30 เรื่องที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเรื่องการลดน้ำหนักแห่งปี



ทุกรายการเมนูที่ McDonald's-จัดอันดับ!

ถ้าฉันบอกว่าคุณกินอาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็นที่ McDonald's เป็นเวลาสามเดือนตรงและเสียน้ำหนักไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะหัวเราะออกจากห้อง
แต่นั่นคือสิ่งที่ John Cisna ทำเมื่อต้นปีนี้ ครูวิทยาศาสตร์ท้าทายนักเรียนของเขาในโรงเรียนมัธยม Colo-Nesco ของรัฐไอโอวาเพื่อคิดถึงทุกสิ่งที่พวกเขากินแสดงให้เห็นว่าด้วยตัวเลือกที่ชาญฉลาดคุณสามารถเปลี่ยนสถานที่ตั้งให้เป็นสุขภาพได้ในขณะที่ตอบสนองทุกความต้องการด้านโภชนาการของคุณ
เรียกได้ว่าเป็นอาหารของแมคโดนัลด์ Cisna ที่เดิน 45 นาทีต่อวันก็หายไป 37 ปอนด์ พูดคุยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!
ในจิตวิญญาณที่กินนี้ไม่ว่า! ลงมือเดินทางทะเยอทะยานในการจัดอันดับรายการเมนูของ McDonald's ทุกรายการดังนั้นคุณจึงยังคงสามารถเพลิดเพลินกับ MickeyD ได้โดยปราศจากความผิด ไม่ใช่เรื่องง่าย ในโลกปกติคุณสามารถบอกได้เลยว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะกับคุณเช่นปลาไก่และสลัดและที่ไม่ได้เป็นเช่นนั้น แต่ในแมคโดนัลด์แลนด์แซนวิชไก่สามารถบรรจุแคลอรี่ได้มากเป็นสองเท่าของแฮมเบอร์เกอร์และสลัดสามารถส่งมอบโซเดียมได้มากกว่าบิ๊กแม็ค
ดังนั้นเพื่อช่วยคุณในการแกะรอย (ขออภัย unMcWrap) ความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่โรนัลด์กำลังให้บริการและเพื่อหลีกเลี่ยงการกลายเป็นซูเปอร์ของคุณเราได้ตรวจสอบทุกรายการและสั่งซื้อตามแคลอรี่และเนื้อหาทางโภชนาการ คุณชื่นชอบรายการใดในขณะที่คุณเข้าชม MickeyD? คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายการเมนูทุกรายการที่ McDonald's จัดอันดับ!

22 ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับคนอเมริกันส่วนใหญ่ชาคือชา ลืมชาดำชาขาวชาเขียวและสีแดง ชาเป็นดินปืนดินอย่างประณีตที่มาในถุงจากลิปตันหรือว่ากากตะกอนที่มีรสหวานมากเกินไปสาดเข้าไปในขวดพลาสติกและขายอยู่ในระหว่างโค้กและเมาน์เทนน้ำค้าง

อย่างไรก็ตามในสถานที่ต่างๆเช่นญี่ปุ่นสหราชอาณาจักรและบริเวณเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่มีขนาดใหญ่ตามที่ได้รายงานไว้ในหนังสือเล่มใหม่ของเราที่ชื่อว่า The Tea Day 7-Day Flat Belly Tea Cleanse ใบชามีความหลากหลายและแตกต่างกันเช่นองุ่นไวน์ รายละเอียดรสชาติไม่เพียง แต่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากระหว่างชาหนึ่งชนิดและชาเขียว แต่ต่อไปก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่เพียง แต่สามารถชงบางต่อสู้โรคต่างๆเลือกชายังได้รับการแสดงเพื่อ rev การเผาผลาญอาหาร, หวงความหิวเอียงเอวขยับขยายความเครียดและการหดตัวของเซลล์ไขมัน เมื่อนักวิจัยชาวไต้หวันศึกษามากกว่า 1, 100 คนในระยะเวลา 10 ปีพวกเขาระบุว่าผู้ที่ดื่มชามีไขมันในร่างกายน้อยกว่าผู้ที่ดื่มไม่ได้!

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณชงถ้วยที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณเราได้ปัดเศษขึ้นเอวที่มีพลังมากที่สุด - whittling ชาจากทั่วโลก อ่านต่อเพื่อค้นพบ 22 ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ละลายไขมันการดื่มชาอร่อยเมื่อ ทำความสะอาดชาหน้าท้อง 7 วัน ! ผู้ร่วมทดสอบใช้เวลาไม่เกิน 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!


48 อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

คุ้นเคยกับสถานการณ์นี้หรือไม่? คุณมุ่งหน้าไปยังส่วนอาหารแช่แข็งของร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณการสูญเสียน้ำหนักในใจ คุณวางแผนที่จะคว้าผักคะน้าแช่แข็งเพื่อรับประทานอาหารเย็นและผลเบอร์รี่แช่แข็งสำหรับการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายของคุณ คุณโผล่ออกมาสิบนาทีหลังจากนั้นด้วยพิซซ่าราคาไม่แพงและไอศกรีมไขมันต่ำ

ตัวเลือกที่ยั่วเย้าเหล่านี้ถูกวางตลาดเป็นคุณค่าทางโภชนาการและความสะดวกสบายดังนั้นเราจึงไม่สามารถบอกได้ว่าเราตำหนิคุณ แต่หลายคนก็เป็นศัตรูที่กินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างปลอมตัว ก่อนการเดินทางครั้งต่อไปของคุณลงทางเดินดูว่าโภชนาการพิจารณาอะไรที่เลวร้ายที่สุด "อาหารเพื่อสุขภาพ" อาหารแช่แข็งและสิ่งที่จะแลกเปลี่ยนพวกเขาแทน อ่านข้อมูลเกี่ยวกับ The 48 Worst Frozen Foods ในอเมริกา

Top 38 Diet Sodas - จัดอันดับ!

มันเป็นความจริง. ชื่อของผลิตภัณฑ์นั้น: โซดาอาหาร

ในความเป็นจริงนักดื่มโซดารายวันได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น 2 หรือมากกว่าครึ่งของไขมันหน้าท้องในแต่ละทศวรรษกว่าผู้ที่ไม่ดื่มสิ่งเหล่านี้ตามผลการศึกษาล่าสุด แม้ว่าคุณจะบริโภคแคลอรี่น้อยลง แต่คุณอาจได้รับน้ำหนักด้วยโซดาอาหาร

"เครื่องดื่มอาหารทำให้อินซูลินได้รับการปล่อยออกมาในลำไส้ของคุณเพราะสารให้ความหวานเทียมของพวกเขามีรสหวานเช่นน้ำตาลและที่จริงแล้วจะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนักได้" มิเรียมเจคอปสัน, ร.บ., CDN กล่าวกับเรา "อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่เก็บไขมันหลักของร่างกายคุณดังนั้นจึงจะมีส่วนช่วยในการยึดร่างกายไว้กับไขมันส่วนเกินใด ๆ "

โซดาอาหารยังเป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันเพราะความเป็นกรดของพวกเขาทำให้เกิดความเสียหายกับแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของเรา และสีคาราเมลในโซดาหลายชนิดมีรูปฟอสฟอรัสปลอมที่แสดงให้เห็นว่าสามารถชะละลายแคลเซียมจากกระดูกของเราได้

แต่ในขณะที่โซดาอาหารทุกชนิดไม่ดีต่อคุณบางคนอาจเลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่น ๆ ทีมงานที่ Eat This, Not That! นำ 38 แบรนด์เข้าสู่ห้องทดลองด้านอาหารของเราและดูส่วนผสมของโซดาในอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในอเมริกา อ่านต่อไปเพื่อดูว่า cola ที่คุณชื่นชอบได้ลงมือและค้นพบสิ่งที่น่าแปลกใจอันดับ 1 ของเราซึ่งอาจกลายเป็นโอกาสใหม่ของคุณ คลิกที่นี่สำหรับ 38 อาหารยอดนิยม Sodas- จัดอันดับ!

สูญเสีย 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ใน การทำความสะอาดชาหน้าท้อง 7 วัน ! ทำให้เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่!


44 วิธีลดไขมันในร่างกาย

ไขมัน: เป็นไอศครีมที่ช่วยให้ไอศกรีมมีรสชาติที่พิถีพิถันพิซซ่ากับความฝันและ Nicki Minaj ที่บิดตัวของเธอ ในสถานที่ที่เหมาะสมและในปริมาณที่เหมาะสมไขมันเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีค่าชีวิต

แต่เมื่อเส้นโค้งของคุณพังทลายลงบนพ้นสายพานของคุณถึงเวลาที่จะเริ่มคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการลดไขมันในร่างกาย ไม่สูญเสียน้ำหนักต่อ se แต่การเผาไหม้ออกนุ่มสิ่ง jiggly และแทนที่ด้วย บริษัท กล้ามเนื้อติดมัน ไขมันส่วนเกินไม่ได้เป็นเพียงประเด็นเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์เท่านั้น แต่ปัญหาสุขภาพก็คือไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับทุกอย่างตั้งแต่โรคหัวใจและโรคเบาหวานไปจนถึงความล้มเหลวของตับภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม

ดังนั้นเพื่อช่วยให้คุณมีขนาดเล็กลงและมากขึ้นในค่าใช้จ่ายทีมงานที่ Eat This, Not That! สำรวจความต้องการด้านการออกกำลังกายด้านโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในอเมริกาเพื่อหาสิ่งที่เกิดขึ้นกับการลดน้ำหนัก เลือกเคล็ดลับภายในใด ๆ เหล่านี้: 44 วิธีในการลดไขมัน 4 นิ้ว!

50 สูตร Oats ค้างคืนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ธัญพืชพร้อมรับประทานไม่ใช่อาหารเอวที่เป็นเอวมากที่สุดในชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ต มันจะเปิดออกข้าวโอ๊ตเป็นวิธีที่ดีกว่ามากที่จะป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและบางลง ในความเป็นจริงคนที่กินข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้ารู้สึกอิ่มนาน - แม้สี่ชั่วโมงหลังจากที่พวกเขาใส่ช้อนปาก! นั่นเป็นสิ่งที่ทำให้คุณไม่ต้องออกจากลิ้นชักขนมขบเคี้ยวในตอนเช้าช่วยเพิ่มความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ

แต่ก่อนที่คุณจะรีบออกไปและซื้อกล่องข้าวโอ๊ตที่คุณเห็นให้เข้าใจว่าไม่ใช่แบบไหนที่จะทำ พันธุ์ทันทีมักจะมีการเพิ่มน้ำตาลและรสชาติเทียมและการทำข้าวโอ๊ตบดปรุงอาหารช้าลงบนเตาสามารถเพิ่มความเครียดให้กับเช้าประจำเช้าของคุณรีบเร่งแล้ว วิธีแก้ปัญหา: ข้าวโอ๊ตค้างคืน สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อชักโถจะเติมโถบดหรือภาชนะบรรจุ Tupperware ด้วยธัญพืชท็อปปิ้งเครื่องปรุงและของเหลวเช่นนมหรือน้ำ แล้วคุณโยนมันในตู้เย็นค้างคืน ในขณะที่คุณนอนหลับรสชาติจะหลอมรวมกันดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำก็คือผ้าพันคอลงในเช้าวันรุ่งขึ้น - ไม่ต้องปรุงอาหาร! คลิกที่นี่สำหรับ 50 สูตร Oats ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก Oats!

21 สิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณให้กล้วย

เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่ามีเครื่องมือใหม่ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักลดการบวมการต่อสู้กับโรคมะเร็งและการเพิ่มพลังงานของคุณทั้งหมดเพียง 19 เซนต์ต่อชิ้น และโบนัส: แต่ละคนมาพร้อมกับกระเป๋าถือฟรีเพื่อให้คุณสามารถคว้ามันและไป!

คุณจะเรียกเราว่ากล้วย และเราจะบอกว่าคุณพูดถูก

ผลไม้ที่ต่ำต้อย - พฤกษศาสตร์จริงๆแล้วเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่อาจเป็นอาหารหลักที่ซูเปอร์มาร์เก็ตอย่างน้อยที่สุดที่เป็นข่าวดีอย่างหนึ่งซึ่งเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่เกี่ยวข้องกับเด็กลิงและหนังตลกมากกว่าหนังตัดเหล็ก แต่อำนาจของตนได้รับการพิสูจน์และเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาสามารถมีอิทธิพลได้เพียงใด, กินสิ่งนี้, ไม่ว่า! ปรึกษาทีมนักโภชนาการของเราเพื่อตรวจสอบว่าการรับประทานกล้วยหนึ่งมีต่อร่างกายของคุณอย่างไร (Cool pro tip: ใบตองกล้วยมีสารอาหารมากขึ้น!)

นี่เป็นสิ่งที่กล้วยมากที่สุดที่จะเกิดขึ้น! 21 สิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณให้ขึ้นกล้วย!

26 ความลับ Six-Pack จากผู้ชายที่เหมาะสมที่สุดในโลก

"ฉันเกลียดการสูญเสีย" เพื่อนจิมของฉันบอกฉันในวันอื่น เขากำลังพูดถึงการลงเล่นระหว่าง 35-33 ระหว่างเกมบาสเก็ตบอลการรับ แต่เขาอาจพูดถึงน้ำหนักของเขาด้วยเช่นกัน

"การสูญเสีย" น้ำหนักเกือบเป็นต่อความคิดของมนุษย์: ผู้ชายส่วนใหญ่สนใจมากขึ้นในการดึงดูดกล้ามเนื้อ, การดึงดูดความแข็งแรงการดึงดูดเงินและการได้รับประสบการณ์ และน่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ดีกว่าในการดึงดูดน้ำหนักของไขมันมากกว่าน้ำหนักกล้ามเนื้อ

แต่เราทุกคนต้องการที่จะ "สูญเสีย" flab รอบลำตัวของเราและเปิดเผยหกแพ็คของเรา เพื่อที่จะได้รับเคล็ดลับการสร้างไขมันในไขมันที่ดีที่สุดในโลกกินนี้ไม่ว่า! เอื้อมมือออกไปหาคนที่เหมาะสมที่สุดในโลกรวมทั้งทีม Terry Crews, Hugh Jackman และ Liam Hemsworth พวกเขาทำอย่างไรและทำอย่างไร

อ่านข้อมูลการออกกำลังกายโภชนาการและคำแนะนำในการจูงใจที่นี่: 26 ความลับของ Six-Pack จากคนที่มีความพร้อมที่สุดในโลก!

50 อาหารว่างที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ในความเป็นจริงอาหารว่างตลอดทั้งวันเป็นวิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการขยายรอบเอว ในการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมประชุมได้สูญเสียน้ำหนักตัวมากขึ้นเมื่อเพิ่มน้ำตาลต่ำอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำทุกวัน ทำไม? เนื่องจากอาหารว่างที่สอดคล้องกันจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดทำให้คุณเต็มและป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันส่วนเกิน มองหาบางอย่างที่มีแคลอรีประมาณ 130 ถึง 250 แคลอรี่ หรือเพียงแค่ปิดตาของคุณและเลือกของที่สำคัญที่สุด 50 ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักชมเชยของใหม่กินนี้ไม่ว่าหนังสือปี 2015 ใช้ได้ในขณะนี้เราได้ศึกษาโภชนาการสำหรับคุณเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับทุกคน ปราศจากความผิด: 50 ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

ใส่ในกางเกงยีนส์ที่คุณชื่นชอบชมเชย การล้างชาแบบ Flat-Belly 7 วัน ! ผู้ร่วมทดสอบใช้เวลาไม่เกิน 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!


30 อาหารที่คุณไม่ควรกินหลังจากอายุ 30


ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเป็นผู้ใหญ่ก็มีอิสระในการทำและกินทุกอย่างที่คุณต้องการ พิซซ่าสำหรับอาหารเช้า? Yolo แต่เมื่อมัฟฟินท็อปส์ซูและชุดชั้นในของมนุษย์เริ่มปรากฏขึ้นอาจเป็นคำเตือนปลุกใจหยาบคายว่าอาหารหลายชนิดไม่ได้เป็นผล
แม้ว่าคุณจะ รู้สึก ไม่ต่างจากที่คุณทำในวัยรุ่นและวัยยี่สิบของคุณ แต่ร่างกายก็เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ทำให้น้ำหนักตัวลดลงและยังคงมีสุขภาพที่ดี เพื่อช่วยให้คุณอายุอย่างสง่างามในร่างกายที่คุณจะต้องการโอ้อวดไม่ว่ากี่ปีไปโดยการกินนี้ไม่ว่า! ทีมวิจัยขุดลงในวิทยาศาสตร์ของริ้วรอยและโภชนาการเพื่อค้นพบอาหารที่ไม่ควรผ่านริมฝีปากของคุณหลังจากที่คุณได้ฉลองใหญ่ 3-0 คลิกที่นี่เพื่อดูรายชื่อทั้งหมด!

23 สูตรโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

พวกเขายังเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นเพิ่มเติมที่ทำให้ผิวเส้นผมของคุณกระดูกและหัวใจแข็งแรง ยังดีกว่าไม่มีการเตรียมงานหรือการล้างข้อมูลและพวกเขาก็สามารถจิบไปได้ทุกที่ แต่ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มใด ๆ ก็จะทำ โปรตีนสั่นจากโรงยิมท้องถิ่นและร้านขายน้ำผลไม้มักมีน้ำตาลเพิ่มมากขึ้นกว่าโหลโดนัทและเดียวกันถือเป็นจริงสำหรับสูตรบางอย่างที่คุณจะพบบนเว็บ น่าเสียดายที่จะพูดว่าการกลับมาที่ดังกล่าวทุกวันจะไม่ทำให้คุณได้ใกล้ชิดกับเป้าหมายของร่างกายในช่วงฤดูร้อน

เพื่อช่วยให้คุณติดตามเราได้ค้นหาเว็บสำหรับสูตรลดน้ำหนักที่รดน้ำมากที่สุดที่จะหลุดออกไป ด้านล่างนี้คุณจะพบบางสิ่งบางอย่างเพื่อตอบสนองทุกความอยากจากผลไม้สดชื่นไปเป็นของหวานไอศกรีม milkshake ตั้งแต่เราได้รับการดูแลในการหาผู้ชนะทางโภชนาการทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการเลือกสูตรเริ่มต้นขึ้นเครื่องปั่นและสนุกกับ คลิกที่นี่สำหรับสูตรโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก 23!

การสูญเสียน้ำหนักโปรตีนที่ดีที่สุด 29 ชนิด

คุณรู้อยู่แล้วว่าการกินโปรตีนเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก การทำเช่นนี้ช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้และช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อขนุนขนุน แต่ดูเหมือนว่าพวกเราหลายคนได้เข้าสู่ร่องอาศัยอาศัยแหล่งข้อมูลหลักเพียงไม่กี่แห่ง ไม่เพียง แต่สามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของรสชาดก็ยังสามารถปฏิเสธร่างกายของคุณจากสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพที่พบในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่คุณมองเห็นได้

เพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกิจวัตรประจำวันของไก่ไข่และหมูที่น่าเบื่อเราได้รวบรวมรายชื่อโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในทุกประเภทอาหาร ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนพันธุ์แท้ของปลาไม่สามารถปฏิเสธความรักของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมหรือเลือกรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้เรามีทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ

อ่านต่อเพื่อรับทราบและตรวจสอบเพื่อเลือกข้อเสนอแนะของเราไม่กี่ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปยังร้านขายของชำ: การสูญเสียน้ำหนักโปรตีนที่ดีที่สุด 29

ละลายไขมันการดื่มชาอร่อยเมื่อ ทำความสะอาดชาหน้าท้อง 7 วัน ! ผู้ร่วมทดสอบใช้เวลาไม่เกิน 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!


31 ความลับผอมจากผู้หญิงเซ็กซี่ที่สุดในโลก

นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกมีรูปร่างและขนาดตั้งแต่ Kardashians สุดวิเศษไปจนถึง Taylor Swift แบบลีนและคล้องจองไปยัง Adele ที่สวยและสวยงาม เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งพาตัวเองด้วยความมั่นใจเธอก็มีทั้งโลกและชาย - เป็นสาย

แต่ไม่ว่ารูปทรงร่างกายของคุณมีร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้นในการควบคุม และบางครั้งอาจหมายถึงการยกเลิกความเสียหายบางอย่างล่าสุดและกลับเข้าสู่รูปร่างที่คุณรักมากที่สุด กินนี้ไม่ว่า! เอื้อมมือออกไปผู้หญิงเซ็กซี่ของรูปร่างและขนาดที่จะค้นพบเคล็ดลับส่วนบุคคลของพวกเขาสำหรับการร่างกายที่ดีที่สุดของพวกเขา! คลิกที่นี่สำหรับ 31 ความลับผอมจากผู้หญิงเซ็กซี่ที่สุดในโลก!

40 นิสัยที่ทำให้คุณป่วยและอ้วน

คุณดูและรู้สึกดีมาก! แต่แม้ว่าคุณจะพอดีและมีสุขภาพดีในขณะนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่านิสัยที่ "ดี" ในชีวิตประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณรักษาความเป็นอยู่ที่ดีในอนาคตได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่คุณอาจทำและวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ ตัวตนในอนาคตของคุณต้องขอบคุณ: 40 นิสัยที่ทำให้คุณป่วยและอ้วน!

The 24 Insane โภชนาการมากที่สุด Myths-Busted!

ฉันเสียใจที่ได้ยินเกี่ยวกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของเขา สิ่งที่ทำให้เขาต้องสูญเสียทางการเงิน อะไรที่ทำให้ฉันติดเงินติดยาเสพติดได้โดยเพื่อนของฉัน?

"พยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพ" เขาอธิบาย "ตัวอย่างเช่นทุกวันเสาร์ฉันไปที่ตลาดของเกษตรกรและจ่ายเงิน $ 24 ต่อปอนด์สำหรับผักคะน้า! เป็นค่าใช้จ่ายให้ฉันโชคลาภ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะกินได้ถูกต้องคุณต้องทำสิ่งดีๆด้วย? "

ฉันส่ายหัว ที่กินนี้ไม่ว่า! เราใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเปิดโปง imposters สุขภาพ และความจริงก็คือมหาอำนาจของผักคะน้าเช่นอันตรายของสามเหลี่ยมเบอร์มิวดาได้รับการพูดเกินจริงอย่างมาก แน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณ แต่การจัดอันดับของผักคะน้าเป็นสีเขียวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรานั้นเป็นเพียงแค่หนึ่งในตำนานที่พูดได้หลายคำซึ่งช่วยผลักดันการตัดสินใจทางโภชนาการของเราซึ่งมักเป็นไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้อง สิ่งที่เราเชื่อเกี่ยวกับอาหารเป็นเพียงคำบอกเล่าข่าวเกมโทรศัพท์ทางโภชนาการที่ส่งลงมาจากวารสารทางวิทยาศาสตร์ไปจนถึงหนังสือพิมพ์ไปยังโทรทัศน์ของคุณป้าป่องไปหาคุณแม่และจากคุณไปกับนักการตลาด

ดีเรามีทีมวิจัยที่ Eat This, Not That! ติดตามความจริง เรียนรู้วิธีแยกความเป็นจริงออกจากนวนิยายและคุณอาจหลุดพ้นนิสัยที่กลั่นกลุ้มความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณอย่างเงียบเชียบ แต่ฉันต้องเตือนคุณ: ความจริงอาจเจ็บ คลิกที่นี่เพื่อดูรายละเอียดด้านโภชนาการ 24 เรื่อง - ถูกจับ!

14 วิธีใหม่ในการสูญเสียคุณท้องใน 14 วัน

ฉันไม่ต้องการทำให้อารมณ์ดีขึ้นดังนั้นฉันจึงไม่ได้บอก Gary ถึงความจริง: การมีท้องเบียร์ขนาดเล็กเช่นเดียวกับเขาทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะตายจากสาเหตุใด ๆ เป็นเหมือนคนเป็นโรคอ้วนมากเป็นสองเท่า - ไม่พูดถึงการก่อวินาศกรรมใด ๆ โอกาสของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นั่นคือการค้นพบล่าสุดของการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่กว่า 15, 000 คนซึ่งพบว่าคนที่มีความกล้ากลมมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและมีแนวโน้มที่จะสูญเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่มีคุณค่ามากกว่าคนที่มีไขมันในที่อื่น ๆ

ทำไมลำไส้ใหญ่ถึงตาย เมื่อคุณแบกน้ำหนักรอบท้องคุณมีเปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นของสิ่งที่เรียกว่าไขมันในอวัยวะภายในซึ่งหมายความว่ามันอยู่ที่ด้านในท้องของคุณและกอดกอดติดกับตับและอวัยวะภายในอื่น ๆ ไขมันส่วนนอกที่ไม่เหมือนไขมันที่ดูไม่น่าดู แต่ส่วนใหญ่ที่พบในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไขมันในอวัยวะภายในเป็นสิ่งมีชีวิตสารพิษที่พ่นเข้าไปอยู่ในตักของคุณและอยู่ที่นั่นก่อให้เกิดโรคเบาหวานโรคหัวใจความล้มเหลวของตับและโรคอื่น ๆ ปัญหาที่เกิดขึ้น

นั่นเป็นเหตุผลที่การต่อสู้ไขมันหน้าท้องมีความสำคัญมาก หากคุณรู้สึกยืดตัวที่เอวไม่มีอะไรสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณมากกว่าที่จะเริ่มสูญเสียท้องของคุณในวันนี้ นี่เป็นวิธีที่จะสูญเสีย 14 ท้องของคุณใน 14 วัน!

ลดน้ำหนักสำหรับ Pennies เพียงวันเดียวกับ การล้างชาแบบ Flat-Belly 7 วัน ! ผู้ร่วมทดสอบใช้เวลาไม่เกิน 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!


โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับทุกเป้าหมาย

พันธุ์ที่มีอยู่มีการขยายอย่างรุนแรงจากเวย์เป็นเนื้อวัวและไข่ที่ปลายด้านหนึ่งของสเปกตรัมและสวนมูลค่าของพืชอื่น ๆ : ถั่วกัญชาและข้าวเพียงเพื่อชื่อไม่กี่ ขั้นแรกทราบเรื่องนี้ว่าโปรตีนจากพืชลดลงมากกว่าโปรตีนที่ได้จากนม ถัดไปพันธุ์ที่แตกต่างกันมีคุณภาพที่ทำให้พวกเขาเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณต้องการ ลองดู: ผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับทุกๆเป้าหมาย!

50 เมล็ดเจียที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

เมล็ดพันธุ์ Chia ที่ได้รับการยกย่องอย่างลึกลับ แต่มีชื่อว่า Tesla จาก superfoods: คุณอาจเคยได้ยินมากเกี่ยวกับพวกเขาในการผ่าน แต่ไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวกับ ดีในระยะสั้นพวกเขากำลังสิ่งที่คุณควรใช้ - อย่าเดินไปที่ร้านเพื่อรับ

หนึ่งออนซ์ของ Chia เมล็ดให้ 11 กรัมของเส้นใยและ 4 กรัมของโปรตีนที่มีเพียง 129 แคลอรี่และ 9 กรัมของไขมัน พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของพืชที่ใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยยับยั้งการอักเสบทั่วร่างกายและสามารถช่วยให้คุณสูญเสียนิ้วของไขมันหน้าท้องได้ เมล็ดที่อุดมไปด้วยเส้นใยสามารถยับยั้งความอยากอาหารและป้องกันไม่ให้ช่วงบ่ายและขนมขบเคี้ยวเที่ยงคืน ความสมดุลของโปรตีนไขมันและเส้นใยที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้คุณมีพลังงานที่ยาวนาน ที่น่าสนใจที่สุด: พวกเขาดูดซับน้ำเพิ่มขึ้นถึง 10 เท่าของน้ำหนักในของเหลวช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและเต็มอิ่ม (พวกเขาเป็นอาหารที่ดีก่อนการออกกำลังกาย) ในฐานะที่เป็นเมล็ด Chia จะถูกย่อยพวกเขาจริงปล่อยน้ำทำให้คุณ hydrated!

Pretty sci-fi, huh? ตอนนี้ก็ควรจะชัดเจนว่าทำไมเราถึงเรียก Chia เมล็ด superfood ส่วนที่ดีที่สุด: พวกเขามีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ โยเกิร์ตและสมูทตี้เป็นเพื่อนที่เป็นธรรมชาติ แต่คุณสามารถใส่ไว้ในเครื่องดื่มได้อย่างแท้จริง เราได้สำรวจ Instagram สำหรับสูตรเมล็ดพันธุ์ที่เราชื่นชอบซึ่งรวมเมล็ดพันธุ์ Chia กับหลาย superfoods ที่เราชื่นชอบ ได้รับแรงบันดาลใจ. คลิกที่นี่เพื่อดูเมล็ดถั่วเจียที่ดีที่สุด 50 อันดับสำหรับการลดน้ำหนัก!

อาหารที่ไม่แคร์ที่สุด 40 ชนิดบนดาวเคราะห์

เช่นเดียวกับอาหารของคุณ คุณรู้ไหมว่าลูกอมเบคอนและโซดาอาหารไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ แต่คุณอาจไม่ได้ตระหนักว่านอกเหนือจากการใส่แป้งลงในกรอบอาหารเหล่านี้ยังมีสารเจือปนและสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ จากนั้นมีผู้ถูกลงโทษในรอบเอวที่ซ่อนเร้นอยู่ คุณรู้ไหมว่าอาหารที่คุณคิดว่ามีสุขภาพดีจริงๆเพียงเพื่อจะค้นพบปีต่อ ๆ มาว่าพวกเขามีอะไร แต่

อ่านต่อเพื่อค้นพบอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางอย่างบนดาวเคราะห์และเป็นทางเลือกสำหรับแต่ละคนที่จะสร้างความพึงพอใจให้กับสุขภาพของคุณโดยไม่ทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียหรือลดความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ คิดว่าพวกเขาเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าเทียบเท่ากับเครื่องดื่มค็อกเทลที่ไม่ข่มขู่นั่นคืออาหารที่ไม่เอื้ออำนวยมากที่สุดในโลก!

วิธีการรับ Abs โดยไม่ต้องทำอย่างใดอย่างหนึ่ง Sit - up

นี่เป็นไปได้อย่างไร?

ฉันตระหนักมานานแล้วว่าบทบาทที่ใหญ่ที่สุดในการมองเห็นความหมายของท้องเป็นอาหาร วิธีเดียวที่จะทำให้ระดับไขมันในร่างกายของคุณต่ำพอที่จะมองเห็นความหมายของกล้ามเนื้อในช่องท้องคือการเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินการทำคาร์ดิโอนับไม่ถ้วนหรือการรวมกันของทั้งสองอย่าง

เพราะฉันไม่มีช่วงเวลาหรือช่วงความสนใจที่จะทำอะไรมากกว่า 30 นาทีของหัวใจหนึ่งถึงสามวันต่อสัปดาห์และมีเพียงเวลาสำหรับการออกกำลังกายต่อร่างกายอีก 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ฉันรู้ว่าอาหารของฉันต้องอยู่ใน จุด.

แต่เมื่อระดับไขมันในร่างกายของฉันอยู่ในระดับต่ำฉันจะแกะชุดที่มองเห็นได้อย่างไร 6?

คุณจะคิดว่าคำตอบคือโดยทำ sit-ups นับไม่ถ้วน ไม่ถูกต้อง. คลิกที่นี่เพื่อดูคำตอบ!

ลดน้ำหนักสำหรับวันวาเลนไทน์เพียงวันเดียวกับ การล้างชาแบบหน้าท้อง 7 วัน ! ผู้ร่วมทดสอบใช้เวลาไม่เกิน 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    ก่อนที่จะมีชื่อเสียงชื่อเสียงและแฟน ๆ หลายคนดังหลายคนภูมิใจที่จะยอมรับว่าพวกเขาเคยถูกจ้างโดยเจียมเนื้อเจียมตัวที่บ้านบิ๊กแม็ค ไม่ว่าจะเป็นเบอร์เกอร์ผัดสลัดเค็มทอดทำางานเบื้องหลังการลงทะเบียนหรือปฏิบัติหน้าที่ตามหน้าที่ของชนเผ่าแมคโดนัลด์มักจะกลายเป็นก้าวกระโดดไปสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่และดีกว่า (Heck แม้โดนัลด์ทรัมพ์ก็ทำเพื่อพวกเขาด้วย) ในขณะที่หลายดาวเหล่านี้ยอมรับว่าการทำงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบไม่ได้เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา (หรือแม้แต่เรื่องที่สนุกสนาน) พูดถึงความห่วงใย ค้นหาว่านักแสดงตลกคนใดทำงานสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมงเพื่อสนับสนุนครอบครัวของเขาและผู้ก่อตั้งเทคโนโลยียัก
  • ร้านอาหาร: 10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    Five Guys Burgers & Fries เริ่มต้นกลับมาในปี 1986 เป็นเรื่องครอบครัว: Jerry Murrell และ Jerry Murrell ใน Arlington, Virginia ตอนนี้ 30 ปีต่อมา บริษัท หลายล้านดอลลาร์มีแฟรนไชส์นับร้อยทั่วประเทศรวมทั้งพวงที่นักกีฬาเช่น Shaquille O'Neal ห้าคนจะประสบความสำเร็จแน่นอน แต่ก็มีด้านที่ดีและด้านที่ไม่ดี ทำความคุ้นเคยกับทั้งสองครั้งก่อนที่คุณจะได้รับความอยากของชาวเมือง! และสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่โปรดปรานที่คุณชื่นชอบอย่างฉับไวไม่ควรพลาดเหล่านี้ 25 สิ่งที่ Fast Food Chains ไม่อยากให้คุณรู้ ดี: เมนูเรียบง่าย แต่มีความยืดหยุ่น เมนู Five Guys ทำได้ง่าย: Burgers and fries (แน่นอน) พร้
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    ห่วงโซ่ Sammy Jimmy John's มีเมนูที่น่าพอใจเป็นพิเศษ: เราชอบเพราะพวกเขาตักขึ้นภายในของขนมปังก่อนที่จะเพิ่มการอุดฟัน เพียงระวังสิ่งที่คุณต้องการ กินนี่ซะ! ไก่งวงทอมกับมัสตาร์ดแทนโย่บนขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด แคลอรี่ 420 อ้วน 5.5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดียม 1, 295 มก คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม โปรตีน 29 กรัม ไม่ว่า! ปลาทูน่าทูน่า แคลอรี่ 1, 000 อ้วน 56 กรัม ไขมันอิ่มตัว 14.5 กรัม โซเดียม 2, 230 mg คาร์โบไฮเดรต
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    คนงานอาหารจานด่วนมักใช้เพื่อตอบคำถามหลายร้อยคำถามต่อวันจากลูกค้าที่หิวโหย แต่มีบางสิ่งที่น่ารำคาญที่เซิร์ฟเวอร์เหล่านี้ต้องการให้คุณหยุดถาม เพื่อให้มองภายในเป็นสิ่งที่คนที่แต่งตัวประหลาดกดปุ่มบนลงทะเบียนเงินสดจริงๆหวังว่าคุณจะหยุด bugging เขาเกี่ยวกับเรา scoured Reddit และพบความเจ็บปวดที่น่ากลัวที่สุดที่น่ากลัวของคนงานได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมถามคำถามต่อไปนี้ด้านล่างนี้เช่นเดียวกับที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากเมนูแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 41 ร้านอาหารยอดนิยม อย่าถามหาอาหารสด Jelena990 / Shutterstock เมื่อพนักงานข้ามคืนของ McDonald ถูกถามว่าจะรบกวนจิตใจพวกเขาเมื่อลูกค้าร้องขอให้มีการทอดกรอบหรือไม่ก็ตามผู
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    ปัจจุบันแซนวิชส่วนใหญ่ของเราทำด้วยความรัก แต่โดยร้านอาหารของ chain ที่มีพ่อครัวสั่งทำแบบไม่ระบุตัวตนโดยใช้ไขมันราคาถูกและมีคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพต่ำแม้ในแซนวิชที่ควรจะเหมาะสำหรับคุณ แน่นอนว่าอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่มากที่สุดมีคำพูดที่ไร้เดียงสาเช่น "ไก่" หรือ "สลัด" หรือแม้แต่ "ผัก" ในชื่อของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณนำทางเขาวงกตกลางวันบรรณาธิการที่ Eat This, Not That! นิตยสารวิจัยร้านอาหารยอดนิยมที่ให้บริการแซนวิชเพื่อหาสิ่งที่ดีเลวร้ายและโภชนาการอาหาร เพื่อให้ทางเลือกที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณกินออกทุกคลิกเพื่ออ่านใหม่ฟรีของเรา กินนี้ไม่ว่า! รายงานพิเศษ: กลุ่มภัตตาคาร
  • ร้านอาหาร: ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ลองจินตนาการว่าคุณเดินเข้าไปในร้านอาหารที่มีวันที่ของคุณ เจ้าหญิงสองคนขึ้นไปจากนั้นโค้งศีรษะและประกาศเข้าสู่ไมโครโฟน "ตารางห้า!" น่ารังเกียจน่าอายและไม่น่าเชื่อใช่มั้ย? ทำไมคุณถึงปล่อยให้ร้านอาหารเดียวกันนี้ให้บริการคุณได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่คุณกำลังรับประทานอาหารตั้งแต่สองมื้อขึ้นไป? มื้อใหญ่ที่ร้านอาหารไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม แต่อาจเป็นเหตุผ
  • ร้านอาหาร: อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    คุณเคยได้ยินเรื่องสุดขั้ว วันนี้ชาวอเมริกันกำลัง รับประทานอาหาร ที่สุดขั้ว และเรามีหลักฐานยืนยันว่ารางวัลการรับประทานอาหาร Xtreme Election Awards ปี 2018 ซึ่งรวบรวมโดยศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (CSPI) ได้มีการประกาศในวันนี้และพบว่ามื้ออาหารของร้านอาหารโดยเฉลี่ยจะทำให้คุณมีแคลอรี่มากกว่า 3, 000 แคลอรี่และโซเดียมที่มีขนาดใหญ่, ไขมันและน้ำตาล USDA แนะนำเกี่ยวกับงบประมาณแคลอรี่ 2, 600-2, 800 สำหรับผู้ชายที่มีการใช้งานในระดับปานกลางและ 1, 800-2, 200 สำหรับผู้หญิงที่มีการใช้งานในระดับปานกลาง นั่นหมายความว่าคุณสามารถทานแคลอรี่ได้หนึ่งวันและมีคุณค่าเพียงครึ่งเดียว เพื่อรวบรวมรายชื่อประจำปีของ
  • ร้านอาหาร: 50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    อีกวันหนึ่งเรื่องราวป่าอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับอาหารของเรา ในขณะที่เรารู้ว่าอาหารที่เราคว้าที่ไดรฟ์ thrus ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเราไม่ควรแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารจานด่วน หนูทอดเป็นสิ่งที่ใหญ่ต่อไปในห่วงโซ่ที่คุณชื่นชอบ? ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบมีเมนูลับไหม ข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วน 50 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลได้อย่างตรงไปตรงมาทุกครั้ง และเมื่อคุณกดไดรฟ์ thru ให้ปล่อยตัวต่อไปของคุณน้อยกว่าการเดินทางโดยรถแท็กซี่รอบเอวและสุขภาพของคุณโดยการสั่งซื้อหนึ่งใน 20 โภชนาการได้รับการอนุมัติคำสั่งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดี แม็กเน็กเก้ไก่ทำจากเมือกสีชมพู
  • ร้านอาหาร: เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    ไม่มีการปฏิเสธว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในยุคของการปรับแต่งที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจากเพศของบุตรหลานของคุณไปจนถึงรองเท้าผ้าใบของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักว่าคำสั่งซื้ออาหารของพวกเขาสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับน้ำหนักเนื่องจากพฤติกรรมของร้านอาหาร แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรารู้ดีว่าการทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องตรงกันกับรอบเอวที่กว้างขึ้น ตราบเท่าที่คุณเย็นด้วยหลงผิดจาก uber สถานะการบำรุงรักษาต่ำลูกค้าของคุณเป็นไปได้ที่จะชนะความเบื่อร้านอาหารในขณะที่การรักษาส่วนเกินปอนด์ที่อ่าว อ่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

เช่นเดียวกับ Katniss และ Finnick จาก The Hunger Games superfoods บางตัวจะอธิบายได้ดียิ่งขึ้นว่าเป็นกลุ่มที่สูญเสียน้ำหนักมากกว่าพันธมิตร ใช่ใช่แล้วการกินที่ไร้เดียงสาบางอย่างอาจทำให้คุณแพ็คปอนด์ - แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากำลังล้นด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค มีเหตุผลบางอย่างเกิดขึ้น Superfoods ไม่ได้เป็นแคลอรี่ (แต่พวกเราหลายคนกินพวกมันด้วยการละเลยโดยประมาท) หรือการแสดงออกของ superfoods ทุกอย่างเป็นประโยชน์อย่างที่เป็นอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของพวกเขา แล้วมีค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำลายด้วยสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีได้ คนจำนวนน้อยรู้จักข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งเป็นที่ที่ปัญหาและการ