จากครีมและวิธีการสปากับอาหารที่มีเซลลูไลท์ทำให้เกิดปัญหาการขาดแคลนข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการลดการปรากฏตัวของรอยขูดผิว ในขณะที่สิ่งเหล่านี้มีระดับความสำเร็จแตกต่างกันพวกเขาทั้งหมดมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: พวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณเตะอาหารบางอย่างออกจากอาหารของคุณ
สารอาหารบางชนิด (และอาหารที่เต็มไปด้วยพวกเขา) ทำให้ผิวของกระท่อม - ชีสเลวลง - แม้ว่าคุณจะใช้มาตรการอื่น ๆ เพื่อให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น เนื่องจากพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในเซลลูไลท์จึงไม่มีวิธีรักษาเลย อย่างไรก็ตามการสูญเสียน้ำหนักและการตัดไขมันที่ไม่แข็งแรงน้ำตาลและเกลือสามารถทำให้รูปลักษณ์ของเซลลูไลท์ไม่ชัดเจน "นักโภชนาการที่ลงทะเบียนนักโภชนาการ Kristen Carlucci Haase กล่าวว่า อ่านเพื่อค้นพบบางส่วนของอาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับเซลลูไลท์ที่คุณต้องการที่จะออกจากตะกร้าสินค้าของคุณ stat! และหลังจากที่คุณเห็นวิธีที่ง่ายก็คือการกินด้วยวิธีของคุณเพื่อผิวเรียบเนียน, แส้ขึ้นบางส่วนของเหล่านี้ 26 สูตรน่าอัศจรรย์ที่ลดเซลลูไลท์!
อันดับแรกแย่ที่สุด
1 และ 2
เนื้อสัตว์ปรุงสุกและชีส
เนื้อเสิร์ฟอาหารสำเร็จรูปที่ได้มาตรฐานถึง 790 มิลลิกรัมของโซเดียม - หนึ่งในสามของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ตอนนี้พิจารณาว่าคนส่วนใหญ่ปูขนมปังของพวกเขาด้วยเนื้อสัตว์ที่ไกลกว่าสิ่งที่ถือว่าเป็น "มาตรฐาน" และชีสที่ทำการแปรรูปไม่ดีมากขึ้นซึ่งบางพันธุ์เช่น feta มีเกลือ 400 มิลลิกรัมในการเสริฟอาหารสี่ส่วน ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับเซลลูไลท์คืออะไร? "โซเดียมสูงเช่นเนื้อสัตว์เดรัจฉานเบคอนและชีสทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ" Haase อธิบาย "และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและท้องอืดนั้นทำให้เซลลูไลท์สามารถมองเห็นได้มากขึ้น"
กินนี้แทน!
Thankfully คุณไม่ต้องเตะส่วนผสมแซนวิชที่คุณชื่นชอบเพื่อลดขอบที่จะได้รับลำต้นนุ่มนวล "ซื้อโซเดียมต่ำ ๆ ของอาหารเหล่านี้กินผลไม้และผักที่ให้ความชุ่มชื้นและอย่าลืมจิบน้ำอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน" Haase กล่าว การพักไฮเดรทจะช่วยให้ผิวคุณดูอวบอิ่มขึ้น น้ำเปล่าออกจากรสชาติของคุณน่าเบื่อ? ตรวจสอบ 50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก!
ซุปกระป๋อง
ซุปกระป๋องอาจเป็นวิธีการแก้ปัญหาอาหารมื้อค่ำง่ายๆเมื่อคุณอยู่ในหยิก แต่ส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยเกลือ ... ซึ่งสามารถนำไปสู่การกักเก็บน้ำและการคายน้ำทำให้ dimpling ปรากฏเด่นชัดกว่าที่เป็นอยู่
กินนี้แทน!
ต้องการที่จะ slurp ซุปของคุณและมีมันด้วยหรือไม่? หลนหม้อของคุณเองโดยใช้น้ำซุปโซเดียมต่ำ ถ้าคุณไม่มีสูตรที่ต้องไปลองตรวจดูว่าซุปที่อร่อยที่สุดที่เคยได้รับการปรุงแต่งถึง 20 แห่งนี้อร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการ!
โซดาและเครื่องดื่มหวาน
เซลลูไลท์ของคุณมีความก้าวร้าวมากขึ้นในแต่ละวันเกิดไหม? อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจนน้อยลงซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนเรียบ เนื่องจากนี่เป็นส่วนหนึ่งของการเสื่อมสภาพตามธรรมชาติจึงไม่มีทางที่จะทำให้เกิดผลย้อนกลับได้ อย่างไรก็ตามการลดน้ำตาล (สารอาหารที่ได้รับการแสดงเพื่อเร่งการตายของคอลลาเจน) สามารถช่วยได้ แม้ว่าสิ่งที่หวานจะพบได้ในทุกอย่างตั้งแต่ขนมปังซีเรียลก็พบมากที่สุดในเครื่องดื่มรสหวานเช่นน้ำผลไม้เครื่องดื่มให้พลังงานและโซดา
กินนี้แทน!
แม้ว่าน้ำตาลในขวดบรรจุน้ำตาลจะไม่เป็นสิ่งที่เราต้องการแนะนำหากคุณต้องหลงใหลฟันหวานของคุณติดกับอาหารหลากหลายและตรวจสอบรายงานพิเศษของเรา 38 Top Diet Sodas - จัดอันดับ!
ซอสบาร์บีคิว
เมื่อคุณสลัดไก่ของคุณกับซอสบาร์บีคิวคุณอาจรู้ว่าคุณกำลังเพิ่มเกลือลงในจานของคุณ แต่คุณรู้ไหมว่าคุณกำลังใช้โควต้าน้ำตาลมากกว่าครึ่งวันของคุณด้วยเช่นกัน ใช่แล้ว: ช้อนโต๊ะสองช้อนโต๊ะที่ให้บริการในซอสที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากใต้ถึง 15 กรัมของของหวาน! แย่ลง: ส่วนใหญ่มาจากน้ำเชื่อมข้าวโพดที่อุดมไปด้วยฟรุกโตสซึ่งเป็นสารเติมแต่งที่เพิ่มความกระหาย และข่าวร้ายก็ไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น: ไม่เพียง แต่การเพิ่มน้ำหนักของน้ำตาลก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและต่อมาเซลลูโลสก็เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ร่างกายปลดปล่อยฮอร์โมนอินซูลินที่เก็บไขมัน Haase อธิบาย อ๊ะ!
กินนี้แทน!
หากคุณไม่สามารถนึกภาพได้ว่าการเตะหมูบาร์บีคิวที่รักของคุณไปที่ขอบถนนโดยใช้ชื่อด้านหลังที่ไม่มีเซลลูไลท์ให้เปลี่ยนเป็นความหลากหลายของน้ำตาลต่ำโดยไม่เกิน 250 กรัมต่อเกลือ ซอสบาร์บีคิวแบบออร์แกนิกแอนนี่และซอสบาร์บีคิว Bone Doctor's Bone Doctor's ทั้งสองแบบเหมาะกับใบเสร็จ
ชีสกระท่อม
การเชื่อมต่อระหว่างชีสกระท่อมที่คุณได้รับจากร้านขายของชำและกระท่อม - ชีสเหมือนหมูที่ปล้นสะดมของคุณ? โซเดียม. แม้ว่าอาหารเช้าจะไม่มีรสเค็ม แต่การให้บริการหนึ่งถ้วยสามารถบรรทุกแร่เกือบ 700 มิลลิกรัมได้มากกว่าหนึ่งในสามของสิ่งที่คุณควรจะมีในระหว่างวัน
กินนี้แทน!
หากคุณต้องการเก็บสิ่งของไว้ในรายการอาหารเช้าของคุณให้แลกกับความหลากหลายที่ไม่มีเกลือ หรือดีกว่ายังกินภาชนะโยเกิร์ตกรีกแทน เป็นชีสกระท่อมที่มีเกลือต่ำซึ่งเป็นโปรตีนที่มีโปรตีนสูงแทนเราเป็นแฟนตัวยงของ
พิซซ่า
นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้วยังมีสิ่งต่างๆมากมายที่สามารถทำให้เซลลูไลท์ได้กล่าวได้ว่า Yasi Ansari ซึ่งเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนแล้ว หนึ่งที่พบมากที่สุด? การไหลเวียนโลหิตไม่ดี "อาหารที่มีไขมันไม่แข็งแรงสูงสามารถชะลอการไหลเวียนโลหิตและการไหลของออกซิเจนได้ ผลที่ตามมาทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันลดลงทำให้ผิวกระจ่างขึ้น "เพื่อให้เลือดของคุณไหลเวียนได้อย่างอิสระหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นไขมันอิ่มตัว ตามที่ The Harvard TH Chan School of Public Health พิซซ่าและเนยแข็งเป็นแหล่งอาหารไขมันอิ่มตัวที่ใหญ่ที่สุดในอาหารของชาวอเมริกัน
กินนี้แทน!
แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยตรงเวลาคุณก็ยังสามารถรับประทานอาหารค่ำบนโต๊ะได้โดยไม่ต้องเรียกพิซซ่าท้องถิ่นของคุณ เพียงแส้ขึ้นใด ๆ เหล่านี้ 20 คนเลี้ยงอาหารค่ำหม้อหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนัก! หรือดีกว่าให้ทำอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ 8 พิซซ่าโฮมเมดเพื่อสุขภาพ - ทั้งสองวิธีที่คุณไม่สามารถไปอย่างผิดปกติ
Margarine & Buttery Spread
เมื่อหลายสิบปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์พบว่าหากฉีดน้ำมันพืชด้วยไฮโดรเจนก็จะเปลี่ยนเป็นของแข็งและคงอยู่ได้แม้ในอุณหภูมิห้อง การค้นพบครั้งนี้ทำให้เกิดการสร้างไขมันทรานส์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะแข็งภายในร่างกายของคุณซึ่งจะทำให้เส้นเลือดแดงของคุณติดขัดซึ่งทำให้เลือดและออกซิเจนไหลเวียนได้ยาก ไม่เพียงแค่นี้เป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณ แต่ก็ยังสามารถทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังอ่อนลงทำให้ผิวกระเพื่อมขึ้นทั้งหมดเด่นชัดขึ้น ไขมันที่มนุษย์สร้างขึ้นโดยธรรมชาติมักจะซุ่มซ่อนอยู่ในเนยเทียมและเนยเทียมที่มีไขมันต่ำ "สเปรด"
กินนี้แทน!
คลี่สิ่งที่ปลอมและสเปรย์เนยถั่วหญ้าลงบนขนมปังของคุณแทน เชื่อหรือไม่ว่ามันเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันเช่นกรดไลโนเลนิคอนจูเกตหรือ CLA ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริง CLA ขายในเชิงพาณิชย์เป็นอาหารเสริมที่เผาผลาญไขมัน และพูดถึงวิธีที่ง่ายในการสลายไขมันเพิ่มรสชาติชาลดน้ำหนักที่ชาญฉลาดเหล่านี้ลงไปเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณสวยขึ้น
ซีอิ๊ว
คุณเคยสังเกตเห็นว่าท้องของคุณเป็นบิต paunchy หลังจากกินอาหารเค็มเช่นซูชิซูชิซูชิ? นี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายของคุณยังคงมีน้ำหลังอาหารโซเดียมบรรจุ พร้อมกับการทำให้กางเกงยีนส์ของคุณแน่นก็ยังสามารถลดการไหลเวียนของเลือดและทำให้เซลลูไลท์มองเห็นได้มากขึ้น
กินนี้แทน!
การเลือกใช้ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำในแบบธรรมดาสามารถช่วยคุณประหยัดได้ถึง 700 มิลลิกรัมของเค็ม!
ขนมปังขาว
เพื่อกำจัดเซลลูไลท์นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและครูฝึกส่วนตัว Kristin Reisinger แนะนำให้เลิกอาหารที่ทำจากแป้งขาวเช่นขนมปังขาว ทำไม? คุณอาจไม่คิดว่าขนมปังขาวเป็นอาหารหวาน แต่ร่างกายแปลงคาร์โบไฮเดรตกลั่นเป็นน้ำตาลแล้วกลูโคสเป็นสารอาหารที่สร้างความเสียหายคอลลาเจนทำให้เซลลูไลท์ดูเลวร้ายยิ่งกว่าที่เป็นจริง
กินนี้แทน!
การเลือกธัญพืชที่ผ่านการกลั่นจะช่วยให้ระดับน้ำตาลกลูโคสส่วนเกินของคุณออกจากระบบลดการปรากฏตัวของ dimpling และช่วยลดน้ำหนัก
Doritos
แม้ว่าใครก็ตามที่มีขนาดใดสามารถมีเซลลูไลท์ได้หากคุณมีน้ำหนักเกินการสูญเสียน้ำหนักและการลดไขมันในร่างกายโดยรวมสามารถลดเซลลูไลท์ที่ปรากฏได้ลัทธิโภชนาการ Laura Burak กล่าว เพื่อลดการสูญเสียน้ำหนัก Burak แนะนำให้หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวที่ผ่านการประมวลผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ทานอาหารได้อย่างพอประมาณเช่นชิพ แน่นอนว่าชิพทั้งหมดไม่สามารถวางลงได้ แต่ไม่มีใครเสพติดมากกว่า Doritos เหตุผล? สูตรนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้รสเดียวเกินงามอีก และเมื่ออาหารขาดรสชาติที่เด่นชัดผู้คนก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกอิ่มและในทางกลับกันกินมากขึ้นนักวิจัยกล่าว ความจริงที่บ้า: หนึ่งในส่วนผสมแรกในฉลากอาหารคือผงชูรส (MSG) สารเติมแต่งที่เป็นที่รู้จักเพื่อเพิ่มความอยากอาหารและทำให้อาหารรสชาติน่ารับประทานมากขึ้น หลีกเลี่ยงของขนมขบเคี้ยวนี้เสพติดเพื่อช่วยให้ระเบิดออกไขมันหน้าท้องและลดลักษณะของเซลลูไลท์
กินนี้แทน!
ไม่สามารถละเลยความทะนุถนอมของคุณสำหรับชีส nacho? หยิบถั่ว Bean Chos Beanitos Nacho ชีส การให้บริการของชิปที่ทำจากถั่วเหล่านี้จะมีเส้นใยเสริมที่เต็มไปด้วยไขมัน 6 กรัมดังนั้นคุณจะสามารถวางถุงลงได้เมื่อคุณกินของว่างแล้ว นอกจากนี้ยังปราศจากผงชูรสซึ่งจะช่วยให้จิตตานุภาพธรรมชาติของคุณเข้ามาด้วย
เค้กขนมขบเคี้ยว
การรับประทานอาหารแบบหนึ่งดีกว่าการกินเค้กวันเกิดทั้งวัน แต่ไม่ได้ทำให้ขนมเค้กเช่น Ho Ho และ Ding Dongs มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ น่าเสียดายที่เค้กขนาดใหญ่สามารถบรรจุได้ถึง 42 กรัมน้ำตาลซึ่งเป็นสารอาหารที่เชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนักและการสลายคอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้จุดด่างและการกรีดได้ยากขึ้น
กินนี้แทน!
อยากมีอะไรหวาน? ผสานหนึ่งใน 56 สูตร Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
เบเกิล
คุณกำลังอยู่ห่างจากระเบิดเกลือที่เห็นได้ชัดเช่นมันฝรั่งทอดเพื่อให้ท้องอืดและผิวนูนขึ้นที่อ่าว แต่สิ่งที่เกี่ยวกับแหล่งแร่น้อยกว่าที่เห็นได้ชัดของแร่? คนส่วนใหญ่ไม่ทราบ แต่เบเกิลเป็นแหล่งเกลือที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในอาหารอเมริกัน ขึ้นอยู่กับชนิดที่คุณรับคุณสามารถได้รับมหันต์ 600 มิลลิกรัมของโซเดียมในหมอนคาร์โบไฮเดรตเพียงหนึ่งเดียวและนั่นคือ ก่อนที่จะ เพิ่ม smear ของครีมชีส จี๊ด!
กินนี้แทน!
เมื่อหลงกับความปรารถนาของเบเกิลเลือกสำหรับ Bagel บางหรือ Bagel Bagel เบเกิลขนาดรูโดนัทเต็มไปด้วยชีสครีมและยังสามารถลดแคลอรี่และโซเดียมได้ดีกว่าขนมปังชนิดธรรมดา
และตอนนี้อาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดเซลลูไลท์!
1
ผักชี
ตอนใต้ของชายแดน: สมุนไพรสดเช่น cilantro ช่วยในการขับสารพิษโดยการช่วยขจัดโลหะหนักออกจากร่างกายซึ่งมักซ่อนอยู่ในเซลล์ไขมัน โลหะหนักเหล่านี้สามารถทำลายการทำงานของเนื้อเยื่อปกติและเป็นผลให้ร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาและทำงานได้อย่างถูกต้อง โดยการลดสารพิษโดยรวมในร่างกายของคุณคุณสามารถช่วยกำจัดไขมันสะสมส่วนเกินซึ่งสามารถช่วยลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ โบนัส: พฤกษศาสตร์นี้ยังช่วยให้คุณพร้อมสำหรับวันหยุดด้วยการเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความถี่ของโรคหวัด ลาก่อนลาเย็น
กินนี่ซะ! หากต้องการใส่สมุนไพรนี้ลงในอาหารของคุณให้ลองเพิ่มผักชีเพื่อลดขนาดลงเช่น guacamole และซัลซ่าหรือเพิ่มลงในสลัดสตูว์และแซนวิช
พาสลีย์
สมุนไพรที่มีศักยภาพอย่างเหลือเชื่อนี้มักจะถูกผลักดันไปยังด้านข้างของจานของผู้คน แต่มันไม่ไกลเกินกว่าที่จะทำให้มื้ออาหารของคุณดูดี นอกจากช่วยขับสารพิษแล้วยังทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยล้างไตของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ท้องอืดและเก็บน้ำ นอกจากนี้ผักชีฝรั่งยังเป็นแหล่งวิตามิน A, C และ E ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพผิวที่มีชีวิตชีวาและช่วยให้เซลลูไลท์เรียบเนียน
กินนี่ซะ! ใช้ผักชีฝรั่งเช่นเดียวกับผักชีโดยการเพิ่มจำนวนเล็กน้อยลงในซุปสลัดและแซนด์วิชเพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณสามารถลื่นใบลงในเครื่องลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนรสชาติ
โซบะ
ข้าวที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักนี้ทำให้ quinoa อินเทรนด์ทำงานได้กับเงินของมัน บัควีทเป็นเมล็ดธัญพืชที่ย่อยสลายได้ช้าและย่อยง่ายซึ่งนอกจากจะเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินบีและเส้นใยอีกด้วย ในขณะที่คุณอาจมุ่งเน้นไปที่เส้นใยสำหรับเอวของมันต้มและผลกระทบ satiating, สารอาหารยังเป็นสิ่งสำคัญอย่างเหลือเชื่อในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เพราะช่วยผลักดันสารพิษออกจากเซลล์ไขมัน ถ้าคุณต้องการอีกต่อไปเหตุผลที่จะค้นหาเมล็ดข้าวนี้โซบะใช้เวลาการแกว่งที่เซลลูไลท์ที่มีจำนวนมากของไลซีนกรดอะมิโนที่ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายและคอลลาเจน
กินนี่ซะ! ทำโจ๊กอาหารเช้าที่มีประโยชน์กับ kasha (รูปแบบของบัควีทที่ปรุงสุก) หรือรวมแป้งบัควีทในขนมอบและแพนเค้ก ก๋วยเตี๋ยวโซบะทำจากบัควีทและสามารถโยนด้วยผักผัดหรือเสริฟ์สำหรับอาหารที่มีสุขภาพดีและเป็นเซลลูไลท์
ถั่ว
เรารู้ว่าคุณกินพวกเขาสำหรับเนื้อหากรดไขมันที่จำเป็นมากมาย แต่ถั่วเป็นอาหารหลักอื่นที่ช่วยลดลักษณะของเซลลูไลท์ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้สุขภาพของเซลล์ผิวเป็นตัวป้องกันสองเท่าของร่างกายของคุณ: ไม่เพียง แต่เป็นสารเคมีที่เป็นอันตรายเช่นสารเคมีที่เป็นพิษเท่านั้น แต่ยังถือเป็นองค์ประกอบที่ดีต่อร่างกาย (เช่นน้ำ) เต็มอิ่มและปราศจากริ้วรอย กรดไขมันจำเป็นยังสามารถช่วยชะลอความชราของผิวได้โดยการลดการผลิตสารประกอบที่อักเสบตามธรรมชาติของร่างกาย
กินนี่ซะ! เพิ่มถั่วบดเช่นวอลนัทหรืออัลมอนด์ให้กับโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตหรือเพียงแค่ทานเดี่ยวเพราะเป็นขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดในโลก
เกรฟฟรุ๊ต
เป็นที่รักของผู้อดอาหารสำหรับความสามารถในการเผาผลาญไขมันของผลไม้ส้มนี้สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูนุ่มนวลขึ้นด้วยเนื้อหาวิตามินซี C อาจได้รับการยอมรับว่าเป็นวิตามินที่ต่อสู้กับความหนาวเย็น แต่ก็ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมคอลลาเจนผิวซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ การรับประทานผลไม้แสนอร่อยนี้ยังช่วยให้คุณชุ่มชื้นซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้ผิวของคุณดูสดใสขึ้น งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการบริโภคส้มโออย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ เก็บเตาเผาการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณจะช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันของคุณช่วยให้ต้นขามีครีบดูเรียบและตึงขึ้น (โดยเฉพาะเมื่อรวมกับแผนการออกกำลังกายเป็นประจำ)
กินนี่ซะ! การเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนกว่าการตัดส้มโอทั้งตัวลงไปและขุดลงในช่อด้วยช้อน (เกรปฟรุ้ตช้อนทำงานได้ดีที่สุดเพราะมีสันเขาขนาดเล็กที่สามารถเจาะทะลุผลไม้ได้) แต่ถ้าคุณไม่กินมันตรงส่วนส้มโอสามารถนำมาใช้ในสลัดฤดูร้อนที่สดชื่นหรือแม้กระทั่งเพิ่มความเรียบเพื่อความสนุก
น้ำมะนาว
การชุบน้ำด้วยลิ่มมะนาวแบบง่ายๆช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้ 3 วิธีคือช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นขับสารพิษออกมาและให้วิตามินซีใหญ่ ๆ เป้าหมายของคุณคือหลีกเลี่ยงผิวขาดน้ำซึ่งสามารถมองเห็นและแห้งตึงหมองคล้ำ และเป็นก้อนในขณะที่ผิวชุ่มชื่นอย่างนุ่มนวลนุ่มและเรียบเนียน ด้วยวิตามินที่เพิ่มจากมะนาวผิวของคุณจะไม่เพียงรู้สึกและดูอ่อนนุ่ม แต่ยังมีสารอาหารที่จำเป็นในการต่อสู้กับความเสียหายจากสิ่งต่างๆเช่นดวงอาทิตย์และมลพิษทางอากาศ
เครื่องดื่มนี้! เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่น ๆ ด้วยการคั้นน้ำมะนาวสด คุณสามารถเลือกดื่มน้ำดีท็อกซ์นี้ได้ร้อนหรือเย็น แต่ร่างกายของคุณดูดซับน้ำอุ่นได้เร็วขึ้นเพราะไม่ต้องทำงานให้ร้อนขึ้น
