ซึ่งแตกต่างจากคนดังบางกลุ่มที่มีชื่อ "รถชนอีกครั้ง" - ไลฟ์ไม่เปิดเผยทุกแง่มุมของชีวิตของเธอ เราไม่ต้องใช้พื้นที่สมองที่มีคุณค่าในการย่อยสลายการบำบัดด้วยเครื่องสำอางหรือชีวิตรักที่วุ่นวายของเธอ ในความเป็นจริง Lively ดูเหมือนว่าจะมีทุกอย่าง: การทำงานที่ยอดเยี่ยมความสามัคคีในภาพยนตร์สตาร์และลูกน้อยคนใหม่

และร่างกายนั้น! เมื่อคืนนี้เมื่อคืนนี้ The Tonight Show นำแสดงโดยจิมมี่ฟอลลอนเธอขยับชุดสีดำแน่น ๆ โดยไม่ต้องออนซ์ของลูกวัวหลังคลอดในสายตา วิธีการที่มีชีวิตชีวามีการจัดการเพื่อให้ได้เป็นรูปร่างที่ยอดเยี่ยมดังกล่าวเพียงแค่ห้าเดือนหลังจากที่กลายเป็นแม่ใหม่? กินนี้ไม่ว่า! ได้ดำน้ำลึกลงไปในเทคนิคการลดน้ำหนักส่วนบุคคลของนักแสดงหญิง อายุ Adaline และวิธีช่วยให้ทุกคนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ด้านล่างนี้เราให้ความสำคัญกับความลับที่ได้รับและบอกวิธีที่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันที่บ้าน

Fit Trick ที่มีชีวิตชีวา # 1: รับ Workout Buddy

จนกระทั่งถึงวันเกิดลูกสาว James, Blake ได้เข้ารับการฝึกโยคะก่อนคลอด และเมื่อเธอเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งแล้วเธอก็เริ่มทำงานกับครูผู้มีชื่อเสียงและเพื่อนร่วมงานเป็นเวลานาน Bobby Storm การออกกำลังกายของเธอรวมถึงการออกกำลังกายเช่น crunches ในลูกบอลออกกำลังกาย, หยิก bicep และกระโดดหมอบ - และก็จ่ายเงินออก! เพียงแปดสัปดาห์หลังจากที่กลายเป็นแม่ Blake ได้แล้วกลับไป svelte ตนเองของเธอ

ทำไมถึงใช้งานได้: ในขณะที่ทุกคนไม่สามารถรับความช่วยเหลือจากครูผู้ฝึกสอนได้ส่วนใหญ่เราสามารถร่วมมือกับเพื่อนเพื่อตัดทอนลงได้ ผู้คนออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 34 นาทีกับเพื่อนมากกว่าที่พวกเขาทำเมื่อพวกเขาตีโรงยิมเดี่ยวตาม American College of Sports Medicine และยิ่งคุณเหงื่อได้นานเท่าไหร่คุณก็จะบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นเท่านั้น! ครั้งต่อไปเพื่อนจะขอให้คุณคว้าเครื่องดื่มหลังเลิกงานขอแนะนำให้ยกขึ้นหรือออกจากชั้นเรียนออกกำลังกายใหม่แทน

Fit Trick ที่มีชีวิตชีวา # 2: อย่าพึ่งพาตัวเอง

เดือนหลังจากที่มีลูกของเธอดาวโพสต์ภาพของช็อคโกแลตร้อนที่ดูอร่อยกับคำอธิบายภาพ "ชื่อสิ่งหนึ่งที่ดีกว่าในฤดูหนาวกว่าช็อคโกแลตเมือง Bakery ร้อน ... นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่า" Lively ได้กล่าวว่าในอดีตที่ผ่านมาว่าเธอ มักจะเคี้ยวเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สดน้ำผลไม้ผสมและโปรตีนลีน แต่เธอไม่ได้กีดกันฟันหวานของเธอเมื่อการประท้วงความปรารถนา - และนั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เธอมีความผอมลงมาก

รูปภาพที่โพสต์โดย Blake Lively (@blakelively) เมื่อ 8 ธันวาคม 2014 เวลา 8.20 น. PST

ทำไมถึงใช้งานได้ ถึงแม้ว่าถ้วยโกโก้ร้อนจะมีประโยชน์ แต่สุขภาพดีผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการใส่ฟันหวานของคุณจะช่วยลดน้ำหนักได้จริง "บางครั้งรวมทั้งของหวานสามารถช่วยลดความอ้วนได้ด้วยการลดความรู้สึกของการกีดกันและการกินมากเกินไป" นักโภชนาการ Cassie Bjork, RD, LD กล่าวว่า "ชีวิตที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดี "มันสามารถทำให้ง่ายขึ้นที่จะติดกับสูตรการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณสำหรับการลากยาว." เคล็ดลับ Zero Belly : รักษาตัวเองเพื่อการรักษาหวานที่ยังอ้วนไขมัน สูตร Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเช่นเคยมีรสชาติเหมือนของหวานในขณะที่มีสารอาหารมากมายที่ช่วยเสริมพลังให้วันของคุณและหดเอวของคุณ

เคล็ดลับการออกกำลังกายที่มีชีวิตชีวา # 3: ทบทวนการเผาผลาญของคุณกับสัตว์ปีก

แหล่งข่าวใกล้ชิดกับนาง Ryan Reynolds เปิดเผยว่าดาวที่สวยงามได้รับการปรุงอาหารโปรตีนลีนเช่นไก่งวงไก่และเนื้อกวางเพื่อลดน้ำหนักของทารก เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา Blake ได้โพสต์ภาพของไก่โรยตัวแบบโฮมเมดและผักผสมกับ Instagram พร้อมคำอธิบายว่า "Dinner night night!"

รูปภาพที่โพสต์โดย Blake Lively (@blakelively) เมื่อ 12 ธันวาคม 2014 เวลา 19:21 น. ตามเวลาแปซิฟิก

ทำไมถึงใช้งานได้: ยิ่งกล้ามเนื้อคุณมีแคลอรี่มากขึ้นเท่าใดที่คุณเผาผลาญไม่ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แน่ใจว่าการตียิมจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเริ่มต้น แต่การกินโปรตีนลีนลาไลฟ์ช่วยให้ไม่ทำลายและลดอัตราการเผาผลาญของคุณ การวิจัยยังพบว่าเนื่องจากโปรตีนเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะทำลายลงและย่อยอาหารได้ดีกว่าสารอาหารอื่น ๆ มันสามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ในมื้ออาหารได้ถึงร้อยละ 35 มุ่งมั่นที่จะรวมโปรตีนบางอย่างไว้ในทุกมื้ออาหารว่างตลอดทั้งวันเพื่อให้การเผาผลาญอาหารของคุณวุ่นวาย!

เคล็ดลับ Fit ที่มีชีวิตชีวา # 4: เตะวันของคุณด้วยแป้งที่ทนต่ออุณหภูมิ

Pre-baby, Lively ได้ตัดอาหารข้าวโอ๊ตบดสำหรับอาหารเช้าทุกวันตามคำแนะนำของ Stormer ผู้ฝึกสอน เนื่องจากคู่นี้ได้จับคู่กันอีกครั้งเพื่อลดน้ำหนักของทารกจึงเป็นทางออกที่ปลอดภัยที่จานจะกลับมาในเมนูประจำวันของเธอ

ทำไมถึงทำงาน: นอกเหนือจากการอิ่มตัวมากกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ที่เป็นที่นิยมเช่นซีเรียลเย็นข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยสิ่งที่เรียกว่าแป้งทน เนื่องจากชื่อนี้มีความสามารถในการย่อยอาหารดังนั้นร่างกายจึงไม่สามารถดูดกลืนแคลอรี่ได้มากจากแต่ละโมเลกุล แส้อาหารเช้าที่คล้ายกันที่บ้านและเพิงกับอาหารทุกมื้อโดยใช้ Superfoods หน้าท้องที่ดีที่สุด 9 ชนิด

เสียเงินถึง 16 ปอนด์ใน 14 วันด้วย อาหาร - หนังสือที่ขายดีที่สุดใน New York Times จาก Eat This, Not That! ผู้เขียนเดวิด Zinczenko คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม!

ภาพ: Andrea Raffin / Shutterstock.com