ถ้าคุณมักเลือกที่จะสร้างแซนด์วิชใต้ดินของคุณเองเวลากลางวันคุณจะรักตัวเลือกใหม่ของ chain รถไฟใต้ดินเพิ่งเปิดตัว คอลเลกชัน Signature Wraps Collection ซึ่งมีเนื้อห่อหุ้มด้วยสามรสที่แตกต่างกัน ได้แก่ ผักโขม habanero และมะเขือเทศโหระพา

แต่วิธีการเสนอขาย carby ใหม่ hoagie ใหม่กองขึ้นกับขนมปังเดิมของขนมปัง? สารอาหารแต่ละชนิดมี แคลอรี่ 300 แคลอรี่แปดกรัมไขมัน (สามและครึ่งกรัมอิ่มตัว) 690-780 มิลลิกรัมโซเดียม 48-50 กรัมของคาร์โบไฮเดรต (0 ถึง 2 กรัมเส้นใยหนึ่งกรัมของน้ำตาล) และแปดถึงเก้ากรัมของโปรตีน

สำหรับการเปรียบเทียบส่วนที่เป็น 6 นิ้วของขนมปังข้าวสาลี 9 เมล็ดประกอบด้วย แคลอรี่ 210 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (อิ่มตัวครึ่งกรัม) 270 มิลลิกรัมโซเดียม 40 กรัมของคาร์โบไฮเดรต (4 ก. เส้นใยและ 5 กรัมน้ำตาล) และแปดกรัมของโปรตีน

ถ้าคุณกำลังเลือกไก่ย่างหอมใหญ่เทอริยากิบนห่อใบโหระพามะเขือเทศคุณกำลังมองหาแคลอรี่อีก 180 แคลอรีอีก 8 กรัมไขมัน 860 มิลลิกรัมต่อโซเดียมและ 13 ก. ม. หากทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าถ้าคุณสั่ง บนขนมปังข้าวสาลีขนาด 9 นิ้ว 9 นิ้ว และคุณได้รับโปรตีนมากขึ้นเท่านั้นในห่อเพราะ Subway มีทางเลือกให้กับ Tortilla โดยมีเนื้อสัตว์ขนาด 6 นิ้วโดยเฉลี่ย

บรรทัดล่าง: ถ้าคุณดูรอบเอวของคุณไปสำหรับขนมปังคลาสสิก 'ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า - เป็นก้อนใหม่ (คือข้าวสาลี 9 ข้าว, ข้าวโอ๊ตน้ำผึ้ง 9 เม็ด, ข้าวร่วน, ขนมปังแบน multigrain และการเก็บเกี่ยว ) มีเส้นใยมากกว่าเส้นใยรวมทั้งไขมันและโซเดียมน้อยกว่า เพื่อให้ปริมาณโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อสูงให้เลือกสั่งซื้อเนื้อสัตว์คู่บนชิ้นย่อยขนาด 6 นิ้วของคุณ หากต้องการไปที่สถานีรถไฟใต้ดินที่จะไม่ปรากฏตัวในที่จับความรักของคุณให้ไปที่ 8 คำสั่งซื้อที่ผ่านการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่ Subway