25 สิ่งที่น่าแปลกใจที่เกิดขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนัก

คุณทำมันแล้ว! หลังจากหลายเดือนของการอดอาหารวิ่งและพูดว่า "ไม่" กับชั่วโมงแห่งความสุขคุณก็มาถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณแล้ว แม้ว่าคุณจะดูดีและรู้สึกดี แต่คุณอาจตระหนักดีว่าการมีหน้าท้องที่เข้มงวดมากขึ้นหมายถึงชีวิตของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ไม่คาดคิดบางอย่างน่ากลัวและไม่สะดวก (นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "ปัญหาความสุข") อ่านต่อเพื่อสำรวจ 25 คนที่รู้ผลของการส่องปอนด์บวกวิธีจัดการกับแต่ละคน และเพื่อรักษาร่างกายที่ร้อนใหม่ของคุณไว้ในชีวิตให้ลองดู 20 วิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักตลอดไป

คุณจะต้องมี Cardigan

Giámđốcศูนย์ควบคุมน้ำหนักที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย Judith Korner ผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมน้ำหนักกล่าวว่าเมื่อคุณลดน้ำหนักลงเพียงร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัวของร่างกายคุณอาจลดระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณลงได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหนาวเย็นกว่าปกติ

กินนี่ซะ! ปลาย

ซื้อการ์ดใบใหม่และเสื้อสเว็ตเพื่อให้มีประโยชน์ จัดเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะเก็บรักษาไว้ในรถของคุณและซ่อนตัวเลือกในการออกกำลังกายที่ห่อหุ้มเหงื่อ

คุณจะมีอาการแพ้น้อยลง

การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เครียดต่อมหมวกไตและระบบทางเดินหายใจทำให้อาการหอบหืดและภูมิแพ้รุนแรงขึ้น ตอนนี้คุณเป็นคนตัดแต่งคุณอาจสามารถหลบเครื่องสูดลมหายใจและตัดยาตามฤดูกาลออกได้

กินนี่ซะ! ปลาย

อย่าเปลี่ยนยาตามปกติโดยไม่ได้พูดคุยกับ MD ก่อน!

คุณจะต้องมีการกำหนดกิจวัตรประจำวันใหม่

เมื่อคุณสูญเสียไขมันจากต้นขาและท้องของคุณใบหน้าของคุณ slimmed ลงด้วย ในทางทฤษฎีนี่ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดี แต่การมีไขมันใต้ผิวของคุณบางส่วนอาจทำให้ผิวหน้าดูหย่อนคล้อยและทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และสดใส

กินนี่ซะ! ปลาย

คุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่าง Fanny และใบหน้าของคุณเพียงแค่โหลดวิตามิน C! การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าทุกๆมิลลิกรัมเพิ่มวิตามินซีทุกวันคุณลดความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยได้ถึงร้อยละ 11! Superfoods เช่นมะละกอ, ผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำบรัสเซลส์, พริกแดงทั้งหมดอุดมไปด้วยสารอาหาร Plumping ครีมและ moisturizers คุณภาพสูงยังสามารถเป็นประโยชน์ พูดคุยกับ derm ของคุณเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ

อาหารจะอร่อยขึ้น

แปลก แต่จริง: หลังจากลดน้ำหนักแล้วอาหารมื้อเย็นของคุณอาจอร่อยยิ่งขึ้น นักวิจัยมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมีความรู้สึกไวน้อยกว่าคู่ที่มีรูปร่างผอมลง เหตุผล: รสชาติของพวกเขาได้กลายเป็นหมองคล้ำจากการใช้มากเกินไป อีกทฤษฎีหนึ่งชี้ไปที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างการลดน้ำหนักซึ่งอาจเปลี่ยนวิธีรับรสติดต่อกับสมอง

กินนี่ซะ! ปลาย

ลองรับประทานอาหารสุขภาพที่คุณไม่เคยมีมาก่อน (เช่นเดียวกับ 25 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่กระชับ!) ในกรอบตัดแต่งของพวกเขาอาจเป็นรายการโปรดใหม่ที่สามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักของคุณในระยะยาว

คุณจะเป็นซุปเปอร์เงี่ยน

ไม่ใช่แค่จินตนาการของคุณ เมื่อคุณได้รับความนิยมจาก BMI คุณจะรู้สึกได้ถึงความตื่นตัวได้ง่ายขึ้นและขอบคุณทุกอย่างที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Study ชายที่หนักกว่ามีระดับ T-level ใกล้เคียงกับ gents ที่มีอายุมากขึ้นกว่าทศวรรษเต็ม คุณอาจรู้สึกไม่ค่อยมีสติในภาพเปลือยซึ่งสามารถเพิ่มความต้องการของคุณได้เช่นกัน

กินนี่ซะ! ปลาย

ก่อนที่จะกระโดดลงไปที่เตียงโปรดตรวจดูว่า 30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศของคุณหรือไม่!

เพศจะมีความพึงพอใจมากขึ้น

ถ้าคุณคิดว่าเพศเป็นที่น่ากลัวก่อนรอจนกว่าคุณจะได้รับมันในใหม่ของคุณร่างกาย leaner! ในการสำรวจศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊กแห่ง 1, 210 คนที่มีน้ำหนักแตกต่างกันคนอ้วนมีโอกาสรายงานความไม่พอใจกับเวลาระหว่างแผ่นมากกว่า 25 เท่ากว่าคู่หูที่ผอมลง

กินนี่ซะ! ปลาย

ในการศึกษาการสูญเสียเพียงร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัวได้แสดงให้เห็นถึงความพึงพอใจทางเพศ skyrocket ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ค่อยชอบที่จะอยู่กับร่างกาย แต่คุณก็ยังสามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนในห้องนอนได้

คุณจะไม่ทราบว่าจะใส่อะไร

หากคุณซื้อสินค้าที่ร้านขนาดใหญ่หรือสูงและใหญ่มากในชีวิตของคุณเป็นที่เข้าใจได้ถ้าคุณรู้สึกเหมือนปลาที่อยู่ใน "ร้านผอม" นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะไม่แน่ใจว่าจะเสริมอะไรดีที่สุด ท้องแบนใหม่ของคุณและลดลงโดยค่าใช้จ่ายในการสวมชุดใหม่ของคุณ

กินนี่ซะ! ปลาย

ถ้าคุณสูญเสีย 20 ปอนด์หรือมากกว่าเสื้อผ้าใหม่เป็นต้อง แต่ถ้าคุณสูญเสียน้อยกว่านั้นช่างตัดเย็บที่มีฝีมือสามารถกู้ชิ้นส่วนที่คุณชื่นชอบ ในบางกรณีคุณสามารถประหยัดเงินสดได้มากทีเดียว! หากคุณต้องการซื้อของใหม่ ๆ ให้ลองไปที่ร้านค้าขนาดเล็กที่พนักงานขายสามารถนำคุณผ่านกระบวนการอัปเดตตู้เสื้อผ้าของคุณได้ ถ้าคุณสบายบอกเพื่อนที่เพิ่งสูญเสียน้ำหนักและไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด เพื่อนร่วมงานหลายคนยินดีที่จะช่วยเหลือคุณ! ด้านพลิกห้างสรรพสินค้าให้ความสนใจเป็นรายบุคคลน้อยลง

คุณมีความสุขอาจไม่เปลี่ยนแปลง

หลายคนถือเอาการลดน้ำหนักด้วยความสุข แต่ไม่ค่อยเกิดขึ้น คุณอาจรู้สึกไม่มั่นใจเหมือนกันทันที

กินนี่ซะ! ปลาย

เพื่อปรับปรุงความสุขของคุณคุณจะต้องจัดการกับปัญหาทางอารมณ์อันเป็นสาระสำคัญไม่ว่าจะเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัวครั้งแรกของคุณหรือไม่ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการและอ่านมากกว่า 30 วิธีในการมีความสุขในปีนี้สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมในการเสริมรอยยิ้ม!

คนอาจวิจารณ์คุณ

ขณะที่คุณอาจได้ค้นพบแล้วเมื่อพูดถึงเรื่องการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักทุกคนก็น่าเกลียดและดื้อดึง คุณอาจพบว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณจะพูดว่า "ฉันไม่สามารถทำได้" และ "ฉันไม่รู้ว่าคุณทำแบบนั้นแบบไหน"

กินนี่ซะ! ปลาย

เขย่ามันออก ความคิดเห็นของผู้คนมักเป็นภาพสะท้อนของตัวเองคุ้มค่า; อย่าปล่อยให้มันเปลี่ยนความคิดเห็นของคุณหรือเปลี่ยนแปลงการเดินทางลดน้ำหนักของคุณ

หรือคนอาจไม่ได้สังเกต

ในอีกฟากหนึ่งบางคนจะไม่ได้สังเกตเห็นว่าคุณได้หลั่งตุ๊กตาชายที่น่าอับอายของคุณหรือปีกค้างคาวอ้าปากค้าง เหตุผล: คุณจำเป็นต้องหลั่งประมาณ 9 ปอนด์ก่อนที่มันจะกลายเป็นที่เห็นได้ชัดในหน้าของคุณ และหากคุณเป็นพนักงานรักษาความปลอดภัยหรือชีเปลือยนั่นเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณที่การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้บอกว่าคนสังเกตเห็นมากที่สุดเมื่อพูดถึงการสูญเสียน้ำหนัก

คุณจะหยุดนอนกรน

ดู ya, snorezilla! ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและการกรนซึ่งมักเกิดจากการที่น้ำหนักเกินรอบคอสามารถหายไปพร้อมกับการลดน้ำหนักเพียงร้อยละ 5

กินนี่ซะ! ปลาย

เพื่อให้ได้นอนหลับสนิทมากที่สุดของคุณโปรดดู 30 สิ่งที่ควรทำ 30 นาทีก่อนนอนเพื่อลดน้ำหนัก

คุณจะรู้สึกดีขึ้นที่ Sudokus

กระชับกล้ามเนื้อสมองฉลาดกว่าเดิม? อาจจะ. จากการศึกษาในวารสาร Neurology ผู้ชายที่หนักกว่ามีความทรงจำที่แย่กว่าและทักษะด้านความรู้ความเข้าใจมากกว่าผู้ชายที่ตัดแต่ง

คุณไม่สามารถรอให้เหงื่อได้

สิ่งที่พวกเขากล่าวว่าเป็นความจริง: endorphins รู้สึกดีที่น้ำท่วมร่างกายของคุณหลังจากที่ชั้นฆ่า Zumba จริงๆจะเสพติด บวกความคืบหน้าคือการเสพติด! เมื่อคุณเริ่มสูญเสียไขมันหน้าท้องและได้รับความแข็งแรงที่คุณจะต้องการเก็บกลับไปมาก

เด็กของคุณกินเพื่อสุขภาพ

ถ้าคุณต้องการให้เด็กกินกล้วยคุณต้องกินกล้วย เช่นเดียวกับสลัดและธัญพืช และรับข้อมูลนี้: หากบุตรของคุณมีน้ำหนักเกินการสูญเสียน้ำหนักของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาเช่นกัน ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียพบว่าการลดลงของค่า BMI ของทุกคนทำให้ลูกหลานเสียชีวิตหนึ่งในสี่ ใส่เพียงแค่การสูญเสียน้ำหนักของผู้ปกครองมีผลหยดลงในเด็กของพวกเขา

พันธมิตรของคุณอาจไม่สนับสนุน

หลังจากที่คุณได้หลั่งปอนด์เพื่อนของคุณอาจรู้สึกถูกคุกคาม พวกเขาอาจกังวลว่าคุณจะได้รับความสนใจจากผู้คนมากขึ้นหรืออาจรู้สึกอึดอัดกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีใหม่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้ว่าพวกเขาควรปรับปรุงสุขภาพด้วยเช่นกัน

กินนี่ซะ! ปลาย

อย่าให้สิ่งนี้ขัดขวางคุณจากเป้าหมายการลดน้ำหนักที่รวดเร็วของคุณ เพียงแค่ทราบว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นควรช่วยเตรียมความพร้อมให้กับจิตใจของคุณ

SO ของคุณอาจลดน้ำหนักด้วย

หรือการสูญเสียน้ำหนักและทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจทำให้คู่ของคุณสามารถกำหนดเป้าหมายร่างกายที่ดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน! ถ้าไม่ใช่สำหรับเพื่อนสนิทหรือแฟนของคุณอาจเป็นพ่อแม่พี่น้องหรือเพื่อนสนิทของคุณจะตัดสินใจเดินตามรอยเท้าของคุณ

คนมาหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ

ใช่ถูกต้องหลังจากที่ผู้คนเห็นว่าคุณได้หลั่งปอนด์พวกเขาจะต้องการมาหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ! รู้สึกภาคภูมิใจที่ทุกคนกำลังมองหาคุณและเปิดกว้างและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณและความท้าทายที่คุณต้องเอาชนะ นอกจากนี้ยังไม่สามารถทำร้ายพวกเขาได้บอกถึง 44 วิธีในการลดไขมันในร่างกาย 4 นิ้ว!

คุณจะต้องปรับขนาดแหวนของคุณอีกครั้ง

เมื่อลำไส้ของคุณหดตัว คุณอาจพบว่าวงแหวนที่คุณสวมทุกวันอยู่ในขณะนี้นิดหน่อยหลวม ร้านเครื่องประดับอัญมณีท้องถิ่นส่วนใหญ่สามารถเปลี่ยนขนาดแหวนได้ในขณะที่คุณรอ

คุณต้องการรองเท้าใหม่

ตรรกะเดียวกันถือเป็นจริงสำหรับเท้าของคุณ (ใช่คุณเคยมีไขมันยัดไส้ในรองเท้าของคุณ!) รองเท้าบู๊ตที่แน่นเมื่อลูกของคุณอาจเริ่มรู้สึกหรือดูหลวมเกินไปและอาจเริ่มรู้สึกว่ารองเท้าผ้าใบและแฟลตของคุณกว้างเกินไป ข่าวดี? ส้นจะสะดวกสบายมากขึ้นเนื่องจากพวกเขาจะอยู่ใต้แสงคุณ!

คนอาจไม่รู้จักคุณ

แม้ว่าคนใกล้เคียงกับคุณจะไม่จดจำใบหน้าของคุณได้ แต่อย่าแปลกใจเลยถ้าเพื่อนร่วมงานจากสำนักงานหรือคนรู้จักรู้จักใช้ผ้ากันเปื้อนเป็นครั้งคราวเมื่อเห็น trimmer คุณเป็นครั้งแรก

คุณหาใครเป็นเพื่อนที่แท้จริงของคุณ

เมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนไปแล้วความสัมพันธ์ของคุณจะทำยังไง เพื่อนส่วนใหญ่ของคุณจะมีความสุขกับคุณ แต่อาจเป็นไปได้ว่ากำมือจะอิจฉาและไม่พอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามิตรภาพของคุณสร้างขึ้นจากความเข้าใจซึ่งกันและกันในสิ่งที่คุณต้องการที่จะมีน้ำหนักเกิน

กินนี่ซะ! ปลาย

ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้กับคุณถามเพื่อนของคุณว่ามีอะไรบ้าง บอกพวกเขาว่าคุณให้ความสำคัญกับมิตรภาพของพวกเขาและถามว่าคุณสามารถพูดได้หรือไม่ว่าทำไมพวกเขาถึงได้ทำอะไรที่แตกต่างไปจากคุณ หากพวกเขาเปิดกว้างเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณสามารถทำงานได้ทุกอย่าง

คุณจะสูญเสียฟันหวานของคุณ

หลังจากหลายเดือนของการรับประทานอาหารที่สะอาดและดูน่าทึ่งที่คุณดูเป็นผลให้ Oreos และ Twix อาจไม่ร้องเพลงไซเรนของคุณอีกต่อไป

กินนี่ซะ! ปลาย

ตอนแรกอาจทำให้คุณแปลกใจ แต่ไปกับการไหล! อย่าลืมปล่อยให้ตัวเองหลงใหลในการดูแลถ้าอารมณ์เกิดขึ้น การพึ่งพาชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุล

คุณจะบันทึกเกี่ยวกับยาตามใบสั่งแพทย์

คุณมีน้ำหนักเบาคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น ในหลาย ๆ กรณีนั่นหมายถึง sayonara กับยาความดันโลหิตสูงและยารักษาโรคเบาหวาน การลดน้ำหนักยังลดอัตราต่อรองที่คุณต้องการในอนาคตเช่นกัน! นี่เป็นข่าวดีสำหรับร่างกายและบัญชีธนาคารของคุณ

กินนี่ซะ! ปลาย

ให้ doc ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มหย่าตัวเองออกจากยาของคุณ และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวาให้กับชีวิตให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงเหล่านี้ 40 นิสัยไม่ดีที่นำไปสู่ไขมันหน้าท้อง

คุณจะเป็นเชฟยอดนิยม

จนกว่าคุณจะสมัครเป็นสมาชิก Blue Apron หรือแผนการจัดส่งอาหารการลดน้ำหนักและการปรุงอาหารจากรอยขีดข่วนจะเป็นไปในทิศทางเดียวกัน และเราจะเดิมพันทักษะของคุณในห้องครัวได้ดีขึ้นอย่างมากตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณลงมือเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของคุณ - Top Chef ที่นี่คุณมา!

กินนี่ซะ! ปลาย

ป่วยของคุณไปสูตร? ลองดูสูตรที่ดีที่สุดถึง 20 สูตรสำหรับ Zero Belly เพื่อรักษารูปลักษณ์ใหม่ของคุณไว้!

คุณจะย้ายไปที่ดวงจันทร์

หรือบางทีอาจจะมีชีวิตอยู่ได้นานพอที่จะเห็นคนอื่นเข้ามาอยู่ที่นั่น ชีวิตที่ยาวนานขึ้น แต่เดี๋ยวก่อนคุณคงจะรู้แล้วล่ะ

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือส่วนใหญ่จากโรงงานความเข้าใจผิดที่พบโดยทั่วไปก็คือการที่คุณสามารถรับโปรตีนได้เพียงพอในอาหารของคุณ ใส่: ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผลิตจากข้าวกล้อง quinoa กัญชาโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากพืชทำให้มังสวิรัติล่าสุดจัดหาที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 14 ถึง 22 กรัมของ macronutrient สร้างกล้ามเนื้อต่อตัก และถ้าคุณเลือกการผสมผสานผงโปรตีนจากมังสวิรัติพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีกรดอะมิโนที่สมบูรณ์มากขึ้น ในการเปรียบเทียบโปรตีนผงจากสัตว์โดยเฉลี่ยมีโปรตีน 20 ถึง 25 กรัมต่อตัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณควรพิจารณาทำเวย์โปรตีนผงจากพืชในอาหารของคุณ ผงโปรตีนจากพืชจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งจะใ
  • ร้านขายของชำ: 20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    เรากำลังพูดถึงถั่วในบราวนี่แกงกะหรี่และถ่านกัมมันต์ในน้ำมะนาวซึ่งทั้งหมดนี้รสชาติอร่อย! เมื่อเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณมุ่งเป้าไปที่แคลอรี่ 200-250 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น "สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือขนมของคุณประกอบด้วยเส้นใย และ โปรตีน" Tanya Zuckerbrot MS, RD และผู้ก่อตั้ง F-Factor Diet กล่าว "ไฟเบอร์และโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่เติมคุณให้แคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้การมีขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยและโปรตีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้อาหารว่างและความอยากอาหารมากเกินไป " ด้วยความสนใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกเวลาสูงมีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • ร้านขายของชำ: 37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    มีประเด็นมากมายที่สามารถแบ่งแยกประเทศชาติได้: คุณตัดแซนวิชเป็นครึ่งหรือแนวทแยงมุมหรือไม่? คุณชอบโค้กหรือเป๊ปซี่หรือไม่? แน่นอนว่าเราไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รวมกันเป็นอเมริกันเช่นไอศครีม สำหรับฉันแล้วความจริงข้อนี้ไม่อาจโต้แย้งได้ดังนั้นฉันจึงถูกปลิวไปโดยสิ่งที่ฉันเห็นในตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันในวันอื่น ขณะที่ฉันไปหาถุงผักแช
  • ร้านขายของชำ: 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    แม้ว่าฉันไม่สามารถรับทรายและแสงอาทิตย์ได้มากพอกับฤดูร้อนวันแรงงานที่สองจะผ่านไป แต่ฉันก็เริ่มวางแผนเดินทางท่องเที่ยวแอ็ปเปิ้ลปีละครั้ง ฉันได้ไปทุกๆปีตั้งแต่อยู่ที่วิทยาลัยและเป็นประเพณีที่ตกชั้นฉันไม่สามารถนึกภาพได้ ในใจของฉันการตกไม่เป็นทางการจนกว่าคุณจะปีนขึ้นสู่ต้นแอปเปิ้ลที่มีสีสันและนำความโปรดปราน 20 ปอนด์มา โอ้อย่าลืมเหยือกยักษ์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องซื้อด้วย ในขณะที่แอปเปิ้ล (หนึ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้) สามารถใช้เวลานานถึงสองเดือน - เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นลิ้นชักตู้เย็นไซเดอร์ไม่ค่อยทนต่อการเน่าเสีย เมื่อเปิดกว้างเหยือกสดจะมีอายุเพียงประมาณสองสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นปัญหาส
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับชีส: ส่วนเล็ก ๆ ของชาจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนแคลอรี่มาก และเป็นผลให้ผู้ที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับการกินมัน ในขณะที่ผู้อดอาหารส่วนใหญ่มักกลัวว่าเกาชีสชีสจะดีต่อสุขภาพในแง่ของปริมาณแคลเซียมและโปรตีนของมัน (ในการดูแลนั่นคือ!) จากแม่ชีสตริงแม่ของคุณบรรจุในมื้อกลางวันของคุณเป็นเด็กสลายสวิสเสื่อมโทรมมากขึ้นคุณสามารถจับคู่กับแก้วไวน์หยิบชั้นนำเหล่านี้ไม่ได้ครึ่งหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ในการดูแลนั่นคือ รับวิเศษกับมันแล้วหาอาหารสุขภาพ 20 ที่คุณไม่กินมากเกินไป ควินอินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว: Parmesan & Rosemary คัพสามแคป
  • ร้านขายของชำ: นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    กับ celebs เช่น Khloe Kardashian และ Beyonce ditching นมเพื่อลดน้ำหนักนมที่สร้างขึ้น sans วัวมีการเติบโตในความนิยม และเมื่อถึงปลายปีก็มีความหลากหลายมากทีเดียว เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ป่าน, ข้าวและมะพร้าวไม่มีอะไรใหม่ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณNüMooผู้ผลิตน้ำผลไม้แบรนด์น้ำผลไม้แช่เย็นแช่แข็ง Juisi เมล็ดถั่วพิสตาชิโอและพีแคนก็จะถูกจิบผ่านฟางได้ ไม่เพียง แต่NüMooอินทรีย์และจีเอ็มโอฟรีเครื่องดื่มจะทำโดยใช้ถั่วทั้งหมด นั่นหมายความว่าไม่มีของเสียและคุณได้รับถึงสี่เท่าของปริมาณของถั่วในนมของคุณเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: NüMooไม่ใช้สารช่วยยับยั้งเหงือก
  • ร้านขายของชำ: อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราทุกคนมาที่นี่: ความหิวกระหายโดนตีขณะที่คุณกำลังทำงานธุระขับรถไปตามถนนยาวหรือไปเที่ยวที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยที่แหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวมาจากสถานีบริการน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่น ร้านค้าที่รวดเร็วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารขยะของพวกเขาซึ่งมีชั้นวางอยู่บนชั้นวางของที่มีของว่างเช่นชิพ, เพรทเซิล, คุกกี้, ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาอาหารสถานีสุขภาพสุขภาพ การทดลองสามารถครอบงำและทำให้หรือแม้กระทั่งการหา - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย ตรวจสอบของเรากินนี้ไม่ว่า! คู่มือสำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและอาหารที่ผ่านการประมวลผลซึ่งไขมันส่วนใหญ่เป็
  • ร้านขายของชำ: 25 กินนี้!  ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    25 กินนี้! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    ภารกิจของเราที่ Eat This, Not That! คือการช่วยให้ชาวอเมริกันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการพยายามสั่งอาหารสุขภาพจากเมนูของ McDonald หรือกำลังมองหาอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเดินทางต่อไป และในการเดินทางต่อเนื่องของเราผ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางเดินในร้านขายของชำที่ไม่มีวันสิ้นสุดเราภูมิใจที่จะบอกว่าเราได้ค้นพบอาหารบรรจุอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ถ้าคุณเป็นนักอ่านตัวยงที่คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเรามักจะแบ่งปันสิ่งที่เราค้นพบในหน้าหนังสือและนิตยสารของเราและแน่นอนในรายงานพิเศษเกี่ยวกับอาหารว่างแบบออนไลน์ของเราเช่นของที่ดีที่สุด 25 ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงในอเมริกา อย่างไรก็ตามเราตระหน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการเผาผลาญไขมันด้วยนมช็อกโกแลต

นมช็อกโกแลตอาจทำให้คุณคิดว่ากระต่ายการ์ตูนและสุดยอดในความเสื่อมโทรมของชั้นมัธยมต้นที่สาม แต่ค็อกเทลตัวเล็ก ๆ อยู่ในอาหารผู้ใหญ่ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เผาผลาญไขมันได้ อย่างจริงจัง! วิธีที่ว่า? ความลับในการเผาผลาญไขมันคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน เมื่อคุณสร้างไตรและต้นขาขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานที่เผาผลาญมากขึ้น และการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านมช็อกโกแลตอาจเป็นเครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อัตราส่วนทองคำ ดูนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าโปรตีนที่เหมาะสำหรับการสร้า