20 อาหารที่น่าแปลกใจที่ถูกกินจากอาหารทั้งมื้อ



Whole Foods คือ Tesla ของซูเปอร์มาร์เก็ต มันสะโพก, พิเศษ, และสามารถมีต้นทุนที่ส่าย (เพราะฉะนั้นชื่อเล่น, Paycheck ทั้งหมด) แต่นี่เป็นความจริง: เช่นเทสลาซึ่งเพิ่งเปิดตัวโมเดลซึ่งมีต้นทุนต่ำกว่ารถยนต์เดิม 66 เปอร์เซ็นต์ Whole Foods ขายสินค้าจำนวนไม่มากนักที่ราคาไม่แพงอย่างไม่น่าเชื่อ เราไม่ได้พูดถึงอาหารที่ทำไว้ล่วงหน้าหรือของแปลกใหม่เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ได้รับประจำวันเช่นอะโวคาโดและเนยอัลมอนด์ และเรารู้เรื่องนี้เนื่องจากเราได้เปรียบเทียบข้อมูลราคาสำหรับสินค้าหลายประเภทจากร้าน Whole Foods ในท้องตลาดและตลาด Fairway ในบริเวณใกล้เคียงและได้รับทราบข้อเสนอที่ดีที่สุดทั้งหมด โดยทั่วไปเราได้ยกหนักเพื่อให้คุณไม่ต้องเสียสละร้านขายของชำที่มีคุณภาพสูงหรือใช้เวลาว่างของคุณทั้งหมด couponing

คุณอาจสังเกตเห็นว่าจำนวนของผลการค้นหาของเราเป็นของแบรนด์ของ บริษัท Whole Foods, 365 Everyday Value หลายคนถือว่าแบรนด์ร้านค้ามีด้อยกว่าผลิตภัณฑ์ชื่อใหญ่ แต่นั่นไม่ใช่แค่กรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ที่ Whole Foods นั่นเป็นเพราะพวกเขามีมาตรฐานที่เข้มงวดกว่าร้านขายของชำหลัก ๆ เมื่อพูดถึงส่วนผสมที่กลมกลืนกับของทุกอย่าง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ฉลากส่วนตัวมักทำในสิ่งอำนวยความสะดวกเดียวกันที่ผลิตผลิตภัณฑ์แบรนด์เนมซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์มีคุณภาพเดียวกันหรือบางครั้งก็ยิ่งดีกว่ารุ่นที่มีราคาสูงกว่า

อ่านต่อเพื่อค้นพบอาหารราคาถูกที่ดีที่สุดจาก Whole Foods และหลังจากที่คุณได้จดบันทึกไว้สำหรับการเดินทางครั้งต่อไปของคุณแล้วโปรดอ่านบทความเกี่ยวกับเคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดครั้งนี้ตลอดไป 46 เคล็ดลับ!

นมอินทรีย์

ที่นี่ที่ ETNT พวกเราเป็นแฟนตัวยงของนมอินทรีย์ เหตุผล: วัวเลี้ยงออร์แกนิกไม่ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะที่วัวแบบเดิม ไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับพวกเขาหมายความว่าไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณไม่ระมัดระวังคุณสามารถจ่ายเงินแขนและขาสำหรับสิ่งที่ ที่แฟร์เวย์ครึ่งแกลลอนของ HFCO Organic 2% ลดไขมันอินทรีย์นมขายสำหรับ $ 4.79 ภาชนะขนาดเดียวกันของ Organics 365 ลดนมไขมัน 2% เป็นเพียง $ 3.49

Envirokidz Panda Panda

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทำไมเด็ก ๆ และผู้ใหญ่ชอบเหล่าพัฟที่มีเนยถั่วลิสงปราศจากกลูเตน: พวกเขากำลังเสิร์ฟพร้อมกับธัญพืชเย็น ๆ และยังทำให้เป็นอาหารว่างนอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของแบบโฮมเมด ถ้าคุณซื้อกล่องใน reg ให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำที่ Whole Foods ที่นี่ในนิวยอร์คพวกเขากำลังขายสินค้าแต่ละราคา $ 3.29 ซึ่งน้อยกว่า Fairway $ 1.20 หากคุณรับกล่องในแต่ละสัปดาห์ที่ Whole Foods แทนตลาดที่มีราคาแพงคุณสามารถประหยัดได้เกือบ 5 เหรียญต่อเดือนหรือ 58 เหรียญต่อปี!

ทับทิม

แม้ว่าจะไม่ใช่การประหยัดต้นทุนที่ สำคัญ แต่การเก็บทับทิมที่ Whole Foods แทนแฟร์เวย์จะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้ถึง 0.49 เหรียญต่อผลไม้! พวกเขาขายราคา 2.50 เหรียญสหรัฐในตลาดอาหารทั้งประเทศของเรา สำหรับวิธีการเพิ่มเติมในการเก็บไขมันในกระเป๋าสตางค์ของคุณและผอมของคุณให้พอดีลองเช็คเอาต์แบบง่ายๆ 17 แบบซึ่งประหยัดเงินได้ถึง 255 เหรียญต่อเดือนที่ร้านขายของชำ!

น้ำส้มสายชู Balsamic อินทรีย์

ไม่ว่ากี่ครั้งที่ฉันซื้อสิ่งที่มันมักจะทำให้ฉันตกใจมากเท่าไหร่น้ำส้มสายชู balsamic (หนึ่งในบรรดา 30 ส่วนผสมหลักสำหรับค่าใช้จ่ายลดน้ำหนักที่กล่าวว่า แต่ก็ไม่แพงมากที่จะรับขวดที่เก็บแบบดั้งเดิมเมื่อเทียบกับ Whole Foods เราพบขวด 6.9 ออนซ์ที่เต็มไปด้วยสารอินทรีย์บาซัลซิมสำหรับ $ 5.99 ที่ Fairway และ Whole Foods ดังนั้นถ้าคุณคิดว่า Whole Foods กำลังชาร์จไฟอยู่มากพวกเขาไม่ได้จริงๆ

อะโวคาโด

หากคุณหลงใหลกับสูตรของอโวคาโดเช่นขนมปังปิ้งย่างและอะโวคาโดคุณควรมุ่งหน้าไปที่ Whole Foods ตลาดขายผลไม้แต่ละชนิดราคา 1.50 เหรียญ แฟร์เวย์เพื่อนบ้าน? พวกเขากำลังขายพวกเขาแต่ละราคา $ 2.00 ถ้าคุณเลือกขึ้นหกหรือเจ็ดเพื่อทำปาร์ตี้จิ้มไป Whole Foods สามารถประหยัดคุณได้ถึง $ 3.50 ไม่โทรมเกินไป!

อินทรีย์ Mozzarella ขูด

เช่นเดียวกับรายการอาหารที่เตรียมไว้อื่น ๆ คุณจะต้องจ่ายเบี้ยประกันภัยเพื่อความสะดวกและชีสก่อนหั่นก็ไม่มีข้อยกเว้น ในการจัดเก็บแป้งบางอย่างที่คุณนำมาใช้ในการเลือกซื้อได้ที่ Whole Foods ถุงเก็บน้ำมันออร์แกนิก 365 Shredded Mozzarella จำนวนแปดออนซ์อยู่ที่ 4.79 เหรียญ (0.60 เหรียญต่อออนซ์) ขณะที่ชีสที่มี 6 ออนซ์ที่ Fairway ขายได้ราคา 5.69 เหรียญหรือ 0.95 เหรียญต่อหนึ่งออนซ์

เนยเทียมปลอดสารอินทรีย์

มมเนย; มันอร่อยมากและเป็นวัตถุดิบในครัวเรือนส่วนใหญ่ สมมติว่าคุณซื้อสินค้านี้สองครั้งต่อเดือนคุณสามารถประหยัดเงินได้ 48 เหรียญต่อปีโดยเพียงแค่ซื้อสินค้าจาก Whole Foods แทนตลาดอื่น แฟร์เวย์ขายเนื้ออโรมาเธติคอินทรีย์ที่ไม่ จำกัด ท้องที่ 16 ออนซ์สำหรับราคา 6.99 เหรียญฟู้ดฟู้ดขายได้ทั้งหมด 16 ออนซ์ของบัตเตอร์อินทรีย์ไม่ได้ทำจาก 365 ที่ราคา 4.99 เหรียญ นี่เป็นเงินเพิ่มอีก 2 เหรียญที่คุณสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณได้ สำหรับอาหารที่มีไขมันมากขึ้นซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณลองตรวจดูว่า 20 อาหารไขมันเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ธรรมชาติบลูเบอร์รี่สุก

ในขณะที่ความจริงที่ว่าบลูเบอร์รี่มีสารอาหารและสารอาหารที่ต่อสู้กับไขมันเช่นโพลีฟีนอลพวกเขาก็มีราคาแพงมากซึ่งเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้หลาย ๆ คนหลีกเลี่ยงการซื้อ ถ้าคุณต้องการเก็บเกี่ยวสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ให้ยึดติดกับสารอินทรีย์ (แบบดั้งเดิมคือชนิดในประเทศเป็นอันดับที่ 14 ในรายการสิ่งสกปรกที่น่ากลัวในปีนี้) และมองไม่ไกลจากส่วนที่ผลิตอาหารทั้งหมด ที่นั่นมีภาชนะขนาด 4.4 ออนซ์ของบลูเบอร์รี่อินทรีย์ธรรมชาติสุกขายได้ราคา 4.99 เหรียญ (ในความเป็นจริงพวกเขาได้ในการขายสำหรับ $ 3.00 เมื่อเราไปช้อปปิ้ง!) แฟร์เวย์ แต่ถูกขายภาชนะเดียวกันสำหรับ $ 5.99! รักขนมจากธรรมชาติทั้งหมดหรือไม่? จากนั้นอย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา 25 ผลไม้ยอดนิยม - จัดอันดับโดยเนื้อหาน้ำตาล!

ซอสมะเขือเทศอินทรีย์

คุณรู้ว่าซอสมะเขือเทศแบบดั้งเดิมเต็มไปด้วยสารเจือปนเช่นน้ำเชื่อมฟรักโทสข้าวโพดและย้อมสีสูงซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณเลือกใช้สารอินทรีย์ แต่ไม่มีอะไรที่จะปฏิเสธได้สิ่งที่สามารถเป็น pricy แต่ไม่ได้อยู่ที่ Whole Foods! ในขณะที่เค้กโฉบูชาออร์แกนิกอินทรีย์ขนาด 365 ออนซ์ในราคา 24 เหรียญต่อออนซ์ขายปลีกทั้งหมดที่ Fairway จะให้คุณได้ทุกที่ตั้งแต่ 2.99 ถึง 4.29 เหรียญ หากซื้อขวดคือการย้ายของคุณเดิมพันที่ดีขึ้นเป็นที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการประหยัดเงิน มากขึ้น ดูบทแนะนำวิดีโอของเราเกี่ยวกับวิธีทำซอสมะเขือเทศโฮมเมด มันง่ายอย่างแปลกใจ!

Plum Stage 2 ผสมผสาน

ภายในบรรจุภัณฑ์ที่ปราศจาก BPA คุณจะพบเฉพาะส่วนผสมอินทรีย์ที่สะอาดที่สุดซึ่งเป็นเหตุผลที่อาหารทารกของ Plum เป็นแกนนำในห้องครัวของแม่หลายคน เราพบกระเป๋า Brokoli และ Apple Baby Food จำนวน 4.22 ออนซ์ในร้านค้าทั้งสองแห่ง แต่มีความผิดปกติพอสมควรที่พวกเขาเรียกเก็บราคาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เหมือนกัน เลือกสิ่งของที่ Whole Foods เพื่อประหยัดเงิน $ 0.40 ต่อกระเป๋าซึ่งเท่ากับเงินออมที่ $ 4 ถ้าคุณมักจะรับ 10 Blends ต่อสัปดาห์ สตริงที่ช่วยประหยัดได้ตลอดทั้งปีและคุณอาจจะได้รับความช่วยเหลือเพียงพอที่จะซื้อของเล่นใหม่ ๆ ให้กับของเล่นชิ้นเล็ก ๆ ของคุณ!

ที่เกี่ยวข้อง: 7 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับผู้เชี่ยวชาญเมื่อคุณคาดหวังเด็ก

น้ำซุปไก่อินทรีย์

เนื่องจากสามารถนำมาใช้เช่นจานกว้าง (จากน้ำซุปกับข้าวโอ๊ตบด), น้ำซุปไก่เป็นวัตถุดิบในบ้านหลาย หากคุณกำลังมองหาสินค้าอื่น ๆ ให้ขับไปที่ Whole Foods พวกเขาขายถังน้ำ 32 ออนซ์ของน้ำซุปไก่อินทรีย์สำหรับเป็นต่ำเป็น $ 2.29! แฟร์เวย์ไม่ได้มีอะไรให้น้อยกว่า $ 3.50 และราคาจะสูงถึง $ 4.99!

Lärabars

เซอร์ไพร์ส! แม้จะมีภูมิปัญญาดั้งเดิม แต่การซื้อสแน็คบาร์ที่คุณโปรดปรานใน Whole Foods ช่วยให้คุณประหยัดเงินได้ แฟร์เวย์ทำเครื่องหมายLärabarsราคา 1.50 ดอลลาร์ขณะที่ Whole Foods ขายพวกเขาเป็นราคา 1.39 เหรียญ (ร้านขายของชำยังดำเนินการส่งเสริมการขายที่พวกเขาขายได้ในราคาต่ำสุดเพียง 1.25 เหรียญ) แน่นอนว่าพวกเขาทำด้วยส่วนผสมที่สะอาดทั้งหมด แต่นักโภชนาการ Isabel Smith แนะนำให้บันทึกเป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย: "Larabars ดีมากเพราะพวกมัน ธรรมชาติสวย แต่เวลาเท่านั้นที่ฉันใช้พวกเขาสำหรับนักกีฬาเนื่องจากมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากเนื่องจากโปรตีนเส้นใยและไขมันย่อยลงการย่อยอาหารเกิดขึ้นได้เร็วและคุณจะได้รับพลังงานที่สั้น ไม่มีอาการท้องไม่พอใจ] - เหมือนกินกล้วย " และพูดถึง nanners ไม่ควรพลาด 7 สิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินกล้วย!

อกไก่อินทรีย์

สำหรับสัตว์กินเนื้อหลายชนิดเนื้อที่กินอาหารเป็นส่วนใหญ่ของงบประมาณร้านขายของชำของพวกเขา แต่ไม่ใช่ที่ Whole Foods ลูกค้าสามารถทำแต้มปอนด์อกไก่อกไก่ 365 ชิ้นในราคาเพียง 6.49 เหรียญเท่านั้น ผู้ซื้อแฟร์เวย์จ่ายเงิน 6.50 เหรียญ ต่อปอนด์ สำหรับหน้าอกนมปลอดสารพิษทั่วไปของร้านค้า นั่นคือมาร์กอัป 100 เปอร์เซ็นต์ซึ่งถ้าคุณต้องการเราจะทำให้จิตใจดีขึ้น

มันเทศขาว

ถ้าคุณรักมันฝรั่งหวาน แต่ต้องการที่จะผสมสิ่งขึ้นเล็กน้อยมันฝรั่งหวาน สีขาว เพิ่งจะกลายเป็น BFF ใหม่ของคุณ พวกเขาแพ็ครสอ่อนมากขึ้นกว่า counterparts สีสดใสของพวกเขาซึ่งจะช่วยให้พวกเขาจะแต่งตัวด้วยเครื่องเทศเค็มและรสหวานและรส ต้องการที่จะให้พวกเขาไป? ซื้อได้ที่ Whole Foods เมื่อเราไปเยี่ยมชมร้านค้าในพื้นที่ของเราขายพวกเขาราคา $ 0.72 ในขณะที่แฟร์เวย์ขึ้นไปบนถนนขายพวกเขาราคา 1.35 ดอลลาร์ต่อป๊อป การพิจารณาว่าคนส่วนใหญ่จะซื้อสเต็ปใดก็ได้ตั้งแต่ 4-6 ตัวเมื่อทำสูตรคุณสามารถประหยัดเงินได้เพียง 3.78 เหรียญในผักรากเพียงแค่ซื้อสินค้าที่ Whole Foods เท่านั้น

เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ไม่เพียง แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์บรรจุแมกนีเซียมสารอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อพวกเขาจะได้เงินที่ถูกกว่าต่อปอนด์หากคุณเลือกพวกเขาจากส่วนที่เป็นของขบเคี้ยวที่คุณชื่นชอบ $ 8.99 ต่อปอนด์? ไม่โทรมเกินไปพูดเปรียบเทียบ! โอ้คุณรู้ไหมว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นหนึ่งใน 30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศของคุณ? เพียงอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรเลือก

ถั่วขาวอินทรีย์

ในขณะที่ถั่วกระป๋องโดยทั่วไปมีราคาถูกกว่าการศึกษาใหม่พบว่า 67% ของกระป๋องเกือบ 200 ชนิดผลิตโดยผู้ผลิตรายใหญ่ประกอบด้วยสารเคมีบิสเฟนอล A (BPA) ใช่แม้กระทั่งคนที่อ้างว่าเป็นอิสระจากสารเคมีที่น่ากลัว ด้วยเหตุผลนี้เราขอแนะนำให้ใช้ถั่ว (และอื่น ๆ ที่ขายในกระป๋อง) ที่บรรจุในภาชนะบรรจุกระดาษแข็ง คอนเทนเนอร์ 365 ออร์แกนิก 365 ฟองจาก Whole Foods จะใช้เงิน 1.49 เหรียญสหรัฐทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดที่อยู่นอกกระป๋อง

เผ็ด Lacinato อินทรีย์

หากคุณพบว่าผักสลัดผักคะน้าน่าตื่นเต้นเป็นอกไก่ธรรมดาให้เลือกใช้คะน้า lacinato คะน้าสีดำหรือไดโนเสาร์ ความมืดใบหยิกเป็นรสหวานและนุ่มนวลกว่าพันธุ์ปกติ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมือนกันกับชนิดที่คุณกินแล้ว หนึ่งในสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะซื้อสิ่งที่อยู่ที่ Whole Foods ซึ่งพวกเขาขายครึ่งปอนด์สำหรับเพียง $ 1.64 หยิบพวงสองหรือสามอันและให้คำแนะนำ 20 เคล็ดลับสดใหม่สำหรับวิธีทำอาหาร Kale a go!

เนยอัลมอนด์อินทรีย์

มันเนยแข็งมันอร่อยมาก แต่เนยอัลมอนด์อาจมีราคาแพงและมีไหจากสิ่งที่ขายได้ราคา $ 20 + โหล (เรากำลังมองหาคุณ Artisana)! ครั้งต่อไปที่คุณต้องเติมสต๊อกเนยถั่วให้มุ่งหน้าไปที่ Whole Foods ซึ่งพวกเขาขายภาชนะบรรจุ 16 ออนซ์ของแบรนด์ร้านค้าของตนเพียง $ 7.99

บลูเบอร์รี่แช่แข็ง

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่สุดในบริเวณรอบ ๆ อย่ามองไปที่ช่องแช่แข็งที่ Whole Foods ถุงน่อง 12 ออนซ์ของบลูเบอร์รี่แช่แข็งซึ่งเป็นส่วนประกอบที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักสมูทตี้มีค่าใช้จ่ายอยู่ที่ 2.99 เหรียญ ผลไม้ที่เย็นและอร่อยจะเต็มไปด้วยโพลีฟีนอลสารเคมีจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและหยุดไขมันได้ ในการศึกษาชิ้นหนึ่งนักวิจัยพบว่าการให้อาหารแก่หนูสามมื้อต่อวันของผลเบอร์รี่ช่วยลดการสร้างเซลล์ไขมันได้ถึงร้อยละ 73!

เบบี้แครอท

แครอทออร์แกนิกเพียงแค่ลิ้มรสดีกว่าแบบธรรมดา แต่ก็ไม่ควรต้องเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น - Whole Foods ได้รับที่ ผู้ซื้อในร้านค้าของพวกเขาสามารถเก็บแต้มแครอทสำหรับเด็กทารก Cal-Organic จำนวน 2 ปอนด์สำหรับราคา 2.99 เหรียญ นั่นเป็นเงินดอลลาร์ที่ถูกกว่าร้านค้าอื่น ๆ อีกมากมายที่ขายถุงเหมือนกันสำหรับ ไม่แย่มาก!

ภาพโดย Susan Montgomery / Shutterstock.com

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 6 ข้อผิดพลาดของฉลากโภชนาการที่ทำให้ไขมัน

    6 ข้อผิดพลาดของฉลากโภชนาการที่ทำให้ไขมัน

    เมื่อกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักฉลากโภชนาการเป็นอาวุธลับของคุณ แต่น่าเสียดายที่การอ่านอาจทำให้รู้สึกเหมือนเรากำลังเรียนภาษาต่างประเทศอยู่ตลอดเวลา Elana Natker, MS, RD ผู้เป็นเจ้าของ Sage Leaf Communications กล่าวว่า "มีข้อมูลจำนวนมากที่บรรจุลงในแผงด้านหลังเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ซึ่งทำให้มองเห็นบางสิ่งบางอย่างได้ง่ายหรือเข้าใจไม่ได้ว่าอะไรกำลังพยายามสื่อสารกันอยู่ มาตรฐานฉลากโภชนาการใหม่ของ FDA เช่นการเพิ่มขนาดตัวอักษรของแคลอรี่และการแนะนำส่วนที่เหมาะสมกับขนาดที่ให้บริการควรช่วยล้างความสับสน แต่ไม่ทั้งหมดผู้ผลิตอาหารได้รวมการเปลี่ยนแปลงเพียง แต่ ในระหว่างนี้เราขอให้นักโภชนาการสามคนระบุถึงข้อผิดพลาดด้า
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คู่มือเตรียมอาหารของคุณเพื่ออาหารเช้าเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว

    คู่มือเตรียมอาหารของคุณเพื่ออาหารเช้าเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว

    เรากำลังจะนำคุณไปสู่ความลับที่สูญหายและสูญหาย ... ไม่ควรหยดน้ำผลไม้สีเขียวหรือไปตังฟรีเพื่อลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ต่อสัปดาห์ เป็นนิสัยที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ: การเตรียมตัว โดยไม่ได้แม้แต่ dieters ทุ่มเทมากที่สุดสามารถหลุดออกติดตาม นั่นเป็นเพราะจิตตานุภาพไม่เคยชนะ และเมื่อความเครียดและชีวิตเข้ามาในทางความพยายามของคุณในการกินเพื่อสุขภาพมักเป็นเรื่องแรกที่ไป ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? มักเป็นเพราะตัวเลือกที่มีสุขภาพดีไม่สามารถเข้าถึงได้เหมือนกับเศษขยะรอบเอวที่มาจากไดรฟ์ thru และผลที่ตามมาคือเราใช้ความสะดวกในการเลือกอาหารลดน้ำหนักและความคืบหน้าที่ผอมลง แต่สิ่งที่ถ้าคุณมักจะมีตัวเลือกสุขภาพในมือ? และถ้าเ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: วิธีการหลอกตัวเองด้วยการรัก "สุขภาพ" อาหาร

    วิธีการหลอกตัวเองด้วยการรัก "สุขภาพ" อาหาร

    คุณรู้ไหมว่าคะน้าและ superfoods อื่น ๆ ให้บริการวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่เมื่อพูดถึงการวางส้อมปากเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ตัวเองขึ้นชามขนาดใหญ่ของ quinoa และผักเมื่อคุณรู้สึกไม่ค่อยชอบ มีข่าวดีว่า: ความเบื่ออาหารเพื่อสุขภาพกำลังจะกลายเป็นสิ่งที่ผ่านมาและก็ต้องขอขอบคุณทีมงานของนักวิทยาศาสตร์จาก University of Cologne และไม่พวกเขาไม่ได้คิดค้นผงพิเศษที่ทำให้แอปเปิ้ลและแครอทชอบเค้ก ขออภัย! นักวิจัยที่ตีพิมพ์ผลการค้นพบของพวกเขาในวารสาร จิตวิทยาสุขภาพ พบว่าผู้หญิงให้คะแนนอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเมื่อพวกเขาเตรียมอาหารด้วยตัวเอง หากคุณคิดว่าเคล็ดลับนี้ฟังง่ายเกินไปที่จะเป็น
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คะน้ากับผักโขม: Superfood Swap

    คะน้ากับผักโขม: Superfood Swap

    หากคุณเป็นแฟนของผักใบ (ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนัก) คุณอาจจะชื่นชอบในทุกๆที่ของ McDonald's ไปจนถึงสตาร์บัคส์ อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่กระตือรือร้นในเรื่องสีเขียวการอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งอาจเพียงพอที่จะผลักดันคุณให้เป็นบ้า "เมื่อเทียบกับผักชนิดอื่นผักคะน้ามีสีสันและมีรสชาติที่อุดมสมบูรณ์มากขึ้นดังนั้นจึงทำให้รู้สึกว่าบางคนไม่สามารถทนต่อมันได้" เจนนิเฟอร์นีลีย์ (MS), RDN จาก Neily on Nutrition อธิบาย ถ้าคุณตกอยู่ในประเภทนั้น Neily แนะนำให้เลือกซื้อผักขมทารกสีเขียวที่อ่อนนุ่มและนุ่มนวลขึ้น อ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการเปรียบเทียบกับคะน้ากษัตริย์ทางก
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของวิตามินเอเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ

    แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของวิตามินเอเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ

    ถ้าคุณต้องการรักษาผิวอ่อนเยาว์เส้นผมเพื่อสุขภาพและสายตาที่คมชัดขึ้นคอลลาเจนลาเต้ตอนเช้าของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่จะทำให้คุณมีคราบสกปรกและริ้วรอยเหี่ยวย่น ในโลกของวิตามินและสารอาหารวิตามินเอเป็นซูเปอร์ฮีโร่สำหรับสายตาผิวหนังและเส้นผมของคุณ วิตามินที่ละลายในไขมันนี้ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและระบบสืบพันธุ์ของคุณอยู่ในเกมของพวกเขา ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) กล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่าวิตามินเออาจช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของมะเร็งและเม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการตาบอดของผู้สูงอายุ วิตามินเอมีอยู่สองประเภทด้วยกัน สารตัวแรกคือสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชซึ่งโดยทั่วไปคือเบตาแคโรทีนที่ร่า
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 5 แหล่งที่มาตกตะลึงของไขมันทรานส์

    5 แหล่งที่มาตกตะลึงของไขมันทรานส์

    ถึงแม้ไขมันอิ่มตัวจะมีความเกลียดชังมากที่สุดในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็มีไขมันไม่ดีอีกชนิดหนึ่งที่เราควรกังวลเกี่ยวกับไขมันทรานส์ ในขณะที่งานวิจัยล่าสุดได้พิสูจน์ว่าไขมันอิ่มตัวไม่ส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างที่เราเคยคิดไว้การประมวลผลไขมันจากน้ำมันไฮโดรฟีนบางส่วนจะทำให้ระดับ LDL ในเส้นเลือดอุดตันหรือคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ลด HDL หรือ "ดี" คอเลสเตอรอล. นี่เป็นคาถาภัยพิบัติสำหรับสุขภาพหัวใจของคุณ ในความเป็นจริง FDA มีความกังวลเกี่ยวกับไขมันทรานส์มันห้ามอุตสาหกรรมอาหารจากการใช้พวกเขาในผลิตภัณฑ์ของตนมีผล 2018 ข่าวดี? การสูญเสียไขมันทรานส์ออกจากอาหารของคุณดูเหมือนจ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 น้ำพุแห่งความลับของเยาวชน

    50 น้ำพุแห่งความลับของเยาวชน

    ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบว่าผมสีเทาตัวแรกในกระจกหรือการมองหาหัวเข่าของคุณน่าปวดหัวหลังจากการออกกำลังกายตามปกติการเริ่มต้นที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันของกระบวนการชราอาจทำให้ทุกคนประหลาดใจได้ ผู้สูงอายุมีผลต่อแทบทุกส่วนของร่างกายทั้งภายในและภายนอกและในขณะที่การทำศัลยกรรมพลาสติกและยีนส์ที่ดีจะทำให้คุณไม่ต้องมองอายุแก่คุณสักระยะหนึ่งพวกเขาไม่สามารถปัดเป่าเวลาพ่อออกไปได้ตลอดกาล อย่างไรก็ตามสำหรับพวกเราที่ต้องการมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาเมื่อเพื่อนของเราเริ่มชราแล้วก็ยังมีความหวัง ความลับของน้ำพุ 50 แห่งของเยาวชนของเราจะช่วยให้คุณได้รับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับวัยชราที่สำคัญและจะทำให้เพื่อนบ้านของคุณ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 42 ข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2016

    42 ข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2016

    จากข้อความพาดหัวข่าวที่ทำให้เราเกาหัวของเราในความสับสน (เช่นคนที่ขโมยอะโวคาโดในนิวซีแลนด์) ไปยังผู้ที่เตือนเราถึงอันตรายของนิสัยของเรา (เนื่องจากโซดาอาหารอาจเป็นเรื่องที่ทำให้เราอ้วนขึ้น) มีข่าวด้านสุขภาพเป็นจำนวนมาก ที่ดึงดูดความสนใจของเราในปีนี้ เมื่อถึงปลายปีเราต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่อย้อนกลับไปดูเรื่องราวที่น่าจดจำและเป็นงานวิจัยที่สำคัญที่สุดที่เป็นผลสืบเนื่องมากที่สุด ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปนี้เป็นบทสรุปของเราจากข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดของ 2016 พร้อมกับบทเรียนง่ายๆที่เราได้เรียนรู้จากแต่ละบรรทัดที่สะดุดตา กำลังมองหาโอกาสเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณในการเดินทางลดน้ำหนักของคุณ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 ข้อผิดพลาดในตอนเช้าที่ทำให้เมตาบอลิซึมของคุณล่ม

    15 ข้อผิดพลาดในตอนเช้าที่ทำให้เมตาบอลิซึมของคุณล่ม

    เพื่อนของฉัน Samantha และฉันคว้าอาหารเช้าเมื่อวานนี้ - ฉันสั่งขนมปังปิ้ง avo topped ไข่ เธอมีปศุสัตว์ "ฉันรับประทานอาหาร" เธอกล่าว "และดื่มของฉัน" น่าสงสาร Samantha สิ่งที่เธอดื่มจริงๆคือแคลอรี่ของเธอ เพื่อเปลี่ยนการเผาผลาญอาหารของคุณให้กลายเป็นเตาเผาผลาญไขมันให้พ้นจากเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยน้ำตาลไขมัน burritos fast food ที่เต็มไปด้วยไขมันและการแก้ไขอย่างรวดเร็ว จากการวิจัยใหม่ใน Zero Belly Breakfasts การรับประทานอาหารเช้า เพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงทุกวันโดยมีโปรตีนลีนไขมันอิ่มตัวและเส้นใยเสริมเส้นผมทำให้น้ำหนักลดลงและป้องกันโรคอ้วนได้และจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน ทั้งวันทุกวั

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

7 วิธีทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากกว่า 500%

คุณจริงจังกับการมองและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม คุณมุ่งมั่นที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณนับ คุณโหลดเพลย์ลิสต์ที่ได้รับการจัดระเบียบอย่างรอบคอบต่อสู้กับตารางเวลาที่วุ่นวายของคุณเพื่อไปที่โรงยิมและต่อต้านการกระตุ้นทุกครั้งเพื่อข้ามการออกกำลังกายหนึ่งหรือสองแบบที่คุณไม่เคยดูเหมือนจะพบความสะดวกสบาย ทำได้ดี! แต่ออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ได้จบลงที่นั่น รู้ว่าเมื่อใดและอย่างไรเพื่อให้ร่างกายของคุณตอบสนองเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับการออกกำลังกายของคุณนอกเหนือจากการแสดงตัวที่โรงยิม ด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเราได้จัดทำรายการกฎห้าข้อที่คุณควรปฏ