20 อาหารที่น่าแปลกใจที่ถูกกินจากอาหารทั้งมื้อ



Whole Foods คือ Tesla ของซูเปอร์มาร์เก็ต มันสะโพก, พิเศษ, และสามารถมีต้นทุนที่ส่าย (เพราะฉะนั้นชื่อเล่น, Paycheck ทั้งหมด) แต่นี่เป็นความจริง: เช่นเทสลาซึ่งเพิ่งเปิดตัวโมเดลซึ่งมีต้นทุนต่ำกว่ารถยนต์เดิม 66 เปอร์เซ็นต์ Whole Foods ขายสินค้าจำนวนไม่มากนักที่ราคาไม่แพงอย่างไม่น่าเชื่อ เราไม่ได้พูดถึงอาหารที่ทำไว้ล่วงหน้าหรือของแปลกใหม่เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ได้รับประจำวันเช่นอะโวคาโดและเนยอัลมอนด์ และเรารู้เรื่องนี้เนื่องจากเราได้เปรียบเทียบข้อมูลราคาสำหรับสินค้าหลายประเภทจากร้าน Whole Foods ในท้องตลาดและตลาด Fairway ในบริเวณใกล้เคียงและได้รับทราบข้อเสนอที่ดีที่สุดทั้งหมด โดยทั่วไปเราได้ยกหนักเพื่อให้คุณไม่ต้องเสียสละร้านขายของชำที่มีคุณภาพสูงหรือใช้เวลาว่างของคุณทั้งหมด couponing

คุณอาจสังเกตเห็นว่าจำนวนของผลการค้นหาของเราเป็นของแบรนด์ของ บริษัท Whole Foods, 365 Everyday Value หลายคนถือว่าแบรนด์ร้านค้ามีด้อยกว่าผลิตภัณฑ์ชื่อใหญ่ แต่นั่นไม่ใช่แค่กรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ที่ Whole Foods นั่นเป็นเพราะพวกเขามีมาตรฐานที่เข้มงวดกว่าร้านขายของชำหลัก ๆ เมื่อพูดถึงส่วนผสมที่กลมกลืนกับของทุกอย่าง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ฉลากส่วนตัวมักทำในสิ่งอำนวยความสะดวกเดียวกันที่ผลิตผลิตภัณฑ์แบรนด์เนมซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์มีคุณภาพเดียวกันหรือบางครั้งก็ยิ่งดีกว่ารุ่นที่มีราคาสูงกว่า

อ่านต่อเพื่อค้นพบอาหารราคาถูกที่ดีที่สุดจาก Whole Foods และหลังจากที่คุณได้จดบันทึกไว้สำหรับการเดินทางครั้งต่อไปของคุณแล้วโปรดอ่านบทความเกี่ยวกับเคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดครั้งนี้ตลอดไป 46 เคล็ดลับ!

นมอินทรีย์

ที่นี่ที่ ETNT พวกเราเป็นแฟนตัวยงของนมอินทรีย์ เหตุผล: วัวเลี้ยงออร์แกนิกไม่ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะที่วัวแบบเดิม ไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับพวกเขาหมายความว่าไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณไม่ระมัดระวังคุณสามารถจ่ายเงินแขนและขาสำหรับสิ่งที่ ที่แฟร์เวย์ครึ่งแกลลอนของ HFCO Organic 2% ลดไขมันอินทรีย์นมขายสำหรับ $ 4.79 ภาชนะขนาดเดียวกันของ Organics 365 ลดนมไขมัน 2% เป็นเพียง $ 3.49

Envirokidz Panda Panda

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทำไมเด็ก ๆ และผู้ใหญ่ชอบเหล่าพัฟที่มีเนยถั่วลิสงปราศจากกลูเตน: พวกเขากำลังเสิร์ฟพร้อมกับธัญพืชเย็น ๆ และยังทำให้เป็นอาหารว่างนอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของแบบโฮมเมด ถ้าคุณซื้อกล่องใน reg ให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำที่ Whole Foods ที่นี่ในนิวยอร์คพวกเขากำลังขายสินค้าแต่ละราคา $ 3.29 ซึ่งน้อยกว่า Fairway $ 1.20 หากคุณรับกล่องในแต่ละสัปดาห์ที่ Whole Foods แทนตลาดที่มีราคาแพงคุณสามารถประหยัดได้เกือบ 5 เหรียญต่อเดือนหรือ 58 เหรียญต่อปี!

ทับทิม

แม้ว่าจะไม่ใช่การประหยัดต้นทุนที่ สำคัญ แต่การเก็บทับทิมที่ Whole Foods แทนแฟร์เวย์จะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้ถึง 0.49 เหรียญต่อผลไม้! พวกเขาขายราคา 2.50 เหรียญสหรัฐในตลาดอาหารทั้งประเทศของเรา สำหรับวิธีการเพิ่มเติมในการเก็บไขมันในกระเป๋าสตางค์ของคุณและผอมของคุณให้พอดีลองเช็คเอาต์แบบง่ายๆ 17 แบบซึ่งประหยัดเงินได้ถึง 255 เหรียญต่อเดือนที่ร้านขายของชำ!

น้ำส้มสายชู Balsamic อินทรีย์

ไม่ว่ากี่ครั้งที่ฉันซื้อสิ่งที่มันมักจะทำให้ฉันตกใจมากเท่าไหร่น้ำส้มสายชู balsamic (หนึ่งในบรรดา 30 ส่วนผสมหลักสำหรับค่าใช้จ่ายลดน้ำหนักที่กล่าวว่า แต่ก็ไม่แพงมากที่จะรับขวดที่เก็บแบบดั้งเดิมเมื่อเทียบกับ Whole Foods เราพบขวด 6.9 ออนซ์ที่เต็มไปด้วยสารอินทรีย์บาซัลซิมสำหรับ $ 5.99 ที่ Fairway และ Whole Foods ดังนั้นถ้าคุณคิดว่า Whole Foods กำลังชาร์จไฟอยู่มากพวกเขาไม่ได้จริงๆ

อะโวคาโด

หากคุณหลงใหลกับสูตรของอโวคาโดเช่นขนมปังปิ้งย่างและอะโวคาโดคุณควรมุ่งหน้าไปที่ Whole Foods ตลาดขายผลไม้แต่ละชนิดราคา 1.50 เหรียญ แฟร์เวย์เพื่อนบ้าน? พวกเขากำลังขายพวกเขาแต่ละราคา $ 2.00 ถ้าคุณเลือกขึ้นหกหรือเจ็ดเพื่อทำปาร์ตี้จิ้มไป Whole Foods สามารถประหยัดคุณได้ถึง $ 3.50 ไม่โทรมเกินไป!

อินทรีย์ Mozzarella ขูด

เช่นเดียวกับรายการอาหารที่เตรียมไว้อื่น ๆ คุณจะต้องจ่ายเบี้ยประกันภัยเพื่อความสะดวกและชีสก่อนหั่นก็ไม่มีข้อยกเว้น ในการจัดเก็บแป้งบางอย่างที่คุณนำมาใช้ในการเลือกซื้อได้ที่ Whole Foods ถุงเก็บน้ำมันออร์แกนิก 365 Shredded Mozzarella จำนวนแปดออนซ์อยู่ที่ 4.79 เหรียญ (0.60 เหรียญต่อออนซ์) ขณะที่ชีสที่มี 6 ออนซ์ที่ Fairway ขายได้ราคา 5.69 เหรียญหรือ 0.95 เหรียญต่อหนึ่งออนซ์

เนยเทียมปลอดสารอินทรีย์

มมเนย; มันอร่อยมากและเป็นวัตถุดิบในครัวเรือนส่วนใหญ่ สมมติว่าคุณซื้อสินค้านี้สองครั้งต่อเดือนคุณสามารถประหยัดเงินได้ 48 เหรียญต่อปีโดยเพียงแค่ซื้อสินค้าจาก Whole Foods แทนตลาดอื่น แฟร์เวย์ขายเนื้ออโรมาเธติคอินทรีย์ที่ไม่ จำกัด ท้องที่ 16 ออนซ์สำหรับราคา 6.99 เหรียญฟู้ดฟู้ดขายได้ทั้งหมด 16 ออนซ์ของบัตเตอร์อินทรีย์ไม่ได้ทำจาก 365 ที่ราคา 4.99 เหรียญ นี่เป็นเงินเพิ่มอีก 2 เหรียญที่คุณสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณได้ สำหรับอาหารที่มีไขมันมากขึ้นซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณลองตรวจดูว่า 20 อาหารไขมันเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ธรรมชาติบลูเบอร์รี่สุก

ในขณะที่ความจริงที่ว่าบลูเบอร์รี่มีสารอาหารและสารอาหารที่ต่อสู้กับไขมันเช่นโพลีฟีนอลพวกเขาก็มีราคาแพงมากซึ่งเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้หลาย ๆ คนหลีกเลี่ยงการซื้อ ถ้าคุณต้องการเก็บเกี่ยวสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ให้ยึดติดกับสารอินทรีย์ (แบบดั้งเดิมคือชนิดในประเทศเป็นอันดับที่ 14 ในรายการสิ่งสกปรกที่น่ากลัวในปีนี้) และมองไม่ไกลจากส่วนที่ผลิตอาหารทั้งหมด ที่นั่นมีภาชนะขนาด 4.4 ออนซ์ของบลูเบอร์รี่อินทรีย์ธรรมชาติสุกขายได้ราคา 4.99 เหรียญ (ในความเป็นจริงพวกเขาได้ในการขายสำหรับ $ 3.00 เมื่อเราไปช้อปปิ้ง!) แฟร์เวย์ แต่ถูกขายภาชนะเดียวกันสำหรับ $ 5.99! รักขนมจากธรรมชาติทั้งหมดหรือไม่? จากนั้นอย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา 25 ผลไม้ยอดนิยม - จัดอันดับโดยเนื้อหาน้ำตาล!

ซอสมะเขือเทศอินทรีย์

คุณรู้ว่าซอสมะเขือเทศแบบดั้งเดิมเต็มไปด้วยสารเจือปนเช่นน้ำเชื่อมฟรักโทสข้าวโพดและย้อมสีสูงซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณเลือกใช้สารอินทรีย์ แต่ไม่มีอะไรที่จะปฏิเสธได้สิ่งที่สามารถเป็น pricy แต่ไม่ได้อยู่ที่ Whole Foods! ในขณะที่เค้กโฉบูชาออร์แกนิกอินทรีย์ขนาด 365 ออนซ์ในราคา 24 เหรียญต่อออนซ์ขายปลีกทั้งหมดที่ Fairway จะให้คุณได้ทุกที่ตั้งแต่ 2.99 ถึง 4.29 เหรียญ หากซื้อขวดคือการย้ายของคุณเดิมพันที่ดีขึ้นเป็นที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการประหยัดเงิน มากขึ้น ดูบทแนะนำวิดีโอของเราเกี่ยวกับวิธีทำซอสมะเขือเทศโฮมเมด มันง่ายอย่างแปลกใจ!

Plum Stage 2 ผสมผสาน

ภายในบรรจุภัณฑ์ที่ปราศจาก BPA คุณจะพบเฉพาะส่วนผสมอินทรีย์ที่สะอาดที่สุดซึ่งเป็นเหตุผลที่อาหารทารกของ Plum เป็นแกนนำในห้องครัวของแม่หลายคน เราพบกระเป๋า Brokoli และ Apple Baby Food จำนวน 4.22 ออนซ์ในร้านค้าทั้งสองแห่ง แต่มีความผิดปกติพอสมควรที่พวกเขาเรียกเก็บราคาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกัน เลือกสิ่งของที่ Whole Foods เพื่อประหยัดเงิน $ 0.40 ต่อกระเป๋าซึ่งเท่ากับเงินออมที่ $ 4 ถ้าคุณมักจะรับ 10 Blends ต่อสัปดาห์ สตริงที่ช่วยประหยัดได้ตลอดทั้งปีและคุณอาจจะได้รับความช่วยเหลือเพียงพอที่จะซื้อของเล่นใหม่ ๆ ให้กับของเล่นชิ้นเล็ก ๆ ของคุณ!

ที่เกี่ยวข้อง: 7 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับผู้เชี่ยวชาญเมื่อคุณคาดหวังเด็ก

น้ำซุปไก่อินทรีย์

เนื่องจากสามารถนำมาใช้เช่นจานกว้าง (จากน้ำซุปกับข้าวโอ๊ตบด), น้ำซุปไก่เป็นวัตถุดิบในบ้านหลาย หากคุณกำลังมองหาสินค้าอื่น ๆ ให้ขับไปที่ Whole Foods พวกเขาขายถังน้ำ 32 ออนซ์ของน้ำซุปไก่อินทรีย์สำหรับเป็นต่ำเป็น $ 2.29! แฟร์เวย์ไม่ได้มีอะไรให้น้อยกว่า $ 3.50 และราคาจะสูงถึง $ 4.99!

Lärabars

เซอร์ไพร์ส! แม้จะมีภูมิปัญญาดั้งเดิม แต่การซื้อสแน็คบาร์ที่คุณโปรดปรานใน Whole Foods ช่วยให้คุณประหยัดเงินได้ แฟร์เวย์ทำเครื่องหมายLärabarsราคา 1.50 ดอลลาร์ขณะที่ Whole Foods ขายพวกเขาเป็นราคา 1.39 เหรียญ (ร้านขายของชำยังดำเนินการส่งเสริมการขายที่พวกเขาขายได้ในราคาต่ำสุดเพียง 1.25 เหรียญ) แน่นอนว่าพวกเขาทำด้วยส่วนผสมที่สะอาดทั้งหมด แต่นักโภชนาการ Isabel Smith แนะนำให้บันทึกเป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย: "Larabars ดีมากเพราะพวกมัน ธรรมชาติสวย แต่เวลาเท่านั้นที่ฉันใช้พวกเขาสำหรับนักกีฬาเนื่องจากมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากเนื่องจากโปรตีนเส้นใยและไขมันย่อยลงการย่อยอาหารเกิดขึ้นได้เร็วและคุณจะได้รับพลังงานที่สั้น ไม่มีอาการท้องไม่พอใจ] - เหมือนกินกล้วย " และพูดถึง nanners ไม่ควรพลาด 7 สิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินกล้วย!

อกไก่อินทรีย์

สำหรับสัตว์กินเนื้อหลายชนิดเนื้อที่กินอาหารเป็นส่วนใหญ่ของงบประมาณร้านขายของชำของพวกเขา แต่ไม่ใช่ที่ Whole Foods ลูกค้าสามารถทำแต้มปอนด์อกไก่อกไก่ 365 ชิ้นในราคาเพียง 6.49 เหรียญเท่านั้น ผู้ซื้อแฟร์เวย์จ่ายเงิน 6.50 เหรียญ ต่อปอนด์ สำหรับหน้าอกนมปลอดสารพิษทั่วไปของร้านค้า นั่นคือมาร์กอัป 100 เปอร์เซ็นต์ซึ่งถ้าคุณต้องการเราจะทำให้จิตใจดีขึ้น

มันเทศขาว

ถ้าคุณรักมันฝรั่งหวาน แต่ต้องการที่จะผสมสิ่งขึ้นเล็กน้อยมันฝรั่งหวาน สีขาว เพิ่งจะกลายเป็น BFF ใหม่ของคุณ พวกเขาแพ็ครสอ่อนมากขึ้นกว่า counterparts สีสดใสของพวกเขาซึ่งจะช่วยให้พวกเขาจะแต่งตัวด้วยเครื่องเทศเค็มและรสหวานและรส ต้องการที่จะให้พวกเขาไป? ซื้อได้ที่ Whole Foods เมื่อเราไปเยี่ยมชมร้านค้าในพื้นที่ของเราขายพวกเขาราคา $ 0.72 ในขณะที่แฟร์เวย์ขึ้นไปบนถนนขายพวกเขาราคา 1.35 ดอลลาร์ต่อป๊อป การพิจารณาว่าคนส่วนใหญ่จะซื้อสเต็ปใดก็ได้ตั้งแต่ 4-6 ตัวเมื่อทำสูตรคุณสามารถประหยัดเงินได้เพียง 3.78 เหรียญในผักรากเพียงแค่ซื้อสินค้าที่ Whole Foods เท่านั้น

เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ไม่เพียง แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์บรรจุแมกนีเซียมสารอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อพวกเขาจะได้เงินที่ถูกกว่าต่อปอนด์หากคุณเลือกพวกเขาจากส่วนที่เป็นของขบเคี้ยวที่คุณชื่นชอบ $ 8.99 ต่อปอนด์? ไม่โทรมเกินไปพูดเปรียบเทียบ! โอ้คุณรู้ไหมว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นหนึ่งใน 30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศของคุณ? เพียงอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรเลือก

ถั่วขาวอินทรีย์

ในขณะที่ถั่วกระป๋องโดยทั่วไปมีราคาถูกกว่าการศึกษาใหม่พบว่า 67% ของกระป๋องเกือบ 200 ชนิดผลิตโดยผู้ผลิตรายใหญ่ประกอบด้วยสารเคมีบิสเฟนอล A (BPA) ใช่แม้กระทั่งคนที่อ้างว่าเป็นอิสระจากสารเคมีที่น่ากลัว ด้วยเหตุผลนี้เราขอแนะนำให้ใช้ถั่ว (และอื่น ๆ ที่ขายในกระป๋อง) ที่บรรจุในภาชนะบรรจุกระดาษแข็ง คอนเทนเนอร์ 365 ออร์แกนิก 365 ฟองจาก Whole Foods จะใช้เงิน 1.49 เหรียญสหรัฐทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดที่อยู่นอกกระป๋อง

เผ็ด Lacinato อินทรีย์

หากคุณพบว่าผักสลัดผักคะน้าน่าตื่นเต้นเป็นอกไก่ธรรมดาให้เลือกใช้คะน้า lacinato คะน้าสีดำหรือไดโนเสาร์ ความมืดใบหยิกเป็นรสหวานและนุ่มนวลกว่าพันธุ์ปกติ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมือนกันกับชนิดที่คุณกินแล้ว หนึ่งในสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะซื้อสิ่งที่อยู่ที่ Whole Foods ซึ่งพวกเขาขายครึ่งปอนด์สำหรับเพียง $ 1.64 หยิบพวงสองหรือสามอันและให้คำแนะนำ 20 เคล็ดลับสดใหม่สำหรับวิธีทำอาหาร Kale a go!

เนยอัลมอนด์อินทรีย์

มันเนยแข็งมันอร่อยมาก แต่เนยอัลมอนด์อาจมีราคาแพงและมีไหจากสิ่งที่ขายได้ราคา $ 20 + โหล (เรากำลังมองหาคุณ Artisana)! ครั้งต่อไปที่คุณต้องเติมสต๊อกเนยถั่วให้มุ่งหน้าไปที่ Whole Foods ซึ่งพวกเขาขายภาชนะบรรจุ 16 ออนซ์ของแบรนด์ร้านค้าของตนเพียง $ 7.99

บลูเบอร์รี่แช่แข็ง

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่สุดในบริเวณรอบ ๆ อย่ามองไปที่ช่องแช่แข็งที่ Whole Foods ถุงน่อง 12 ออนซ์ของบลูเบอร์รี่แช่แข็งซึ่งเป็นส่วนประกอบที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักสมูทตี้มีค่าใช้จ่ายอยู่ที่ 2.99 เหรียญ ผลไม้ที่เย็นและอร่อยจะเต็มไปด้วยโพลีฟีนอลสารเคมีจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและหยุดไขมันได้ ในการศึกษาชิ้นหนึ่งนักวิจัยพบว่าการให้อาหารแก่หนูสามมื้อต่อวันของผลเบอร์รี่ช่วยลดการสร้างเซลล์ไขมันได้ถึงร้อยละ 73!

เบบี้แครอท

แครอทออร์แกนิกเพียงแค่ลิ้มรสดีกว่าแบบธรรมดา แต่ก็ไม่ควรต้องเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น - Whole Foods ได้รับที่ ผู้ซื้อในร้านค้าของพวกเขาสามารถเก็บแต้มแครอทสำหรับเด็กทารก Cal-Organic จำนวน 2 ปอนด์สำหรับราคา 2.99 เหรียญ นั่นเป็นเงินดอลลาร์ที่ถูกกว่าร้านค้าอื่น ๆ อีกมากมายที่ขายถุงเหมือนกันสำหรับ ไม่แย่มาก!

ภาพโดย Susan Montgomery / Shutterstock.com

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 9 เคล็ดลับอาหารที่เรียนรู้จาก M & Ms

    9 เคล็ดลับอาหารที่เรียนรู้จาก M & Ms

    ในขณะที่เอ็มแอนด์เอ็มไม่สามารถเป็นคนเดียวที่จะตำหนิการขยายตัวของประเทศรอบเอว - สมการอื่น ๆ อีกหลายคนเผยให้เห็นว่าคนทั่วไปรับประทานอาหารได้หนึ่งแพ็คเก็ตทุกๆสามเดือนหรือดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าเรามีความสัมพันธ์กับลูกกวาดที่มีสีสันซึ่ง " ไม่ได้อยู่ในมือคุณ "ในความเป็นจริง M & Ms ได้ช่วยนักวิทยาศาสตร์ทำการค้นพบที่สำคัญเกี่ยวกับอาหารและพฤติกรรมที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของเราและเพิ่มเป้าหมายการลดน้ำหนักของเราต่อไปได้ นี่เป็นกำมือของเทคนิคที่ชื่นชอบของเราสำหรับการลดน้ำหนักลูกอมคลาสสิกสอนเรา: การเชื่อมต่อสายรุ้ง theo nhưcácnhànghiêncứuthuộc Cornell Food và Brand Lab, thìđadạnglà gia vịcủacuộ
  • ลดน้ำหนัก: 16 Tailgating แลกเปลี่ยนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

    16 Tailgating แลกเปลี่ยนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

    คุณพร้อมสำหรับฟุตบอลบ้างไหม วิทยาลัยและฤดูกาลเอ็นเอฟแอลกลับมาแล้วนั่นหมายถึง tailgating บรรดาสนุกไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่เกมเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับเพื่อนและได้รับการสูบบุหรี่ขึ้นสำหรับโลดโผนไม่กี่ชั่วโมงของการกระทำตะแกรง แต่ส่วนใหญ่รถกระบะบุคคลที่เต็มไปด้วยอาหารที่ดึงดูดที่สามารถทำให้ตกรางอย่างมากความพยายามลดน้ำหนักของคุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องข้ามความสนุกสนานเพื่อให้รอบเอวในการตรวจสอบ? ไม่ใช่เลย. เราขอให้สอง dieticians ที่ลงทะเบียนเพื่อให้เราไม่กี่ของพวกเขาที่ชื่นชอบแลกเปลี่ยนรถกระบะเพื่อให้คุณสามารถดื่มด่ำกับบิตโดยไม่ต้องดึงดูดไขมันหน้าท้องในกระบวนการ เบียร์ เบียร์ออนซ์ 12 ออนซ์ทั่วไปมีแคลอรี
  • ลดน้ำหนัก: อะไรคืออาหาร 5: 5: 5?

    อะไรคืออาหาร 5: 5: 5?

    คุณอาจเคยได้ยินกฎ 3-4-5 สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร 5: 5: 5 หรือไม่? ในขณะที่กฎข้อที่ 3-4-5 เกี่ยวข้องกับแคลอรี่ (dieters บริโภค 300 แคลอรี่สำหรับอาหารเช้า 400 แคลอรี่สำหรับมื้อกลางวันและ 500 แคลอรี่สำหรับมื้อค่ำ) อาหาร 5: 5: 5 กล่าวง่ายๆว่าคุณกิน 5 ครั้งต่อวัน, ทุกวันโดยเน้นที่ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูงผักและผลไม้ต่ำคาร์โบไฮเดรต ชื่อ 5: 5: 5 อ้างอิงถึงอาหาร 5: 2 ซึ่งกล่าวได้ว่ากินอาหารเป็นเวลา 5 วันอย่างรวดเร็วแล้วรับประทานได้ 2 มื้อ ชื่อ 5: 5: 5 เป็นเพียงเพื่อสะท้อนความสอดคล้องเท่านั้น ดูเหมือนว่าเราจะได้รับการตั้งชื่อว่าอาหาร 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5 รายงานฉบับหนึ่งของออสเต
  • ลดน้ำหนัก: 5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ iPhone ของคุณ

    5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ iPhone ของคุณ

    ผู้ที่ใช้แอพฯ สำหรับอาหารและอุปกรณ์ออกกำลังกายจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากกว่าผู้ที่ไปคนเดียวตามการศึกษาใหม่ในวารสาร Circulation นักวิจัยจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) ได้ศึกษาข้อมูลจากผลการศึกษาทั้งหมด 69 ฉบับที่รวบรวมมานานกว่า 10 ปีและพบว่าผู้ที่ใช้แอพพลิเคชันร่วมกับแผนการลดน้ำหนักของพวกเขาลดลงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมากกว่าคนที่เดินทางไปคนเดียว ชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งในห้าคนใช้แอปอยู่แล้วเพื่อจัดการน้ำหนักของตัวเอง แต่คุณจะใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อรับประกันความสำเร็จได้อย่างไรและเทอร์โบชาร์จผลการค้นหาของคุณอย่างไร? บรรณาธิการที่ Eat This, Not That! ได้มีการพัฒนาช
  • ลดน้ำหนัก: อาหารการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - ผลไม้สำหรับการสูญเสียไขมันและการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย

    อาหารการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - ผลไม้สำหรับการสูญเสียไขมันและการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย

    และพวกเขาก็เกิดขึ้นเพื่อแบ่งปันภาพคิว: พวกเขาทั้งหมดเฉดสีต่างๆของสีแดง! การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อพูดถึงอาหารที่เผาผลาญไขมันผลไม้ที่อุดมไปด้วย flavonoids เรียกว่า anthocyanins-compounds ซึ่งให้ผลแก่สีแดงหรือสีม่วงของพวกเขาซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษของ "ศูนย์ท้อง" ทำให้เป็นหนึ่งในเทคนิคการลดน้ำหนักที่คุณจะทำได้ ยินดีที่จะใช้ทุกวัน นี่คือหกของพวกเขาให้เลือก: ทับทิมแดงเกรปฟรุ้ต การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าการกินครึ่งหนึ่งของส้มโอก่อนมื้ออาหารอาจช่วยลดระดับไขมันและไขมันในอวัยวะภายใน ผู้เข้าร่วมการศึกษาหกสัปดาห์ที่กินเกรปฟรุตกับทุกมื้อเห็นเอวของพวกเขาหดได้ถึงนิ้ว! นักวิจัยระบุว่
  • ลดน้ำหนัก: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

    เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

    ฉันกำลังพูดถึงเรื่องชุดว่ายน้ำ! ทุกฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนเป็นช่วงฤดูร้อนสวนสาธารณะและโรงยิมของอเมริกาถูกน้ำท่วมด้วยฝูงร่างกายที่ขับเหงื่อด้วยแรงจูงใจเพียงอย่างเดียว: ดูดีพอโดย Memorial Day เพื่อให้รู้สึกสบายใจที่เปลือยกายอยู่ข้างหน้าคนแปลกหน้าที่สมบูรณ์ และการออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของประเทศของเรา วารสาร American Journal of Preventive Medicine ได้ คาดการณ์ว่าร้อยละ 42 ของชาวอเมริกันจะเป็นโรคอ้วนในปี พ.ศ. 2573 และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อให้ปอนด์อยู่ที่อ่าว ดังนั้นด้วยการออกกำลังกายในอากาศตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่จะขุดข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเครื่องดื่
  • ลดน้ำหนัก: 9 วิธีในการลดน้ำหนักวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

    9 วิธีในการลดน้ำหนักวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

    คนตายทุกคนรู้ดีว่าการทานอาหารที่ดีในวันจันทร์ถึงวันศุกร์เป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อสุดสัปดาห์มาถึงคุณรู้ไหมว่าสองวันนี้มีความหมายเหมือนกันกับอาหารขยะและ Netflix นั่นคือเมื่อมีการทดสอบความตั้งใจอย่างแท้จริง ในขณะที่ผ่อนคลายในวันหยุดสุดสัปดาห์จะไม่ทำความเสียหายมากเกินไปรอบเอวของคุณไปลงน้ำได้อย่างง่ายดายสามารถลบค่าของสัปดาห์ของการสูญเสียน้ำหนักของคุณยากที่ได้รับ เพื่อให้คนเหล่านี้บินโดยไม่รู้สึกถูกลิดรอนเราได้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำของประเทศเพื่อดูว่าพวกเขาเก็บอาหารไว้อย่างไรในช่วงสุดสัปดาห์ ด้านล่างพวกเขาแบ่งปันกลยุทธ์ด้านบนสุดของวันเสาร์และอาทิตย์ซึ่งสามารถช่วยคุณพูด sayonara ให้กับ
  • ลดน้ำหนัก: 5 พิธีกรรมตอนกลางคืนที่ชนะ Bloat

    5 พิธีกรรมตอนกลางคืนที่ชนะ Bloat

    ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหมือนปลาปักเป้าและต้องการที่จะสงบท้องอืดของคุณอุทิศเวลาในพิธีกรรมตอนเย็นด้านล่าง พวกเขาทั้งหมดระเบิดออกเบาะท้องอึดอัดและก๊าซและช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนัก เพลิดเพลินกับการพักผ่อนหย่อนใจ เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากวันที่ยาวนานคุณก็หิวหมด - เราได้รับมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะเช็ดถ่วงอาหารเย็นของคุณรีบร้อน การกินอาหารเร็วเกินไปทำให้คุณกลืนอากาศส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สอึดอัดและกระเพาะปัสสาวะที่พองได้ ชะลอตัวลงและเคี้ยวด้วยปากของคุณปิดในมืออื่น ๆ ที่สามารถมีผลตรงข้าม กระตุ้นการกินอาหารทั้งหมดของคุณด้วยการกัดยักษ์โดยการรับประทานอาหารว่างบาง
  • ลดน้ำหนัก: 21 นิสัยการกินที่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักโดยปราศจากการถอดถอนตัวเอง

    21 นิสัยการกินที่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักโดยปราศจากการถอดถอนตัวเอง

    เกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกคุณว่าคุณอาจลดน้ำหนักขณะทานอาหารที่คุณชื่นชอบต่อไปได้? คุณจะเรียกเราว่าบ้า แต่เราจะบอกคุณว่าเป็นวิธีที่ง่ายกว่า คิดเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดครั้งล่าสุดของคุณ ใช้เวลานานเท่าไรจนกว่าคุณจะยุบตัวและสั่งพิซซ่า? เราจะเดิมพันได้เร็วกว่าที่คุณต้องการยอมรับ คุณเห็นเหตุผลที่ลดลง 2-3 ปอนด์แรกนั้นเป็นเรื่องยากมากเพราะกลยุทธ์การลดน้ำหนักส่วนใหญ่เริ่มจากการกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สำคัญจะทำให้การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็ยังทำให้คุณรู้สึกแย่และท้อแท้ เป็นผลให้คุณอาจสูญเสียน้ำหนักในขั้นต้น แต่ก็สามารถได้อย่างง่ายดายเพียงกลับมา นี่คือรายการที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

10 อาหารที่ป้องกันการกินมากเกินไปที่อาหารเช้าและกลางวัน

ต้องเผชิญหน้ากับความคาดหวังของคนชราโลภ - หรือแม้กระทั่งมื้อใหญ่หลังต่อไปในแต่ละวัน - พวกเราหลายคนตัดสินใจที่จะแต่งหน้าด้วยการกินอาหารที่เราไม่คิดว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการปล่อยปละละเลยของเรา แต่คุณอาจกินแคลอรี่น้อยลงในระหว่างหรือหลังอาหารเช้าของคุณถ้าคุณนึกถึงอาหารเหล่านี้ เพื่อไปข้างหน้าและได้รับรายการเหล่านี้บนโต๊ะด้วยและคุณจะสามารถข้ามตัวเอง - รังเกียจอาการท้องผูกป่องอ้วน และในขณะที่เราอยู่ในหัวข้อการรับประทานอาหารนอกบ้านในช่วงเช้าโปรดหลีกเลี่ยงอาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุด 20 แห่งในอเมริกาโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด! ข้าวโอ๊ตบด "ข้าวโอ๊ตยังมีโปรตีนอยู่ด้วยซึ่งเมื่อรวมกับเมล็ดแฟลกซ์หรือวอลนัทจ