25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง



ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา!

โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่ไม่เน่าเสียง่ายแอบในโปรตีนบาง ครั้งต่อไปที่คุณไปที่ร้านขายของชำอย่าหวาดหวั่นและใช้ขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงไป ด้วยรายการนี้เป็นแนวทางของคุณช้อปปิ้งและอาหารว่างสำหรับการลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าที่เคย หากคุณกำลังมองหาสินค้าที่บรรจุโปรตีนมากขึ้นอย่าพลาดที่จะมีโปรตีนน้ำตาลต่ำที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด 25 อัน

ขนมขบเคี้ยวต่อไปนี้มีโปรตีนอย่างน้อย 6 กรัมต่อมื้อ 1

โยเกิร์ตสไตล์ไอซ์แลนด์ของ siggi, ส้มและขิง

โปรตีน Punch: 17 กรัม

โยเกิร์ตไอซ์แลนด์ของ siggi ใช้เวลาหลายขั้นตอนเพื่อเพิ่มเนื้อหาโปรตีนจากโยเกิร์ต ต่อออนซ์ siggi มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุดในตลาด และโปรตีนเสริมจะเป็นประโยชน์หากคุณกำลังมองหาแพ็คกล้ามเนื้อบางส่วนหรือตัดแต่ง ชอบโยเกิร์ตไหม ดูตำแหน่งที่คุณชื่นชอบในรายงานพิเศษของเรา: 47 แบรนด์โยเกิร์ต - จัดอันดับ!

เมล็ดข้าวโพดฟักทองบริสุทธิ์แครนเบอร์รี่บริสุทธิ์ข้าวโอ๊ตบด

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ถ้วยข้าวโอ๊ตทำให้อาหารว่างที่อุดมด้วยโปรตีนที่ดีมีสุขภาพดีง่ายและน่าพอใจโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลเช่นเดียวกับบางยี่ห้ออื่น ๆ เก็บภาชนะหรือสองไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ เมื่อคุณกำลังมุ่งไปที่การปล่อยตัวจำหน่ายเครื่องหยอดเหรียญหย่อนกายที่ไม่แข็งแรงกระตุ้นในตาโดยเพียงเพิ่มน้ำให้เป็นหนึ่งในเหล่านี้ก่อนที่จะ zapping ในไมโครเวฟแบ่ง รอบเอวของคุณจะขอบคุณ

$ 32.94 ต่อ 12 แพ็ค (2.75 ดอลลาร์ต่อหนึ่ง) ที่ Amazon.com 3

ชุดบีบเนยถั่วลิสง 100% ของ Crazy Richard

โปรตีน Punch: 8 กรัม

ออนซ์สำหรับออนซ์ถั่วลิสงเป็นถั่วที่มีโปรตีนหนาแน่นมากที่สุด เมื่อวิ่ง? ฉีกด้านบนของชุดบีบและกินเนยจากกระเป๋า สำหรับอาหารว่างแบบนั่งลงบางส่วนให้สเปรย์บางส่วนของการกระจาย flavonoid ที่บรรจุลงบนชิ้นลูกแพร์ไม่กี่ สำหรับการทานเนยถั่วลิสงที่ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่าพลาด 36 Top Peanut Butters-Ranked !.

$ 9.98 ต่อ 8 แพ็ค (1.25 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 4

Seapoint ฟาร์ม Edamame คั่วแห้ง

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ป่วยเบิกบานกับอัลมอนด์และวอลนัท? ผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกัน (ในขณะที่ยังคงสร้างความพึงพอใจให้กับสิ่งที่อยากกินอย่างกระทันหัน) ด้วยการรวมชุดของ Edamame คั่วแบบแห้งลงในรายการอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงของคุณ มี 11 กรัมของโปรตีนถั่วเหลืองและหกกรัมของเส้นใยใส่ท้องในแต่ละ 100 แคลอรี่ที่ให้บริการ - ไม่ได้ดีมากไปกว่านั้น!

$ 6.99 ใน Amazon.com 5

Go ดิบอินทรีย์ง่ายลินิน Snax

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ขนมขบเคี้ยวดิบอินทรีย์นี้ทำมาจากเมล็ดแฟลกซ์และงางอกและผงมะเขือเทศ จะให้กระทืบคุณหิวจากถุงของชิป แต่ไม่ดำเนินไขมันที่ไม่แข็งแรงหรือแคลอรี่ส่วนเกิน

แซฟไฟร์ถนน Chipotle Crunchy Chickpeas

โปรตีน Punch: 6 กรัม

1 ออนซ์: 130 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงเหล่านี้จะเต็มไปด้วย chickpeas ย่างคั่วที่ร้อนร้อนร้อน! อาหารที่เต็มไปด้วยสารแคปไซซิน - สารประกอบที่ให้ความร้อนแก่พริก - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องลดความอยากอาหารและเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญอาหาร - ความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญอาหารเป็นพลังงาน

4.99 เหรียญต่อถุง 6 ออนซ์ที่ Amazon.com 7

มะนาวและพริกป่นปรุงรสทูน่าปรุงรสด้วยแคร็กเกอร์

Protein Punch: 19 กรัม

ปลาทูน่าตัวนี้มาพร้อมกับมะนาวและพริกไทยซึ่งช่วยขจัดความจำเป็นในการโยเกิร์ตหรือซอสเพื่อเติมรสชาติ นอกจากนี้ชุดเครื่องมือนี้ยังมีมีดเล็ก ๆ และแคร็กเกอร์เพียงไม่กี่เครื่องเพื่อให้คุณสามารถรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่บรรจุโปรตีนได้อย่างง่ายดายไม่ว่าคุณจะหิวเมื่อใดก็ตาม

$ 20.28 ต่อ 12 แพ็ค (1.69 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 8

Health Warrior Chia Bar

โปรตีน Punch: 11 กรัม

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะซื้อกระเป๋าทั้งหมดของ Chia เมล็ด แต่คุณต้องการให้ superfood ลองบาร์เหล่านี้สำหรับคุณ เติมโอเมก้า 3 เส้นใยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระอาหารว่างแบบเขตร้อนแห่งนี้จะช่วยคุณได้โดยไม่ต้องบรรจุคุณไว้

17.09 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (1.42 ดอลลาร์) ที่ Amazon.com 9

การเดินทางนอกสถานที่ Jerky Beef Jerky เนื้อเดิม

โปรตีน Punch: 14 กรัม

แตกต่างจาก Slim Jims ซึ่งใช้ส่วนผสมที่น่ากลัวเช่นโซเดียมไนไตรท์และผงชูรสผงชูรส (MSG) Field Trip ใช้อาหารว่างคลาสสิกที่เต็มไปด้วยโปรตีนปราศจากสารกันบูด MSG ไนไตรท์ (แม้กระทั่งหลีกเลี่ยงผงน้ำผักชีฝรั่งที่เป็น "ธรรมชาติ" ) และน้ำเชื่อมข้าวโพด นอกจากนี้ไขมันและโซเดียมยังต่ำกว่าพันธุ์ธรรมดาทั่วไปซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ บริษัท มีรายได้ในรายการของเรา

17.95 เหรียญต่อถุง 12 ออนซ์ (1.49 เหรียญต่อครั้ง) ใน Amazon.com 10

โปรตีนเพียงโปรตีนสมุนไพรเพียงแค่ชิป

โปรตีน Punch: 15 กรัม

หากคุณมักจะเข้าถึงกระเป๋าของ Lay's เมื่อท้องของคุณเริ่มสั่นคลอนการเลือกซื้อชิพเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการกินเค้กของคุณและมีไว้เช่นกัน ผลิตจากโปรตีนถั่วลิสงแป้งมันฝรั่งและโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งกระเทียมและหัวหอมโปรตีนชนิดนี้ปราศจากกลูเตนจะดีกว่าคุณเป็นแบบดั้งเดิมและเป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มสารอาหารเสริมให้กับอาหารของคุณด้วย

$ 30.68 ต่อ 12 แพ็ค (2.56 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 11

กวางมูซสีฟ้าของ Boulder Roasted Red Pepper Hummus

โปรตีน Punch: 8 กรัม

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ hummus นี้ก็คือมันแบบพกพา ขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงที่มีแครกเกอร์ผ้าลินินหรือคว้าแพ็คพร้อมกับถุงผักดิบสำหรับบางเส้นใยเสริมท้องเติมในการทำงาน

$ 2.99 ใน Amazon Fresh 12

Horizo ​​n Organic Mozzarella Cheese Sticks

โปรตีน Punch: 7 กรัม

พวกเขาเป็นแบบพกพาสนุกกับการกินและเต็มไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม - เพียงไม่กี่เหตุผลที่ทำให้เราเป็นแฟนพันธุ์ใหญ่ของชีสเหล่านี้ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งที่ยินดีต้อนรับสู่กล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็กทั้งสองและถุงน่องสำหรับผู้ใหญ่

$ 4.49 ใน Amazon Fresh 13

Sargento แบ่งสมดุลธรรมชาติชีส Cheddar ขาวกับอัลมอนด์และแห้งแครนเบอร์รี่

โปรตีน Punch: 7 กรัม

แพ็คขนมนี้ทำด้วยส่วนผสมง่ายๆ: เนยแข็งชีสเค้กอัลมอนด์และแครนเบอร์รี่แห้งและแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคปซูล มีอัตราส่วนระหว่างโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตที่ดีกับ 14 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 7 กรัมของโปรตีนซึ่งจะทำให้คุณพึงพอใจได้โดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

$ 3.36 ที่ Amazon Fresh 14

เนยแข็งนมดิบอินทรีย์เนยแข็ง

Protein Punch: 19 กรัม

ในการผสมผสานสิ่งต่างๆให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ควรพลาดแทนโยเกิร์ตประจำวันของคุณ สำหรับปริมาณน้ำตาลและไขมันต่ำจะมีโปรตีน 19 กรัมที่น่าประทับใจลงในภาชนะที่มีขนาดเล็ก 5.3 ออนซ์ หารสชาติที่อ่อนโยนเล็กน้อย? ผสมในสับปะรดหรือแตงเล็ก ๆ เล็กน้อย ทั้งสองผลไม้ทำให้การจับคู่ที่แสนอร่อย

ขนมขบเคี้ยวผลไม้และอ่อนนุช

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ชนิดใช้ผลไม้จริงถั่วลิสงอัลมอนด์วอลนัทถั่วบราซิลและอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อให้ของว่างที่มีโปรตีนสูงสุทธ์ บาร์แห่งนี้มีปริมาณแคลอรี่ถึง 200 แคลอรี่บาร์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดช่วงบ่ายหรือสร้างความกระหายในสิ่งที่น่ารับประทาน

EPIC หญ้ากินโปรตีนจากสัตว์ Bison Bar

โปรตีน Punch: 11 กรัม

บาร์ Paleo ที่ปราศจากกลูเตนนี้ผลิตจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีฮอร์โมนและเนื้อสัตว์ปีกเครื่องเทศอินทรีย์และผลไม้แห้ง แม้ว่าเราจะไม่มีกระดูกใด ๆ ที่จะเลือกด้วยรายการส่วนผสมที่มีประโยชน์ แต่พวกเขาก็มีโซเดียมสูงสักหน่อย ทางออกที่ดีที่สุดคือการสนุกกับการออกกำลังกาย เนื่องจากคุณจะหมดระดับโซเดียมของคุณเกลือเสริมอาจเป็นประโยชน์บวกโปรตีนสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อแตกลงในช่วง sesh ออกกำลังกายของคุณ

$ 24.69 ต่อ 12 แพ็ค (2.05 ดอลลาร์) ที่ Amazon.com 17

Rhythm Superfoods Kool Ranch ชิปคะน้า

โปรตีน Punch: 6 กรัม

เหล่านี้ชิปคะน้าจะทำโดยการขจัดน้ำผักคะน้าอินทรีย์ที่ถูกโยนด้วยการผสมผสานของสมุนไพรและเครื่องเทศที่เป็นตัวหนา แคลอรี่และไขมันที่ลดลงกว่า Doritos แต่พวกเขายังให้บริการได้ในปริมาณที่น่าประทับใจมากขึ้นของสองวิตามินที่จำเป็น: วิตามิน A และ K.

$ 20.10 ต่อ 4 แพ็ก (5.02 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 18

ถั่วลิสงที่ได้รับความร้อนสูง Wasabi ย่าง

โปรตีน Punch: 7 กรัม

ทำจากถั่วคั่วการตบแต่งวาซาบิและน้ำมันดอกทานตะวันแบบพกพาขนมขบเคี้ยวที่เตรียมไว้ล่วงหน้านี้สามารถใส่ลงในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋ากีฬาได้อย่างง่ายดาย กับเจ็ดกรัมของโปรตีนและเส้นใยก็แน่ใจว่าจะทำให้คุณอิ่มจนอาหารมื้อต่อไปของคุณ

$ 46.75 ต่อ 12 แพ็ค (3.89 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 19

Eggland's ที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

Protein Punch: 12 กรัม (ต่อ 2 ไข่)

เหล่านี้เป็นไข่อินทรีย์ปรุงสุกปอกเปลือกและพร้อมรับประทาน เพลิดเพลินไปกับพวกเขาเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับปิ้งกับเกลือและพริกไทยก่อนที่จะโผล่เข้าไปในปากของคุณ!

Emerald Almonds

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดี พวกเขาให้สารอาหารที่กระตุ้นพลังงานทั้งหมดที่ร่างกายต้องการขณะเก็บรักษาส่วนต่างๆไว้ในเช็ค คุณจะได้รับ 6 กรัมของโปรตีนเพียง 160 แคลอรี่

$ 2.94 ที่ Amazon.com 21

โปรตีนการก่อจลาจลของเราเล็กน้อย Crisps

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ขนมขบเคี้ยวนี้ปราศจากกลูเตนใช้ส่วนผสมของแป้งถั่วเหลืองเพื่อบรรจุ 10 กรัมโปรตีนลงในอาหารทุกมื้อทำให้พวกเขามีคุณค่ามากพอที่จะได้รับด้วยตัวเอง ไม่สามารถท้องแครกเกอร์ธรรมดา? จับคู่กับชีสที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

$ 34.74 ต่อ 12 แพ็ค ($ 2.90) ที่ Amazon.com 22

ธรรมชาติของเส้นทาง Qi'a Superfood Chia, ธัญพืช Buckwheat & Hemp

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ด้วยปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่น่าประทับใจและกรดไขมันโอเมก้า 3 (โอเมก้า 3) ถึง 1500 มิลลิกรัมนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่และช่วยให้เส้นเลือดแดงของคุณชัดเจนขึ้น ยิงขึ้น.

$ 7.97 ที่ Amazon.com 23

เครื่องดื่มโปรตีน Iconic

โปรตีน Punch: 20 กรัม

การใช้โปรตีนจากหญ้าเลี้ยงลูกด้วยนมวัวในนิวซีแลนด์ทำให้ ICONIC เป็นเครื่องดื่มโปรตีนที่มีคุณภาพสูงโดยไม่ใช้น้ำตาลเป็นจำนวนมาก เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือเมื่อคุณได้วางแผนไว้ในระหว่างมื้อกลางวัน

33.99 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (2.83 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 24

สาหร่ายทะเลสาหร่ายศรีราชาอัลมอนด์

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ชุดขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงนี้อาจมีลักษณะของขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็ก แต่โปรตีนและวิตามินที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการก็ไม่มีอะไรน่าสนใจ

37.09 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (3.09 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 25

ชนิดธัญพืชเพื่อสุขภาพอัลมอนด์เนยธัญพืช Granola Clusters

โปรตีน Punch: 10 กรัม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยธัญพืชและโปรตีน 10 กรัมต่อมื้อ เราผสมผสานเนยแข็งอัลมอนด์ครีมกับการผสมผสานซุปเปอร์เม็ดละเอียดและสัมผัสอบเชยเพื่อสร้างขนมขบเคี้ยวที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณเพลิดเพลินโดยจับหรือจับคู่กับนมหรือโยเกิร์ต นั่นเป็นอาหารเช้าที่ดีกว่าหนึ่งใน 44 อาหารเช้าที่แย่ที่สุดบนดาวเคราะห์

$ 36.89 ต่อ 6 แพ็ค (6.14 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com
แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 10 Sodas ไม่แข็งแรงของปี 2017

    10 Sodas ไม่แข็งแรงของปี 2017

    ในขณะที่ปีพ. ศ. 2560 ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากจนได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในฐานะราชินีพราน (สวัสดี, สปินดริฟท์และลาครัวซ์) เรายังได้เห็นโซดาหวานที่มีอยู่ไม่กี่แห่ง น่าเสียดายอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากยอดขายโซดาที่ลดลงอย่างมากในปีพ. ศ. 2560 ซึ่งเป็นอนาคตที่สดใสสำหรับชาวอเมริกันทุกคน โดยไม่คำนึงถึงสถิติแบรนด์ที่ได้รับความนิยมเช่น Coca-Cola และ Sprite พยายามชักชวนแฟนทั้งในปัจจุบันและอดีตโดยเปิดตัวรสชาติใหม่ ๆ (และอุกอาจอย่างร้ายแรง) ในปีนี้ ตรวจสอบจากด้านล่างและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนโฉมอาหารเหล่านี้ด้วย 12 โซดาที่มีสุขภาพดีจริงๆ ไฟ Pepsi ต่อออนซ์ 20: 260 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 8
  • ร้านขายของชำ: chirps cricket chips: ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องการรับตันของ Buzz

    chirps cricket chips: ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องการรับตันของ Buzz

    ทุกๆปีกฎหมายของฉันขอให้สามีและฉันส่งความจริงสามข้อและการโกหกจดหมายประจำปีไปให้เพื่อนและครอบครัวของพวกเขา และเนื่องจากงานของฉันทำงานในเว็บไซต์การกินเพื่อสุขภาพฉันจึงหวังให้คนตอเมื่อเราประกาศว่าเราได้ทิ้งเนื้อแดงเพื่อรับโปรตีนจากจิ้งหรีด มันเป็น "โกหก" แต่ก็ยังตามด้วยคำปฏิเสธของ "อย่างน้อยยังไม่." "คุณจะกิน แมลง ?" คุณถาม? ใช่ ทำไมไม่? นั่นคือสิ่งที่ผู้หญิงสามคนกล่าวเมื่อสร้าง Chirps Cricket Chips เมื่อไม่กี่ปีก่อน อาหารที่ทำจากแป้งคริกเก็ตได้รับการพัฒนาอย่างยั่งยืน (ขึ้นไปด้านล่าง) และมีรสชาติคล้ายเชดดาร์เกลือทะเลและ BBQ และจากการรณรงค์ Kickstarter ของนักฆ่าไปสู่การ
  • ร้านขายของชำ: 9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    อย่างไรก็ตามสิ่งต่างๆเช่นข้าวโอ๊ตมันฝรั่งข้าวโพดคั่วและเนยถั่วลิสงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะไม่ทำให้คุณหมดงบประมาณ การช้อปปิ้งทั้งในประเทศและในช่วงฤดูสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายและการซื้อแบบกลุ่มจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและเดินทางไปยังร้านค้า ทุกอย่างเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่ถูกต้อง งบประมาณขนาดเล็กไม่มีปัญหา สะสมเมื่อกัดเหล่านี้ dietitian อนุมัติในครั้งต่อไปที่คุณตีตลาด กล้วย ราคา: $ .79 / LB ขนมขบเคี้ยวเป็นอาหารว่างแบบพกพา พวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย - สามกรัมโดยเฉลี่ยต่อการให้บริการซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นที่ร
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: กะเทาะเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

    กะเทาะเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

    หมอนคาร์โบไฮเดรตที่มีกรุบกรอบขนาดเล็กช่วยเพิ่มซุปและสลัดที่ยอดเยี่ยมและสามารถใช้แทนขนมปังได้ในสูตรใดก็ได้ แต่เป็นอเนกประสงค์เป็นพวกเขาอาจจะยกขึ้นเพียงแค่กล่องใด ๆ จะไม่ทำ การเพิ่มสารเคมีที่น่ากลัวธัญพืชที่ย่อยสลายสารอาหารและน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่ยกเอวได้ก่อให้เกิด noshing ในสายพันธุ์ทั่วไปจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อรอบเอวและสุขภาพโดยรวมของคุณ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่านี้ให้ กินอาหารที่นี่ไม่ว่า! เลือกตัวเลือกด้านล่าง พวกเขาทุกรสอร่อยและมีแยมเต็มไปด้วย superfoods และบางส่วนของส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทั้งหมด nuhing Happy, คนรักข้าวเกรียบ! กินนี่ซะ! Mar
  • ร้านขายของชำ: 30 พาสต้าที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในอเมริกา

    30 พาสต้าที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในอเมริกา

    ในขณะที่อาหารมื้อค่ำของอิตาลีไม่เลวร้ายอย่างสิ้นเชิงในโลกของการมีระเบียบวินัยในการบริโภคอาหารมี พาสต้าที่มีระดับสุขภาพที่ดีกว่าคนอื่น ๆ แน่นอนว่าอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำหนักมากเช่นพาสต้ามักจะได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่บางครั้งก็ไม่ได้รับการรับประกัน ตามที่สถาบันโภชนาการและ Dietetics คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งสำคัญของร่างกายของน้ำมันเชื้อเพลิงและมีความจำเป็นในการรักษาหน้าที่ของเซลล์ที่เหมาะสม เป็น ประเภทคาร์โบไฮเดรต (และขนาดส่วน) ที่สำคัญที่สุด ใส่เพียงแค่: เราจำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรต แต่เฉพาะชนิดที่ดี! Isabel Smith, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่จดทะเบียนและเป็นผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ

    25 อาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ

    ถ้าคุณต้องการที่จะดูพอดีและกระชับเกมห้องครัวของคุณจะต้องมีความแข็งแรงเป็นเกมของคุณในโรงยิม การสูบน้ำเหล็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่การได้รับแร่ธาตุนั้นเพียงพอ อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพิ่มประสิทธิภาพและอัตราการซ่อมแซมตัวเองเพื่อให้สามารถเจริญเติบโตได้ การแนะนำอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากขึ้นในอาหารของคุณจะไม่เพียง แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตขึ้นได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นได้ชัดยิ่งขึ้น ดังนั้นคว้าดัมเบลล์ไว้ในมือข้างหนึ่งและตะกร้าสินค้าของอีกฝ่ายหนึ่งและลองไปดูสินี่เป็นอาหารที่ดีที่สุ
  • ร้านขายของชำ: 20 โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    20 โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    กาลครั้งหนึ่งการรับประทานอาหารระหว่างเดินทางตรงกันกับไดรฟ์แบบเปียกและสารเคมีที่เต็มไปด้วย "โภชนาการ" ที่เขย่า แต่ภูมิทัศน์อาหารไม่ได้เป็นสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นและผู้กินที่มีสุขภาพดีในการวิ่งไม่จำเป็นต้องชำระสำหรับขยะ ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกที่ทุกเวลาไม่เคยมีมาก่อนได้ง่ายขึ้นขอบคุณในส่วนของบาร์โปรตีนที่ใช้พืช ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นเมล็ดผลไม้เนยถั่วและผงโปรตีนจากมังสวิรัติต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณทานอาหารได้ง่ายขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าบรรพบุรุษที่เต็มไปด้วยสารเคมี นอกจากนี้บาร์จากพืชเหล่านี้อาจดีกว่าบาร์ที่มีรสเปรี้ยวเพราะโปรตีนจากสัตว์อาจทำให้เกิด
  • ร้านขายของชำ: 20 วิธีในการบันทึกบิ๊กที่ Aldi

    20 วิธีในการบันทึกบิ๊กที่ Aldi

    พวกเราในสหรัฐอเมริกาได้รับการยกย่องในสิ่งที่ชาวยุโรปรู้จักกันมาหลายปีแล้ว: Aldi อยู่ที่ไหน ร้านขายของชำที่เกิดในประเทศเยอรมนีเป็นที่ตั้งของอาหารที่ง่ายในกระเป๋าและรอบเอว แต่คุณจะเริ่มต้นที่ไหน เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่ช่วยประหยัดเงินได้ในครั้งต่อไปที่คุณเข้าชม Aldi เพียงให้แน่ใจว่าคุณนำมาเป็นไตรมาส 'เพราะคุณไม่สามารถกองสินค้าของคุณสูงโดยไม่ต้องหนึ่ง! และหากคุณรักคำแนะนำเหล่านี้อย่าพลาด 14 ความลับในการออมเงินจากพนักงาน Costco เก็บใบเสร็จรับเงินของคุณไว้ นโยบายการรับประกันซ้ำเป็นเหตุผลหนึ่งที่ดีที่สุดในการซื้อสินค้าที่ Aldi และเป็นนโยบายการคืนสินค้าที่ดีที่สุดในด้านการค้าปลีก หากคุณซื้ออะไรบางอ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ห่วงโซ่อาหารจานด่วนระดับภูมิภาคที่ดีที่สุดในทุกรัฐ

ทุกคนรู้เกี่ยวกับโซ่อาหารจานด่วนขนาดใหญ่ที่ผ้าห่มแต่ละรัฐคลัสเตอร์ใกล้ทางหลวงและกระจายอยู่ทั่วเกือบทุกเมืองไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ อุตสาหกรรมอาหารจานด่วนของสหรัฐฯดึงรายได้ประมาณ 200, 000 ล้านดอลลาร์ต่อปีโดยมีกษัตริย์แห่งฟาสต์ฟู้ดยืนต้น McDonald's ซึ่งเป็น บริษัท ที่มียอดขายสูงที่สุดรองลงมาคือ Subway, Taco Bell, Burger King และ Wendy's แม้ว่าแบรนด์ใหญ่ ๆ เหล่านี้ครองภูมิทัศน์อาหารจานด่วนความสุขแห่งหนึ่งในการเดินทางข้ามประเทศก็คือการหากลุ่มภูมิภาคขนาดเล็กที่ปั่นป่วนอาหารออกด้วยเปลวไฟในท้องถิ่นที่ชุมชนรัก ยังคงมีทองคำอาหารจานด่วนมากมายที่คุณสามารถค้นพบได้ในภูมิภาคของคุณเองเพื่อที่จะได้รับบริก