ควบคู่ไปกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีคุณภาพไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นหนึ่งในสามธาตุอาหารที่เราควรพยายามรับประทานให้เพียงพอในทุกๆวัน อย่างไรก็ตามในการสืบเสาะของพวกเขาที่จะผอมลงและยันออก dieters จำนวนมากไม่รู้หลีกเลี่ยงความอิ่มตัวแมโคร
นั่นเป็นเหตุผลที่ Eat This, Not Tha t อยู่ที่นี่เพื่อขจัดความสับสน: ไขมันไม่ทำให้คุณอ้วน ในความเป็นจริงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันอิ่มตัวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและเปล่งปลั่งไขมันไม่พึงประสงค์ และข้อดีไม่ได้อยู่ที่นั่น: ไขมันที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงผิวที่อ่อนนุ่มเพิ่มพลังสมองและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
หยุดยั้งกับขนมขบเคี้ยวย่อย ๆ และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่น่ารักเหล่านี้โดยการเก็บของที่มีไขมันสูงเหล่านี้ไว้ด้านล่าง ขนมขบเคี้ยวแต่ละตัวมีไขมันอย่างน้อย 10 กรัมเพื่อช่วยในการลดความอยากในการลดความอ้วนในเพลงของพวกเขา เมื่อคุณเสร็จสิ้นการ noshing ลองใช้มือของคุณที่ 100 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและดูปอนด์ละลายออก
Alter Eco เชอร์รี่และเนยอัลมอนด์สตรอเบอร์รี่ช็อกโกแลตคลัสเตอร์
ลองพิจารณากลุ่มมะพร้าวเหล่านี้จากการอัปเกรดจากอัลมอนด์บาร์ Joy ที่ทำการไปรษณีย์ของคุณ สาหร่ายผลไม้ของ Alter Eco ถูกปั้นด้วยเนยอัลมอนด์ครีมทาร์ทเชอร์รี่และน้ำมันมะพร้าวที่ช่วยกระตุ้นสมองสำหรับขนมขบเคี้ยวที่เหมาะสำหรับคนที่คุณรู้สึกไม่รู้สึกผิด
Stabilyze Dark Chocolate เฮเซลนัทบาร์
บาร์ที่มีน้ำตาลต่ำนี้มีความสามารถในการพกพาโปรตีนและเส้นใยสูงและมีรสชาติเหมือน Nutella! แต่แตกต่างจากการแพร่กระจายหวานที่คุณใช้เพื่อปกปิดขนมปังปิ้งเมื่อเด็กแถบนี้มีหนึ่งในห้าของน้ำตาล โยนของเหล่านี้ลงในกระเป๋าหรือลิ้นชักโต๊ะของคุณสำหรับขนมที่จะหิว pangs หิวและ cravings
Siggi ของ Triple ครีมมะนาว Skyr
ภาชนะบรรจุโยเกิร์ต milkfat สองเปอร์เซ็นต์อาจโม้แคลอรี่ต่ำกว่า; แต่ก็ไม่แน่นอนตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการตัดแต่งหน้าท้องของคุณ การศึกษาใน วารสาร Scandinavian Journal of Primary Health Care ยืนยันว่าปริมาณไขมันนม (เช่นนมวัวที่พบในครีมสามเส้นของ Siggi) มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนลดลง อีกหนึ่งโบนัสที่เหมาะกับท้อง: แพ็กเกจไอซ์แลนด์ดั้งเดิมนี้มีอยู่ 5 สายพันธุ์ของวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของลำไส้
Redd เค็มคาร์เมล Superfood Energy Bar
ฟันหวานของคุณด้วยแถบคาราเมลที่เค็มของ Redd ที่รสชาติเหมือนขนมหวานที่เรารู้จักความรักและความเจ็บปวดต่อต้านตั้งแต่แรกเห็น ชุดเดินทางที่กำลังเดินทางอยู่ในของแข็ง 10 กรัมไขมันอิ่มตัวจาก superfoods เช่นเมล็ด Chia และเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ความตั้งใจในการใช้ชีวิต Activated Superfood Popcorn, Salsa Verde
เมื่อคุณคิดว่าของโปรไบโอติก, อ่างของโยเกิร์ต, ไหจากกิมจิและขวด kombucha อาจจะมาถึงใจ นั่นคือจนกระทั่งความมุ่งมั่นในชีวิตปฏิวัติต้นแบบข้าวโพดคั่วโดยการเพิ่มสองพันล้าน CFUs ของวัฒนธรรมโปรไบโอติกไปที่ถุงของมัน ไม่เพียงแค่นั้นเมล็ดเหล่านี้จะถูกขจัดด้วยสาหร่ายสไปรูไลน่าต้านการอักเสบคลอเรลล่าและคะน้าและปรุงรสด้วยพริกขี้หนู
Munk Pack ข้าวโอ๊ตลูกเกดคุกกี้โปรตีน Spice
ข้าวโอ๊ตและลูกเกดเป็นคำสั่งผสมแบบคลาสสิกซึ่งในกรณีนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับความเอื้ออาทรและเสียความรัก คุกกี้อ้วนนี้ผสมผสานกับอบเชยน้ำตาลอบเชยและโปรตีนจากข้าวกล้องน้ำตาลเพื่อเพิ่มพลังในการอิ่มตัว บรรจุในไขมันที่ดีต่อสุขภาพ 14 กรัมที่มาจากเนยถั่วลิสงครีมซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่มีไขมันดีที่สุด 40 ชนิด
ก้อน Tillamook Sharp Cheddar
ธรรมชาติที่แก่และเต็มไปด้วยความคมชัดที่คมชัดที่คุณคาดหวังจาก cheddar ที่มีคุณภาพเหล่านี้ก้อนก้อนขนาดเล็กทำให้เหมาะสำหรับ nosh จับคู่ลูกบาศก์กับกำมือหนึ่งของเส้นใยที่อุดมไปด้วยผลเบอร์รี่และอัลมอนด์สำหรับขนมขบเคี้ยวความหิวกระหายหลงใหล
Caveman Dark Chocolate อัลมอนด์โคโคนัทบาร์
ค้นหาขนมขบเคี้ยวก่อนการออกกำลังกายที่มั่นคงซึ่งจะไม่ทำให้คุณตกต่ำเมื่อคุณตีชั้นวางน้ำหนักหรือไม่? เข้าถึงบาร์มะพร้าวที่เคลือบโกโก้ได้ ส่วนผสมแรกในรายการคืออัลมอนด์ซึ่งต้องขอบคุณเนื้อหาของกรดอะมิโนที่มีประสิทธิภาพ L-arginine ช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นในช่วงเหงื่อของคุณ
เนยอัลมอนด์มะพร้าว MaraNatha
เมื่อคุณต้องการของขนมขบเคี้ยวเที่ยงวันตามใจให้เข้าถึงสำหรับขวดของมะพร้าว infused อัลมอนด์เนยนี้ MaraNatha ผสมอัลมอนด์อบแห้งกับมะพร้าวอ่อนและสัมผัสน้ำมันปาล์มที่มาจากธรรมชาติเพื่อป้องกันการแยกน้ำมัน คุณจะได้รับไขมัน 17 กรัมที่อิ่มตัวซึ่งส่วนใหญ่เป็น monounsaturated ซึ่งสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
Apple Pie Larabar
ช้อน Dunking แรกลงในพายแอปเปิ้ลจะไม่ช่วยให้คุณได้รับ abs อ่างล้างหน้า แต่ Larabar อันเขียวชอุ่มนี้อาจ ไม่หงุดหงิดปริมาณน้ำตาลสูง: ขนมขบเคี้ยวมังสวิรัติจะมีรสหวานกับวันที่แอปเปิ้ลและลูกเกดและติดตั้งห้ากรัมของเส้นใยควบคุมอินซูลิน
บัตเตอร์บัตเตอร์บัตเตอร์อัลมอนด์คลาสสิคของจัสติน
จัสตินคิดค้นห่อบัตเตอร์บัตเตอร์บีบที่เป็นที่นิยมเมื่อเขาตระหนักว่าตลาดอาหารเพื่อสุขภาพขาดอาหารว่างแบบพกพาที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำจากโปรตีนที่สะอาดแทนการเติมน้ำตาลเพิ่ม แพ็คที่มีการควบคุมโดยส่วนต่างๆเหล่านี้ช่วยให้การเดินทางเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบเมื่อคุณอยากมีอะไรบางอย่างที่เป็นครีมและเป็นโมฆะของน้ำตาลส่วนเกิน
ไปดิบเผ็ด Fiesta ผ้าลินิน Snax
เมล็ดแฟลกซ์อินทรีย์เมล็ดทานตะวันและงายืมเหล่านี้แคร็กเกอร์คุณกระหายในขณะที่ jalapeno, มะนาวและ cilantro เพิ่มเตะต่อต้านไม่ได้ที่คุณจะเก็บไว้ในถุงสำหรับ ด้วยไขมันจากพืช 13 กรัมและคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตเพียง 5 ชนิดเท่านั้นเครื่องกะเทาะเหล่านี้ทำให้ขนมขบเคี้ยว Keto สมบูรณ์แบบ
พิซซ่าเกลือและพริกไทยที่ยอดเยี่ยม
การศึกษาใน วารสาร American College of Nutrition พบว่า noshing ในต้นถั่วพิสตาชิโอช่วยให้ผู้เข้าร่วมการสูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ด้วย ครั้งต่อไปที่คุณกำลังหาอาหารว่างตอนเที่ยงหยิบหยิบและรับ crackin '
เนเชอรัลแพ็คเก็ตเนยถั่วลิสงจาก Crazy Richard's
คลายน้ำตาลที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและเพลิดเพลินไปกับแพ็คเก็ตที่ควบคุมโดยส่วนเหล่านี้ด้วยตัวเอง เนยถั่วลิสงจะเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ต่อหัวใจใยอาหารที่เติมหน้าท้องและโปรตีนจากพืช นอกจากนี้เกลือโมฆะเดียวนี้ทำหน้าที่เพียงหนึ่งส่วนผสม; คุณเดาได้ว่า: ถั่วลิสง!
ผลไม้ช็อกโกแลต 100 เปอร์เซ็นต์ช็อกโกแลตบาร์
ไม่มันไม่ได้อบช็อคโกแลต - สี่เหลี่ยมเหล่านี้มีขึ้นเพื่อกินตามที่เป็นอยู่! แถบสีดำสุดหรูนี้เป็นงานฝีมือที่มีการค้าที่เป็นธรรมมีกลิ่นหอมของคาโนลาโดมินิกันและเปรูเพื่อการรักษาที่ไร้คู่แข่ง ประโยชน์? ผลไม้หลีกเลี่ยงการเจือจางแถบไขมันที่ดีต่อสุขภาพไขมันเพิ่มน้ำตาลและเกลือการเก็บรักษารายการส่วนผสม จำกัด แต่เพียงผู้เดียวในเมล็ดโกโก้อินทรีย์
Quinn อินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว, Parmesan และโรสแมรี่
มันเค็ม, กรอบ, แมโครบรรจุและพร้อมในนาที - สิ่งที่ไม่ได้รัก? ควินน์แซ่ซ้องกับข้าวโพดคั่วด้วยชีส Parmesan และกุหลาบสดใส ส่วนที่ดีที่สุด? เมล็ดที่ไม่ใช่จีเอ็มโอจะบรรจุในถุงไมโครเวฟซึ่งปราศจากสารเคมีและสารเติมแต่งที่ไม่สมบูรณ์
Sargento อัลมอนด์และแครนเบอร์รี่
ขนมขบเคี้ยวที่มีขนาดแตกต่างกันนี้เป็นที่ชื่นชอบของทุกคน: มีเนยแข็งสีขาวอุดมไปด้วยอัลมอนด์ทะเลเค็มและแครนเบอร์รี่ที่ให้ความชุ่มชื่นต่ำกว่า 200 แคลอรี่ เราไม่สามารถคิดหาวิธีที่ดีกว่าในการหลีกเลี่ยงการดื่มสุราโดนัท
โปรตีนชนิดหนึ่งจากอาหารแท้อ่อนนุชช็อกโกแลตเข้ม
ชนิดนี้เป็นแหล่งโปรตีนจากขนมที่มีอยู่จริงรวมถึงช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอัลมอนด์ทั้งหมดและถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีน ไม่ว่าคุณจะต้องการกัดหลังการออกกำลังกายหรือตอนดึก ๆ ตอนกลางคืนการเลือกนี้จะทำเคล็ดลับ
มะพร้าวอ่อนใส่เค็ม
เรารักชิปมะพร้าวเพราะพวกเขากำลังเต็มไปด้วยอารมณ์ที่กระตุ้นและจิตที่ก่อให้เกิดความชัดเจนในระดับปานกลางโซ่ไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่พบในผลไม้เขตร้อนที่ยังได้รับการเชื่อมโยงกับระดับไขมันในร่างกายลดลง นอกจากผลประโยชน์ของร่างกายของคุณด้วยผลที่น่าอัศจรรย์เกือบเหล่านี้เค้กหวานเค็มจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับรสนิยมของคุณ
Warrior ฟักทองเมล็ดบาร์ Superfood, เครื่องเทศอบเชย
ตอนนี้คุณสามารถสัมผัสรสชาติที่อบอุ่นและปลอบโยนของฤดูใบไม้ร่วงตลอดทั้งปี ด้วยการผสมผสานกับเมล็ดฟักทองที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 และขิงช่วยในการผ่อนคลายคุณสามารถนับขนมขบเคี้ยวนี้เพื่อให้คุณรู้สึกอึดอัดท้องและท้องอืดท้องเฟ้อ สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการกำจัดตัวเองของ flab ท้องไม่ยกยอที่สะสมในเหล่านี้ 50 อาหารที่จะสูญเสียคุณ Gut
