25 สิ่งที่น่าแปลกใจที่เกิดขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนัก



คุณทำมันแล้ว! หลังจากหลายเดือนของการอดอาหารวิ่งและพูดว่า "ไม่" กับชั่วโมงแห่งความสุขคุณก็มาถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณแล้ว แม้ว่าคุณจะดูดีและรู้สึกดี แต่คุณอาจตระหนักดีว่าการมีหน้าท้องที่เข้มงวดมากขึ้นหมายถึงชีวิตของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ไม่คาดคิดบางอย่างน่ากลัวและไม่สะดวก (นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "ปัญหาความสุข") อ่านต่อเพื่อสำรวจ 25 คนที่รู้ผลของการส่องปอนด์บวกวิธีจัดการกับแต่ละคน และเพื่อรักษาร่างกายที่ร้อนใหม่ของคุณไว้ในชีวิตให้ลองดู 20 วิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักตลอดไป

คุณจะต้องมี Cardigan

Giámđốcศูนย์ควบคุมน้ำหนักที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย Judith Korner ผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมน้ำหนักกล่าวว่าเมื่อคุณลดน้ำหนักลงเพียงร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัวของร่างกายคุณอาจลดระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณลงได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหนาวเย็นกว่าปกติ

กินนี่ซะ! ปลาย

ซื้อการ์ดใบใหม่และเสื้อสเว็ตเพื่อให้มีประโยชน์ จัดเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะเก็บรักษาไว้ในรถของคุณและซ่อนตัวเลือกในการออกกำลังกายที่ห่อหุ้มเหงื่อ

คุณจะมีอาการแพ้น้อยลง

การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เครียดต่อมหมวกไตและระบบทางเดินหายใจทำให้อาการหอบหืดและภูมิแพ้รุนแรงขึ้น ตอนนี้คุณเป็นคนตัดแต่งคุณอาจสามารถหลบเครื่องสูดลมหายใจและตัดยาตามฤดูกาลออกได้

กินนี่ซะ! ปลาย

อย่าเปลี่ยนยาตามปกติโดยไม่ได้พูดคุยกับ MD ก่อน!

คุณจะต้องมีการกำหนดกิจวัตรประจำวันใหม่

เมื่อคุณสูญเสียไขมันจากต้นขาและท้องของคุณใบหน้าของคุณ slimmed ลงด้วย ในทางทฤษฎีนี่ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดี แต่การมีไขมันใต้ผิวของคุณบางส่วนอาจทำให้ผิวหน้าดูหย่อนคล้อยและทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และสดใส

กินนี่ซะ! ปลาย

คุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่าง Fanny และใบหน้าของคุณเพียงแค่โหลดวิตามิน C! การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าทุกๆมิลลิกรัมเพิ่มวิตามินซีทุกวันคุณลดความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยได้ถึงร้อยละ 11! Superfoods เช่นมะละกอ, ผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำบรัสเซลส์, พริกแดงทั้งหมดอุดมไปด้วยสารอาหาร Plumping ครีมและ moisturizers คุณภาพสูงยังสามารถเป็นประโยชน์ พูดคุยกับ derm ของคุณเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ

อาหารจะอร่อยขึ้น

แปลก แต่จริง: หลังจากลดน้ำหนักแล้วอาหารมื้อเย็นของคุณอาจอร่อยยิ่งขึ้น นักวิจัยมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมีความรู้สึกไวน้อยกว่าคู่ที่มีรูปร่างผอมลง เหตุผล: รสชาติของพวกเขาได้กลายเป็นหมองคล้ำจากการใช้มากเกินไป อีกทฤษฎีหนึ่งชี้ไปที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างการลดน้ำหนักซึ่งอาจเปลี่ยนวิธีรับรสติดต่อกับสมอง

กินนี่ซะ! ปลาย

ลองรับประทานอาหารสุขภาพที่คุณไม่เคยมีมาก่อน (เช่นเดียวกับ 25 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่กระชับ!) ในกรอบตัดแต่งของพวกเขาอาจเป็นรายการโปรดใหม่ที่สามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักของคุณในระยะยาว

คุณจะเป็นซุปเปอร์เงี่ยน

ไม่ใช่แค่จินตนาการของคุณ เมื่อคุณได้รับความนิยมจาก BMI คุณจะรู้สึกได้ถึงความตื่นตัวได้ง่ายขึ้นและขอบคุณทุกอย่างที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Study ชายที่หนักกว่ามีระดับ T-level ใกล้เคียงกับ gents ที่มีอายุมากขึ้นกว่าทศวรรษเต็ม คุณอาจรู้สึกไม่ค่อยมีสติในภาพเปลือยซึ่งสามารถเพิ่มความต้องการของคุณได้เช่นกัน

กินนี่ซะ! ปลาย

ก่อนที่จะกระโดดลงไปที่เตียงโปรดตรวจดูว่า 30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศของคุณหรือไม่!

เพศจะมีความพึงพอใจมากขึ้น

ถ้าคุณคิดว่าเพศเป็นที่น่ากลัวก่อนรอจนกว่าคุณจะได้รับมันในใหม่ของคุณร่างกาย leaner! ในการสำรวจศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊กแห่ง 1, 210 คนที่มีน้ำหนักแตกต่างกันคนอ้วนมีโอกาสรายงานความไม่พอใจกับเวลาระหว่างแผ่นมากกว่า 25 เท่ากว่าคู่หูที่ผอมลง

กินนี่ซะ! ปลาย

ในการศึกษาการสูญเสียเพียงร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัวได้แสดงให้เห็นถึงความพึงพอใจทางเพศ skyrocket ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ค่อยชอบที่จะอยู่กับร่างกาย แต่คุณก็ยังสามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนในห้องนอนได้

คุณจะไม่ทราบว่าจะใส่อะไร

หากคุณซื้อสินค้าที่ร้านขนาดใหญ่หรือสูงและใหญ่มากในชีวิตของคุณเป็นที่เข้าใจได้ถ้าคุณรู้สึกเหมือนปลาที่อยู่ใน "ร้านผอม" นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะไม่แน่ใจว่าจะเสริมอะไรดีที่สุด ท้องแบนใหม่ของคุณและลดลงโดยค่าใช้จ่ายในการสวมชุดใหม่ของคุณ

กินนี่ซะ! ปลาย

ถ้าคุณสูญเสีย 20 ปอนด์หรือมากกว่าเสื้อผ้าใหม่เป็นต้อง แต่ถ้าคุณสูญเสียน้อยกว่านั้นช่างตัดเย็บที่มีฝีมือสามารถกู้ชิ้นส่วนที่คุณชื่นชอบ ในบางกรณีคุณสามารถประหยัดเงินสดได้มากทีเดียว! หากคุณต้องการซื้อของใหม่ ๆ ให้ลองไปที่ร้านค้าขนาดเล็กที่พนักงานขายสามารถนำคุณผ่านกระบวนการอัปเดตตู้เสื้อผ้าของคุณได้ ถ้าคุณสบายบอกเพื่อนที่เพิ่งสูญเสียน้ำหนักและไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด เพื่อนร่วมงานหลายคนยินดีที่จะช่วยเหลือคุณ! ด้านพลิกห้างสรรพสินค้าให้ความสนใจเป็นรายบุคคลน้อยลง

คุณมีความสุขอาจไม่เปลี่ยนแปลง

หลายคนถือเอาการลดน้ำหนักด้วยความสุข แต่ไม่ค่อยเกิดขึ้น คุณอาจรู้สึกไม่มั่นใจเหมือนกันทันที

กินนี่ซะ! ปลาย

เพื่อปรับปรุงความสุขของคุณคุณจะต้องจัดการกับปัญหาทางอารมณ์อันเป็นสาระสำคัญไม่ว่าจะเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัวครั้งแรกของคุณหรือไม่ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการและอ่านมากกว่า 30 วิธีในการมีความสุขในปีนี้สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมในการเสริมรอยยิ้ม!

คนอาจวิจารณ์คุณ

ขณะที่คุณอาจได้ค้นพบแล้วเมื่อพูดถึงเรื่องการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักทุกคนก็น่าเกลียดและดื้อดึง คุณอาจพบว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณจะพูดว่า "ฉันไม่สามารถทำได้" และ "ฉันไม่รู้ว่าคุณทำแบบนั้นแบบไหน"

กินนี่ซะ! ปลาย

เขย่ามันออก ความคิดเห็นของผู้คนมักเป็นภาพสะท้อนของตัวเองคุ้มค่า; อย่าปล่อยให้มันเปลี่ยนความคิดเห็นของคุณหรือเปลี่ยนแปลงการเดินทางลดน้ำหนักของคุณ

หรือคนอาจไม่ได้สังเกต

ในอีกฟากหนึ่งบางคนจะไม่ได้สังเกตเห็นว่าคุณได้หลั่งตุ๊กตาชายที่น่าอับอายของคุณหรือปีกค้างคาวอ้าปากค้าง เหตุผล: คุณจำเป็นต้องหลั่งประมาณ 9 ปอนด์ก่อนที่มันจะกลายเป็นที่เห็นได้ชัดในหน้าของคุณ และหากคุณเป็นพนักงานรักษาความปลอดภัยหรือชีเปลือยนั่นเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณที่การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้บอกว่าคนสังเกตเห็นมากที่สุดเมื่อพูดถึงการสูญเสียน้ำหนัก

คุณจะหยุดนอนกรน

ดู ya, snorezilla! ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและการกรนซึ่งมักเกิดจากการที่น้ำหนักเกินรอบคอสามารถหายไปพร้อมกับการลดน้ำหนักเพียงร้อยละ 5

กินนี่ซะ! ปลาย

เพื่อให้ได้นอนหลับสนิทมากที่สุดของคุณโปรดดู 30 สิ่งที่ควรทำ 30 นาทีก่อนนอนเพื่อลดน้ำหนัก

คุณจะรู้สึกดีขึ้นที่ Sudokus

กระชับกล้ามเนื้อสมองฉลาดกว่าเดิม? อาจจะ. จากการศึกษาในวารสาร Neurology ผู้ชายที่หนักกว่ามีความทรงจำที่แย่กว่าและทักษะด้านความรู้ความเข้าใจมากกว่าผู้ชายที่ตัดแต่ง

คุณไม่สามารถรอให้เหงื่อได้

สิ่งที่พวกเขากล่าวว่าเป็นความจริง: endorphins รู้สึกดีที่น้ำท่วมร่างกายของคุณหลังจากที่ชั้นฆ่า Zumba จริงๆจะเสพติด บวกความคืบหน้าคือการเสพติด! เมื่อคุณเริ่มสูญเสียไขมันหน้าท้องและได้รับความแข็งแรงที่คุณจะต้องการเก็บกลับไปมาก

เด็กของคุณกินเพื่อสุขภาพ

ถ้าคุณต้องการให้เด็กกินกล้วยคุณต้องกินกล้วย เช่นเดียวกับสลัดและธัญพืช และรับข้อมูลนี้: หากบุตรของคุณมีน้ำหนักเกินการสูญเสียน้ำหนักของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาเช่นกัน ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียพบว่าการลดลงของค่า BMI ของทุกคนทำให้ลูกหลานเสียชีวิตหนึ่งในสี่ ใส่เพียงแค่การสูญเสียน้ำหนักของผู้ปกครองมีผลหยดลงในเด็กของพวกเขา

พันธมิตรของคุณอาจไม่สนับสนุน

หลังจากที่คุณได้หลั่งปอนด์เพื่อนของคุณอาจรู้สึกถูกคุกคาม พวกเขาอาจกังวลว่าคุณจะได้รับความสนใจจากผู้คนมากขึ้นหรืออาจรู้สึกอึดอัดกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีใหม่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้ว่าพวกเขาควรปรับปรุงสุขภาพด้วยเช่นกัน

กินนี่ซะ! ปลาย

อย่าให้สิ่งนี้ขัดขวางคุณจากเป้าหมายการลดน้ำหนักที่รวดเร็วของคุณ เพียงแค่ทราบว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นควรช่วยเตรียมความพร้อมให้กับจิตใจของคุณ

SO ของคุณอาจลดน้ำหนักด้วย

หรือการสูญเสียน้ำหนักและทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจทำให้คู่ของคุณสามารถกำหนดเป้าหมายร่างกายที่ดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน! ถ้าไม่ใช่สำหรับเพื่อนสนิทหรือแฟนของคุณอาจเป็นพ่อแม่พี่น้องหรือเพื่อนสนิทของคุณจะตัดสินใจเดินตามรอยเท้าของคุณ

คนมาหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ

ใช่ถูกต้องหลังจากที่ผู้คนเห็นว่าคุณได้หลั่งปอนด์พวกเขาจะต้องการมาหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ! รู้สึกภาคภูมิใจที่ทุกคนกำลังมองหาคุณและเปิดกว้างและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณและความท้าทายที่คุณต้องเอาชนะ นอกจากนี้ยังไม่สามารถทำร้ายพวกเขาได้บอกถึง 44 วิธีในการลดไขมันในร่างกาย 4 นิ้ว!

คุณจะต้องปรับขนาดแหวนของคุณอีกครั้ง

เมื่อลำไส้ของคุณหดตัว คุณอาจพบว่าวงแหวนที่คุณสวมทุกวันอยู่ในขณะนี้นิดหน่อยหลวม ร้านเครื่องประดับอัญมณีท้องถิ่นส่วนใหญ่สามารถเปลี่ยนขนาดแหวนได้ในขณะที่คุณรอ

คุณต้องการรองเท้าใหม่

ตรรกะเดียวกันถือเป็นจริงสำหรับเท้าของคุณ (ใช่คุณเคยมีไขมันยัดไส้ในรองเท้าของคุณ!) รองเท้าบู๊ตที่แน่นเมื่อลูกของคุณอาจเริ่มรู้สึกหรือดูหลวมเกินไปและอาจเริ่มรู้สึกว่ารองเท้าผ้าใบและแฟลตของคุณกว้างเกินไป ข่าวดี? ส้นจะสะดวกสบายมากขึ้นเนื่องจากพวกเขาจะอยู่ใต้แสงคุณ!

คนอาจไม่รู้จักคุณ

แม้ว่าคนใกล้เคียงกับคุณจะไม่จดจำใบหน้าของคุณได้ แต่อย่าแปลกใจเลยถ้าเพื่อนร่วมงานจากสำนักงานหรือคนรู้จักรู้จักใช้ผ้ากันเปื้อนเป็นครั้งคราวเมื่อเห็น trimmer คุณเป็นครั้งแรก

คุณหาใครเป็นเพื่อนที่แท้จริงของคุณ

เมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนไปแล้วความสัมพันธ์ของคุณจะทำยังไง เพื่อนส่วนใหญ่ของคุณจะมีความสุขกับคุณ แต่อาจเป็นไปได้ว่ากำมือจะอิจฉาและไม่พอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามิตรภาพของคุณสร้างขึ้นจากความเข้าใจซึ่งกันและกันในสิ่งที่คุณต้องการที่จะมีน้ำหนักเกิน

กินนี่ซะ! ปลาย

ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้กับคุณถามเพื่อนของคุณว่ามีอะไรบ้าง บอกพวกเขาว่าคุณให้ความสำคัญกับมิตรภาพของพวกเขาและถามว่าคุณสามารถพูดได้หรือไม่ว่าทำไมพวกเขาถึงได้ทำอะไรที่แตกต่างไปจากคุณ หากพวกเขาเปิดกว้างเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณสามารถทำงานได้ทุกอย่าง

คุณจะสูญเสียฟันหวานของคุณ

หลังจากหลายเดือนของการรับประทานอาหารที่สะอาดและดูน่าทึ่งที่คุณดูเป็นผลให้ Oreos และ Twix อาจไม่ร้องเพลงไซเรนของคุณอีกต่อไป

กินนี่ซะ! ปลาย

ตอนแรกอาจทำให้คุณแปลกใจ แต่ไปกับการไหล! อย่าลืมปล่อยให้ตัวเองหลงใหลในการดูแลถ้าอารมณ์เกิดขึ้น การพึ่งพาชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุล

คุณจะบันทึกเกี่ยวกับยาตามใบสั่งแพทย์

คุณมีน้ำหนักเบาคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น ในหลาย ๆ กรณีนั่นหมายถึง sayonara กับยาความดันโลหิตสูงและยารักษาโรคเบาหวาน การลดน้ำหนักยังลดอัตราต่อรองที่คุณต้องการในอนาคตเช่นกัน! นี่เป็นข่าวดีสำหรับร่างกายและบัญชีธนาคารของคุณ

กินนี่ซะ! ปลาย

ให้ doc ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มหย่าตัวเองออกจากยาของคุณ และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวาให้กับชีวิตให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงเหล่านี้ 40 นิสัยไม่ดีที่นำไปสู่ไขมันหน้าท้อง

คุณจะเป็นเชฟยอดนิยม

จนกว่าคุณจะสมัครเป็นสมาชิก Blue Apron หรือแผนการจัดส่งอาหารการลดน้ำหนักและการปรุงอาหารจากรอยขีดข่วนจะเป็นไปในทิศทางเดียวกัน และเราจะเดิมพันทักษะของคุณในห้องครัวได้ดีขึ้นอย่างมากตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณลงมือเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของคุณ - Top Chef ที่นี่คุณมา!

กินนี่ซะ! ปลาย

ป่วยของคุณไปสูตร? ลองดูสูตรที่ดีที่สุดถึง 20 สูตรสำหรับ Zero Belly เพื่อรักษารูปลักษณ์ใหม่ของคุณไว้!

คุณจะย้ายไปที่ดวงจันทร์

หรือบางทีอาจจะมีชีวิตอยู่ได้นานพอที่จะเห็นคนอื่นเข้ามาอยู่ที่นั่น ชีวิตที่ยาวนานขึ้น แต่เดี๋ยวก่อนคุณคงจะรู้แล้วล่ะ

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    เชฟกอร์ดอนแรมเซย์เป็นนักร้องเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างเช่นสเต็กไม่ควรปรุงสุกมากกว่าขนาดปานกลางพักในวันวาเลนไทน์และเขาจะไม่มีวันสั่ง "ซุปในวันนี้" รอทำไม? ปรากฎว่าอาหารเรียกน้ำย่อยที่เป็นที่นิยมไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเริ่มต้นมื้อค่ำ "ถามว่า soup du jour เมื่อวานนี้เกิดขึ้นก่อนวันพิเศษนี้ อาจเป็นกรณีที่เป็นเดือนซุปแกรนด์ "ภัตตาคารสก็อตให้คำแนะนำ ร้านอาหารพิเศษมักถูกโยนพร้อมกับส่วนผสมที่พ่อครัวต้องกำจัด ในคำอื่น ๆ : "พิเศษ&q
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    เมื่อไม่นานมานี้ฉันหยุดอพาร์ทเม้นท์ของเพื่อน Carrie ก่อนที่จะหยิบเอาอาหารเย็นออก ขณะที่เธอกำลังออกจากชุดทำงานของเธอฉันก็ตกปลาไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อหาแก้วน้ำ "ครั้งสุดท้ายที่คุณทำความสะอาดนี้เป็นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?" ฉันถามซึ้งชี้ไปที่จานสบู่ที่จมูกด้วยอ่างล้างหน้า "อืมฉันจำไม่ได้" เธอตอบ "ฉันยุ่งมากกับการทำงานที่ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะให้ห้องครัวของฉันทำความสะอาดที่ดี." ความจริงที่น่ารังเกียจคือห้องครัวอาจสกปรกกว่าห้องน้ำของคุณ "ห้องครัวเป็นสถานที่ที่ยากลำบากเมื่อเทียบกับที่อื่น ๆ ในบ้านเพราะคุณกำลังเผชิญกับ [อาหาร] ที่สามารถปนเปื้อนสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคได
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    ฉันกำลังมองเหมือนคนกลายพันธุ์ ก่อนที่ฉันจะนั่งลงกับแล็ปท็อปเพื่อเขียนฉันโยนหน้ากากตา - หนึ่งในคนตัดก่อนที่มี cutouts สำหรับปากและตาของคุณ เด็กหญิงคนหนึ่งต้องใช้เวลาเพื่อความงามในช่วงกลางวันใช่มั้ย? อย่างไรก็ตามปรากฎว่าหน้ากากนั้นเป็นของเสียทั้งหมด ด้วยการวางแผนเล็กน้อยฉันจะได้ดูแลผิวผมและเล็บทุกครั้งที่ฉันนั่งลงกิน จากพิซซ่ามะเขือเทศทอดกับไข่เจียวเห็ดหอม, ตัวเลือกอยู่ที่นั่น ก่อนที่คุณจะทำผิดพลาดเดียวกันขุดลงในรายการของอาหารที่แน่ใจว่าจะออกจากความรู้สึกของคุณเต็มรูปแบบเอาใจใส่และดีที่สุดของทั้งหมดอมตะ จากผมเต็มรูปแบบและผิวเรียบเนียนเป็นฟันขาวและข้อต่อที่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    ตอนนี้คุณลดลงทั้งคุกกี้หรือถุงกระดาษแข็งหรือทั้งสองอย่างคุณอาจรู้สึกราวกับว่าการใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณในคู่ของกางเกงขายาวเป็นแผนชีวิตที่มั่นคง พวกเขากว้างใหญ่มาก แสนสบาย ยืดผม และดีที่สุดของทั้งหมดที่พวกเขาอย่างสมบูรณ์ซ่อนทารกอาหารของคุณ ในขณะที่ชีวิตในกางเกงยืดหยุ่นอาจฟังดูสบาย ๆ ในตอนแรกหลังจากประเมินความเสียหายเกี่ยวกับความร้อนของการดื่มสุราแล้วจินตนาการอาจจะหลุดออกไปเป็นเรื่องน่าสยดสยองและตื่นตระหนก เราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าสถานการณ์ไม่เลวอย่างที่คิด อัตราต่อรองอยู่ในความโปรดปรานของคุณว่าการเพิ่มน้ำหนักและความชุ่มชื่นที่เกิดขึ้นจากการดื่มสุราของคุณจะไม่กลายเป็นส่วนเสริมอย่างถาวรสำหร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    ในฐานะสามีพ่อนักแสดงและผู้กำกับร็อบโลว์มีจานเต็มจาน ผู้ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคำหกครั้งนั้นเป็นผู้ที่ได้รับการยกย่องจากอายุของเขา (แต่คุณก็คาดเดาได้ว่าเขาอยู่ในช่วงกลางทศวรรษร. ี?) แต่เขาก็พยายามที่จะจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและโภชนาการของเขาเพื่อขจัดความชั่วร้ายบางอย่างออกจากอาหาร "ฉันตัดแอลกอฮอล์และน้ำตาลออกจากอาหารเมื่อฉันอยู่ในช่วงอายุ 20 ปีของฉันและฉันใช้ชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำนับ แต่นั้น" โลว์เผยให้เราเห็นทางอีเมล และแม้ว่าอาจฟังดูไม่เป็นระเบียบ แต่แผนอาหารของ Lowe ก็มี แต่อย่างใด (อย่างจริงจังเขากินวันละห้าครั้งและยังทำให้มีของว่าง!
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    ถ้าคุณทำตามข่าว celeb คุณอาจรู้ว่าใครเป็นคณบดี Sheremet - แต่เราต้องการเดิมพันมีจำนวนมากเกี่ยวกับ LeAnn Rimes 'อดีต hubby คุณไม่ทราบ หลังจากที่เขาแยกตัวออกจาก Rimes ในปี 2009 (ท่ามกลางรายงานว่าเธอกำลังมีความสัมพันธ์กับสามีของ Eddie Cibrian), Sheremet ต้องการ "ฉัน - เวลา" ที่ต้องการออกจากสปอตไลท์ เขาย้ายไปนิวยอร์กลงทะเบียนเรียนใน French Culinary Institute และจบการศึกษาที่ชั้นยอดของเขา เขาไปทำงานที่ฮอตสปอตโนบุ 57 และร้านอาหาร Jean-George แห่งที่สามของมิชลินซึ่งเป็นประสบการณ์การทำอาหารที่ทำให้เขามีทักษะในการเขียนตำราอาหารเล่มแรกของเขา การคลั่งไคล้ 2016 กินหัวใจของคุณ สัมผัสกับการแต่ง
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    แม้ว่าไพ่ของ Chunky Monkey หรือกระเป๋า Double Stuf Oreos อาจเรียกคุณว่าเป็นเพลงไซเรนให้หลีกเลี่ยงอาหารความสะดวกสบายแบบดั้งเดิมถ้าคุณต้องการที่จะขับไล่อารมณ์ที่ไม่ดีออกไป ในความเป็นจริงเมื่อคุณมองเข้าไปในวิทยาศาสตร์อาหารความสะดวกสบายส่วนใหญ่จะไม่ปลอบโยนเลย แม้ว่าจะไม่มีอาหารใดที่สามารถรักษากรณีของบลูส์ได้อย่างถาวร แต่ก็มีทางเลือกมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับเปลี่ยนเคมีและฮอร์โมนในสมองเพื่อต่อต้านอารมณ์ความรู้สึกและลดอาการซึมเศร้า อาหารเพื่อความสะดวกสบายของ Mother Nature จะทำทุกอย่างให้กับจิตใจและร่างกายของคุณมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการบรรจุหรือได้รับการประมวลผลแล้วที่เราอาจเชื่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    Ahh, 40. ในขณะที่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าเศร้าที่บอกลากับวัยสามสิบของคุณในตอนแรกคุณได้อย่างรวดเร็วตระหนักดีว่าวิธีการที่ดีในการตีใหญ่ 4-0 จริงๆคือ คุณไม่เพียง แต่ฉลาดกว่าเท่านั้น แต่คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและอยู่ในสถานที่ที่ดีขึ้นโดยรวม แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกดีๆทางจิตใจ แต่ก็ถึงเวลาที่คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพกายของคุณด้วยและส่วนสำคัญอย่างหนึ่งก็คือทำให้คุณรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้อง ตามการศึกษาในปี 2017 ตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการนานาชาติด้านอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหาร "การตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารและดื่มอะไรเมื่อไรในวันนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพความเป็นอยู่และ ประสิทธิภาพการรับรู้ "
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    การต่อสู้ระหว่างเด็กกับจานถั่วล้าสมัย ในขณะที่คุณอาจสันนิษฐานว่าบิดามารดาคนอื่นพยายามที่จะให้เด็กกินผักของพวกเขาสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักก็คือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะผ่านการทดลองที่เหมือนกันกับ torturous เช่นเดียวกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ของพวกเขาคือนักมายากลนินจาในการอำพรางผักลอบถั่วเขียวของพวกเขาลงในชามของสุนัขฝังถั่วของตนไว้ใต้มันฝรั่งบดและซ่อนกะหล่ำปลีบนขอบหน้าต่างที่อยู่หลังม่าน ใช่ นั่นคือ กลิ่นที่มาจาก เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนคนรักของคุณเป็นคนรักผัก - โดยไม่ต้อง knockdown-dragout-battle-of-the-broccoli-Eat This, Not That! ตรวจสอบกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อดูว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรจากการ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 คำถามเกี่ยวกับ Carbs - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่า!

แม้ว่าเราหลายคนกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรต แต่เรารู้ไหมว่าแรงจูงใจของเราอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้อย่างไร? จะเอาคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของเราแม้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้หรือไม่? และสิ่งที่แน่นอนคือสารอาหารนี้ในสถานที่แรก? โดยไม่ทราบเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรลดการทานคาร์โบไฮเดรต (หรือแม้กระทั่งทานคาร์โบไฮเดรตที่เราควรจะตัดทิ้งก็ตาม)