ผลิตภัณฑ์ซูเปอร์มาร์เก็ตที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้าในชนบท



"อาหารเช้าของประเทศ" และ "การลดน้ำหนัก" เป็นคำสองคำที่ไม่ค่อยหากเคยพบในประโยคเดียวกัน

"อาหารเช้าของประเทศ" กระตุ้นภาพของแผ่นที่เต็มไปด้วยเบคอนและบิสกิตในขณะที่ขนมปังกรอบเฉพาะที่คุณน่าจะเชื่อมโยงการสูญเสียน้ำหนักคือความหลากหลายของน้ำที่ไม่มีกลิ่น แต่การเสิร์ฟอาหารเช้าที่อร่อยและน่าพอใจสำหรับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณไม่ทำให้อาหารของคุณตกไป ไม่ต้องใช้เวลาทั้งเช้าด้วย ไม่ว่าคุณจะสร้างความประทับใจให้กับพนักงานที่ใส่ใจในสุขภาพหรือเพียงแค่หวังว่าจะประหยัดเวลาในการทำอาหารจานโปรดของคุณโดยไม่ต้องเสียสละรสชาติเราก็กลับมา

การเลือกใช้แคลอรี่และการจัดเก็บของร้านขายของชำด้านล่างแทนการทำโฮมเมดแบบฉบับของคุณและจัดเก็บของที่ซื้อไปจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและช่วยให้คุณท้องเรียบได้ทันที!

แทนบิสกิตส์ ...

กินนี่ซะ!

Thomas 'Light Multi-Grain Muffins อังกฤษ 1 มัฟฟิน

แคลอรี่110
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
ไขมันทรานส์0 กรัม
โซเดียม160 มก
คาร์โบไฮเดรต26 กรัม
ไฟเบอร์8 กรัม
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน5g

การทำบิสกิตจากรอยขีดข่วนอาจกินเว้าตลอดไปและส่วนใหญ่ของบรรจุภัณฑ์จะมีไขมันทรานส์ซึ่งเป็นไขมันปลอมซึ่งคิดค้นขึ้นเพื่อทำให้ขนมอบมีความเสถียรมากขึ้นซึ่งเป็นโรคหัวใจที่เชื่อมโยงกัน แต่ละบิสกิต Buttermilk ของ Mary B มีน้ำหนักสามกรัมต่อบิสกิต (ซึ่งมากกว่ามูลค่าของวัน) และแม้ว่าฉลากโภชนาการใน Grills Pillsbury! บิสกิต Buttermilk อ่าน "0 กรัม" ในคอลัมน์ไขมันทรานส์โดยทำจากน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมไฮโดรเจนซึ่งเป็นของเสียที่ตายแล้วซึ่งมีร่องรอยของไขมันที่เป็นอันตรายในบิสกิต โทมัส "nooks และ crannies" ช่วยคุณประหยัดจากอันตรายของไขมันทรานส์ แต่ยังประมาณ 90 แคลอรี เนยบางเนยและแบล็กเบอร์รี่บดกับลูกน้อยเหล่านี้เพื่อเติมรสชาติและเพิ่มความหวาน

เปลี่ยนสี GRITS ...

กินนี่ซะ!

ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย Gluten-Free Muesli Morning Zen, ⅓ cup

แคลอรี่160
อ้วน5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม0 mg
คาร์โบไฮเดรต25 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
suger5 กรัม
โปรตีน6 กรัม

ข้าวต้มประกอบด้วยข้าวขาวเนยเกลือและนมค่อนข้างจะเป็นโมฆะทางโภชนาการ อาหารที่มีแคลเซียมต่ำแคลอรีสูงเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยข้าวโอ๊ตลูกเกดอัลมอนด์เผาผลาญไขมันแครนเบอร์รี่เมล็ดแฟลกซ์และฟักทองทำให้เป็นอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน ถ้าคุณรู้สึกว่ารสชาติของอาหารจานนี้ขาดหายไปแอมป์จะเพิ่มรสชาติและพลังการเผาผลาญไขมันที่มีต่อรสชาติที่คุณชื่นชอบ

ใส่แทน SAZAGE SMOKED ...

กินนี่ซะ!

Applegate Naturals ไส้กรอกเนื้อสัตว์แบบดั้งเดิมแบบดั้งเดิมจากธรรมชาติ, 3 ลิงค์

แคลอรี่170
อ้วน14 กรัม
ไขมันอิ่มตัว5 กรัม
โซเดียม390
คาร์โบไฮเดรต1 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน10 กรัม

ทำจากสัตว์ที่เลี้ยงได้อย่างมนุษย์และส่วนผสมขั้นต่ำรุ่นแอ็ปเปิ้ลเกตด้านอาหารเช้าแบบคลาสสิกมอบอัตราส่วนโปรตีนต่อไขมันที่เป็นของแข็ง ไส้กรอกรมควันธรรมดา แต่ไม่ได้ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะบรรจุส่วนผสมที่น่ากลัวบางอย่างเช่นผงชูรสผงชูรส (MSG) ซึ่งเป็นสารเติมแต่งที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้ในบุคคลที่มีความรู้สึกอ่อนเพลียและเป็นสารก่อมะเร็งที่เรียกว่าโซเดียมไนไตรท์ ดูสด

แทนที่ MUFFIN GO-TO ของคุณ ...

กินนี่ซะ!

VitaTops บลูเบอร์รี่ป่า 1 ยอดมัฟฟิน

แคลอรี่120
อ้วน2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม170 มก
คาร์โบไฮเดรต25 กรัม
ไฟเบอร์8 กรัม
น้ำตาล5 กรัม
โปรตีน5 กรัม

โดยเฉลี่ยแล้วมัฟฟินที่ปรุงขึ้นในเชิงพาณิชย์จำนวนมากมีแคลอรี่ 521 และไขมันที่เอวเพิ่มขึ้น 22 กรัมและมีแคลอรี่ 400 แคลอรี่และไขมัน 15 กรัมพันธุ์ที่ทำเองไม่ค่อยดีเท่าไร แดกดันถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงการมัฟฟินชั้นนำสลับไป VitaTops ป่า Blueberry Muffin Tops เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ

แทนที่สัญลักษณ์ประจำตัว ...

กินนี่ซะ!

เมเปิ้ลโกรฟแอมเบอร์เมเปิลไซรัป, 2 ช้อนโต๊ะ

แคลอรี่100
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม2.5 มก
คาร์โบไฮเดรต26.5 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
น้ำตาล26.5 กรัม
โปรตีน0 กรัม

แบรนด์น้ำเชื่อมที่มีชื่อเสียงเช่นป้าเจมิมาและนางบัตเตอร์เวิร์ ธ ทำด้วยส่วนผสมสองอย่างที่เรากำลังบอกให้ผู้อ่านหลีกเลี่ยงเสมอ: ทำอันตรายต่อน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและสีคาราเมล น้ำเชื่อมที่ดีที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณคือเกรด A Medium Amber น้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่บริสุทธิ์เช่น Maple Grove หลากหลายที่แสดงไว้ที่นี่ เนื่องจากรสชาติมีความเข้มข้นดังนั้นเล็กน้อยไปไกลช่วยประหยัดแคลอรี่และน้ำตาล

แทนการ WAFFLES HOMEMADE ...

กินนี่ซะ!

เส้นทางของธรรมชาติธัญพืชโบราณวาฟเฟิลแช่แข็ง 2 วาฟเฟิล

แคลอรี่180
อ้วน6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม330 มก
คาร์โบไฮเดรต30 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล2 กรัม
โปรตีน4 กรัม

ตามกฎแล้ววาฟเฟิลมีน้ำตาลต่ำกว่าแพนเค้ก ถึงแม้วาฟเฟิลทั้งหมดไม่ได้เป็นเดิมพันที่ปลอดภัยสำหรับท้องของคุณ ในความเป็นจริงวาฟเฟิลโฮมเมดขนาด 7 นิ้วที่ทำจากส่วนผสมดั้งเดิมเช่นไข่แป้งนมน้ำมันน้ำตาลและวานิลลามีแคลอรี่ประมาณ 220 แคลอรี่และไขมันส่วนหนึ่งของหนึ่งในสี่ของวัน ประหยัดแคลอรี่และเวลาหลังเตาด้วยการขุดลงในวาฟเฟิลที่เก็บไว้ซื้อแทน พวกเขาแพ็ค 30 กรัมของธัญพืชต่อการให้บริการและทำด้วยส่วนผสม superfood เช่น quinoa, ข้าวฟ่างและผักโขม, pseudograin บรรจุตังฟรีเส้นใย หากต้องการซื้อวาฟเฟิลที่เก็บไว้ในร้านไปที่ระดับถัดไปให้บริการพวกเขาด้วยการแพร่กระจายของรสชาติที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเนยถั่วลิสงธรรมชาติและชิ้นกล้วยหรือส่วนผสมของแอปเปิ้ลหั่นฝอยและเนยแอปเปิ้ลอบเชยและพีแคนสับ

แทนที่คุรุศวรรักษ์ ...

กินนี่ซะ!

Mr. Dell's All Natural Hash Browns, 1 ถ้วย

แคลอรี่60
อ้วน0 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม0 mg
คาร์โบไฮเดรต12 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล0 กรัม
โปรตีน2 กรัม

คุณอยากใช้เวลานอนหลับเพิ่มเป็นเวลา 45 นาทีหรือตื่นขึ้นมาและเริ่มทำมันฝรั่งทอด? เรารู้ว่าเราเลือกใช้ตัวเลือกใด แม้ว่าการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดเป็นการย้ายที่ช่วยประหยัดเวลาไม่เพียง แต่มันฝรั่งห่อจะช่วยลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีขึ้น แบรนด์ที่เป็นที่นิยมในซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นสินค้าที่ทำอันตรายต่อสีย้อมเทียมและน้ำมันปาล์มที่ก่อให้เกิดการอักเสบ คำแนะนำของเรา: ยึดมั่นกับ browns ที่ตรงไปตรงมาของ Mr. Dell พวกเขาทำจากมันฝรั่งเท่านั้นผืนผ้าใบที่สมบูรณ์แบบสำหรับสมุนไพรที่คุณชื่นชอบเครื่องเทศและ Add-ins

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 8 วิธีในการหยุด Cravings ของคุณ Now!

    8 วิธีในการหยุด Cravings ของคุณ Now!

    โดย Melissa Milne เป็นความจริง: คุณจะได้เรียนรู้ในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน The Naughty Diet มี สมอง อยู่ในระบบทางเดินอาหารของคุณซึ่งจะเก็บคำตอบสำหรับการควบคุมเวลาและการควบคุมอาหาร เรียกว่าระบบประสาทลำไส้ (ENS) ถ้าคุณทำความคุ้นเคยกับ ENS ของคุณอาหารทุกมื้อเหมือนการทานอาหารและรับประทานอาหารกับนักโภชนาการส่วนตัวของคุณเอง คุณจะรู้ได้เลยว่ากินอะไรมากและตรงไหนเมื่อคุณสามารถที่จะดื่มด่ำได้อีกครั้งโดยไม่ได้รับออนซ์ และถ้าคุณกินมากเกินไปโทษมัน เพราะมันไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งหมด ภายในคุณเป็นเด็กป่าที่ไม่รู้จักความหิวโหยความรู้ความเข้าใจที่ไม่เคร่งครัดที่ไม่ปฏิบัติตามกฎ "ทุกคน" โดยไม่ได้รับความรู้เ
  • ลดน้ำหนัก: 21 เคล็ดลับการลดน้ำหนักขณะกำลังนั่งลง

    21 เคล็ดลับการลดน้ำหนักขณะกำลังนั่งลง

    เราได้ยินถึงผลกระทบเชิงลบของวิถีชีวิตประจำตัว (และถ้าคุณยังไม่รวมถึงโรคอ้วนโรคเบาหวานชนิดที่สองโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตก่อนกำหนด) แต่ส่วนมากของเรายังคงใช้เวลามากเกินไปในการนั่งลงและ มีท้องไม่แบนเพื่อพิสูจน์มัน ในความเป็นจริงรายงานการเคลื่อนไหวของร่างกายแสดงให้เห็นว่าร้อยละของชาวอเมริกันที่เข้าร่วมกิจกรรมการเผาผลาญแคลอรี่สูงถึงระดับต่ำตลอดเวลาในปี พ.ศ. 2558 นักวิทยาศาสตร์ยังคงพยายามหาเหตุผลว่าทำไมการนั่งจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ คือน้อยเราย้ายเชื้อเพลิงน้อยที่เราต้องการ ดังนั้นเมื่อนิสัยการกินของเรายังคงเหมือนเดิมมีส่วนเกินของน้ำตาลในเลือดที่ทำให้เลือดไหลเวียนและก่อให้เกิดโรคเบาหวานและค
  • ลดน้ำหนัก: นี่คือกี่แคลอรี่สัปดาห์คุณควรกินสำหรับการลดน้ำหนัก

    นี่คือกี่แคลอรี่สัปดาห์คุณควรกินสำหรับการลดน้ำหนัก

    การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องคำนึงถึงการบริโภคแคลอรี่ก็คือการขับรถโดยไม่ต้องกดคันเร่ง - คุณจะไม่ได้ทุกที่ ดังนั้นในขณะที่เราแนะนำให้ดูปริมาณโซเดียมของคุณเลือกไขมันที่มีประโยชน์และใช้เวลาอยู่ในโรงยิมเพื่อให้ปอนด์ที่น่ารำคาญเหล่านี้มักจะกลับมาพร้อมกับแคลอรี่ เพื่อลดจำนวนลงในเครื่องชั่งคุณต้องใช้เวลาน้อยกว่าปกติ แต่เพียงเพราะนี้ดูเหมือนจะเป็นสูตรง่ายๆไม่ได้หมายความว่ามันง่ายต่อการปฏิบัติตาม ผลการลดน้ำหนักสามารถขัดขวางโดยการตัดมากเกินไปในแผนกแคลอรี่ตัดน้อยเกินไปหรือเพียงแค่ไม่ตัดในสถานที่ที่เหมาะสม นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้พูดคุยกับ Jim White, RD, ACSM และเจ้าของ Jim White Fitness Nutrition Studios เพื
  • ลดน้ำหนัก: วิธีหยุดกินมากเกินไป - ใช้เทียน!

    วิธีหยุดกินมากเกินไป - ใช้เทียน!

    เรามีความคิดที่สดใสสำหรับการฝึกสมองของคุณเกี่ยวกับวิธีการลิ้มรสอาหารและกินน้อยลง: จุดเทียน - และเราไม่ได้หมายความว่าน่าสนใจสำหรับการแทรกแซงของพระเจ้า การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ทางจิตวิทยารายงาน พบว่าลูกค้าที่ทำอาหารฟาสต์ฟู้ดที่กินอาหารในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายพร้อมแสงสลัวและเพลงที่เย็นสบายกิน 175 แคลอรี่ต่อมื้อน้อยกว่าหากตั้งอยู่ในร้านอาหารที่วุ่นวาย โดยการจุดเทียนคุณจะสร้างสภาพแวดล้อมการกินที่ผ่อนคลายดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะลิ้มรสอาหารของคุณและในที่สุดก็กินน้อยลง เคล็ดลับ Pro: ส่องเทียนเมื่อคุณเริ่มต้นมื้ออาหารและเป่ามันออกเมื่อทำเสร็จแล้ว นี้จะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณเมื่อจะเริ่มกินและเมื่
  • ลดน้ำหนัก: Khloe Kardashian รับประทานอาหาร 7 มื้อต่อวัน

    Khloe Kardashian รับประทานอาหาร 7 มื้อต่อวัน

    ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Khloe Kardashian อยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอในขณะนี้และด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุ้มค่าของ Snapchat ซึ่งจะเป็นอย่างไร? แม้ว่าเราจะไม่ได้รับการยกเว้นเพียงแค่มนุษย์เท่านั้นที่จะจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อปั้นก้นของเราให้เป็นรูปร่างการสูญเสียน้ำหนักที่น่าประทับใจของดาวแห่งความเป็นจริงนั้นอาจเป็นไปได้ว่าจะเป็นไปได้ในอาหารที่เราสามารถทำได้ "เมื่อพูดถึงภาวะโ
  • ลดน้ำหนัก: 5 ความลับการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์จากเจนนิเฟอร์อนิสตัน

    5 ความลับการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์จากเจนนิเฟอร์อนิสตัน

    ถ้าเราเลือกภาพยนต์ห้าฉากที่น่าจดจำที่สุดที่นำแสดงโดยเจนนิเฟอร์อนิสตันคลิป We're The Millers จาก แถบ We're The Millers จะคว้าอันดับสูงสุด หลังจากที่ทุกฉากหลังอันร้อนแรงเน้นเอิก abs และแขนกระชับของเธอสร้างแรงบันดาลใจให้เราทุกคนมุ่งหน้าไปที่โรงยิม stat! ในขณะที่หลายคนชอบที่จะคิดว่าผู้ชม Hollywood A-listers ทำได้ง่ายและสามารถบรรลุความฝันของตัวเองได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย แน่นอนว่าคนดังที่เราเห็นบนหน้าจอขนาดใหญ่มีพ่อครัวส่วนตัวนักช็อปปิ้งและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แต่การสูญเสียน้ำหนักก็จำเป็นต้องมีการดำเนินชีวิตที่จำเป็นอย่างเดียวกันกับส่วนที่เหลือของเราต้องดำเนินการเพื่อให้ได้
  • ลดน้ำหนัก: 8 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักของคุณ Smoothies

    8 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักของคุณ Smoothies

    เมื่อมาถึงดาวปั่นของคุณคุณอาจมี headliners เหมือนกันทุกครั้ง: ก้อนน้ำแข็งโปรตีนและสารให้ความหวานน้ำตาลต่ำและผลไม้บางชนิด แต่ถ้าคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งวิตามิน C ไขมันเพื่อสุขภาพ carotenoids และสารอาหารอื่น ๆ ที่นำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นโดยไม่ต้องใช้วิตามิน Flintstone? ผสมและจับคู่ใด ๆ ของที่น่าตื่นตาตื่นใจเหล่านี้ 8 superfruits เพื่อให้ตัวเองบาง มะม่วง โภชนาการ: (1 ถ้วย) 103 แคลอรี, 24 กรัมน้ำตาล, เส้นใย 3 กรัม สมบัติเขตร้อนแห่งนี้มีมากขึ้นในซูเปอร์มาร์เก็ตในอเมริกาทั้งในรูปแบบสดและแช่แข็ง ใช่มันสูงกว่าน้ำตาลเกือบทุกผลไม้อื่น ๆ ในส่วนการผลิต แต่ยังนำเครื่องปั่นสามในสี่ข
  • ลดน้ำหนัก: 8 เหตุผลที่คุณควรกินสิ่งที่คุณต้องการในวันขอบคุณพระเจ้า

    8 เหตุผลที่คุณควรกินสิ่งที่คุณต้องการในวันขอบคุณพระเจ้า

    เมื่อพูดถึงอาหารมื้อค่ำวันขอบคุณพระเจ้าชาวอเมริกันส่วนใหญ่ตกอยู่ในหนึ่งในสองประเภท: ไม่ว่าคุณจะเชื่อมั่นในหน้าที่รักชาติของคุณในการกองจานสูงท้องฟ้าหรือคุณใช้เวลามากที่สุดในวันนี้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ขนมหวานขึ้น หนัก 5 ปอนด์ และในขณะที่เราทุกคนเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่สะอาดและรอบคอบเพียงเกี่ยวกับทุกวันอื่น ๆ ของปีเราคิดว่าแม้กระทั่งถั่วไม่ยอมใครง่ายๆสุขภาพควรพิจารณาตัดบิตหลวมมาวันตุรกี เรารู้ดีว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยให้ความคิดเรื่องโภชนาการครั้งแรกนั้นเป็นไปได้ วันขอบคุณพระเจ้า หากมีวันใดในรอบปีที่คุ้มค่ากับกฎเกณฑ์ด้านอาหารตามปกติของคุณนี่แหละ วันแห่งความตะกละตะกลามเพียงวันเดียวจะไม่ทำ
  • ลดน้ำหนัก: ทำการเปลี่ยนแปลงทั้ง 12 ครั้งนี้และลดน้ำหนักตลอดไป

    ทำการเปลี่ยนแปลงทั้ง 12 ครั้งนี้และลดน้ำหนักตลอดไป

    มีการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นกว่าที่เป็นไปตามสายตา การหลั่งปอนด์ที่น่ารำคาญเหล่านี้ไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ยังเกี่ยวกับการสร้างพื้นที่ที่คุณมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งเหล่านั้นมากขึ้น บ้านของคุณจะไม่อยู่ในที่ที่สุขภาพอยู่เสมอและที่ทำงานของคุณอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยคุณสามารถช่วยให้สภาพแวดล้อมของคุณช่วยคุณได้ และในขณะที่ไม่สามารถทำร้ายตัวเองได้ทั้งหมด 40 ชิ้นที่พ่อครัวสุขภาพมักมีในห้องครัวของพวกเขาการปรับแต่งเล็ก ๆ เหล่านี้จะไม่จำเป็นต้องเดินทางไปเก็บ เลือก Tupperware อย่างชาญฉลาด เมื่อพูดถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการระหว่างมื้ออาหารให้ห

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำหนังสือ AARP 'อย่ากินอาหารแบบนี้: สำหรับคนรักสุขภาพชีวิตที่ยืนยาว'

ฉันมีแผนการใหญ่สำหรับอนาคต ฉันเดิมพันที่คุณทำเช่นกัน และถ้าคุณเป็นเหมือนฉันคุณต้องการอนาคตที่จะพอดีทำงานร่วมงานและมีความสุข และหนังสือเล่มนี้เป็นพิมพ์เขียวสำหรับการทำเช่นนั้น กินนี้ไม่ว่า! สำหรับอีกต่อไป Leaner, สุขภาพชีวิตเป็นหนังสือที่ไม่ซ้ำกันหนึ่งที่รวบรวมความรู้ด้านโภชนาการนานหลายทศวรรษของการกินนี้ไม่ว่า! สำหรับคนวัย 50+ บรรณาธิการของเราได้จัดทำหนังสือที่ขายดีที่สุด (มีหนังสือขายกว่า 7 ล้านเล่ม) เพื่อช่วยให้คุณเลือกได้ว่าจะรับประทานอะไรที่บ้านหรือที่ร้านอาหาร ด้วยโปรแกรมที่ง่ายต่อการใช้งานนี้คุณจะค้นพบว่าง่ายแค่ไหนในการกำจัดไขมันออกไปและตั้งต