Jillian Michaels 'Top 13 อาหารโปรตีน



คุณรู้ไหมว่าคุณควรจะกินเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าอาหารสัตว์ปีกที่ปลอดจากระยะไกลและอาหารทะเลป่า แต่รายการพิเศษเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาได้ในตลาดท้องถิ่นและนักชิมที่มีชื่อเสียงอย่าง Jillian Michaels ได้รับมันทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่เธอเพิ่งลงทุนใน Greensbury ซึ่งเป็น บริษัท ที่ให้เนื้อสัตว์และปลาที่มีสุขภาพดีจากฟาร์มอินทรีย์และการประมงที่ยั่งยืนตรงไปยังแผ่นอาหารที่กินใจ สัตว์ทุกตัวเป็นอาหารปลอดสารพิษอาหารที่กินอินทรีย์และไม่เคยได้รับฮอร์โมนหรือยาปฏิชีวนะ แม้ดินที่สัตว์อาศัยอยู่ก็ปราศจากสารพิษ สิ่งที่น่าประทับใจสวย!

สนใจที่จะได้รับในมือของคุณบาง? เว็บไซต์อนุญาตให้ลูกค้าเลือกจากแต่ละผลิตภัณฑ์หรือชุดผลิตภัณฑ์ที่เลือกไว้ล่วงหน้า และโชคดีสำหรับแฟน ๆ ของ Jillian ที่ยากลำบากต้นแบบการสูญเสียน้ำหนักอายุ 42 ปีได้จัดทำพันธุ์พิเศษ 5 ชนิดไว้แล้ว แต่ละคนมีเป้าหมายเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคที่แตกต่างกัน มีชุดเนื้อไม่มีสีแดงชุดอาหารชุดเดอะปริ๊ตแพ็คชุดแพนเค้กและชุดสำหรับแม่ แต่ละคนมีแหล่งโปรตีนจากสัตว์ถึงสามถึงห้าตัวและจำหน่ายในราคา $ 130 ถึง $ 190 อาหารที่มีคุณภาพสูงที่ได้รับการคัดเลือกจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และ ได้รับการจัดส่งถึงมือคุณ เราสนใจแน่นอน! อ่านต่อเพื่อค้นพบโปรตีนที่ใช้ไปของเธอซึ่งทั้งหมดนี้จะปรากฏในแพ็กเกจต่างๆของเธอ

สัตว์ป่าที่ติดอลาสก้า Halibut

ตามดัชนีความอิ่มตัวของอาหารทั่วไปที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Clinical Nutrition, halibut เป็นอาหารที่บรรจุเป็นอันดับสองในโลกใบนี้โดยเฉพาะจากมันฝรั่งต้ม นักวิจัยพบว่าปลาสีขาวเช่น halibut มีการเติมสารเนื่องจากปริมาณโปรตีนที่น่าประทับใจและมีอิทธิพลต่อ serotonin ซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่สำคัญในการควบคุมความอยากอาหาร นอกจากนี้เรายังรักที่กรีนสเบอรี่นำมาจากปลาชนิดหนึ่งของพวกเขาจากมหาสมุทรแปซิฟิกเนื่องจากตัวเลขของสายพันธุ์ในมหาสมุทรแอตแลนติกยังคงต่ำอยู่

Grass-fed Filet Mignon

Filet Mignon อาจจะเป็นเนื้อแกะที่มีเนื้อละเอียดมากที่สุด แต่ก็มีราคาแพงที่สุด ดังนั้นในขณะที่อาจไม่ใช่ทางเลือกในชีวิตประจำวันเหมาะสำหรับมื้ออาหารมื้อพิเศษที่เหมาะสม โบนัส: เนื้อวัวที่กินหญ้าเป็นธรรมชาติและมีแคลอรี่ต่ำกว่าเนื้อสัตว์ทั่วไป! หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อสัตว์ที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ให้ตรวจดูเนื้อสัตว์ที่เผาผลาญ 5 เนื้อนี้!

หมูสับไม่มีกระดูก

มาในประมาณ 200 แคลอรี่สำหรับการให้บริการ 4 ออนซ์, หมูสับเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่พยายามที่จะเอียงออก และสิ่งที่ดีเกี่ยวกับหมูสับเป็นช่วงกว้างของความเป็นไปได้รสชาติ ตรวจสอบสูตรส้มออเรนจ์ส้มของเราแสนอร่อยสำหรับแรงบันดาลใจในการทำอาหารบางอย่าง

เตตสแตนเลสปลอดสารปฏิชีวนะ

แม้ว่าเนื้อวัวหญ้าพื้นหญ้าเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่วัวกระทิงจะมีแคลอรี่น้อยกว่าครึ่งแคลอรี่ ตามที่กระทรวง USDA ระบุว่าแฮมเบอร์เกอร์ 90 เปอร์เซ็นต์มีไขมันเฉลี่ย 10 กรัมไขมันในขณะที่เบอร์เกอร์ขนาดควายมีขนาดเพียงแค่ 2 กรัม (และโปรตีน 24 กรัมที่น่าประทับใจ) ทำให้เป็นเนื้อสัตว์ที่มีสัดส่วนน้อยที่สุด ยิ่งไปกว่านั้นเพียงแค่มื้อเดียวก็ให้วิตามิน B-12 เต็มวันซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยปิดยีนที่รับผิดชอบต่อความต้านทานต่ออินซูลินและการสร้างเซลล์ไขมัน สำหรับวิธีการมากยิ่งขึ้นในการระเบิดออก flab ปากแข็งให้ตรวจสอบเหล่านี้ 44 วิธีที่จะสูญเสีย 4 นิ้วของไขมันในร่างกาย!

ปลาแซลมอนที่เลี้ยงอย่างยั่งยืน

แม้ว่าปลาแซลมอนแอตแลนติกของกรีนสเบอรี่จะไม่ได้สัมผัสกับยาปฏิชีวนะเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตอาหารทะเลดัดแปลงพันธุกรรมหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์บกเรายังคงแนะนำให้ไปหาพันธุ์ป่า ทำไม? โดยทั่วไปมีปริมาณวิตามินดีที่เผาผลาญเป็นสี่เท่าและมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ตัวน้อยกว่าปลาแซลมอนที่เลี้ยงในฟาร์ม

อกไก่งวง

ไก่งวงเนื้อขาวแบบ Lean เป็นหนึ่งในอาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนักทั้งหมด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรด DHA โอเมก้า 3 บรรจุ 18 มิลลิกรัมต่อมื้อ

ดัตช์ไอซ์แลนด์

ได้รับนี้: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปลากินเป็นประจำสามารถช่วยการสูญเสียน้ำหนักและการบำรุงรักษาน้ำหนัก นักวิจัยระบุว่ามีผลต่อปริมาณโปรตีนที่มีคุณภาพสูงจำนวน 17 กรัมต่อการให้บริการ 3 ออนซ์ Thumbs ขึ้นไป Jillian สำหรับการเพิ่มหนึ่งนี้ไปผสม!

เนื้อกระดูกเนื้อหญ้า

เหล่านี้จะทำให้นอกจากนี้ที่สมบูรณ์แบบเพื่อหม้อน้ำซุปกระดูกทางเลือกในการซุปแบบดั้งเดิมที่ทุกความนิยมในวันนี้ และมันง่ายที่จะเห็นว่าทำไม; ประโยชน์ต่อสุขภาพที่มากมาย! ของเหลวที่อบอุ่นสามารถช่วยในการดูดซึมสารอาหารลดอาการปวดข้อกระดูกและข้อและยังช่วยลดอาการเมาค้าง!

แกะซี่โครงแกะ

อย่าหลงกลด้วยชื่อที่ฟังดูน่าอายเชียวเหล่านี้จะมีโปรตีน 60 กรัมที่น่าประทับใจต่อหนึ่งหน่วยบริโภครวมถึงสังกะสีที่ให้ความเครียดเต็มวัน! โปรตีนที่มีศักยภาพนี้ยังมีไนอาซินที่ช่วยในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ สำหรับอาหารที่มากยิ่งขึ้นที่สามารถเพิ่มชีวิตทางเพศของคุณตรวจสอบเหล่านี้ 30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ!

กุ้งตะวันตกที่จับได้จากป่า

กุ้งเป็นอาหารทะเลที่มีการบริโภคมากที่สุดในสหรัฐซึ่งเป็นข่าวดีเนื่องจากมีคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพมากมาย กุ้งไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งเป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนไทรอยด์ที่เผาผลาญของร่างกาย แต่ยังมีไขมันและแคลอรี่น้อย

จับกุมหอยเชลล์ในมหาสมุทรแอตแลนติก

แม้ว่าหอยแครงจะไม่เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 เท่าสัตว์ใต้น้ำ แต่งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์การอาหาร พบว่าแคปซูลที่ทำจากสารก่อมะเร็งที่ทำจากผลพลอยได้ของหอยแครงมีฤทธิ์ป้องกันโรคอ้วนได้อย่างมีนัยสำคัญ สัตว์ที่กินแคปซูลซึ่งเป็นส่วนผสมของหอยเชลล์และสาหร่ายทะเลในช่วง 4 สัปดาห์พบว่าการลดน้ำหนักและไขมันในร่างกายมีมากขึ้นเมื่อเทียบกับการควบคุมซึ่งผู้ประพันธ์เชื่อว่ามีปริมาณโปรตีนสูงของหอยแครง เพียงให้แน่ใจว่าจะไม่ทำลายพวกเขาด้วยซอสครีมไขมันที่เต็มไปด้วยเช่นร้านอาหารจำนวนมากมีความผิดในการทำ แทนที่จะโยนให้ด้านบนของสลัดหรือ risotto lemony สำหรับมื้อกลางวันเติมและสุขภาพส่งเสริม

อกไก่ไม่มีกระดูกสันหลัง

เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงเป็นเรื่องหนึ่งของ Jillian's go-tos อกไก่ไม่มีกระดูกสามารถใช้ในอาหารที่หลากหลาย เราเป็นส่วนหนึ่งกับทาโคซอไก่อ่อนกับ guac, สลัดไก่ย่างไก่และไก่บนเตียงของ zuples pesto กับมะเขือเทศ sauted ยัม! สำหรับวิธีที่อร่อยมากขึ้นในการเตรียมไก่โปรดดูสูตรไก่ที่มีสุขภาพดีเหล่านี้!

เนื้อหญ้า - เนื้อ Fedies

จากการศึกษาใน วารสารโภชนาการ พบว่าการกินเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าในรายการอาหารของ Jillian ไม่ใช่เพียงแค่เนื้อสัตว์ธรรมดาเท่านั้น แต่ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สูงขึ้นด้วย

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 20 ร้านขายของชำใหม่ที่ดีที่สุดของ 2017

    20 ร้านขายของชำใหม่ที่ดีที่สุดของ 2017

    Theo báocáocủaTổchứcNghiêncứu Kinh tếcủa USDA nămngoái, khoảng 21.435 sảnphẩmthựcphẩmmớiđãđượcgiớithiệu trong cáccửahàngtạphóa. และด้วยตัวเลือกใหม่ ๆ มากมายที่คุณสามารถเลือกได้จากการก้าวเท้าในซูเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถรู้สึกได้ถึงเวลาที่คุณเลือกแบรนด์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ ดังนั้นแทนที่จะเดินอย่างไร้จุดหมายผ่านทางเดินที่ท่วมท้นหลังจากทางเดินให้กินนี้ไม่ว่า! ยกหนักให้คุณ เราได้ขูดรีดร้านค้าเพื่อหาอาหารที่ดีที่สุดในอาหารเพื่อสุขภาพที่จะมากับสุดยอดเหล่านี้ กินสุขภาพดีกับเพื่อน ๆ ของเราสำหรับร้านขายของชำที่ดีที่สุดที่จัดส่งให้กับซูเปอร์มาร์เก็ตที่อยู่ใกล้คุณในปีพ. ศ. 2560 เพื่อติดตามความสนใจที
  • ร้านขายของชำ: ไอศกรีมที่มีโปรตีนสูง 6 ชนิดเพื่อกรีดร้อง

    ไอศกรีมที่มีโปรตีนสูง 6 ชนิดเพื่อกรีดร้อง

    กล้ามเนื้อลีนที่มีรายได้หมายถึงการกดปุ่มห้องยกน้ำหนักและสำคัญมากเช่นการบริโภคโปรตีนที่เพียงพอ ในช่วงฤดูร้อนอย่างไรก็ตามคาถาความร้อนที่ทรยศเหล่านี้ทำให้ไอศครีมไอศครีมหวานน่าสนใจมากขึ้นกว่าการสั่นของโปรตีน มีข่าวดี! มีหก บริษัท ออกมีที่มีความก้าวหน้าอัจฉริยะที่จะแต่งงานกับสองความต้องการของคุณเป็นหนึ่งผลิตภัณฑ์ ผลลัพธ์? รายการไอศกรีมที่มีโปรตีนสูงสุดยอด! Wheyhey: สตรอเบอร์รี่ Wheyhey ซึ่งเป็น บริษัท ที่ก่อตั้งในกรุงลอนดอนได้เปิดตัวไอศกรีมสตรอเบอรี่ กล่องละ 500 มิลลิลิตรและมีเพียง 1 ฟองหรือ 150 มล. มีโปรตีน 20.5 กรัมมหันต์ และทั้งหมดเพียงแคลอรี่ 150 เท่านั้น! นอกจากนี้ยังมีเพียง 4.3 กรัมของไขมันและ
  • ร้านขายของชำ: 20 Trader ที่จำเป็นร้านขายของชำ Joe สำหรับอาหารเช้า

    20 Trader ที่จำเป็นร้านขายของชำ Joe สำหรับอาหารเช้า

    หวังว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมากกว่าเพียงแค่เวลาสำหรับการราดร่วนของขนมปังปิ้งและ slurps รวดเร็วของกาแฟ มื้ออาหารที่สมดุลดี - อย่างไรก็ตามคุณใช้มันเป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณอย่างเต็มที่และพร้อมที่จะเดินทาง ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยใน วารสารโภชนาการของอังกฤษ แสดงให้เห็นว่าการทานอาหารเช้าที่บ้านอาจช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้ ปัญหาคือพวกเราหลายคนตกอยู่ในกับดักของการข้ามมื้อสำคัญทั้งหมดนี้ แต่เราล้มเหลวในเวลากลางวันและใช้เวลาที่เหลือของวันที่ว่างเพื่อชดเชยแคลอรี่ที่หายไป กลับมาที่ขบวนอาหารเช้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับ Trader Joe สำหรับอาหารเช้า ที่นี่คุณจะพบส่วน
  • ร้านขายของชำ: 25 พิซซ่าแช่แข็งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    25 พิซซ่าแช่แข็งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    คุณอาจได้รับเหตุผลที่นอนหลับอยู่ในเหงื่อของคุณไม่ได้ทั้งหมดน่าสนใจมากเกินไป แต่ทำไมพิซซ่าจึงไม่ดี? ดีที่ชื่นชอบพัดลมแบบดั้งเดิมเป็นบ่อยกว่าไม่ใช่แผ่นอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นโมฆะสารอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำมันที่เต็มไปด้วยแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวอักเสบ ใช้คำเล็กน้อย - "แช่แข็ง" และคุณมีสารกันบูดและไขมันทรานส์ - ไขมันอุดตันเพื่อจัดการกับ โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเลิกกินพิซซ่าโดยสิ้นเชิงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นคุณเพียง แต่ต้องร้อนขึ้นพายขวา และเมื่อคุณใช้คู่มือของเราคุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เพียงเล็กน้อยเพื่อคว้าชิ้นส่วน เมื่อพิซซ่าของคุณคล้ายคลึงกับส่วนผสมของกลุ่มอาหารที่มีศักยภาพในการแสดงออก USDA พบ
  • ร้านขายของชำ: 2016 กินนี้ไม่ว่า!  รางวัลอาหาร

    2016 กินนี้ไม่ว่า! รางวัลอาหาร

    จากช่วงเวลาที่เราก่อตั้ง Eat This, Not That! ในปี 2007 ข้อความของเราได้รับการเรียบง่าย: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหาร "อาหารพิเศษ" อาหารเสริมลดน้ำหนักหรือแผนการรับประทานอาหารที่มีการกีดกันตามอย่างมากเพื่อลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงคุณสามารถกินอาหารโปรดทั้งหมดของคุณและยังคงลดน้ำหนัก: เพียงแค่ซื้ออาหารที่สะอาดดีที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้ ในแต่ละปีทางเดินร้านขายของชำจะติดขัดมากขึ้นด้วยสารกันบูดที่แปลกประหลาดสารเติมแต่งที่น่าขนลุกและแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลที่ทำให้เราต้องการขัดผิวของเราด้วยแปรงลวด แต่งานของเราคือหาอัญมณีที่หลบซ่อนอยู่ในตะกรันและนั่นเป็นเพียงสิ่งที่เราทำ ในความเป็นจริง 2016 ม
  • ร้านขายของชำ: ผักนี้เป็นนมมังสวิรัติใหม่ล่าสุด

    ผักนี้เป็นนมมังสวิรัติใหม่ล่าสุด

    นมจากพืชเป็นสิ่งโกรธทุกวันนี้ ตั้งแต่อัลมอนด์และนมข้าวไปจนถึงน้ำมะพร้าวมีปัญหาขาดแคลนนมนมที่ซูเปอร์มาร์เก็ต แต่เป็นอาหารที่ใช้โปรตีนจากถั่วลันเตาของ Ripple Foods ซึ่งกำลังเข้าสู่ฉากอาหารเพื่อสุขภาพอย่างใหญ่โต ผงโปรตีนจากถั่วลันเตาได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ดังนั้นจึงเป็นเพียงเรื่องของเวลาจนกว่าผักสีเขียวที่มีประสิทธิภาพจะมีอยู่ในรูปแบบของนมเช่นกัน และเมื่อเราเรียกว่าพลังเราไม่ได้ล้อเล่น การให้นมถั่วเหลืองหนึ่งถ้วยมีโปรตีน 8 กรัมซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะพบได้ในนมวัวที่เท่าเทียมกัน สำหรับมุมมองบางประการรูปแบบของนมอัลมอนด์ธรรมดามีเพียง 1 โสมที่สร้างจากกล้ามเนื้อ ระลอกยังมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว
  • ร้านขายของชำ: 25 โปรตีนที่มีโปรตีนต่ำและต่ำสุด

    25 โปรตีนที่มีโปรตีนต่ำและต่ำสุด

    หากคุณต้องการเพิ่มเป้าหมายร่างกายให้ดีขึ้นคุณจะกินขนมทุกวันหรือไม่? สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารว่างโปรตีนสูงหรือแถบโปรตีน? เรามั่นใจว่าเครื่องหลังมีประโยชน์มากขึ้น แต่น่าเสียดายที่แท่งโปรตีนในตลาดส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยของหวานที่เพิ่มขึ้นในเอวมากกว่า Snickers และเนื่องจากคุณคิดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทานได้ทุกวัน (แทนที่จะเป็นการรักษาแบบ
  • ร้านขายของชำ: 50 อาหารราคาถูกที่สุดใน Amazon

    50 อาหารราคาถูกที่สุดใน Amazon

    เมื่อคุณพยายามสต็อคตู้เย็นของคุณด้วยอาหารที่มีสุขภาพดีความพยายามของคุณมักจะผอมลงกระเป๋าสตางค์ของคุณก่อนที่จะทำเช่นเดียวกันกับรอบเอวของคุณ ดังนั้นทำไมต้องเดินทางไปร้านขายของชำด้วยความหวังในการทำยอดขายมหาศาลเมื่อ Amazon.com เพียงไม่กี่คลิก? ด้วยบริการต่างๆเช่น Amazon Prime, Prime Pantry และ Amazon Fresh คุณสามารถเพิ่มข้อมูลสำคัญในชีวิตประจำวันให้กับรถเข็นของคุณและคาดหวังได้ที่ประตูของคุณในทุกๆวัน ในความเป็นจริงการตัดราคาเพื่อหาอาหารราคาถูกใน Amazon ที่ไม่ได้มาในแพคเกจ Costco คือการสมัครรับบริการเหล่านี้ เราได้รวบรวมรายชื่อที่มีราคาไม่แพง แต่ก็ยังดีต่อไปสำหรับคุณ แต่ละรายการในรายการของเรา อยู่ภายใ
  • ร้านขายของชำ: เบียร์ยอดนิยมของเบน & เจอร์รี่ในอเมริกา

    เบียร์ยอดนิยมของเบน & เจอร์รี่ในอเมริกา

    คุณอาจหวงแหนเดือนกรกฎาคมเป็นเดือนแรกของฤดูร้อนและเป็นเวลาที่จะเฉลิมฉลองเอกราชของอเมริกา แต่สำหรับเบนและเจอร์รี่ก็เป็นเดือนที่เฉลิมฉลองความภาคภูมิใจและความสุขของพวกเขา: ไอศกรีม ในการกล่าวสุนทรพจน์ในเดือน Ice Cream แห่งชาติ บริษัท ไอศกรีมที่มีรสชาดรสได้เปิดเผยรสชาติรสชาติที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปี 2018 (ตามยอดขาย) และเรารู้ว่าคุณคิดอย่างไร: คุณสามารถแบ่งแยกระหว่างรสชาติที่ยอดเยี่ยมกว่า 60 รสชาติได้อย่างไร? ตั้งแต่ Dough Tonight ไปจนถึง Half Baked รสชาติบางอย่างดูเหมือนจะทำให้คนรู้สึกตื่นเต้นมากกว่าคนอื่น ๆ โดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างของคำสั่งผสมแฟน ๆ ดูเหมือนจะลุกลนไปทั่วรสชาติคุกกี้ที่มีแป้งมากที่สุด

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

10 อาหารที่ให้คุณ Man Boobs

สิ่งที่คนไม่กี่คนตระหนักดีก็คืออาหารบางอย่างที่เรียกว่า "estrogenics" ทำจริงกับผู้ชายเพื่อ "feminize" พวกเขาโดยการลดระดับฮอร์โมนเพศชายของพวกเขาและการส่งเสริมสโตรเจนของพวกเขา ประหยัดเวลาในโรงยิมเพื่อต่อสู้กับกลุ่มที่ไม่พึงประสงค์ด้วยการพิจารณาอาหารเหล่านี้ก่อนมื้ออาหารต่อไป และจำนวนมากขึ้น "ลงที่นั่น" กับคู่มือที่จำเป็นนี้ 50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ! กุ้ง ตามข้อมูลของ USDA โปรแกรมข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชคนโดยเฉลี่ยจะสัมผัสกับ 10 ถึง 13 สารกำจัดศัตรูพืชที่แตกต่างกันทุกวัน เก้าใน 10 ยาฆ่าแมลงที่ใช้กันมากที่สุดคือ "สารก่อกวนต่อมไร้ท่อ" ซึ่งหมาย