50 อาหารว่างที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก (ต่อ)

24

กินนี่ซะ

Athenos Hummus เดิมให้บริการ 27 กรัม

แคลอรี่50
อ้วน3 กรัม
โซเดียม160 มก
โปรตีน1 กรัม

ทำด้วยน้ำมันมะกอกแท้ซึ่งยืมรสแท้ๆและไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นครีมนี้มีรสชาติที่ดีเช่น Sabra's Roasted Pine Nut Hummus ซึ่งทำจาก "น้ำมันถั่วเหลืองและ / หรือคาโนลา"

กินนี่ซะ

Guacamole ทั้งหมดต่อ 2 ช้อนโต๊ะ

แคลอรี่60
อ้วน5 กรัม
โซเดียม105 มก
โปรตีน1 กรัม

มีร้านขายของชำที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องค้นหาแบรนด์ที่ดีและยึดมั่นในผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณรู้จักกับ Wholly ผู้ให้บริการที่เชื่อถือได้ที่สุดของซูเปอร์มาร์เก็ตของ guac อะโวคาโดที่แท้จริง น้ำมันแป้งและสีเทียมไม่มีที่ไหนเลยที่จะพบในชุดนี้

กินนี่ซะ

ไฟเบอร์ชีสกระท่อม Lowfat 1 ชิ้นพร้อมไฟเบอร์ต่อ 1/2 ถ้วย

แคลอรี่80
อ้วน2 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
โซเดียม430 มก
โปรตีน10 กรัม

ชีสกระท่อมมีชื่อเสียงในด้านปริมาณโปรตีนที่สมบูรณ์ แต่เส้นใย 5 กรัมมาจากการเติมสารประกอบอินทรียสารจากธรรมชาติ นำพาเต้าหู้ของคุณด้วยผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับขนมขบเคี้ยวที่มีความหวานและมีสุขภาพดี (หรือของหวาน!)

กินนี่ซะ

Horizon Organic Mozzarella สตริงชีสต่อก้าน

แคลอรี่80
อ้วน2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3 กรัม
โซเดียม170 มก
โปรตีน8 กรัม

ก้านแต่ละตัวมีปริมาณแคลเซียมในวันที่หนึ่งของวันที่ห้าและ Horizon ช่วยลดไขมันโดยใช้นมพร่องมันเนย ความเปรี้ยวของคู่ชีสดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแอปเปิ้ลและทั้งคู่จึงเกิดขึ้นเพื่อให้เป็นหนึ่งส่วนที่สมบูรณ์แบบขนมขบเคี้ยว

กินนี่ซะ

The Light Laughing Cow Mozzarella, มะเขือเทศแห้งและโหระพา

แคลอรี่35
อ้วน1.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม190 mg
โปรตีน2 กรัม

เก็บหนึ่งในล้อชีสเหล่านี้ในตู้เย็นของสำนักงานเพื่อต่อสู้กับความหิวโหยในที่ทำงาน แผ่ซ่านสองชิ้นผ่านเครื่องขูดข้าวสาลีทั้งตัวและคุณได้รับการทดสอบมาตรฐานทั้งจากความอิ่มเอิบ: โปรตีนและเส้นใย

กินนี่ซะ

Fage รวม 2% โยเกิร์ตกรีกต่อคอนเทนเนอร์ 7 ออนซ์

แคลอรี่150
อ้วน4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3 กรัม
โซเดียม65 มก
โปรตีน20 กรัม

โยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนมากกว่าสองเท่าของมาตรฐานอเมริกันสไตล์จึงทำให้ผู้ชนะที่ชัดเจนของวุ้นที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับสูตรลดน้ำหนัก ทำให้เป็น parfait ง่ายๆโดยการเพิ่มผลไม้ถั่วเมล็ดหรือ granola

กินนี่ซะ

Chobani Nonfat Blueberry โยเกิร์ตกรีก

แคลอรี่130
อ้วน0
น้ำตาล15 กรัม
โปรตีน12 กรัม

บ่อยครั้งที่สิ่งที่โปรเซสเซอร์โยเกิร์ตเรียกว่า "ผลไม้" เป็นสีเทียมที่มีสีฟรุคโตสสูงเป็นพิเศษที่มีเพียงแค่สัมผัสของพืชที่เกิดขึ้นจริง Chobani มอบบลูเบอร์รี่จริงและน้ำตาลมีบทบาทสนับสนุนเพียงอย่างเดียว

กินนี่ซะ

Eggland's ที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

แคลอรี่60
อ้วน3.5
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โปรตีน5 กรัม

เหล่านี้เป็นไข่ธรรมชาติปรุงสุกปอกเปลือกและพร้อมที่จะกิน ทำให้ขนมขบเคี้ยวสมบูรณ์โดยการแพร่กระจายครีมบนขนมปังข้าวสาลีและหั่นไข่ลวกกว่าด้านบน เพลิดเพลินกับอาหารเช้าพร้อมเครื่องดื่มร้อน หลั่งไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วด้วยหนึ่งใน 4 ชาที่ละลายไขมัน!

กินนี่ซะ

Kashi Cinnamon Harvest ต่อ 2 ออนซ์

แคลอรี่180
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
น้ำตาล9 กรัม
โปรตีน6 กรัม

นอกเหนือจากการสัมผัสของน้ำอ้อยแล้วส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือข้าวสาลีและอบเชย ข้าวสาลีมอบโปรตีนและเส้นใยและอบเชยจะช่วยต่อต้านผลกระทบของน้ำอ้อยต่อน้ำตาลในเลือด

กินนี่ซะ

Quaker Weight Control ข้าวโอ๊ตทันทีเมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดงต่อแพ็คเก็ต

แคลอรี่160
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว.5 g
น้ำตาล1 กรัม
โปรตีน7 กรัม

อย่า จำกัด ข้าวโอ๊ตไว้ที่โต๊ะอาหารเช้า ชามข้าวโอ๊ตทันทีทำให้ขนมที่สมบูรณ์แบบ แต่ละแพ็คเก็ตมีน้ำตาลเพียง 1 กรัมซึ่งเป็นเส้นใยที่น่าประทับใจ 4 กรัมและต้องขอบคุณผงเวย์โปรตีนกรดอะมิโนที่ดีต่อสุขภาพ

กินนี่ซะ

Jack Link's Premium ตัด Beef Jerky Original เนื้อต้มต่อ 1 ออนซ์

แคลอรี่80
อ้วน1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม590 mg
โปรตีน15 กรัม

อาหารว่างที่ไม่มีในดาวเคราะห์มีปริมาณโปรตีนที่เชื่อถือได้ในบรรจุภัณฑ์ที่สะดวกกว่า พิจารณาตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณในวันที่คุณยุ่งเกินไปที่จะใส่ใจกับภาวะแทรกซ้อนขนมขบเคี้ยวเวลา

กินนี่ซะ

Cal-Organic Carrot Dippers ชุดขนมขบเคี้ยว

แคลอรี่110
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.5 กรัม
โซเดียม170 มก
โปรตีน1 กรัม

แครอททารกเหล่านี้มาพร้อมกับฟาร์มปศุสัตว์พอเพียงที่จะเตะขึ้นรสชาติโดยไม่ต้องภาระคุณกับโหลด nullifying โภชนาการของไขมันและการให้บริการแต่ละคนมีร้อยละ 60 ของวิตามินที่แนะนำในวันของคุณ

กินนี่ซะ

ฟาร์ม Seapoint Edamame ถั่วเหลืองถั่วเปลือกแข็งอินทรีย์

แคลอรี่100
อ้วน3g
ไขมันอิ่มตัว0 กรัม
โซเดียม30 มก
โปรตีน8 กรัม

Edamame เป็นขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยม ถั่วแต่ละชนิดมีส่วนผสมของโปรตีนเส้นใยและไขมัน Omega-3 หากคุณกำลังรับประทานอาหารนอกบ้านเพียงแค่ขอชามของคุณที่ไม่มีแอลกอฮอล์และเพิ่มหยิกเล็กน้อยที่โต๊ะ และสำหรับการรักษาเผ็ดอื่นให้ตรวจสอบหนึ่งในเบอร์เกอร์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

กินนี่ซะ

Snapea Crisps (28g)

แคลอรี่110
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว.5 g
โซเดียม50 มก
โปรตีน5 กรัม

"กำมือของ Snapea Crisps ให้โปรตีนห้ากรัมมหันต์และสี่กิกะไบต์สำหรับแคลอรี่เพียง 110 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้ขนมขบเคี้ยวนี้ยังไม่เน่าเปื่อยง่ายดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้ง่ายทุกที่ทุกเวลา "- Lisa De Fazio, MS, RD, Los Angeles-based Dietitian

กินนี่ซะ

ไปแคร็กข้าวเกรียบดิบ

แคลอรี่180
อ้วน13 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
โซเดียม290 มก
โปรตีน5 กรัม

"เมื่อฉันต้องการที่จะได้รับ leaner น้อยฉันเข้าถึงสำหรับกะเทาะดิบลวกราดด้วยอะโวคาโด ฉันชอบกะเทาะดิบดิบมากกว่าพันธุ์ข้าวสาลีเพราะพวกเขาไม่ได้มีตังซึ่งสามารถทำให้ฉันเป็นเพียงเล็กน้อยอ้วน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยสร้างผิวกระจ่างใสและสมองได้เร็วขึ้นด้วย "- ดาน่าเจมส์นักโภชนาการและผู้ก่อตั้ง Food Coach NYC

กินนี่ซะ

ตุรกีหั่นและดอง

แคลอรี่60
อ้วน.5 g
ไขมันอิ่มตัว.1 กรัม
โซเดียม500 มก
โปรตีน8 กรัม

"ไก่งวงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ห่อไว้รอบผักดองผักคะน้ามักจะโดนจุดเมื่อฉันอยู่ในอารมณ์สำหรับสิ่งที่เค็ม โปรตีนจากไก่งวงยังช่วยให้ฉันล้นไปจนถึงมื้ออาหารต่อไปของฉัน "- Lisa De Fazio

กินนี่ซะ

อัลมอนด์เนย (2 ช้อนโต๊ะ) กับ Apple Slice

แคลอรี่295
อ้วน18 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.6 กรัม
โซเดียม0 mg
โปรตีน7.5 กรัม

"ฉันรักการแพร่กระจายของช้อนโต๊ะอัลมอนด์สองช้อนโต๊ะบนชิ้นแอปเปิ้ล การผสมผสานโปรตีนและเส้นใยช่วยให้ฉันอิ่มและฉันรักการผสมผสานรสเค็มหวาน "- Lisa De Fazio

กินนี่ซะ

นาโชส์เพื่อสุขภาพ'

แคลอรี่210
อ้วน11 กรัม
ไขมันอิ่มตัว5 กรัม
โซเดียม500 มก
โปรตีน8 กรัม

"เมื่อฉันมีอารมณ์บางอย่างที่เป็นครีมฉันจะเอาชีสไขมันต่ำเช่นมอสซาเรลลาหรือเนยแข็งแจ็คมาตัดเป็นสี่แฉกและใช้มันกับแคร็กเกอร์ข้าวสาลีสี่เครื่อง Cracked Pepper และ Olive Oil Triscuits ทำงานได้ดีสำหรับเรื่องนี้ ใส่เนยแข็งและแคร็กเกอร์ลงในไมโครเวฟประมาณ 15 วินาที สารอาหารที่เป็นธัญพืชนี้มีโปรตีนประมาณ 8 กรัมและมีแคลอรีประมาณ 200 แคลอรี "- คริสตินเอ็ม. พาลัมโบ, MBA, RDN, FAND, นักโภชนาการประจำภูมิภาคชิคาโกและที่ปรึกษาด้านโภชนาการ

ดื่มสิ่งนี้

กรีนรายวัน (1 ขวด)

แคลอรี่60
อ้วน0
โซเดียม240 มก
โปรตีน2 กรัม

"เมื่อความหิวกระหายในระหว่างการเดินทางฉันเข้าถึงน้ำผลไม้สีเขียวประจำวัน เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้โอกาสในการใส่ผักมากขึ้นในวันของฉันพวกเขามีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นพลังงานจำนวนมาก พวกเขายังเป็นอินทรีย์และเย็นกดซึ่งเป็นกระบวนการคั้นที่ช่วยในการรักษาวิตามินและแร่ธาตุในการผลิต "- Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, นักโภชนาการที่สมัครสมาชิกและโภชนากรอยู่ในนิวยอร์กซิตี้ พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารว่าง 16 รายที่รับประทานอาหารลดน้ำหนัก

กินนี่ซะ

Organic Chocolate Lowfat ช็อกโกแลตนมต่อ 8 ออนซ์

แคลอรี่150
อ้วน2.5 กรัม
น้ำตาล22 กรัม
โปรตีน9 กรัม

นมช็อกโกแลตเป็นอาหารขบเคี้ยวที่เหมาะสำหรับดื่มก่อนที่คุณจะเข้ารับการออกกำลังกาย น้ำตาลช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีพลังงานสูงสุดและโปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้ในภายหลัง

กินนี่ซะ

Vitabrownie

แคลอรี่100
อ้วน2 กรัม
ไฟเบอร์7 กรัม
น้ำตาล10 กรัม
โปรตีน4 กรัม

กับ VitaBrownies คุณสามารถตอบสนองความอยากของคุณสำหรับสิ่งที่หวานในเวลาใดก็ได้โดยไม่ต้องก่อวินาศกรรมอาหารของคุณ จัตุรัสช็อคโกแลตแต่ละชิ้นบรรจุกากธัญพืชไว้ 8 กรัมเป็นอาหารหลักของคนที่มีมิดเดิ้ลเล็ก ๆ น้อย ๆ ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Tufts พบว่าผู้เข้าร่วมที่รับประทานธัญพืช 3 ตัวหรือมากกว่านั้นมีไขมันหน้าท้อง 10 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าคนที่กินแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากันจากการทานคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากการกลั่น เมื่อพูดถึงเรื่องอาหารและขนมขบเคี้ยวการไร้ความรู้สึกเป็นสิ่งที่ดี!

กินนี่ซะ

โยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ต Yasso แช่แข็ง Fudge Bar

แคลอรี่100
อ้วน0 กรัม
โซเดียม3 มก
น้ำตาล13 กรัม
โปรตีน7 กรัม

การอัพเกรดที่ยอดเยี่ยมของไอศกรีมป๊อปมาตรฐานการรักษาแบบแช่แข็งนี้จะให้โปรตีนในท้อง 7 กรัม

กินนี่ซะ

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด Kashi คุกกี้ช็อกโกแลตเข้ม

แคลอรี่130
อ้วน5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.5 กรัม
โซเดียม65 มก
น้ำตาล8 กรัม
โปรตีน2 กรัม

ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์และบัควีทคุกกี้ของ Kashi มีเส้นใยมากขึ้น (4 กรัม) มากกว่าขนมปังธัญพืชมาตรฐาน

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก