25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง



ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา!

โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่ไม่เน่าเสียง่ายแอบในโปรตีนบาง ครั้งต่อไปที่คุณไปที่ร้านขายของชำอย่าหวาดหวั่นและใช้ขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงไป ด้วยรายการนี้เป็นแนวทางของคุณช้อปปิ้งและอาหารว่างสำหรับการลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าที่เคย หากคุณกำลังมองหาสินค้าที่บรรจุโปรตีนมากขึ้นอย่าพลาดที่จะมีโปรตีนน้ำตาลต่ำที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด 25 อัน

ขนมขบเคี้ยวต่อไปนี้มีโปรตีนอย่างน้อย 6 กรัมต่อมื้อ 1

โยเกิร์ตสไตล์ไอซ์แลนด์ของ siggi, ส้มและขิง

โปรตีน Punch: 17 กรัม

โยเกิร์ตไอซ์แลนด์ของ siggi ใช้เวลาหลายขั้นตอนเพื่อเพิ่มเนื้อหาโปรตีนจากโยเกิร์ต ต่อออนซ์ siggi มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุดในตลาด และโปรตีนเสริมจะเป็นประโยชน์หากคุณกำลังมองหาแพ็คกล้ามเนื้อบางส่วนหรือตัดแต่ง ชอบโยเกิร์ตไหม ดูตำแหน่งที่คุณชื่นชอบในรายงานพิเศษของเรา: 47 แบรนด์โยเกิร์ต - จัดอันดับ!

เมล็ดข้าวโพดฟักทองบริสุทธิ์แครนเบอร์รี่บริสุทธิ์ข้าวโอ๊ตบด

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ถ้วยข้าวโอ๊ตทำให้อาหารว่างที่อุดมด้วยโปรตีนที่ดีมีสุขภาพดีง่ายและน่าพอใจโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลเช่นเดียวกับบางยี่ห้ออื่น ๆ เก็บภาชนะหรือสองไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ เมื่อคุณกำลังมุ่งไปที่การปล่อยตัวจำหน่ายเครื่องหยอดเหรียญหย่อนกายที่ไม่แข็งแรงกระตุ้นในตาโดยเพียงเพิ่มน้ำให้เป็นหนึ่งในเหล่านี้ก่อนที่จะ zapping ในไมโครเวฟแบ่ง รอบเอวของคุณจะขอบคุณ

$ 32.94 ต่อ 12 แพ็ค (2.75 ดอลลาร์ต่อหนึ่ง) ที่ Amazon.com 3

ชุดบีบเนยถั่วลิสง 100% ของ Crazy Richard

โปรตีน Punch: 8 กรัม

ออนซ์สำหรับออนซ์ถั่วลิสงเป็นถั่วที่มีโปรตีนหนาแน่นมากที่สุด เมื่อวิ่ง? ฉีกด้านบนของชุดบีบและกินเนยจากกระเป๋า สำหรับอาหารว่างแบบนั่งลงบางส่วนให้สเปรย์บางส่วนของการกระจาย flavonoid ที่บรรจุลงบนชิ้นลูกแพร์ไม่กี่ สำหรับการทานเนยถั่วลิสงที่ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่าพลาด 36 Top Peanut Butters-Ranked !.

$ 9.98 ต่อ 8 แพ็ค (1.25 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 4

Seapoint ฟาร์ม Edamame คั่วแห้ง

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ป่วยเบิกบานกับอัลมอนด์และวอลนัท? ผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกัน (ในขณะที่ยังคงสร้างความพึงพอใจให้กับสิ่งที่อยากกินอย่างกระทันหัน) ด้วยการรวมชุดของ Edamame คั่วแบบแห้งลงในรายการอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงของคุณ มี 11 กรัมของโปรตีนถั่วเหลืองและหกกรัมของเส้นใยใส่ท้องในแต่ละ 100 แคลอรี่ที่ให้บริการ - ไม่ได้ดีมากไปกว่านั้น!

$ 6.99 ใน Amazon.com 5

Go ดิบอินทรีย์ง่ายลินิน Snax

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ขนมขบเคี้ยวดิบอินทรีย์นี้ทำมาจากเมล็ดแฟลกซ์และงางอกและผงมะเขือเทศ จะให้กระทืบคุณหิวจากถุงของชิป แต่ไม่ดำเนินไขมันที่ไม่แข็งแรงหรือแคลอรี่ส่วนเกิน

แซฟไฟร์ถนน Chipotle Crunchy Chickpeas

โปรตีน Punch: 6 กรัม

1 ออนซ์: 130 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงเหล่านี้จะเต็มไปด้วย chickpeas ย่างคั่วที่ร้อนร้อนร้อน! อาหารที่เต็มไปด้วยสารแคปไซซิน - สารประกอบที่ให้ความร้อนแก่พริก - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องลดความอยากอาหารและเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญอาหาร - ความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญอาหารเป็นพลังงาน

4.99 เหรียญต่อถุง 6 ออนซ์ที่ Amazon.com 7

มะนาวและพริกป่นปรุงรสทูน่าปรุงรสด้วยแคร็กเกอร์

Protein Punch: 19 กรัม

ปลาทูน่าตัวนี้มาพร้อมกับมะนาวและพริกไทยซึ่งช่วยขจัดความจำเป็นในการโยเกิร์ตหรือซอสเพื่อเติมรสชาติ นอกจากนี้ชุดเครื่องมือนี้ยังมีมีดเล็ก ๆ และแคร็กเกอร์เพียงไม่กี่เครื่องเพื่อให้คุณสามารถรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่บรรจุโปรตีนได้อย่างง่ายดายไม่ว่าคุณจะหิวเมื่อใดก็ตาม

$ 20.28 ต่อ 12 แพ็ค (1.69 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 8

Health Warrior Chia Bar

โปรตีน Punch: 11 กรัม

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะซื้อกระเป๋าทั้งหมดของ Chia เมล็ด แต่คุณต้องการให้ superfood ลองบาร์เหล่านี้สำหรับคุณ เติมโอเมก้า 3 เส้นใยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระอาหารว่างแบบเขตร้อนแห่งนี้จะช่วยคุณได้โดยไม่ต้องบรรจุคุณไว้

17.09 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (1.42 ดอลลาร์) ที่ Amazon.com 9

การเดินทางนอกสถานที่ Jerky Beef Jerky เนื้อเดิม

โปรตีน Punch: 14 กรัม

แตกต่างจาก Slim Jims ซึ่งใช้ส่วนผสมที่น่ากลัวเช่นโซเดียมไนไตรท์และผงชูรสผงชูรส (MSG) Field Trip ใช้อาหารว่างคลาสสิกที่เต็มไปด้วยโปรตีนปราศจากสารกันบูด MSG ไนไตรท์ (แม้กระทั่งหลีกเลี่ยงผงน้ำผักชีฝรั่งที่เป็น "ธรรมชาติ" ) และน้ำเชื่อมข้าวโพด นอกจากนี้ไขมันและโซเดียมยังต่ำกว่าพันธุ์ธรรมดาทั่วไปซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ บริษัท มีรายได้ในรายการของเรา

17.95 เหรียญต่อถุง 12 ออนซ์ (1.49 เหรียญต่อครั้ง) ใน Amazon.com 10

โปรตีนเพียงโปรตีนสมุนไพรเพียงแค่ชิป

โปรตีน Punch: 15 กรัม

หากคุณมักจะเข้าถึงกระเป๋าของ Lay's เมื่อท้องของคุณเริ่มสั่นคลอนการเลือกซื้อชิพเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการกินเค้กของคุณและมีไว้เช่นกัน ผลิตจากโปรตีนถั่วลิสงแป้งมันฝรั่งและโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งกระเทียมและหัวหอมโปรตีนชนิดนี้ปราศจากกลูเตนจะดีกว่าคุณเป็นแบบดั้งเดิมและเป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มสารอาหารเสริมให้กับอาหารของคุณด้วย

$ 30.68 ต่อ 12 แพ็ค (2.56 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 11

กวางมูซสีฟ้าของ Boulder Roasted Red Pepper Hummus

โปรตีน Punch: 8 กรัม

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ hummus นี้ก็คือมันแบบพกพา ขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงที่มีแครกเกอร์ผ้าลินินหรือคว้าแพ็คพร้อมกับถุงผักดิบสำหรับบางเส้นใยเสริมท้องเติมในการทำงาน

$ 2.99 ใน Amazon Fresh 12

Horizo ​​n Organic Mozzarella Cheese Sticks

โปรตีน Punch: 7 กรัม

พวกเขาเป็นแบบพกพาสนุกกับการกินและเต็มไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม - เพียงไม่กี่เหตุผลที่ทำให้เราเป็นแฟนพันธุ์ใหญ่ของชีสเหล่านี้ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งที่ยินดีต้อนรับสู่กล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็กทั้งสองและถุงน่องสำหรับผู้ใหญ่

$ 4.49 ใน Amazon Fresh 13

Sargento แบ่งสมดุลธรรมชาติชีส Cheddar ขาวกับอัลมอนด์และแห้งแครนเบอร์รี่

โปรตีน Punch: 7 กรัม

แพ็คขนมนี้ทำด้วยส่วนผสมง่ายๆ: เนยแข็งชีสเค้กอัลมอนด์และแครนเบอร์รี่แห้งและแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคปซูล มีอัตราส่วนระหว่างโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตที่ดีกับ 14 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 7 กรัมของโปรตีนซึ่งจะทำให้คุณพึงพอใจได้โดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

$ 3.36 ที่ Amazon Fresh 14

เนยแข็งนมดิบอินทรีย์เนยแข็ง

Protein Punch: 19 กรัม

ในการผสมผสานสิ่งต่างๆให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ควรพลาดแทนโยเกิร์ตประจำวันของคุณ สำหรับปริมาณน้ำตาลและไขมันต่ำจะมีโปรตีน 19 กรัมที่น่าประทับใจลงในภาชนะที่มีขนาดเล็ก 5.3 ออนซ์ หารสชาติที่อ่อนโยนเล็กน้อย? ผสมในสับปะรดหรือแตงเล็ก ๆ เล็กน้อย ทั้งสองผลไม้ทำให้การจับคู่ที่แสนอร่อย

ขนมขบเคี้ยวผลไม้และอ่อนนุช

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ชนิดใช้ผลไม้จริงถั่วลิสงอัลมอนด์วอลนัทถั่วบราซิลและอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อให้ของว่างที่มีโปรตีนสูงสุทธ์ บาร์แห่งนี้มีปริมาณแคลอรี่ถึง 200 แคลอรี่บาร์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดช่วงบ่ายหรือสร้างความกระหายในสิ่งที่น่ารับประทาน

EPIC หญ้ากินโปรตีนจากสัตว์ Bison Bar

โปรตีน Punch: 11 กรัม

บาร์ Paleo ที่ปราศจากกลูเตนนี้ผลิตจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีฮอร์โมนและเนื้อสัตว์ปีกเครื่องเทศอินทรีย์และผลไม้แห้ง แม้ว่าเราจะไม่มีกระดูกใด ๆ ที่จะเลือกด้วยรายการส่วนผสมที่มีประโยชน์ แต่พวกเขาก็มีโซเดียมสูงสักหน่อย ทางออกที่ดีที่สุดคือการสนุกกับการออกกำลังกาย เนื่องจากคุณจะหมดระดับโซเดียมของคุณเกลือเสริมอาจเป็นประโยชน์บวกโปรตีนสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อแตกลงในช่วง sesh ออกกำลังกายของคุณ

$ 24.69 ต่อ 12 แพ็ค (2.05 ดอลลาร์) ที่ Amazon.com 17

Rhythm Superfoods Kool Ranch ชิปคะน้า

โปรตีน Punch: 6 กรัม

เหล่านี้ชิปคะน้าจะทำโดยการขจัดน้ำผักคะน้าอินทรีย์ที่ถูกโยนด้วยการผสมผสานของสมุนไพรและเครื่องเทศที่เป็นตัวหนา แคลอรี่และไขมันที่ลดลงกว่า Doritos แต่พวกเขายังให้บริการได้ในปริมาณที่น่าประทับใจมากขึ้นของสองวิตามินที่จำเป็น: วิตามิน A และ K.

$ 20.10 ต่อ 4 แพ็ก (5.02 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 18

ถั่วลิสงที่ได้รับความร้อนสูง Wasabi ย่าง

โปรตีน Punch: 7 กรัม

ทำจากถั่วคั่วการตบแต่งวาซาบิและน้ำมันดอกทานตะวันแบบพกพาขนมขบเคี้ยวที่เตรียมไว้ล่วงหน้านี้สามารถใส่ลงในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋ากีฬาได้อย่างง่ายดาย กับเจ็ดกรัมของโปรตีนและเส้นใยก็แน่ใจว่าจะทำให้คุณอิ่มจนอาหารมื้อต่อไปของคุณ

$ 46.75 ต่อ 12 แพ็ค (3.89 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 19

Eggland's ที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

Protein Punch: 12 กรัม (ต่อ 2 ไข่)

เหล่านี้เป็นไข่อินทรีย์ปรุงสุกปอกเปลือกและพร้อมรับประทาน เพลิดเพลินไปกับพวกเขาเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับปิ้งกับเกลือและพริกไทยก่อนที่จะโผล่เข้าไปในปากของคุณ!

Emerald Almonds

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดี พวกเขาให้สารอาหารที่กระตุ้นพลังงานทั้งหมดที่ร่างกายต้องการขณะเก็บรักษาส่วนต่างๆไว้ในเช็ค คุณจะได้รับ 6 กรัมของโปรตีนเพียง 160 แคลอรี่

$ 2.94 ที่ Amazon.com 21

โปรตีนการก่อจลาจลของเราเล็กน้อย Crisps

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ขนมขบเคี้ยวนี้ปราศจากกลูเตนใช้ส่วนผสมของแป้งถั่วเหลืองเพื่อบรรจุ 10 กรัมโปรตีนลงในอาหารทุกมื้อทำให้พวกเขามีคุณค่ามากพอที่จะได้รับด้วยตัวเอง ไม่สามารถท้องแครกเกอร์ธรรมดา? จับคู่กับชีสที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

$ 34.74 ต่อ 12 แพ็ค ($ 2.90) ที่ Amazon.com 22

ธรรมชาติของเส้นทาง Qi'a Superfood Chia, ธัญพืช Buckwheat & Hemp

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ด้วยปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่น่าประทับใจและกรดไขมันโอเมก้า 3 (โอเมก้า 3) ถึง 1500 มิลลิกรัมนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่และช่วยให้เส้นเลือดแดงของคุณชัดเจนขึ้น ยิงขึ้น.

$ 7.97 ที่ Amazon.com 23

เครื่องดื่มโปรตีน Iconic

โปรตีน Punch: 20 กรัม

การใช้โปรตีนจากหญ้าเลี้ยงลูกด้วยนมวัวในนิวซีแลนด์ทำให้ ICONIC เป็นเครื่องดื่มโปรตีนที่มีคุณภาพสูงโดยไม่ใช้น้ำตาลเป็นจำนวนมาก เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือเมื่อคุณได้วางแผนไว้ในระหว่างมื้อกลางวัน

33.99 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (2.83 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 24

สาหร่ายทะเลสาหร่ายศรีราชาอัลมอนด์

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ชุดขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงนี้อาจมีลักษณะของขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็ก แต่โปรตีนและวิตามินที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการก็ไม่มีอะไรน่าสนใจ

37.09 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (3.09 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 25

ชนิดธัญพืชเพื่อสุขภาพอัลมอนด์เนยธัญพืช Granola Clusters

โปรตีน Punch: 10 กรัม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยธัญพืชและโปรตีน 10 กรัมต่อมื้อ เราผสมผสานเนยแข็งอัลมอนด์ครีมกับการผสมผสานซุปเปอร์เม็ดละเอียดและสัมผัสอบเชยเพื่อสร้างขนมขบเคี้ยวที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณเพลิดเพลินโดยจับหรือจับคู่กับนมหรือโยเกิร์ต นั่นเป็นอาหารเช้าที่ดีกว่าหนึ่งใน 44 อาหารเช้าที่แย่ที่สุดบนดาวเคราะห์

$ 36.89 ต่อ 6 แพ็ค (6.14 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com
แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    Costco เป็นหนึ่งในร้านค้าที่รักมากที่สุดในอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่อื่นคุณสามารถทำอาหารกลางวันทั้งจากตัวอย่างฟรีซื้อแหวนเพชรและซื้อไก่ rotisserie เพียง $ 5? ส่วนใหญ่ Costco เป็นที่รู้จักกันสำหรับสินค้าจำนวนมากของ: ถังของมายองเนส, แกลลอนน้ำมันมะกอก, 16- แพ็คของกระป๋องปลาทูน่า แต่คนที่ชอบช้อปปิ้งที่ร้านเฉพาะสมาชิกนี้คุณไม่ควรซื้อทุกอย่างเท่าที่ควร แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินได้ในขณะนี้ แต่หลังจากที่ราคาที่ต่ำเหล่านี้สาม
  • ร้านขายของชำ: นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    อาจเป็นเพราะฉันทำงานในสื่อ แต่ฉันก็หลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคนดังและผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะผู้ที่มีพรสวรรค์และความรู้มากมาย (คิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิ: ดี, T (เล่นสำนวนเจตนา)! และฉันไม่เพียงต้องการที่จะใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ฉันอยากจะก้าวเข้าไปในครัวของพวกเขาและดูว่ามีอะไรอยู่ในตู้ของพวกเขา พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้อ่านของเราหรือไม่? ตู้แช่แข็งของพวกเขาทั้งหมดแอบซ่อนกับเวทมนตร์สูญเส
  • ร้านขายของชำ: 13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    "ฉันสงสัยว่าอะไรทำให้ Jell-O สีแดง" เพื่อนของฉันสงสัยว่าดังขณะที่เธอช้อนใส่เข้าไปในปากของเธอ เธอรู้ว่าคำตอบของฉันอาจจะทำให้เดาที่สองของเธอจบถ้วยวุ้นวุ้นของเธอ "คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับแมลงหางจระเข้หรือไม่" ฉันถาม เพื่อนของฉันซุ่มซ่ามและลังเลตอบว่า "อืมไม่มี นั่นคืออะไร? ทำไมมันถึงอยู่ในอาหาร? ฉันหวังว่าฉันไม่ทราบคำตอบ แต่หลังจากทำชั่วโมงของการทำงานนักสืบและ leafing ผ่าน พจนานุกรม ฉบับที่ 7 ของ ผู้บริโภคของสารปรุงแต่งอาหาร โดย Ruth Winter, MS, ฉันรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากโรงงาน แต่ก่อนที่คุณจะเจาะลึกเข้าไปในสิ่งที่ฉันค้นพบรู้
  • ร้านขายของชำ: 17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    หากคุณกำลังพิจารณาที่จะไป Keto คุณอาจต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยันอย่างรวดเร็วและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสติเทศออกจากอาหารเกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการค้นพบ abs ของคุณกุญแจสำคัญในการฆ่าอาหาร keto คือการกินอาหารที่มีไขมันสูงต่ำในคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณปานกลางของโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะอนุญาตให้ตับของคุณผลิตเนื้อคีโตนซึ่งร่างกายใช้พลังงานแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต - พลังงานหลัก เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงร่างกายจะเผาผลาญไขมัน (ซึ่งกลายเป็นเนื้อคีโตนในตับ) เพื่อทำให้เราลดน้ำหนักลงลดการบวมและการเพิ่มพลังสมอง ก่อนที่คุณจะสาบานว่าจะได้รับการตัดแต่งและเริ่มต้นการเ
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควร
  • ร้านขายของชำ: 17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    เก็บข้อมูลนี้ไว้ภายใต้ข้อมูลที่ไม่น่าจะเป็นไปได้: โดยปกติแล้วคุณจะต้องสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชอย่างน้อย 10 ชนิดในแต่ละวันตามข้อมูลของโครงการข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชของ USDA และเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดคุณอาจลื่นอาหารอินทรีย์เข้าไปในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตกค้างที่อ่อนล้า (และเพื่อช่วยให้สิ่งที่ยั่งยืนทั้งหมด) แต่ขอให้ซื่อสัตย์ แม้ว่าเรารู้ว่าอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่ราคาสติกเกอร์ก็อาจสูงมากทีเดียว นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องซื้ออินทรีย์เสมอไปหรือรายการอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด มันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แพงเพื่อให้มีจ
  • ร้านขายของชำ: 45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแ
  • ร้านขายของชำ: Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    ถ้าคุณโตขึ้นในอเมริกามีแนวโน้มว่าคุณจะนอนบน mac และชีสบ่อยๆเมื่อเป็นเด็กและตกหลุมรักกับความหลากหลายชนิดบรรจุกล่อง และตอนนี้เมื่อโตเต็มที่ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพก็จะฝันที่จะไม่ให้ขึ้นกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือรู้สึกผิดในขณะที่การขุดลงไปในชามวิเศษ Banza ผู้ผลิตพาสต้าเครื่องอัดฉีดโปรตีนถั่วที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่รักเพียงเพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ให้กับเส้นของแม็คและชีสสองรสชาติและเรารับประกันว่าคุณจะต้องการลองทั้งสองแบบ แบรนด์ดังกล่าวได้เพิ่ม Shells & White Cheddar และ Cacio e Pepe อย่างเป็นทางการให้แก่ผู้เล่นตัวจริงของพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง เห็นได้ชัดว่ารสชาติของทั้ง 2 รสนี้อร่อยไม่ผิดเพี้ยนจากค้างคาว แต่
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    ไม่มีอาหารเดี่ยวจะกำหนดเป้าหมายคอไก่ของคุณโดยอัตโนมัติ (การสูญเสียไขมันจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปและนำร่างกายของคุณไปทำลายไขมันในร้าน) แต่ควบคู่กับสูตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่อาหารการเผาผลาญไขมันที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาฉายไขมันในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยับยั้งยีนไขมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ปล้นพลังงานจากเซลล์ไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหรือช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอัตราการเพิ่มขึ้น การสูญเสียไขมัน เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่ท้องอืดและแทนที่จะรวมอา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน