ความหายนะของเซลลูไลท์ส่วนใหญ่เป็นเพียงไขมันที่แรงกดผิวของคุณทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ - แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกินที่จะสัมผัสได้ ยีนอาจมีบทบาทในการมีเซลลูไลท์ที่คุณมีอยู่ แต่อาหารที่ไม่ดีการขาดการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและไขมันในร่างกายโดยรวมยังช่วยให้รูปร่างหน้าตาของมัน แม้ว่าคุณจะสามารถทำอะไรเกี่ยวกับยีนได้เล็กน้อย - ขอโทษ! - มีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อรู้สึกมั่นใจในกางเกงยีนส์ของคุณมากขึ้น การเกิดขึ้นของเซลลูไลท์อาจหมายถึงว่าคอลลาเจนของผิวกำลังอ่อนลงและไม่มีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้ผิวนุ่มนวลและไม่ระคายเคือง

ล่อลวงขณะที่พวกเขาได้ยินเสียงโลชั่นและ potions สัญญาขาไร้ฝ้าและ chow ลงในอาหารเหล่านี้ลักยิ้มต่อสู้แทน นอกจากการสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนและส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิวแล้วยังช่วยดึงสารพิษออกจากร่างกายเพื่อช่วยในการจัดเก็บไขมัน สต็อกให้เรียบออกผิวของคุณและเพิ่มความเร็วในการลดน้ำหนัก

หมายเหตุ: แม้ว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญยังไม่สามารถหาวิธีในการกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์

ผักชี

ตอนใต้ของชายแดน: สมุนไพรสดเช่น cilantro ช่วยในการขับสารพิษโดยการช่วยขจัดโลหะหนักออกจากร่างกายซึ่งมักซ่อนอยู่ในเซลล์ไขมัน โลหะหนักเหล่านี้สามารถทำลายการทำงานของเนื้อเยื่อปกติและเป็นผลให้ร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาและทำงานได้อย่างถูกต้อง โดยการลดสารพิษโดยรวมในร่างกายของคุณคุณสามารถช่วยกำจัดไขมันสะสมส่วนเกินซึ่งสามารถช่วยลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ โบนัส: พฤกษศาสตร์นี้ยังช่วยให้คุณพร้อมสำหรับวันหยุดด้วยการเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความถี่ของโรคหวัด ลาก่อนลาเย็น

กินนี่ซะ! หากต้องการใส่สมุนไพรนี้ลงในอาหารของคุณให้ลองเพิ่มผักชีเพื่อลดขนาดลงเช่น guacamole และซัลซ่าหรือเพิ่มลงในสลัดสตูว์และแซนวิช

พาสลีย์

สมุนไพรที่มีศักยภาพอย่างเหลือเชื่อนี้มักจะถูกผลักดันไปยังด้านข้างของจานของผู้คน แต่มันไม่ไกลเกินกว่าที่จะทำให้มื้ออาหารของคุณดูดี นอกจากช่วยขับสารพิษแล้วยังทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยล้างไตของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ท้องอืดและเก็บน้ำ นอกจากนี้ผักชีฝรั่งยังเป็นแหล่งวิตามิน A, C และ E ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพผิวที่มีชีวิตชีวาและช่วยให้เซลลูไลท์เรียบเนียน

กินนี่ซะ! ใช้ผักชีฝรั่งเช่นเดียวกับผักชีโดยการเพิ่มจำนวนเล็กน้อยลงในซุปสลัดและแซนด์วิชเพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณสามารถลื่นใบลงในเครื่องลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนรสชาติ

โซบะ

ข้าวที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักนี้ทำให้ quinoa อินเทรนด์ทำงานได้กับเงินของมัน บัควีทเป็นเมล็ดธัญพืชที่ย่อยสลายได้ช้าและย่อยง่ายซึ่งนอกจากจะเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินบีและเส้นใยอีกด้วย ในขณะที่คุณอาจมุ่งเน้นไปที่เส้นใยสำหรับเอวของมันต้มและผลกระทบ satiating, สารอาหารยังเป็นสิ่งสำคัญอย่างเหลือเชื่อในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เพราะช่วยผลักดันสารพิษออกจากเซลล์ไขมัน ถ้าคุณต้องการอีกต่อไปเหตุผลที่จะค้นหาเมล็ดข้าวนี้โซบะใช้เวลาการแกว่งที่เซลลูไลท์ที่มีจำนวนมากของไลซีนกรดอะมิโนที่ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายและคอลลาเจน

กินนี่ซะ! ทำโจ๊กอาหารเช้าที่มีประโยชน์กับ kasha (รูปแบบของบัควีทที่ปรุงสุก) หรือรวมแป้งบัควีทในขนมอบและแพนเค้ก ก๋วยเตี๋ยวโซบะทำจากบัควีทและสามารถโยนด้วยผักผัดหรือเสริฟ์สำหรับอาหารที่มีสุขภาพดีและเป็นเซลลูไลท์

ถั่ว

เรารู้ว่าคุณกินพวกเขาสำหรับเนื้อหากรดไขมันที่จำเป็นมากมาย แต่ถั่วเป็นอาหารหลักอื่นที่ช่วยลดลักษณะของเซลลูไลท์ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้สุขภาพของเซลล์ผิวเป็นตัวป้องกันสองเท่าของร่างกายของคุณ: ไม่เพียง แต่เป็นสารเคมีที่เป็นอันตรายเช่นสารเคมีที่เป็นพิษเท่านั้น แต่ยังถือเป็นองค์ประกอบที่ดีต่อร่างกาย (เช่นน้ำ) เต็มอิ่มและปราศจากริ้วรอย กรดไขมันจำเป็นยังสามารถช่วยชะลอความชราของผิวได้โดยการลดการผลิตสารประกอบที่อักเสบตามธรรมชาติของร่างกาย

กินนี่ซะ! เพิ่มถั่วบดเช่นวอลนัทหรืออัลมอนด์ให้กับโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตหรือเพียงแค่ทานเดี่ยวเพราะเป็นขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดในโลก

เกรฟฟรุ๊ต

เป็นที่รักของผู้อดอาหารสำหรับความสามารถในการเผาผลาญไขมันของผลไม้ส้มนี้สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูนุ่มนวลขึ้นด้วยเนื้อหาวิตามินซี C อาจได้รับการยอมรับว่าเป็นวิตามินที่ต่อสู้กับความหนาวเย็น แต่ก็ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมคอลลาเจนผิวซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ การรับประทานผลไม้แสนอร่อยนี้ยังช่วยให้คุณชุ่มชื้นซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้ผิวของคุณดูสดใสขึ้น งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการบริโภคส้มโออย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ เก็บเตาเผาการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณจะช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันของคุณช่วยให้ต้นขามีครีบดูเรียบและตึงขึ้น (โดยเฉพาะเมื่อรวมกับแผนการออกกำลังกายเป็นประจำ)

กินนี่ซะ! การเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนกว่าการตัดส้มโอทั้งตัวลงไปและขุดลงในช่อด้วยช้อน (เกรปฟรุ้ตช้อนทำงานได้ดีที่สุดเพราะมีสันเขาขนาดเล็กที่สามารถเจาะทะลุผลไม้ได้) แต่ถ้าคุณไม่กินมันตรงส่วนส้มโอสามารถนำมาใช้ในสลัดฤดูร้อนที่สดชื่นหรือแม้กระทั่งเพิ่มความเรียบเพื่อความสนุก

น้ำมะนาว

การชุบน้ำด้วยลิ่มมะนาวแบบง่ายๆช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้ 3 วิธีคือช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นขับสารพิษออกมาและให้วิตามินซีใหญ่ ๆ เป้าหมายของคุณคือหลีกเลี่ยงผิวขาดน้ำซึ่งสามารถมองเห็นและแห้งตึงหมองคล้ำ และเป็นก้อนในขณะที่ผิวชุ่มชื่นอย่างนุ่มนวลนุ่มและเรียบเนียน ด้วยวิตามินที่เพิ่มจากมะนาวผิวของคุณจะไม่เพียงรู้สึกและดูอ่อนนุ่ม แต่ยังมีสารอาหารที่จำเป็นในการต่อสู้กับความเสียหายจากสิ่งต่างๆเช่นดวงอาทิตย์และมลพิษทางอากาศ

เครื่องดื่มนี้! เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่น ๆ ด้วยการคั้นน้ำมะนาวสด คุณสามารถเลือกดื่มน้ำดีท็อกซ์นี้ได้ร้อนหรือเย็น แต่ร่างกายของคุณดูดซับน้ำอุ่นได้เร็วขึ้นเพราะไม่ต้องทำงานให้ร้อนขึ้น