ประโยชน์ 5 ประการของน้ำมะพร้าว



ตอนนี้ฤดูร้อนกำลังเต็มที่คุณสามารถพูดได้ว่าทุกคนกำลังมองหาวิธีที่อร่อยในการพักที่เย็นและชุ่มชื้น และที่นี่ในนิวยอร์กผมเคยเห็นคนที่กำลังจิบน้ำมะพร้าวอยู่ทุกๆชั้นจากชั้นปั่นไปที่สถานีรถไฟใต้ดิน มันทำให้ฉันคิดว่า: เครื่องดื่มเขตร้อนทั้งหมดมันแตกขึ้นเป็น? และถ้าฉันนำกลับบ้านของสิ่งที่ฉันสามารถทำอะไรนอกเหนือจากจิบผ่านฟาง? มันจะเป็นลางได้ดีในข้าวโอ๊ตข้ามคืนของฉันหรือไม่? ฉันสามารถผสมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางอย่างสำหรับค็อกเทล vacay แรงบันดาลใจ? คำตอบ: ใช่และใช่! อ่านต่อไปเพื่อหาสิ่งอื่นที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับอินเทรนด์จิบน้ำมะพร้าว!

ครั้งแรกให้ดำน้ำเป็นประโยชน์ ...


1

"เครื่องดื่มให้สะอาด" กว่าเครื่องดื่มกีฬา

สิ่งแรกสุดแรกคือ: ถ้าคุณออกกำลังกายนานกว่าหนึ่งชั่วโมงคุณก็ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำด้วยน้ำอะไร ร่างกายของคุณก็ไม่จำเป็นต้องสารอาหารเสริมหรือน้ำตาล ถ้าคุณมีการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานานก่อนที่คุณจะนำเครื่องดื่มเติมอิเล็กโทรไลต์ (เช่นน้ำมะพร้าว) มาช่วยให้คุณพักเกม A ได้ ในขณะที่เครื่องดื่มกีฬาทั่วไปเช่น Gatorade และ Powerade เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดสำหรับนักกีฬาคุณจะดีกว่าการข้ามพวกเขา ไม่เพียงแค่แคลอรี่และน้ำตาลเท่านั้น แต่บางส่วนของรสชาติจะทำด้วยสารเคมีและสารเติมแต่งเช่นน้ำมันโบรมีนซึ่งเป็นสารหน่วงไฟที่เพิ่งเกิดขึ้นเพื่อทำเป็นเครื่องทำน้ำอัดลมที่มีประโยชน์ BVO อาจส่งผลเสียต่อฮอร์โมนไทรอยด์และส่งผลต่อการอักเสบในร่างกายซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เครื่องดื่มกีฬาแบบดั้งเดิมยังมีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสซึ่งเป็นสารให้ความหวานในระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยในการจัดเก็บไขมันในร่างกาย น้ำมะพร้าวในมืออื่น ๆ ที่ไม่ได้มีใด ๆ และเป็นทางเลือกที่ดีกว่าไกลสำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนานไม่ยอมใครง่ายๆของคุณ

เต็มไปด้วยโพแทสเซียม

โพแทสเซียม (ซึ่งพบมากในกล้วย) มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อไตและอวัยวะอื่น ๆ ที่สามารถทำงานได้ตามปกติและชาวอเมริกันส่วนใหญ่ไม่ได้รับเพียงพอ ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดพบว่ามีเพียง 0.3 เปอร์เซ็นต์ของประชากรหรือ 3 ในทุก 1, 000 คนอเมริกันใช้ปริมาณโพแทสเซียมรายวัน 3, 510 มิลลิกรัมที่แนะนำ ในขณะที่จิบน้ำมะพร้าวสักหนึ่งถ้วยจะไม่สามารถเติมอาหารได้ทุกวัน แต่ก็มี 470 มิลลิกรัมต่อถ้วย จากการศึกษาในวารสาร Stroke การเพิ่ม ปริมาณโพแทสเซียมสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตสูง ได้ ยิ่งไปกว่านั้นอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ เร็วขึ้นคุณกู้คืนได้เร็วขึ้นคุณจะสามารถที่จะได้รับกลับมาในห้องออกกำลังกายเพื่อดำเนินการต่อการสลักร่างของความฝันของคุณ

มันอาจจะดีสำหรับหัวใจของคุณ

การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน วารสาร Cell & Tissue Research พบว่าน้ำมะพร้าวช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลในหนูได้ เสียงเหมือนเหตุผลที่มั่นคงเพื่อจิบสิ่งต่างๆเป็นระยะ ๆ หากคุณถามเรา

ที่เกี่ยวข้อง: 30 อาหารที่สามารถทำให้เกิดโรคหัวใจ

มีแคลเซียมและแมกนีเซียมอยู่บ้าง

น้ำมะพร้าวขนาดใหญ่ 3 แร่คือโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพกระดูก ในขณะที่ถ้วยของสิ่งที่มีเพียงร้อยละ 4 ของปริมาณที่แนะนำของวันหลังสองสารอาหารที่ยังคงมากกว่าขวดปกติของน้ำสามารถเรียกร้อง สงสัยว่าทำไมคุณต้องกังวลเรื่องแมกนีเซียม แมกนีเซียมเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจากช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่ม lipolysis ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายของคุณปลดปล่อยไขมันจากร้านค้า

มันจะปลุกระดม Taste Taste ของคุณ

ในขณะที่ทั้งหมดของ perks สุขภาพกล่าวข้างต้นเป็นที่ดีและทั้งหมดมีไม่ปฏิเสธว่าประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของน้ำมะพร้าวเป็นรสชาติ บางครั้งคุณเพียงแค่ ต้อง ดื่มอะไรนอกเหนือจากน้ำปกติของ ol 'และมันเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะชักขึ้นชุดน้ำดีท็อกซ์เมื่อคุณออกจากบ้าน ในระยะสั้นน้ำมะพร้าวเป็นหนึ่งใน hydrators รสที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่อยู่ตลอดเวลาในระหว่างการเดินทาง

NOW, FUN PART: SIPPING & EATING IT ...


1

ใช้มันเพื่อทำให้ popsicles

ไม่มีอะไรที่เราหมายถึงอะไรเลยดีกว่าป๊อปอัพในบ่ายฤดูร้อนที่ไหม้เกรียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำด้วยน้ำมะพร้าว (ใส่ลูกมะม่วงและสับปะรด) แล้วเติมน้ำมะพร้าวที่ไม่ได้ทำให้หวานลงไป วางแม่พิมพ์ไว้ในช่องแช่แข็งและปล่อยให้แข็งตัว นี้ควรใช้เวลาหกถึงแปดชั่วโมง เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะให้บริการเรียกใช้ด้านล่างของแม่พิมพ์ popsicle ภายใต้น้ำอุ่นเพื่อให้พวกเขาออกมาในหนึ่งชิ้น ง่ายสุด ๆ !

ผสมน้ำสลัด

หากคุณเป็นแฟนของสลัดผลไม้ยอดนิยมคุณจะรักเพิ่มรสชาติน้ำสลัดน้ำมะพร้าวนำไปสู่ตาราง ทั้งหมดที่คุณต้องบีบขึ้นเป็นชุดน้ำมะพร้าว 1/4 ถ้วยตวง, 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกและบิตของเกลือและพริกไทย เพียงแค่ปัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและปรอยๆให้ทั่วสลัดที่คุณชื่นชอบ สำหรับวิธีการที่ผอมและอร่อยมากยิ่งขึ้นในการแต่งกายให้ลองดูเคล็ดลับ 12 ประการเพื่อทำสลัดสลัดเพื่อสุขภาพ

หมักเนื้อสัตว์ในมัน

กำลังมองหาวิธีที่จะนำอาหารที่ได้แรงบันดาลใจมาจากในเขตร้อนชื้นไปอีกขั้น หมักไว้ในส่วนผสมของน้ำมะพร้าว วิธีที่ง่ายที่สุดในการดึงออกคือการรวมน้ำมะพร้าว 1 แก้วกับน้ำสับปะรด 2 ถ้วย หมูหรือไก่ที่แช่ในคู่ผสมกับซัลซ่าสับปะรด หากน้ำหมักดองเผ็ดมากขึ้นให้ใส่น้ำมะพร้าว 3/4 ถ้วยที่ไม่มีน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 1/4 ถ้วยพริกป่น 1 ช้อนชาพริกป่น 1 ช้อนชาและกระเทียมและเกลือเพื่อลิ้มรส และสำหรับวิธีเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความร้อนบางอย่างให้กับอาหารของคุณให้ดูสูตรอาหารเผ็ดเหล่านี้ทั้งหมด 20 สูตรที่ทำให้เมตาบอลิซึมของคุณดีขึ้น

เทลงในค็อกเทล

หากคุณชอบpiña coladas แต่เกลียดน้ำตาลส่วนเกินและแคลอรี่คุณอาจต้องการพิจารณาการผสมค็อกเทลกับน้ำมะพร้าว ในถ้วยที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งรวม 2 ออนซ์ของน้ำสับปะรด 1 ออนซ์ของน้ำมะพร้าวไม่หวานและเหล้ารัมสีขาว 1 ออนซ์ ตกแต่งแก้วด้วยชิ้นสับปะรดสดและลิ่มมะนาวเพื่อดึงดูดความตื่นเต้นให้กับแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่และ 7 กรัมน้ำตาล นั่นเป็นหนทางไกลจากแคลอรี่ 500 ที่คุณจะพบได้ในหลากหลายแบบผสมผสาน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะชักชวนให้บางสิ่งบางอย่างมีสุขภาพดีให้แน่ใจว่าได้สต็อกขึ้นบนเหล่านี้ 40 สิ่งที่พ่อครัวสุขภาพมักจะมีในห้องครัวของพวกเขา

ทำพุดดิ้ง Seed Seed

ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เราเป็นแฟนใหญ่ของพุดดิ้งพงษ์ เนื่องจากเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ที่ช่วยให้ผู้บริโภคที่มีสุขภาพดีสามารถรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ในชีวิตประจำวันได้ในขณะที่รับประทานของหวานที่ไม่ดีเท่าที่ควร และสำหรับผู้ที่คลั่งไคล้มะพร้าวก็ยังทำหน้าที่เป็นผ้าใบที่ว่างเปล่าที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพิ่มรสชาติที่คุณโปรดปรานในการผสม นี่คือวิธีหนึ่งที่จะทำ: ผสม 2 ถ้วยน้ำมะพร้าวไม่หวานกับ⅔ถ้วยของ Chia เมล็ด, ½ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและ½ช้อนชาสารสกัดวานิลลา เทลงในโถขนาดเล็กสองอัน (หนึ่งสำหรับคุณและหนึ่งสำหรับเพื่อน) และด้านบนด้วยผลไม้ที่คุณชื่นชอบก่อนที่จะขุด

ปรุงซุปฤดูร้อน

เมื่อฉันรู้ว่าฉันมีสัปดาห์ที่วุ่นวายอยู่ข้างหน้าฉันชอบที่จะทำชุดใหญ่ของซุป - มันง่ายที่จะทำให้ซุปเปอร์พกพาคู่ที่ดีกับสลัดและพักที่ดีสำหรับวัน และนี่ถือเป็นจริงในช่วงฤดูร้อนเช่นกัน ยกเว้นแทนการตีขึ้นพันธุ์ที่เป็นที่นิยมเช่นก๋วยเตี๋ยวไก่และพริกถั่วสามฉันทำซุปฤดูร้อนแสงที่สามารถให้บริการเย็น (เหมือนสมูทตี้ แต่ดีกว่าเพราะคุณสามารถกินมันด้วยช้อนที่ฉันสาบานทำให้ฉันรู้สึกอิ่มเอมมากขึ้น) หนึ่งในสูตรที่อร่อยที่สุดที่ฉันเคยเจอคือซุปอะโวคาโดแช่เย็นโดยบล็อกเกอร์อาหารคิมเบอร์ลีมัวร์ และมันก็เกิดขึ้นเพื่อให้มีน้ำมะพร้าว (ไม่พูดถึงคุณทำมันถูกต้องในการประมวลผลอาหารเพื่อให้พร้อมในน้อยกว่า 5 นาที!) เสียงเหมือนสิ่งที่คุณต้องการลอง? คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรเต็มรูปแบบ

เพิ่มลงใน Smoothie หรือ Juice

Chef, พิธีกรรายการโทรทัศน์และ Candice Kumai แบนรุ่มร้อนเป็นแฟนตัวยงของการจิบโภชนาการของเธอเธอยังเขียนหนังสือทั้งเล่มที่เต็มไปด้วยเครื่องดื่มสีเขียวที่ผอมลง หนึ่งในรายการโปรดของเราหรือไม่? สีเขียววานิลลาอัลมอนด์สมูทตี้ซึ่งมีโปรตีนที่น่าประทับใจ 11 กรัมและใช่คุณคาดเดาได้ว่า: น้ำมะพร้าวสดชื่น ในการทำน้ำมะพร้าวอ่อนไม่อิ่มเอาให้ใส่น้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวงและผักโขม 1 ถ้วยตวงกล้วยแช่แข็ง 1 ช้อนโต๊ะเนยอัลมอนด์ 1 ช้อนชาวานิลลาสกัด 2 ช้อนโต๊ะผงวานิลลาและ 1 / 2 ถ้วยน้ำแข็งและผสมจนเนียน สำหรับสูตรครีมลดน้ำหนักที่อร่อยยิ่งขึ้นให้คลิกที่นี่เพื่อใช้กับเครื่องดื่ม ปอก เรียบของ ศูนย์ ! ไม่มีวิธีใดที่ง่ายกว่าในการแผ่ท้องของคุณในเวลาเพียง 30 วินาที

ใช้มันในข้าวโอ๊ตของคุณ

หากคุณชอบเราคุณชอบข้าวโอ๊ตค้างคืนเพื่อความสะดวกในการพกพาของพวกเขาให้ความสามารถในการก้าวไปข้างหน้า (นั่นคือคำพูดใช่มั้ย?) และความเก่งกาจ และในขณะที่คุณอาจเปลี่ยน mix-in และ toppings ของคุณใน reg หลายคนไม่คิดว่าจะเปลี่ยนของเหลวของพวกเขาเลือก แต่เราท้าทายให้คุณคิดนอกบริเวณทางเดินของนมและพิจารณาการผสมผสานน้ำมะพร้าวไว้ในชุดถัดไป คุณอาจกำลังทานข้าวโอ๊ตในการประชุม 10 โมงเช้า แต่ถ้าคุณเปลี่ยนเครื่องดื่มร้อน ๆ ไว้ในของเหลวที่ปกติแล้วรสชาติของคุณจะคิดว่าพวกเขาอยู่ห่างออกไปประมาณล้านไมล์บนชายหาดที่สดชื่น จับคู่กับมะพร้าวฉีกชิ้นกล้วยและผลเบอร์รี่ก็แน่ใจว่าจะกลายเป็นที่ชื่นชอบใหม่ สำหรับแรงบันดาลใจจากธัญพืชที่ร้อนแรงยิ่งกว่านี้โปรดดูสูตร 50 สูตรสำหรับคืนที่ดีที่สุดเหล่านี้!

ทำให้ Coco-Cold Brew

ใช่ชงน้ำมะพร้าวเป็นสิ่งหนึ่งและเราสัญญาว่ามันจะหินตอนเช้าของคุณ! การทำถ้วยผสม
1 ถ้วยน้ำมะพร้าวที่ไม่ได้ทำให้หวานด้วยถ้วยกาแฟเข้มข้น 1 ถ้วยใส่น้ำแข็งและปิดถ้วยด้วยนม แค่นั้นแหละ! เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีนิดหน่อยจึงช่วยลดความจำเป็นในการเพิ่มน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมซึ่งเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกับไขมันในกระเพาะอาหารเป็นประจำ #Winning!

ปรุงอาหารจานเอเชียที่ได้แรงบันดาลใจ

ข้าวธรรมดาอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่เป็นอาหารจานเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพูดถึงอาหารเอเชีย เมื่อต้องการยกระดับแป้งลงไปในระดับถัดไปให้หุงข้าวไว้ในหม้อด้วยน้ำมะพร้าวและน้ำเปล่า (อัตราส่วน 2: 1 ทำงานได้ดีที่สุด) สำหรับรสมะพร้าวมากขึ้นห้ามน้ำเปล่าและปรุงอาหารด้วยน้ำมะพร้าวบริสุทธิ์ จานเด็ดจะหวานและไม่อิ่มตัว - เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารไทยและอาหารเอเชียอื่น ๆ เติมชามของคุณด้วยตะไคร้เพื่อยกระดับรสชาติต่อไป

เครดิตภาพ: Pinkcandy / Shutterstock.com

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 10 Sodas ไม่แข็งแรงของปี 2017

    10 Sodas ไม่แข็งแรงของปี 2017

    ในขณะที่ปีพ. ศ. 2560 ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากจนได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในฐานะราชินีพราน (สวัสดี, สปินดริฟท์และลาครัวซ์) เรายังได้เห็นโซดาหวานที่มีอยู่ไม่กี่แห่ง น่าเสียดายอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากยอดขายโซดาที่ลดลงอย่างมากในปีพ. ศ. 2560 ซึ่งเป็นอนาคตที่สดใสสำหรับชาวอเมริกันทุกคน โดยไม่คำนึงถึงสถิติแบรนด์ที่ได้รับความนิยมเช่น Coca-Cola และ Sprite พยายามชักชวนแฟนทั้งในปัจจุบันและอดีตโดยเปิดตัวรสชาติใหม่ ๆ (และอุกอาจอย่างร้ายแรง) ในปีนี้ ตรวจสอบจากด้านล่างและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนโฉมอาหารเหล่านี้ด้วย 12 โซดาที่มีสุขภาพดีจริงๆ ไฟ Pepsi ต่อออนซ์ 20: 260 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 8
  • ร้านขายของชำ: chirps cricket chips: ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องการรับตันของ Buzz

    chirps cricket chips: ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องการรับตันของ Buzz

    ทุกๆปีกฎหมายของฉันขอให้สามีและฉันส่งความจริงสามข้อและการโกหกจดหมายประจำปีไปให้เพื่อนและครอบครัวของพวกเขา และเนื่องจากงานของฉันทำงานในเว็บไซต์การกินเพื่อสุขภาพฉันจึงหวังให้คนตอเมื่อเราประกาศว่าเราได้ทิ้งเนื้อแดงเพื่อรับโปรตีนจากจิ้งหรีด มันเป็น "โกหก" แต่ก็ยังตามด้วยคำปฏิเสธของ "อย่างน้อยยังไม่." "คุณจะกิน แมลง ?" คุณถาม? ใช่ ทำไมไม่? นั่นคือสิ่งที่ผู้หญิงสามคนกล่าวเมื่อสร้าง Chirps Cricket Chips เมื่อไม่กี่ปีก่อน อาหารที่ทำจากแป้งคริกเก็ตได้รับการพัฒนาอย่างยั่งยืน (ขึ้นไปด้านล่าง) และมีรสชาติคล้ายเชดดาร์เกลือทะเลและ BBQ และจากการรณรงค์ Kickstarter ของนักฆ่าไปสู่การ
  • ร้านขายของชำ: 9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    อย่างไรก็ตามสิ่งต่างๆเช่นข้าวโอ๊ตมันฝรั่งข้าวโพดคั่วและเนยถั่วลิสงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะไม่ทำให้คุณหมดงบประมาณ การช้อปปิ้งทั้งในประเทศและในช่วงฤดูสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายและการซื้อแบบกลุ่มจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและเดินทางไปยังร้านค้า ทุกอย่างเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่ถูกต้อง งบประมาณขนาดเล็กไม่มีปัญหา สะสมเมื่อกัดเหล่านี้ dietitian อนุมัติในครั้งต่อไปที่คุณตีตลาด กล้วย ราคา: $ .79 / LB ขนมขบเคี้ยวเป็นอาหารว่างแบบพกพา พวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย - สามกรัมโดยเฉลี่ยต่อการให้บริการซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นที่ร
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: กะเทาะเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

    กะเทาะเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

    หมอนคาร์โบไฮเดรตที่มีกรุบกรอบขนาดเล็กช่วยเพิ่มซุปและสลัดที่ยอดเยี่ยมและสามารถใช้แทนขนมปังได้ในสูตรใดก็ได้ แต่เป็นอเนกประสงค์เป็นพวกเขาอาจจะยกขึ้นเพียงแค่กล่องใด ๆ จะไม่ทำ การเพิ่มสารเคมีที่น่ากลัวธัญพืชที่ย่อยสลายสารอาหารและน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่ยกเอวได้ก่อให้เกิด noshing ในสายพันธุ์ทั่วไปจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อรอบเอวและสุขภาพโดยรวมของคุณ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่านี้ให้ กินอาหารที่นี่ไม่ว่า! เลือกตัวเลือกด้านล่าง พวกเขาทุกรสอร่อยและมีแยมเต็มไปด้วย superfoods และบางส่วนของส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทั้งหมด nuhing Happy, คนรักข้าวเกรียบ! กินนี่ซะ! Mar
  • ร้านขายของชำ: 30 พาสต้าที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในอเมริกา

    30 พาสต้าที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในอเมริกา

    ในขณะที่อาหารมื้อค่ำของอิตาลีไม่เลวร้ายอย่างสิ้นเชิงในโลกของการมีระเบียบวินัยในการบริโภคอาหารมี พาสต้าที่มีระดับสุขภาพที่ดีกว่าคนอื่น ๆ แน่นอนว่าอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำหนักมากเช่นพาสต้ามักจะได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่บางครั้งก็ไม่ได้รับการรับประกัน ตามที่สถาบันโภชนาการและ Dietetics คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งสำคัญของร่างกายของน้ำมันเชื้อเพลิงและมีความจำเป็นในการรักษาหน้าที่ของเซลล์ที่เหมาะสม เป็น ประเภทคาร์โบไฮเดรต (และขนาดส่วน) ที่สำคัญที่สุด ใส่เพียงแค่: เราจำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรต แต่เฉพาะชนิดที่ดี! Isabel Smith, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่จดทะเบียนและเป็นผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ

    25 อาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ

    ถ้าคุณต้องการที่จะดูพอดีและกระชับเกมห้องครัวของคุณจะต้องมีความแข็งแรงเป็นเกมของคุณในโรงยิม การสูบน้ำเหล็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่การได้รับแร่ธาตุนั้นเพียงพอ อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพิ่มประสิทธิภาพและอัตราการซ่อมแซมตัวเองเพื่อให้สามารถเจริญเติบโตได้ การแนะนำอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากขึ้นในอาหารของคุณจะไม่เพียง แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตขึ้นได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นได้ชัดยิ่งขึ้น ดังนั้นคว้าดัมเบลล์ไว้ในมือข้างหนึ่งและตะกร้าสินค้าของอีกฝ่ายหนึ่งและลองไปดูสินี่เป็นอาหารที่ดีที่สุ
  • ร้านขายของชำ: 20 โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    20 โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    กาลครั้งหนึ่งการรับประทานอาหารระหว่างเดินทางตรงกันกับไดรฟ์แบบเปียกและสารเคมีที่เต็มไปด้วย "โภชนาการ" ที่เขย่า แต่ภูมิทัศน์อาหารไม่ได้เป็นสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นและผู้กินที่มีสุขภาพดีในการวิ่งไม่จำเป็นต้องชำระสำหรับขยะ ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกที่ทุกเวลาไม่เคยมีมาก่อนได้ง่ายขึ้นขอบคุณในส่วนของบาร์โปรตีนที่ใช้พืช ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นเมล็ดผลไม้เนยถั่วและผงโปรตีนจากมังสวิรัติต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณทานอาหารได้ง่ายขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าบรรพบุรุษที่เต็มไปด้วยสารเคมี นอกจากนี้บาร์จากพืชเหล่านี้อาจดีกว่าบาร์ที่มีรสเปรี้ยวเพราะโปรตีนจากสัตว์อาจทำให้เกิด
  • ร้านขายของชำ: 20 วิธีในการบันทึกบิ๊กที่ Aldi

    20 วิธีในการบันทึกบิ๊กที่ Aldi

    พวกเราในสหรัฐอเมริกาได้รับการยกย่องในสิ่งที่ชาวยุโรปรู้จักกันมาหลายปีแล้ว: Aldi อยู่ที่ไหน ร้านขายของชำที่เกิดในประเทศเยอรมนีเป็นที่ตั้งของอาหารที่ง่ายในกระเป๋าและรอบเอว แต่คุณจะเริ่มต้นที่ไหน เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่ช่วยประหยัดเงินได้ในครั้งต่อไปที่คุณเข้าชม Aldi เพียงให้แน่ใจว่าคุณนำมาเป็นไตรมาส 'เพราะคุณไม่สามารถกองสินค้าของคุณสูงโดยไม่ต้องหนึ่ง! และหากคุณรักคำแนะนำเหล่านี้อย่าพลาด 14 ความลับในการออมเงินจากพนักงาน Costco เก็บใบเสร็จรับเงินของคุณไว้ นโยบายการรับประกันซ้ำเป็นเหตุผลหนึ่งที่ดีที่สุดในการซื้อสินค้าที่ Aldi และเป็นนโยบายการคืนสินค้าที่ดีที่สุดในด้านการค้าปลีก หากคุณซื้ออะไรบางอ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ห่วงโซ่อาหารจานด่วนระดับภูมิภาคที่ดีที่สุดในทุกรัฐ

ทุกคนรู้เกี่ยวกับโซ่อาหารจานด่วนขนาดใหญ่ที่ผ้าห่มแต่ละรัฐคลัสเตอร์ใกล้ทางหลวงและกระจายอยู่ทั่วเกือบทุกเมืองไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ อุตสาหกรรมอาหารจานด่วนของสหรัฐฯดึงรายได้ประมาณ 200, 000 ล้านดอลลาร์ต่อปีโดยมีกษัตริย์แห่งฟาสต์ฟู้ดยืนต้น McDonald's ซึ่งเป็น บริษัท ที่มียอดขายสูงที่สุดรองลงมาคือ Subway, Taco Bell, Burger King และ Wendy's แม้ว่าแบรนด์ใหญ่ ๆ เหล่านี้ครองภูมิทัศน์อาหารจานด่วนความสุขแห่งหนึ่งในการเดินทางข้ามประเทศก็คือการหากลุ่มภูมิภาคขนาดเล็กที่ปั่นป่วนอาหารออกด้วยเปลวไฟในท้องถิ่นที่ชุมชนรัก ยังคงมีทองคำอาหารจานด่วนมากมายที่คุณสามารถค้นพบได้ในภูมิภาคของคุณเองเพื่อที่จะได้รับบริก