20 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับความโหยหาของคุณ



ดีคุณจะต้องมากกว่าสี่นาทีเพลง Marvin Gaye เพื่อให้ได้งานทำ; คุณจะต้องใช้เชื้อเพลิงที่เหมาะสม

อาหารถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ (hey, สุขภาพดีไวน์ไม่เคยเจ็บใด ๆ ) แต่คุณรู้ไหมว่ามีอาหารที่จริงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณหรือไม่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้อาหารที่แปลกใหม่จากดินแดนที่ห่างไกล เหล่านี้อาหารทั่วไปจะทั้งหมด แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีเซสชั่นที่ประสบความสำเร็จระหว่างแผ่น เพียงให้แน่ใจว่าจะหลีกเลี่ยงเหล่านี้ 27 อาหารที่ฆ่าเพศของคุณไดรฟ์ในครั้งแรก!

สำหรับไดรฟ์เพศของพระองค์และเธอ

อาหารบางชนิดมีประสิทธิภาพมากกว่าในเพศตรงข้าม เหล่านี้ทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับทั้งสองคน ขุดใน!

ผักขม

มาลองคิดดูสิ Popeye และ Olive Oyl กำลังไล่ตามกันอยู่เสมอ การรับประทานผักโขมทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดใต้สายพาน "ผักโขมอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น" แคสซี่บียอร์ค, อายุขัยของชีวิตวิถีชีวิตที่เรียบง่ายอธิบาย "การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เลือดไปสู่ส่วนปลายซึ่งเช่น Viagra สามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์และทำให้เพศมีความพึงพอใจมากขึ้น" นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญทางเพศ Tammy Nelson Ph.D. กล่าว "ผู้หญิงจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะมีการสำเร็จความใคร่และผู้ชายจะพบว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศเข้ามาอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น" ดังนั้นคุณจึงสามารถเข้าถึงกล่องช็อคโกแลตรูปหัวใจรูปเหล่านี้ได้จากรายชื่อ Candy Valentine's Day Candy ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในอเมริกา หรือคุณสามารถทำให้ทุกคนมีลมชักด้วยผักโขม! หรือทั้งสองอย่างเพราะ ... ดูหน้าถัดไป!

ช็อกโกแลตเข้ม

ช็อกโกแลตช่วยเพิ่มระดับ serotonin และ dopamine ในสมองทำให้เรามีความสุขและลดระดับความเครียดของเราทั้ง "อารมณ์" ถ้าคุณรู้ว่าเราหมายถึงอะไร อีกทฤษฎีหนึ่งคือโกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตผ่านหลอดเลือดแดงและช่วยคลายเส้นเลือดส่งเลือดไปยังทุกพื้นที่ที่ถูกต้อง ไม่ว่าเหตุผลอะไรช็อคโกแลตก็ไม่เคยเลวร้าย

พริกไทย

ยิ่งร้อนมากเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น พริกร้อนเพิ่มการเผาผลาญของคุณและกระตุ้น endorphins ทำให้คุณเหงื่อพรวนริมฝีปากและเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ ที่ได้รับเลือดไหลไปทุกพื้นที่สำคัญ ผลสุทธิ? เพศที่ดีขึ้นและตอนจบที่น่าจดจำยิ่งขึ้น (หากคุณวางแผนที่จะจัดการกับhabañerosให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างมือก่อนเข้าใกล้ชิ้นส่วนที่บอบบางของร่างกาย)

ชาเขียว

ความลับในการเที่ยวกลางคืนเริ่มต้นด้วยถ้วยชาร้อน ชาเขียวอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถทำลายไขมันหน้าท้องและเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานได้ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: Catechins ยังช่วยเพิ่มความปรารถนาด้วยการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปยังภูมิภาคอื่น ๆ ของคุณ "Catechins ฆ่าอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเสียหายและทำให้หลอดเลือดแดงไหลบ่าและเพิ่มความสามารถในการขนส่งเลือด" Bjork กล่าว "Catechins ยังทำให้เซลล์ของหลอดเลือดปล่อยไนตริกออกไซด์ซึ่งจะเพิ่มขนาดของหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น" เธออธิบาย ใช้ประโยชน์สูงสุดจากชากับผู้ทดสอบประจักษ์พยานการล้างทำความสะอาดชาแบบท้อง 7 วันโดยสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!

หอยนางรม

หอยนางรมเต็มไปด้วยสังกะสีแร่ธาตุที่ช่วยยกระดับฮอร์โมนเพศชายในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งทั้งสองช่วยเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อและสมรรถภาพทางกาย (ในและนอกห้องนอน) การวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงข้อบกพร่องในสังกะสีที่จะเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับภาวะมีบุตรยากที่เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ

เพสโต้

กินเพสโต้ ถั่วไพน์นัทเต็มไปด้วยสังกะสี (เช่นหอยนางรมข้างบน) และคนที่มีสังกะสีในระดับสูงในระบบของพวกเขาแสดงว่ามีเพศสัมพันธ์ที่ดีกว่าผู้ที่มีระดับต่ำกว่า

ขิง

ถ้าคุณชอบอาหารของคุณเหมือนที่คุณชอบคนรักของคุณหวานและเผ็ดคุณกำลังโชคดี ขิงเป็นอีกหนึ่งอาหารที่สามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณด้วยการช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและช่วยปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือด ตามการศึกษาใน วารสารนานาชาติโรคหัวใจการ บริโภคเพียงช้อนชาของสิ่งที่ไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่คุณต้องเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่หัวใจแข็งแรง ดังนั้นไปข้างหน้าและวางคำสั่งที่สองของซูชิในสัปดาห์นี้ - เพียงแค่ไม่ปล่อยให้ขิงบนแผ่นของคุณ (Psst! คุณรู้ไหมว่าซูชิเป็นร้านที่ดีที่สุดอันดับ 1 สำหรับวันแรก)

เมล็ดฟักทอง

ฟักทองเครื่องเทศรสเผ็ดอาจจะอยู่ในใจของคุณสิ่งแรกในตอนเช้า แต่ก่อนนอนการเลี้ยงดูบางอย่างจากฟักทองจริงอาจยกวิญญาณของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในความเป็นจริงเมล็ดฟักทองสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของกรดอะมิโนที่เรียกว่า tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิต serotonin ในสมองของคุณ ยาลดอาการซึมเศร้าช่วยให้สมองหมุนเวียน serotonin ดังนั้นหากคุณกำลังใช้พวกเขาตอนนี้ฟักทองเหล่านี้น้อย pick-me-ups อาจทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้น

กล้วย

กล้วยเป็นหนึ่งในแหล่งโพแทสเซียมชั้นนำซึ่งช่วยในการต่อต้านผลกระทบของอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารเค็มสามารถไม่เพียง แต่ลดภาวะน้ำท่วมในเลือดที่อวัยวะเพศซึ่งอาจทำให้ยากที่จะเข้าถึงการสำเร็จความใคร่ แต่พวกเขายังสามารถทำให้คุณอ้วน

มันฝรั่ง

ไม่ว่าจะเป็นสีขาวหรือพันธุ์หวานพวกมันฝรั่งเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี สารอาหารนี้ช่วยต่อต้านผลกระทบของเกลือและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยให้คุณดูดีขึ้นในเตียงและเพิ่มความสุขในห้องนอนของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ: การศึกษาได้เชื่อมโยงระดับโพแทสเซียมต่ำกับภาวะซึมเศร้า

ปลาไขมัน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปลาน้ำเย็นที่อุดมไปด้วยปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าล้นไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณอาจไม่ทราบว่าสารอาหารไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับ dopamine ในสมองอีกด้วย การกระตุ้นการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดใน dopamine ช่วยกระตุ้นการกระตุ้นความตื่นเต้น Bjork และเนลสันอธิบาย มีมากขึ้น: "Dopamine จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับคู่หูของคุณซึ่งทำให้เพศสนุกสนานมากขึ้น" เนลสันกล่าวเสริม เพียงให้แน่ใจว่าคุณซื้อแบบถูกต้อง

สำหรับไดรฟ์เพศของเธอ

อาหารเหล่านี้จะทำให้เธออารมณ์ดี

กาแฟ

ปรากฎว่าวันที่สตาร์บัคส์เหล่านี้อาจคุ้มค่ากับการดื่มกาแฟก็อาจเป็นเครื่องกระตุ้นความใคร่ที่ดีที่สุดได้ มันมีสารกระตุ้นที่ได้รับการแสดง (ในการศึกษาสัตว์) ที่จะนำหญิงในอารมณ์ หยิบคาปูชิโน่และรั้งตัวเองไว้เป็นเวลานานคืนที่แสนสุข

ไวน์แดง

หากคุณกำลังมองหาวิธีในการเพิ่มความใคร่และเพิ่มความกระวนกระวายใจให้กับตัวเอง ผู้หญิงที่ดื่มน้ำหนึ่งถึงสองแก้วมีความต้องการทางเพศสูงขึ้นเมื่อเทียบกับสุภาพสตรีที่ไม่ได้ดื่มเหล้าองุ่นใด ๆ วารสารการ ศึกษา ทางเพศสัมพันธ์ พบ (เพียงแค่ต้องตัดตัวเองออกหลังจากที่แก้วที่สองของคุณเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่มากกว่าที่ไม่ได้กระตุ้นความเร้าอารมณ์ต่อไปใด ๆ และเคาะกลับมากเกินไปสามารถหยุดการแสดงก่อนที่จะเริ่มต้น.) สิ่งที่ทำให้ยาอายุวัฒนะเพื่อประโยชน์เป็นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เรียกการผลิตไนตริกออกไซด์ในเลือดซึ่งจะช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดแดง เช่นเดียวกับหลายอาหารในรายการนี้ที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดลงใต้

สเต็กและเบอร์เกอร์

หากตารางงานบ้าคลั่งของคุณคือการตำหนิการขาดความใคร่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว "หนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้คู่รักเลิกมีเซ็กส์เพราะพวกเขาเหนื่อยเหนื่อยและเครียด แต่บางครั้งก็มีส่วนประกอบทางชีวภาพในการเล่น "เนลสันกล่าว หนึ่งในสาเหตุของความเมื่อยล้าในสตรีคือการขาดธาตุเหล็ก สภาพสามารถ sap พลังงานซึ่งอาจทำให้ไดรฟ์เพศต่ำ Nelson อธิบาย Bjork กล่าวเสริมว่า "การขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติและอาจส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและหงุดหงิดซึ่งไม่ทำให้ทุกคนรู้สึกเหมือนกำลังใกล้ชิด"

สำหรับไดรฟ์เพศของเขา

เพื่อนเหล่านี้มั่นใจว่าจะทำให้เขาอารมณ์ดีขึ้น

น้ำทับทิม

ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Impotence Research และที่ Male Clinic ใน Beverly Hills (ใช่พวกเขาทั้งสองเป็นจริง!) พบว่าน้ำทับทิมเช่น POM Wonderful มีผลดีต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ทับทิมมีส่วนเกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิต เพียงให้แน่ใจน้ำน้ำของคุณลงเล็กน้อย: หนึ่งถ้วย POM Wonderful มี 31 กรัมน้ำตาล

แตงโม

หย่อนวันที่ลงด้วยแตงโม แตงโมมีไลโคปีนมากขึ้นกว่ามะเขือเทศและไลโคปีนมีคู่แข่ง Viagra ในความสามารถในการผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนไปยังบางพื้นที่อะฮemของร่างกาย ลองใช้แตงโม Wildly Watermelon ของ Jamba Juice's Whirl'n โยเกิร์ตแช่แข็งเป็นของหวานวันโพสต์เพียง 180 แคลอรีและทำจากน้ำแตงโมจริง

บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่ทำให้สิ่งต่างๆหนักขึ้น แต่ในทางที่ดี ตามการศึกษาร่วมกันจาก University of East Anglia และ Harvard University การกินอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของ ED ในผู้ชาย flavonoids สามชนิดคือ anthocyanins (พบในบลูเบอร์รี่) flavanones และ flavones (ทั้งที่พบในผลไม้เช่นมะนาว) - มีประโยชน์มากที่สุดในการป้องกัน ED

ถั่ว

นี่เป็นวิธีที่ถั่วสามารถเพิ่มความแข็งแรงทางเพศได้: ถั่วพิสตาชิโอถั่วลิสงและวอลนัททั้งหมดมีกรดอะมิโนแอลอาร์จินีนซึ่งเป็นหนึ่งในตึกที่ทำจากไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ถั่วยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลที่น้อยกว่าที่คุณมีในระบบของคุณทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายและลงไปที่อวัยวะเพศของคุณได้ง่ายขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณแข็งตัวขึ้นอีกต่อไป อยู่อย่างหนักและสูญเสียท้องของคุณกับนักฆ่าเหล่านี้ 50 อาหารว่างที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

กระเทียม

ตามประวัติศาสตร์ชาวอียิปต์โบราณใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาไม่ได้มีวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เพื่อยืนยันว่าทำงานจริงพวกเขาอย่างแน่นอนมากที่สุดในบางสิ่งบางอย่าง นักวิจัยยืนยันว่าการบริโภคพืชช่วยหยุดการสะสมของไขมันใหม่เรียกว่า nanoplaques ภายในผนังหลอดเลือด ใช่ซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแดงที่นำไปสู่อวัยวะเพศชายด้วย ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและการแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งตัวโดยการเพิ่มวัตถุดิบหลัก ๆ ในห้องครัวลงในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่า: กระเทียมจะไม่ทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นหอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นให้ออกจากอาหารวันคืนของคุณ

ข้าวโอ้ต

ถ้าคุณต้องการไปนานพอที่จะช่วยให้วันของคุณถึงใหญ่ -O (คำแนะนำ: คุณควร) เข้าถึงสำหรับข้าวโอ๊ตบาง ซีเรียลอาหารเช้ายอดนิยมเป็นแหล่งที่ดีของ l-arginine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ พลัสธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล การมีคอเลสเตอรอลสูงอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดอุดตันซึ่งเป็นภาวะที่อุดตันและหดตัวของหลอดเลือดแดงทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี นี้อาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจ แต่คุณอาจสังเกตเห็นปัญหาด้านล่างเข็มขัดก่อน หลอดเลือดแดงรอบบริเวณอวัยวะเพศจะแคบกว่าหลอดเลือดแดงหลอดเลือดดังนั้นพวกเขาจึงอ่อนแอมากขึ้นต่อการเกิดลิ่มเลือด เพียงแค่ใส่ที่ดีกว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะดีขึ้นการแข็งตัวของคุณจะเป็นเช่นกัน

แนะนำ