ในที่สุดการบรรลุเป้าหมายของคุณอาจรู้สึกว่าได้รับรางวัลแจ็คพ็อตและน่าสนใจพอสมควรส่วนใหญ่ของเราดูเหมือนจะโดดเด่นมากในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง ไม่ใช่แค่จินตนาการของคุณเท่านั้น การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าคนชั่งน้ำหนักอย่างน้อยในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของเดือนตุลาคม แต่อย่าให้สบาย เกินไป ในกางเกงยีนส์ผอมของคุณ ตามการศึกษาเมื่อเดือนพฤศจิกายนถึงน้ำหนักเฉลี่ยของชาวอเมริกันเริ่มเพิ่มขึ้นแล้วจุดสูงสุดในเดือนธันวาคมและมกราคม (ค็อกเทลรื่นเริงและคุกกี้คริสต์มาสถูกสาปแช่ง!) ส่วนที่เลวร้ายที่สุด? ทุกคนในวันหยุดพิเศษใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณห้าเดือนที่จะออกมากล่าวว่านักวิจัยการศึกษาและ กินนี้ไม่ว่า! คณะกรรมการที่ปรึกษา Brian Wansink, Ph.D.

ที่เกี่ยวข้อง: 20 เคล็ดลับสำหรับการเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพ

มีข่าวดีอยู่บ้าง การรักษาน้ำหนักฤดูใบไม้ร่วงของคุณทำได้โดยสิ้นเชิงคุณเพียงแค่ต้องวางแผนล่วงหน้า เพื่อให้มันเกิดขึ้น Wansink แนะนำให้เดือนตุลาคมกระโดดออกไปฤดูกาลความละเอียดมากกว่าที่จะรอจนถึงเดือนมกราคม "มันง่ายที่จะหลีกเลี่ยงปอนด์วันหยุดทั้งหมดกว่าที่จะสูญเสียพวกเขาหลังจากที่พวกเขาเกิดขึ้น" เขากล่าว

ความหมายทั้งหมดนี้มาจากเทศกาลวันหยุด? ถึงแม้คุณจะยังหลงระเริงสักนิดก็ตามให้ข้ามค็อกเทลที่มีรสหวานและเติมเต้านมไก่งวงและอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผักมากกว่าของหนัก ๆ เช่นการบรรจุและขนมปังข้าวโพด และถ้าคุณเพิ่งเกิดขึ้นเพื่อเว่อร์จากอาหารของคุณไม่เหงื่อมัน! คุณสามารถยกเลิกความเสียหายบางอย่างในวันรุ่งขึ้นด้วย 40 วิธีในการกู้คืนจากการกินมากเกินไป

สูญเสียเงินถึง 16 ปอนด์ใน 14 วันชมเชยเครื่องดื่มรสอร่อยแสนอร่อยใน ศูนย์ Smoothies หน้าท้องที่มีอยู่ใน Amazon !