อาหารทะเลอาจอุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหาร แต่ถ้าประวัติศาสตร์สอนอะไรเราก็ว่าอาหารทะเลนั้นสามารถกลายเป็นปัญหาทางโภชนาการได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาจากร้านอาหาร คุณเคยมีปลาทุบตีและชิพของ Applebee หรือไม่? มันบรรจุเกือบ 1, 500 แคลอรี่! และในขณะที่กุ้งมังกรแดงมีความผิดในการแคลอรี่ที่อัดแน่นไปกับจานอาหารตามใจชอบมากขึ้นพวกเขาก็มีวิธีมากมายในการสั่งอาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำและอาหารที่เป็นประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นที่ใดในร้านอาหารกว่า 700 แห่งที่คุณรับประทาน

ที่นี่เราจะบอกวิธีการสั่งอาหารอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในห่วงโซ่อาหารและเติมข้อเท็จจริงเกี่ยวกับร้านอาหารที่คุณโปรดปรานเช่นกัน! ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสร้างความประทับใจให้กับเพื่อน ๆ ด้วยความรู้ของ Red Lobster ในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังรอคอยอาหารมื้อค่ำที่คุณโปรดปรานที่สุด และในขณะที่เรามีความสนใจของคุณอย่าพลาดรายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับ 40 ประเภทที่เป็นที่นิยมของปลา - จัดอันดับสำหรับโภชนาการ!

กุ้งก้ามกรามในโลโก้ของพวกเขามีชื่อ

คุณรู้จักกุ้งมังกรน้อยน่ารักในโลโก้ Red Lobster หรือไม่? ชื่อของเขา Clawde! และเขาก็มีโปรไฟล์ของตัวเองใน LinkedIn ฉันไม่ทราบเกี่ยวกับคุณ แต่ฉันส่งคำขอเชื่อมต่อทั้งหมดให้เขาต่อในวันนี้

อาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีที่สุดมีเพียง 130 แคลอรี่

ครั้งต่อไปที่คุณพบตัวเองที่ Red Lobster และคุณหิวโหยโดยสิ้นเชิงให้ต่อต้านการกระตุ้นให้กินตะกร้าบิสกิตอร่อยทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความหิวคือการสั่งค็อกเทลกุ้ง Kari Ikemoto, RD กล่าว "มันมีคาร์โบไฮเดรตต่ำแคลอรี่โซเดียมและไขมันและอุดมไปด้วยโปรตีนอาหารเสริมที่อุดมด้วยโปรตีนส่งเสริมความอิ่มแปล้ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรกินมากเกินไปเมื่อได้รับอาหาร" เธอบอกเรา สำหรับวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความอยากอาหารของคุณอย่าพลาด 30 ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพเหล่านี้มากที่สุด

พวกเขามีพวงของอาหารต่ำ Cal

เมนูอาหารที่มีน้ำหนักเบาของโซ่มี 6 จานที่น่ารับประทานซึ่งทั้งหมด 600 แคลอรีหรือน้อยกว่า กุ้งย่างกระเทียม (รูปภาพ) มีเพียง 390 แคลอรี่และโปรตีน 30 กรัมที่น่าประทับใจ มันค่อนข้างสูงในเกลือ แต่เพื่อให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำปริมาณมากและอยู่ห่างจากอาหารอื่น ๆ ที่บรรจุโซเดียมในมื้อต่อไปของคุณเพื่อปัดการคายน้ำ และถ้าคุณสั่งซื้อ Lighthouse Maple-Glazed Chicken (370 แคลอรี่โปรตีน 30 กรัม) ให้แน่ใจว่าได้ขอเคลือบด้านข้าง ในขณะที่จานโดยรวมมีคุณค่าทางโภชนาการเสียงซอสเป็นบิตด้านหวาน สำหรับวิธีง่าย ๆ ในการย้อนกลับไปที่ปริมาณอาหารหวาน ๆ อย่าพลาด 30 วิธีง่ายๆในการเลิกกินน้ำตาลมากนัก

พวกเขาให้อาหารคนจรจัดและหิวโหย

ทุกคนที่เคยทำงานในธุรกิจบริการอาหารรู้ดีว่ามีอาหารที่เหลือมากมายที่คั่งค้างในถังขยะ นั่นเป็นเหตุผลที่เรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เรียนรู้ว่าร้านอาหาร Red Lobster บริจาคอาหารที่ไม่ได้ใช้ให้แก่ธนาคารอาหารท้องถิ่นและที่พักอาศัยที่ไร้ที่อยู่อาศัยผ่านโครงการที่ชื่อว่า RL Shares นับตั้งแต่เปิดตัวพวกเขาได้บริจาคเงินประมาณ 20 ล้านมื้อแก่คนขัดสน วิธีที่น่ากลัวคือว่า?!

พวกเขาเสนอครึ่งส่วน

แม้ว่าเมนูจะพูดถึงเรื่องนี้หรือไม่ก็ตามโปรดทราบว่าเป็นทางเลือกในการสั่งซื้อครึ่งมื้ออาหารทุกมื้อ นั่นหมายความว่าคุณสามารถแบ่งปัน Wild-Caught Flounder กับเพื่อนหรือรับจานเล็ก ๆ ของ Cajun Chicken Linguini Alfredo พิจารณาให้บริการเต็มรูปแบบของพาสต้าครีมแพ็ค 1, 170 แคลอรี่และส่วนครึ่งมีเหตุผลมากขึ้น 590 นี้เป็นมั่นเหมาะสั่งสับเราจะได้รับความตื่นเต้นเกี่ยวกับ ไม่เพียง แต่กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณอยู่ในกางเกงยีนส์ที่ผอมได้เท่านั้น แต่ยังเป็นเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้อีกด้วย!

พวกเขาจะรักษาคุณในวันเกิดของคุณ

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการบันทึกแป้งบนกุ้งก้ามกรามและปู? ลงชื่อสมัครเข้าใช้ Fresh Catch Club ของ Red Lobster สมาชิกสามารถคะแนน freebies วันเกิดนอกเหนือไปจากข้อเสนอพิเศษอื่น ๆ และส่วนลด

ICYMI: 25 สถานที่คะแนนอาหารฟรีในวันเกิดของคุณ

ย่างเป็นตัวเลือกเสมอ

แม้ว่าเมนูไม่ระบุไว้อย่างชัดเจนปลาหรือจานกุ้งก้ามกรามสามารถย่างแทนนึ่ง วิธีการปรุงอาหารแต่ละแบบจะนำเสนอรสชาติที่แตกต่างกันดังนั้นจึงควรทดลองปลาทั้งสองแบบของคุณก่อนที่จะตัดสินใจสั่งซื้อ

ถ้าคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ Red Lobster มีตัวเลือกต่ำรวมทั้ง pico de gallo (10 แคลอรี่ / มื้อ) ค็อกเทลซอส (45 แคลอรี่ / มื้อ) และแน่นอนว่าน้ำมะนาวสด ในขณะที่เนยละลายไม่ได้เป็นตัวเลือกที่น่ากลัวสำหรับเนื้อย่างและนึ่งโปรดทราบว่าถ้าคุณขัดขืนการให้บริการทั้งหมดคุณจะได้เพิ่มแคลอรี่ 300 ลงในมื้ออาหารของคุณ ช้อนเสริฟขนาดเล็ก ๆ แล้วขอให้พนักงานเสิร์ฟพามันไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลับไปหาอะไรอีก

พวกเขามีเครื่องคิดเลขโภชนาการที่มีประโยชน์

หากคุณเป็นคนที่ชอบวางแผนล่วงหน้าควรตรวจสอบเครื่องคิดเลขด้านโภชนาการของ Red Lobster ไม่มีวิธีใดที่ง่ายกว่าในการค้นหา ว่า จะเกิดความเสียหายอย่างไรก่อนที่คุณจะรับประทานอาหาร

ขนมปังบิสกิต Cheddar Bay มีหน้าพัดลม

แฟนตัวยงของ Chain Cheddar Bay Biscuits? คุณไม่ได้เป็นคนเดียว อาหารเรียกน้ำย่อยเป็นที่นิยม ดังนั้น ในความเป็นจริงว่ามันมีหน้า Facebook ของตัวเองที่มีมากกว่า 1 ล้านสาวก! แต่ก่อนที่คุณจะสั่งซื้อชุดนี้ทราบว่าแต่ละคนมีแคลอรี่ 160 และ 2.5 กรัมของไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายซึ่งมากกว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้คุณควรรับประทานใน ทุก วัน ถ้าคุณไม่สามารถผ่านการรักษาครั้งและเดี๋ยวเพียงแค่สนุกกับครึ่งบิสกิต (พูดง่ายกว่าทำเรารู้) และใช้เครื่องคิดเลขโภชนาการของห่วงโซ่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรอื่นที่คุณกำลังวางแผนที่จะสั่งซื้อได้แม้แต่น้อย ปริมาณของสารทำร้ายหัวใจ

พายมะนาวเป็นของหวานที่เบาที่สุด

หากคุณกำลังจะขุดช้อนให้เป็นของหวานให้เป็นพายมะนาวที่สำคัญ แคลอรี่ 430 แคลอรี่ 19 กรัมไขมันและ 50 กรัมน้ำตาล (yup นั่นเป็นมูลค่าตลอดทั้งวัน) ไม่ใช่อาหารที่อร่อยต่อสุขภาพที่สุดในโลก แต่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ Red Lobster หากเซิร์ฟเวอร์ของคุณจะช่วยให้คุณทำครึ่งส่วนของวงกลม (hey ก็คุ้มค่าขอ) ที่ดียิ่งขึ้น! สั่งซื้อและแบ่งปันกับเพื่อน

นักโภชนาการกินที่นั่น

หากด้วงที่ Red Lobster มีสุขภาพเพียงพอสำหรับนักโภชนาการโปรดมั่นใจได้ว่าหากคุณสั่งจานขวาคุณสามารถคว้าอาหารที่ห่วงโซ่โดยไม่ล้มปิดการติดตามกับอาหารของคุณ Jim White RD, ACSM HFS เจ้าของร้าน Jim White Fitness และ Nutrition Studios เป็นแฟนพันธุ์แท้ของปลาย่างของพวกเขาและอาหารเสริมแบบผสมผสานของ Chain "มีส่วนหนึ่งของเมนู Red Lobster ที่คุณสามารถสร้างชุดของคุณเองไปเส้นทางนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารสุขภาพฉันต้องการขอหอยเชลล์กระเทียมย่างและจับคู่กับสลัดด้าน, "สีขาวบอกเรา

พวกเขาชอบพรรค

กุ้งมังกรกุ้งมังกรรักกุ้งก้ามกรามมากจนเป็นที่จัดงาน Lobsterfest ทุกเดือนกุมภาพันธ์ Lobsterfest คือการเฉลิมฉลองกุ้งมังกรทุกอย่างและเป็นช่วงเวลาหนึ่งของปีที่ท่านสามารถเลือกได้จากเมนูกุ้งมังกรที่ใหญ่ที่สุดในเมนู ในช่วงเทศกาลกุ้งเราขอแนะนำให้สั่งกระเทียมกุ้งกระเทียมกับผักชนิดหนึ่งสดๆ (หนึ่งใน 57 อาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก) และสลัดผักกับ vinaigrette แชมเปญ มีแคลอรี่ 420 แคลอรี 6 กรัมเส้นใยและ 20 กรัมโปรตีนซึ่งเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีมากขึ้น