ไอเดียอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ KFC

ร้านอาหาร

แทนที่จะขาว - knuckling มันผ่านความอยากทุกอย่างเพียงแค่ฉลาดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสั่งซื้อ - มีจำนวนของตัวเลือกอาหารกลางวันที่จะช่วยให้ท้องของคุณเต็มและคุณสะโพกบาง มื้อกลางวันห้ามื้อนี้อาจมีน้ำหนักเบาซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่จำเป็นในการทำให้แน่ใจว่าอาหารทั้งหมดจะมีปริมาณต่ำกว่า 1, 000 มิลลิกรัมของโซเดียม แต่พวกเขาจะช่วยให้คุณได้รับการแก้ไขปัญหาอาหารจานด่วนที่คุณกระหาย และ ปราศจากอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพในช่วงบ่าย

คำสั่งผสม # 1

KFC ชามที่มีชื่อเสียง (ขนาดของขนมขบเคี้ยว) + สลัดข้างบ้าน

280 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (3.5 กรัมไขมัน), โซเดียม 850 มก., คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 12 กรัม

เราได้รับการบอกกล่าวมานานแล้วว่าอาหารเป็นอาหารที่ "ดี" หรือ "ไม่ดี" สำหรับอาหารของเราดังนั้นจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณเห็นชามนี้เต็มไปด้วยไก่ทอดมันฝรั่งบดและข้าวโพดหรือไม่ก็ถือว่าเป็นข้อ จำกัด . แต่รอ - นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาทำขนมขบเคี้ยวขนาด จับคู่คำสั่งผสมอาหารเพื่อความสะดวกสบายนี้กับด้านความประเสริฐเช่น House Side Salad และคุณจะรู้สึกสมดุล ดียิ่งขึ้น 12 กรัมของโปรตีน satiating จะให้แน่ใจว่าคุณอยู่เน้นผ่านช่วงบ่ายยาวของคุณโดยไม่ต้องใช้เครื่องจำหน่ายสำนักงาน

คำสั่งผสม # 2

Chicken Littles แซนวิช + สลัดข้างบ้าน

330 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (ไขมัน 3 กรัม) โซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 15 กรัม

ไก่ Littles Sandwich ที่ KFC ให้สิ่งที่ดีที่สุดในสองโลก: ไก่และแซนด์วิช และในขณะที่แซนวิชมีทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายขนาดที่เล็กกว่าช่วยให้คุณสามารถกัดนิ้วได้ดีทุกครั้งโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการบรรจุปอนด์ จับคู่กับ Sandos ผัดกับผักดองและมายองเนสด้วยสลัด House Side Salad แบบไฟเบอร์และคุณจะมีแคลอรี่ต่ำโปรตีนสูงที่คุณสามารถภูมิใจได้

คำสั่งผสม # 3

Kentucky ไก่ย่างต้นขา + สลัดข้างบ้าน + ถั่วเขียว

210 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (ไขมัน 3 กรัมไขมัน) โซเดียม 800 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัม 3 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน

คุณมาหาเคเอฟซีกับไก่แล้วคุณจะกินไก่ การเลือกรายการจากเมนูย่างแทนที่จะเป็นตัวเลือกที่หนักกว่าและลึกกว่าจะช่วยให้การนับแคลอรี่ของคุณอยู่ในระหว่างการตรวจสอบและระดับพลังงานของคุณก็จะดีกว่าตลอดทั้งวัน สำหรับมื้ออาหารกลางวันที่จะทำให้ตกต่ำในบ่อ 3 โมงเย็นที่อ่าวเคนตั๊กกี้ไก่ย่างกับสลัดด้านข้างของ House และคำสั่งซื้อของถั่วเขียวทุกอย่างที่นาฬิกาแคลอรี่เพียง 210 แคลอรี่และมีโปรตีน 21 กรัมที่มหันต์ ทำให้เป็นวันรับมอบฉันเที่ยงตรง ดื่มด่ำกับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ถ้ากระเพาะอาหารของคุณเริ่มงงในตอนบ่ายแทนการเพิ่มมื้อกลางวันของคุณ เกลือมากขึ้นก็จะทำให้คุณรู้สึกอ้วน

คำสั่งผสม # 4

อกไก่ย่างไก่ Kentucky + สลัดข้างบ้าน + ข้าวโพดคั่ว

300 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมัน 2 กรัม) 740 มิลลิกรัมโซเดียม 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใยน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 43 กรัม

เหมือนเป็นพี่น้องต้นขาอกไก่ย่างไก่เคนตั๊กกี้เป็นตัวเลือกที่มั่นคงในการหันไปหาเวลาที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ที่เคเอฟซี เพลิดเพลินกับสลัดด้านข้างและข้าวโพดที่เหมาะสมกับฤดูร้อนในซังพร้อมกับเนื้อสัตว์ปีกสำหรับมื้อกลางวันมื้อกลางวัน 300 แคลอรี่ที่จะช่วยให้คุณเต็มที่และมุ่งเน้นไปทุกช่วงบ่ายโดยไม่ทำลายสิ่งที่คุณได้ทำงานในโรงยิม

คำสั่งผสม # 5

สูตรดั้งเดิมเต้านมไก่ (w / o ผิวหรือ breading) + House Side สลัด + ข้าวโพดบน Cob

225 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (0.5 กรัมไขมัน) สาหร่าย 530 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 32 กรัม

ทุกๆตอนแล้วไก่ทอดจะบอกกับเราแต่ละคน อย่าตกใจเหมือนทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ หากคุณต้องการเนื้อไก่คลาสสิกให้ไปที่สูตรดั้งเดิมของ KFC Chicken Breast โดยที่ไม่มีแคลอรี่บรรจุผิวหรือ carb-loaded breading เพื่อให้มีน้ำหนักเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไก่ชิ้นนี้พร้อมกับผักสลัดผักรวมและข้าวโพดในซังจะเสียค่าใช้จ่ายเพียง 215 แคลอรี่และไขมัน 3 กรัมทำให้เป็นมื้อเที่ยงที่เป็นเส้นรอบเอว ยิ่งรับประทานอาหารกลางวันมื้อนี้จะเพิ่มพลังงานให้คุณด้วยโปรตีน 32 กรัมดังนั้นการเดินทางไปยังโรงยิมของคุณจะประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น