25 อาหารที่ดีที่สุดที่พบใต้ 5 เหรียญ

ร้านขายของชำ

Whole Foods เป็นเมอร์เซเดสของซูเปอร์มาร์เก็ต มันเป็นทุกชนิดของแฟนซีภายในและสามารถจะมีราคาแพงตุปัดตุเป๋ (จึงชื่อเล่น "Paycheck ทั้งหมด") แต่นี่เป็นความจริง: เช่นเดียวกับเมอร์เซเดสซึ่งมีสายการผลิตที่เสียค่าใช้จ่ายส่วนหนึ่งของโมเดลระดับไฮเอนด์ของพวกเขา Whole Foods ขายสินค้าจำนวนมากในราคาถูก ชอบน้อยกว่า $ 5, ราคาถูก! ในขณะที่อาหารที่ทำไว้ล่วงหน้าและผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่ไม่สามารถตัดได้มีลวดเย็บกระดาษและอาหารว่างมากมายเช่นชิโน่และชิปที่ดีต่อสุขภาพและเราได้ติดตามพวกเขาทั้งหมด!

คุณอาจสังเกตเห็นว่าการค้นหาของเราส่วนใหญ่มาจากแบรนด์ส่วนตัวของ Whole Foods, 365 Organic แม้ว่าบางคนอาจสันนิษฐานว่าแบรนด์ร้านค้ามีด้อยกว่าผลิตภัณฑ์ชื่อใหญ่ แต่นั่นไม่ใช่กรณี ในความเป็นจริงทั้งอาหารมีมาตรฐานที่เข้มงวดกว่าร้านขายของชำหลักเมื่อมันมาถึงส่วนผสมที่ลมขึ้นในรายการของพวกเขา นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ฉลากเอกชนมักทำในสิ่งอำนวยความสะดวกเดียวกับที่ผลิตผลิตภัณฑ์แบรนด์เนมซึ่งหมายความว่ามีคุณภาพเช่นเดียวกันกับรุ่น pricier อ่านต่อเพื่อค้นพบอาหารราคาถูกที่ดีที่สุดจาก Whole Foods และหลังจากที่คุณจดบันทึกไว้สำหรับการเดินทางครั้งต่อไปอ่านเคล็ดลับในการช้อปปิ้งที่ดีที่สุด 50 เคล็ดลับได้ที่เคย

อาหารแช่แข็ง

กะหล่ำอินทรีย์ 365 กระเจี๊ยบ

ต่อ¾ถ้วยให้บริการ: 30 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 70 มก. คาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 1 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.99

แทนที่จะใช้เวลาอันมีค่าในการโยนดอกกะหล่ำดอกลงในตัวประมวลผลอาหารเพื่อสร้าง "ข้าว" ความร้อนขึ้นถุงของสิ่งที่ทำไว้ล่วงหน้านี้แทน การเลือกใช้เส้นใยสูงที่มีต่อเส้นใยข้าวนี้เป็นหนึ่งใน 22 ผลิตภัณฑ์ Carb-Cutting Hacks เหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารรัก

สควอชอินทรีย์บัทเทอร์ 365

ต่อการให้ 2/3 ถ้วย: 50 แคลอรีไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.99

นำถุงหรือสองของบ้านผักนี้สารอาหารที่อุดมด้วยจะทำให้การเตรียมใด ๆ ของเหล่านี้ 20 Healthy Squash Butternut ตำรับอาหารแน่นอน!

365 Quinoa อินทรีย์กับผัก

ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 10 มิลลิกรัม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 3.99

การค้าในกระบวนการที่ยาวนานซึ่งโดยปกติจะมาพร้อมกับการทำ quinoa สำหรับอาหารที่ติดไฟได้ในถุงนี้ ผสมกับผักแช่แข็งเพิ่มเติมบางอย่างและจับคู่กับโปรตีนของคุณเลือกที่จะสร้างอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ยุ่งยาก

365 เห็ดผสมอินทรีย์

ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 20 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 3.99

แหล่งที่มีศักยภาพของซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่อาจนำไปสู่โรคหัวใจและมะเร็งเห็ดทำให้เป็นอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีต่อการผัดกะหล่ำปลีไข่เจียวและอื่น ๆ

ขนม

Engine 2 เตาอบไมโครเวฟอินทรีย์ที่แข็งแรง

4 ถ้วยแยม: 110 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 กรัมคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 3 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.29

ข้าวโพดคั่วมีเส้นใยสูงและมีธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพหัวใจทำให้ขนมขบเคี้ยวต่ำแคบ ตั้งแต่รุ่นนี้ปราศจากรสคุณสามารถแต่งตัวได้ แต่คุณเห็นพอดีกับความช่วยเหลือของเหล่านี้ 20 วิธีอร่อยในการแต่งตัวข้าวโพดคั่วของคุณ

365 ถั่วลิสงเค้กถั่วลิสง

ต่อออนซ์ 1: 110 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 50 มก. 14 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล <1 กรัมและโปรตีน 5 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 1.99

ขนมขบเคี้ยวที่ไม่เน่าเปื่อยซึ่งมีโปรตีนและเส้นใยสูงและไม่มีส่วนผสมที่ไม่อิ่มหนำ เอ่อใช่! สำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่เราชื่นชอบอย่าพลาด 30 ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพเหล่านี้มากที่สุด

365 ไร่ถั่วลันเตา Crisps

ต่อออนซ์ 1: 120 แคลอรี่ไขมัน 4.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 220 ม. คาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 1.99

กระทืบคุณกระหายจากชิปที่มีโปรตีนและเส้นใยมากขึ้น เหล่านี้เป็นที่แน่นอนกินนี้!

365 เมล็ดอินทรีย์ซูเปอร์ซูชิโรลลิ่งชิป

ต่อออนซ์ 1: 140 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 100 มิลลิกรัม 14 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.99

รีดหรือแบนเรามักรักชิป Tortilla ที่ดี เหล่านี้จะทำกับ quinoa, Chia เมล็ด Flaxseeds และ superfoods อื่น ๆ ร่างกายและรสชาติของคุณตาจะรัก

สเตนเลสและน้ำพริก

365 สเปรย์ทำอาหารแบบปลอดน้ำมัน Canola Canola อินทรีย์

ต่อการสเปรย์⅓ครั้งที่สอง: แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: 4.99 เหรียญ

เก็บอาหารของคุณให้พอดีกับกะทะโดยไม่ใช้เนยทั้งตัว พ่นสเปรย์ทำอาหารนี้ด้วยราคาเพียง 4.99 เหรียญเท่านั้น

365 ออร์แกนิก Extra Virgin Olive Oil สเปรย์ทำอาหารแบบปลอดสนิม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: 4.99 เหรียญ

เราชอบสเปรย์ทำอาหารนี้เพราะทำด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยโพลีฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยต่อสู้โรคต่างๆเช่นโรคมะเร็งโรคกระดูกพรุนและการเสื่อมสภาพของสมอง

365 มะเขือเทศปอกเปลือกอินทรีย์ทั้งหมด

ต่อ½ถ้วยให้บริการ: 20 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 220 มก. 5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัม <1 กรัมโปรตีน

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.29

เหล่านี้มะเขือเทศโซเดียมต่ำสามารถใช้สำหรับช่วงของสูตร พิจารณาพวกเขาต้องซื้อ

มะเขือเทศอบกรอบมะเขือเทศอบแห้ง 365 กระป๋อง

ต่อ½ถ้วยให้บริการ: 30 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 220 ม. คาร์โบไฮเดรต 6 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 1 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.99

เพิ่มชั้นของรสให้ซุปแกงจืด chilis และซอสกับมะเขือเทศอินทรีย์ที่คั่วเหล่านี้

มะเขือเทศอินทรีย์แบบ 365

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะการให้บริการ: 25 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 4 กรัม <1 กรัมโปรตีน

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 0.99

ห้องครัวไม่ควรไม่มีวัตถุดิบที่มีต้นทุนต่ำนี้ สตูว์, เค้กโจและซอสสูตรเค้กมักเรียกร้องสิ่งต่างๆ

ซอสพิซซ่าออร์แกนิก 365

ต่อ¼ถ้วยให้บริการ: แคลอรี่ 45 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 240 ม. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 1 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 1.99

แม้ว่าจะเป็น เทคนิคที่ ควรจะใช้กับพิซซ่าเราชอบซอสที่ไม่มีน้ำตาลนี้สำหรับทุกอย่างตั้งแต่ zoodles ไปจนถึงไก่

น้ำเปล่าไก่ 365 อินทรีย์โซเดียมต่ำ

ต่อ 1 แคปซูล: 10 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 140 มก. คาร์โบไฮเดรต 0 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 1 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 3.29

น้ำซุปโซเดียมต่ำทำหน้าที่เป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับความหลากหลายของสูตรน้ำซุปและยังสามารถใช้กับข้าวรสและจานไก่

มัสตาร์ดดิออนอินทรีย์ 365 อินทรีย์

ต่อ 1 ช้อนชาให้บริการ: แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 50 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 1.99

Theo mộtnhànghiêncứutạiHọcviện Oxford Polytechnic ở Anh, việcănmộtthìadầumùtạcít calci 1 thìasẽlàmtăngsự trao đổichấtcủabạnlêntới 25 phầntrăm trong nhiềugiờ. ขวดนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่ำกว่ามากคือโซเดียมมากกว่าแบรนด์ชั้นนำอื่น ๆ เช่น Grey Poupon ทำให้เป็นผู้ชนะประเภทในสายตาของเรา สำหรับเพื่อนคนอื่น ๆ ที่ได้รับอนุมัติแล้วอย่าพลาดรายงานของเรา 25 เครื่องปรุงรสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

มัสตาร์ดอินทรีย์ Organic Sweet-Sabi 365

ต่อ 1 ช้อนชาให้บริการ: 5 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 60 มก. <1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.69

เติมแซนวิชด้วยแซนวิชและน้ำผึ้งผัดแสนอร่อย นอกจากนี้ยังใช้งานได้ดีเยี่ยมในฐานะสูตรอาหารทดแทนที่หลากหลายจากสลัดไก่ไข่ที่ชั่วร้าย

ธัญพืชและกราไฟท์

ข้าวออร์แกนิกสีน้ำตาลแบบทึบ 365 เม็ด

ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัม 43 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.99

อุดมด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นและเส้นใยที่มีประโยชน์ต่อร่างกายข้าวกล้องไม่ขาวเป็นวัตถุดิบสำหรับทุกคนที่รับประทานเพื่อสุขภาพควรเก็บไว้ในมือ เรารักมันมากในความเป็นจริงเราตั้งชื่อมันเป็นหนึ่งใน 19 เหล่านี้เย็บเล่มลดน้ำหนักเสมอมีในมือ /

365 Super Super Grains

ต่อ¼ถ้วยให้บริการ: 180 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 33 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 3.99

รับที่ดีที่สุดของทุก supergrain ด้วยการผสมผสานของ quinoa สีขาวและสีแดงนี้ข้าวฟ่างและบัควีทโปรตีนปราศจากกลูเตนและเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์แบบซึ่งแสดงถึงการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดคอเลสเตอรอล

365 Garbanzo อินทรีย์ถั่ว

ต่อ¼ถ้วยให้บริการ: 180 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 10 กรัม

ไม่ว่าคุณจะเรียกพวกเขาว่า garbanzo beans หรือ chickpeas สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือพวกเขาควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ เส้นใยสูงและปริมาณโปรตีนเพิ่มความอิ่มตัวและผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่เพิ่มพวกเขาในอาหารที่ลดแคลอรี่ลดน้ำหนักลงและมีคอเลสเตอรอลลดลง สำหรับวิธีอร่อยบางอย่างในการรับประทานอาหารเหล่านี้อย่าพลาดโอกาสในการกินถั่ว Chickpeas อันน่าอัศจรรย์ 20 วิธี

365 Organic Green Lentils

ต่อการให้บริการ¼ถ้วย: 180 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 15 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 13 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.99

ใช้โปรตีนมังสวิรัติที่น่าอัศจรรย์นี้เพื่อทำบางส่วนของตำรับถั่วฝักยาว 20 สูตรเหล่านี้!

365 Organic Barley, Peas & Lentils

ต่อ¼ถ้วยให้บริการ: 180 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 2.99

ใช้ส่วนผสมที่มีต้นทุนต่ำนี้เพื่อทำซุปหุงช้าหรือผสมกับผักสับและไส้กรอกสำหรับการนำเข้ารสชาติ (เรารักสูตรนี้จาก LeMoine Family Kitchen)

365 ข้าวนึ่งข้าวเมล็ดยาวอินทรีย์

ต่อ¼ถ้วยให้บริการ: 190 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 4 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 3.99

เช่นเดียวกับข้าวกล้องในระยะสั้นข้าวกล้องข้าวกล้องเป็นแหล่งโปรตีนและเส้นใยที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากแป้งมีแป้งน้อยจึงมักจะแห้งกว่าคู่ที่สั้น ๆ ทำให้เป็นฐานที่ชาญฉลาดสำหรับ pilafs และจานที่มีซอสมากมาย

365 อินทรีย์อิตาลี Farro

ต่อการให้บริการ 1/4 ถ้วย: 170 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัม 35 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ราคาที่ร้านค้าส่วนใหญ่: $ 3.29

Farro (ซึ่งเรียกโดยบางส่วนเป็นข้าวสาลีเอ็มเมอร์) เป็นโปรตีนที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแหล่งที่มีศักยภาพของแมกนีเซียมพลังเหล็กและสังกะสีแร่ที่ได้รับการแสดงเพื่อ rev ไดรฟ์เพศและการสังเคราะห์โปรตีนเพื่อช่วย โอ้และไม่พูดถึงก็อร่อยดีเกินไป ที่มีรสเข้มแข็งและเนื้อเหนียวนุ่มน่ารับประทานเป็นธัญพืชที่คุณจะไม่เบื่อกินใน reg