20 วิธีที่มีสุขภาพดีในการรับประทานอาหารที่เหลือในวันหยุด

ความสับสนวุ่นวายในวันหยุดมักหมายถึงห้างของคุณได้กลายเป็นสวนสัตว์การตรวจสอบบัญชีธนาคารของคุณไม่เป็นไปตามคำถามและมีสมาชิกในครอบครัวเสมอที่คุณต้องซ่อนสก๊อตต์ที่ดีออกจาก แต่วันหยุดยังหมายถึงอาหารแบบดั้งเดิมที่ทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นทั้งภายในและภายนอก

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นความหมายเหมือนกันกับวันหยุดพักผ่อนด้วยเหตุผลที่ดี อาหารมื้ออร่อยและอาหารจานหลักที่มาเฉพาะในช่วงเวลานี้ของปีจะปฏิเสธได้ว่าเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดของฤดูกาล เป็นช่วงเวลาพิเศษของปีที่คุณสามารถปล่อยให้หลวม ๆ นิด ๆ หน่อย ๆ และเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ที่ดีด้วยอาหารที่อร่อยยิ่งกว่าจากกระถางแก่นของยายที่รอคอยมานานแล้วกับ Pecan Pie ของคุณป้าเหล่านี้เป็นสถานที่ในหัวใจของเราที่ไม่สามารถเป็นได้ ต่อต้าน

ตอนนี้มีทุกอย่างในที่สุดมาถึงตารางของคุณบรรดาไม่กี่วันห้ามคำหยุด "ฉันไม่สามารถฉันอาหาร" fly ขวาออกจากหน้าต่าง ดังนั้นแทนที่จะรู้สึกผิดหลังจากมื้ออาหารที่คุณเพิ่งหลงใหลในเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชื่นชอบเพียงครั้งเดียวมาปีละครั้งและกลับไปที่สุขภาพของคุณตามปกติหลังจากการเฉลิมฉลองทั้งหมดแม้จะมีคนที่เหลือที่จ้องมองคุณจากตู้เย็น .

ดื่มด่ำกับอาหารที่หนักตามปกติของคุณโดยการผสมผสานเข้ากับหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่อุดมไปด้วยสารอาหารจำนวน 20 ชนิด พวกเขาสามารถใช้สำหรับอะไรจากอาหารเช้ากับของหวานโดยไม่ต้องน้ำตาลที่มากเกินไปทั้งหมดไขมันและคาร์โบไฮเดรตกลั่น เพราะอย่าลืม: ร่างกายในฤดูร้อนจะทำในช่วงฤดูหนาว และถ้าคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำทุกที่ทุกเวลาเร็ว ๆ นี้ทำไมไม่หา 21 เวลาคุณควรเลือกแบรนด์ทั่วไปเพื่อให้คุณสามารถประหยัดเงินได้บ้าง!!

CRANBERRY OATMEAL

ข้าวโอ๊ตเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นวันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากซอสที่ชื่นชอบของฤดูกาล: ซอสแครนเบอร์รี่ เพิ่มในช้อนเต็มกับอัลมอนด์โกนหนวดและโรยอบเชย อาหารเช้าฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้เต็มไปด้วยเครื่องเทศที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไขมันที่ดีสำหรับคุณและเอวที่ปอกเปลือกเมล็ดธัญพืช หากคุณมีข้าวโอ๊ตพิเศษเรียนรู้วิธีทำข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับ 20 สุดยอดเคล็ดลับสำหรับการทำ Oats Overnight!

PUMPKIN PIE SMOOTHIE

มีอะไรที่กรีดร้องวันหยุดมากกว่าพายฟักทองโฮมเมดหรือไม่? เมื่อคุณได้ครอบงำความอยากของคุณสำหรับของหวานลองผสมฟักทองลงในปั่นแทน รวมผงวานิลลาโปรตีนฟักทองบดอบเชยลูกจันทน์เทศสัมผัสของน้ำเชื่อมเมเปิ้ลกล้วยและน้ำแข็ง ทำให้สมูทตี้ที่อุดมไปด้วยนี้ในการเริ่มต้นดีท็อกซ์ของคุณด้วยวิธีที่ถูกต้อง!

พริกยัดไส้

ตุรกีอยู่บนโต๊ะในช่วงวันหยุดเสมอและเราไม่รู้สึกแย่กับเรื่องนี้ ไม่เพียง แต่เป็นโปรตีนลีนที่มีอยู่อย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังสามารถปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรสเครื่องปรุงต่างๆและซอสต่างๆได้อย่างง่ายดายซึ่งหมายความว่าสามารถเพิ่มได้เกือบทุกอย่าง! สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำให้หั่นไก่งวงที่เหลือแล้วเพิ่มมะเขือเทศและผักเพื่อทำอาหารเบา ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าได้ผล การพูดถึงอาหารมื้อกลางวันและนิสัยไม่ควรพลาดพิธีการเลี้ยงอาหารกลางวัน 18 มื้อเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

ซุปเปอร์ฟูด

มีตัวเลือกมากมายสำหรับสลัดเพื่อเพิ่มเหลือของคุณไป ด้านบนของผักโขมผักคะน้าหรือ quinoa กับผักที่เหลือและเนื้อสัตว์และฝนตกปรอยๆของน้ำมันและน้ำส้มสายชู balsamic นี้ superfood ชามบรรจุในสารอาหารสำคัญทั้งหมดของคุณที่จะได้รับคุณกลับไปประจำของคุณ!

LETTUCE WRAPS

ไม่มีทางที่คุณจะกลับไปรับประทานอาหารมื้อกลางวันที่โต๊ะอาหารอันแสนเศร้าหลังจากที่คุณได้เพลิดเพลินกับอาหารในวันหยุด แทนที่จะห่อเนื้อสัตว์ที่เหลืออยู่ของคุณลงในใบผักกาดหอมขนาดใหญ่สำหรับจานที่มีน้ำหนักมาก แต่ช่วยให้คุณกลับไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเติมโดยไม่เกินการบรรจุตัวเองที่โต๊ะ

Frittata

เมื่อสงสัยไข่ออก! ผสมในที่เหลือของคุณใด ๆ ที่มีไข่และติดไว้ในเตาอบเพื่อให้ frittata คุณสามารถดื่มด่ำในช่วงเวลาของวันใด ๆ ไข่เป็นแหล่งพลังงานที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับช่วงเช้าของคุณหรือทำให้คุณพอใจในเวลากลางคืน

อย่าพลาด: 26 สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนตัดสินใจซื้อกล่องไข่

ซุป

ทำซุปง่ายๆโดยการหั่นไก่งวงที่เหลือด้วยผักแช่เย็นผักโขมถั่วสีขาวและน้ำซุป อุ่นขึ้นด้วยกันบนเตาด้วยเครื่องปรุงรสและไวโอลินเพิ่มเติม! คุณได้ชามที่คุณสามารถนำมารับประทานอาหารกลางวันหรือบันทึกสำหรับมื้อค่ำ ซุปโฮมเมดเป็นอาหารฤดูหนาวที่ง่ายที่จะทำให้คุณสบายและเป็นโมฆะของสารเคมีรุนแรงหรือสารเติมแต่งใด ๆ

หม้อปรุงอาหาร

คำตอบสำหรับ "ฉันจะทำอย่างไรกับอาหารนี้?" มักจะเป็นหม้อปรุงอาหาร หม้อปรุงอาหารเป็นเพียงชั้นอาหารอร่อย ๆ ที่มีส่วนผสมของซอสที่ช่วยให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน และอย่างใดมันก็จะเปิดออกเพียงด้านขวา ค้นหา 25 คำแนะนำที่ดีที่สุด Casserole ทุกคนควรทราบ!

กระถาง

ไม่มีอะไรที่น่าเบื่อหน่ายจากมันฝรั่งมากเกินไป ทำให้พวกเขารู้สึกสนุกและใหม่ด้วยการเปลี่ยนขนมที่เหลือเป็นแพนเค้ก สร้างคนมินิออกจากมันฝรั่งบดและจุ่มลงในซอสเพื่อสุขภาพเป็นอาหารว่างหรือแบบฟอร์มที่ใหญ่กว่าและกองพวกเขาขึ้นกับชั้นของไก่งวงและน้ำเกรวี่จำนวนเล็กน้อย ยัม!

ย่างเห็ด

หากมีข้อสงสัยให้บรรจุในเห็ด กองในไก่งวง, การบรรจุหรือมันฝรั่งบดกับผักเป็นขนาดใหญ่ Portobello เห็ดกับโรยของชีส ปรุงอาหารในเตาอบที่ 400 องศา 15-20 นาที นี้เป็นจานใหม่ทั้งหมดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพบางส่วนของเห็ดอันยิ่งใหญ่

แซนด์วิช LEFTOVER แบบเปิด

เมื่อคุณได้รับความทะเยอทะยานสำหรับรสชาติของฤดูกาลไปสำหรับแซนวิชที่เรียบง่ายทำเสื่อม! ขนมปังข้าวสาลีหรือขนมปัง Ezekiel ชั้นหนึ่งของซอสแครนเบอร์รี่ไก่งวงอะโวคาโดและชีสสีขาว กัดนี้เป็นหนึ่งที่คุณไม่ควรพลาดและแน่นอนจะไม่เสียใจ!

PUMPKIN ตุรกี CHILI

กับพริกเผ็ดงวงคุณจะประทับใจกับความสุขเหล่านั้นที่มากับวันหยุดแม้หลังจากที่พวกเขาได้ผ่านไปแล้ว! นำรสชาติที่อบอุ่นของน้ำซุปข้นฟักทองและรสชาติแสนอร่อยของไก่งวงไปพร้อมกับการเพิ่มถั่วถั่วมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหัวหอมน้ำซุปไก่และเครื่องเทศพริกที่คุณโปรดปรานทั้งหมด

SHEHERD'S PIE

ใช้เนื้อไก่งวงและมันฝรั่งบดนั่งอยู่ในตู้เย็นของคุณเพื่อทำให้พายเลี้ยงแกะของปลอบโยนโดยการโหลดในผักคลาสสิกบางอย่างเช่นแครอทและถั่ว

HAM & CHEESE CAULIFLOWER RISOTTO

ถ้า fam ของคุณเป็น fam fam ให้ทำ risotto กะหล่ำปลีกับชิ้นใด ๆ เหลือ! Risotto มักจะทำด้วยส่วนผสมหนักเช่นข้าวและเนยแข็ง เพียงแค่ตัดความหนักเบา ๆ ลงครึ่งหนึ่งแล้วสับหัวกะหล่ำ (หรือชีพจรในตัวประมวลผลอาหาร) จนกว่าจะมีลักษณะคล้ายเนื้อสัมผัสของข้าว เพิ่มช้อนโต๊ะของอาหารลินินและน้ำซุปไก่หรือผักที่มีรสใด ๆ เพิ่มเติมและโรยของชีสและแฮมที่เหลือหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า จานนี้รู้สึกเหมือนคุณกำลังผ่อนคลายแม้จะมีเพียงหนึ่งในสี่ของแคลอรี่ของ risotto แบบคลาสสิก

ซุปเปอร์ชาม

ข้าวกล้องข้าวบาร์เลย์ฟาร์โรและ quinoa เป็นธัญพืชที่เต็มไปด้วยสารอาหารซึ่งจะตอบสนองความหิวโหยของคุณในขณะที่ช่วยลดน้ำหนักเหล่านั้นออกไป พวกเขาเป็นหนึ่งในวิธีที่เบาที่สุดในการเติมตัวเองขึ้นโดยไม่ต้องขยายตัวหรือความผิดใด ๆ เพิ่มในหวานมันฝรั่งหวาน, ไก่งวง, ช้อนเต็มของซอสแครนเบอร์รี่และน้ำเกรวี่เพื่อให้อาหารจานนี้

น้ำพริกกะหล่ำปลี

ไม่ว่าคุณจะกินมันฝรั่งหวานวันหยุดของคุณด้วยมาร์ชเมลโลว์และพีแคนหรืออบหรือบดเพียงแค่คุณสามารถเปลี่ยนให้เป็นของใหม่ได้โดยการทำเนื้อทอด รวมมันฝรั่งหวานกับข้าวสาลีหรืออัลมอนด์แป้งไข่และเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ ปรุงอาหารด้วยช้อนโต๊ะหรือ EVOO จนกรอบด้านนอก

เรือบวบ

ตักขึ้นด้านในของบวบและเติมพวกเขาด้วยเนื้อสัตว์ที่เหลือและ veggies โรยชีสด้านบนและอบจนบวบอ่อนลงและเนยแข็งละลายและน้ำตาลเล็กน้อย Zucchinis เป็นซุปเปอร์แคลอรี่ต่ำที่มีปริมาณน้ำสูงดังนั้นคุณจะดูดีและเต็มอิ่ม

ช็อคโกแลตแพนเค้กคริสตัล

นี่คือคำสั่งผสมรสชาติที่เราต้องดูบ่อยๆ รสชาติที่เข้มข้นของช็อกโกแลตและรสหวานของแครนเบอร์รี่รวมกันเพื่อทำให้คู่ปฏิเสธไม่ได้ ทำให้แพนเค้กเหล่านี้มีสุขภาพดีขึ้นโดยใช้ทั้งข้าวสาลีแป้งอัลมอนด์หรือแป้งมะพร้าวแทนสิ่งปลอมปนที่มีฟองขึ้นมาในส่วนผสมที่ทำไว้ล่วงหน้า

STUFFING WAFFLES

ไม่มีตารางวันหยุดที่สมบูรณ์โดยไม่ต้องชามหรือสอง (หรือห้า) ของการบรรจุ ไม่มีเหตุผลที่จะโยนใด ๆ ที่จะเสียอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากเครื่องทำวาฟเฟิล! ผสมกันยัดไส้ไข่และผักน้ำซุปสำหรับการบิดผสมวาฟเฟิลเฉลี่ยของคุณ รับประทานอาหารเช้าหรืออาหารค่ำที่เติมด้วยไก่งวง นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสัดส่วนของคุณไว้ด้วย

มัฟฟินอาหารเช้า

รับประทานวันหยุดด้วยอาหารเช้าด้วยมัฟฟินขนาดเล็กที่ทำจากไข่ผักยัดไส้และไก่งวง นี้ได้รับในทุกรสนิยมเทศกาลที่คุณชื่นชอบและสารอาหารมากยิ่งขึ้น เก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในการรับประทานอาหารเช้าแบบคว้าแถมที่จะไม่ทำให้ของเหลือทิ้งใด ๆ เสีย และสำหรับมื้อเช้าที่น่าพอใจมากขึ้นบุ๊คมาร์ค 18 อาหารเช้าโปรตีนสูงที่ทำให้คุณเต็ม!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือส่วนใหญ่จากโรงงานความเข้าใจผิดที่พบโดยทั่วไปก็คือการที่คุณสามารถรับโปรตีนได้เพียงพอในอาหารของคุณ ใส่: ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผลิตจากข้าวกล้อง quinoa กัญชาโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากพืชทำให้มังสวิรัติล่าสุดจัดหาที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 14 ถึง 22 กรัมของ macronutrient สร้างกล้ามเนื้อต่อตัก และถ้าคุณเลือกการผสมผสานผงโปรตีนจากมังสวิรัติพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีกรดอะมิโนที่สมบูรณ์มากขึ้น ในการเปรียบเทียบโปรตีนผงจากสัตว์โดยเฉลี่ยมีโปรตีน 20 ถึง 25 กรัมต่อตัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณควรพิจารณาทำเวย์โปรตีนผงจากพืชในอาหารของคุณ ผงโปรตีนจากพืชจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งจะใ
  • ร้านขายของชำ: 20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    เรากำลังพูดถึงถั่วในบราวนี่แกงกะหรี่และถ่านกัมมันต์ในน้ำมะนาวซึ่งทั้งหมดนี้รสชาติอร่อย! เมื่อเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณมุ่งเป้าไปที่แคลอรี่ 200-250 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น "สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือขนมของคุณประกอบด้วยเส้นใย และ โปรตีน" Tanya Zuckerbrot MS, RD และผู้ก่อตั้ง F-Factor Diet กล่าว "ไฟเบอร์และโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่เติมคุณให้แคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้การมีขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยและโปรตีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้อาหารว่างและความอยากอาหารมากเกินไป " ด้วยความสนใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกเวลาสูงมีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • ร้านขายของชำ: 37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    มีประเด็นมากมายที่สามารถแบ่งแยกประเทศชาติได้: คุณตัดแซนวิชเป็นครึ่งหรือแนวทแยงมุมหรือไม่? คุณชอบโค้กหรือเป๊ปซี่หรือไม่? แน่นอนว่าเราไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รวมกันเป็นอเมริกันเช่นไอศครีม สำหรับฉันแล้วความจริงข้อนี้ไม่อาจโต้แย้งได้ดังนั้นฉันจึงถูกปลิวไปโดยสิ่งที่ฉันเห็นในตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันในวันอื่น ขณะที่ฉันไปหาถุงผักแช
  • ร้านขายของชำ: 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    แม้ว่าฉันไม่สามารถรับทรายและแสงอาทิตย์ได้มากพอกับฤดูร้อนวันแรงงานที่สองจะผ่านไป แต่ฉันก็เริ่มวางแผนเดินทางท่องเที่ยวแอ็ปเปิ้ลปีละครั้ง ฉันได้ไปทุกๆปีตั้งแต่อยู่ที่วิทยาลัยและเป็นประเพณีที่ตกชั้นฉันไม่สามารถนึกภาพได้ ในใจของฉันการตกไม่เป็นทางการจนกว่าคุณจะปีนขึ้นสู่ต้นแอปเปิ้ลที่มีสีสันและนำความโปรดปราน 20 ปอนด์มา โอ้อย่าลืมเหยือกยักษ์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องซื้อด้วย ในขณะที่แอปเปิ้ล (หนึ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้) สามารถใช้เวลานานถึงสองเดือน - เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นลิ้นชักตู้เย็นไซเดอร์ไม่ค่อยทนต่อการเน่าเสีย เมื่อเปิดกว้างเหยือกสดจะมีอายุเพียงประมาณสองสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นปัญหาส
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับชีส: ส่วนเล็ก ๆ ของชาจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนแคลอรี่มาก และเป็นผลให้ผู้ที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับการกินมัน ในขณะที่ผู้อดอาหารส่วนใหญ่มักกลัวว่าเกาชีสชีสจะดีต่อสุขภาพในแง่ของปริมาณแคลเซียมและโปรตีนของมัน (ในการดูแลนั่นคือ!) จากแม่ชีสตริงแม่ของคุณบรรจุในมื้อกลางวันของคุณเป็นเด็กสลายสวิสเสื่อมโทรมมากขึ้นคุณสามารถจับคู่กับแก้วไวน์หยิบชั้นนำเหล่านี้ไม่ได้ครึ่งหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ในการดูแลนั่นคือ รับวิเศษกับมันแล้วหาอาหารสุขภาพ 20 ที่คุณไม่กินมากเกินไป ควินอินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว: Parmesan & Rosemary คัพสามแคป
  • ร้านขายของชำ: นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    กับ celebs เช่น Khloe Kardashian และ Beyonce ditching นมเพื่อลดน้ำหนักนมที่สร้างขึ้น sans วัวมีการเติบโตในความนิยม และเมื่อถึงปลายปีก็มีความหลากหลายมากทีเดียว เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ป่าน, ข้าวและมะพร้าวไม่มีอะไรใหม่ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณNüMooผู้ผลิตน้ำผลไม้แบรนด์น้ำผลไม้แช่เย็นแช่แข็ง Juisi เมล็ดถั่วพิสตาชิโอและพีแคนก็จะถูกจิบผ่านฟางได้ ไม่เพียง แต่NüMooอินทรีย์และจีเอ็มโอฟรีเครื่องดื่มจะทำโดยใช้ถั่วทั้งหมด นั่นหมายความว่าไม่มีของเสียและคุณได้รับถึงสี่เท่าของปริมาณของถั่วในนมของคุณเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: NüMooไม่ใช้สารช่วยยับยั้งเหงือก
  • ร้านขายของชำ: อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราทุกคนมาที่นี่: ความหิวกระหายโดนตีขณะที่คุณกำลังทำงานธุระขับรถไปตามถนนยาวหรือไปเที่ยวที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยที่แหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวมาจากสถานีบริการน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่น ร้านค้าที่รวดเร็วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารขยะของพวกเขาซึ่งมีชั้นวางอยู่บนชั้นวางของที่มีของว่างเช่นชิพ, เพรทเซิล, คุกกี้, ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาอาหารสถานีสุขภาพสุขภาพ การทดลองสามารถครอบงำและทำให้หรือแม้กระทั่งการหา - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย ตรวจสอบของเรากินนี้ไม่ว่า! คู่มือสำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและอาหารที่ผ่านการประมวลผลซึ่งไขมันส่วนใหญ่เป็
  • ร้านขายของชำ: 25 กินนี้!  ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    25 กินนี้! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    ภารกิจของเราที่ Eat This, Not That! คือการช่วยให้ชาวอเมริกันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการพยายามสั่งอาหารสุขภาพจากเมนูของ McDonald หรือกำลังมองหาอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเดินทางต่อไป และในการเดินทางต่อเนื่องของเราผ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางเดินในร้านขายของชำที่ไม่มีวันสิ้นสุดเราภูมิใจที่จะบอกว่าเราได้ค้นพบอาหารบรรจุอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ถ้าคุณเป็นนักอ่านตัวยงที่คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเรามักจะแบ่งปันสิ่งที่เราค้นพบในหน้าหนังสือและนิตยสารของเราและแน่นอนในรายงานพิเศษเกี่ยวกับอาหารว่างแบบออนไลน์ของเราเช่นของที่ดีที่สุด 25 ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงในอเมริกา อย่างไรก็ตามเราตระหน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการเผาผลาญไขมันด้วยนมช็อกโกแลต

นมช็อกโกแลตอาจทำให้คุณคิดว่ากระต่ายการ์ตูนและสุดยอดในความเสื่อมโทรมของชั้นมัธยมต้นที่สาม แต่ค็อกเทลตัวเล็ก ๆ อยู่ในอาหารผู้ใหญ่ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เผาผลาญไขมันได้ อย่างจริงจัง! วิธีที่ว่า? ความลับในการเผาผลาญไขมันคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน เมื่อคุณสร้างไตรและต้นขาขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานที่เผาผลาญมากขึ้น และการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านมช็อกโกแลตอาจเป็นเครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อัตราส่วนทองคำ ดูนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าโปรตีนที่เหมาะสำหรับการสร้า