อาหารกระป๋อง 20 ชนิดที่คุณสามารถทำได้ใน 20 นาทีหรือน้อยกว่า



คิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ภายใน 20 นาที: รับทำเล็บมือจับถ้วยกาแฟจากสถานที่ที่ดีที่ลงถนนและขับรถไปทำงาน (ถ้าคุณโชคดี)

แต่ถ้า "make dinner" ไม่ได้คะแนนในรายการนั้นคุณอาจไม่เคยพบ Instant Pot เลย แนวโน้มล่าสุดในเครื่องครัวกำลังกวาดประเทศเพราะความสามารถในการปรุงอาหารเนื้อตรงจากตู้แช่แข็งได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกับที่สามารถทำให้โยเกิร์ต

หม้อหุงความร้อนที่มีการใช้งานหลายตัวเร็วกว่าหม้อหุงต้มและมีการล้างทำความสะอาดน้อยกว่าการหุงต้มแบบดั้งเดิม นอกจากนี้หม้อยังผลิตอาหารที่มีคุณภาพดีเยี่ยมร้านอาหารดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะทำให้ถุงเท้าหมดไปจากคนที่คุณกำลังทำอาหาร

หากคุณกำลังมองหาอาหารที่ง่ายและรวดเร็วสูตรที่กำหนดและลืมไว้ด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการใช้เวลาในครัวเมื่อคุณต้องการดื่มด่ำกับเฝ้าดูซิทคอมที่คุณชื่นชอบ ในเวลาที่น้อยกว่าเวลาที่ใช้ในการถ่ายตอนของ Friends บน Netflix อาหาร Pot Instant Pot จะพร้อมให้บริการและสนุกไปกับคุณ! และหากคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นคู่มือช้อปปิ้งซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วของคุณสมัครสมาชิกใหม่ นี้ไม่ได้! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

Beef Burritos

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Diethood

สูตรที่น่าประทับใจนี้เต็มไปด้วยรสชาติและเป็นตัวเลือกมื้อค่ำแสนอร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับทุกคืนในสัปดาห์ เนื้อวัว burritos พร้อมแล้วภายใน 20 นาทีและใช้เวลาในการเตรียมอาหารที่น้อยที่สุดเพราะคุณสามารถโยนส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อด้วยกัน นอกจากนี้ยังมีแพ็คเพียง 301 แคลอรี่ต่อหนึ่งเซ็ต คุณสามารถให้บริการพวกเขาด้วย Smorgasbord ของรสชาติและแช่แข็งบางส่วนสำหรับภายหลังคิดจานนี้เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารวันอาทิตย์

รับสูตรจาก Diethood

ซุปผักชนิดหนึ่งเชดดาร์

ได้รับความอนุเคราะห์จาก The Cozy Cook

แทนที่จะรอให้อยู่ในแนว Panera ให้เช็ดกระทุ้งแกงกะหล่ำปลีลงในหม้อทันทีที่บ้านภายในเวลาเพียง 12 นาที สูตรนี้เป็นเกมเปลี่ยน: มันตุนมากมาย veggies และอาร์เรย์ของเครื่องเทศและส่วนผสมที่ให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ฤดูซุปอาจจะเป็นทางออก แต่หนึ่งช้อนเต็มของการผสมผสานระหว่างฤดูใบไม้ผลินี้อาจจะทำให้คุณอยากได้ฤดูหนาวอีกครั้ง

รับสูตรจาก The Cozy Cook

ไก่กับพริกไทย

มารยาทของแม่ปรุงรส

ชื่อของจานนี้สวยด้วยตัวเองอธิบาย แต่หลายวิธีที่จะสามารถทำหน้าที่ทำให้มันเป็นอาหารมื้อเย็นที่สมบูรณ์แบบเพื่อเตรียมอาหาร! มันสามารถทำหน้าที่ได้มากกว่าพาสต้าข้าวสาลี, zoodles, risotto, สลัด - ความเป็นไปได้คือไม่มีที่สิ้นสุดและเหตุการณ์หลักอร่อย และรับสิ่งนี้: ใช้เวลาเพียง 15 นาทีในการปรุงอาหารทั้งหมด พริกแดงและใบโหระพาจะให้รสชาติสดชื่นและมีสีสันที่สวยงามและแคลอรี่ต่ำกว่า 300 ที่ต่อครั้ง ผู้ชนะเลิศ, ไก่เย็น!

รับสูตรจากแม่ปรุงรส

Mac และชีส

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Show Me the Yummy

ขอความซื่อสัตย์: Mac และชีสเป็นสิ่งจำเป็นในสูตรหม้อโต้ตอบแบบทันทีเช่นนี้ มีหลายวิธีที่จะปรุงอาหารอาหารที่ชื่นชอบของอเมริกา แต่สูตรนี้ได้รับจุดในรายการนี้เพราะมีเพียง 8 ส่วนผสมและใช้เวลา 10 นาทีเพื่อให้ (คะแนนโบนัสสำหรับก๋วยเตี๋ยวเปลือกรูปคิดถึง blogger นี้ใช้.) ความลับของจานนี้หรือไม่? น้ำซุปผักและเนยแข็งสามแบบรวมทั้งกลูยูเร่ที่ทำให้เกิดครึ้ม

รับสูตรจาก Show Me the Yummy

หอยแมลงภู่กับไวน์ขาวและกระเทียม

ห้องครัวทดสอบ Joe Keller / America's Kitchen

สูตรนี้ฟังดูทุกรูปแบบ เหมาะสำหรับคืนวันที่ออกงานหรือแส้ขึ้นเมื่อคุณต้องการสร้างความประทับใจในกฎหมายของคุณในระยะเวลาอันสั้น หอยจะปรุงรสด้วยกระเทียมเนยและอ่าวใบเพื่อเพิ่มรสชาติอร่อยโดยไม่ต้องสวมหน้ากากรสชาติธรรมชาติของอาหารทะเล เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบและแก้วไวน์แดง คุณจะยิ้มตลอดทั้งวันเพราะหอยเป็นหนึ่งใน 20 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข! คนอื่นน้ำลายไหล? ขอขอบคุณบรรณาธิการของ America Kitchen Test เพราะพวกเขาได้อนุญาตให้เราพิมพ์ซ้ำสูตรของพวกเขาที่นี่!

ส่วนผสม

ทำหน้าที่ 4-6

รวมเวลา: 20 นาที

4 ช้อนโต๊ะเนยจืด
4 กระเทียมกานพลูหั่นบาง ๆ
4 โหลสดโหระพา
เกลือช้อนชา 1/4 ช้อนชา
พริกป่นแดงหยิก
ใบอ่าว 2 ใบ
หอยแมลงภู่ขนาด 3 ปอนด์ขัดถูและเน่าเปื่อย
ไวน์ขาวแห้ง 1/2 ถ้วยตวง
2 ช้อนโต๊ะสับผักชีฝรั่งสด

คำสั่ง

1. ใช้ซายน์หรือสีน้ำตาลที่สูงที่สุดละลายเนยในเครื่องมัลติฟังก์ชั่น ใส่กระเทียมโหระพาหั่นเกลือป่นพริกไทยและใบอ่าวและปรุงจนหอมประมาณ 30 วินาที ผัดหอยและไวน์

2. ล็อคฝาในสถานที่และวาล์วปลดล็อกความดันปิด เลือกฟังก์ชันการทำอาหารที่มีความดันสูงและปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที ปิด multicooker และความดันที่รวดเร็ว ถอดฝาออกอย่างระมัดระวังเพื่อให้ไอน้ำหนีออกจากตัวคุณได้

3 ทิ้งหั่นไธป์ใบอ่าวและหอยที่ยังไม่ได้เปิด ผัดผักชีฝรั่งและเปลี่ยนเป็นชามขนาดใหญ่ บริการ

คุณสามารถหาสูตรอื่น ๆ ได้เช่นนี้ในตำราอาหารใหม่จากห้องครัวทดสอบของอเมริกา: Perfection Multicooker ($ 18.62, ใน Amazon)

สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก The Cozy Cook

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสปาเก็ตตี้ก็คือเกือบแน่ใจว่าจะโปรดแม้แต่ pickiest ของ eaters รูปแบบนี้มีสีครีมอเนกประสงค์และพร้อมใช้งานภายใน 15 นาที คุณสามารถเลือกซอสพาสต้าที่คุณโปรดปรานสลับกับเนื้อวัวพื้นดินสำหรับไก่งวงหรือเต้าหู้และใช้พาสต้าธัญพืชในแบบที่มีสีขาวที่อุดมด้วย หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดเกี่ยวกับ Instant Pot คือสามารถปรุงส่วนผสมทั้งหมดพร้อมกันและจานนี้ไม่ต่างกัน ไปเป็นวันของการปรุงอาหารพาสต้า, ซอสและเนื้อสัตว์ในกระถางแยกและกระทะ เพียงแค่โยนส่วนผสมทั้งหมดไว้ในที่เดียวและกดปุ่มเริ่มต้นและคุณจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการรับประทานอาหารเย็น

รับสูตรจาก The Cozy Cook

บัตเตอร์นัตสควอช

ได้รับความอนุเคราะห์จากแป้งบนใบหน้า

แม้ว่านี่ไม่ใช่อาหารที่เต็มเปี่ยมก็ตาม แต่ก็มีอย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะโยนมันลงในน้ำซุปหรือพริกหรือในราวีโอลี่สควอชใช้เวลาเกือบ 1 ชั่วโมงในการปรุงอาหารในเตาอบและ Instant Pot ของคุณสามารถทำมันได้ในเวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น เมื่อพร้อมแล้วที่จะไปคุณสามารถเพิ่มลงในสูตรสควอชสุขภาพดีๆได้ 20 สูตร

รับสูตรจากแป้งบนใบหน้าของฉัน

พาสต้า e ซุป Fagioli

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Creme De La Crumb

เพียงแค่บอกชื่อของจานนี้ทำให้เรารู้สึกอิตาลี ซุปที่เต็มไปด้วยโปรตีนนี้ประกอบด้วยถั่วสองชนิดถั่วเหนือและถั่วที่ดี เครื่องเทศและไส้กรอกอิตาเลียนให้จานที่สมบูรณ์แบบเตะและพาสต้าทำให้รู้สึกเหมือนสิ่งที่คุณต้องการกินในชนบท Tuscan มากขึ้น เนื่องจากจะพร้อมใช้งานภายใน 20 นาทีคุณจะมีเวลาวางแผนการเดินทาง

รับสูตรจาก Creme de la Crumb

ข้าวเม็กซิกัน

มารยาทในการทำอาหาร Classy

เราทุกคนควรจะขอบคุณข้าวมากขึ้น มันต่อเนื่องกับอาหารใด ๆ และเพิ่มเนื้อทุกอย่างตั้งแต่ซุปกับซูชิ ข้าวเม็กซิกันนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น จานมะเขือเทศสามารถทำด้วยข้าวสีขาวหรือสีน้ำตาลและเสิร์ฟพร้อมกับทาโก้ภายในหม้อปรุงอาหารหรือในเบอร์ริโต มันต้องใช้เพียง 10 ส่วนผสมซึ่งส่วนใหญ่เป็นเครื่องเทศที่ให้รสชาติที่น่าอัศจรรย์ของมันและพร้อมที่จะไปใน 20 นาที โรยหน้าด้วยผักชีสำหรับรสชาติสดใหม่!

รับสูตรจาก Cooking Classy

Dip ข้าวโพดเม็กซิกัน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Show Me the Yummy

อยู่ในครอบครัวอเมริกาใต้จุ่มนี้เป็นอย่างที่จะตายและเป็นเพียงในเวลาสำหรับการเฉลิมฉลอง Cinco de Mayo! ใช้เวลาในการทำ 10 นาทีและเสิร์ฟพร้อมกับชิป Tortilla ที่คุณโปรดปราน เราจะยอมรับว่านี่ไม่ใช่สูตรที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก แต่การเลือกใช้ครีมที่ดูอ่อนโยนจะได้รับอนุญาตในปริมาณที่พอเหมาะ ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสูตรนี้ก็คือพร้อมกับเครื่องเทศเม็กซิกันและสมุนไพรของคุณส่วนประกอบลับ - โหระพา - จริงๆทำให้จุ่มยืนออกจากฝูงชน มันเหมือนกับข้าวโพดเม็กซิกันถนนในชามและเราอยู่ที่นี่สำหรับมัน

รับสูตรจาก Show Me the Yummy

ข้าวโอ๊ตเหล็กหนาตัด

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Running To The Kitchen

ถึงเวลาที่เราโยนอาหารเช้าเข้ามาในกลุ่ม! หม้อทันทีเหมาะสำหรับการช่วยให้คุณเร่งความเร็วในช่วงเย็น แต่พวกเขายังทำให้เช้าเป็นเรื่องง่าย ข้าวโอ๊ตเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตื่นนอน เนื้อหนาและรสชาติโอชะของข้าวโอ๊ตตัดเหล็กเป็นเกมเปลี่ยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับมันฝรั่งหวาน ใช้เวลาในการปรุงอาหาร 15 นาทีและเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบล่วงหน้าเช่นเดียวกับข้าวโอ๊ตค้างคืนที่คุณชื่นชอบ

รับสูตรจาก Running to the Kitchen

แกงเขียวหวานไก่

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Zenbelly

แกงสามารถใช้ได้ในหลายสีและรูปแบบซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้มันเป็นหนึ่งในอาหารที่สนุกที่สุดและน่าสนใจรอบ พันธุ์สีเขียวมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาผลิตภัณฑ์จากมะพร้าวและสูตรนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น น้ำมันมะพร้าวน้ำตาลมะพร้าวและน้ำมันมะพร้าวมีอยู่ทั้งหมดในรายการส่วนผสมพร้อมกับน้ำพริกแกงเขียวหวานที่ลงตัวและทำให้แผ่นนี้เป็นแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกของไทย

รับสูตรจาก Zenbelly

ไก่โมร็อกโก

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Simply Recipes

จานอร่อยนี้ไม่ใช่มื้อเที่ยงคืนของคุณโดยเฉลี่ย แต่รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ในการผสมผสานเครื่องเทศจะช่วยให้คุณเขียนข้อความนี้ลงในหนังสือสูตรของคุณได้ตลอดเวลา มันรวมมะกอกเค็มกับต้นขาไก่ฉ่ำ, ไก่เพื่อสร้างอาหารค่ำที่คุณจะไม่มีวันลืม และโบนัสเพิ่มเติมหรือไม่? ถ้าคุณเลือกที่จะให้บริการกับข้าวหรือ Couscous คุณสามารถใช้คุณลักษณะ "Pot-in-Pot" ของ Instant Pot เพื่อปรุงอาหารทุกอย่างพร้อม ๆ กันและช่วยตัวเองได้มากยิ่งขึ้น

รับสูตรจาก Simply Recipes

รีซอตโต้ล็อบส์เตอร์

ได้รับความอนุเคราะห์จาก The View From Great Island

อาหารที่มีเสียงกุ้งมังกรเสื่อมและอร่อยและสูตร risotto นี้ไม่มีข้อยกเว้น มันมีเนื้อครีมชีสและพร้อมในเวลาเพียงหกนาที Risotto เป็นเรื่องยากที่จะทำบนเตาและมักจะมีทุกประเภทของการกวนและ slaving ไป อย่างไรก็ตามบล็อกเกอร์นี้สาบานว่าสูตรนี้พร้อมในนาทีส่งผลให้เกิดผลที่ดีกว่าอย่างใดอย่างหนึ่งที่คุณใช้เวลาตลอดทั้งคืนซึ่งพาดพิงถึงครั้งสุดท้ายที่คุณทำอาหารเย็นแฟนซี ความลับของสูตรนี้คือฝนตกปรอยๆของเนยสีน้ำตาลที่ด้านบนของหอยที่หั่นเป็นชิ้น ไม่สามารถหากุ้งก้ามกรามหรือไม่ต้องการใช้เวลาอันยาวนานในการเปลี่ยนหางระดับไฮเอนด์ เปลี่ยนเป็นหอยเชลล์หรือกุ้งแทน

รับสูตรจาก The View จาก Great Island

ไก่สีส้ม

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Show Me the Yummy

ดูไม่ได้ครับ Panda Express ไก่ออเร้นจ์เป็นวัตถุดิบหลักของการออกร้านจากจีน แต่ก็เป็นเรื่องไม่ดีสำหรับคุณด้วยปริมาณที่น่ากลัวของอาหารโซเดียมและไขมันจำนวนมากโม้รสชาติ แต่ไม่ต้องการคุณภาพของหน้าท้อง busting? สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ ทำด้วยน้ำผลไม้สดและความสดชื่นเคี้ยวชั่วคราวแบบ faux นี้พร้อมแล้วใน 12 นาทีและจับคู่กับผักชนิดหนึ่งและข้าวกล้องนึ่ง คุณจะไม่มีวันกลับไปเดือดลมหายใจอีกครั้ง

รับสูตรจาก Show Me the Yummy

ไก่ซุปครีม Gnocchi

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Sweet Phi

"สุขภาพ" และ "gnocchi" มักไม่ได้ใช้ในประโยคเดียวกัน ลูกมันฝรั่งน้อยเป็นอาหารที่อร่อย แต่ใช้ในซุปผักนี้เต็มไปด้วยพวกเขาให้สำหรับตัวเลือกอาหารเย็นที่ดีสำหรับคุณ! หนึ่งชามบรรจุในแคลอรี่น้อยกว่า 200 นอกจากนี้ต้องใช้เวลาเพียง 10 นาทีใน Instant Pot และเป็นข้อเสนอที่ดีกว่าซุปที่คุณทานได้ทั้งหมดที่ Olive Garden

รับสูตรจาก Sweet Phi

พริกหยวก

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Show Me the Yummy

อาหารมังสวิรัติบางครั้งก็ท่วมท้นเมื่อมันมาถึงรสชาติ แต่ที่ไม่ได้กรณีที่มีพริกผักนี้ อาหาร 20 นาทีเต็มไปด้วยถั่วข้าวโพดและ quinoa และรับรสเปรี้ยวจากเครื่องเทศและขนมจีล ทุกอย่างดีขึ้นในชามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชามเต็มมีแคลอรี่ต่ำกว่า 300

รับสูตรจาก Show Me the Yummy

ไก่ตุ๋น Belizean

ได้รับความอนุเคราะห์จาก I Breathe I'm Hungry

อย่าลืมว่ามันน่าทึ่งจริงๆอย่างยิ่งที่ Instant Pot สามารถปรุงอาหารไก่ได้ ทั้งหมด ภายในไม่กี่นาทีเมื่อเทียบกับชั่วโมงและออกมาได้ดีเท่ากับเตาอบแบบเตาอบ และรสชาติอาหารนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น! สูตรนี้ได้รับการอนุมัติโดย keto สำหรับทุกคนที่กำลังมองหาตัวเลือกอาหารค่ำแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำและพร้อมแล้ว (คุณคาดเดาได้) 20 นาที หากต้องการเก็บไว้ในบล็อกเกอร์บล็อกเกอร์นี้แนะนำให้ทานกับข้าวกะหล่ำดอกอุดมไปด้วยสารอาหาร

รับสูตรจาก I Breathe I'm Hungry

Garlicky ตุ๋นสวิสเซอร์แลนด์สวิส

ห้องครัวทดสอบ Carl Tremblay / America

สวิสชาร์ดเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่ไม่ได้รับการรับรองซึ่งคล้ายคลึงกับผักคะน้าในความสม่ำเสมอของใบเขียวและประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม มันใช้กันทั่วไปในการทำอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนและเป็นฐานสลัดทั่วไปหรือด้านข้างสำหรับอาหารอื่น ๆ เช่นกัน สูตรนี้จะจับคู่ได้ดีกับทุกสิ่งเพราะมันเน้นกระเทียมเผ็ดเสริมด้วยน้ำมะนาวและเครื่องเทศ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะตีขึ้นไปเสิร์ฟพร้อมกับสเต็กหรือเพิ่มในซุปอย่านอนบน chard!

ทำหน้าที่ 4 ถึง 6

รวมเวลา: 20 นาที

ส่วนผสม

1/4 ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
5 กระเทียมกานพลูหั่นบาง ๆ
ช้อนชาพริกป่นสีแดง 1/8 ช้อนชา
น้ำซุป 1/2 ถ้วยไก่หรือผัก
เกลือและพริกไทย
2 ปอนด์ Chard สวิส, ลำต้นตัดเป็นความยาว 2 นิ้ว, ใบหั่นเป็นแผ่นกว้าง 2 นิ้ว
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะพร้อมเครื่องปรุงรสพิเศษ

คำสั่ง

1. ใช้ซายน์หรือสีน้ำตาลที่สูงที่สุดปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันกระเทียมและพริกไทย flakes ใน multicooker จนมีกลิ่นหอมประมาณ 1 นาที ผัดในน้ำซุปและเกลือช้อนชา 1/4 แล้วผัดในลำต้นและใบ chard, หยิบกำมือหนึ่งครั้ง

2. ล็อคฝาในสถานที่และวาล์วปลดล็อกความดันปิด เลือกฟังก์ชันการทำอาหารที่มีความดันสูงและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที ปิด multicooker และความดันที่รวดเร็ว ถอดฝาออกอย่างระมัดระวังเพื่อให้ไอน้ำหนีออกจากตัวคุณได้

3. ผัดน้ำมะนาวและเหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและน้ำมะนาวพิเศษเพื่อลิ้มรส บริการ

คุณสามารถหาสูตรอื่น ๆ ได้เช่นนี้ในตำราอาหารใหม่จากห้องครัวทดสอบของอเมริกา: Perfection Multicooker ($ 18.62, ใน Amazon)

Minestrone

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Feasting at Home

Minestrone 15 นาทีนี้เป็นอีกหนึ่งซุปที่ดีสำหรับคุณที่มีแคลอรีต่ำมังสวิรัติเป็นมิตรและปราศจากกลูเตน การผสมผสานของเมดิเตอร์เรเนียนจะทำให้คุณได้รับโปรตีนเพิ่มขึ้นด้วยถั่วในสูตร บล็อกเกอร์นี้แนะนำให้ใช้กับขนมปังกรอบที่อบกับกระเทียมมะนาวและน้ำมันเพื่อให้มื้ออาหารสมบูรณ์ เมื่อคุณเสร็จสิ้นการ slurping ไม่ควรพลาดเหล่านี้ 50 สูตรหม้อไอน้ำราคาถูกและง่ายช้า

รับสูตรจาก Feasting at Home

แนะนำ