และมีเหตุผลด้านวิทยาศาสตร์จริงๆ (ไม่เซ็กซี่) เหตุผล: เซ็กซ์และอาหารกระตุ้นให้เกิดศูนย์ความสุขของสมองด้วยการปล่อยฮอร์โมนโดปามีน เมื่อเวลาผ่านไปเงื่อนไขนี้ทำให้เราคิดว่าเรื่องเซ็กส์และอาหารเป็นสิ่งที่ดีมาก ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรแปลกใจเลยที่จะกินทางเพศที่ดีขึ้น แน่ใจว่าแสงสลัวและมาร์วินเยจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่อาหารประจำวันของคุณคือสิ่งที่สามารถยกระดับความสุขในห้องนอนของคุณให้ได้ระดับต่อไปในระยะยาว ไปยังจุดเดียวกันอาหารบางชนิดอาจเป็นสาเหตุหลักในชีวิตเพศของคุณโดยการลดความใคร่ความสุขและความอุดมสมบูรณ์ แน่นอนคุณไม่ต้องการที่จะตกเป็นเหยื่อของการที่! และขอบคุณพวกเราไม่ต้องเสียใจ ที่นี่เราเปิดเผยอาหารที่จะทำให้ชีวิตทางเพศของคุณฉุน - หรือมอด

กินนี่ซะ

ถั่วบราซิล 1 ออนซ์

แคลอรี่	187
อ้วน	19 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	4.5 กรัม
โซเดียม	1 กรัม

ไม่ว่า!

Edamame อบแห้ง 1 ออนซ์

แคลอรี่	130
อ้วน	4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0.5 กรัม
โซเดียม	150 มก

คุณเคยได้ยินมาว่า Edamame เป็นโรงโภชนาการที่เราเคยบอกคุณหลายครั้ง ถั่วจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและโปรตีนดังนั้นคุณจึงสงสัยว่าทำไมมันถึงไม่เป็นเช่นนั้น! ด้านข้างของสมการ โปรตีนจากถั่วเหลืองลดความเข้มข้นของตัวอสุจิและฮอร์โมนเพศชายซึ่งสามารถลดความต้องการทางเพศได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ถั่วบราซิลในทางกลับกันเป็นแหล่งด้านบนของซีลีเนียมวิตามินอีและแมกนีเซียมสารอาหารที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยให้เซลล์อสุจิแข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้น หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์หรือเพียงแค่ต้องการให้ความร้อนขึ้นในห้องนอนถั่วบราซิลเป็นอาหารว่างที่ดีกว่า

กินนี่ซะ

มันฝรั่งอบขนาดกลาง 1 อัน

แคลอรี่	115
อ้วน	0.1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	12 มก

ไม่ว่า!

ม้วนอาหารค่ำ 1 ม้วนมาตรฐาน

แคลอรี่	87
อ้วน	2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	131 มก

นี่เป็นสถานการณ์สมมติ: คุณกำลังออกงานเลี้ยงอาหารค่ำในวันที่กินอาหารเย็นเพื่อหาแผนการโจมตีของคุณ คุณพยายามที่จะเก็บแคลอรี่ไว้ในเช็คและโต้เถียงกันระหว่างการดื่มด่ำกับม้วนก่อนอาหารเย็นหรือสั่งซื้อมันฝรั่งอบกับอาหารจานหลักของคุณ ให้เราตัดสินใจได้ง่ายขึ้น: ไปกับมันฝรั่ง แน่นอนว่าม้วนมีแคลอรี่น้อยลง แต่ก็น่าจะเต็มไปด้วยโซเดียม อย่าปล่อยให้ความจริงที่ว่ามันไม่ได้ ลิ้มรส เค็มหลอกคุณ ขนมปังและม้วนเป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของโซเดียมในอาหารของชาวอเมริกันตามที่ศูนย์ควบคุมและควบคุมโรครายงาน อาหารเค็มสามารถไม่เพียง แต่ลดน้ำท่วมในเลือดไปยังอวัยวะเพศซึ่งอาจทำให้ยากขึ้นและได้รับการแข็งตัวและการเข้าถึงการสำเร็จความใคร่ แต่ยังสามารถทำให้คุณป่อง ไม่ใช่รูปลักษณ์ที่คุณต้องการทำให้หินเมื่อคุณวางแผนที่จะสลายตัวของคุณ มันฝรั่งตรงกันข้ามไม่ว่าจะเป็นสีขาวหรือหวาน - เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี สารอาหารนี้ช่วยต่อต้านผลกระทบของเกลือและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยให้คุณดูดีขึ้นในเตียงและเพิ่มความสุขในห้องนอนของคุณ เป็น win-win!

กินนี่ซะ

รากขิง 1 ช้อนโต๊ะ

แคลอรี่	5
อ้วน	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	1 มก

ไม่ว่า!

ผักชี 1 ช้อนโต๊ะ

แคลอรี่	3
อ้วน	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	2 มก

ถ้าคุณชอบอาหารของคุณเหมือนที่คุณชอบคนรักของคุณหวานและเผ็ดคุณกำลังโชคดี ขิงสามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณด้วยการช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตไหลลงสู่พื้นที่ห่างไกลของคุณ การบริโภคช้อนชาเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่คุณต้องเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ตามการศึกษาใน วารสารนานาชาติโรคหัวใจ เครื่องเทศยังแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและความมีชีวิตของตัวอสุจิในผู้ชาย ในทางกลับกันผักชนิดหนึ่งเป็นสมุนไพรที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง การบริโภคสมุนไพรปกติสามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายได้อย่างมีนัยสำคัญตามการศึกษา วิจัย Phytotherapy และผู้หญิงนี่ไม่ใช่แค่ข่าวร้ายสำหรับผู้ชาย ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงเช่นกัน คำเตือน: สิ่งใดที่มีข้อความว่า "มิ้นท์" สามารถทำด้วยสะระแหน่หรือสะระแหน่และเครื่องบรรจุหีบห่ออาหารจะไม่ระบุว่าคุณกำลังได้รับอะไร เพื่อหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์พร้อมหลีกเลี่ยงสิ่งที่มีข้อความว่า "มิ้นท์"

ดื่มสิ่งนี้

น้ำทับทิมขนาด 8 ออนซ์

แคลอรี่	150
อ้วน	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
น้ำตาล	31 กรัม

ไม่ว่า!

น้ำดื่มบรรจุขวด 8 ออนซ์

แคลอรี่	0
อ้วน	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
น้ำตาล	0 กรัม

ยกระดับชีวิตเพศของคุณด้วย spritzer จากผลทับทิมที่สดชื่น การศึกษาพบว่าน้ำทับทิมเช่น POM Wonderful และ PomeGreat มีผลดีต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศและ testosterone ทับทิมจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยเพิ่มความไวและความเพลิดเพลิน เพียงแค่ให้แน่ใจน้ำน้ำของคุณลงเล็กน้อย: ถ้วยหนึ่งของสิ่งที่มี 31 กรัมน้ำตาลซึ่งจะไม่ทำอย่างฉับพลันปกของคุณบุญบุญใด ๆ เครื่องดื่มเพื่อหลีกเลี่ยง: น้ำดื่มบรรจุขวด ไม่ใช่น้ำที่เป็นผู้ร้ายที่นี่นี่เป็นขวดพลาสติกที่ทำจาก BPA สารเคมีมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบต่อความสมบูรณ์ของทั้งชายและหญิงดังนั้นหากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์การตัดความสำเร็จของคุณจะทำให้แน่ใจได้ว่าจะฆ่าอารมณ์

กินนี่ซะ

แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1

แคลอรี่	72
อ้วน	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
น้ำตาล	14 กรัม

ไม่ว่า!

แคนตาลูป 1 ถ้วยเหลี่ยม

แคลอรี่	54
อ้วน	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
น้ำตาล	13 กรัม

แอปเปิ้ลวันอาจช่วยให้แพทย์ไป แต่การศึกษาล่าสุดอิตาลีแสดงให้เห็นว่าสามารถทำอะไรมากไปกว่านั้น! นักวิจัยแบ่งกลุ่มหญิงมากกว่า 700 คนออกเป็นสองกลุ่มคือกลุ่มที่กินแอปเปิ้ลทุกวันและคนที่ไม่ได้รับประทาน พวกเขาพบว่าบรรดาผู้ที่กินผลไม้เป็นประจำซึ่งอุดมไปด้วย phytoestrogens, polyphenols และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีเพศสัมพันธ์ทำให้เพศมีความสนุกสนานและมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ชอบ แคนตาลูปเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่แตกต่างกัน แน่ใจว่าผลไม้มีสุขภาพดี แต่ก็ยังอุดมไปด้วยโมเลกุลที่เรียกว่า myo-inositol ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดฮอร์โมนเพศชายในผู้หญิงโดยมหันต์ 65 เปอร์เซ็นต์! ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในความต้องการทางเพศดังนั้นการเคี้ยวกับผลไม้สามารถทำให้เกิดความตกต่ำอย่างแท้จริงในชีวิตทางเพศของคุณ

กินนี่ซะ

ช็อกโกแลตเข้ม 1 ออนซ์โกโก้ 70-85%

แคลอรี่	190
อ้วน	12 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	6.9 กรัม
น้ำตาล	7 กรัม

ไม่ว่า!

เค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้นขนาดกลาง

แคลอรี่	249
อ้วน	13 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	4 กรัม
น้ำตาล	26 กรัม

กำลังมองหาคนรักของคุณอยู่ในอารมณ์? คัดท้ายเธอให้เคลิบเคลิ้มจากตะกร้าขนมและเชิญเธอกลับไปที่สถานที่ของคุณสำหรับช็อกโกแลตดำแทน ขนมเค้กและขนมที่อุดมด้วยน้ำตาลเต็มไปด้วยน้ำตาล (กลูโคส) ซึ่งช่วยลดความต้องการทางเพศและความต้องการในขณะที่สิ่งที่มืดมีผลตรงกันข้าม Cacao ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน serotonin ที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ซึ่งสามารถลดระดับความเครียดกระตุ้นความปรารถนาและช่วยให้เข้าถึงการสำเร็จความใคร่ได้ง่ายขึ้น และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด: โกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตผ่านหลอดเลือดแดงและช่วยคลายเส้นเลือดส่งเลือดไปยังทุกภูมิภาคที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยเพิ่มความสุขทางเพศ เราชอบสัตว์ใกล้สูญพันธุ์ช็อคโกแลตธรรมชาติที่มีโกโก้ 88%

ดื่มสิ่งนี้

ไวน์แดง, 5 ออนซ์

แคลอรี่	125
อ้วน	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	4 กรัม

ไม่ว่า!

วอดก้ายิง 1 ออนซ์

แคลอรี่	64
อ้วน	0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	0 กรัม

กำลังมองหาวิธีที่อร่อยเพื่อเพิ่มความใคร่ของคุณหรือไม่ เทน้ำองุ่นแดงสักแก้วหรือสองใบ แต่อย่าลืมตัดตัวเองออกจากที่นั่น ผู้หญิงที่ดื่มน้ำหนึ่งถึงสองแก้วมีความต้องการทางเพศและความต้องการทางเพศที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มเหล้าองุ่นใด ๆ ซึ่งเป็น วารสารการ ศึกษา ทางเพศสัมพันธ์ น่าเสียดายที่คนรักไวน์ที่นี่ไม่มีประโยชน์อะไรในการดื่มมากกว่าสองแก้วซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้เราดื่มในชีวิตประจำวันเลย สิ่งที่ทำให้ยาอายุวัฒนะเป็นประโยชน์ มันมี flavonoids ที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่สำคัญของร่างกาย (คุณรู้ว่าคน) คนรักของ Martini อาจต้องการพิจารณาคำสั่งซื้อเครื่องดื่มอีกครั้งหากพวกเขาหวังว่าจะได้ดื่มด่ำในวันแรก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันพบว่าผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มค็อกเทลวอดก้านั้นมีความปรารถนาที่จะมีเซ็กส์น้อยกว่าคู่หูที่มีสติ