ตอนนี้ทุกคนที่ติดตาม Kardashians รู้ว่าการจับกุมนมและการตียิมอย่างสม่ำเสมอได้ทำงานมหัศจรรย์สำหรับดาวฤกษ์ที่มีน้ำหนักราว 40 ปอนด์หนักก่อนหน้านี้ แต่ทุกคนที่เคยพยายามที่จะลดน้ำหนักรู้ว่าการร่างกายที่คุณใฝ่ฝันเสมอจะกล่าวได้ง่ายกว่าที่ทำ แน่นอนว่าKhloéมีโอกาสเข้าถึงนักฝึกสมรรถภาพคนดังและนักโภชนาการ แต่การอุทิศตนอย่างไม่อั้นต่อสุขภาพของเธอคือสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายของเธอดูตึงเครียด และที่นี่เธอแชร์มนต์สำหรับการลดน้ำหนักที่ช่วยให้เธอรักษาศีรษะของเธอไว้ในเกม จากการปล่อยตัวตัวเองที่โรงยิมและปล่อยให้ตัวเองหลงระเริงเมื่อความรู้สึกอยากนัดหยุดงานดาวแห่งความเป็นจริงอายุ 32 ปีเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุล อ่านเพื่อหาสิ่งที่ช่วยให้เธอเก็บบางและมีสติ
"ทุกอย่างอยู่ในความดูแล ... "
Khloéเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่จะไป แต่เหมือนทุกคนที่เธอได้รับความกระหาย ดังนั้นเมื่อช็อกโกแลต hankerings ตีเธอเตือนตัวเองเพื่อออกกำลังกายการควบคุมส่วน และเพื่อKhloéส่วนการควบคุมหมายความว่าเธอจะไปหาเค้กชิ้นหนึ่งหรือกำมือช็อกโกแลต "ถ้าคุณเริ่มกระหายไอศครีมทุกคืนคุณจะติดยาเสพติดเป็นประจำ แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆช็อกโกแลตบางกินหรืออื่น ๆ ที่คุณกำลังจะดื่มสุราในภายหลัง "เธออธิบาย เราชอบแบบที่คุณคิดKhloé
กินนี่ซะ! ปลาย
ช็อคโกแลตไม่ได้ทั้งหมดสร้างขึ้นเท่ากัน ในขณะที่สิ่งที่ดีสามารถช่วยตัดเอวของคุณควบคุมความอยากอาหารของคุณและปัดความเครียดสิ่งที่ประมวลผลพิเศษจะท่วมระบบของคุณด้วยไขมันและน้ำตาลที่ไม่แข็งแรง "ช็อกโกแลตควรมีการประมวลผลน้อยที่สุดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดทางโภชนาการ เลือกช็อกโกแลตที่เป็นโกโก้ร้อยละ 70 หรือสูงกว่าและมุ่งเป้าหมายไปที่นมที่ไม่มีของแข็งของนมน้ำเชื่อมเสริม (น้ำตาลกลูโคสน้ำตาล) หรือส่วนผสมที่ไม่สามารถตีได้อื่น ๆ "แนะนำให้ Isabel Smith, MS, RD, CDN
"คุณไม่เคยเสียใจกับการออกกำลังกาย แต่คุณก็ไม่เสียใจไปเลย"
Khloéทำซ้ำมนต์นี้กับตัวเองทุกวัน การขึ้นเร็วกว่าดวงอาทิตย์เพื่อให้พอดีกับการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่วุ่นวายของคุณเป็นสิ่งที่คุณจะไม่เสียใจไม่ว่าจะเหนื่อยมากแค่ไหน และถ้าKhloéทำคุณก็สามารถทำได้! ลองนึกถึงความผิดที่คุณรู้สึกว่าเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณข้ามการออกกำลังกายไปสามวันติดต่อกัน ใช่นั่นคือสิ่งที่เราคิด โปรดจำไว้ว่า: ควรออกกำลังกายเร็วกว่าจะข้ามไปเลยดีกว่าเสมอ
ที่เกี่ยวข้อง: 25 ที่ดีที่สุดเก็บ Kardashian น้ำหนักความลับการสูญเสีย
"ฉันจะไม่ตาย!"
"ก่อนที่จะวิ่งขึ้นไปบนเนินเขาฉันมักพูดว่า 'ฉันจะไม่ตาย' ฉันต้องไปที่นั่นบ้างแล้วกลับบ้าน ฉันหมายถึงอะไรที่ฉันจะทำนั่งอยู่ที่นั่น? "Kardashian กล่าวว่า ท้าทายตัวเองและเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณกระแทกร่างกายของคุณในการเผาไหม้ไขมันมากขึ้นและเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงที่ราบสูงน่าชัง เพื่อเตือนตัวเองว่าคุณจะไม่ตายและยังคงผลักดันร่างกายของคุณให้มีขีด จำกัด ! สำหรับวิธีการมากขึ้นเพื่อให้ได้พอดีและอยู่ในการติดตามกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณไม่ควรพลาดเหล่านี้ 20 วิธีในการเอาชนะที่ราบสูงลดน้ำหนัก!
"อย่าตีตัวเองขึ้น"
เมื่อKhloéมีการถ่ายภาพหรืองานฉลองที่โด่งดังขึ้นมาเธอก็เหมาะกับการทำกิจวัตรประจำวันที่รุนแรง (เช่น HIIT) ในตอนเช้าและฝึกฝนการฝึกความแข็งแรงในตอนเย็นให้ดูและรู้สึกดีที่สุด แต่เมื่อเธอไม่ได้ออกกำลังกายเป็นครั้งที่สองเธอก็ลดลงบ้าง "ฉันอยากจะไปออกกำลังกายครั้งที่สองเพราะฉันกำลังถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง GQ สักสองสามวันหลังจากนั้น แต่ฉันก็มีอาการตะคริวและตระหนักว่ามันไม่ได้เกิดขึ้น ฉันคิดว่าสิ่งที่จะดีขึ้น: นอนหลับหรือไปที่โรงยิม Sleeping won "เธอกล่าว ถ้าคุณเพียงแค่ไม่สามารถบีบในการออกกำลังกายในวันหนึ่ง (hey, ชีวิตเกิดขึ้น!) ไม่ตีตัวเองขึ้นสำหรับมัน แทนที่จะยกน้ำหนักขึ้นบนชั้นวางหมอบหรือใช้เวลาเพิ่มเล็กน้อยในวันพรุ่งนี้รูปไข่ ไม่มี biggie!
