Hummus เป็นที่ชื่นชอบสำหรับนักชิมและคนอดอาหารเหมือนกัน ทำไมมันถึงไม่เป็นเช่นนั้น? เป็นซุปเปอร์ครีมซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนและเส้นใยที่เป็นของแข็งและสามารถจับคู่อาหารได้เป็นอย่างดี (ไม่ต้องพูดถึงนิ้วมือ) แต่ครีมสะโพกของแบรนด์ Sabra เป็นตัวกระตุ้นสุขภาพโดยรวมหลอกลวงผู้ซื้อด้วยรูปลักษณ์ที่ดูน่าสนใจและจำนวนแฟน ๆ นับไม่ถ้วน แทนการบริโภคจุ่มที่ผลิตนี้ลองพิจารณาสร้างบ้านของคุณเองที่บ้าน เป็นเรื่องง่ายสุด ๆ - แค่ตรวจสอบเคล็ดลับ 11 ข้อสำหรับการทำ Hummus โฮมเมดที่สมบูรณ์แบบและจากนั้นไปหามัน

สูงในโซเดียม

เพียงแค่เสิร์ฟสองช้อนโต๊ะที่มีโซเดียม 130 มิลลิกรัมซึ่งดูเหมือนจะไม่มากนัก แต่สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณพบนิ้วของคุณใกล้กับด้านล่างของภาชนะบรรจุเพื่อความสะดวกสบาย ในความเป็นจริงหลายยี่ห้อ hummus ออกมีเช่น Pita Pal และรากมีน้อยมากของสิ่งที่เค็ม - ใดก็ได้ระหว่าง 65 และ 80 มิลลิกรัม นอกจากนี้คุณยังสามารถทราบว่าเกลือมากเกินไปทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือไม่?

... และไขมัน

การให้บริการหนึ่งเดียวของครีมบำรุงที่ผลิตได้นี้ประกอบด้วยไขมัน 5 กรัมรวมถึงไขมันอิ่มตัว 1 กรัม ในขณะที่ใช่เส้นใยและไขมันมีสุขภาพดีเต็มไปด้วยถั่วฝักยาวเป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณปัญหาคือไขมันที่เพิ่มขึ้นจำนวนมากในครีมนี้มาจากการเพิ่มน้ำมันถั่วเหลือง การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเช่นน้ำมันถั่วเหลืองซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่ติดเชื้อในระดับสูงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อการเป็นโรคหัวใจตามการศึกษาในปีพศ.

ประกอบด้วยสารกันบูดที่ไม่จำเป็น

สาหร่ายชนิดหนึ่งของ Sabra ส่วนใหญ่มีส่วนผสมที่คุณไม่พบในครีมบำรุงผิวเช่นน้ำมันถั่วเหลืองกรดซิตริกรสธรรมชาติและหมากฝรั่งสตรอเบอรี่ แม้ว่าหลายส่วนผสมเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำครีมบำรุง - ดังนั้นทำไมต้องกินอาหารเหล่านี้?

ส่วนผสมหนึ่งที่ใช้ใน Sabra แต่จะนำความกังวลเรื่องสุขภาพบางอย่าง: โพแทสเซียมซอร์เบต สารกันบูดนี้เชื่อมโยงกับอาการไมเกรนและปัญหากระเพาะอาหารและการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Toxicology in Vitro พบสารเติมแต่งเพื่อทำลายเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน

กินนี่ซะ! แทน

หมาป่าสีน้ำเงินของ Boulder Hummus

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะการให้บริการ: 60 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 105 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราชอบแช่เมดิเตอร์เรเนียนนี้เพราะ "ครีมบำรุงผิวลบทุกสิ่งที่ไม่ใช่ครีมบำรุง" นั่นหมายความว่ามันเต็มไปด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดเช่นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และสารกันบูดที่เป็นศูนย์ ตอนนี้เป็นครีมที่เรายินดีที่จะจุ่มผักของเราเข้า ดูว่ามีคนกินถั่วเขียวชนิดอื่นกินอะไร! - ได้รับการอนุมัติจากรายงานของเรา: 22 ตัวเลือกที่ดีและเลวที่สุดสำหรับ Hummus Choices

$ 3.99 ต่ออ่าง 8 ออนซ์ที่ Amazon.com