร์ชีสเนื้อปรุงรสและผักกาดหอมในภูเขาน้ำแข็งถูกห่อด้วย Fiery Cool Ranch หรือ Nacho Cheese Doritos Shell และ Doritos ทำด้วยผงชูรส สารเติมแต่งทำให้ทุกรสชาติอิ่มอร่อยมากขึ้นเพิ่มความต้องการของคุณต่อ noshing นอกจากนี้ผงชูรสยังเพิ่มความอยากอาหารโดยการบล็อกข้อความไปยังสมองที่คุณได้กินอาหารของคุณ ในความเป็นจริงนักวิจัยกลุ่มหนึ่งพบว่าการให้หนูทดลอง MSG ช่วยเพิ่มปริมาณอาหารของพวกเขาได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์! และหลังจากที่คุณได้เติมเต็มท้องของคุณให้เต็มไปด้วยผงชูรสแล้วสารเคมีจะบอกให้ร่างกายของคุณสูบอินซูลินออกเป็นฮอร์โมนที่เก็บไขมัน การเพิ่มขึ้นของอินซูลินทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณลดลงและความหิวของคุณจะกลับมาพร้อมกับการล้างแค้น

Cool Ranch Doritos Locos ทาโก้

ชีส Nacho Doritos Locos Tacos

170 แคลอรี่ 10g ไขมัน (3.5 กรัมอิ่มตัว), 370 mg โซเดียม, 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 8 กรัม

Doritos Cheesy Gordita Crunch

500 แคลอรีไขมัน 28 กรัมไขมันอิ่มตัว 10 กรัมโซเดียม 880 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 40 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 20 กรัม

ลูกพี่ลูกน้องที่วิเศษของ Double Decker Gordita นี้จะใช้เปลือกข้าวโพดแบบดั้งเดิมที่มีขนมปัง Pita แบบ Doritos เช่นปลอกและมีรายการซักผ้าของส่วนผสมรวมถึงรสชาติเทียมมากกว่าที่คุณจะพบได้ในทาโก้ส่วนใหญ่ที่นี่และ 1 กรัมของไขมันทรานส์ซึ่งเร็ว ๆ นี้จะหายไปจากข้อต่ออาหารอย่างรวดเร็วซึ่งห้ามโดยองค์การอาหารและยา และนับแคลอรี่เท่ากับ 39 ชิป Doritos! ถ้าคุณต้องการอะไรที่เค็มหรือหวานแทนดื่มด่ำกับขนมขบเคี้ยวที่ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและสะเก็ดระเบิดเช่นเดียวกับของเหล่านี้ 50 อาหารว่างที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

และ # 1 ที่เลวร้ายที่สุดคือ Taco ... Cheesy Gordita Crunch

500 แคลอรี่ไขมัน 29 กรัม (10 กรัมอิ่มตัว 1 กรัมไขมันทรานส์) 880 มิลลิกรัมโซเดียม 41 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใยน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 20 กรัม

เหตุใดจึงเป็น taco เลวร้ายที่สุดที่ Taco Bell? เชดดาร์และเนยแข็งอื่น ๆ อีกสามชิ้นถูกจัดเรียงเป็นชั้นกับเนื้อปรุงรสรสเผ็ดและผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็งจากนั้นแซนวิชระหว่างเปลือกข้าวโพด และ แป้งข้าวสาลี ดูเหมือนว่ามีทาโคสสองอันในหนึ่งเดียวและมีจำนวนโซเดียมเพื่อพิสูจน์ว่ามันกลืนเข้าไปและคุณจะได้รับโซเดียมที่บริโภคได้เกือบ 60% ของทุกวัน! เป็นห่วงโซ่สำหรับคุณบอกว่า "Live Mas"

และตอนนี้ The Best Tacos

สเต็กซอส Soft Taco

200 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (อิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 490 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 13 กรัม

ส่วนผสมแรกที่นี่คืออะโวคาโดซึ่งปกติเป็นอาหารที่เราชอบทานลดน้ำหนักและเราก็อร่อยดีด้วยเนยแข็งชนิดหนึ่งของ cheddar และผักกาดหอมของภูเขาน้ำแข็ง (แย่มากแต่ว่าทุกอย่างห่อหุ้มด้วยซอสปศุสัตว์รสเทียม) ยังคงมีความสุขที่ได้เห็นสเต็กย่างย่าง USDA และมะเขือเทศสดทำให้เป็น tortilla แป้งนี้ สนุกกับการเป็นครั้งคราว การพูดของโปรตีนให้เลือกหนึ่งที่เหมาะสมและเริ่มต้นการเผาผลาญไขมันในวันนี้โดยเริ่มจากรายการโปรตีน 29 ชนิดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

Soft Taco

190 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 500 มก., คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 9 กรัม

ชีสเชดดาร์เนื้อแกะสลัดและผักกาดหอมที่ปรุงรสด้วยน้ำแข็งใน tortilla ที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่ แต่ก็ยังคงมีค่าเผื่อโซเดียมอยู่เป็นจำนวนหนึ่งในสี่ของคุณดังนั้นให้ จำกัด ตัวเองให้ได้หนึ่งหรือสองอัน

Crunchy Taco

170 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (3.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 320 มิลลิกรัม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัม <น้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 8 กรัม

Taco Bell's Crunchy Taco ใช้เวลาประมาณ 3 ปีและเป็นสิ่งที่ใกล้ที่สุดในรุ่นแรกคือเนยแข็ง Cheddar, ผักกาดหอมและเนื้อปรุงรสที่ห่อด้วยเปลือก Taco สำหรับแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่และน้ำตาลหนึ่งกรัม แม้ว่าจะไม่ใช่ทางเลือกแรกของเรา แต่ก็ใกล้เคียง

และอันดับ 1 Best Taco คือ Chicken Soft Taco

160 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (อิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 480 mg คาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 12 กรัม

หากคุณไม่ได้อยู่ในขบเคี้ยวที่ไก่ทอด taco นุ่มเป็นเพียง 160 แคลอรี่มีปริมาณไขมันต่ำสุดของ Taco ใด ๆ (ที่ 5 กรัม) และมี 12 กรัมเติมโปรตีนในท้อง ข้อเสีย: tortilla แป้งมีโซเดียมที่สูงปานกลาง แต่ก็ยังดีกว่าการอ่านหนังสือ Burrito เพื่อหาสาเหตุ และเรียนรู้อาหารชนิดอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงและสนุกกับ Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi และอื่น ๆ อีกมากมายใน 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจากคนผอม!

ตอนนี้ Burritos ที่เลวร้ายที่สุด

เมื่อเราพูดว่าเลือกอย่างชาญฉลาดเราก็พูดถึงเบอร์ริโตสจริงๆ - พวกเขาเต็มไปด้วยเกลือมากกว่าทุกเบอร์เกอร์ของ McDonald's อ่านต่อไปเพื่อดูว่าทำไม

Burrito Supreme

410 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (อิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 1, 140 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 51 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 17 กรัม

สุดยอดในชื่อคนเดินเท้าในการดำเนินการนี้ Burrito ประกอบด้วย cheddar, เนื้อปรุงรส, ผักกาดหอมมังสวิรัติ, หัวหอม, ซอส "แดง", ครีมลดไขมันครีม, มะเขือเทศและถั่ว refried หลังเป็นพระคุณประหยัดของรายการนี้ให้ 7 กรัมของเส้นใย แต่ Burrito Supreme - เหมือน Burritos ที่เลวร้ายที่สุดของ Taco Bell - มีมูลค่าเกือบครึ่งวันของโซเดียม!

Grilled Potato Grilled

410 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (อิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 1, 030 mg คาร์โบไฮเดรต 50 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 17 กรัม

ส่วนผสมแรกที่นำเสนอคือเบคอนตามด้วยซอสเนโคโชชีส, มันฝรั่งและครีมเปรี้ยว ตกตะลึงเมื่อเทียบกับพี่น้องเบอร์ริโร่ไม่ใช่เรื่องแย่ที่สุด

Burrito 7 ชั้น

430 แคลอรีไขมัน 16 กรัม (6 กรัมอิ่มตัว) 1, 020 มิลลิกรัมโซเดียม 57 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 14 กรัม

เราแปลกใจว่าทั้ง 7 ชั้นบรรจุแคลอรีไขมันโซเดียมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ที่นี่ จากนั้นอีกครั้งก็หายไปซอสเนโคซอสและจะเพิ่มส่วนผสมที่มีสุขภาพดีเช่น guac และมะเขือเทศ เทคนิคด่วน ๆ เช่นเดียวกับที่เป็นหนึ่งใน 25 วิธีที่มองข้ามมากที่สุดเพื่อลดน้ำหนัก!

Combo Burrito

450 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (7 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 1, 380 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 51 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 21 กรัม

Combo Burrito เป็นเพียง Burrito Supreme (ขึ้นต่อในรายการนี้) กับเนื้อวัวคู่ คุณกำลังมองหาที่ 21 กรัมของโปรตีนและร้อยละ 25 ของ RDA ของคุณสำหรับเหล็ก เพียงเก็บไว้ในใจว่ามันสูงท้องฟ้าในโซเดียมและปานกลางสูงในคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

Cantina Power Burrito

470 แคลอรีไขมัน 21 กรัม (8 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 1, 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 41 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 28 กรัม

หนึ่งนี้รวมถึงซอสเปรี้ยวอะโวคาโดชีสเชดดาร์ pico de gallo, guac, ครีมลดไขมันเปรี้ยว, ผักกาดหอม romaine และ steak ย่าง marinated เรามีความสุขที่ได้เห็นอะโวคาโด (// www.eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss) ที่มีการระบุไว้สองครั้งในรายการส่วนผสมนี้ ผลไม้สีเขียวลดความอ้วนและความหิวกระหาย แต่ที่ไม่ได้ให้อภัยนี้ 1, 180 มิลลิกรัมของ burrito ของโซเดียมมากกว่าที่คุณจะพบในหีบห่อ Auntie Annie ทั้งหมดของ!

มันฝรั่งแสนอร่อย Burrito

490 แคลอรี่ 22 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว) 1, 310 มิลลิกรัมโซเดียม 54 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 17 กรัม

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ surest เพื่อให้พ่อ - bod เพียงแค่กินหนึ่งเหล่านี้ใน regs ซอสเนโค - ชีสที่ปรุงด้วยความเท่, มันฝรั่งทอด, ครีมเปรี้ยวลดไขมัน, เนื้อปรุงรสและ tortilla แป้งจะขยายเฉพาะรอบเอวของคุณ (การศึกษา Harvard หนึ่งปี 20 ปีพบว่าคนที่กินมันฝรั่งทอดเป็นประจำได้รับน้ำหนักตัวมากกว่าสามปอนด์ต่อร่างกายทุกๆ 4 ปีซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่าการกินอาหารที่คนกินปลาได้รับน้ำหนักเพียง 15 ปอนด์จากมันฝรั่งทอด) สำหรับเตาไขมันที่เสื่อมสภาพดีกว่าอาหารทอดอย่าพลาดรายการ 25 คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดที่ค้นพบ Abs ของคุณ!

Beiry 5-layer Burrito

500 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (7 กรัมอิ่มตัว) 1, 290 มิลลิกรัมโซเดียม 64 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 19 กรัม

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อห้าส่วนผสมที่เป็นที่นิยมมากที่สุดของ Taco Bell มารวมกัน? ความหงุดหงิดนี้ซึ่งทำกำไรได้ประมาณหนึ่งในสี่ของแคลอรี่ทุกวันและเกือบครึ่งวันของคาร์โบไฮเดรต

Quesarito

650 แคลอรี่ไขมัน 33 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัมไขมัน 0.5 กรัม) 1, 460 มิลลิกรัมโซเดียม 65 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 21 กรัม

เต็มไปด้วยเนื้อวัวและข้าวตามด้วย chipotle ชีส nacho ชีสครีมลดไขมันและ cheddar Quesarito เป็นลูกผสมของ quesadilla และ burrito จะทำให้คุณ กินเจ อย่างสม่ำเสมอ

ขลิบ Burrito

700 แคลอรีไขมัน 35 กรัมไขมันอิ่มตัว 13 กรัมโซเดียม 2, 260 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 68 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 28 กรัม

"ชุ่ม" ไม่เคยเป็นสิ่งที่ดีที่ Taco Bell Burrito ประกอบด้วยซอส "chipotle ครีม", เนื้อปรุงรส, ครีมเปรี้ยว, ถั่วแดง, ซอสสามฟองและ "ซอสแดง" ซึ่งส่วนผสมหลัก ได้แก่ แป้งข้าวโพดดัดแปร, maltodextrin และ "รสชาติจากธรรมชาติ" ไม่เพียง แต่ คือรายการนี้ถูกฝังอยู่ในเกลือและไขมัน แต่มันก็แห้งไปด้วยน้ำตาลที่ทำการแปรรูป หรือเราจะพูดว่า

Volcano Quesarito

700 แคลอรีไขมัน 38 กรัมไขมันอิ่มตัว 13 กรัมโซเดียม 1, 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 66 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 22 กรัม

Quesarito นี้มีชีสเชดดาร์เนื้อปรุงรส "ซอสลาวาร้อน" ซอสชีส nacho ชีสข้าวซ้อมมือและครีมลดไขมัน มัน spews ขึ้นมูลค่าทั้งวันของโซเดียม⅔วันมูลค่าของไขมันและมากกว่าหนึ่งในสามของค่าอาหารประจำวันของคุณทั้งหมดแคลอรี่รายวัน นี่เป็นวิธีที่ปอมเปอิร่วงลง

และ # 1 แย่ที่สุดเบอร์ริโต ... XXL ย่าง Stuft Burrito

860 แคลอรี่ 41 กรัมไขมัน (14 กรัมอิ่มตัว) 2, 200 mg โซเดียม 91 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมเส้นใยน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 32 กรัม

คำชมเพิ่มเติมจากใต้ชายแดน: "XXL" และ "Stuft" เป็นโปรตีนขนาด 32 กรัมซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์แบบ 91 กรัมและ 41 กรัมไขมัน 860 แคลอรี่ กับซอสปศุสัตว์อะโวคาโด, cheddar, pico de gallo, guac, ครีม, ถั่ว refried, เนื้อปรุงรสและหั่นสามชีสผสมผสานห่อภายใน Tortilla แป้งเพียงเกี่ยวกับสิ่งเดียวที่ "ลดไขมัน" เกี่ยวกับ Burrito นี้เป็นครีม และคุณกำลังถือเกลือทั้งวันอยู่ในมือเดียว ในการเผาไหม้ที่ปิดคุณจะต้องเหล่านี้ 33 วิธีในการแผ่ท้องของคุณได้อย่างรวดเร็ว!

และตอนนี้ Burritos ที่ดีที่สุด

ไก่ขูด Burrito

400 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (4.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 960 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 45 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 16 กรัม

เมื่อคุณมองไปที่เมนู Burrito คุณอาจถือว่านี่เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ (ไก่ย่างจะต้องดีกว่าเนื้อลึกลับเก๋าใช่มั้ย?) แต่เมื่อเนื้อไม่ติดมันอาจรวมกับ "ข้าวละติน" และครอบคลุมในชุดปศุสัตว์อะโวคาโดและชีสเชดดาร์ก็เกือบ Burrito Supreme อย่างไรก็ตามยังมีโซเดียมต่ำกว่า 1, 000 กรัมและแคลอรี่น้อยกว่า 500 แคลอรี่นับเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าที่ Bell

Beefy Nacho Griller

380 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (4 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 830 mg คาร์โบไฮเดรต 47 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 12 กรัม

ภายใน Nacho Griller ย่างดีเนื้อวัว nacho ชีสและ "แถบสีแดง" แป้งข้าวโพดน้ำมันคาโนลาและสีอาหารสีเหลือง ไม่ดี แต่ไม่แย่ที่สุดเปรียบเทียบ

Black Bean Burrito

390 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว) 1, 080 มิลลิกรัมโซเดียม 57 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 14 กรัม

ทั้งสองตัวเลือกมังสวิรัติ Burrito เป็นคอและลำคอ เราแสดงรายการ Black Bean Burrito เป็นครั้งแรกเนื่องจากมีแคลอรี่โซเดียมและคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าเล็กน้อย

Bean Burrito

370 แคลอรี 11 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 1, 050 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 55 กรัมเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 15 กรัม
น่าเสียดาย Refried Bean Burrito ที่นี่มีแคลอรี่น้อยกว่า Black Bean Burrito

และ # 1 Burrito Is ... Chipotle ไก่ Loaded Griller

350 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 810 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 37 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 15 กรัม

พบ Burrito ที่ดีที่สุดที่ Taco Bell ซึ่งประกอบด้วยแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและเกลือต่ำสุดบวกโปรตีน 15 กรัม คุณรู้ไหมว่าใครเป็นแฟนของไก่? Insanity star Shaun T. เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยเคล็ดลับความลับน้ำหนัก 20 ชนิดเหล่านี้จาก Shaun T! Insanity!

ตอนนี้ความเชี่ยวชาญที่เลวร้ายที่สุด

ชีส Quesadilla

460 แคลอรี่ไขมัน 26 กรัม (11 กรัมอิ่มตัว 0.5 กรัมไขมันทรานส์) 980 มิลลิกรัมโซเดียม 37 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 19 กรัม

เมนู "พิเศษ" ของ Taco Bell เต็มไปด้วยพิซซ่าห่อและสลัด - และคุณจะไม่เชื่อว่าอันดับใดแย่ที่สุด! แต่แรกคุณไม่ได้ทำเองโปรดปรานโดยการเลือกสำหรับเรื่องนี้มากกว่า Quesadilla ไก่ซึ่งถูกสร้างขึ้นด้วยตรงกับรายการส่วนผสมเดียวกันเป็นโมฆะของโปรตีนที่บรรจุไก่ แทนปริมาณของชีสที่เหลืออยู่ในการปลุกของบรรจุในมูลค่าบิ๊กแมะของไขมันและโซเดียม หากคุณชอบรายการที่ครบถ้วนนี้โปรดอย่าพลาดรายการเมนูทุกรายการที่ McDonald's จัดอันดับ!

Cantina Power Bowl

490 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (อิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 1, 280 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 49 กรัมเส้นใย 8 กรัม 3 กรัม
น้ำตาล, โปรตีน 29 กรัม

อย่าหลงกลโดยการปรากฏตัวของสุภาพในรายการนี้ มีไขมันมากเช่น McDonald's Filet-O-Fish หรือ Burger King Double Cheeseburger

Quesadilla

510 แคลอรี่ 27 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 12 กรัมอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 1200 มก. คาร์โบไฮเดรต 39 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 28 กรัม

ซอสjalapeñoครีม, ไก่ย่างและเนยแข็งผสมสามจะนั่งหนักในกระเพาะอาหารของคุณและอาจจะเกี่ยวกับจิตสำนึกของคุณ

พิซซ่าเม็กซิกัน

550 แคลอรีไขมัน 30 กรัม (8 กรัมอิ่มตัว 0.5 กรัมไขมันทรานส์) โซเดียม 990 mg คาร์โบไฮเดรต 49 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 20 กรัม

ขาดระหว่างอิตาลีและเม็กซิกัน? Taco Bell มีคุณครอบคลุม วิธีการเกี่ยวกับเนื้อปรุงรสถั่ว refried และมะเขือเทศบวกซอสพิซซ่าเม็กซิกันและชีสขูด? เพียงแค่ถามตัวเองว่า 30 กรัมไขมัน (เทียบเท่าของสาม Snickers บาร์) เป็นมูลค่ามัน

Crunch Wrap

540 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (อิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 1, 210 มิลลิกรัมน้ำหนัก 71 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 16 กรัม

เปลือกข้าวโพดของ Crunch Wrap ห่อหุ้มเนื้อวัวเนื้อมะเขือเทศผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็งครีมเปรี้ยวลดไขมันและซอสเนโครชีส คุณอาจสนุกกับความซับซ้อนของพื้นผิว แต่คิดสองครั้งเกี่ยวกับ 71 กรัมของคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นมากกว่าครึ่งหนึ่งของค่าเผื่อประจำวัน

Nachos Bell Grande

760 แคลอรี่ 38 กรัมไขมัน (6 กรัมอิ่มตัว) 1, 310 มิลลิกรัมโซเดียม 85 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 13 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 19 กรัม

ถ้าภาพนี้ไม่ได้ร้องว่า "ฝันร้ายที่ผ่านการประมวลผล" รายชื่อส่วนผสม: ซอสชีสชีสชิปครีมลดไขมันครีมถั่วแดงเนื้อปรุงรสและมะเขือเทศ (ซึ่งเป็นสิ่งเดียวที่ยังไม่ได้ทำที่นี่)

และอันดับ 1 สุดยอดสุดพิเศษคือ ... Fiesta Taco Salad

770 แคลอรี่ไขมัน 40 กรัม (อิ่มตัว 10 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 1, 590 มิลลิกรัมโซเดียม 76 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 11 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 26 กรัม

เพียงเพราะรายการที่มีคำว่า "สลัด" แนบไม่ได้ทำให้สุขภาพดี - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันถูกห่อหุ้มไว้ในเปลือกแป้งและข้าวโพดที่อุดมด้วยแป้งและขลิบด้ายถั่วเหลืองซัลซ่าและครีมลดไขมัน และมันก็ไม่ได้ช่วยให้สลัดที่ทำด้วยผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็งที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรือว่ามีไขมันทรานส์ 1 กรัม งานปาร์ตี้นี้สิ้นสุดลงแล้ว สำหรับการระเบิดแคลอรี่ที่น่าตกใจมากขึ้นคุณอาจกำลังรับประทานอาหารคลิกที่นี่เพื่อดู 20 อาหารที่ไม่แข็งแรงที่สุดในโลก!

และตอนนี้ Specialties ที่ดีที่สุด

Nacho Supreme

440 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (4.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 860 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 46 กรัมเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 12 กรัม

โภชนาการที่ดีกว่า Nachos Bell Grande, จานนี้มีแคลอรี่น้อยลง 300 นอกจากนี้ยังช่วยประหยัด 15 กรัมไขมัน 450 มิลลิกรัมของโซเดียมและ 39 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

Chalupa Supreme

360 แคลอรีไขมัน 21 กรัม (5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 13 กรัม

เนื้อวัวที่ปรุงรสเป็นปูภายในเปลือก chalupa flatbread ทอดทำด้วยแป้งสาลีอุดมด้วยผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็งครีมเปรี้ยวลดไขมันชีสและมะเขือเทศ เราจะแนะนำสิ่งนี้ได้อย่างไร? หากไม่มีอะไรอื่น Chalupa เสนอโซเดียมต่ำสุดของคู่แข่งพิเศษอื่น ๆ

Meximelt

250 แคลอรีไขมัน 14 กรัมไขมัน 7 กรัมอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 730 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 14 กรัม

เราพยายามที่จะวางนี้เป็นตัวเลือก "Best" เพราะมันมีครึ่งกรัมของไขมันทรานส์ แต่มีปริมาณแคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำสุดในกลุ่ม ถ้าคุณต้องไปพิเศษสั่งซื้อ

ตอนนี้อาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุด

"Taco Bell breakfast" เป็นเหมือน "Pizza Fritos" เป็นความคิดที่ไม่ดีโดยเนื้อแท้ซึ่งได้รับการพิสูจน์จากผลิตภัณฑ์บ้าที่ Bell ออกมาในความพยายามที่จะเริ่มเรียกเก็บเงินจากคุณก่อนหน้านี้และก่อนหน้านี้ โดยทั่วไปเราเป็นแฟนคลับของ Bell- เพียง จำกัด ตัวเองให้กับมื้อกลางวันและมื้อค่ำและรักษาชั่วโมงกระจ้อยร่อย

ไส้กรอกและชีส Biscuit Taco

370 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (อิ่มตัว 10 กรัม) โซเดียม 650 มก. คาร์โบไฮเดรต 29 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 11 กรัม

น่าแปลกที่การเพิ่มไส้กรอกไปที่ Biscuit Taco ลด 60 แคลอรีและ 5 กรัมของไขมัน

บิสกิตทาโค

430 แคลอรี่ 28 กรัมไขมัน (11 กรัมอิ่มตัว), 740 มิลลิกรัมโซเดียม 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต <1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 7 กรัมและโปรตีน 14 กรัม

บิสกิตทาโคมีน้ำหนักมากและไขมันไม่อิ่มตัว และด้วยน้ำตาลที่ผ่านการประมวลผล 7 กรัมจะใช้เวลาไม่นานสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดในการดำน้ำซึ่งจะนำไปสู่ความอยากในช่วงเช้ามืด

Burrito วิเศษ

490 แคลอรี่ 28 กรัมไขมัน (11 กรัมอิ่มตัว) 1090 มิลลิกรัมโซเดียม 37 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 23 กรัม

BLT burrito เสียงเจ้านายสวย (เรายอมรับมัน) จนกว่าคุณจะพิจารณาเนื้อหาไขมันอิ่มตัว อย่างน้อยก็มีโปรตีนแข็งแรง 26 กรัมและให้แคลเซียม 35% ของคุณ

Grande Scrambler

630 แคลอรี่ไขมัน 30 กรัม (8 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 1460 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 65 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 26 กรัม

มากที่สุดในโซเดียมและคาร์โบไฮเดรต หากคุณต้องการค้นพบว่ามี 6 ชุด (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys) ให้คัดท้ายชัดเจน

AM Crunchwrap แคลิฟอร์เนีย

630 แคลอรีไขมัน 38 กรัม (11 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 1400 mg คาร์โบไฮเดรต 52 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 21 กรัม

Crunchwrap แรกของ Taco Bell ประกอบด้วย cheddar, egg, hash browns และ guacamole ละเว้นจากการขอพิเศษ คุณใช้เครื่องบิ๊กแม็คเป็นเวลานานแล้ว

ประเทศ Crunchwrap AM

660 แคลอรีไขมัน 41 กรัม (13 กรัมอิ่มตัว) 1290 mg sodium, 54 g carbs เส้นใย 4 g น้ำตาล 5 g โปรตีน 21 g

รุ่นประเทศของ AM Crunchwrap จะเพิ่มน้ำเกรวี่และทดแทนไส้กรอกไส้กรอกสำหรับเบคอน ส่วนผสมสามอย่างแรกคือแป้งสาลีที่ผ่านการฟอกขาว whey และแป้งข้าวโพดดัดแปลง

และ # 1 อาหารเช้าแย่ที่สุดคือ ... Crunchwrap AM

670 แคลอรีไขมัน 42 กรัม (12 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 1300 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 51 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 21 กรัม

มันฝรั่งทอดราดหน้าด้วยชีสครีมเจลาเปโยและเนยแข็งชนิดหนึ่ง - ไม่ต้องช็อกเลยว่า Crunchwrap เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่แย่ที่สุด การบริโภคอาหารโซเดียมและไขมันอิ่มตัวในมื้อเช้าเป็นวิธีที่แย่ที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้แม้ในวันโกงและเริ่มลดน้ำหนักสำหรับ pennies วันขอบคุณเหล่านี้ 30 อาหารที่ค้นพบ Abs ของคุณสำหรับ $ 1 -

และตอนนี้ 'ดีที่สุด' ของอาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุด

ย่างอาหารเช้า Burrito Country

440 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (7 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 930 mg คาร์โบไฮเดรต 45 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 14 กรัม

น้ำเกรวี่, มันฝรั่งกัดกรอบ, ไส้กรอกไส้กรอกและคาร์โบไฮเดรตที่ดำเนินการเปล่า ยำ?

ย่างอาหารเช้า Burrito

400 แคลอรีไขมัน 22 กรัม (7 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 790 mg คาร์โบไฮเดรต 37 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 13 กรัม

เพียงแค่ไข่ "ซอสชีสเนเชอร์" และไส้กรอกขนมใน tortilla แป้งนุ่ม หากสิ่งนี้ฟังดูน่ารับประทานคุณควรดื่มด่ำกับความจริงที่ว่ามีแคลอรี่ 400 แคลอรี่

และ # 1 อาหารเช้าที่ดีที่สุดคือ ... AM Taco ย่าง

230 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 590 มิลลิกรัม, 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต, <1 กรัมเส้นใย, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 12 กรัม

ที่ดีที่สุดของที่เลวร้ายที่สุดของผู้เล่นตัวจริงอาหารเช้า Taco Bell มีไขมันอิ่มตัวต่ำสุดและปริมาณน้ำตาล ชัยชนะเล็ก ๆ : ประกอบด้วยชีสเชดดาร์ชีสไม่ใช่ซอสเนยแข็ง และทำให้เกิดไขมันหน้าท้องมากขึ้นเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำชา การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition and Metabolism พบว่าชาขาวสามารถกระตุ้น lipolysis (การสลายไขมัน) และ block adipogenesis (การสร้างเซลล์ไขมัน) การรวมกันของชากับคาเฟอีนและ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ดูเหมือนจะทำให้เซลล์ไขมันมีความพ่ายแพ้ เราที่กินนี้ไม่ว่า! รักชามากเราทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารที่ขายดีที่สุดของเรา 7 วันทำความสะอาดชาแบนแบน! ผู้ทดสอบชิมให้เสีย 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!

ตอนนี้สำหรับขนมที่จัดอันดับจากแรกที่เลวร้ายที่สุด

Caramel Apple Empeñada

310 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) 310 มิลลิกรัมโซเดียม 39 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 13 กรัมโปรตีน 3 กรัม

ไม่ยากที่จะจินตนาการได้ว่าขนมที่เต็มไปด้วยแอปเปิ้ลคาราเมลเป็นทางเลือกที่เลวร้ายที่สุดที่นี่ แต่นี้มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงซึ่งสามารถสร้างความหายนะในระบบย่อยอาหารของคุณและแม้แต่สมองของคุณ!

Cap'n Crunch Delights

(2 ชิ้น) 170 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 105 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 2 กรัม

Cap'n Crunch Berry ปิดรูโดนัทที่เต็มไปด้วยไอซิ่งหวาน คุณสามารถมีได้ 2 แคลอรี่ 170 แคลอรีและ 7 กรัมน้ำตาล แต่ทำไม?

Cinnabon Delights

(2 ชิ้น) 160 แคลอรี่ 9 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 80 มก. 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 10 กรัมโปรตีน 2 กรัม

แม้ว่าพวกเขาจะถูกโฆษณาว่าเป็น "ขนมหวานสำหรับอาหารเช้า" อย่าหลงกล - ลูกอบเชยเหล่านี้เป็นของหวานอย่างแน่นอน

อบเชยอบเชย

170 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) 210 มิลลิกรัมโซเดียม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 1 กรัม

นี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเมนูของหวานเนื่องจากไม่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์ แต่คำสั่งยังมี 27 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 12 กรัมน้ำตาล

ตอนนี้แย่ที่สุด

หากรสชาติและท้องของคุณไม่ได้เคาะออกโดยแคลอรี่เหล่านี้ไขมันและโซดาอาหาร entrees, Taco Bell ยังให้อาหารด้านถ้าคุณสามารถเรียก Dorito จานด้าน และถ้าคุณจับคู่พวกเขากับหกแพ็คคุณจะต้องรายการนี้ 25 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาการเมาค้าง!

ชิป Doritos

140 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว) 210 มิลลิกรัมโซเดียม 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

โอกาสที่คุณกำลังมีอาหารโกงอยู่แล้ว คุณไม่มีเหตุผลที่จะสั่งซื้อ crisps ผงชูรสชนิดแข็งเหล่านี้

พรีเมี่ยมข้าวละติน

100 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 230 ม. คาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ไม่มีอะไรพิเศษที่นี่ แม้ว่าจะมีแคลอรี่และไขมันต่ำ แต่ก็เป็นข้าวธรรมดาท้องฟ้าสูงในคาร์โบไฮเดรตและมีโปรตีนต่ำ คุณไม่จำเป็นต้องใช้

ชิปและ Guacamole

320 แคลอรีไขมัน 20 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 450 มก. คาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 4 กรัม

แม้ว่าไขมัน 20 ก. จะมีไขมันส่วนเกิน แต่อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีทำให้แป้งถั่วขาวมากกว่าอันดับ 2 และอันดับที่ 3

Cheesy Fiesta Potatoes

230 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) 520 มิลลิกรัมโซเดียม 28 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 3 กรัม

นี่เป็นอาหารของโรงเรียนและคุณโตขึ้น

และ # 1 แย่ที่สุดคือ ... ชิปและชีส

310 แคลอรีไขมัน 17 กรัม (1.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 470 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 34 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 4 กรัม

ถ้าคุณไปนี้รู้ว่ามันมีไขมันมากที่สุดและแคลอรี่เป็น McDonnella ไก่ McDonald 's 6 ชิ้น - aka entreé พูดถึงด้านที่น่ากลัวอย่าพลาดรายการ Fast Food French Fry-Ranked ทุกรายการและดูว่าใครเป็นผู้ชนะสงครามระหว่าง McDonald's และ Burger King!

และตอนนี้สำหรับดีที่สุด

ชิปและ Pico De Gallo

240 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 3 กรัม

กินนี้ไม่ว่า! ปกติแนะนำกับชิปที่ข้อต่อเม็กซิกัน แต่อย่างน้อยเหล่านี้ไม่ใช่ Doritos!

ชีส Pintos N

190 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (3 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 670 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน 11 กรัม

จานข้างที่มีโปรตีนสูงถึง 11 กรัมไม่เลวร้ายอะไรที่มากกว่าโภชนาการมากที่สุด

ถั่วดำและข้าว

180 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) 430 มิลลิกรัมโซเดียมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน 6 กรัม

เมื่อสั่งถั่วเสมอเดิมพันสีดำไม่ว่าคุณต้องการข้าว

ถั่วดำ

80 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 200 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน 4 กรัม

Yup, จานด้านที่ดีที่สุดที่ Taco Bell คือถั่วสีดำ (// www.eatthis.com/8-superfoods-you-should-eat- everydayday) ทารกเหล่านี้ไม่เพียง 80 แคลอรี่และเพียง 1.5 กรัมไขมันป๊อป แต่พวกเขาเพิ่มอาหารสมองและเพิ่มสุขภาพหัวใจ!

ตอนนี้สำหรับ Cravings ดอลลาร์ที่เลวร้ายที่สุด

เผ็ดมันฝรั่งซอส Taco

240 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (3 กรัมอิ่มตัว) 480 มิลลิกรัมโซเดียม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ผัดมันฝรั่งทอดผักกาดหอมและเนยแข็งชนิดหนึ่ง: ส่วนผสมหีบห่อน่าขนลุก แต่มีน้ำตาลหนึ่งกรัมและโซเดียมน้อยกว่า 500 มิลลิกรัมนี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในที่เลวร้ายที่สุด

Cheesy Bean และข้าวเบอร์ริโตะ

420 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (3.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 930 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 55 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 11 กรัม

อีกเคล็ดลับโภชนาการ burrito กับถั่ว refried และ jalapeno ครีมและ nacho ซอสชีส ไขมันอิ่มตัวปริมาณโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตสูงมาก

Nachos แบบสามชั้น

320 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 600 มก., คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม, เส้นใย 6 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 7 กรัม

อีกครั้งหนึ่ง Taco Bell เลือกซอสเนเชอร์ชีสแทนชีสที่แท้จริงชีสที่ทอดไปทั่วชิป nacho และถั่ว refried

และ # 1 ความปรารถนาที่เลวร้ายที่สุดคือ Dollar ... Beefy Fritos Burrito

430 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (4.5 กรัมอิ่มตัว) 1030 มิลลิกรัมโซเดียม 55 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 9 กรัม

Fritos, เนื้อวัวและเนื้อเปียกโชกใน nacho cheese = waistline disaster นี่คือรายการดอลล่าร์ที่เลวร้ายที่สุดของ Taco Bell และเราก็กลัวว่ามันจะเป็นหนึ่งในอาหารที่แย่ที่สุดที่คุณจะได้รับเป็นเงินดอลลาร์เป็นระยะเวลาหนึ่ง หากคุณต่อสู้กับปัญหาน้ำหนักไม่ควรพลาด # # # 40 นิสัยไม่ดีที่ให้คุณไขมันหน้าท้อง!

และตอนนี้สำหรับ Cravings ดอลลาร์ที่ดีที่สุด

บิสกิตมินิ Quesadilla

210 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว) 560 มิลลิกรัมโซเดียม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใยน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 13 กรัม

มินิทั้งขนาดและส่วนผสม quesadilla นี้มีเพียงส่วนประกอบ 3 อย่างคือซอส Chipotle เนื้อและชีสปรุงรส นอกจากนี้ยังมีเพียง 17 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมากมาย 13 กรัม คุณสามารถทำแย่ลงสำหรับเงินดอลลาร์

เผ็ด Tostada

210 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (3 กรัมอิ่มตัว) 450 มิลลิกรัมโซเดียมคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 7 กรัม

Cheddar, chipotle และซอสแดงผักกาดหอม refried ถั่วและมะเขือเทศในเปลือก tostada มี 210 แคลอรี่และ 10 กรัมไขมันไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด แต่จะไม่ทำลายรอบเอวของคุณ

Cheesy Roll-Up

180 แคลอรี่ 9 กรัมไขมัน (5 กรัมอิ่มตัว) 430 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัม <น้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 9 กรัม

สำหรับแคลอรี่ 180 คุณจะได้รับการผสมผสานสามชีสละลายภายใน tortilla แป้งอ่อน นี่คือที่ต่ำที่สุดในโซเดียมไขมันรวมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในเมนูดอลลาร์ แต่อย่ากัดลงไปมากกว่าหนึ่ง: ยังมีไขมันอิ่มตัว 5 กรัมต่อม้วน

และ # 1 Dollar Craving คือ ... Quicksed Chicken Mini Quesadilla

180 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) 540 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 12 กรัม

หากคุณขาดเงินสดให้ไปนี้ มีแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่และมีไขมันเพียง 8 กรัมโดยมีโปรตีนประมาณ 20% ของคุณทุกวัน

ตอนนี้เมนูอาหารมังสวิรัติแย่ที่สุด

เมนูมังสวิรัติที่ได้รับการรับรองใหม่ของ Taco Bell เป็นชุดของรายการที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ที่มีอยู่แล้วในเมนูของพวกเขา โดยรวมเมนูนี้มีแคลอรี่ที่ต่ำกว่าตัวเลือกไขมันและโซเดียมในปริมาณที่พอเหมาะและมีไขมันบางส่วน