สิ่งที่ Julianne Hough กินในหนึ่งวัน



สำหรับนักแสดงหญิงและการเต้นรำกับดาว Starship Julianne Hough ผู้มีสุขภาพที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งต่อความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ นั่นเป็นเพราะสำหรับเธอการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่ค่อยเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์เท่าที่เธอรู้สึก "ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้นฉันมีพลังงานมากขึ้นฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อฉันทำงานออก [และกินขวา]" เธอกล่าวในการสัมภาษณ์ล่าสุด เรามีการกระทำที่ว่าเธอกินอะไรในหนึ่งวันเพื่อรักษาร่างกายของนักเต้นที่น่าทึ่งและทำให้รู้สึกดีขึ้น ใครจะรู้? บางส่วนของเคล็ดลับของเธออาจช่วยให้คุณได้รับท้องแบนที่คุณได้รับการทำงานต่อ!

อาหารเช้า

เมื่อพูดถึงอาหารเช้า Hough ชอบทดลองกับเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่เพิ่งซื้อมา "สิ่งที่อยู่ในตู้เย็นของฉันฉันจะโยน ... ใน" เธอบอก Elle เนื่องจากเธอมักจะชอบรสหวานแอปเปิ้ลเขียวและแครอทคือส่วนผสมบางอย่างที่เธอไป เธอยังเป็นแฟนตัวยงของขิงและมะนาวซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีความสำคัญทางโภชนาการมากที่สุดในโลก ในความเป็นจริงเพียงครึ่งหนึ่งของส้มให้มากกว่าร้อยละ 100 ของวิตามินซีในวันนี้! เพื่อเพิ่มพลังการดื่มน้ำของคุณและเพิ่มผลประโยชน์ทางโภชนาการให้จับคู่น้ำของคุณกับอาหารที่มีสุขภาพดีบางชนิด รายงานของเราวิธีการเปลี่ยนน้ำผลไม้สดลงในสารเติมอาหารสามารถช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่สมบูรณ์แบบกันได้

อาหารว่างหลังออกกำลังกาย

หลังจากที่น้ำของเธอย่อยสลายเล็กน้อยแล้วก็ไปที่โรงยิม สำหรับเธอความหลากหลายเป็นหัวใจสำคัญในการออกกำลังกาย "ฉันเบื่อง่ายมากดังนั้นฉันจึงต้องการที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายของฉันฉันจะทำโยคะฉันจะไปปั่นฉันจะไปธุดงค์ฉันจะทำช่วงการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ฉันยกน้ำหนักฉัน ชอบทำคาร์ดิโอมากบางครั้งฉันจะไปเรียนเต้นรำ "กระสุนสีบลอนด์บอก Elle หลังจากที่เธอได้รับเหงื่อของเธอบน Hough มักจะแตกเปิดไข่บาง" ฉันชอบที่จะอบไอน้ำของฉันแล้วมี มะเขือเทศและอะโวคาโด "สมาร์ทย้าย Julianne ไข่จะเต็มไปด้วยโปรตีนสารอาหารที่ซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่แตกสลายลงในระหว่างการออกกำลังกายที่ยากลำบากอะโวคาโดในมืออื่น ๆ ที่ให้ไขมันเพื่อสุขภาพที่ช่วยปัด pangs ความหิวและจุดลด ไขมันหน้าท้อง

อาหารกลางวัน

สำหรับมื้อกลางวันแชมป์ DWTS สองครั้งช่วยให้ง่าย "ฉันจะทำห่อตัวสุขภาพดีกับสลัดชนิดสลัดในห่อที่เป็นสลัดและไก่และสิ่งต่างๆเช่น" เธอกล่าวหากคุณวางแผนที่จะเลือกรับประทานอาหารกลางวันที่คล้ายกันเราขอแนะนำให้ผสานกับ wraps ที่สูง ในเส้นใยและเมล็ดธัญพืช 100% เราชอบ Ezekiel 4: 9 Spilled Tortillas ข้าวทั้ง

อาหารเย็น

ในตอนเย็นทั่วไป Julianne เลือกทั้งไก่หรือปลาที่มีผักบางชนิดเป็นคู่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่พยายามจะตัดแต่ง ปลาเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพและเมื่อจับคู่กับผักที่เต็มไปด้วยเส้นใยผลก็คืออาหารที่เติมและมีคุณค่าทางโภชนาการ

วันอาทิตย์ Funday, AKA โกงวัน

แม้ว่า Hough จะเก็บความสะอาดไว้ตลอดช่วงสัปดาห์ แต่เธอก็ชอบดื่มด่ำในวันหยุดสุดสัปดาห์ "ฉันชอบอาหารอิตาเลียนของฉันและพาสต้าและพิซซ่า" เธอกล่าว ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมอาหารจานพาสต้าแสนอร่อยสำหรับคืนสาว ๆ ในหรือเคี้ยวลูกกวาดบางส่วนในขณะที่ดูหนังล่าสุดการมุ่งเน้นหลักของ Hough ในแต่ละวันอาทิตย์คือการสนุกสนานและผ่อนคลาย เราเคารพโดยทั่วกันว่า; สมดุลชีวิตการทำงานเป็นสิ่งที่ทุกอย่างเกี่ยวกับ!

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: ผู้หญิงอายุ 53 ปีเสียชีวิต 275 ปอนด์ - และรักษามันไว้!

    ผู้หญิงอายุ 53 ปีเสียชีวิต 275 ปอนด์ - และรักษามันไว้!

    ดูเหมือนว่างานที่น่ากลัวที่จะสูญเสียน้ำหนักใด ๆ นับแสนปอนด์ เมื่ออายุการเผาผลาญของคุณช้าลงและคุณไม่มีพลังงานเช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายและคุณมีสูตรสำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่องการเกลียดชังตนเองการเพิ่มน้ำหนักและการทำซ้ำ แต่ผู้หญิงคนหนึ่งในรัฐเพนซิลเวเนียก็ตัดสินใจพอแล้ว เธอยากจนวงจรและไม่ได้ให้ใด ๆ ของข้อแก้ตัวเหล่านั้นได้รับในทางของการเปลี่ยนชีวิตของเธอ เจนนิเฟอร์บัตเตอร์สวัย 53 ปีได้สูญเสียน้ำหนัก 275 ปอนด์ในเวลาสามปีครึ่ง หลังจากที่น้ำหนักของเธอซ้อนขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์ 3 ครั้งและการกินอารมณ์ของเธอก็หมดไปจากการควบคุมผู้หญิง 5 ฟุต 5 รู้ว่าถึงเวลาที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลง และเธอไม่ได้พ
  • ลดน้ำหนัก: 40 เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

    40 เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

    มีบางสิ่งที่ไม่มีใครอายุเกินกว่า 40 ปีควรพยายามทำ ตัวอย่างเช่นจาก Forever 21 หรือนัดเดทใครที่อายุ 21 ปี แต่มีบางสิ่งที่ทุกคนที่มีอายุเกินกว่า 40 ปีควรทำเพื่อรับประกันว่าช่วงครึ่งหลังของเกมใหญ่ของชีวิตน่าตื่นเต้นเหมือนช่วงครึ่งปีแรก หลังจากทั้งหมดเมื่อคุณกด 40 ร่างกายของคุณเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อไขมันที่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและแคลอรี่; ผู้หญิงลดลงประมาณครึ่งปอนด์ของกล้ามเนื้อต่อปีหลังจากข้าม 4-0 ตามพาเมล่า Peeke นักเขียนของ ร่างกายเพื่อชีวิตสำหรับผู้หญิง นั่นเป็นเหตุผลที่ 40 มีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นแบ่งระหว่างคนที่กำลังมุ่งหน้าไปหาชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีตลอดจนผู้ที่มุ่งหน้าไปยังหล
  • ลดน้ำหนัก: แผน 3X3 สำหรับ Abs 6 Pack

    แผน 3X3 สำหรับ Abs 6 Pack

    มีบทความมากมายเกี่ยวกับเว็บที่เต็มไปด้วยอาหารและการออกกำลังกายที่สัญญาว่าจะมอบ abs หก pack ในขณะที่มีการเข้าถึงทุกอย่างที่ดีที่สุด intel เป็นที่ดีก็ยังสามารถครอบงำโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ด้านสุขภาพหรือกำลังมองหาการเพิ่มผลการค้นหาของคุณ แต่ก็ไม่ชัดเจนเสมอว่าจะเริ่มต้นใช้งานได้อย่างไรและไม่ควรปรับปรุงตลอดเวลาของคุณในชั่วข้ามคืน ด้วยเหตุนี้เราจึงได้คัดเลือกชื่อด้านบน 3 แห่งเพื่อช่วยในการจัดทำแผน 3 × 3 สำหรับ 6-Pack Abs ส่วนที่ดีที่สุด? ต่อไปนี้จะไม่ทำให้คุณปวดหัว แต่จะส่งผลที่คุณปรารถนา เพียงแค่ใช้ทั้งสามแบบฝึกหัดและสามอาหารที่เผาผลาญไขมันด้านล่างลงในชีวิตสุขภาพของคุณที่มีอยู่และดู flab
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: 19 กรกฎาคม

    วันสุขภาพของคุณ: 19 กรกฎาคม

    ควอตซ์: ทำไมน้ำหนักของเราผันผวนตามเกณฑ์ในแต่ละวัน "มันเยี่ยมยอดมากที่จะกระโดดขึ้นไปบนสเกลในตอนเช้าเพื่อหาว่าคุณลดน้ำหนักลงจากคืนก่อน แต่อย่ารู้สึกผิดหวังหากคุณชั่งน้ำหนักตัวเองอีกครั้งในตอนกลางวันและพบว่าคุณได้รับน้ำหนักเพียงเล็กน้อย กลับความคิดที่ว่าน้ำหนักของเราเป็นจำนวนเดียวเป็นชนิดของการเรียกชื่อผิด ๆ ตลอดทั้งวันใดก็ตามน้ำหนักของเรามีความผันผวนประมาณ 5 ปอนด์ขณะที่ร่างกายของเราทำงานเพื่อปรับสมดุลโซเดียมด้วยน้ำ " อ่านเรื่องเต็ม ที่เกี่ยวข้อง: 21 เหตุผลที่คุณได้รับน้ำหนักสัปดาห์นี้ เวลา: นี่คือสิ่งที่คอเลสเตอรอลสามารถทำในสมอง มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่าหัวใจและสมองเชื่อมต่อกันเนื่องจากท
  • ลดน้ำหนัก: วิทยาศาสตร์ Aspartame แย่กว่าน้ำตาล

    วิทยาศาสตร์ Aspartame แย่กว่าน้ำตาล

    ในขณะที่สารให้ความหวานได้รับการเผยแพร่ในฐานะสารให้ความหวานที่ช่วยลดความอยากและส่งเสริมการลดน้ำหนักการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Applied Physiology, Nutrition and Metabolism ชี้ให้เห็นว่าจริง ๆ แล้วมีผลตรงกันข้าม ข่าวร้ายก็ไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่นเช่นกัน ตามรายงานนี้สารให้ความหวานเทียมซึ่งพบได้ในเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์โปรตีนบาร์และไอศกรีมที่ปราศจากน้ำตาลสามารถนำไปสู่โรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้ ที่เกี่ยวข้อง: 30 อาหารที่สามารถทำให้เกิดโรคหัวใจ นักวิทยาศาสตร์ให้อาหารหนูสองกลุ่มรับประทานอาหารที่มีรสขม อย่างไรก็ตามกลุ่มหนึ่งได้รับน้ำดื่มที่มีแอสพาเทมในขณะที่กลุ่มอื่น ๆ ได้รับ H20 ธรรมดา นอกจา
  • ลดน้ำหนัก: 17 เหตุผลทำไมคุณถึงคืนน้ำหนัก

    17 เหตุผลทำไมคุณถึงคืนน้ำหนัก

    พยายามที่จะผอมลงสามารถคล้ายกับการตีกลับบน trampoline ยิ่งเรากระโดดลงมากขึ้นน้ำหนักของเราจะโผล่ขึ้นมาอย่างรวดเร็ว (ซื้อกางเกงใหม่ตลอดเวลาไม่ถูก!) แต่ก็ยังสามารถยากต่อสุขภาพของคุณจากการเพิ่มการสูญเสียกล้ามเนื้อเพื่อโจมตีระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การสูญเสียน้ำหนักที่สูญหายหรือที่เรียกว่าการขี่จักรยานด้วยน้ำหนักเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นสำหรับ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่พยายามหดเอวของพวกเขาเพียงแค่มองไปที่ผู
  • ลดน้ำหนัก: อาหารเช้าที่สองดีกว่าไม่มีเลยวิทยาศาสตร์พูดว่า

    อาหารเช้าที่สองดีกว่าไม่มีเลยวิทยาศาสตร์พูดว่า

    อาหารเช้าเหมือนกับเด็กวัยทองที่ทานอาหารทุกมื้อผู้คนมักจะชื่นชมกับอาหารเช้าและชื่นชมกับการมีส่วนร่วมในการรู้สึกดีๆตลอดวัน เรากินมันลงในชีวิตของเราว่าควรจะรับประทานทุกวันเพื่อสุขภาพ ("เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดในวันนี้" คุณเคยได้ยินมากี่ครั้งที่ตอนนี้) ตอนนี้การศึกษายืนยันว่าการรับประทานอาหารเช้ามื้อที่สองอาจเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นสำหรับการลดน้ำหนัก! การศึกษาใหม่ได้รับการเผยแพร่ในวารสาร Pediatric Obesity จากนักวิจัยชั้นนำของมหาวิทยาลัย Yale และ University of Connecticut และพบว่าเด็กที่ไม่ได้ทานอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมากกว่า kiddos ที่มีอาหารเช้า สอง มื้อ พวกเขาม
  • ลดน้ำหนัก: 10 เคล็ดลับการเปลี่ยนชีวิตจาก Retreats การสูญเสียน้ำหนัก

    10 เคล็ดลับการเปลี่ยนชีวิตจาก Retreats การสูญเสียน้ำหนัก

    คุณอาจเคยได้ยินเรื่อง "ค่ายไขมัน" เราไม่เพียง แต่พิจารณาแนวทางดังกล่าวต่อสุขภาพ ( ว้าว! ) แต่อุตสาหกรรมด้านสุขภาพได้ปรับปรุงความพยายามของเราให้กลายเป็นโปรแกรมและจุดหมายที่สวยงามขึ้นแล้ว การตรวจสุขภาพในโยคะและการสูญเสียน้ำหนักเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีค่าและมีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับร่างกายของคุณ "Retreats ออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นผสมผสานกิจวัตรที่เหนื่อยล้าและออกกำลังกายได้ดีขึ้น" สเตซี่ชวาร์ทซผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอของ Retreat Ketanga Fitness Retreats กล่าว "และการมีผู้เชี่ยวชาญในเว็บไซต์เพื่อแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายในกลุ่ม
  • ลดน้ำหนัก: 25 อาหารที่ทำให้คุณหิวโหย

    25 อาหารที่ทำให้คุณหิวโหย

    คุณรู้ไหมว่าวันนั้นเมื่อกล่องจดหมายของคุณรู้สึกเหมือนปิแนตที่เต็มไปด้วยปาฏิหาริย์ที่ระเบิดแล้วและคุณไม่สามารถติดตามได้? การระเบิดที่ไม่น่าตื่นเต้นเพื่อจัดการกับใช่มั้ย? เราอยู่กับคุณ และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณกินหนึ่งในเห็ดสารอาหารเหล่านี้เมื่อคุณหิว กินคนที่ไม่ดีเหล่านี้และน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในข

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

20 แลกเปลี่ยนร้านขายของชำที่ช่วยคุณประหยัด 2,000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์

คาดเดาอะไร? คุณไม่ต้องละเลยอาหารโปรดทั้งหมดของคุณเพื่อลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์ วาฟเฟิลอาหารเช้าไอศครีมและแม้แต่เพรทเซิล พวกเขาทั้งหมดตกลง! ดีเพียงตราบเท่าที่คุณทำทดแทนเพื่อสุขภาพเหล่านี้ อาจฟังดูบ้า แต่เราคิดว่าการวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่ควรทำให้คุณต้องได้รับของว่าง แต่ควรประกอบด้วยการปรับแต่งที่เล็กและดีสำหรับคุณซึ่งไม่ค่อยเด่นชัดในไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณ ได้รับคุณจะต้องเตะนิสัยที่ไม่ดีบาง