ผู้คนกลายเป็นคนที่มีสมรรถภาพมากขึ้นในปีพ. ศ. 2560 เมื่อมีการฝึกออกกำลังกายแบบ HIIT ซึ่งเป็นการยกชั้นเรียนออกกำลังกายหนักและกลุ่มบูติกมากขึ้นมีหลายสิบวิธีที่ผู้คนสามารถรับเหงื่อและเห็นผลลัพธ์ที่รุนแรงได้
แต่ด้วยความผุดขึ้นของแนวโน้มการออกกำลังกายที่มีความสนุกสนานและการทำงานมีค่อนข้างน้อยที่ทำให้เราเกาศีรษะของเราและม้วนตาของเราในปีนี้ จากสัตว์ยุ้งข้าวที่ไม่จำเป็นไปจนถึงชิ้นส่วนที่เกินราคาอุปกรณ์เหล่านี้เป็นแฟชั่นที่ใหญ่ที่สุดที่เราต้องจูบลาในปี 2018 กำลังมองหาการออกกำลังกายบางอย่างที่จริงไฟฉายและแคลอรี่ขึ้นกล้ามเนื้อของคุณหรือไม่ ตรวจสอบรายชื่อการออกกำลังกายที่เร็วและเป็นที่นิยมมากที่สุดเพื่อลดน้ำหนัก
ชั้นเรียนการงีบหลับ
Shutterstock ต้องการไปที่โรงยิม แต่ไม่ได้ผลจริงหรือ? นี่คือหลักฐานที่อยู่เบื้องหลัง Napercise ซึ่งเป็นกลุ่มชั้นเรียนที่โรงยิมที่มีชื่อว่า David Lloyd Clubs ซึ่งมีหลักสูตรการงีบหลับ 60 นาที ใช่แล้วแทนที่จะไปที่บ้านเพื่อหลับนอนโดยใช้เตียงนอนของคุณเองคุณนอนในกลุ่มที่ล้อมรอบด้วยคนแปลกหน้า
ชั้นเรียนประกอบด้วยการยืดแสง 15 นาทีและการหลับใน 45 นาทีห้องออกกำลังกายมีทุกอย่างให้คุณ: เตียงผ้าห่มและหน้ากากตา หากได้รับการแต่งตัวและออกจากบ้านของคุณเพียงเพื่อไปยังสถานที่อื่นเพื่อใช้เสียงการเลื่อนปลุกเช่นการทะเลาะอันยักษ์และการเสียเวลานั่นเป็นเพราะมันเป็น ลองใช้โรงยิมเพื่อออกกำลังกายตามปกติและปล่อยให้นอนหลับไปที่เตียงของคุณ
แมวโยคะ
Shutterstock โยคะเป็นรูปแบบที่ได้รับความนิยมมานานหลายทศวรรษแล้วโดยไม่ต้องพูดถึงการปฏิบัติแบบดั้งเดิมในอินเดีย แต่สตูดิโอโยคะได้ตัดสินใจที่จะเข้าชั้นเรียนออกกำลังกายนี้โดยการแนะนำแมวให้กับชั้นเรียน ที่พักพิงของแมวและร้านกาแฟที่ชื่อ Meow Parlor ในนิวยอร์กซิตี้มีคลาสเรียนโยคะกับแมว "โยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการอยู่ในขณะนี้" และแมวอยู่ในขณะนี้ "ตลอดเวลา" เอมี่ Apgar หนึ่งในอาจารย์โยคะที่ Meow Parlor บอก New York Times
คลาสโยคะแมวอื่น ๆ ได้ปรากฏขึ้นทั่วประเทศพิสูจน์ว่าเป็นแนวโน้มที่กำลังเติบโตในความนิยม แต่กับแมว batting ที่ ponytails, scurrying ทั่วห้องและโดยทั่วไปขัดจังหวะ class ในขณะใดก็ตามการฝึกสุนัข downward ของคุณกับเพื่อนแมวที่จำเป็นจริงๆ? มันไม่เหมือนกับแมวที่ทำหน้าที่อื่นนอกเหนือจากการดูน่ารักในห้อง พูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายเสียสมาธิ
แพะโยคะ
Shutterstock สิ่งเดียวที่ทำให้งงกว่าโยคะกับแมวก็คือโยคะกับแพะ ฟาร์มในรัฐโอเรกอนเริ่มให้บริการโยคะซึ่งผู้เข้าร่วมฝึกอบรมจะยืดตัวและสวมใส่ในแพะลูกครึ่งโหล แม้ว่าน่ารักแพะสามารถทำให้เสียสมาธิ - ผู้ที่ต้องการมุ่งเน้นไปที่นักรบ 2 เมื่อมีแพะเด็กบนเสื่อของคุณหรือไม่ คุณดีกว่าติดกับชั้นเรียนโยคะแบบดั้งเดิมและไปเยือนแพะเวลาที่คุณสามารถอุทิศความสนใจเต็มรูปแบบของคุณไปยังสัตว์น่ารัก
ไวน์หรือเบียร์โยคะ
Shutterstock อีกหนึ่งรูปแบบที่นิยมของโยคะคือชั้นเรียนที่ลงท้ายด้วยหรือผสมผสานไวน์หรือเบียร์กับแต่ละชั้นเรียน หลายชั้นเรียนเหล่านี้ทำที่โรงเบียร์ขนาดเล็กหรือโรงบ่มไวน์ซึ่งเป็นที่ยอมรับว่าเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับชั้นเรียนโยคะ แต่มันเป็นปัญหาเล็กน้อยที่จะผสมแอลกอฮอล์และการออกกำลังกาย แอลกอฮอล์เป็นส่วนสำคัญของสังคมของเราตั้งแต่บรอกส์ brunches ไปจนถึงชั่วโมงแห่งความสุขของ บริษัท การออกกำลังกายควรเป็นสถานที่หนึ่งที่ผู้คนสามารถมุ่งเน้นเรื่องสุขภาพและร่างกายได้โดยไม่ต้องมีน้ำตาลส่วนเกินและแคลอรี่ที่มาจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
Kangoo Jumps
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon ย้ายไปที่ดวงจันทร์รองเท้า; Kangoo Jumps เป็นรองเท้าใหม่ที่ขับเคลื่อนร่างกายของคุณขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนคุณต่อต้านแรงโน้มถ่วง สตูดิโอออกกำลังกายบางห้องกำลังเสนอชั้นเรียนออกกำลังกายพร้อมกับ Kangoo Jumps ซึ่งมีผู้คนรัดข้อเท้าเหล่านี้ไว้ที่เท้าและเด้งรอบสตูดิโอเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง และในขณะที่ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวได้ดีสำหรับการออกกำลังกาย Kangoo Jumps จะเพิ่มชั้นที่ไม่จำเป็นลงไปในชั้นเรียนแอโรบิคที่มีมาตรฐานสวย ๆ ราคาสูงสุดถึง 300 เหรียญต่อคู่ก็คือการลงทุนที่มีราคาแพงและใช้งานได้ไม่ จำกัด แม้ว่าคุณจะเช่าห้องเรียนสำหรับกลุ่มนี้ แต่ก็ไม่ได้เพิ่มประโยชน์มากมายที่คุณไม่สามารถรับกับรองเท้าผ้าใบได้อีก เราพร้อมที่จะออกจากแนวโน้มนี้ในปีพ. ศ. 2560
ชุดช็อกไฟฟ้า
@ fitlifebymo / Instagram เข็มขัดไฟฟ้าช็อตได้รับการเย็บเล่มใน infomercials ตอนดึกที่มีแนวโน้ม abs ฮาร์ดร็อคในขณะที่คุณก็สามารถนั่งและดูทีวี ตอนนี้สโมสรออกกำลังกายกำลังเสนออุปกรณ์รุ่นใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นสำหรับกล้ามเนื้อด้วยเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าเต็มรูปแบบ (EMS) ลูกค้าได้รับการติดยาเสพติดเหล่านี้และมีกล้ามเนื้อของพวกเขากระตุ้นในขณะที่การออกกำลังกายที่เรียบง่ายเช่น lunges และ squats เทรนเนอร์ส่วนตัวโมฮาเหม็ดเอลซอมมอร์ผู้ฝึกสอนลูกค้าด้วยเครื่อง EMS ในเมืองนิวยอร์กกล่าวว่าเครื่องนี้ทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีอาการ 85 ครั้งต่อวินาทีตามที่ นิวยอร์กโพสต์
แต่วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังมันไม่ได้ผล แม้ว่าคลื่นช็อกอาจทำให้เกิดการหดตัวกล้ามเนื้อของคุณยังต้องการความต้านทานต่อการแข็งแรงและโตขึ้น และไม่มีหลักฐานจริงที่จะช่วยให้พวกเขามากกว่าการฝึกอบรมความต้านทานปกติ เมื่อใช้เซสชั่นมากกว่า $ 100 ในการใช้เครื่องเหล่านี้คุณจะประหยัดเงินได้มากขึ้นและเพียงกดปุ่มน้ำหนักแทน
