โอ้น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงเราเกลียดคุณอย่างไร? ให้เรานับวิธี: น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงทำให้คุณอ้วนขึ้น มันทำให้คุณงง เป็นวัยคุณและทำให้ผิวของคุณแย่ลง มันทำให้คุณติดมัน น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงทำให้คุณป่วย - ไม่ต้องสงสัยเลย

และยังพบว่า HFCS สามารถพบได้ในส่วนผสมทั่วไปที่จัดเก็บไว้ สารให้ความหวานเป็นที่นิยมเพื่อให้ชาวอเมริกันจำนวนมากใช้เวลาเพียงไม่กี่สิบปอนด์ต่อปี (ไม่ได้ล้อเล่น) ซึ่งแน่นอนว่าทำไมเราจำนวนมากจึงมีน้ำหนักเกินและต้องดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพ แม้แต่น่ากลัว? น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงสามารถพบได้ในสิ่งต่างๆที่คุณอาจไม่ได้อ่านฉลากโภชนาการเช่นซอสมะเขือเทศ ดังนั้นในขณะที่คุณรู้ว่าจะคัดท้ายชัดเจนของโซเดียมฉีดน้ำเชื่อมให้ดูที่รายการอาหารของเราที่มักจะมี HFCS ในพวกเขาที่คุณอาจไม่ได้ตระหนัก มีแบรนด์บางอย่างที่เป็นข้อยกเว้นแน่นอน แต่ลองนึกถึงสองครั้งก่อนที่จะกินหรือดื่มด่ำกับอาหารที่ "บริสุทธิ์" เหล่านี้โดยไม่ต้องตรวจสอบฉลากก่อน ในบันทึกสว่างไม่ทั้งหมดจะสูญหาย; มี 23 วิธีที่คุณบังเอิญเริ่มต้นอาหารของคุณวันนี้!

ซอสมะเขือเทศ

คิดว่าคุณกำลังบีบออกบาง blobs มะเขือเทศ? คิดใหม่อีกครั้ง. ผู้ผลิตซอสมะเขือเทศชอบที่จะเพิ่มสัมผัสของความหวานลงในเครื่องปรุงรสของพวกเขา concoctions; ในความเป็นจริงซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศ Heinz Tomato ซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศ Heinz Tomato จะใช้สารพิษที่มีอยู่ในร่างกายสี่กรัมในช้อนโต๊ะเล็ก ๆ เพียงชิ้นเดียว yuck!

ซอสแอปเปิ้ล

เรารักเนื้อหาใยสูงในเปลือกแอปเปิ้ลดังนั้นเราจึงได้รับความเศร้าเมื่อซากปรักหักพังแอปเปิ้ลที่เป็นประโยชน์ทางโภชนาการสำหรับร่างกายของคุณ เมื่อผู้ผลิตอาหารทำให้ applesauce แม้ว่าสถานการณ์จะไปจากน้อยกว่าที่เหมาะที่จะตรงขึ้นอันตรายขอบคุณน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงที่พวกเขาใช้ในสูตร พูดถึงทุกอย่างแอปเปิ้ลให้มากที่สุดของเครื่องดื่มที่ชื่นชอบฤดูใบไม้ร่วงกับความคิดเหล่านี้สำหรับ 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลือ!

CRACKERS

แคร็กเกอร์ไม่เคยได้รับทั้งหมดที่พวกเขากำลังแตกขึ้นเป็น แม้แต่คนที่อ้างตัวว่าเป็น "สุขภาพ" มักถูกผสมด้วย HFCS ถ้าคุณยังคิดว่ากะเทาะต้องมีความบริสุทธิ์เราก็จะเตือนคุณว่า British Journal of Nutrition study ชี้ว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสอาจเป็นรากฐาน สำหรับโรค metabolic หลาย อ่านป้ายชื่อ folks ...

น้ำจิ้มสเต็ก

นึกภาพย่างสเต็กที่สมบูรณ์แบบให้บริการแก่ใครสักคนและจากนั้นเฝ้าดูพวกเขาแช่ในน้ำเชื่อม นั่นคือสิ่งที่เป็นเช่นนี้ การตัดเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกดีควรไม่จำเป็นต้องมีสเต็ก แต่นี่เป็นที่ที่สมองของ HFCS ใช้สมองของผู้คน พวกเขาจำได้ว่ารสชาติซอสสเต็กหวานและเริ่มต้น slathering บน ไม่งาม

เพลิดเพลิน

นี้เป็นอัมพาตเครื่องประดับที่ไร้เดียงสาใช่มั้ย? แต่มักถูกแทงด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูงซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของหลอดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในโรคเช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง

แปรรูปเป็นน้ำมันหอมระเหย

เรา รัก ข้าวโอ๊ตที่กินนี้ไม่ว่า! แต่ข้าวโอ๊ตได้ทันทีสามารถส่อเสียดมาก! แม้ว่าข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด แต่ก็มักจะมี HFCS ซ่อนตัวอยู่บ้าง ค้นหา 25 วิธีที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดทันทีเพื่อให้คุณทราบว่าใครจะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักเกินและป่วยได้

CUTS COLD

อาหารกลางวันคือโชคไม่ดีมากไปกว่าโปรตีนและไขมัน หลายยี่ห้อของเนื้อสัตว์เดรัจฉานจะเต็มไปด้วยสารเติมแต่งและสารกันบูดที่เป็นอันตรายเช่นไนเตรตสีที่มีสีย้อมเทียมและปรุงแต่งด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง รสชาติของ BBQ และน้ำผึ้งควรเพิ่มธงสีแดง แต่ทั้งหมดเป็นของผู้ต้องสงสัย

ผลไม้กระป๋อง

ค็อกเทลผลไม้กระป๋องเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราไม่ค่อยแน่ใจว่าใครเห็นอยู่นอกถาดอาหารของโรงพยาบาลและยังคงมีอยู่ ผลไม้สดและแช่แข็งดีมากสำหรับเป้าหมายการรับประทานอาหารและแผนลดความอ้วน แต่เครื่องดื่มค็อกเทลผลไม้ที่บอกว่า "ในน้ำเชื่อม" มีรสหวานด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูง ผลไม้ที่สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพรวมทั้งระดับกรดยูริคความผิดปกติของไตและโรคเกาต์ได้หรือไม่? คุณควรจะมีกล้วยแล้ว ในบันทึกที่เกี่ยวข้องให้หา 25 ส่วนผสมที่น่ากลัวทุกคนยังคงใช้ แต่ไม่ควร!

เนยถั่ว

ถั่วลิสงเป็นวิธีที่ดีในการรับปริมาณโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้คุณอิ่มตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามหากแบรนด์ที่คุณเลือกเต็มไปด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดที่อุดมไปด้วยฟรุกโตสความปรารถนาของคุณและความต้องการของคุณในกรอบอาจเป็นไปได้ในอนาคตของคุณ การวิจัยที่ตีพิมพ์ใน รายงานความดันโลหิตสูง ใน ปัจจุบัน แสดงให้เห็นว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงมีส่วนเกี่ยวข้องกับไขมันในท้องระดับสูงและความอ้วนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงตรวจสอบยอด 36 อันดับถั่วลิสงจากถั่วลิสง!

สเต็กหรือบาร์

ตอนนี้คุณควรรู้ว่าแถบโปรตีนและโภชนาการเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาอ้างว่าเป็น ในขณะที่บาร์เหล่านี้อ้างว่าเป็นอาหารที่ลดน้ำหนักเป็นมิตรหลายคนจุ่มลงในน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง

น้ำผลไม้

เป็นสิ่งหนึ่งที่จะจิบน้ำผลไม้สีเขียวที่เย็นลงจากร้านออแกนิกที่คุณชื่นชอบ แต่เป็นเรื่องราวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณเทของหวานออกจากขวดหรือกล่องจากร้านขายของชำ ส่วนใหญ่ของพันธุ์เหล่านี้เป็นค็อกเทลของน้ำบางส่วนที่มีตันของน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงสีเทียมและรสชาติปลอม

ธัญพืช

มีเหตุผลที่เลวร้ายที่สุด 20 "ดีสำหรับคุณ" ซีเรียลไปไวรัส; อาจทำให้ตกตะลึงเมื่อพบว่าพิธีการตอนเช้าของคุณกำลังทำให้คุณกลมกลืนสกปรกและเหนื่อยล้า แม้ว่าธัญพืชที่คุณชื่นชอบไม่มีเครื่องมิ่งขวัญบนกล่องหรือรสชาติที่สดใสในชามของคุณ แต่ก็ยังสามารถเต็มไปด้วย HFCS โปรดตรวจสอบฉลาก

นมเปรี้ยว

จากสตรอเบอรี่ไปจนถึงวานิลลากับวานิลลาสตรอเบอรี่น้ำนมรสหวานมักมีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง เรารักนมช็อกโกแลตเพื่อประโยชน์ในการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายของคุณ แต่ดังนั้นเพียงให้แน่ใจว่าคุณได้รู้ว่ามีอะไรอยู่ก่อนที่คุณจะคลั่งไคล้ ส่วนนมผงอื่น ๆ ทั้งหมดหรือไม่? ข้าม 'em

MAYO LOOKALIKES

คุณบีบน้ำเชื่อมแพนเค้กลงบนเบอร์เกอร์หรือแซนวิชหรือไม่? วิธีการเกี่ยวกับในสลัดมันฝรั่งหรือ deviled ไข่? บางตัวเลือกมายองเนสเช่น Miracle Whip มีรสด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง คุณต้องการบางความดันโลหิตสูงกับเครื่องปรุงรสที่?

น้ำสลัด

น้ำสลัดที่คุณชื่นชอบหลายแห่งรวมถึง Ranch, Italian, French, Russian และ Thousand Island-มีส่วนผสมของ HFCS มันเป็นเรื่องธรรมดาที่มีอย่างน้อย 16 สลัดซอสที่เลวร้ายยิ่งกว่าน้ำเชื่อมช็อคโกแลต!

ซุปที่บรรจุกระป๋อง

จำนวนซุปที่ทำจากร้านค้าที่ซื้อมาจะทำให้รสชาติอร่อยยิ่งขึ้นโดยเพิ่มน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูง ในความเป็นจริงบางส่วนของซุปที่หลายคนคิดว่าเป็นสุภาพเช่นซุปมะเขือเทศของ Campbell แบบคลาสสิกแสดงรายการน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักของพวกเขา ค้นหาผลิตภัณฑ์ซุปและซุปที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด 36 รายการเพื่อให้คุณรู้ว่าจะตักช้อนของคุณได้อย่างปลอดภัย

ยัฟเฟิล

เช่นข้าวโอ๊ตเราสามารถพูดถึงประโยชน์ของโยเกิร์ตจนกว่าเราจะเป็นสีฟ้าที่ใบหน้า แต่ก็เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่มักถูกทำลายด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งชนิดที่ปรุงแต่ง

มะเขือเทศกระป๋อง

ปัญหานี้เป็นปัญหาคู่ ไม่เพียง แต่มะเขือเทศของคุณมักจะนั่งอยู่ในน้ำเชื่อม แต่พวกเขายังอาจเปลี่ยนสารก่อมะเร็งในกระบวนการ มะเขือเทศมีความเป็นกรดสูงทำให้ง่ายต่อการบีบอัดสาร BPA จากซับของกระป๋องลงในผลไม้ คุณดีกว่าการใช้มะเขือเทศสดเมื่อคุณปรุงอาหาร

ซอสแครนเบอร์รี่

เนื่องจากแครนเบอร์รี่สามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบและป้องกันโรคมะเร็งได้อย่ายอมแพ้หวังเพียงแค่ข้ามสิ่งที่น่าจะมีใน HFCS แทนที่จะทำซอสโฮมเมดหรือรสนิยมสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าและตรวจสอบสูตรเคอร์รี่ 20 เหล่านี้เพื่อให้ได้รับการสับ

COTTAGE CHEESE

ชีสกระท่อมสามารถเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่หลายชนิดของผลไม้ที่มีรสชาติยอดเยี่ยมที่ร้านขายของชำบรรจุด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง กำหนดรายการส่วนผสมก่อนที่คุณจะช้อนออกขนมถัดไปของคุณ

ขนมปัง

อ้อ - แม้แต่ข้าวสาลีที่มีทั้งขนมปังที่มีสุขภาพดีจะมีความเข้มข้นสูงของ HFCS เพื่อลดความเสี่ยงของสิ่งต่างๆเช่นโรคเบาหวานและโรคอ้วนให้เลือกตัวเลือกกินอาหารที่ได้รับการอนุมัติเช่นขนมปัง Ezekiel

ชาเย็น

เช่นโซดาและเครื่องดื่มอื่น ๆ อีกมากมายชาเย็นไม่สามารถเชื่อถือได้หากไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างจริงจัง ตัวเลือกร้านขายของชำของคุณมักถูกแทงด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูงดังนั้นคุณจึงไม่เพียงแค่เตรียมชาเขียวหรือชาเขียวที่ชงและแช่เย็นใหม่แทน ผัดในน้ำผึ้งเล็กน้อยและคุณจะรู้สึกดีขึ้นจากมันมากกว่าขยะอื่น ๆ ที่คุณได้รับการจิบ

แตงกวาดอง

และที่นี่คุณคิดว่าผักดองส่วนใหญ่ปรุงด้วยเกลือ บางชนิดของผักดอง (เช่นผักชีฝรั่งหวานและผักดองขนมปังและบัตเตอร์) จะได้รับสัมผัสของความหวานจากน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงก่อนที่พวกเขากำลังดอง ทำด้วยตัวคุณเองกับน้ำส้มสายชูและเครื่องเทศบางอย่างและตรวจสอบการกินของเรานี้ไม่ว่า! สำหรับรายงานเครื่องปรุงรสด้วย!