Luke Skywalker มี Darth Vader Harry Potter มีลอร์ดโวลเดอมอร์ ฉันมีตัวซวยร้ายของฉัน: ฉันได้ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉันทำงานเพื่อต่อสู้กับไขมันหน้าท้อง

การต่อสู้ของฉันเริ่มต้นในโรงเรียนมัธยมต้น ตอนที่ฉันอายุ 14 ปีฉันห่อหุ้มยางสำรองที่น่าอับอายไปด้วยน้ำหนักที่สูงถึง 212 ปอนด์ในกรอบความสูง 6 ฟุต แน่นอนว่าฉันรู้สึกแย่กับการมีน้ำหนักเกิน แน่นอนว่าฉันรู้สึกสนุกมาก แน่นอนว่าฉันมีปัญหาในการหาเพื่อนและนัดวันที่ แต่เมื่อใดก็ตามที่ชีวิตฉันลงไปสิ่งที่ฉันต้องทำก็คือฉีกถุง Doritos อีกชุดหนึ่งและจมน้ำตายในความดีของสีส้มหรือนั่งรถไปที่ห้างและเดินตามจมูกไปที่ Cinnabon อาหารเป็นที่หลบภัยของฉันจากความรู้สึกไม่ดี

จากนั้นในวัยเด็กที่ยังอายุน้อยกว่า 52 ปีพ่อของฉันก็พ้นจากโรคหลอดเลือดสมองที่ฉับพลัน หนักตั้งแต่ตอนที่ฉันเกิดมาเขาก็เข้าสู่ภาวะอ้วนในช่วงทศวรรษที่ 1980 เช่นเดียวกับที่ฉันเคยมี ฉันเป็นลูกชายของเขา ฉันถือยีนไขมัน "เดียวกัน" ที่เขาทำ

นี่เป็นชะตากรรมของฉันด้วยหรือเปล่า?

การตายของพ่อของฉันทำให้ฉันรู้สึกถึงความจริงที่ว่าน้ำหนักส่วนเกิน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันหน้าท้องส่วนเกิน - ไม่ใช่แค่เรื่องไร้สาระเท่านั้น ไขมันหน้าท้องอาจเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานและโรคมะเร็งในอเมริกาและมีส่วนช่วยให้เกิดโรคระบาดของโรคอัลไซเมอร์ภาวะซึมเศร้าและแม้แต่โรคอักเสบและโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ ผลการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าไขมันหน้าท้องแตกต่างจากไขมันประเภทอื่น ๆ อย่างสิ้นเชิง มันวิวัฒนาการออกมาจากชุดของเซลล์ต้นกำเนิดที่แตกต่างกันกว่าไขมันที่พบในสถานที่อื่น ๆ ในร่างกายของเราการกระทำของพวกเขาที่เกิดจากยีนจัดเก็บไขมันที่ได้รับการเปิดและ cranked ไปปริมาณสูงโดยการดำเนินชีวิตอย่างรวดเร็วอาหารของเรามีความเครียดสูง เมื่อยีนไขมันเหล่านี้ได้รับการเปิดขึ้นไขมันในอวัยวะภายในทำหน้าที่เหมือนแรงบุกรุกพยายามที่จะเข้ายึดครองร่างกายของเรา

สิ่งที่ชัดเจนสำหรับฉันคือเรื่องนี้: ไขมันหน้าท้องฆ่าพ่อของฉัน

ฉันกำลังจะหาทางที่จะต่อสู้กลับ

นั่นเป็นวิธีที่การผจญภัยของฉันเพื่อหาคำตอบที่สมาร์ทกับไขมันหน้าท้องเริ่มขึ้น และเพื่อความซื่อสัตย์ฉันมีความสำเร็จจริงๆ ฉันเป็นผู้ร่วมสร้างเรื่อง Eat This, Not That! แหล่งข้อมูลที่เป็นที่ยอมรับมากที่สุดในอเมริกาสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับร้านอาหารและร้านขายของชำและฉันยังเป็นผู้สื่อข่าวด้านโภชนาการและสุขภาพสำหรับ ABC News โดยการกระจายคำเกี่ยวกับการนับแคลอรี่อุกอาจและสารเติมแต่งที่ส่อเสียดที่แฝงตัวอยู่ในอาหารของเราฉันรู้สึกเหมือนฉันได้สร้างความแตกต่างจริงๆ กินนี้ไม่ว่า! หนังสือและข่าวรายวันเกี่ยวกับ EatThis.com ช่วยให้ชาวอเมริกันหลายแสนคนสูญเสียเงินนับสิบล้านปอนด์และเปลี่ยนวิธีที่เรากินในวันนี้

แต่สงครามได้รับชัยชนะเพียงบางส่วนเท่านั้น สองในสามของเราทุกคนยังคงต่อสู้กับไขมันหน้าท้องและยิ่งเราเรียนรู้มากขึ้นเท่าใดอันตรายของการระบาดครั้งนี้ก็ยิ่งชัดเจนขึ้นเท่านั้น เรารู้ว่าไขมันหน้าท้องหรือที่เรียกว่าอวัยวะภายในไขมันไขมันที่อยู่ใต้กล้ามเนื้อกระเพาะของคุณพันรอบอวัยวะภายในของคุณมีหน้าที่ทางชีวเคมีที่ทำลายร่างกายมนุษย์เกือบจะเหมือนปรสิตที่ตั้งใจจะฆ่าเจ้าบ้าน แต่เรารู้น้อยเกี่ยวกับวิธีการทำงานวิธีการสร้างสารเคมีเหล่านั้นและสิ่งที่พวกเขาทำกับเรา จนถึงตอนนี้.

วันนี้เราทราบว่าการจัดเก็บไขมันจะถูกเรียกใช้โดยส่วนใหญ่โดยใช้เครื่องหมายของรหัสพันธุกรรมแต่ละชุด บางส่วนของเรามียีนจำนวนหนึ่งที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของการเผาผลาญเช่นโรคเบาหวานและโรคอ้วน คนอื่น ๆ มีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่ต่ำกว่าสำหรับปัญหาสุขภาพเหล่านี้ เมื่อสวิทช์ "เปิด" เปลี่ยนเป็นยีนไขมันของเราแล้วเรามีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและปัญหาด้านสุขภาพทั้งหมดที่อยู่รอบ ๆ ตัวและปริมาณการออกกำลังกายหรือแคลอรี่ไม่ จำกัด อยู่ที่แน่นอน (นั่นเป็นเหตุผลที่คนจำนวนมากที่รับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งก็ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้! Eureka!) และลำดับที่ 1 สำหรับยีนไขมันของเราก็คืออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดสารอาหารบางชนิด

เราได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไขมันหน้าท้อง - วิธีการที่มันเกิดขึ้นและวิธีการทำงาน เซลล์ไขมันในอวัยวะภายในแตกต่างจากเซลล์อื่น ๆ ของเซลล์ไขมันหรืออื่น ๆ ในร่างกายของคุณ ไขมันในอวัยวะภายในไม่ได้มาจากชุดเดียวกันของเซลล์ต้นกำเนิดเช่นเดียวกับไขมันอื่น ๆ ; มันมีการพัฒนาในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และเมื่อได้รับการซื้อเพิ่มขึ้นภายในตัวคุณจะทำให้ระดับของ adipokines ลดลงและเป็นสารชีวเคมีที่ทำร้ายสิ่งต่างๆต่อสุขภาพของคุณ Adipokines เพิ่มความดันโลหิตของคุณเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขาลดความไวของอินซูลินของคุณนำไปสู่โรคเบาหวาน พวกเขาเพิ่มการอักเสบซึ่งทำให้คุณมีความเสี่ยงสำหรับทุกอย่างตั้งแต่โรคอัลไซเมอร์ไปจนถึงโรคข้ออักเสบถึงโรคสะเก็ดเงินต่อมะเร็ง พวกเขาเปลี่ยนแปลงการตอบสนองฮอร์โมนของคุณกัดเซาะเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและการทำลายไดรฟ์เพศของคุณ พวกเขาโจมตีและแผลเป็นตับของคุณนำไปสู่โรคตับแข็งมะเร็งและความล้มเหลวตับในที่สุด

แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการวิจัยเดียวกันนี้ได้ให้ข้อคิดเห็นที่สำคัญหลายอย่างเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ซึ่งจะแสดงให้เราเห็นว่าเราจะสามารถควบคุมวัสดุของเราได้อย่างไร และนี่คือศาสตร์ใหม่ที่ทำให้ Zero Belly Smoothies เป็นนวัตกรรมใหม่ ๆ โดยการใช้ส่วนผสม Zero Belly Smoothies ที่กล่าวถึงในบทสุดท้ายและรวมกับโปรตีนและของเหลวจากพืชคุณจะแตะพลังของอาหารเหล่านี้เพื่อยับยั้งยีนไขมันของคุณโดยปิดส่วนต่างๆของดีเอ็นเอที่เรียกใช้ การเพิ่มน้ำหนักและกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญไม่เก็บไขมัน นอกจากนี้โปรตีนเส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ ในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เหล่านี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและลดการอักเสบทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืน ดื่มสมูทตี้เหล่านี้และคุณจะสร้างร่างกายที่แข็งแรงและลีบไขมันที่ไม่พึงประสงค์ออกไปโดยไม่รู้สึกหิวหรือขาดแคลน ผลลัพธ์: การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้นเร็วขึ้นและยั่งยืนมากขึ้นและ (ถ้าฉันพูดได้) อร่อยกว่าที่คุณเคยคิด

ตัดตอนมาจากเครื่องดื่มปัสสาวะท้องของ Zero Zinczenko ของ David Zinczenko: ลดน้ำหนักได้ 16 ปอนด์ใน 14 วันและจิบเส้นทางของคุณแบบ Lean for Life!