50 อาหารว่างที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก (ต่อ)



24

กินนี่ซะ

Athenos Hummus เดิมให้บริการ 27 กรัม

แคลอรี่50
อ้วน3 กรัม
โซเดียม160 มก
โปรตีน1 กรัม

ทำด้วยน้ำมันมะกอกแท้ซึ่งยืมรสแท้ๆและไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นครีมนี้มีรสชาติที่ดีเช่น Sabra's Roasted Pine Nut Hummus ซึ่งทำจาก "น้ำมันถั่วเหลืองและ / หรือคาโนลา"

กินนี่ซะ

Guacamole ทั้งหมดต่อ 2 ช้อนโต๊ะ

แคลอรี่60
อ้วน5 กรัม
โซเดียม105 มก
โปรตีน1 กรัม

มีร้านขายของชำที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องค้นหาแบรนด์ที่ดีและยึดมั่นในผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณรู้จักกับ Wholly ผู้ให้บริการที่เชื่อถือได้ที่สุดของซูเปอร์มาร์เก็ตของ guac อะโวคาโดที่แท้จริง น้ำมันแป้งและสีเทียมไม่มีที่ไหนเลยที่จะพบในชุดนี้

กินนี่ซะ

ไฟเบอร์ชีสกระท่อม Lowfat 1 ชิ้นพร้อมไฟเบอร์ต่อ 1/2 ถ้วย

แคลอรี่80
อ้วน2 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
โซเดียม430 มก
โปรตีน10 กรัม

ชีสกระท่อมมีชื่อเสียงในด้านปริมาณโปรตีนที่สมบูรณ์ แต่เส้นใย 5 กรัมมาจากการเติมสารประกอบอินทรียสารจากธรรมชาติ นำพาเต้าหู้ของคุณด้วยผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับขนมขบเคี้ยวที่มีความหวานและมีสุขภาพดี (หรือของหวาน!)

กินนี่ซะ

Horizon Organic Mozzarella สตริงชีสต่อก้าน

แคลอรี่80
อ้วน2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3 กรัม
โซเดียม170 มก
โปรตีน8 กรัม

ก้านแต่ละตัวมีปริมาณแคลเซียมในวันที่หนึ่งของวันที่ห้าและ Horizon ช่วยลดไขมันโดยใช้นมพร่องมันเนย ความเปรี้ยวของคู่ชีสดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแอปเปิ้ลและทั้งคู่จึงเกิดขึ้นเพื่อให้เป็นหนึ่งส่วนที่สมบูรณ์แบบขนมขบเคี้ยว

กินนี่ซะ

The Light Laughing Cow Mozzarella, มะเขือเทศแห้งและโหระพา

แคลอรี่35
อ้วน1.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม190 mg
โปรตีน2 กรัม

เก็บหนึ่งในล้อชีสเหล่านี้ในตู้เย็นของสำนักงานเพื่อต่อสู้กับความหิวโหยในที่ทำงาน แผ่ซ่านสองชิ้นผ่านเครื่องขูดข้าวสาลีทั้งตัวและคุณได้รับการทดสอบมาตรฐานทั้งจากความอิ่มเอิบ: โปรตีนและเส้นใย

กินนี่ซะ

Fage รวม 2% โยเกิร์ตกรีกต่อคอนเทนเนอร์ 7 ออนซ์

แคลอรี่150
อ้วน4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3 กรัม
โซเดียม65 มก
โปรตีน20 กรัม

โยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนมากกว่าสองเท่าของมาตรฐานอเมริกันสไตล์จึงทำให้ผู้ชนะที่ชัดเจนของวุ้นที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับสูตรลดน้ำหนัก ทำให้เป็น parfait ง่ายๆโดยการเพิ่มผลไม้ถั่วเมล็ดหรือ granola

กินนี่ซะ

Chobani Nonfat Blueberry โยเกิร์ตกรีก

แคลอรี่130
อ้วน0
น้ำตาล15 กรัม
โปรตีน12 กรัม

บ่อยครั้งที่สิ่งที่โปรเซสเซอร์โยเกิร์ตเรียกว่า "ผลไม้" เป็นสีเทียมที่มีสีฟรุคโตสสูงเป็นพิเศษที่มีเพียงแค่สัมผัสของพืชที่เกิดขึ้นจริง Chobani มอบบลูเบอร์รี่จริงและน้ำตาลมีบทบาทสนับสนุนเพียงอย่างเดียว

กินนี่ซะ

Eggland's ที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

แคลอรี่60
อ้วน3.5
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โปรตีน5 กรัม

เหล่านี้เป็นไข่ธรรมชาติปรุงสุกปอกเปลือกและพร้อมที่จะกิน ทำให้ขนมขบเคี้ยวสมบูรณ์โดยการแพร่กระจายครีมบนขนมปังข้าวสาลีและหั่นไข่ลวกกว่าด้านบน เพลิดเพลินกับอาหารเช้าพร้อมเครื่องดื่มร้อน หลั่งไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วด้วยหนึ่งใน 4 ชาที่ละลายไขมัน!

กินนี่ซะ

Kashi Cinnamon Harvest ต่อ 2 ออนซ์

แคลอรี่180
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน6 กรัม

นอกเหนือจากการสัมผัสของน้ำอ้อยแล้วส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือข้าวสาลีและอบเชย ข้าวสาลีมอบโปรตีนและเส้นใยและอบเชยจะช่วยต่อต้านผลกระทบของน้ำอ้อยต่อน้ำตาลในเลือด

กินนี่ซะ

Quaker Weight Control ข้าวโอ๊ตทันทีเมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดงต่อแพ็คเก็ต

แคลอรี่160
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว.5 g
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน7 กรัม

อย่า จำกัด ข้าวโอ๊ตไว้ที่โต๊ะอาหารเช้า ชามข้าวโอ๊ตทันทีทำให้ขนมที่สมบูรณ์แบบ แต่ละแพ็คเก็ตมีน้ำตาลเพียง 1 กรัมซึ่งเป็นเส้นใยที่น่าประทับใจ 4 กรัมและต้องขอบคุณผงเวย์โปรตีนกรดอะมิโนที่ดีต่อสุขภาพ

กินนี่ซะ

Jack Link's Premium ตัด Beef Jerky Original เนื้อต้มต่อ 1 ออนซ์

แคลอรี่80
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม590 mg
โปรตีน15 กรัม

อาหารว่างที่ไม่มีในดาวเคราะห์มีปริมาณโปรตีนที่เชื่อถือได้ในบรรจุภัณฑ์ที่สะดวกกว่า พิจารณาตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณในวันที่คุณยุ่งเกินไปที่จะใส่ใจกับภาวะแทรกซ้อนขนมขบเคี้ยวเวลา

กินนี่ซะ

Cal-Organic Carrot Dippers ชุดขนมขบเคี้ยว

แคลอรี่110
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.5 กรัม
โซเดียม170 มก
โปรตีน1 กรัม

แครอททารกเหล่านี้มาพร้อมกับฟาร์มปศุสัตว์พอเพียงที่จะเตะขึ้นรสชาติโดยไม่ต้องภาระคุณกับโหลด nullifying โภชนาการของไขมันและการให้บริการแต่ละคนมีร้อยละ 60 ของวิตามินที่แนะนำในวันของคุณ

กินนี่ซะ

ฟาร์ม Seapoint Edamame ถั่วเหลืองถั่วเปลือกแข็งอินทรีย์

แคลอรี่100
อ้วน3g
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม30 มก
โปรตีน8 กรัม

Edamame เป็นขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยม ถั่วแต่ละชนิดมีส่วนผสมของโปรตีนเส้นใยและไขมัน Omega-3 หากคุณกำลังรับประทานอาหารนอกบ้านเพียงแค่ขอชามของคุณที่ไม่มีแอลกอฮอล์และเพิ่มหยิกเล็กน้อยที่โต๊ะ และสำหรับการรักษาเผ็ดอื่นให้ตรวจสอบหนึ่งในเบอร์เกอร์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

กินนี่ซะ

Snapea Crisps (28g)

แคลอรี่110
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว.5 g
โซเดียม50 มก
โปรตีน5 กรัม

"กำมือของ Snapea Crisps ให้โปรตีนห้ากรัมมหันต์และสี่กิกะไบต์สำหรับแคลอรี่เพียง 110 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้ขนมขบเคี้ยวนี้ยังไม่เน่าเปื่อยง่ายดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้ง่ายทุกที่ทุกเวลา "- Lisa De Fazio, MS, RD, Los Angeles-based Dietitian

กินนี่ซะ

ไปแคร็กข้าวเกรียบดิบ

แคลอรี่180
อ้วน13 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม290 มก
โปรตีน5 กรัม

"เมื่อฉันต้องการที่จะได้รับ leaner น้อยฉันเข้าถึงสำหรับกะเทาะดิบลวกราดด้วยอะโวคาโด ฉันชอบกะเทาะดิบดิบมากกว่าพันธุ์ข้าวสาลีเพราะพวกเขาไม่ได้มีตังซึ่งสามารถทำให้ฉันเป็นเพียงเล็กน้อยอ้วน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยสร้างผิวกระจ่างใสและสมองได้เร็วขึ้นด้วย "- ดาน่าเจมส์นักโภชนาการและผู้ก่อตั้ง Food Coach NYC

กินนี่ซะ

ตุรกีหั่นและดอง

แคลอรี่60
อ้วน.5 g
ไขมันอิ่มตัว.1 กรัม
โซเดียม500 มก
โปรตีน8 กรัม

"ไก่งวงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ห่อไว้รอบผักดองผักคะน้ามักจะโดนจุดเมื่อฉันอยู่ในอารมณ์สำหรับสิ่งที่เค็ม โปรตีนจากไก่งวงยังช่วยให้ฉันล้นไปจนถึงมื้ออาหารต่อไปของฉัน "- Lisa De Fazio

กินนี่ซะ

อัลมอนด์เนย (2 ช้อนโต๊ะ) กับ Apple Slice

แคลอรี่295
อ้วน18 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.6 กรัม
โซเดียม0 mg
โปรตีน7.5 กรัม

"ฉันรักการแพร่กระจายของช้อนโต๊ะอัลมอนด์สองช้อนโต๊ะบนชิ้นแอปเปิ้ล การผสมผสานโปรตีนและเส้นใยช่วยให้ฉันอิ่มและฉันรักการผสมผสานรสเค็มหวาน "- Lisa De Fazio

กินนี่ซะ

นาโชส์เพื่อสุขภาพ'

แคลอรี่210
อ้วน11 กรัม
ไขมันอิ่มตัว5 กรัม
โซเดียม500 มก
โปรตีน8 กรัม

"เมื่อฉันมีอารมณ์บางอย่างที่เป็นครีมฉันจะเอาชีสไขมันต่ำเช่นมอสซาเรลลาหรือเนยแข็งแจ็คมาตัดเป็นสี่แฉกและใช้มันกับแคร็กเกอร์ข้าวสาลีสี่เครื่อง Cracked Pepper และ Olive Oil Triscuits ทำงานได้ดีสำหรับเรื่องนี้ ใส่เนยแข็งและแคร็กเกอร์ลงในไมโครเวฟประมาณ 15 วินาที สารอาหารที่เป็นธัญพืชนี้มีโปรตีนประมาณ 8 กรัมและมีแคลอรีประมาณ 200 แคลอรี "- คริสตินเอ็ม. พาลัมโบ, MBA, RDN, FAND, นักโภชนาการประจำภูมิภาคชิคาโกและที่ปรึกษาด้านโภชนาการ

ดื่มสิ่งนี้

กรีนรายวัน (1 ขวด)

แคลอรี่60
อ้วน0
โซเดียม240 มก
โปรตีน2 กรัม

"เมื่อความหิวกระหายในระหว่างการเดินทางฉันเข้าถึงน้ำผลไม้สีเขียวประจำวัน เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้โอกาสในการใส่ผักมากขึ้นในวันของฉันพวกเขามีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นพลังงานจำนวนมาก พวกเขายังเป็นอินทรีย์และเย็นกดซึ่งเป็นกระบวนการคั้นที่ช่วยในการรักษาวิตามินและแร่ธาตุในการผลิต "- Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, นักโภชนาการที่สมัครสมาชิกและโภชนากรอยู่ในนิวยอร์กซิตี้ พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารว่าง 16 รายที่รับประทานอาหารลดน้ำหนัก

กินนี่ซะ

Organic Chocolate Lowfat ช็อกโกแลตนมต่อ 8 ออนซ์

แคลอรี่150
อ้วน2.5 กรัม
น้ำตาล22 กรัม
โปรตีน9 กรัม

นมช็อกโกแลตเป็นอาหารขบเคี้ยวที่เหมาะสำหรับดื่มก่อนที่คุณจะเข้ารับการออกกำลังกาย น้ำตาลช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีพลังงานสูงสุดและโปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้ในภายหลัง

กินนี่ซะ

Vitabrownie

แคลอรี่100
อ้วน2 กรัม
ไฟเบอร์7 กรัม
น้ำตาล10 กรัม
โปรตีน4 กรัม

กับ VitaBrownies คุณสามารถตอบสนองความอยากของคุณสำหรับสิ่งที่หวานในเวลาใดก็ได้โดยไม่ต้องก่อวินาศกรรมอาหารของคุณ จัตุรัสช็อคโกแลตแต่ละชิ้นบรรจุกากธัญพืชไว้ 8 กรัมเป็นอาหารหลักของคนที่มีมิดเดิ้ลเล็ก ๆ น้อย ๆ ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Tufts พบว่าผู้เข้าร่วมที่รับประทานธัญพืช 3 ตัวหรือมากกว่านั้นมีไขมันหน้าท้อง 10 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าคนที่กินแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากันจากการทานคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากการกลั่น เมื่อพูดถึงเรื่องอาหารและขนมขบเคี้ยวการไร้ความรู้สึกเป็นสิ่งที่ดี!

กินนี่ซะ

โยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ต Yasso แช่แข็ง Fudge Bar

แคลอรี่100
อ้วน0 กรัม
โซเดียม3 มก
น้ำตาล13 กรัม
โปรตีน7 กรัม

การอัพเกรดที่ยอดเยี่ยมของไอศกรีมป๊อปมาตรฐานการรักษาแบบแช่แข็งนี้จะให้โปรตีนในท้อง 7 กรัม

กินนี่ซะ

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด Kashi คุกกี้ช็อกโกแลตเข้ม

แคลอรี่130
อ้วน5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.5 กรัม
โซเดียม65 มก
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน2 กรัม

ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์และบัควีทคุกกี้ของ Kashi มีเส้นใยมากขึ้น (4 กรัม) มากกว่าขนมปังธัญพืชมาตรฐาน

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    Costco เป็นหนึ่งในร้านค้าที่รักมากที่สุดในอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่อื่นคุณสามารถทำอาหารกลางวันทั้งจากตัวอย่างฟรีซื้อแหวนเพชรและซื้อไก่ rotisserie เพียง $ 5? ส่วนใหญ่ Costco เป็นที่รู้จักกันสำหรับสินค้าจำนวนมากของ: ถังของมายองเนส, แกลลอนน้ำมันมะกอก, 16- แพ็คของกระป๋องปลาทูน่า แต่คนที่ชอบช้อปปิ้งที่ร้านเฉพาะสมาชิกนี้คุณไม่ควรซื้อทุกอย่างเท่าที่ควร แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินได้ในขณะนี้ แต่หลังจากที่ราคาที่ต่ำเหล่านี้สาม
  • ร้านขายของชำ: นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    อาจเป็นเพราะฉันทำงานในสื่อ แต่ฉันก็หลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคนดังและผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะผู้ที่มีพรสวรรค์และความรู้มากมาย (คิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิ: ดี, T (เล่นสำนวนเจตนา)! และฉันไม่เพียงต้องการที่จะใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ฉันอยากจะก้าวเข้าไปในครัวของพวกเขาและดูว่ามีอะไรอยู่ในตู้ของพวกเขา พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้อ่านของเราหรือไม่? ตู้แช่แข็งของพวกเขาทั้งหมดแอบซ่อนกับเวทมนตร์สูญเส
  • ร้านขายของชำ: 13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    "ฉันสงสัยว่าอะไรทำให้ Jell-O สีแดง" เพื่อนของฉันสงสัยว่าดังขณะที่เธอช้อนใส่เข้าไปในปากของเธอ เธอรู้ว่าคำตอบของฉันอาจจะทำให้เดาที่สองของเธอจบถ้วยวุ้นวุ้นของเธอ "คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับแมลงหางจระเข้หรือไม่" ฉันถาม เพื่อนของฉันซุ่มซ่ามและลังเลตอบว่า "อืมไม่มี นั่นคืออะไร? ทำไมมันถึงอยู่ในอาหาร? ฉันหวังว่าฉันไม่ทราบคำตอบ แต่หลังจากทำชั่วโมงของการทำงานนักสืบและ leafing ผ่าน พจนานุกรม ฉบับที่ 7 ของ ผู้บริโภคของสารปรุงแต่งอาหาร โดย Ruth Winter, MS, ฉันรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากโรงงาน แต่ก่อนที่คุณจะเจาะลึกเข้าไปในสิ่งที่ฉันค้นพบรู้
  • ร้านขายของชำ: 17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    หากคุณกำลังพิจารณาที่จะไป Keto คุณอาจต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยันอย่างรวดเร็วและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสติเทศออกจากอาหารเกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการค้นพบ abs ของคุณกุญแจสำคัญในการฆ่าอาหาร keto คือการกินอาหารที่มีไขมันสูงต่ำในคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณปานกลางของโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะอนุญาตให้ตับของคุณผลิตเนื้อคีโตนซึ่งร่างกายใช้พลังงานแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต - พลังงานหลัก เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงร่างกายจะเผาผลาญไขมัน (ซึ่งกลายเป็นเนื้อคีโตนในตับ) เพื่อทำให้เราลดน้ำหนักลงลดการบวมและการเพิ่มพลังสมอง ก่อนที่คุณจะสาบานว่าจะได้รับการตัดแต่งและเริ่มต้นการเ
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควร
  • ร้านขายของชำ: 17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    เก็บข้อมูลนี้ไว้ภายใต้ข้อมูลที่ไม่น่าจะเป็นไปได้: โดยปกติแล้วคุณจะต้องสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชอย่างน้อย 10 ชนิดในแต่ละวันตามข้อมูลของโครงการข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชของ USDA และเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดคุณอาจลื่นอาหารอินทรีย์เข้าไปในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตกค้างที่อ่อนล้า (และเพื่อช่วยให้สิ่งที่ยั่งยืนทั้งหมด) แต่ขอให้ซื่อสัตย์ แม้ว่าเรารู้ว่าอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่ราคาสติกเกอร์ก็อาจสูงมากทีเดียว นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องซื้ออินทรีย์เสมอไปหรือรายการอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด มันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แพงเพื่อให้มีจ
  • ร้านขายของชำ: 45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแ
  • ร้านขายของชำ: Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    ถ้าคุณโตขึ้นในอเมริกามีแนวโน้มว่าคุณจะนอนบน mac และชีสบ่อยๆเมื่อเป็นเด็กและตกหลุมรักกับความหลากหลายชนิดบรรจุกล่อง และตอนนี้เมื่อโตเต็มที่ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพก็จะฝันที่จะไม่ให้ขึ้นกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือรู้สึกผิดในขณะที่การขุดลงไปในชามวิเศษ Banza ผู้ผลิตพาสต้าเครื่องอัดฉีดโปรตีนถั่วที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่รักเพียงเพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ให้กับเส้นของแม็คและชีสสองรสชาติและเรารับประกันว่าคุณจะต้องการลองทั้งสองแบบ แบรนด์ดังกล่าวได้เพิ่ม Shells & White Cheddar และ Cacio e Pepe อย่างเป็นทางการให้แก่ผู้เล่นตัวจริงของพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง เห็นได้ชัดว่ารสชาติของทั้ง 2 รสนี้อร่อยไม่ผิดเพี้ยนจากค้างคาว แต่
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    ไม่มีอาหารเดี่ยวจะกำหนดเป้าหมายคอไก่ของคุณโดยอัตโนมัติ (การสูญเสียไขมันจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปและนำร่างกายของคุณไปทำลายไขมันในร้าน) แต่ควบคู่กับสูตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่อาหารการเผาผลาญไขมันที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาฉายไขมันในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยับยั้งยีนไขมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ปล้นพลังงานจากเซลล์ไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหรือช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอัตราการเพิ่มขึ้น การสูญเสียไขมัน เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่ท้องอืดและแทนที่จะรวมอา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน