3 คุณค่าทางโภชนาการสูตรอร่อยสำหรับการลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก

สนับสนุนโดย SlimFast

การรับประทานอาหารที่บางเฉียบเป็นเรื่องง่ายในขณะที่ 1-2-3: ใช้สูตรเหล่านี้สำหรับมื้ออาหารแคลอรี่ 500 แคลอรี่ที่เติมเต็มพลังให้เป็นส่วนหนึ่งของแผนโภชนาการขั้นสูงของ SlimFast ด้วยการปั่นบาร์ปั่นและขนมขบเคี้ยวคุณจะไม่มีวันหิวและคุณจะดูว่าน้ำหนักละลายและไม่หยุดนิ่ง

ไก่และผักใบเขียวผสมน้ำมะนาว Tuscan

ส่วนผสม

½ถ้วยเดือดน้ำ
ถุงชารสมะนาว 4 ชิ้น
2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1 ช้อนโต๊ะ
⅛ช้อนชาปรุงรส
6 สลัดผักสลัดผสม
ไก่ปรุงสุก 1 ปอนด์
เบคอน 4 ช้อนชากรอบและสุก
หัวหอมแดงผอมหั่นบาง ๆ
ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย
4 ม้วนข้าวสาลีทั้งข้าวสาลี

เส้นทาง

●เทน้ำเดือดใส่ถุงชารสมะนาว ปกและชง 5 นาที เอาถุงชาและบีบ; เย็น. ด้วยปั่นหมาดใส่น้ำมันมะกอกน้ำผึ้งน้ำส้มสายชูและเกลือปรุงรส กัน

●ในการให้บริการจานเสียงจัดกรีน ท็อปปิ้งกับไก่เบคอนหอมและราสเบอร์รี่จากนั้นฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมะนาว Tuscan เสิร์ฟพร้อมม้วน

บริการ: 4
PREP: 20 นาที
COOK: 0 นาที

ข้อมูลโภชนาการ
จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 450 แคลอรี่จากไขมัน 130 ไขมันทั้งหมด 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 3g ไขมันทรานส์ 0 กรัมโคเลสเตอรอล 100 มิลลิกรัมโซเดียม 410 มิลลิกรัม 41g ทานคาร์โบไฮเดรต 41g ใยอาหาร 9g น้ำตาล 19g โปรตีน 42g

เปอร์เซ็นต์ค่ารายวัน:
(ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2, 000)
วิตามินเอ 80% วิตามินซี 30% แคลเซียม 6% เหล็ก 20%

Chipotle ตุรกีและพริกดำ

ส่วนผสม

¼ถ้วยเนยแทนเนยอ่อน
1 พริกหยวกสีเหลืองขนาดใหญ่สับ
ไก่งวงชั้น 1/4 ปอนด์
น้ำซุปไก่ 2 ช้อนไก่ลดไขมันฟรี
1 กระป๋อง (28 ออนซ์) ไม่มีเกลือใส่มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
¼ช้อนชาพริกไทยดำ
1 หัวหอมใหญ่สับ
1 ช้อนโต๊ะเมล็ดยี่หร่า
1 ถึง 2 พริกขี้หนูในซอส adobo, สับ
1 can (15.5 ออนซ์) ไม่มีเกลือเพิ่มถั่วดำล้างและเนื้อ
เกลือ¼ช้อนชา
1 1/4 ถ้วยต้มข้าวกล้อง

เส้นทาง

ใส่กุหลาบ 6 นิ้วแล้วเทลงบนไฟปานกลางแล้วใส่หัวหอมเหลืองพริกไทยและเมล็ดยี่หร่าพักเป็นเวลา 8 นาที เพิ่มไก่งวงและปรุงอาหาร, กวนบางครั้ง 5 นาทีหรือจนกว่าไก่งวงจะสุกอย่างทั่วถึง ผัดพริกป่นและปรุง 1 นาที เทส่วนผสมที่เหลือและนำไปต้ม ลดความร้อนและเดือดเคี่ยวเป็นระยะ ๆ 15 นาทีหรือจนร้อน

●เสิร์ฟพร้อมกับข้าว

บริการ: 4
PREP: 10 นาที
คุก: 35 นาที

ข้อมูลโภชนาการ
จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 500, แคลอรี่จากไขมัน 160, ไขมันรวม 18 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 4g, ไขมันทรานส์ 0g, คอเลสเตอรอล 105mg, โซเดียม 610mg, 47g ทานคาร์โบไฮเดรต 47 กรัม, ไฟเบอร์ 11g, 11g น้ำตาล, โปรตีน 7g, โปรตีน 38g

เปอร์เซ็นต์ค่ารายวัน:
(ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2, 000)
วิตามินเอ 30% *, วิตามินซี 190%, แคลเซียม 20%, เหล็ก 25%

สตรอเบอร์รี่ Sassy Colada Mocktail

ส่วนผสม

3 ออนซ์Slimfast®สตรอเบอร์รี่และครีมเขย่า
2 ชิ้นสับปะรดสด
3 หยดสารสกัดจากมะพร้าว (หรือเพื่อลิ้มรส)
สตรอเบอร์รี่ 2

เส้นทาง

●รวมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากับถ้วยน้ำแข็งก้อนในเครื่องปั่นและผสมจนเรียบเพิ่มน้ำแข็งมากขึ้นหากต้องการ เทลงในแก้วค็อกเทลและประดับด้วยสตรอเบอร์รี่

ทำหน้าที่: 1
การเตรียม: 5 นาที
ทำอาหาร: 0 นาที

ข้อมูลโภชนาการ
จำนวนเงินต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 120 แคลอรี่จากไขมัน 20 ไขมันรวม 2 กรัมอิ่มตัวไขมัน 0.5 กรัมไขมันทรานส์ 0g หมอสเตียรอยด์ 5 มิลลิกรัมโซเดียม 70mg รวมคาร์โบไฮเดรต 25g ใยอาหาร 4g น้ำตาล 18g โปรตีน 4g

เปอร์เซ็นต์ค่ารายวัน:
(ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2, 000)
วิตามินเอ 15% วิตามินซี 150% แคลเซียม 20% เหล็ก 8%