ในแง่ของประสิทธิภาพการทำงานมันก็บอกว่าอวัยวะเพศมีความคิดของตัวเอง ซึ่งหมายความว่าการแข็งตัวที่ดีไม่ใช่สิ่งที่รับประกันเสมอ

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถให้อาหารสมองได้ และในทางกลับกันอาหารบางประเภทและเครื่องดื่มอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายโดยการสับสนกับระดับฮอร์โมนทั้งทางตรงและทางอ้อม อวัยวะเพศขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเพศชายในการทำงานอย่างถูกต้องและสิ่งที่ลด T สามารถลด D. อาหารและเครื่องดื่ม 13 ด้านล่างอยู่ในหมู่คนที่เลวร้ายที่สุด cockblockers

ถั่วเหลือง

ถ้าคืนวันที่เป็นประจำรวมถึงซูชิสั่งอาหารจานของคุณอย่างชาญฉลาด การศึกษาจาก Harvard School of Public Health พบว่าการให้บริการเพียงครึ่งหนึ่งของถั่วเหลืองต่อวันก็เพียงพอที่จะลดจำนวนอสุจิลง 40 เปอร์เซ็นต์ในเพศชายที่มีสุขภาพดี ถั่วเหลืองจำนวนมากสามารถลดฮอร์โมนเพศชายได้อย่างมากตามการศึกษาใน European Journal of Clinical Nutrition ; นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่มี 120 มก. ของถั่วเหลืองต่อวันลดลง อ่านต่อไปสำหรับวิธีที่น่าตกใจมากขึ้นอวัยวะเพศของคุณได้รับผลกระทบจากอาหารบางชนิด แต่อย่าพลาดสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินไข่รายงาน!

ขนมปังขาวและ Carbs แปรรูป

มีเหตุผลว่าทำไม "ขนมปังขาว" จึงเป็นการดูถูก การรับประทานอาหารที่ทานคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักและการเพิ่มขึ้นของลำตัวได้แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนหญิงและฮอร์โมนเพศชายลดลง จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetes Care พบ ว่าร้อยละ 40 ของผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอ้วนมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าปกติ

Too Booze มากเกินไป

ไม่แปลกใจเลย แต่มีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลัง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้คุณรู้สึกชุ่มชื่นและลดเวลาในการทำปฏิกิริยาและการดื่มสุราอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมน นักวิจัยกล่าวว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มตั้งแต่ห้าแก้วขึ้นไปจะช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ปริมาณที่น้อยลง (หนึ่งถึงสองเครื่องดื่ม) ดูเหมือนจะมีผลทันทีเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีผลต่อฮอร์โมนเพศชาย เพื่อให้สิ่งที่อยู่ในระดับปานกลาง: สองเครื่องดื่มต่อวัน

เนื้อปลอดเนื้อวัว

เมื่อใดก็ตามที่คุณเพิ่มโปรตีนที่อุดมไปด้วยประโยชน์ของเนื้อแดงลงในอาหารของคุณให้เลือกเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า พันธุ์ที่เลี้ยงโดยทั่วไปมักกินฮอร์โมนเทียมและยาปฏิชีวนะซึ่งอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายหยุดชะงักได้ ถ้าคุณรักเบอร์เกอร์อย่างรวดเร็วอย่าลืมตรวจสอบรายการเมนู McDonald's ทุกรายการของเรา! รายการ.

น้ำขวด

น้ำไม่ใช่ผู้ร้ายที่นี่ มันเป็นขวดพลาสติก Bisphenol A เรียกว่า BPA เป็นส่วนประกอบทางเคมีที่พบในภาชนะบรรจุอาหารพลาสติกและกระป๋องส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบต่อความสมบูรณ์ของทั้งชายและหญิง การศึกษาในสโลเวเนียนในวารสาร Fertility & Sterily พบว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างความเข้มข้นของ BPA ในปัสสาวะในชายและลดจำนวนอสุจิทั้งหมดความเข้มข้นและความมีชีวิตชีวา และการศึกษาจาก Harvard School of Public Health พบว่าผู้หญิงที่มีระดับ BPA สูงสุดในร่างกายผลิตไข่ที่มีชีวิตน้อยกว่า 27 เปอร์เซ็นต์ หันไปหาอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายเหล่านี้แทน

ซุปกระป๋อง

สปาเก็ตตี้โอสามารถทำอะไรได้บ้าง? อาจจะ. ซุปกระป๋องและอาหารเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูง (กระป๋องของสปาเก็ตตี้โอมีปริมาณ 1780 มิลลิกรัมมากถึง 10 ถุง Doritos!) ซึ่งสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงและการไหลเวียนของเลือดลดลงไปยังบางส่วนของร่างกายรวมทั้ง อวัยวะเพศ

โซดารส

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบบประสาทส่วนกลางของยุโรป นักวิจัยพบว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งเป็นอาหารประเภทวายร้ายที่ดึงดูดความสนใจไม่ถูกต้องทุกวันนี้เนื่องจากเป็นสารให้ความหวานหลักในโซดาทำให้ความเสี่ยงในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศสูงขึ้น มันเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและความเสียหายของหลอดเลือดแดงในอวัยวะเพศชาย

ปลาที่เลี้ยงในฟาร์ม

เมื่อคุณซื้อปลามักเลือกใช้ป่ามากกว่าเลี้ยงสัตว์ซึ่งมักเต็มไปด้วยสารปนเปื้อน การวิเคราะห์ 700 ปลาแซลมอนที่ซื้อจากร้านค้าที่เมืองเอดินบะระสกอตแลนด์ซีแอตเติลวอชิงตันซึ่งเป็นทีมที่นำโดยโรนัลด์ไฮต์ส์ของมหาวิทยาลัยอินเดียนาพบว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากฟาร์มมีสารเคมีอุตสาหกรรมที่เป็นอันตรายถึง 8 เท่าของ PCBs ซึ่งเป็นสิ่งต้องห้าม 1979- มากกว่าพันธุ์ป่า สารเคมีอื่น ๆ ที่พบในปลาที่เลี้ยงในฟาร์ม ได้แก่ ไดออกซินจากสารเคมีกำจัดวัชพืช (สารที่มีชื่อเสียงที่สุดคือสารสีส้ม) การสัมผัสกับ PCBs และไดออกซินมีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับ T ต่ำกว่า มีเหตุผลที่เราต้องอธิบายว่าทำไมปลานิลจึงแย่กว่าเบคอน

ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว

ไม่เพียง แต่เป็นข้าวโพดคั่วไมโครเวฟหนึ่งใน 8 อาหารที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะก่อให้เกิดมะเร็งก็ไม่ดีสำหรับการแข็งตัวของคุณเช่นกัน ผู้ร้ายในทั้งสองกรณี: ซับในถุง ถุงไมโครเวฟ - ข้าวโพดคั่วตามปกติเรียงรายไปด้วย perfluorooctanoic acid (PFOA) เรียกอีกอย่างว่า C8 ระดับสูงของการสัมผัส PFOA มีการเชื่อมโยงกับระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง

เนื้อแปรรูป

เนื้อสัตว์ที่ทำการแปรรูปมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูงซึ่งอุดตันหลอดเลือดแดงอวัยวะเพศเนื่องจากมีขนาดเล็กและสามารถสะสมแผ่นคราบจุลินทรีย์ได้อย่างรวดเร็ว

โรงรีดนม

ชีสเป็นหนึ่งในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากที่สุดซึ่งอาจนำไปสู่การอุดตันในหลอดเลือด และเมื่อพูดถึงทั้งนมและเนยแข็งวัวมักจะกินฮอร์โมนเทียมที่แสดงให้เห็นว่าเป็นสาเหตุของการหยุดชะงักของต่อมไร้ท่อ ในการศึกษาของ University of Rochester ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Human Reproduction ผู้ชายที่บริโภคผลิตภัณฑ์นมมากขึ้นมีอสุจิเคลื่อนไหวน้อยกว่าผู้ที่บริโภคน้อยลง

พิซซ่า

ด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตและเนยแข็งพิซซ่าเป็นปัญหาที่สองสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ จากการศึกษาของฮาร์วาร์ดซึ่งเป็นผู้บริจาคไขมันอิ่มตัวอันดับสองในอเมริกา ถ้าคุณต้องการที่จะฆ่าการแข็งตัวของคุณอย่างสิ้นเชิงสั่งพิซซ่า Meat Lover's Pizza (ดู # 10) และอย่าแปลกใจถ้าเป็นเพียงความรักที่คุณได้รับคืนนี้เท่านั้น ดังนั้นให้วางชิ้นและหาออกรับหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดเหล่านี้สำหรับอวัยวะเพศชายของคุณแทน

สะระแหน่

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Phytotherapy Research พบว่ามู่เล่ย์สามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในความใคร่ ในการศึกษาที่แยกจากกันในวารสาร Urology นักวิจัยได้ให้น้ำหนูกลุ่มหนึ่งและชาสะระแหน่อื่น ๆ ในที่สุดหนูที่ดื่มน้ำชามีระดับตับต่ำกว่าถ้าคุณชอบชาถ้วยสะระแหน่เป็นครั้งคราวอย่าสาบานกับสิ่งนั้น กินมันในปริมาณที่พอเหมาะ