การอ่านผ่านเมนูอาหารเป็นเหมือนการนำทุ่นระเบิดที่เต็มไปด้วยอาหาร - โรคหัวใจ - หลอดเลือดแดงอุดตันไขมันทรานส์น้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและระดับความดันโลหิตสูงของโซเดียมมาก ถึงแม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและร้านอาหารที่เป็นที่นิยม แต่ก็มักจะมีความชุ่มชื่นกว่ารายการอาหารที่ขุนและมีแคลอรี่สูง ๆ

ศูนย์วิทยาศาสตร์ในสาธารณประโยชน์พบว่าเลวร้ายที่สุดที่เลวร้ายที่สุดในรายการ "Xtreme Eating Awards" ประจำปี ผู้ชนะ (หรือพวกเขาเป็นผู้แพ้จริงๆ?) มีจุดเด่นด้านล่างนี้ไม่ใช่ชื่อถ้วยรางวัลที่ร้านอาหารควรจะภูมิใจที่ได้กลับบ้าน ครั้งถัดไปที่คุณรับประทานอาหารให้แน่ใจว่าได้หลีกเลี่ยงเหล่านี้ 50 ร้านอาหารที่เลวร้ายที่สุดของปี 2017 รวมทั้งด้านบน 8 ของพวกเขากำลังมองหาที่จะกินที่บ้านแทน? ไม่หลงระเริงใด ๆ ของอาหาร 100 Unhealthiest ของ 2017

ผลข้างเคียงที่เลวร้ายที่สุด

Chili's Smokehouse Ultimate Combo: 2, 440 แคลอรี่, อิ่มตัว 41 กรัม, โซเดียม 7, 610 มิลลิกรัม [nutrinfo-black]

CSPI กล่าวว่า "ลืมถาด - วิธีการเกี่ยวกับราง?" คำสั่งผสมนี้ช่วยให้คุณสามารถเลือก 3 เนื้อและโหลด 'em ขึ้นถัดจากซี่โครงและด้าน "เราไปกับไส้กรอก, Crispers (กับซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง) และ Texas Dry Rub ซี่โครง" รายงาน CSPI "กับด้านข้าง (ข้าวโพดคั่วถนน homestyle fries, chile-garlic toast และผักดอง dill กระเทียม), คำสั่งผสมของเราเป็นเหมือน downing สาม พริกของเนื้อสันในอาหารเย็น steak - นั่นคือสาม 10 ออนซ์ sirloins ราดด้วยเนยกระเทียมรวมทั้งสามคำสั่งของมันฝรั่งบดเต็มและสามคำสั่งของผักชนิดหนึ่งนึ่ง "ผลมีมูลค่ามากกว่าสี่วันของโซเดียม

กินนี่แทน: พริกแก้มแบบคลาสสิก (6 ออนซ์) กับข้าวโพดหวานบนเนยบัตเตอร์และนึ่งผักชนิดหนึ่ง, 520 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (5.5 กรัมอิ่มตัว) 2, 280 มิลลิกรัมโซเดียม
ที่ Chili's ซึ่งเป็นแผ่นที่มีเบอร์เกอร์เฉลี่ยมากกว่า 1, 700 แคลอรี่การสร้างคำสั่งผสมสเต็กของคุณเองเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการตอบสนองความอยากของเนื้อสัตว์ของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าจะอยู่ห่างจาก 400 แคลอรีที่เพิ่มขึ้นเช่นมันฝรั่งทอดและบดมันฝรั่งบด

อาหารเช้าแบบเดิมน้อยที่สุด

IHOP's Cheeseburger Omelette: 1, 990 แคลอรี่ไขมันอิ่มตัว 45 กรัมโซเดียม 4, 580 มิลลิกรัม

"อัจฉริยะที่ IHOP คิดถึงการแต่งแต้มไข่กับแฮมเบอร์เกอร์ขนมเค้กแฮมเบอร์เกอร์ก๋วยจั๊บน้ำตาลมะเขือเทศหัวหอมชีสอเมริกันซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดและผักดองหรือไม่?" ถาม CSPI "ด้วยแพนเค้ก Buttermilk 3 ชิ้น (รวมทั้งเนยและ 2 ช้อนโต๊ะของน้ำเชื่อม) ก็เหมือนกับการกินไข่เจียวของ McDonald's McDonald's จำนวน 2 ช้อนโต๊ะด้วยน้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ"

กินนี่แทน: การแย่งชิง Tuscan ของ IHOP, 420 แคลอรี่, ไขมัน 30 กรัม (10 กรัมอิ่มตัว), 720 มิลลิกรัมโซเดียม
เป็นไข่กวนกับใบโหระพาพริกคั่วผักโขมและมะเขือเทศซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารเป็นความคิดที่ดีในการเพิ่มสีสันให้กับอาหารเช้าของคุณที่ไม่ได้เป็นสีน้ำตาลหรือสีเบจ

พาสต้าที่ปรับตัวแย่ที่สุด

Pasta Napoletana ของ Cheesecake Factory: แคลอรี 2, 310 แคลอรี่ 79 กรัมอิ่มตัวไขมัน 4, 370 มิลลิกรัมโซเดียม

พิซซ่าที่รักเนื้อนี้กลายเป็นพาสต้ากองไส้กรอกอิตาเลียน pepperoni ลูกชิ้นและเบคอนบนพาสต้า "มันก็เหมือนกับการกินพิซซ่าส่วนตัวของ Pizza Hut Meat Lover ส่วนบุคคล ... ตราบเท่าที่คุณทำพิซซ่ากับพาสต้าสามถ้วยและถ้วยครีมหนัก" รายงาน CSPI กล่าว

กินนี้แทน: Skinnylicious Soft Tacos โภชนาการ N / A
"พวกเขาเต็มไปด้วยไก่เผ็ดหรือกุ้งอะโวคาโดมะเขือเทศหัวหอมผักชีและเครัมและเสิร์ฟพร้อมกับผัก escabeche" สเตฟานีกล่าวว่า Middleberg, MS, RD, CDN "พวกเขามาในลำดับที่สาม แต่ฉันแค่กินสอง (และไม่มี crema เนื่องจากโรคภูมิแพ้) ทำให้นาฬิกาอาหารในรอบ 400-500 แคลอรี่"

ชีสที่เลวร้ายที่สุดในฐานะผู้นำ

Buffalo Wild Wings Cheese เต้าหู้เบคอนเบอร์เกอร์: 1, 950 แคลอรี่, 53 กรัมอิ่มตัวไขมัน 4, 700 มิลลิกรัมโซเดียม

ชีสลึกเพื่อนที่ด้านบนของชาวอเมริกันเลี่ยน? สิ่งที่อาจผิดพลาด "ด้วยด้านข้างของทอดคุณกำลังมองหาที่เทียบเท่ากับ ห้า Burger King Bacon Double Cheeseburgers" CSPI รายงาน

กินนี้แทน: Buffalitos ไก่ย่างธรรมดา, 240 แคลอรี่, 10 กรัมไขมัน (4.5 กรัมอิ่มตัว), 690 มิลลิกรัมโซเดียม
อาหารส่วนใหญ่ที่นี่มีปริมาณโซเดียมอยู่ในปริมาณที่น้อยกว่า 2, 000 มก. สั่งซื้อ Buffalitos ธรรมดาและคุณสามารถเสิร์ฟได้สองครั้งและโซเดียมครึ่งหนึ่ง

อาหารจานหลักที่แย่ที่สุด

Dave and Buster's Carnivore Pizzadilla: 1, 970 แคลอรี่, 67 กรัมอิ่มตัวไขมัน 4, 440 มิลลิกรัมโซเดียม

เกมปาเลสกาเกมกำลังเล่นเกมที่มีสุขภาพของคุณอธิบายว่าเป็น "Quesadilla ขนาด 12" ที่เสิร์ฟพิซซ่าสไตล์ 8 ชิ้นซึ่งเต็มไปด้วยชีส Manchego และเนยแข็ง cheddar pepperoni และไส้กรอกอิตาเลียนจากนั้นก็โรยหน้าด้วย pepperoni และ ไส้กรอกอิตาเลียนบวกเบคอน marinara และ mozzarella และเนยแข็ง Parmesan "รายงาน CSPI:" ไปยังหลอดเลือดแดงและรอบเอวของคุณเนื้อสัตว์ Pizzadilla ดูเหมือน 100 ชิ้น pepperoni ชั้นบนยอดสอง Taco Bell Cheese Quesadillas หรือครึ่งไม้เนยละลาย มากกว่าสาม McDonald 's ไตรมาส Pounders กับชีส. "

กินนี่แทน: เดฟและบัสเตอร์ Ancho Caesar ผักกาดหอมห่อ 644 แคลอรี่ 47 กรัมไขมัน (11 กรัมอิ่มตัว), 1, 982 มิลลิกรัมโซเดียม
คุณจะพบกับ "เต้านมไก่ทอดหั่นบาง ๆ เสิร์ฟบนหัวใจแบบโรมันที่มีราดด้วยชีส Parmesan, เบคอน, อะโวคาโดและมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, เสิร์ฟพร้อมกับน้ำสลัด Ancho Chile Ceasar" เพียงแค่เอาน้ำสลัดไปด้านข้างเพื่อลดโซเดียม

ความเสียหายส่วนใหญ่จากผักที่สนับสนุน

ซี่โครง ตัวต่อตัว 16 ออนซ์ของ Texas Roadhouse: 2, 820 แคลอรี่ 72 กรัมอิ่มตัวไขมัน 5, 330 มิลลิกรัมโซเดียม

สั่งซื้อสเต็ก, มันฝรั่งหวาน (กับมาร์ชเมลโลว์และซอสคาราเมล) และสลัดซีซ่าร์และซีสตาร์กล่าวว่า "มันเหมือนกับการกินสองออนซ์ 12 ชิ้น นิวยอร์กสเต็กอาหารค่ำสเต็ก (มีมันฝรั่งบดและผัก) บวกชีสเค้กสตรอเบอร์รี่.

กินนี้แทน: เท็กซัสเท็กซัสเท็กซัสของ Roadhouse แดง 280 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัม (8 กรัมอิ่มตัว), 720 mg โซเดียม และดัลลัส Filet, 6 ออนซ์, 270 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (6 กรัมอิ่มตัว), 720 มิลลิกรัมโซเดียม
เพลิดเพลินไปกับแอปพลิเคชันและเมนูหลักที่มีโซเดียมน้อยกว่าเมนูส่วนใหญ่ทั้งหมด

การออกแบบค๊อกเทลที่เลวร้ายที่สุด

Kasinda T./Yelp

Cheesecake Factory ค็อกเทลบินกอริลลา: 950 แคลอรี่ไขมันอิ่มตัว 26 กรัมน้ำตาลเพิ่ม 60 กรัม

มิลค์เช่กล้วยช็อคโกแลตนี้เต็มไปด้วยเหล้า "มันเหมือนกับการเตะมื้ออาหารของคุณโดยการเท 20 ออนซ์ Budweiser มากกว่า 5 ช้อนตักไอศกรีมช็อกโกแลต Breyers "CSPI กล่าว (ภาพจากผู้ใช้ Instagram @ skhs2014 กล่าวว่า "มีรสชาติเหมือนเครื่องดื่มโปรตีน)

กินนี่แทน: Cheesecake ชีสโรงงาน, โภชนาการ N / A
อย่าดื่มแคลอรี่ของคุณ กินอย่างฉลาด "เมื่อมันมาถึงของหวานทั้งหมดเหนอะหนะเหล่านั้นเลือกอร่อยที่ Cheesecake Factory มีแคลอรี่สูงมาก" Toby Amidor, MS, RD กล่าว "ฉันจะแบ่งปันหนึ่งรายการกับโต๊ะของฉันและใช้เวลากัดไม่กี่เพียงเพื่อตอบสนองความฟันหวานของฉัน - พวกเขาเป็นที่รู้จักสำหรับชีสเค้กของพวกเขาหลังจากทั้งหมด! โรงงาน Cheesecake เหมาะกับถุงนอนสุนัขดังนั้นฉันมักจะเอาอาหารเสริมสำหรับเด็ก ๆ หรือทานในภายหลัง

สิ้นสุดที่ไร้สาระมากที่สุด

เค้กช็อกโกแลตขนาดใหญ่ที่น่าขยะแขยงของ Uno Pizzeria & Grill: 1, 740 แคลอรี่ไขมันอิ่มตัว 32 กรัมโซเดียม 77 มิลลิกรัมน้ำตาลที่เพิ่ม 168 กรัม

กินนี่แทน: ถ้วยช็อกโกแลตเนยถั่วลิสงมินิ * 360 แคลอรี่ไขมัน 36 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม) น้ำตาล 28 กรัม
เรียกสิ่งนี้ว่า "น่าสนใจอย่างยิ่ง" เป็นเหตุผลอย่างฉุนเฉียว

กินนี่ไม่ใช่รายการเมนูที่แย่ที่สุดในโลก

แม้ว่ารายงาน CSPI จะออกมาทุกปี Eat This, Not That! ใช้เวลาทุกวันเพื่อค้นหารายการเมนูที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในโลก นี่คือรายชื่อ 42 เมนูที่แย่ที่สุดในทุกร้านอาหารยอดนิยม

Applebee ของ

ปลาและชิปที่ คลุกแล้ว : 1, 520 แคลอรี่ไขมัน 102 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 2, 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 106 กรัม (เส้นใย 10 กรัมและน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 45 กรัม

การโจมตีของสีเบจ! เมื่อใดก็ตามที่มื้อค่ำของคุณเป็นแบบโมโนโครม (ในกรณีนี้คือสีน้ำตาลอ่อนที่ทอดจากเศษทอด) คุณรู้ว่าคุณกำลังมีปัญหา การเลือกจานแบบนี้เป็นหนึ่งใน 40 นิสัยไม่ดีที่ทำให้คุณป่วยและอ้วน อย่าตำหนิปลา - อาหารทะเลมีโปรตีนยันโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อและไขมันที่แข็งแรง ไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับอัตราส่วนระหว่างปลากับไขมันที่ไม่สมดุลอย่างมาก การเคลือบแป้งกรอบและกองมันฝรั่งทอดเป็นวิธีที่จะรักษาเด็กโภชนาการสีทอง เมื่อพูดถึงอาหารทะเลมักละทิ้งเรือทอดปลาทอดและเลือกใช้ย่างแทน

บ๊อบอีแวนส์

สเต็กผัดน้ำผึ้งและไข่ 2 ฟองพร้อมน้ำเกรวี่และ 2 บิสกิต: 1, 500 แคลอรี่ไขมัน 102 กรัมไขมันอิ่มตัว 37 กรัมไขมัน 2, 880 มิลลิกรัม 105 กรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมเส้นใยน้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 42 กรัม

แคลอรี่มีค่าเกือบทุกวันและมีไขมันอิ่มตัวประมาณสองวัน? อาหารที่ทำให้ตกรางนี้ ในกรณีที่ไขมันและโซเดียมทั้งหมดมาจากเราอาจจะไม่ทราบ แต่เราสามารถบอกคุณได้ว่านี่เป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่จะให้ประโยชน์แก่คุณในทุกๆวัน อยู่ห่างไกลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้พยายามที่จะทำความสะอาดร่างกายของคุณของขยะ!

O'Charley ของ

ชุดอาหารว่างชั้นนำพร้อมกับชีสเค้กรสเผ็ด, เค้กไก่และสกินที่กินมากเกินไป: 1, 880 แคลอรี่ไขมัน 132 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 48 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 3, 300 มิลลิกรัมโซเดียม 74 กรัมคาร์โบไฮเดรต (4 กรัมเส้นใย 9 กรัม น้ำตาล), โปรตีน 88 กรัม

เมื่อพูดถึงการมีส่วนร่วมในรอบเอวของกลุ่มประเทศที่ขยายตัวไปอย่างต่อเนื่อง O'Charley คือบ้านพายฟรีพายและอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากภาคใต้ทำให้พวกเขามีส่วนร่วมอย่างแน่นอน และจานนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น การนั่งลงไปที่แผ่นยักษ์ชีสเนยแข็งที่เป็นอาหารเป็นโมฆะเนื้อไก่และ "สกินมากเกินไป" เป็นสูตรสำหรับความหายนะหากคุณกำลังพยายามปรับปรุงสุขภาพของคุณแม้ว่าคุณจะถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณก็ตาม

Buffalo Wild Wings

ปีกนกแกงไทยขนาดใหญ่: 2, 040 แคลอรี่ไขมัน 133 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 40 กรัมไขมันทรานส์ 4 กรัม 7, 050 มิลลิกรัมโซเดียม 134 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมใยน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 78 กรัม

แม้ว่าคุณจะแบ่งแผ่นเสียง 24 ชิ้นนี้ออกเป็นสองส่วนคุณก็ยังคงกินแคลอรี่มากกว่า 1, 000 แคลอรี่และมากกว่าปริมาณที่แนะนำทั้งหมดของโซเดียมในแต่ละวัน! ปีกอาจจะอร่อย แต่มีวิธีที่ดีกว่ามากที่จะใช้จ่ายเงินมัดจำ

ห้องพิซซ่าพิซซ่าแคลิฟอร์เนีย

จาเมกา Jerk Chicken Thin Crust พิซซ่า: 1, 320 แคลอรี่ไขมัน 42 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 3, 930 mg sodium, 162 g carbs (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 36 กรัม) โปรตีน 72 g

คิดว่า "Thin Crust" แปลว่า "ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?" ลองคิดอีกที เหล่านี้ชิ้น slimmer มีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมากเป็นชิ้นแบบดั้งเดิม แต่ทางโซเดียมมากขึ้น ในความเป็นจริงมีโซเดียมมากกว่า 22 ชิ้นของออสการ์เมเยอร์ Hardwood Smoked Bacon! สิ่งที่น่ากลัวใช่มั้ย?

Carrabba ของ

Fettuccine Weesie: 1, 460 แคลอรี่ไขมัน 90 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 57 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 3, 330 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 96 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 58 กรัม

กุ้ง! เห็ด! โหระพาสด! เมื่อคุณอ่านรายชื่อส่วนผสมที่เข้าสู่จานนี้ก็ยากที่จะจินตนาการว่ามันจะเป็นเช่นฝันร้ายทางโภชนาการ แต่นี่เป็นอุตสาหกรรมอาหารที่เรากำลังพูดถึงอยู่ที่นี่ คุณคาดหวังอะไรน้อยไหม หากคุณกำลังมองหาคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ทำให้สะดุดกับความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณให้ตรวจสอบคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพเหล่านี้แทน

โรงงาน Cheesecake

พาสต้าคาร์โบราร่ากับไก่: 2, 291 แคลอรี่, ไม่มีไขมัน g (ไขมันอิ่มตัว 81 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว), โซเดียม 1, 628 mg, คาร์โบไฮเดรต 144 กรัม (เส้นใย N / A, น้ำตาล N / A), N / โปรตีน g

เรามอบชีตเค้กชีสเค้กให้แก่ผู้จัดจำหน่ายโดยมีตัวเลือกที่เบากว่าเดิม แต่เมนูนี้ยังเป็นที่ตั้งของอาหารที่มีแคลอรี่มากที่สุดในประเทศ สิ่งที่แย่กว่านั้นคือโรงงานต้องการให้ข้อมูลด้านโภชนาการอยู่ภายใต้การล็อคและกุญแจ เมื่อพูดถึงคำถาม "คุณกำลังพยายามซ่อนอะไรบ้าง?" คำตอบสำหรับร้านนี้คือ "ใช่ ล้านครั้งใช่ "จานพาสต้าครีมนี้มีถั่วลันเตาเบคอนและไก่มีแคลอรี่มากกว่าวันและมีไขมันอิ่มตัวมากกว่า 50 ฟอง! และนั่นก็เป็นไปตามข้อมูลด้านโภชนาการที่เราสามารถทำได้จริง โรงงานปฏิเสธที่จะลบสถิติล่าสุดเมื่อเราถาม นำมันมาจากเรา: ธุรกิจที่ร่มรื่น ไม่เคย เป็นข่าวดีสำหรับร่างกายของคุณ

พริก

Bacon Ranch Beef Quesadilla เนื้อสัตว์: 1, 850 แคลอรี่ไขมัน 140 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 48 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 3, 990 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 69 กรัม (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 82 กรัม

แคลอรี่ที่มีแคลอรี่ถึงเกือบวันและมีไขมันมากกว่า 10 ตัวนี้ quesadilla ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากทางตะวันตกเฉียงใต้จะโผล่ขึ้นมาบนปุ่มขวาของกางเกงยีนส์ผอมของคุณ! แม้ว่าคุณจะแบ่งปันกับเพื่อนคุณก็จะได้รับในปริมาณ 2.8 เท่าของปริมาณไขมันอิ่มตัวที่แนะนำในแต่ละวันของ American Heart Association ทำให้เป็นกฎเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่มีคำว่า quesadilla ในชื่อเมื่อคุณอยู่ที่ Chili's (ใช่แม้แต่สลัด) ไม่มีตัวเลือกใดที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 1, 400 แคลอรี่ต่อการให้บริการไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรับประทานถ้าเป้าหมายของคุณคือ สูญเสียไขมันหน้าท้อง

เดนนี่

แกรนด์สแลมวิชกับฮัชบราวน์: 1, 390 แคลอรี่ไขมัน 96 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 28 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 3, 320 มิลลิกรัมโซเดียม 82 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 47 กรัม

"มันเป็นแค่แซนด์วิชอาหารเช้ามันแย่แค่ไหน?" คุณถาม เราแย่มาก ๆ ไขมันอิ่มตัวและเกลือตลอดทั้งวันรวมทั้งไขมันทรานส์ในช่วงครึ่งวันอาหารนี้ควรแยกออกเป็นสามส่วนหรือสี่อัน กินความเสี่ยงของคุณเอง!

ที่เป็นมิตร

Clam Strips Platter: แคลอรี่ 1, 550 แคลอรี 90 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว), 2, 710 mg sodium, 160 g carbs (เส้นใย 10 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 40 กรัม

ถ้าคุณไม่ต้องการเก็บไว้ในช่วงจำศีลในฤดูหนาวคุณก็ไม่มีเหตุผลที่จะสั่งซื้อรายการเมนูที่มีคำว่า "platter" บ่อยกว่าไม่ใช่เป็นโค้ดสำหรับ "แคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและไขมันมากเกินไป" Don ' เชื่อหรือไม่? ลองนึกถึง: โถเบญจรงค์ที่นุ่มนวลนี้ทำหน้าที่ทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าคุกกี้ช็อกโกแลต 19 ก้อนและแคลอรี่มากกว่า 122 หอยขนาดเล็ก ดำเนินการด้วยความระมัดระวังที่ร้านอาหารที่ไม่เป็นมิตรและอย่าลืมคัดเลือกร้านอาหารร้านอาหาร 23 แห่งด้วยปริมาณน้ำตาลสูงเช่นกัน พวกเขาทั้งหมดจะยกเลิกความพยายามในการลดน้ำหนักที่กล้าหาญทั้งหมดของคุณ

ฉันกระโดด

ตัวอย่างอาหารจานเดียวกับน้ำผึ้ง: 1, 650 แคลอรี่ไขมัน 92 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 21 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 3, 580 มิลลิกรัม 148 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 10 กรัมน้ำตาล 23 กรัม) โปรตีน 60 กรัม

เพียงแค่มองไปที่จานสีน้ำตาลขุ่น ๆ ที่น่ารังเกียจ! "มอนสเตอร์" mozzarella sticks, onion rings และแถบไก่ทั้งหมดบนจานเดียวหรือไม่? จานนี้เป็นระเบิดไขมันยักษ์ที่มีคราบไขมันทรานส์และมีเกลือในระดับสูง แม้ว่าคุณจะแบ่งกับเพื่อนคุณก็ยังคงชดเชยทั้งวันของการรับประทานอาหารที่ชาญฉลาด! สงสัยว่าอาหารอื่น ๆ ที่คุณควรคัดท้ายชัดเจนในการตัดแต่งอย่างไร ทั้งหมด 150 รายการที่แย่ที่สุดในอเมริกาบรรจุอาหารในแบบฟอร์ม

Maggiano ของ

ไก่เนื้อและกุ้งล้วน Forno: 1, 810 แคลอรี่ไขมัน 93 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 41 กรัมไขมันทรานส์ 2.5 กรัม) โซเดียม 4, 800 มิลลิกรัม 131 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 23 กรัม) โปรตีน 115 กรัม

Ziti, prosciutto, ชีสอาซิเจียและซอสครีมพริกแดงเข้าร่วมในการสร้างความหายนะในมื้ออาหารค่ำที่ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อมูลค่าของไขมันทรานส์มากกว่าวัน ไม่เชื่อว่าคุณควรเพิ่มลงในรายการ "ไม่กิน" หรือไม่? พิจารณาเรื่องนี้: ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ต้องวิ่งหนีไปเกือบ 3 ชั่วโมง และนี่เป็นเพียงentrée! เพิ่มอาหารเรียกน้ำย่อยของหวานของคุณและเครื่องดื่มและง่ายต่อการสะสมแคลอรี่ครึ่งสัปดาห์ในมื้อเดียวที่ Maggiano's หากคุณอยากได้อาหารที่อุดมด้วยแป้งให้ดื่มด่ำกับ 25 คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแทน

ย่าง Bonefish

หอยใหญ่ Josephine: 1, 698 แคลอรี่ไขมัน 120 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 58 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัม) โซเดียม 4, 418 mg, คาร์โบไฮเดรต 43 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 83 กรัม

ในรูปแบบบริสุทธิ์ของพวกเขาหอยแมลงภู่เป็นหนึ่งในโปรตีนต่ำสุดแคลอรี่ในทะเล แต่แม้จะมีลักษณะไร้เดียงสาของพวกเขาเหล่านี้ไม่ใช่หอยแมลงภู่โดยเฉลี่ยของคุณ หลังจากพ่อครัวที่ Bonefish พาคนเหล่านี้ลงในซอสไวน์มะนาวไขมันอาหารเรียกน้ำย่อยกลายเป็นฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดของร่างกายของคุณให้บริการมากกว่ามูลค่าวันของไขมันทรานส์! แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: แม้ว่าคุณจะแบ่งทั้งจำนวนกับเพื่อนคุณก็ยังคงใช้เวลาเกือบตลอดทั้งวันที่มีมูลค่าของเกลือ - และที่ก่อนที่ entree ของคุณแม้จะมาถึง! มีวิธีที่ชาญฉลาดมากในการใช้จ่ายเงินสดสำรองของคุณ

บนชายแดน

Dos XX ปลาทาโคสที่มีข้าวและถั่วดำ: 2, 520 แคลอรี่, 127 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 29 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว), โซเดียม 4, 700 mg, สาหร่าย 270 กรัม (เส้นใย 16 กรัม, น้ำตาล N / A กรัม) 77 กรัม โปรตีน

สำหรับ 12.29 ดอลลาร์ในชายแดนจะให้ปริมาณแคลอรี่เต็มวันเกือบสองวันคือเกลือและไขมันสามวันในรูปของปลาทูน่าทอดปลาที่ทอดแล้ว คิดว่าการสั่งซื้อ taco ปลาย่างจากห่วงโซ่อาหารเป็นเลือกที่ดีกว่า? คิดอีกครั้งหีบย่าง Mahi Tacos ของพวกเขาแพ็คกว่า 1, 000 แคลอรี่มากเกินไป! อ๊ะ! จำได้ไหมว่าปลามีสุขภาพดีจริงหรือ? เราด้วย! และในห้องครัวของคุณยังคงเป็นถ้าคุณเลือกชนิดที่ถูกต้อง ใช้รายการพิเศษของเราจาก 40 + ชนิดที่นิยมมากที่สุดของปลาที่จัดอันดับสำหรับโภชนาการ! เพื่อหาปลาที่ดีที่สุดคือการกิน

PF Chang's

กุ้งผัดไทย: 1, 080 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 5, 250 มิลลิกรัม 166 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 50 กรัม) โปรตีน 45 กรัม

กุ้งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไก่ใช่ไหม? ไม่ถูกต้อง. การแลกเปลี่ยนที่ดูเหมือนจะไร้เดียงสานี้จะเพิ่มโซเดียม 280 มิลลิกรัมลงในเค็มที่มีอยู่แล้ว ในความเป็นจริงนี้กุ้งผัดไทยมีคุณค่าสองวันบวกกับ 650 มิลลิกรัมต่อโซเดียม จานนี้ยังมีค่าน้ำตาลเพิ่มขึ้นตลอดวัน ดูเหมือนคุณจะมีขนมหวานสำหรับมื้อค่ำหลังจากทั้งหมด

Red Lobster

Bar Harbor Lobster Bake: 1, 680 แคลอรี่ไขมัน 93 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 35 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 3, 280 มิลลิกรัมโซเดียม 117 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 87 กรัม

สับปะรดกุ้งหอยเชลล์หอยแมลงภู่และหอยแมลงภู่ แต่กุ้งแดงจะช่วยให้อาหารทะเลที่อุดมด้วยโปรตีนกลายเป็นอาหารทะเลจานเดียว ที่สามารถให้หัวใจวายได้ทันที อย่าพูดแบบนี้กับอาหารทะเลลึก ๆ สำหรับตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณที่ห่วงโซ่อาหารทะเลที่คุณโปรดอย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา 12 สิ่งที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับกุ้งล็อบสเตอร์แดง

โรมาโน

ไก่ย่าง Macaroni Grill Parmesan: 1, 610 แคลอรี่, 92 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 1, 890 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 120 กรัม (เส้นใย 10 กรัมและน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 79 กรัม

ระวัง: นี่ไม่ใช่คุณเป็นไก่ของคลาสสิคของ Bubby! การให้บริการที่ยอดเยี่ยมของ capellini ภายใต้สัตว์ปีกถูกบรรจุในซอสหนาและไก่สไตล์ Milanese จะซ้อนขึ้นกับ mozzarella ไขมัน แม้ว่าคุณจะแบ่งอาหารนี้กับเพื่อนคุณก็ควรทานแคลอรี่เกลือและไขมันอิ่มตัวครึ่งวัน แต่ความหวังทั้งหมดไม่สูญหายแฟนพาสต้า; ที่จะกินก๋วยเตี๋ยวอิตาลีที่คุณชื่นชอบโดยไม่สูญเสียรูปของคุณให้ตรวจสอบเหล่านี้ 40 เคล็ดลับพาสต้า Ultimate เพื่อ Stay Skinny!

ทับทิมอังคาร

ชีสกรอบไก่ Mac'N : 1, 577 แคลอรี่ไขมัน 84 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัมไขมัน 0 trans) โซเดียม 3, 395 mg 119 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 76 กรัม

ปูด้วยไก่ย่างเบคอนและชั้นบนชีสชีสที่โตขึ้นนี้เป็นจานพาสต้าที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถสั่งซื้อได้เมื่อคุณรับประทานอาหาร ในความเป็นจริงทุกจานพาสต้าที่วันอังคาร Ruby ดำเนินการมากกว่า 900 แคลอรี่! อยู่ห่างถ้าคุณต้องการที่จะอยู่บาง

ร้านอาหาร TGI Fridays & Bar

BBQ'n Burger: 1, 160 แคลอรี่ไขมัน 74 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 32 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 3, 560 มิลลิกรัม 77 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 31 กรัม) น้ำตาล 49 กรัม

คำสามคำรวมกันในจาน TGI Fridays 'นี้: ภัยพิบัติจากไขมันที่สะสมไว้ เพียงแค่อ่านอย่างรวดเร็วของส่วนผสมควรติ๊กคุณ: ซอสบาร์บีคิวสีขาวและคลาสสิก, ชีส Jack รสเผ็ด, เบคอน Hickory รมควันและ Cajun เครื่องเทศสตริกสตริง (PS ข้อมูลโภชนาการไม่ได้รวมถึงทางเลือกของด้านที่คุณเสนอไว้ด้วย) คุณควรจะมี MacMaster Big Macs สองตัวมากกว่าความโหดร้ายนี้ ยากที่จะจินตนาการเรารู้ แต่คุณต้องการใช้แคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและเกลือความดันโลหิตน้อยลง หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคปซูลที่มีแคลอรี่ให้ตรวจดูว่า 25 รายการอาหารที่ตัดแคลอรี่ 2, 500 รายการต่อสัปดาห์!

สวนมะกอก

ไก่และกุ้ง Carbonara: 1, 590 แคลอรี่ไขมัน 114 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 61 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 2, 410 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 78 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 66 กรัม

เมนู Olive Garden อยู่ในความต้องการหมดหวังของการแต่งหน้า อาหารทะเลกำลังว่ายอยู่ในโซเดียมเครื่องดื่มค็อกเทลจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและจานขนาดย่างเฉลี่ยของพาสต้าจะมีแคลอรี่ 976 ที่ทำให้ส่ายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผ่นคาร์โบไฮเดรตที่เต็มไปด้วยความชุ่มชื่น มันไม่เพียง แต่บรรจุเกือบมูลค่าของวันของโซเดียม แต่ก็ยังทำหน้าที่ได้วันคุ้มค่าของไขมันทรานส์) ไขมันเทียมที่ถูกเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ ทั้งหมดนี้เป็นก่อนที่คุณจะติดกับ breadsticks และสลัด

และตอนนี้สำหรับโซ่อาหารจานด่วน ...

ช่วงครึ่งหลังของรายการของเราประกอบด้วยข้อต่ออาหารจานด่วนยอดนิยม คุณอาจกำลังแกว่งผ่านไดรฟ์ผ่านหรือหมดหวังสำหรับอาหารในขณะที่เดินทางและคุณรู้ว่าจะเข้าว่าคุณจะไม่เกี่ยวกับการมีอาหารที่มีสุขภาพดีมาก การถอดรหัสสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงอยู่ห่างจากสิ่งที่มี "สาม" ในชื่ออาจเป็นอันตรายได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย แต่ยังมีตัวเลือกบางอย่างที่ฟังดูไร้เดียงสา อย่าหลงกล; หาสิ่งที่เป็นหนึ่งในรายการที่จะข้ามไปที่แต่ละเหล่านี้ 20 สถานที่ยอดนิยมอย่างรวดเร็วอาหาร

เบอร์เกอร์คิง

สเต๊กเฮาส์คิง: 1, 100 แคลอรี่ไขมัน 74 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 24 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 1, 620 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 59 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 50 กรัม

แซนด์วิชเบคอนแซนวิช 2 ชิ้นนี้เป็นเบอร์เกอร์ที่แย่ที่สุดในเมนู Burger King ซึ่งเหนือกว่าคนอื่น ๆ ทั้งหมดในส่วนผสมที่มีการรื้อถอนรอบเอว ไส้หมูปอนด์เบคอนและปลาโลมาเพียงอย่างเดียวส่งมอบไขมัน 55 กรัมที่มหันต์ซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่าห้าแฮมเบอร์เกอร์คลาสสิกของกษัตริย์ซึ่งเป็นมูลค่ามากกว่าวัน จี๊ด!

โดนัลด์

แกรนด์แม็ค: 860 แคลอรี่ไขมัน 52 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 470 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 62 กรัม (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 41 กรัม

เศษอาหารที่เหลือจากวันที่ "ซูเปอร์ปรับขนาด" เย็นลงแซนด์วิชนี้ใช้เบอร์เกอร์ที่ดีเลิศและคูณด้วยสองอัน ไม่มีเหตุผลที่จะกินเนื้อวัวครึ่งปอนด์สำหรับมื้อกลางวันเว้นเสียแต่ว่าแน่นอนว่าเป็นปี 2004 และคุณกำลังสร้างสารคดีเกี่ยวกับการได้รับไขมัน หากต้องการดูรายการอาหารที่คุณชื่นชอบของแมคโดนัลด์เทียบกับจานที่ชั่วร้ายนี้โปรดดูที่รายงานพิเศษของเรารายการเมนูทุกรายการที่ McDonald's จัดอันดับ !!

Moe's Grill แบบตะวันตกเฉียงใต้

Homewrecker Burrito พร้อมสเต็ก (tortilla แป้ง 12 นิ้วพร้อมข้าวปรุงรสถั่วชีสที่หั่นย่อย pico de gallo และ guacamole): 900 แคลอรี่ไขมัน 31 กรัม (14 กรัมอิ่มตัว 0 กรัมไขมันทรานส์) 1, 810 มิลลิกรัมโซเดียม 119 กรัม คาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 16 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 49 กรัม

homewrecker? เหมือน ab abrederer! แต่แหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตสามชนิด (tortilla ข้าวและถั่ว) และแหล่งที่มาของไขมันหลักสามชนิด (ชีสครีมเปรี้ยวและก๋วยเตี๋ยว) จึงไม่น่าแปลกใจที่มันมีคุณค่าทางโภชนาการที่น่ากลัว ข้อมูลส่วนตัว.

Chick-Fil-A

Chick-fil-A Cobb Salad กับ Avocado Lime Ranch Dressing: 740 แคลอรี่ไขมัน 54 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัม) โซเดียม 1, 890 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 40 กรัม

ไม่อาจดูอันตรายเกินไป แต่นี่เป็นรายการที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถสั่งซื้อได้ที่ Chick-fil-A โซเดียมนับเพียงอย่างเดียวคือ clucking ไร้สาระ! สิ่งหนึ่งที่ยึดสถานที่สลัดนี้ไว้ในรายการ "แย่ที่สุด" หรือไม่? น้ำสลัดอะโวคาโดมะนาว กับน้ำมันถั่วเหลืองอักเสบเป็นตัวแทนชั้นนำคุณสามารถเดิมพันได้ว่าไขมัน 32 กรัมในชุดนี้ประกอบด้วยเหตุผลว่าทำไมแพ็คเก็ตขนาดเล็กจึงปีนขึ้นไปถึง 310 แคลอรี่ (และโดยวิธีการที่เป็นแคลอรี่มากที่สุดเท่าที่ Chick-Fil- แซนวิชไก่ย่าง!) เพื่อดูว่าอาหารอื่น ๆ ที่ร่วมไก่ขึ้นเมื่อตรวจสอบรายงานพิเศษของเราทั้งหมด Chick-Fil- เมนู - !. การจัดอันดับ

Arby ของ

ไก่ย่างไก่งวง + แซนวิชเบคอน: 800 แคลอรี่ไขมัน 34 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมัน 0.5 กรัมทรานส์) 2, 420 มิลลิกรัมโซเดียม 79 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 16 กรัม) โปรตีน 45 กรัม

เมื่อทำในความปลอดภัยของห้องครัวของคุณเองแซนวิชไก่งวงไม่ได้เป็นตัวเลือกอาหารกลางวันที่ไม่ดีครึ่ง แต่เดินอย่างรอบคอบในดินแดนของอาหารนิ้วเท้ามันเยิ้ม แซนด์วิชนี้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตไขมันและน้ำตาล ใช่น้ำตาล! ของหวานมาจากไหนกัน? ขนมปังข้าวสาลีซึ่งเป็นเพียงเศษเสี้ยวของน้ำตาลในเลือดปลอมตัว และการพูดถึงสิ่งที่เป็นเม็ดที่ชั่วร้ายถ้าคุณกำลังพยายามลดราคาให้ลองดูวิธีง่ายๆ 30 วิธีที่จะหยุดกินน้ำตาลได้มาก

Chipotle

Chorizo ​​Burrito พร้อมกับข้าวขาวถั่วดำ Fajita Veggies พาสต้าซอสซัลซ่าย่างโรมานครีมเปรี้ยวชีสและกุ๊ก 1, 515 แคลอรี่ไขมัน 73 กรัมไขมันอิ่มตัว 25.5 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 3, 040 มิลลิกรัม 147 g carbs (เส้นใย 23 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม), โปรตีน 66 กรัม

นี้เต็มรูปแบบ Burrito จาก Chipotle มีมูลค่าวันของเกลือและมากกว่ามูลค่าวันของไขมันอิ่มตัว ใช่จริงจัง แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: ภัยพิบัติดินแดนแห่งนี้ทำหน้าที่ทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าที่คุณพบในเกือบหกม้วนเย็น! แม้ว่าเกือบทุกอย่างใน Burrito นี้มีคาร์โบไฮเดรตสูง tortilla (46 กรัม) และ White Rice (40 กรัม) ให้ปลายเกล็ด

Taco Bell

เนื้อ XXL ย่าง Burrito-Beef: 870 แคลอรี่ไขมัน 41 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 2, 130 mg 96 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 13 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 32 กรัม

ระวังเรื่องคำว่า "XXL" และ "Stuft" ซึ่งเป็นโค้ดสำหรับ "ห่างไกลจากอาหารที่เป็นมิตร" โดยเฉพาะ meathead burrito อาจมีโปรตีน 32 กรัม แต่ก็มี 96 กรัมของคาร์โบไฮเดรตที่มหันต์ (ประมาณ สิ่งที่คุณต้องการหาใน 6 ชิ้นขนมปัง Ezekiel) และคุณยังถือวันมูลค่าของเกลือในมือ เหล่านี้เป็นเพียงสองในหลายปัจจัยที่ทำให้จานนี้เป็น "ไม่ได้!" โอ้และไม่ได้คิดเกี่ยวกับการล้างมันลงกับหนึ่งใน 70 เหล่านี้เครื่องดื่มที่ให้คุณโซดาท้อง!

พิซซ่าฮัท

พิซซ่าแพนขนาดใหญ่ 14 นิ้ว: 1 ชิ้น: 450 แคลอรี่ไขมัน 26 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) 960 มิลลิกรัมโซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 18 กรัม

คุณสามารถรักเนื้อสัตว์ได้โดยไม่ต้องทานไขมันอิ่มตัวครึ่งวันด้วยพิซซ่าชิ้นเดียว พายชนิดพิเศษเป็นข้ออ้างที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่กับรสชาติที่มีไขมันสูงซึ่งไม่ค่อยมีรสชาติและเพิ่มแคลอรี่ให้มากขึ้น ที่พิซซ่าฮัทอย่าเป็นคนรักให้เป็นนักสู้ที่มีชีสพริกป่นเปรี้ยวน้อยลง หรือดีกว่าให้ทำพิซซ่าโฮมเมดเพื่อสุขภาพเหล่านี้แทน

เคเอฟซี

พายหม้อไก่ 790 แคลอรีไขมัน 46 กรัมไขมันอิ่มตัว 37 กรัมไขมัน 2, 120 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 66 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 29 กรัม

พายหม้อไก่: จานของคุณแม่ทำกับพ่อของคุณในวันเกิดของเขาและมื้ออาหารของคุณยายของคุณรักการปัดขึ้นสำหรับแม่ของคุณเมื่อเธอยังเป็นเด็ก คำเตือน: นี่ไม่ใช่อะไรที่เหมือนกับความหลากหลายของโฮมเมดที่คุณรู้จักและชื่นชอบ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่านี่เป็นหนึ่งในอาหารเฉพาะที่เคเอฟซีที่ยัดด้วยผักและไม่เคยแตะหม้อทอดลึก แต่ก็ยังเป็นตัวเลือกที่แย่ที่สุดในเมนู ผู้ร้ายหลักของแคลอรี่คือเปลือกหอยของมัน แต่ซอสครีมที่ผูกติดกันไม่ได้ช่วยอะไรได้เช่นกัน ในการประหยัดแคลอรี่ 250 แคปซูลให้คุณเลือกเต้านมสูตรเดิมที่มีมันฝรั่งบดน้ำเกรวี่และข้าวโพดหวาน หรือถ้าคุณต้องการเพียงแค่ชอบสัตว์ปีกมาที่บ้านแส้ขึ้นหนึ่งของสูตรไก่ที่น่าตื่นตาตื่นใจเหล่านี้มีสุขภาพดี

Papa John's

John's Favorite Extra Large 16 "พิซซ่า: 1 ชิ้น: 410 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานส์) 950 มิลลิกรัมโซเดียม 40 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

เนื้อเรื่องพริกไทยไส้กรอกและชีสไขมัน 6 ชนิดพายนี้มีชื่อว่า John Schnatter เป็นพ่อของ Papa John ซึ่งเป็นที่โปรดปราน แต่ตรงไปตรงมาเราไม่ได้ซื้อมัน ใช้เวลาสักครู่ Googling นาย Schnatter และคุณจะค้นพบว่าเขาพอดีตื่นตาตื่นใจ ไม่มีทางที่จะใช้ชิ้นส่วน 410 แคลอรี่เป็นแกนนำของเขา และการพูดของคนที่แต่งตัวประหลาดตัดซุปเปอร์ขโมยความรู้แบบลีนตลอดชีวิตของพวกเขาในรายงานพิเศษของเรา 25 คำแนะนำในการลดน้ำหนักจากผู้ชายที่เหมาะที่สุดในโลก

เวนดี้

Dave's Triple: 1, 090 แคลอรี่ไขมัน 72 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 30 กรัมไขมันทรานส์ 4 กรัม) โซเดียม 2, 000 มก. คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 71 กรัม

Dave's Triple เป็นปัญหาสาม! เริ่มจากเนื้อวัว 3 ฟองและคุณเล่นสเก็ตกับน้ำแข็งที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว เพื่อให้เรื่องแย่ลงจานนี้มีชีสแปรรูปและไขมัน 3 ชิ้น ผลลัพธ์? ชาวเมืองที่มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ทำร้ายหัวใจเป็นเวลาสองวันและมีไขมันมากพอเกือบ 5 คำสั่งจากเมนูเล็ก ๆ ของเวนดี้

แจ็คในกล่อง

Bacon & Swiss Buttery Jack: 887 แคลอรี่ไขมัน 59 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 25 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) 1, 346 มิลลิกรัมโซเดียม 48 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 42 กรัม

แจ็คในเมนูกล่องมีมานานแล้วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพียงไม่กี่ครั้งรวมทั้งการกวาดล้างเบอเกอร์เนื้อเบคอนนี้ หากการช่วยสองครั้งของเนื้อสัตว์ไม่ดีพอแจ็คจะเพิ่มเนยสมุนไพรกระเทียมชีสสวิสและเนยแข็งเบคอนลงในขนมปังที่เป็นสัญลักษณ์ ของคุณ และขนมปัง ของคุณ จะจ่ายเงินถ้าคุณดื่มด่ำ อย่าพูดอะไรกับจานที่อยู่ด้านหลังนี้ พยายามที่จะผอมลงและตัดไขมัน? ลองดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 50 ครั้ง!

เกี่ยวกับเสียง

เนยถั่วลิสงเขย่า: 1, 940 แคลอรี่ 122 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 62 กรัมไขมัน 2 กรัม) ไขมัน 1, 080 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 193 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 165 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

พนักงานโซนิคคนหนึ่งอาจบอกกับชุมชน Reddit ว่าจะไม่สั่งสเต็กหรือไก่ย่าง แต่เราพบว่ามีอะไรอื่นที่คุณควรจะหลีกเลี่ยง นี้จิ๋วซุปเปอร์มีแคลอรี่มากกว่า 24 คุกกี้ช็อกโกแลตชิปไขมันมากขึ้นกว่า 36 แถบเบคอนทอดและน้ำตาลมากขึ้นกว่า 6 Snicker บาร์! ต้องการคำอธิบายเพิ่มเติมว่าเหตุใดจึงทำรายการนี้ ไม่คิดอย่างนั้น หลีกเลี่ยงหากคุณต้องการปกป้องท้องเรียบของคุณ!

ป๊อปอาย

กุ้งกุลาดำ: 690 แคลอรีไขมัน 42 กรัมไขมันอิ่มตัว 13 กรัมโซเดียม 2, 165 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 66 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 42 กรัม

ถ้าคุณต้องการบางอย่างที่ทอดและแป้งที่ Popeyes ให้ไปกับ Loaded Chicken Wrap และข้ามการทำแคลอรี่ของ Crustacean ที่เต็มไปด้วย ด้วยคุณค่าของเกลือและไขมันทรานส์ในช่วงครึ่งวันซึ่งเป็นไขมันที่อันตรายที่สุดในทุกดินแดนนี่เป็นเด็กชาย Po Boy ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ตลาดบอสตัน

1/2 Rack St Louis Style BBQ ซี่โครงกับผักสดนึ่งมันฝรั่งบดซอสบาร์บีคิว Zesty และ Cornbread: 1, 490 แคลอรี 92 กรัมไขมัน (31 กรัมอิ่มตัวไขมัน 0 g trans ไขมัน) โซเดียม 3, 290 mg, 102 g carbs (เส้นใย 7 กรัม, น้ำตาล 46 กรัม) โปรตีน 59 กรัม

คุณรู้ว่าซี่โครงไม่แข็งแรงเท่าไร แต่คุณรู้ไหมว่าพวกมันเต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาลมาก ๆ ?! เพื่อเก็บแคลอรี 400 แคปซูลและ 73 กรัม (!) ให้เอวยกไขมันออกจากจานของคุณขอให้คุณเลือก Chickenless Rotisserie Chicken กับซอส Zesty BBQ ซอสบาร์บีคิวกระเทียมสดกระเทียม Dill New Potatoes คุณไม่อยากจะสนุกกับจานใหญ่ที่หลากหลายแทนที่จะเป็นชั้นซี่โครงง่อยของซี่โครงหรือไม่? เรารู้ว่าเราจะ! สำหรับข้อมูลภายในเพิ่มเติมเกี่ยวกับร้านอาหารที่คุณโปรดปรานทั้งหมดดู 25 สิ่งที่โซ่อาหารจานด่วนเหล่านี้ไม่อยากให้คุณรู้!

Carl's Jr

น้ำหนัก 1 1/2 กิโลกรัมJalapeño Thickburger: 1, 020 แคลอรีไขมัน 72 กรัมไขมันอิ่มตัว 24 กรัมไขมัน 2, 060 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 49 กรัม 5 กรัมเส้นใย 11 กรัมน้ำตาล 45 กรัมโปรตีน

เรามักรับประทานอาหารรสเผ็ดส่วนใหญ่เพราะแคปไซซิน - สารประกอบที่ทำให้ลิ้นของคุณเจ็บได้ดี - เป็นตัวช่วยกระตุ้นการเผาผลาญที่รู้จักกันดี แต่นี้jalapeño-, พริกไทยแจ็คชีส -, และ burger habañero - topped เป็นส่วนใหญ่แน่นอนข้อยกเว้นของกฎ ไม่เพียงเติมเต็มท้องของคุณด้วยแคลอรี่ครึ่งวัน แต่ยังมีเกลือมากกว่าเครื่องกะเทาะเกลืออีก 27 ชนิดซึ่งมากกว่ามูลค่ารวมของวัน! ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่คาร์ลสั่งซื้อ All-Natural Burger sans mayo แทนและเพิ่มความร้อนด้วยการเพิ่มเหรียญjalapeño

Panera

Steak & White Cheddar Panini บน Hoagie Roll: 940 แคลอรี่ไขมัน 48 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 1, 520 มิลลิกรัมโซเดียม 79 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) น้ำตาล 37 กรัม

Panera's Steak & White Cheddar Panini มีโซเดียมน้อยกว่า 1, 000 มิลลิกรัมกว่าแซนวิชอิตาเลียนของพวกเขา แต่มันเป็นจุดที่เลวร้ายที่สุดของเราเพราะมีแคลอรี่ไขมันไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ถ้าคุณไม่สามารถแบกรับกับข้อแก้ตัวอันน่าเศร้าในมื้อเที่ยงแบบคลาสสิกได้อย่างน้อยก็ควรสั่งครึ่งส่วนและจับคู่กับสลัดบ้านรอบเอวและความดันโลหิตของคุณด้วยขอบคุณ หากต้องการวิธีลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนให้มากขึ้นโปรดดู 42 วิธีในการลดไขมันหน้าท้อง 5 นิ้ว

จิมมี่ยอห์น

JJ Gargantuan: 1, 135 แคลอรี่ไขมัน 53.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว) 3, 905 มิลลิกรัมโซเดียม 83 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล n / ag) โปรตีน 78 กรัม

จิมมี่กล่าวว่าแซนด์วิชนี้ "ใหญ่พอที่จะเลี้ยงคนที่หิวโหยที่สุดของมนุษย์ได้!" และเราคิดว่าเขาโดนเล็บบนศีรษะ 1, 135 แคลอรี่เป็นจำนวนมากในหนึ่งที่นั่ง ขอบคุณซาลามี่, แฮมรมควัน, capicola, เนื้อย่างไก่งวงและคำสั่งผสม provolone คุณยังจะได้รับวันและครึ่งของไขมันสิ่งที่จัดการ! (ถ้าคุณไม่สามารถบอกเรากำลังเยาะเย้ย)

Long John Silver's

Baja Fish Taco: 2 tacos: 820 แคลอรี่ไขมัน 42 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 2, 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 80 กรัม (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 26 กรัม

ไขมันในการผสมพันธุ์ไขมันในซอสไขมันใน tortillas - และไม่มีของชนิดมีสุขภาพดี มันทั้งหมดเพิ่มขึ้นถึงครึ่งวันมูลค่าของสิ่งที่บวกกับการจัดสรรเต็มวันของเกลือ ในขณะที่ Long John Silver มีทางยาวในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ยังคงมีจานอาหารมากมายที่สามารถจมเรือรบของคุณได้

Dairy Queen

FlameThrower GrillBurger: 970 แคลอรี่ไขมัน 68 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 25 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 51 กรัม

การหยิบจานที่แย่ที่สุดที่ DQ เป็นเรื่องที่ยากลำบาก แม้ว่าเกือบ 1, 000 แคลอรี่เบอร์เกอร์เป็นเส้นขนานผิดจรรยาบรรณไม่มีอะไรที่จะเทียบได้กับแคลอรี่ 1250 แคลอรี่ของ chain ซึ่งเป็นตะกร้าไก่แบบหกชิ้น อย่างไรก็ตามในตอนท้ายของวันนี้การนับไขมันจำนวนมากของเบอร์เกอร์ทำให้เป็นสถานที่ในรายการ Terrible 40 ของเรา ในขณะที่ไก่มีเพียงครึ่งกรัมของสิ่งนี้เบอร์เกอร์ที่ไม่ดีเด็กชายแพ็คคุ้มค่าทั้งวัน ข้ามค่าใช้จ่ายทั้งหมด หลังจากได้พบกับเด็กที่เลวร้ายที่สุดบางส่วนใน Fast Food Lane ทีมงานของเราพร้อมกับสิ่งที่ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือของรายงานพิเศษของเรา 25 ภัตตาคารอาหารภายใต้ 500 แคลอรี่!

ฮาร์ดี้

2/3 LB (ไขมันอิ่มตัว 33 กรัม) โซเดียม 3, 140 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 53 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 76 กรัม

ถ้านับไขมันใน 2/3 LB Monster Thickburger คุณสงสัยหรือไม่ว่า Hardee มีอะไรบ้างในเรื่องนี้ลองสังเกตดูกองเบคอนที่หนาพุ่งออกมาจากระหว่างขนมปัง แต่จริงๆแล้วสิ่งที่เราเผาผลาญคือปริมาณโซเดียมที่พวกเขากลับเข้ามาในมื้ออาหารที่คุณสามารถรับประทานได้ด้วยมือของคุณ: 136 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คุณควรกิน - ตลอดทั้งวัน! ค้นหาสิ่งที่คุณควรเลือกแทนรายงานพิเศษของเรา: เบอร์เกอร์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดจากทุกเครือข่ายอาหารยอดนิยม Fast Food

จาน Cracker Barrel

Homestyle Chicken: แคลอรี่ 1, 350 กรัม, ไขมัน 92 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 19 กรัม) โซเดียม 3, 200 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 65 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 66 กรัม

ขอแสดงความยินดี Cracker Barrel คุณสามารถกำจัดโซเดียมได้ตลอดทั้งวันด้วยจานชามและไก่ทอดจานเดียว ทุกคนที่สั่งซื้อนี้ไม่เพียง แต่ต้องการที่จะอยู่ห่างจากทั้งสองฝ่ายและบิสกิตที่มาพร้อมกับมัน แต่เมนูเครื่องดื่มเช่นกัน แทนชาเย็นและน้ำมะนาว, chug เป็นน้ำมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับปริมาณของเกลือนี้