25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา!

โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่ไม่เน่าเสียง่ายแอบในโปรตีนบาง ครั้งต่อไปที่คุณไปที่ร้านขายของชำอย่าหวาดหวั่นและใช้ขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงไป ด้วยรายการนี้เป็นแนวทางของคุณช้อปปิ้งและอาหารว่างสำหรับการลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าที่เคย หากคุณกำลังมองหาสินค้าที่บรรจุโปรตีนมากขึ้นอย่าพลาดที่จะมีโปรตีนน้ำตาลต่ำที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด 25 อัน

ขนมขบเคี้ยวต่อไปนี้มีโปรตีนอย่างน้อย 6 กรัมต่อมื้อ 1

โยเกิร์ตสไตล์ไอซ์แลนด์ของ siggi, ส้มและขิง

โปรตีน Punch: 17 กรัม

โยเกิร์ตไอซ์แลนด์ของ siggi ใช้เวลาหลายขั้นตอนเพื่อเพิ่มเนื้อหาโปรตีนจากโยเกิร์ต ต่อออนซ์ siggi มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุดในตลาด และโปรตีนเสริมจะเป็นประโยชน์หากคุณกำลังมองหาแพ็คกล้ามเนื้อบางส่วนหรือตัดแต่ง ชอบโยเกิร์ตไหม ดูตำแหน่งที่คุณชื่นชอบในรายงานพิเศษของเรา: 47 แบรนด์โยเกิร์ต - จัดอันดับ!

เมล็ดข้าวโพดฟักทองบริสุทธิ์แครนเบอร์รี่บริสุทธิ์ข้าวโอ๊ตบด

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ถ้วยข้าวโอ๊ตทำให้อาหารว่างที่อุดมด้วยโปรตีนที่ดีมีสุขภาพดีง่ายและน่าพอใจโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลเช่นเดียวกับบางยี่ห้ออื่น ๆ เก็บภาชนะหรือสองไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ เมื่อคุณกำลังมุ่งไปที่การปล่อยตัวจำหน่ายเครื่องหยอดเหรียญหย่อนกายที่ไม่แข็งแรงกระตุ้นในตาโดยเพียงเพิ่มน้ำให้เป็นหนึ่งในเหล่านี้ก่อนที่จะ zapping ในไมโครเวฟแบ่ง รอบเอวของคุณจะขอบคุณ

$ 32.94 ต่อ 12 แพ็ค (2.75 ดอลลาร์ต่อหนึ่ง) ที่ Amazon.com 3

ชุดบีบเนยถั่วลิสง 100% ของ Crazy Richard

โปรตีน Punch: 8 กรัม

ออนซ์สำหรับออนซ์ถั่วลิสงเป็นถั่วที่มีโปรตีนหนาแน่นมากที่สุด เมื่อวิ่ง? ฉีกด้านบนของชุดบีบและกินเนยจากกระเป๋า สำหรับอาหารว่างแบบนั่งลงบางส่วนให้สเปรย์บางส่วนของการกระจาย flavonoid ที่บรรจุลงบนชิ้นลูกแพร์ไม่กี่ สำหรับการทานเนยถั่วลิสงที่ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่าพลาด 36 Top Peanut Butters-Ranked !.

$ 9.98 ต่อ 8 แพ็ค (1.25 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 4

Seapoint ฟาร์ม Edamame คั่วแห้ง

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ป่วยเบิกบานกับอัลมอนด์และวอลนัท? ผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกัน (ในขณะที่ยังคงสร้างความพึงพอใจให้กับสิ่งที่อยากกินอย่างกระทันหัน) ด้วยการรวมชุดของ Edamame คั่วแบบแห้งลงในรายการอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงของคุณ มี 11 กรัมของโปรตีนถั่วเหลืองและหกกรัมของเส้นใยใส่ท้องในแต่ละ 100 แคลอรี่ที่ให้บริการ - ไม่ได้ดีมากไปกว่านั้น!

$ 6.99 ใน Amazon.com 5

Go ดิบอินทรีย์ง่ายลินิน Snax

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ขนมขบเคี้ยวดิบอินทรีย์นี้ทำมาจากเมล็ดแฟลกซ์และงางอกและผงมะเขือเทศ จะให้กระทืบคุณหิวจากถุงของชิป แต่ไม่ดำเนินไขมันที่ไม่แข็งแรงหรือแคลอรี่ส่วนเกิน

แซฟไฟร์ถนน Chipotle Crunchy Chickpeas

โปรตีน Punch: 6 กรัม

1 ออนซ์: 130 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงเหล่านี้จะเต็มไปด้วย chickpeas ย่างคั่วที่ร้อนร้อนร้อน! อาหารที่เต็มไปด้วยสารแคปไซซิน - สารประกอบที่ให้ความร้อนแก่พริก - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องลดความอยากอาหารและเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญอาหาร - ความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญอาหารเป็นพลังงาน

4.99 เหรียญต่อถุง 6 ออนซ์ที่ Amazon.com 7

มะนาวและพริกป่นปรุงรสทูน่าปรุงรสด้วยแคร็กเกอร์

Protein Punch: 19 กรัม

ปลาทูน่าตัวนี้มาพร้อมกับมะนาวและพริกไทยซึ่งช่วยขจัดความจำเป็นในการโยเกิร์ตหรือซอสเพื่อเติมรสชาติ นอกจากนี้ชุดเครื่องมือนี้ยังมีมีดเล็ก ๆ และแคร็กเกอร์เพียงไม่กี่เครื่องเพื่อให้คุณสามารถรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่บรรจุโปรตีนได้อย่างง่ายดายไม่ว่าคุณจะหิวเมื่อใดก็ตาม

$ 20.28 ต่อ 12 แพ็ค (1.69 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 8

Health Warrior Chia Bar

โปรตีน Punch: 11 กรัม

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะซื้อกระเป๋าทั้งหมดของ Chia เมล็ด แต่คุณต้องการให้ superfood ลองบาร์เหล่านี้สำหรับคุณ เติมโอเมก้า 3 เส้นใยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระอาหารว่างแบบเขตร้อนแห่งนี้จะช่วยคุณได้โดยไม่ต้องบรรจุคุณไว้

17.09 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (1.42 ดอลลาร์) ที่ Amazon.com 9

การเดินทางนอกสถานที่ Jerky Beef Jerky เนื้อเดิม

โปรตีน Punch: 14 กรัม

แตกต่างจาก Slim Jims ซึ่งใช้ส่วนผสมที่น่ากลัวเช่นโซเดียมไนไตรท์และผงชูรสผงชูรส (MSG) Field Trip ใช้อาหารว่างคลาสสิกที่เต็มไปด้วยโปรตีนปราศจากสารกันบูด MSG ไนไตรท์ (แม้กระทั่งหลีกเลี่ยงผงน้ำผักชีฝรั่งที่เป็น "ธรรมชาติ" ) และน้ำเชื่อมข้าวโพด นอกจากนี้ไขมันและโซเดียมยังต่ำกว่าพันธุ์ธรรมดาทั่วไปซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ บริษัท มีรายได้ในรายการของเรา

17.95 เหรียญต่อถุง 12 ออนซ์ (1.49 เหรียญต่อครั้ง) ใน Amazon.com 10

โปรตีนเพียงโปรตีนสมุนไพรเพียงแค่ชิป

โปรตีน Punch: 15 กรัม

หากคุณมักจะเข้าถึงกระเป๋าของ Lay's เมื่อท้องของคุณเริ่มสั่นคลอนการเลือกซื้อชิพเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการกินเค้กของคุณและมีไว้เช่นกัน ผลิตจากโปรตีนถั่วลิสงแป้งมันฝรั่งและโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งกระเทียมและหัวหอมโปรตีนชนิดนี้ปราศจากกลูเตนจะดีกว่าคุณเป็นแบบดั้งเดิมและเป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มสารอาหารเสริมให้กับอาหารของคุณด้วย

$ 30.68 ต่อ 12 แพ็ค (2.56 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 11

กวางมูซสีฟ้าของ Boulder Roasted Red Pepper Hummus

โปรตีน Punch: 8 กรัม

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ hummus นี้ก็คือมันแบบพกพา ขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงที่มีแครกเกอร์ผ้าลินินหรือคว้าแพ็คพร้อมกับถุงผักดิบสำหรับบางเส้นใยเสริมท้องเติมในการทำงาน

$ 2.99 ใน Amazon Fresh 12

Horizo ​​n Organic Mozzarella Cheese Sticks

โปรตีน Punch: 7 กรัม

พวกเขาเป็นแบบพกพาสนุกกับการกินและเต็มไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม - เพียงไม่กี่เหตุผลที่ทำให้เราเป็นแฟนพันธุ์ใหญ่ของชีสเหล่านี้ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งที่ยินดีต้อนรับสู่กล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็กทั้งสองและถุงน่องสำหรับผู้ใหญ่

$ 4.49 ใน Amazon Fresh 13

Sargento แบ่งสมดุลธรรมชาติชีส Cheddar ขาวกับอัลมอนด์และแห้งแครนเบอร์รี่

โปรตีน Punch: 7 กรัม

แพ็คขนมนี้ทำด้วยส่วนผสมง่ายๆ: เนยแข็งชีสเค้กอัลมอนด์และแครนเบอร์รี่แห้งและแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคปซูล มีอัตราส่วนระหว่างโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตที่ดีกับ 14 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 7 กรัมของโปรตีนซึ่งจะทำให้คุณพึงพอใจได้โดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

$ 3.36 ที่ Amazon Fresh 14

เนยแข็งนมดิบอินทรีย์เนยแข็ง

Protein Punch: 19 กรัม

ในการผสมผสานสิ่งต่างๆให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ควรพลาดแทนโยเกิร์ตประจำวันของคุณ สำหรับปริมาณน้ำตาลและไขมันต่ำจะมีโปรตีน 19 กรัมที่น่าประทับใจลงในภาชนะที่มีขนาดเล็ก 5.3 ออนซ์ หารสชาติที่อ่อนโยนเล็กน้อย? ผสมในสับปะรดหรือแตงเล็ก ๆ เล็กน้อย ทั้งสองผลไม้ทำให้การจับคู่ที่แสนอร่อย

ขนมขบเคี้ยวผลไม้และอ่อนนุช

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ชนิดใช้ผลไม้จริงถั่วลิสงอัลมอนด์วอลนัทถั่วบราซิลและอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อให้ของว่างที่มีโปรตีนสูงสุทธ์ บาร์แห่งนี้มีปริมาณแคลอรี่ถึง 200 แคลอรี่บาร์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดช่วงบ่ายหรือสร้างความกระหายในสิ่งที่น่ารับประทาน

EPIC หญ้ากินโปรตีนจากสัตว์ Bison Bar

โปรตีน Punch: 11 กรัม

บาร์ Paleo ที่ปราศจากกลูเตนนี้ผลิตจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีฮอร์โมนและเนื้อสัตว์ปีกเครื่องเทศอินทรีย์และผลไม้แห้ง แม้ว่าเราจะไม่มีกระดูกใด ๆ ที่จะเลือกด้วยรายการส่วนผสมที่มีประโยชน์ แต่พวกเขาก็มีโซเดียมสูงสักหน่อย ทางออกที่ดีที่สุดคือการสนุกกับการออกกำลังกาย เนื่องจากคุณจะหมดระดับโซเดียมของคุณเกลือเสริมอาจเป็นประโยชน์บวกโปรตีนสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อแตกลงในช่วง sesh ออกกำลังกายของคุณ

$ 24.69 ต่อ 12 แพ็ค (2.05 ดอลลาร์) ที่ Amazon.com 17

Rhythm Superfoods Kool Ranch ชิปคะน้า

โปรตีน Punch: 6 กรัม

เหล่านี้ชิปคะน้าจะทำโดยการขจัดน้ำผักคะน้าอินทรีย์ที่ถูกโยนด้วยการผสมผสานของสมุนไพรและเครื่องเทศที่เป็นตัวหนา แคลอรี่และไขมันที่ลดลงกว่า Doritos แต่พวกเขายังให้บริการได้ในปริมาณที่น่าประทับใจมากขึ้นของสองวิตามินที่จำเป็น: วิตามิน A และ K.

$ 20.10 ต่อ 4 แพ็ก (5.02 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 18

ถั่วลิสงที่ได้รับความร้อนสูง Wasabi ย่าง

โปรตีน Punch: 7 กรัม

ทำจากถั่วคั่วการตบแต่งวาซาบิและน้ำมันดอกทานตะวันแบบพกพาขนมขบเคี้ยวที่เตรียมไว้ล่วงหน้านี้สามารถใส่ลงในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋ากีฬาได้อย่างง่ายดาย กับเจ็ดกรัมของโปรตีนและเส้นใยก็แน่ใจว่าจะทำให้คุณอิ่มจนอาหารมื้อต่อไปของคุณ

$ 46.75 ต่อ 12 แพ็ค (3.89 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 19

Eggland's ที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

Protein Punch: 12 กรัม (ต่อ 2 ไข่)

เหล่านี้เป็นไข่อินทรีย์ปรุงสุกปอกเปลือกและพร้อมรับประทาน เพลิดเพลินไปกับพวกเขาเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับปิ้งกับเกลือและพริกไทยก่อนที่จะโผล่เข้าไปในปากของคุณ!

Emerald Almonds

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดี พวกเขาให้สารอาหารที่กระตุ้นพลังงานทั้งหมดที่ร่างกายต้องการขณะเก็บรักษาส่วนต่างๆไว้ในเช็ค คุณจะได้รับ 6 กรัมของโปรตีนเพียง 160 แคลอรี่

$ 2.94 ที่ Amazon.com 21

โปรตีนการก่อจลาจลของเราเล็กน้อย Crisps

โปรตีน Punch: 10 กรัม

ขนมขบเคี้ยวนี้ปราศจากกลูเตนใช้ส่วนผสมของแป้งถั่วเหลืองเพื่อบรรจุ 10 กรัมโปรตีนลงในอาหารทุกมื้อทำให้พวกเขามีคุณค่ามากพอที่จะได้รับด้วยตัวเอง ไม่สามารถท้องแครกเกอร์ธรรมดา? จับคู่กับชีสที่เตรียมไว้ล่วงหน้า

$ 34.74 ต่อ 12 แพ็ค ($ 2.90) ที่ Amazon.com 22

ธรรมชาติของเส้นทาง Qi'a Superfood Chia, ธัญพืช Buckwheat & Hemp

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ด้วยปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่น่าประทับใจและกรดไขมันโอเมก้า 3 (โอเมก้า 3) ถึง 1500 มิลลิกรัมนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่และช่วยให้เส้นเลือดแดงของคุณชัดเจนขึ้น ยิงขึ้น.

$ 7.97 ที่ Amazon.com 23

เครื่องดื่มโปรตีน Iconic

โปรตีน Punch: 20 กรัม

การใช้โปรตีนจากหญ้าเลี้ยงลูกด้วยนมวัวในนิวซีแลนด์ทำให้ ICONIC เป็นเครื่องดื่มโปรตีนที่มีคุณภาพสูงโดยไม่ใช้น้ำตาลเป็นจำนวนมาก เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือเมื่อคุณได้วางแผนไว้ในระหว่างมื้อกลางวัน

33.99 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (2.83 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 24

สาหร่ายทะเลสาหร่ายศรีราชาอัลมอนด์

โปรตีน Punch: 6 กรัม

ชุดขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงนี้อาจมีลักษณะของขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็ก แต่โปรตีนและวิตามินที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการก็ไม่มีอะไรน่าสนใจ

37.09 เหรียญต่อ 12 แพ็ค (3.09 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 25

ชนิดธัญพืชเพื่อสุขภาพอัลมอนด์เนยธัญพืช Granola Clusters

โปรตีน Punch: 10 กรัม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยธัญพืชและโปรตีน 10 กรัมต่อมื้อ เราผสมผสานเนยแข็งอัลมอนด์ครีมกับการผสมผสานซุปเปอร์เม็ดละเอียดและสัมผัสอบเชยเพื่อสร้างขนมขบเคี้ยวที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณเพลิดเพลินโดยจับหรือจับคู่กับนมหรือโยเกิร์ต นั่นเป็นอาหารเช้าที่ดีกว่าหนึ่งใน 44 อาหารเช้าที่แย่ที่สุดบนดาวเคราะห์

$ 36.89 ต่อ 6 แพ็ค (6.14 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com
แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก