ทุกอย่างใหญ่ขึ้นและดีขึ้นในอเมริกาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เราให้ความสำคัญมากที่สุด ได้แก่ รถยนต์บ้านและเบอร์เกอร์ของเรา และเด็กผู้ชายที่เรารักเบอร์เกอร์ของเรา! ในฐานะที่เป็นประเทศเราบริโภคมากกว่า 50 พันล้าน patties และขนมปังทุกปี และเมื่อพิจารณาว่ามีแคลอรี่มากกว่า 75% เมื่อเทียบกับเมื่อ 30 ปีก่อนนั่นไม่ใช่ข่าวดีสำหรับรอบเอวของเรา ในฐานะที่เป็น patties เติบโตในเส้นผ่าศูนย์กลางเพื่อทำ guts ของเรา แต่แม้กระนั้นก็ตามที่นี่คือ Eat This Not That! เราเชื่อมั่นอย่างแข็งขันว่าอาหารทุกชนิดแม้กระทั่งคนส่วนใหญ่ที่ติดป้ายว่า "ไม่ดี" หรือ "บาป" อาจมีสถานที่ในแผนการลดน้ำหนักตราบใด คุณมีกลยุทธ์อย่างน้อย

ในดินแดนชาวเมืองการเป็นสมาร์ทเป็นเรื่องเกี่ยวกับการค้นพบตัวเลือกใดที่มีแคลอรี่มากที่สุดไขมันอุดตันของหลอดเลือดแดงโซเดียมและส่วนผสมที่ร่มรื่น เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่มีเวลาและความอดทนในการสำรวจข้อมูลทั้งหมดเราจึงเจาะลึกข้อมูลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและเพื่อนที่รักชาวเมืองกำลังเลือกผู้ชนะการลดน้ำหนักไม่ว่าคุณจะทานอาหารที่ไหน จากร้านอาหารนั่งลงทั้งหมดคลาสสิกอเมริกันและ concoctions บ้าใหม่เพื่อเดี่ยวและคู่ไดรฟ์ผ่านทางเลือกเราได้รับการจัดอันดับ 40 ของเบอร์เกอร์ที่นิยมมากที่สุดของอเมริกาโดยโภชนาการ อ่านต่อเพื่อดูว่ารายการโปรดของคุณใช้ประโยชน์จากการแข่งขันได้อย่างไร และสำหรับวิธีการมากขึ้นในการสั่งซื้อสมาร์ทไม่ว่าคุณจะกระหายอะไรก็ตามโปรดดูรายงานพิเศษเกี่ยวกับเคล็ดลับในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของเรา

ร้านเบเกอรี่ร้านอาหาร

เบอร์เกอร์สามารถเป็นอาหารที่มีคุณค่าโปรตีนบรรจุ แต่เก้าครั้งจาก 10 โซ่นั่งลงสควอชที่มีศักยภาพทางโภชนาการของพวกเขาโดยให้บริการพวกเขาขึ้นในส่วนที่จัมโบ้พร้อมกอง heaping ของมันฝรั่งทอด กล่าวได้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพื่อค้นหาว่ามีแคลอรี่น้อยกว่า 1, 000 แคลอรี่แม้กระทั่งคนที่ไม่มีส่วนเสริมที่บ้าๆบอ ๆ แต่บางครั้งคุณก็ต้องหลงระเริงเราทั้งหมดได้รับมัน ในการจัดอันดับคลาสสิกแบบนั่งลงนี้เรามองไปที่แคลอรี่ไขมันและโซเดียมและให้คะแนนพิเศษแก่ผู้ที่มีเส้นใยสูง

เบรคเกอร์คลาสสิก ... จาก BEST TO WORST

10

BURGER เดิมของ FRIENDLY

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 965 แคลอรี่ไขมัน 57 กรัมไขมันอิ่มตัว 16 กรัมโซเดียม 1, 488 มิลลิกรัมน้ำหนัก 71 กรัมน้ำตาล 5 กรัมเส้นใย 5 กรัมโปรตีน 39 กรัม

พูดโดยทั่วไปสำหรับผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพไม่มีอะไรที่เป็นมิตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับ Friendly's แต่ถ้าคุณต้องการที่จะมีพนักงานเสิร์ฟนำเบอร์เกอร์ของคุณนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับท้องของคุณ เนื้อฉ่ำซึ่งเสิร์ฟพร้อมกับข้าวทอดมาพร้อมกับขนมพายทอดระหว่างชีสอเมริกันกับชีส เพื่อให้เบอร์เกอร์นี้ดียิ่งขึ้นต่อสุขภาพของคุณให้พนักงานเสิร์ฟของคุณจับมันไว้ มัน slashes เกือบ 300 แคลอรี่และ 12 กรัมไขมันอุดตันหลอดเลือดแดง! และการพูดถึงเนื้อทอดให้ดูที่รายงานการสืบสวนของเราทุกจานจองเฟรนช์ฟรายส์จัดอันดับ! เพื่อดูว่าพวกเขาทั้งหมดสแต็คขึ้นในแง่ของโภชนาการ

IHOP CHEESEBURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 120 แคลอรี่ไขมัน 63 กรัมไขมันอิ่มตัว 27.5 กรัมไขมันทรานส์ 2.5 กรัมโซเดียม 1, 690 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 94 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 43 กรัม

ชีสเบอร์เกอร์ของ iHop อาจมีแคลอรี่สูงกว่าชีสเบอร์เกอร์คลาสสิกของทับทิม แต่การนับโซเดียมมีความสมเหตุสมผลมากขึ้นทำให้รายได้เป็นอันดับที่สองของรายการของเรา คลาสสิกอเมริกันทั้งหมดนี้มาพร้อมกับ cheddar, ผักกาดหอม, มะเขือเทศและหอมแดงดังนั้นจึงมีคุณค่าทางโภชนาการในรูปแบบของเส้นใยด้วย สำหรับวิตามินและสารอาหารที่มากยิ่งขึ้นให้สับมันออกสำหรับผลไม้ผสมตามฤดูกาล ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม! สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับร้านอาหารที่เป็นมิตรกับงบประมาณมากยิ่งขึ้นโปรดดูข้อมูลลับการออมเงินจำนวน 20 เรื่องจากบริกรและภัตตาคาร Pros

RUBY วันพฤหัสบดี RUBY'S CLASSIC BURGER

(รวมถึงทอด): 1, 117 แคลอรี่ไขมัน 60 กรัมไม่มีไขมันอิ่มตัว N / A ไขมันทรานส์โซเดียม 3, 241 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 90 กรัมโปรตีน 49 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล N / A 1

ทับทิมอังคารได้สร้างชื่อเสียงให้กับแฮมเบอร์เกอร์ที่คัดสรรมาอย่างดี ปัญหาคือเบอร์เกอร์เฉลี่ย 75 กรัมของไขมันซึ่งเป็น 100 เปอร์เซ็นต์ของขีด จำกัด รายวันที่แนะนำ ดังนั้นแม้จะมีไขมัน 60 กรัมที่น่าทึ่งก็ตามตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ดีที่สุดของโซ่ (Sad, we know!) เพื่อลดแคลอรี่ที่ว่างเปล่าจากคำสั่งซื้อของคุณโดยไม่เสียสละรสชาติเสียบุญด้านบนและเพลิดเพลินกับอาหารกลางวันแบบ "เปิดหน้า" ของคุณ

บัชเชอร์คลาสสิคของ APPLEBEE กับเชือกเจ็กเก็ต MONTEREY JACK CHEESE

(รวมถึงทอด): 1, 300 แคลอรี่ไขมัน 76 กรัมไขมันอิ่มตัว 26 กรัมไขมันทรานส์ 2.5 กรัมโซเดียม 2, 065 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 103 กรัมเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 49 กรัม

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าเหตุใด Applebee จึงปล่อยข้อมูลทางโภชนาการเป็นเวลาหลายปี นี้ 1, 300 แคลอรี่เบอร์เกอร์เป็นเพียงหนึ่งในหลายฝันร้ายทางโภชนาการที่ซุ่มซ่อนในเมนู วิธีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากให้กลายเป็นเบอร์เกอร์ตัวน้อย ๆ กับผักกาดหอมมะเขือเทศหัวหอมชีสอ่อนและผักดองที่เป็นอัมพิลทั่วโลกอาจไม่เคยรู้จัก สิ่งที่เรารู้ก็คือคุณสามารถสับ 440 แคลอรี่จากอาหารของคุณได้หากคุณถือมันฝรั่งทอดไว้ แน่ใจว่าพวกเขาลิ้มรสดี แต่เราไม่มั่นใจว่าพวกเขาคุ้มค่า สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการตัดส่วนที่เกินออกไปให้ตรวจดู 25 วิธีลดแคลอรี่ 250 รายการ

CHILI'S OLDTIMER พร้อมชีส

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 150 แคลอรี่ไขมัน 62 กรัมไขมันอิ่มตัว 22 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัมโซเดียม 3, 000 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 100 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 49 กรัม

แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 2, 300 มิลลิกรัมต่อวัน เบอร์เกอร์นี้ทำหน้าที่ได้มากกว่านี้ ดังนั้นในขณะที่นับแคลอรี่อยู่ในปลายล่างที่ดีสำหรับชาวเมืองที่ชอบทานยักษ์อย่างน้อยโซเดียมทั้งหมดจะปล่อยให้ท้องของคุณรู้สึกหนักและอ้วน (เกลือเหมือนแม่เหล็กในน้ำ) เมื่อพิจารณาจากพริกเริ่มออกเป็นข้อต่อชาวเมืองในยุค 70 ก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นอาหาร Tex-Mex เราคาดหวังว่าจะได้รับจากพวกเขามากขึ้น พวกเขาควรจะรู้วิธีการทำชาวเมืองที่ถูกต้องหลังจากปีทั้งหมดเหล่านี้โดยไม่จมน้ำตายในเกลือ

UNO PIZZERIA และ GRILL UNO BURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 260 แคลอรี่ 75 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมันทรานส์ 23.5 กรัมอิ่มตัว 2, 210 มิลลิกรัมโซเดียม 51 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใยน้ำตาล 4 กรัมและโปรตีน 44 กรัม

Uno เปลี่ยนชื่อในปี 2014 แต่ยังไม่ได้ยกนิ้วขึ้นเพื่อเปลี่ยนเมนูแคลอรี่ที่เลวร้าย เรากำลังหมดความสามารถในการแสดงการล่วงละเมิดทางโภชนาการของเราดังนั้นเราจะทำลายมันลงเช่นนี้ถ้าคุณกินเบอร์เกอร์เพียงรายเดียวในแต่ละสัปดาห์คุณจะกินแคลอรี่เพียงพอที่จะได้รับเกือบ 19 ปอนด์ต่อปี! น่ากลัวเรารู้ อยากรู้เกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้เอวของคุณขยายได้หรือไม่? ตรวจสอบสิ่งที่น่าแปลกใจเหล่านี้ทำให้คุณอ้วนขึ้น!

PERKINS CLASSIC BURGER พร้อมสวิส

** ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 360 แคลอรี่ไขมัน 84 กรัมไขมันอิ่มตัว 27.5 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัมโซเดียม 1, 660 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 101 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 10 กรัมโปรตีน 47 กรัม

เพอร์กินส์จะได้รับบราวนี่ปอนด์สำหรับเสนอสลัดผลไม้และซุปเป็นอาหารด้านชาวเมือง แต่ถ้าคุณติดกับมันฝรั่งทอดและจับคู่กับเบอร์เกอร์นี้คุณจะใช้เวลาแคลอรี่มากกว่าสิ่งที่อยู่ใน 2.5 บิ๊กแม็ค! ในความเป็นจริงคน£ 175 จะต้องขัดและกวาดบ้านของพวกเขามานานกว่า 5 ชั่วโมงในการทำงานแคลอรี่ทั้งหมดในเบอร์เกอร์ที่ดูเหมือนจะบริสุทธิ์นี้ราดด้วยชีสผักกาดหอมมะเขือเทศหอมแดงและผักดอง

JOHNNY ROCKET'S HAMBURGER แบบดั้งเดิมกับ CHEESE AMERICAN

ต่อเบอร์เกอร์ (ประกอบด้วยมันฝรั่งทอด): 1, 450 แคลอรี่ไขมัน 84 กรัมไขมันอิ่มตัว 25 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 1, 850 มิลลิกรัม 124 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 18 กรัมโปรตีน 47 กรัม

หากคุณสั่งซื้อเบอร์เกอร์แสนอร่อยนี้คุณจะมีอาหาร 780 แคลอรี่ที่สมดุลค่อนข้างดีนิดหน่อยมากกว่าอุดมคติ แต่ไม่เลวร้ายเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณปล่อยให้เชฟโกลบนมายองเนสและเพิ่มคำสั่งของทอดผลที่ได้คืออาหารที่ทำให้กางเกงของคุณรู้สึกตึงตัว อย่าพูดกับจอห์นนี่!

DENNY'S DOUBLE CHEESEBURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 630 แคลอรี่ไขมัน 95 กรัมไขมันอิ่มตัว 37 กรัมโซเดียม 2, 260 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 108 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 80 กรัม

ถ้าคุณเลือกที่จะสร้างเบอร์เกอร์ของคุณเองเดนนี่ไม่ได้ให้บริการตัวเลือกขนมอบแบบคลาสสิกใด ๆ และนี่เป็นเรื่องที่น่ารังเกียจมากถึง 1, 600 ครั้ง (เศร้า) ทางออกที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณต้องการสั่งอย่างน้อยให้เปลี่ยนมันฝรั่งทอดเพื่อสั่งผลไม้ มันจะทำให้ 440 แคลอรี่และ 28 กรัมของผลไม้ออกจากจานของคุณและออกจากกรอบของคุณ

และเบอร์เกอร์คลาสสิกอันดับ 1 ... TGI FRIDAY'S CLASSIC CHEESEBURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 570 แคลอรี่ 78 กรัมไขมัน 29 กรัมอิ่มตัว 137 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4, 520 มิลลิกรัมโซเดียมไฟเบอร์ 13 กรัมน้ำตาล N / A, 56 กรัมโปรตีน

หลังจากการวิเคราะห์มากเราก็คิดออกคำย่อที่แท้จริงที่นี่: อันยิ่งใหญ่ Gut-Inducing วันศุกร์ เบอร์เกอร์ที่ปราศจากเบอร์เบอรี่แหวนหัวหอมและท็อปปิ้งที่มีไขมันอื่น ๆ ไม่ควรบรรจุแคลอรีนี้มากจนไม่ทำให้เราเริ่มใช้โซเดียมได้ หากคุณยังสามารถเชื่อได้จานนี้ก็มีแร่ธาตุความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็น 17 แพ็คเก็ตของเกลือ! ใช่เราบอกว่า 17! ถ้าคุณไม่กล้าที่จะใช้แพ็คเก็ตจำนวนมากตลอดทั้งวันให้อยู่ห่างไกลจากเบอร์เกอร์ที่ไม่ดีนี้

ตอนนี้ปลาที่มีส่วนผสมทั้งหมด ... จาก BEST TO WORST

10

พาย PEPPER JUST BURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 175 แคลอรี่ไขมัน 68 กรัมไขมันอิ่มตัว 21 กรัมโซเดียม 1, 428 มิลลิกรัม 92 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล 8 กรัมเส้นใย 8 กรัมและโปรตีน 47 กรัม

อีกครั้ง Friendly 's จัดเป็นหนึ่งในเบอร์เกอร์แคลอรี่น้อยที่สุดของพวง แต่ไม่ได้รับมันบิด; เค้กนี้เค้ก patty เติมด้วย Pepper Jack ชีสยังคงเจ็บปวดในแง่ของโภชนาการ เราไม่อยากแนะนำให้ใครนั่งลงไปกินอาหารที่มีแคลอรี่มากกว่าครึ่งวันและมีไขมันเบคอนกว่า 20 ชิ้น

DENNY'S SPICY SRIRACHA BURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงมันฝรั่งทอด): แคลอรี่ 1, 300 แคลอรี 71 กรัมไขมันอิ่มตัว 24 กรัมโซเดียม 2, 210 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 108 กรัมเส้นใย 11 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 55 กรัม

ในขณะที่ความจริงที่ซอสพริกเช่น Sriracha สามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณเบอร์เกอร์เผ็ด n นี้ร้อนที่สุดแน่นอนข้อยกเว้นของกฎ เบคอนที่มีส่วนผสมของเบคอนjalapeño, ซอสร้อน, กะหล่ำปลี, ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, หัวหอมสีแดงและผักดองที่มีรสเค็มแคลอรี่เป็นสิ่งที่แพ้ในสายตาของเรา

IHOP BLUE CHEESE และ BACON BURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 320 แคลอรี่ไขมัน 82 กรัมไขมันอิ่มตัว 32.5 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัมโซเดียม 2, 300 mg ทานคาร์โบไฮเดรต 93 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 52 กรัม

ด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นกว่ามัฟฟินภาษาอังกฤษ 3.5 และไขมันอิ่มตัวมากกว่าชีสเชดดาร์ 21 ชิ้นชีสสีฟ้าและเบคอนเบอร์เกอร์ของ iHop ที่มีราดด้วยเบคอนชนิดหนึ่งซึ่งเป็นเนื้อหมูเป็นหมู

CHILI'S SWEET & SMOKY BURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 480 แคลอรี่ไขมัน 82 กรัมไขมันอิ่มตัว 27 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัมโซเดียม 3, 790 มิลลิกรัม 130 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 24 กรัมโปรตีน 58 กรัม

ชาวเมืองทั่วไปที่ Chili's จะทำให้คุณมีแคลอรี่ที่นุ่มนวล 1, 400 แคลอรี่โดยไม่ต้องทอดเลยดังนั้นระเบิดเนื้อดินจึงเป็นการนำเสนอผลิตภัณฑ์เบอร์เกอร์แบบพิเศษเฉพาะที่ Tex-Mex chain แม้กระนั้นก็ตามเบอร์เกอร์นี้มีแคลอรี่มากเกินไปและน้ำตาลมากเกินกว่าที่ควร แต่เราไม่สามารถบอกว่าเรากำลังตกใจแม้ว่า; พวกเขาดึงออกทั้งหมดหยุดหยุดลำไส้: Pepper Jack ชีสละลายเบคอนแอ็ปเปิ้ลสูบบุหรี่, แหวนหัวหอมทอด, ผักกาดหอม, มะเขือเทศซอส BBQ มะม่วงผสม และซอ สลายเซ็น Chili 's

PERKINS TANGLER BURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 610 แคลอรี่ไขมัน 105 กรัมไขมันอิ่มตัว 31 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัมโซเดียม 2, 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 112 กรัมเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 54 กรัม

ไม่ชัดเจนเลยว่าพวกเขาจัดการได้อย่างไร แต่แคปซูลของ Perkin มีแคลอรี่มากกว่าที่คุณพบในชีสเบอร์เกอร์ชีสของ McDonald's 5.5 แม้จะมีชีสเบคอนและ "กรุบ tanglers หัวหอม" 1, 600 ยังคงตกใจ!

APPLEBEE'S ALL-DAY BRUNCH เบอร์เกอร์

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 630 แคลอรีไขมัน 101 กรัมไขมันอิ่มตัว 33 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัมโซเดียม 3, 140 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 120 กรัมเส้นใย 9 กรัม 12 กรัมน้ำตาล 62 กรัมโปรตีน

เบอร์เกอร์มื้อเช้าที่มีไข่ขาวและหมูหยองนี้ผสมผสานรสชาติอาหารอเมริกาที่ชื่นชอบไว้ 2 อย่างคืออาหารเช้าและอาหารเย็น ผลที่ตามมาคือชาวเมืองที่มีเกลือมากกว่าที่คนส่วนใหญ่กินตลอดทั้งวัน เช่นเดียวกับชิปช็อกโกแลตที่ห่อหุ้มช็อคโกแลตไว้การผสมอาหารบางอย่างจะไม่ถูกทิ้งไว้และนี่เป็นอีกหนึ่งข้อ

RUBY วันพฤหัสบดี TRIPLE PRIME COLOSSAL BURGER

(รวมถึงทอด): 1, 697 แคลอรี่ไขมัน 96 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว N / A ไขมันทรานส์ 4, 171 mg sodium, 107 g carbs เส้นใย 8 กรัมโปรตีน 93 กรัมน้ำตาล N / A

เมื่อเบอร์เกอร์มีขนาดใหญ่และมีค่าใช้จ่ายในการใช้มีดขนาดใหญ่เพื่อให้มันยืนตรงมันควรจะเป็นสัญญาณว่ามีวิธีที่มากเกินไปที่เกิดขึ้น ไม่มีใครไม่ว่าจะหิวควรจะลงสาม patties ยักษ์ในหนึ่งนั่งให้อยู่คนเดียววันหนึ่ง! โอ้และเกลือ 4, 171 มิลลิกรัมเหรอ?! นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องขอทานน้ำแม้กระทั่งเป็นชั่วโมงหลังจากที่คุณกินเสร็จแล้ว

UNO PIZZERIA และ GRILL SPICY HAWAIIAN BURGER

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 1, 620 แคลอรี่ไขมัน 91 กรัมไขมันอิ่มตัว 30.5 กรัมโซเดียม 5, 420 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 106 กรัมเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 48 กรัมโปรตีน 51 กรัม

แน่นอนว่าเบอร์เกอร์นี้มาพร้อมกับสับปะรดย่างjalapeñosชีสเชดดาร์และม้วนแฮมเบอร์เกอร์ challah แต่ก็ยังพรุนด้วยน้ำมันไฮโดรเจนที่ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดสองวันมูลค่าของเกลือและ dimethylpolysiloxane ซึ่งเป็นชนิดของซิลิโคนที่ใช้ในเครื่องสำอาง, และซิปโป๊ว (Vom!)

JOHNNY ROCKETS SMOKE HOUSE ดูแคลน

ต่อเบอร์เกอร์ (รวมถึงทอด): 2, 120 แคลอรี่ไขมัน 128 กรัมไขมันอิ่มตัว 45 กรัมโซเดียม 2, 750 มิลลิกรัม 136 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 17 กรัมโปรตีน 99 กรัม

แคลอรี่มากกว่า 2, 000 แคลอรี่นี่เป็นเบอร์เกอร์ที่ให้ความร้อนมากที่สุดที่เราพบเจอในงานวิจัยของเรา ความโศกเศร้าสองชิ้นนี้ถูกราดด้วยเบคอนแหวนหัวหอมชีสเชดดาร์และซอสบาร์บีคิวที่มีรสหวานดังนั้นเราจึงไม่สามารถบอกได้ว่าเราประหลาดใจมากเกินไป การนับโซเดียมค่อนข้างต่ำ (และให้เราเสริมคำว่า ค่อนข้าง ) เป็นเพียงการช่วยประหยัดพระคุณเท่านั้นและเป็นสิ่งเดียวที่ช่วยให้คุณประหยัดจากการจัดอันดับเกอร์เบอร์ "แฟนซี" ที่เลวร้ายที่สุดในอเมริกา

และเบอร์เบิ้นที่ 1 กับ FIXINS เป็นอันดับ 1 ... TGI FRIDAY'S SMOKE STACKED BURGER

(รวมถึงมันฝรั่งทอด): 1, 950 แคลอรี่ไขมัน 118 กรัมไขมันอิ่มตัว 39 กรัมโซเดียม 5, 290 มิลลิกรัม 148 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 12 กรัมน้ำตาล N / A, โปรตีน 71 กรัม,

ไส้กรอกผัดเบียร์หัวหอม Asiago และเนยแข็ง cheddar ไส้กรอกรมควันซอสบาร์บีคิวเทนเนสซี BBQ ไร่ Aioli เบคอนแอ็ปเปิ้ลรมควันและทีมโคลเซลว์ขึ้นเพื่อสร้างเบอร์เกอร์แคลอรี่หนาแน่นมากที่สุดในรายการของเรา หากการสูญเสียน้ำหนักหรือแม้กระทั่งการหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายก่อนวัยอันควรอยู่ในเป้าหมายของคุณอยู่ห่างไกลจากข้ออ้างที่น่าสยดสยองนี้สำหรับมื้ออาหาร

ผู้บุกรุกอาหารอย่างรวดเร็ว

เราแบ่งพวกเขาออกเป็นเบอร์เกอร์แบบเดี่ยวและเค้กเบอร์เกอร์คู่เพื่อให้โภชนาการมีการจับคู่อย่างสม่ำเสมอมากขึ้นและจัดอันดับตามหลักโภชนาการและปรับการจัดอันดับตามสารที่น่ารังเกียจ

SINGLE-PATTY BURGERS ... จาก BEST TO WORST

เบอร์เกอร์เหล่านี้ได้รับการจัดอันดับขึ้นอยู่กับคุณค่าทางโภชนาการแคลอรี่หลักเช่นเดียวกับไขมันโซเดียมและคาร์โบไฮเดรต ประโยชน์ของแอดออนเช่นผักกาดหอมมะเขือเทศและหัวหอมได้รับคะแนนพร้อมกับเส้นใยและโปรตีนและการหักเงินให้กับเบอร์เกอร์ที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเป็นสัดส่วนอย่างไม่เหมาะสมรวมทั้งของที่มีสารเจือปนที่เป็นอันตรายเช่นไขมันทรานส์ที่มนุษย์สร้างขึ้น

สิ่งที่ Whataburger's Original Whataburger

ต่อขนมปังเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (316 กรัม): แคลอรี่ 590 แคลอรี่ (230 แคลอรีจากไขมัน), ไขมัน 25 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 1, 220 มิลลิกรัมโซเดียม 62 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัม 12 กรัมน้ำตาล 29 กรัมโปรตีน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณในรายการทั้งหมดนี้โซ่เท็กซัสที่ใช้ผลิตเพียงหนึ่งเดียวขนมพายที่เป็นที่นิยมที่จะมาพร้อมกับผักกาดหอมเส้นใยและมะเขือเทศ (เช่นเดียวกับผักดองและหัวหอม) Whataburger ยังตั้งค่าตัวเองนอกเหนือจากห่วงโซ่อาหารอื่น ๆ ที่มีการปรับแต่งของพวกเขาดังนั้นเกือบไม่มีอะไรจะเตรียมไว้ล่วงหน้า ผู้อุปถัมภ์ Whataburger สามารถปรับแต่งรูปแบบของแซนวิชทุกแบบได้จากการเลือกจำนวนที่ต้องการซึ่งต้องการเครื่องปรุงรสที่พวกเขาต้องการ (ไม่จำเป็นมากขึ้น) หรือไม่ที่พวกเขาต้องการขนมปังของพวกเขาที่ปิ้งหรือไม่ แม้ว่านี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับรายงานฉบับเต็มนี้ แต่คุณก็ยังอยากเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณทานอาหารจานด่วน!

Wendy's ¼-Pound Single

ต่อเบอร์เกอร์ 2 ชิ้นชีสและท็อปปิ้ง (n / ag): 550 แคลอรี่ (300 แคลอรี่จากไขมัน) ไขมัน 34 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานส์ 1.5 กรัม) โซเดียม 1, 180 มิลลิกรัม 35 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม ไฟเบอร์, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 28 กรัม

เมื่อเราต้องการเบอร์เกอร์เราต้องการ ชาวเมือง และการสร้างจาก Wendy นี้ค่อนข้างมีคุณสมบัติเช่นนี้ สี่ออนซ์ของเนื้อวัวสดและกองกองของการผลิตเพื่อการลงทุนแคลอรี่น้อยที่สุดทำให้หนึ่งในเบอร์เกอร์ที่ชื่นชอบของเราในอเมริกานี้ ใช้ประโยชน์จากรายการที่กว้างขวางของ Wendy และคัดลอกคำสั่งซื้อที่แพร่หลายของมันฝรั่งทอด จับคู่กับถ้วยส้มแมนดารินหรือสลัดด้านข้างเพื่อเพิ่มเส้นใยพิเศษ

McDonald's Quarter Pounder กับชีส

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (206 กรัม): แคลอรี่ 540 แคลอรี (250 แคลอรีจากไขมัน), 28 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานส์ 1.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 42 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 10 กรัมโปรตีน 31 กรัม

เบอร์เกอร์ที่ดีที่สุดจะเต็มไปด้วยผักที่เต็มไปด้วยวิตามินพอดี แต่นี้ "คลาสสิก" ไม่มีใครช่วยเก็บชิ้นสับและหัวหอมที่หั่นไว้ นอกจากนี้คุณจะพบว่ามีโซเดียมเกือบเท่า Bacon McDouble แต่ไม่มีเบคอน อย่างน้อยก็มีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ

Culvers 'ButterBurger

ต่อเบอร์เกอร์ไม่มีเครื่องปรุงรส (n / ag): 560 แคลอรี่ไขมัน 32 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11.5 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 670 มิลลิกรัม 39 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 34 กรัม

มิดเวสต์นี้เป็นชื่อที่เรียกได้ว่าเป็นขนมปังที่มีเนื้อเนยนุ่ม ๆ ซึ่งมีเนื้อเนย 100% จากพื้นดิน และแตกต่างจากกลุ่มอื่น ๆ พวกเขาใช้เนยแท้แทนการใช้ "เนยรสเปรี้ยว" เพื่อให้ขนมปังของเราอร่อยขึ้นสีน้ำตาล

fatburger's Medium ขนาด 1/3 ปอนด์ FatBurger

ต่อออนซ์ 5 เบอร์ (n / ag): 590 แคลอรี่ไขมัน 31 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมันทรานสทีฟ 1.5 กรัม) โซเดียม 1, 190 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 46 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 22 กรัม

เมื่อพูดถึงคนอ้วนคุณสามารถทำให้มันเล็ก, ปานกลาง, ใหญ่, XL, หรือ XXL ขนาดเทียบเคียงได้ดีที่สุดคือขนาดปานกลางที่หนึ่งในสามของปอนด์ แต่โหลดด้วยโซเดียมอย่างไม่มีเหตุผล ยิ่งเลวร้ายยิ่งโภชนาการมีเฉพาะสำหรับขนมปังและเบอร์เกอร์เท่านั้นดังนั้นการเพิ่มเนยแข็งผักดองและมัสตาร์ดจะทำให้คุณได้รับโซเดียมถึง 1, 670 มิลลิกรัมหรือมากกว่าร้อยละ 60 ของปริมาณที่แนะนำของโซเดียมตลอดทั้งวัน

Sliders ปราสาทสีขาว

ต่อตัวเลื่อนและท็อปปิ้ง (55 กรัม): 140 แคลอรี่ (60 แคลอรี่จากไขมัน), ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม, ไขมันทรานสทีฟ 0.5 กรัม), โซเดียม 360 มก., 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม 7 กรัมโปรตีน

ถ้าคุณไม่สามารถขีด จำกัด ตัวเองได้หนึ่งหรือสองตัวเลื่อนให้เลือกเมนูได้อย่างสม่ำเสมอ นั่นเป็นเพราะอัตราส่วนเบอร์เกอร์กับขนมปังต่ำและปัจจัยความแปลกใหม่สูงซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้รับการแสดงเพื่อสนับสนุนการกินมากเกินไป และมีสี่ขนาดที่ให้บริการใกล้เคียงกันและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับเบอร์เกอร์อื่น ๆ คุณควรเกาะติดกับเครื่องตำรับอาหารของ McDonald เพื่อลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว หากต้องการเคล็ดลับในการควบคุมส่วนเพิ่มเติมให้ตรวจดูอาหารที่คุณทานได้ดีกว่า 20 ชนิด

เบอร์เกอร์คิงส์ Whopper

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (290 กรัม): แคลอรี่ 650 แคลอรี่ (340 แคลอรีจากไขมัน), ไขมัน 37 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม, ไขมันทรานสทีฟ 1.5 กรัม) 910 มิลลิกรัมโซเดียม 50 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 12 กรัม 22 กรัมโปรตีน

สิ่งที่อาจเป็น "Burger Favorite Burger ของอเมริกา" Whopper เป็นเบอร์เกอร์ขนาดใหญ่ที่มีขนาดใหญ่ แม้ว่าตัวเลือกนี้จะมีความเป็นมิตรมากกว่า Double หรือ Triple Whopper แต่ก็ยังมีสัดส่วนที่มากกว่าครึ่งหนึ่งของค่าเผื่อไขมันรายวันที่คุณแนะนำ ดังนั้นถ้าคุณกำลังจะไปกับ Whopper คุณควรทำให้ Whopper Jr. และช่วยคุณประหยัดแคลอรี่ได้ 350 แคลอรี่ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการ Sarah Koszyk และ Christine Palumbo และสั่งซื้อโดยไม่ใช้ Mayo ก็จะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ 150 กรัมไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมและโซเดียม 180 มิลลิกรัม นักโภชนาการ Sarah Koszyk, MA, RDN กล่าวว่า Whopper Jr. คือ "ทางเลือกที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีและน่าพอใจมาก"

คาร์ลจูเนียร์ของเดิม Six Dollar Thickburger

ต่อหนึ่งกิโลกรัม 1/3 เบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (357 กรัม): 830 แคลอรี่ (460 แคลอรีจากไขมัน), ไขมัน 51 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 16 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) 1, 510 มิลลิกรัมโซเดียม 62 กรัมคาร์โบไฮเดรตคาร์บอน 3 กรัม น้ำตาล 19 กรัมโปรตีน 29 กรัม

Carl's Jr. เรียกเก็บเงินจากเบอร์เกอร์เป็นจำนวนมาก Gourmet กินอาหารราคาถูก? อาจฟังดูดีในตอนแรก แต่การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ทำให้คุณซื้อแคลอรี่และโซเดียมเกือบครึ่งหนึ่งของวัน นอกจากนี้อาหารนี้ยังห่างไกลจากร้านอาหารอีกด้วย ผักดองทำด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสที่มีเอวสูงขึ้นและสารเสริมผงชูรสเช่นโปรตีนจากถั่วเหลืองไฮโดรไลซ์และสารสกัดจากยีสต์ที่ผ่านการย่อยสลาย

Carl's Jr. 's Western Bacon Cheeseburger

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (250 กรัม): 750 แคลอรี่ (320 แคลอรีจากไขมัน) ไขมัน 35 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 1, 650 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 75 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 16 กรัม 36 กรัมโปรตีน

ชาวเมืองนี้อาจมีแคลอรี่ต่ำกว่าชาวเมืองที่นำหน้า แต่แคลอรี่ 50 รายการนั้นทำมาจากอาหารที่มีไขมันเช่นเบคอนและแหวนทอดมากกว่าผักกาดหอมมะเขือเทศและหัวหอม

และเบอร์เบิ้นอันดับ 1 ที่เสียชีวิตอย่างเดียวคือ ... แจ็คในกล่องของ Sourdough Jack

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (227 กรัม): 700 แคลอรี (410 แคลอรีจากไขมัน), ไขมัน 45 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม, ไขมันทรานสทีฟ 1.5 กรัม), โซเดียม 1, 180 มิลลิกรัม, 39 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 3 กรัมเส้นใย, 7 กรัมน้ำตาล, 35 กรัมโปรตีน

แจ็คในเมนูของกล่องมีมานานแล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่พวกเขายังคงต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่าง ในขณะที่แจ็คอาจใช้น้ำมันที่เป็นอันตรายออกจากหม้อทอดไขมันอุดตันเส้นเลือดแดง FDA ไม่ได้รับการจดจำว่าเป็นน้ำมันไฮโดรเจนที่บางส่วนยังสามารถพบได้ทั่วทั้งรายการส่วนผสมรวมทั้งในขนมปังเช่นเดียวกับใน เนื้อสันในเนื้อสันนอก

พ่อค้าคนโต ... จาก BEST TO WORST

เราได้จัดอันดับเบอร์เกอร์ bilevel เหล่านี้ขึ้นอยู่กับแคลอรี่ไขมันและโซเดียมและให้คะแนนพิเศษแก่ผู้ที่มีเส้นใยและโปรตีนสูง จากนั้นเราก็ไปลิ้มลองรายการส่วนผสมสำหรับแหล่งที่มาของไขมันทรานส์ที่สร้างด้วยมนุษย์หรือส่วนผสมที่น่าสงสัยและปรับการจัดอันดับตามลำดับ

McDonald's Big Mac

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (212 กรัม): 540 แคลอรี่ (250 แคลอรีจากไขมัน), 28 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 970 มิลลิกรัมโซเดียม 47 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 9 กรัม 25 กรัมโปรตีน

ชั้นสองของเนื้อวัว 100% บริสุทธิ์ที่ถูกเหี่ยวย่นผสมกับซอสพิเศษในขนมปังเมล็ดงาและราดด้วยชีสอเมริกันที่บอบบางผักกาดหอมกรอบหัวหอมสับและผักดองเป็นอาหารประเภท Eat This ไม่เป็นที่โปรดปราน เราตั้งชื่อมันว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอันดับหนึ่งในการสั่งซื้อที่ทางของแมคโดนัลด์ในปีพ. ศ. 2551 และเป็นข้อพิสูจน์ถึงเวลาในแง่ของเมนูของแมคโดนัลด์ อาหารมื้อนี้ดูเหมือนจะดีขนาดนี้ได้อย่างไร? ดีน้ำหนักที่สมดุลหมายถึงการผสมผสานโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเข้าด้วยกันและบิ๊กแม็คมีความสมดุลกันคือ 25 กรัมโปรตีน 28 กรัมไขมัน 47 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 540 แคลอรี่ ในการเปรียบเทียบ Five Guys Cheeseburger มีแคลอรี 840 แคลอรี่และไขมันเพิ่มขึ้น 8 กรัมทำให้บิ๊กแม็คแม็คดี้พ่อของพวกเขาทั้งหมด

McDonald's McDonald's

ต่อเบอร์เกอร์และขนมปังปิ้ง (148 กรัม): แคลอรี่ 390 แคลอรี่ (160 แคลอรี่จากไขมัน), ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 850 มก. 34 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 7 กรัม 22 กรัมโปรตีน

ระเบิดโปรตีนเล็กน้อยนี้ไม่ได้มีเส้นใยมากเท่าที่เราต้องการ (ไม่มีท็อปปิ้งบันทึกสำหรับผักดองและหัวหอม) แต่มีแคลอรี่ครึ่งหนึ่งและโซเดียมน้อยกว่า 400 มิลลิกรัมกว่าอีกหนึ่งคู่ของ McDonald's burger, Double Quarter Pounder .

เบอร์เกอร์คิงส์คู่ชีสเบอร์เกอร์

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (142 กรัม): 360 แคลอรี่ (170 แคลอรี่จากไขมัน), ไขมัน 19 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมัน 1 กรัม) ไขมัน 670 มิลลิกรัม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 7 กรัม 16 กรัมโปรตีน

นาฬิกาชีสเบอร์เกอร์คู่นี้มีแคลอรี่ต่ำกว่า 400 แคลอรี่ มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ปลอดภัยที่สุดในเมนู BK เพราะมันไม่ได้มีแคลอรี่ไขมันเพิ่มจาก Mayo (พวกเขาชอบที่จะนำสิ่งที่เกี่ยวกับทุกอย่าง) แทนเบอร์เกอร์นี้คือ doused กับ smathering ของซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ดชีสเดียวและผักดอง หากคุณรู้สึกโล่งใจก็ไม่ยากที่จะหลงระเริงโดยไม่ทำลายอาหารของคุณให้ความเชื่อมั่นไปกับเหล่านี้ 35 เคล็ดลับในการมีสุขภาพดีในขณะที่กิน Out!

Steak 'n Shake ของ Double' n ชีส Steakburger

ต่อเบอร์เกอร์ (n / ag): 440 แคลอรี่ (230 แคลอรีจากไขมัน), 25 กรัมไขมัน (11 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 g ไขมันทรานส์) 590 มิลลิกรัมโซเดียม 31 กรัมคาร์โบไฮเดรต <1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 5 กรัม 22 กรัมโปรตีน

หนึ่งใน อาหาร ของเรา ! ฮอลล์ออฟเฟมผู้ชนะ Steak 'n Shake เป็นหนึ่งในไดรฟ์เพียงแห่งเดียวในประเทศที่มีชีสเบอร์เกอร์แบบเรียงซ้อนคู่กับผักกาดหอมมะเขือเทศและหัวหอมที่มีน้ำหนักไม่ถึง 500 แคลอรี่ เพียงให้แน่ใจว่าจะติดเมนู Steakburger เดิม; เบอร์เกอร์พิเศษที่ Steak 'n Sheak น่าประทับใจน้อยลง

Checkers 'และ Rally's Big Buford

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (230 กรัม): 660 แคลอรี่ (350 แคลอรีจากไขมัน), ไขมัน 39 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 730 mg คาร์โบไฮเดรต 39 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 9 กรัม 38 โปรตีน g *

ถูกเรียกว่าเป็นโซ่ที่ "ใหญ่โตเหมือนคุณใหญ่" เบอร์เกอร์นี้ก็มีชีวิตอยู่ตามคำขวัญของพวกเขา มั่นใจได้ว่าจะทำให้คุณมีชีวิตชีวามากขึ้นด้วยการขยายตัวที่มีมากกว่าร้อยละ 75 ของค่าเผื่อรายวันของโซเดียม น่าเสียดายที่ยังคงต่ำกว่าที่เลวร้ายที่สุดของ 20 ร้านอาหารขนมกับเกลือมากกว่ากระเป๋าของเพรทเซิล

ห้อง Double Double ของ In-N-Out

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (330 กรัม): แคลอรี่ 670 แคลอรี่ (370 แคลอรี่จากไขมัน), ไขมัน 41 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 1, 440 มิลลิกรัมโซเดียม 39 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 10 กรัม 37 กรัมโปรตีน

เมื่อพูดถึงการสั่งซื้อเบอร์เกอร์อาหารจานด่วนเราไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้มากนัก: การปรับแต่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ คู่ Double Double มาตรฐานมาพร้อมกับแคลอรี่ 170 แคลอรี่และไขมันอิ่มตัว 6 กรัมในรูปแบบ Spread แบบพิเศษและสูตรพิเศษ (สองชิ้น) ถ้าคุณคลองชิ้นและย่อยแพร่กระจายสำหรับซอสมะเขือเทศคุณจะได้รับใน (และออก) ของไดรฟ์ผ่านกับ 500-calorie bilevel เบอร์เกอร์

Wendy's Dave's Double

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (n / ag): 790 แคลอรี่, ไขมัน 51 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัม) 1, 460 มิลลิกรัมโซเดียม 35 กรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมน้ำตาล 48 กรัมโปรตีน

การให้คะแนนอาหารที่ดีที่ Wendy's เป็นเรื่องง่ายเหมือนการให้คะแนนที่ไม่ดี เราขอแนะนำให้คุณไปหา Jr. Burgers ที่อยู่ต่ำกว่า 400 แคลอรี่แทนที่จะเป็นหนึ่งใน Jr. Burgers ที่มีปริมาณไขมันที่แนะนำของคุณ 75 เปอร์เซ็นต์ แทนการขยับรอบเอวของคุณทำไมไม่ลองหนึ่งใน 20 ซุปที่ดีที่สุดที่เคยอบ!

เครื่องบด Double Quarter ของ McDonald พร้อมชีส

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (291 กรัม): แคลอรี่ 780 แคลอรี่ (410 แคลอรี่จากไขมัน), ไขมัน 45 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 21 กรัมไขมัน 2.5 กรัมทรานส์) 1, 310 มิลลิกรัมโซเดียม 43 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 10 กรัม 50 กรัมโปรตีน

รายการหลักที่แย่ที่สุดอันดับ 2 ของเราที่ Mickey D's เบอร์เกอร์นี้เป็นของเหลือจากวันที่ "super-sizing" เย็นสบาย ใช้เบอร์เกอร์ที่ยอดเยี่ยมอย่างสมบูรณ์แบบคูณด้วยสองและคุณจะได้ครึ่งปอนด์เนื้อและปริมาณที่แนะนำทั้งหมดของคุณทุกวันของไขมันอิ่มตัว

แจ็คในกล่องสุดยอดชีสเบอร์เกอร์

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (253 กรัม): 840 แคลอรี่ (530 แคลอรี่จากไขมัน), ไขมัน 59 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 23 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัม) โซเดียม 1, 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 5 กรัม 47 กรัมโปรตีน

เพิ่มขนมพายเนื้อพิเศษ 2 ชิ้นอเมริกันและเนยแข็งแบบสวิส 1 ชิ้นมายองเนสจริงมัสตาร์ดและซอสมะเขือเทศในขนมปังเบเกอรี่และหนึ่งในของเราที่แจ็คในกล่อง (320 แคลอรี่ชีสเบอร์เกอร์) ไปจากกิน นี้! ไม่ชัดเจน! และเมื่อพวกเขากล่าวว่า "เนย" บุญแจ็คในกล่องจริงๆหมายถึง "เนยรส" และอาจ trans- ไขมันภาระเนื่องจากการปรากฏตัวของน้ำมันถั่วเหลืองไฮโดรเจน

เบคอนของเวนดี้

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (n / ag): แคลอรี่ 930 แคลอรี่ (560 แคลอรี่จากไขมัน), ไขมัน 62 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 24 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัม) โซเดียม 1, 810 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 33 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 58 กรัม

สัตว์ประหลาดชาวเบอร์เกอร์นี้มาพร้อมกับอาหารอย่างเต็มอิ่มแล้วคุณจะได้อิ่มท้องลำไส้ของคุณด้วยแถบเบคอน 6 ชิ้นหกชิ้นชีสที่ผ่านการประมวลผลและแผ่นเนื้อที่หนา 1/4 ฟองของเนื้อดินที่เยิ้ม Coincidently, ¼ปอนด์เป็นเท่าใดคุณจะเพิ่มมากขึ้น flab คุณกลางถ้าคุณสูดดมหนึ่งของเด็กเลวเหล่านี้ สิ่งที่แย่กว่านั้นก็คือปริมาณไขมันทรานส์สูงซึ่งมีมูลค่ามากกว่าครึ่งวัน และเนื่องจากเวนดี้ไม่ได้แสดงรายชื่อชีสของส่วนผสมออนไลน์ (เนยแข็งและขนมพายเป็นแหล่งที่มาของไขมันทรานส์) ไม่มีทางใดที่จะบอกได้ว่าเป็นไปตามธรรมชาติหรือไม่

และเบอร์เบิ้นรุ่นที่ 1 ที่แย่ที่สุดอันดับ 1 คือ ... TIE! ห้าคนแฮมเบอร์เกอร์

ต่อเบอร์เกอร์ (265 กรัม): 700 แคลอรี่ (400 แคลอรี่จากไขมัน), ไขมัน 43 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 19.5 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 430 มก. 39 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 39 กรัม

Five Guys 'Bacon Cheeseburger

ต่อเบอร์เกอร์ (317 กรัม): แคลอรี่ 920 แคลอรี่ (560 แคลอรีจากไขมัน) ไขมัน 62 กรัม (29.5 กรัมไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์ 2 กรัม) 1, 310 มิลลิกรัมโซเดียม 40 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 51 กรัม

โดยไม่ต้องมีอะไรมากไปกว่าเบอร์เกอร์สุนัขร้อน ๆ และมันฝรั่งทอดในเมนูก็ยากที่จะหาอะไรแลกรับคุณค่าทางโภชนาการให้กับ Five Guys เพื่อเพิ่มการดูถูกมากยิ่งขึ้นต่อการบาดเจ็บความผิดปกติของสโลแกนของ dubs เบอร์เกอร์เป็นคู่และ "Little" เบอร์เกอร์เป็นซิงเกิ้ล ในขณะที่พวกเขากำลังวางเบอร์เกอร์ไว้เหนือแฮมเบอร์เกอร์ (พวกเขากำลังปรุงอาหารแบบสดๆบนพื้นเรียบเพื่อสั่งซื้อ) ห้าคนแสดงให้เห็นถึงความสดใหม่และมีสุขภาพดีมักไม่ค่อยมีส่วนเกี่ยวข้องกับแฮมเบอร์เกอร์ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าเบอร์เกอร์เหล่านี้มีแคลอรี่มากกว่าบิ๊กแม็คพวกเขายังมีแหล่งที่มาของอาหารไขมันทรานส์ไขมันต่ำที่ส่งผลต่อสุขภาพในสูตรขนมปังของพวกเขา แน่นอนหนึ่งใน 30 อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ!