ไม่ว่าคุณจะเรียกว่าพลังงานกัดหรือลูกพลังงานพวกเขาเป็นเหมือนกันซึ่งแตกต่างจากสูตร 25 สูตรที่มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ไหนและเมื่อไรก็ตามเราสามารถให้คำมั่นสัญญากับคุณได้: คุณจะไม่รู้สึกเบื่อหน่ายกับการกัดกินพลังงานเหล่านี้ (จากฟักทองและเครื่องเทศที่สับปะรดและมะพร้าวมีสูตรสำหรับความอยากทุกครั้ง) คุณจะต้องการบุ๊คมาร์ครายการที่มีประโยชน์ของแรงบันดาลใจนี้เมื่อคุณต้องการที่จะเตรียมสิ่งที่จะได้รับคุณผ่านช่วงบ่าย ... หรือแม้กระทั่งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือขนมหวาน สำหรับถ้าคุณเป็นเจ้าภาพเลี้ยง! และสำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการทำให้แน่ใจว่าคุณยังคงเติมพลังและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันอย่าพลาดอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพลังงาน 23 แห่ง
เมเปิ้ลวานิลลา Nut Latte Protein Bites
ทำให้: 20
โภชนาการ: 70 แคลอรี, 4.7g ไขมัน, .8g ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต 4.8g, .7g เส้นใย, 3.3 น้ำตาล, 3.3g โปรตีน
แรงบันดาลใจจากการผสม Starbucks ที่เธอเข้ามาในขณะที่ทำงานเป็นนักบาสต้าในระหว่างวิทยาลัยการกัดเหล่านี้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Lindsey Cotter เป็นความฝันของคนรักกาแฟเป็นจริง เฮเซลนัทอาหารอัลมอนด์และผงโปรตีนในสูตรนี้จะช่วยให้คุณเต็มที่ในขณะที่กาแฟบดที่มีการเก็บรักษาสมองการป้องกันโรคเบาหวานพลังการต่อสู้กับมะเร็งจะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวในการประชุมช่วงเช้า
รับสูตรจาก Cotter Crunch
ช็อกโกแลตขาว Macadamia Nut Balls
ทำให้: 30
โภชนาการ: 114 แคลอรี่ไขมัน 6.8 กรัมไขมัน 2.6 กรัมไขมัน 11.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.6 กรัมน้ำตาล 7.1 กรัมโปรตีน 2.5 กรัม
ด้วยปริมาณที่เหมาะสมของช็อกโกแลตขาวเพื่อตอบสนองความฟันหวานของคุณโดยไม่ต้องไปลงน้ำเหล่านี้ถือว่ามินิคุณสามารถรู้สึกดีเกี่ยวกับการติดยาเสพติด ถั่วมะคาเดเมียในสูตรนี้มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวชนิดเดียวเป็นอัลมอนด์ประมาณสองเท่า ไขมันที่มีประโยชน์เหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง
รับสูตรอาหารจาก Julie's Eats and Treats
โกลเด้นลูกเกดกัดพลังงาน
ทำให้: 18
โภชนาการ: 86 แคลอรี่ไขมัน 3.6 กรัมไขมัน 13 กรัมเส้นใย 1.3 กรัมน้ำตาล 98.7 กรัมโปรตีน 2.1 กรัม
คนรักลูกเกด, ดีใจ! เค้กที่มีรสหวานและเคี้ยวนุ่ม ๆ ที่อัดแน่นด้วยเส้นใยและรสโปรตีนที่น่าตื่นตาตื่นใจและทำให้คุณรู้สึกอิ่มตลอดทั้งวัน
รับสูตรจาก Well Plated
ลูกบอล Matcha Pistachio Bliss
ทำให้: 18
โภชนาการ: 103 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมไขมัน 1.6 กรัมไขมัน 15.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.8 กรัมน้ำตาล 11.3 กรัม 1.7 กรัมโปรตีน
ถือว่าอร่อยเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการทำงานในหนึ่งในชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในอาหารของคุณ โทนสีน้ำตาลของผง matcha และรสเผ็ดร้อนของต้นถั่วพิสตาชิโอสามารถชมเชยได้อย่างพิถีพิถัน
รับสูตรจาก Downshiftology
อบเชยแอ็ปเปิ้ลพลังงานกัด
ทำให้: 20
โภชนาการ: 52 แคลอรี่ไขมัน 2.2 กรัมไขมัน 7.4 กรัมเส้นใย 1.2 กรัมน้ำตาล 3.8 กรัมโปรตีน 1.3 กรัม
การแกะสลักพายแอปเปิ้ลที่ดี แต่แทนที่จะข้ามไปที่ม้วนหน้าท้อง? มองไม่ไกล เพียง 52 แคลอรี่เท่านั้นแต่ว่าอบเชย -Y ถือว่าอร่อย แต่ไม่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็น
รับสูตรจาก Runner สูตร
อัลมอนด์พลังงานความสุขกัด
ทำให้: 40
โภชนาการ: 61 แคลอรี่ไขมัน 3.2 กรัมไขมัน 9 กรัมไขมัน 8.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.6 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 1.4 กรัม
รอยกัดเหล่านี้มาพร้อมกับความมีรสช็อกโกแลตที่ดีที่สุดของลูกกวาดที่คุณชื่นชอบ แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดไขมัน แพ็คไม่กี่ใน ziplock กลับและคุณจะไม่ได้คิดถึงเครื่องจำหน่ายในห้องพัก (Psst! Watch วิธีที่น่าแปลกใจที่จะลดน้ำหนักในที่ทำงาน!)
รับสูตรจาก Gimme บางเตาอบ
Super Food Chocolate Fudge เค้กกำมะหยี่สีแดง
ทำให้: 29
โภชนาการ: 66 แคลอรี่ไขมัน 3.1 กรัมไขมัน. 7 กรัมไขมัน 8.5 กรัมเส้นใย 1.3 กรัมเส้นใย 5.6 กรัมน้ำตาล 2.7 กรัมโปรตีน
ผงโกจิเบอร์รี่ที่ให้ความร้อนแก่แคลอรีจะช่วยให้เนื้อซี่โครงอร่อยเหล่านี้มีสีแดงสดชุ่มชื่น วิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ได้สีและรสที่เสื่อมลงที่เราทุกคนชื่นชอบ เอาล่ะเราเข้ามา
รับสูตรจาก Cotter Crunch
เค็มคาราเมลดิบกัด
ทำให้: 20
โภชนาการ: 70 แคลอรี, 2.8 กรัมไขมัน, 8.9 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 1.6 เส้นใย, 6.1 กรัมน้ำตาล, 3.5 กรัมโปรตีน
สามส่วนผสมทำกัดเหล่านี้เป็นง่ายๆเป็นพวกเขามีความอร่อยและถ้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์เหล่านี้เรียกร้องให้มาพร้อมกับรายการซักผ้าของประโยชน์ต่อสุขภาพ แมกนีเซียมในถั่วคนเดียวจะช่วยให้ร่างกายของคุณบรรเทาอาการต่างๆเช่นท้องผูกนอนไม่หลับอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อรวมทั้งการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและสนับสนุนการทำงานของสมอง ส่วนที่ดีที่สุด? กัดเหล่านี้เป็นแบบที่เหมาะสำหรับแช่แข็งซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำเป็นชุดใหญ่และเก็บไว้ได้ตลอดทั้งสัปดาห์ รักเสียงของที่? จากนั้นอย่าพลาดมื้ออาหารแบบ Make-Ahead 20 มื้อเพื่อเก็บไว้ในตู้แช่ของคุณ!
รับสูตรอาหารจาก Southern In Law
PB & J Swirl ลูกพลังงาน
ทำให้: 28
โภชนาการ: 116 แคลอรี่ไขมัน 5.5 กรัมไขมัน 7 กรัมไขมัน 16.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.2 กรัมน้ำตาล 13.5 กรัมโปรตีน 3 กรัม
ชวนให้นึกถึงอาหารกลางวันในวัยเด็กที่คุณโปรดปราน แต่มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตเพียงแคลอรี่เพียงไม่กี่ชิ้นเท่านั้นที่จะทำให้คุณเต็มอิ่มและมุ่งเน้นไปในวันทำงานของคุณ บลูเบอร์รี่แห้งรวมกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วลิสงและน้ำผึ้งทำให้กัดเหล่านี้โรงไฟฟ้าของสารอาหารที่ดีสำหรับคุณ อย่าไปบ้ากับเหล่านี้แม้ว่า; พวกเขามีน้ำตาลสูงกว่าส่วนที่เหลือของเรา
รับสูตรจาก
แครนเบอร์รี่พลังงานอัลมอนด์ Bites
ทำให้: 16
โภชนาการ: 113 แคลอรี่ไขมัน 6.5 กรัมไขมัน 1.7 กรัมไขมัน 11.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 6.1 กรัมโปรตีน 3.5 กรัม
ไม่ใช่ประเภทที่จะตื่นขึ้นมาในช่วงต้นและเตรียมอาหารเต็มรูปแบบในตอนเช้า หยิบโปรตีนเหล่านี้ใส่ในตอนเช้าและข้ามแท่งอาหารเช้าที่บรรจุไว้แล้วซึ่งมักเต็มไปด้วยสารกันบูดที่น่ารำคาญ เต็มไปด้วยอาหารโภชนาการเช่นเมล็ด Chia, Flaxseed พื้นเนยถั่วลิสงและอัลมอนด์, กัดเหล่านี้มีโปรตีนเพียงพอและไขมันเพื่อสุขภาพให้คุณเน้นจนถึงเวลาอาหารกลางวัน
รับสูตรจาก The Creatie Bite
เนยถั่วลิสงช็อคโกแลตเข้มข้นกัดพลังงาน
ทำให้: 16
โภชนาการ: 105 แคลอรี่ไขมัน 5g ไขมัน 1.2g ไขมัน 13.2g คาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.1 เส้นใย 6.8g น้ำตาล 3.3 โปรตีน
คำสั่งผสมคลาสสิกในกัดเหล่านี้ไม่เคยทำให้ผิดหวัง ในรุ่นสุขภาพนี้เนยถั่วลิสงเค็มและช็อคโกแลตมารวมกันเพื่อสร้างการรักษาที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ เราขอแนะนำให้ไปหาผงโกโก้ดิบและช็อกโกแลตชิปที่มีอย่างน้อยร้อยละ 70 ต้นโกโก้เพื่อเก็บเกี่ยวความดันโลหิตอย่างแท้จริงซึ่งจะช่วยลดผลประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในช็อกโกแลต
รับสูตรจาก The Busy Baker
ลูกบอลพลังงานของ Apple Chai Energy
ทำให้: 20
โภชนาการ: 80 แคลอรี่ 3.9 กรัมไขมัน 9.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.1 กรัม 4.4 กรัมน้ำตาล 2.2 กรัมโปรตีน
ผู้ที่ใส่ใจในเรื่องการผจญภัยและใส่ใจสุขภาพจะชอบขนมขบเคี้ยวที่เป็นเอกลักษณ์เหล่านี้ เครื่องเทศที่ให้รสชาติอุ่น ๆ ของพวกเขาเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ขณะที่อบเชยทำให้น้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพและช่วยควบคุมความกระหายของคุณขิงช่วยในการย่อยอาหารช่วยลดความรุนแรงในกล้ามเนื้อและขับปัสสาวะออก ทั้งหมดนี้จากการรักษาอร่อย? ลงชื่อเข้าใช้เรา!
รับสูตรจาก Fit Foodie Finds
สตรอเบอร์รี่ Shortcake Healthy Bites เพื่อสุขภาพ
ทำให้: 29
โภชนาการ: 100 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมไขมัน 1 กรัมไขมัน 10 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัม 3 กรัมโปรตีน
คุณได้ลอง quinoa ในรูปแบบของสลัดชามอาหารเช้าและแม้แต่ทาโก้ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับในแบบพกพา, กัดน้อยหวาน? ใช่แล้วผลไม้ที่มีน้ำหนักเบาผลไม้และอร่อยไม่เพียง แต่มีเมล็ดพืชแบบโบราณที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังมีครีมโยเกิร์ตกรีกสำหรับการเตะโปรตีนมากยิ่งขึ้น
รับสูตรจากขนมหวานที่มีประโยชน์
ลูกพลังงานมะนาววานิลลา
ทำให้: 20
โภชนาการ: 68 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน, 8.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1.4 กรัม, น้ำตาล 6.3 กรัม, โปรตีน 3.6 กรัม
ด้วยปริมาณมากกว่า 100 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำในชีวิตประจำวันเพียงครึ่งหนึ่งของผลมะนาวเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีความสำคัญทางโภชนาการมากที่สุดในโลก ดังนั้นเรามักจะมองหาวิธีการเพิ่มเติมเพื่อให้พอดีกับพวกเขาในอาหารของเรา! แพ็คของเหล่านี้หวาน lemony treats และเก็บเกี่ยวเอว -whittling ผลประโยชน์ป้องกันโรคหัวใจที่มาจากน้ำมะนาวและ zest ที่สูตรนี้เรียกร้อง
รับสูตรจาก Healthy Maven
Funky Monkey กล้วยเนยถั่วลิสงช็อกโกแลตเนยถั่ว
ทำให้: 24
โภชนาการ: 74 แคลอรีไขมัน 3.9 กรัมไขมัน 1.1 กรัมไขมัน 8.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.5 กรัม 4.8 กรัมน้ำตาล 2.2 กรัมโปรตีน
เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตและกล้วยหอมอร่อย เมื่อรวมแล้วพวกเขาก็มีมนต์ขลัง แส้ขึ้นสูตรที่ง่ายและรวดเร็วนี้และคุณจะรับประกันได้แม้กระทั่ง eaters pickiest
รับสูตรจาก Downshiftology
บางกัดพลังงาน Mint
ทำให้: 14
โภชนาการ: 72 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 16.1 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 9.9 กรัมโปรตีน 1.6 กรัม
ไม่มีความลับว่าลูกเสือหญิงรู้วิธีทำคุกกี้และ Mint บางเป็นผู้ขายอันดับ 1 ของพวกเขา แต่เนื่องจากพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่ค่อยมีประโยชน์เช่นช็อกโกแลตปลอมสีเทียมและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสที่ดีที่สุดจึงควรหลีกเลี่ยง ให้ไปหาลูกพลังงานเหล่านี้สักเล็กน้อย วันที่ต้นโกโก้ดิบข้าวโอ๊ตเมล็ดป่านและสารสกัดจากสะระแหน่บริสุทธิ์มารวมกันเพื่อสร้างอาหารว่างพลังงานที่จะไม่ขัดขวางรอบเอวของคุณ
รับสูตรจาก Basil เต็มไปด้วยความสุข
พายฟักทองกัดอาหาร
ทำให้: 20 กัด
โภชนาการ: 60 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัมไขมัน 0.5 กรัมไขมัน 7.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.6 กรัมน้ำตาล 2.9 กรัมโปรตีน 2 กรัม
มีบางสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำซุปข้นฟักทองบรรจุกระป๋อง: ส่วนประกอบแคลอรี่ต่ำนี้มีประโยชน์มากมายเช่นการย่อยอาหารที่ช้าลงและช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ และขายได้ตลอดทั้งปี หยิบขึ้นมาเพื่อแส้ขนมหวานแบบคลาสสิกที่คุณสามารถทำได้ในช่วงบ่ายและปราศจากความผิด
รับสูตรจาก Runner สูตร
กะทิวันที่กัดพลังงาน
ทำให้: 13 กัด
โภชนาการ: 73 แคลอรี่ไขมัน 5.1 กรัมไขมัน 3.4 กรัมไขมัน 6.3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัมเส้นใย 4.1 กรัมน้ำตาล 1.1 กรัมโปรตีน
ต้องการเพียงห้าส่วนผสมจากธรรมชาติถือว่าร้อนเหล่านี้มารวมกันในแฟลช เพียงแค่ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวเท่านั้นที่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งสองชิ้นนี้จะเห็นคุณผ่านช่วงเวลาที่น่ากลัว 3 โมงเย็นโดยไม่มีการตกต่ำของพลังงานตลอดทางถึงอาหารค่ำโดยไม่ต้องกระตุ้นให้กินอาหารว่างต่อไป นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังมีกรด lauric ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวขนาดกลางที่เปลี่ยนเป็นพลังงานด้วยความคล่องแคล่วมากกว่าไขมันอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่ามีโอกาสน้อยที่จะเก็บเป็นไขมัน
รับสูตรจาก Sweet Phi
ช็อกโกแลตบอล Matcha Energy
ทำให้: 10 กัด
โภชนาการ: 61 แคลอรี่ 2.7 กรัมไขมันไขมัน 0 กรัมไขมัน 9.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.2 กรัมน้ำตาล 6.6 กรัมโปรตีน 1.6 กรัม
พบ matcha ลูกพี่ลูกน้องชาเขียว คุณไม่ต้องการที่จะหวงผงผงสีเขียวนี้เนื่องจากนอกจากจะอร่อยแล้วยังสามารถช่วยให้ท้องของคุณเรียบ ด้วยความเข้มข้นของ EGCG ถึง 137 เท่าของชาเขียว matcha ช่วยเพิ่ม lipolysis (การสลายไขมัน) และช่วยยับยั้ง adipogenesis (การก่อตัวของเซลล์ไขมัน) - โดยเฉพาะในท้อง เพลิดเพลินไปกับสองของเหล่านี้สำหรับการรักษาหวานที่ยังคงนาฬิกาในด้านขวาประมาณ 12 กรัมเจียมเนื้อเจียมตัวของน้ำตาล
รับสูตรจาก Healthy Maven
สับปะรดมะพร้าวอ่อน
ทำให้: 15 กัด
โภชนาการ: 116 แคลอรี่ไขมัน 9.4 กรัมไขมัน 4.5 กรัมไขมัน 5.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.7 กรัมน้ำตาล 3.8 กรัมโปรตีน 2.7 กรัม
การหลบหนีเขตร้อนที่ง่ายที่สุดที่คุณจะพบเหล่านี้กัดมะพร้าวหวานให้คุณสามกัดของความสุขที่บริสุทธิ์และป๊อปพิเศษของโปรตีน เลือกโปรตีนจากพืชเพื่อหลีกเลี่ยงการท้องอืดท้องร่วง เวย์โปรตีนเป็นที่รู้จักกันเพื่อทำให้เอวเพิ่มผลในคนจำนวนมากนี้
รับสูตรอาหารจาก Get Creative Juice
บลูเบอร์รี่และน้ำตาลเข้มช็อกโกแลตกัด
ทำให้: 22
โภชนาการ: 38 แคลอรี่ไขมัน 1.9 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 5.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0.8 กรัมน้ำตาล 3.9 กรัมโปรตีน 0.9 กรัม
แพ็คสามหรือสี่ของเหล่านี้สำหรับอาหารว่างยามบ่ายและคุณจะไม่ได้รับการ eyeing พักห้องพักโดนัท เต็มไปด้วยส่วนผสมที่หวาน แต่มีประสิทธิภาพ, กัดเหล่านี้จริงจะช่วยให้คุณฆ่าที่ประชุม PM 4 มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้อเมริกาเหนืออื่น ๆ บลูเบอร์รี่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งโรคเบาหวานและการเปลี่ยนแปลงความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ เพียงแค่อย่าลืมซื้อบลูเบอร์รี่อบแห้งที่ไม่ได้ทำให้หวานเป็นอันขาดเพราะน้ำตาลที่ทำให้เกิดความผิดพลาดไม่แอบเข้าไปในร้านรับของคุณ
รับสูตรจาก Better with Cake
ช็อกโกแลตพลังงานกัด
ทำให้: 22
โภชนาการ: 95 แคลอรี่ไขมัน 4.7 กรัมไขมัน 1.4 กรัมไขมัน 12.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0.9 กรัมน้ำตาล 8.9 กรัมโปรตีน 1.2 กรัม
ไม่ต้องล่อลวงไปด้วยการพูดคุยหวาน Nutella; ทำให้เหล่านี้กัดด้วยเนยอัลมอนด์โกโก้สำหรับโปรตีนพิเศษและน้ำตาลน้อยมาก ถ้าเป็นไปได้ให้มองหาการแพร่กระจายที่ทำจากผงโกโก้ที่ไม่เป็นอัลคาไล กระบวนการนี้อาจทำให้แป้งขมน้อยลง แต่ก็ยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้อีกหลายอย่าง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเพลิดเพลินไปกับอาหารเหล่านี้ที่รู้ว่าไขมันและเส้นใยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจากน้ำมันมะพร้าวและอาหารลินสีนจะช่วยให้คุณเต็มอิ่มและเน้นไปจนถึงเวลาอาหารเย็น - ด้วยวิธีที่อร่อยที่สุด
รับสูตรจาก Eat ดื่ม. ความรัก.
บลูเบอร์รี่ลูกพลังงานมัฟฟิน
ทำให้: 25
โภชนาการ: 78 แคลอรี่ไขมัน 4.5 กรัมไขมัน 0.6 กรัมไขมัน 8.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.4 กรัมน้ำตาล 5.5 กรัมโปรตีน 1.9 กรัม
"มัฟฟินบลูเบอร์รี่ไม่มีส่วนผสมทั้งหมด" แม็กซ์เหล่านี้เอ่ยถึงข้อเรียกร้องที่ทำโดยบล็อกเกอร์ดาดีดาผู้บงการที่อยู่เบื้องหลังขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยเหล่านี้ หยิบอาหารสองมื้อนี้เป็นอาหารเช้าแบบวิ่งแทนของมัฟฟินปกติและคุณจะข้ามน้ำตาลและแป้งที่ผ่านการกลั่นทั้งหมด นอกจากนี้คุณจะแอบเข้าไปในโปรตีนบางชนิด - เมื่อเป็นครั้งสุดท้ายมัฟฟินช่วยคุณทำเช่นไร?
รับสูตรจาก Healthy Maven
น้ำตาลคุกกี้กัดพลังงาน
ทำให้: 40
โภชนาการ: 23 แคลอรี่ไขมัน 1.6 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 1.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0.9 กรัมโปรตีน 0.6 กรัม
อย่าปล่อยให้ชื่อโยนคุณ; คู่ของเหล่านี้จะไม่ให้คุณได้ทุกที่ใกล้น้ำตาลสูงและความผิดพลาดของคุกกี้คลาสสิกที่พวกเขาได้รับการตั้งชื่อตาม เรียกร้องให้มีส่วนผสมเพียงไม่กี่ชิ้นหรือไม่กี่นาทีก็สามารถกัดได้ง่ายในช่วงสุดสัปดาห์สำหรับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัวในช่วงสัปดาห์ ครอบคลุมหนึ่งในสี่ของพวกเขาใน sprinkles สำหรับวิธีน้ำตาลต่ำเพื่อให้เด็ก ๆ สนใจในการปฏิบัติเม็ดมะม่วงหิมพานต์
รับสูตรจาก Better with Cake
Cashew-Chocolate พลังงานกัด
ทำให้: 25
โภชนาการ: 100 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมไขมัน 1.7 กรัมไขมัน 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.5 กรัมน้ำตาล 5.3 กรัมโปรตีน 2.4 กรัม
เนยมะม่วงหิมพานต์และมะม่วงหิมพานต์ที่อุดมไปด้วยน้ำมันและมะพร้าวที่ทอดจะทำให้รสชาติเหล่านี้มีรสชาติเหมือนคุกกี้ช็อกโกแลตที่โตขึ้นอย่างสมบูรณ์ ยกเว้นคุกกี้แบบคลาสสิกซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ข้าวโอ๊ตที่ไม่อิ่มตัวจะอุดมไปด้วยแป้งทนซึ่งจะช่วยให้แบคทีเรียในกระเพาะอาหารมีสุขภาพดีนำไปสู่ความรู้สึกที่อิ่มนานและการออกซิเดชั่นไขมันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพลิดเพลินไปกับช็อกโกแลตชิพและเพิ่มการเผาผลาญไขมันของคุณ เราขายแล้ว
รับสูตรจาก Gimme บางเตาอบ
