ข้าวโพดคั่วเป็นเพื่อนร่วมขบวนขนมขบเคี้ยวที่กำลังจะไปเยือนเมื่อคุณกำลังมองหาโอกาสที่จะสูญเสียตัวเองในตอนต่อไปของ The Bachelor หรือหูดมากกว่า Hemsworths ที่ออสการ์ ป๊อปคอร์นที่ผัดออกมาจากอากาศมีไขมันต่ำแคลอรี่และน้ำตาลและเต็มไปด้วยเส้นใยและธัญพืชที่ดีสำหรับคุณ มันไม่ได้จนกว่าคุณจะได้รับไปที่เคาน์เตอร์ขนมที่โรงภาพยนตร์และพบว่าตัวเองสั่งซื้อ XL กับเนยที่นี้เป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีเพียงกลายเป็นเพียงอีกบรรจุไขมันเลือก

ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟเป็นครั้งแรกที่รู้จักกันในชื่อการแก้ปัญหาการกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยเพราะการดื่มหนึ่งแก้วที่มีเพียง 30 แคลอรี่เท่านั้น แต่เนื่องจากกรด perfluorooctanoic (PFOA) ในส่วนผสมเราก็ไม่สามารถแนะนำได้ PFOA เป็นสารเคมีที่เป็นพิษที่ทำให้ถุงข้าวโพดคั่วและมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากมะเร็งและการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ข้าวโพดคั่วที่ละลายด้วยไมโครเวฟมักจะเต็มไปด้วยโซเดียมมากเกินไปและมักมีส่วนผสมเช่นน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมไฮโดรเจนและเพิ่มสีสันที่นำไปสู่ไขมันหน้าท้องและการอักเสบ

ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะใช้โรงละครหรือข้าวโพดคั่วไมโครเวฟในการทำข้าวโพดคั่วโฮมเมดของคุณเอง มีหลายวิธีที่จะเพิ่มรสชาติที่เป็นตัวหนาให้กับรสชาติที่อ่อนโยนของข้าวโพดคั่วและแจ๊สได้ถึงความชอบของคุณ! หวานเผ็ดและอัมพิลไม่มีทางใดที่จะทำให้การรักษาเป็นเรื่องที่คุณไม่รู้สึกผิด เพลิดเพลินไปกับสูตรข้าวโพดคั่วด้านล่างและจากนั้นได้รับความคิดที่ดีต่อสุขภาพกับขนมขบเคี้ยวเหล่านี้ 23 หยิบและสูงโปรตีนขนมขบเคี้ยว

SKINNY PUMPKIN SPICE KETTLE CORN

เสิร์ฟ: 5
โภชนาการ: 57 แคลอรี, 1.2 กรัมไขมัน (1.1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 233 มก., คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม, เส้นใย 2.1 กรัม, โปรตีน 1.9 กรัม

ข้าวโพดกาต้มน้ำเป็นคนรื่นเริง pleaser เนื่องจากการผสมผสานรสชาติหวานและเผ็ด แต่มักจะมีการประมวลผลด้วยน้ำตาลส่วนเกินและแคลอรีที่ไม่จำเป็น ลองใช้สูตรนี้แทนซึ่งใช้น้ำมันมะพร้าวแทนเนยและตันของเครื่องเทศที่ให้ความร้อน ส่วนผสมเช่นนี้ปล่อยให้ผลประโยชน์ที่ยั่งยืนในร่างกายเช่นการสูญเสียน้ำหนักและสุขภาพของหัวใจในขณะที่ยังลดความอยากอาหารและการอักเสบของคุณ! มันง่ายและรวดเร็วเพื่อแส้ขึ้นนี้และหลงระเริงในสิ่งที่คุณจะไม่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับ

รับสูตรจาก การทำอาหารเพื่อสุขภาพของ Amy

อาหารที่มีกลิ่นอายของ DORITO HEALTHO

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 109 แคลอรี่ 1.7 กรัมไขมัน 600 มิลลิกรัมโซเดียม 19.2 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5.6 กรัม .7 กรัมน้ำตาล 7.1 กรัมโปรตีน (คำนวณจากเกลือ 1 ช้อนชา)

มีชิป Tortillos Doritos Nacho 11 ชีสรสเป็น 140 แคลอรี แต่อย่างสุจริตผู้ที่หยุดที่ 11? ด้วยส่วนผสมเช่น maltodextrin สารกันบูดที่มีการประมวลผลสูงที่เชื่อมโยงกับสุขภาพของลำไส้ที่ไม่ดีและผงชูรสซึ่งเป็นส่วนประกอบที่เพิ่มความกระหายและรสนิยมคุณจะลืมเกี่ยวกับการให้บริการขนาดและ munch ในถุงทั้งหมด แทนการเลียนิ้วมือของคุณทำความสะอาดส่วนผสมปลอมให้ข้าวโพดคั่วสุขภาพที่มีรสชาติที่ดีเหมือนกันโดยไม่ต้องเติมแต่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมด คุณสามารถกินข้าวโพดคั่วสองถ้วยเต็มได้เพียง 109 แคลอรี่และ. 7 กรัมน้ำตาล!

รับสูตรจาก Natural Chow

โปรตีนจากช็อคโกแลต

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 279 แคลอรีไขมัน 21.6 กรัม (11.1 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 70 มก. 18.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.8 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัมโปรตีน 9.3 กรัม (คำนวณจากโปรตีนจากพืช)

เป็นความจริง: ช็อกโกแลตสามารถช่วยลดน้ำหนักได้! เมื่อรับประทานถูกต้องนั่นคือ การบริโภคช็อคโกแลตที่มีโกโก้มากกว่า 70% เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความกระหายและลดไขมันในร่างกาย ละลายไปกับข้าวโพดคั่วที่เพิ่งผัดและคุณจะได้รับการระเบิดรสชาติและการแก้ไขฟันหวาน! นอกจากนี้ยังมีช็อคโกแลตมากขึ้น (ในรูปแบบผงโปรตีน) ที่ช่วยเพิ่มประโยชน์ของอาหารว่างแสนอร่อยนี้ให้มากยิ่งขึ้น

รับสูตรจาก นักรบแพนเค้ก

BANANA BREAD POPCORN

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 98 แคลอรี่ไขมัน 5.1 กรัมโซเดียม 1 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.4 กรัมน้ำตาล 2.4 กรัมโปรตีน 3.1 กรัม

ข้าวโพดคั่วที่มีรสชาติเหมือนขนมปังกล้วยมันน่าจะเป็น? แน่นอนที่สุด! คุณจะได้รับรสชาติกลมกล่อมอันเดียวกันในรูปแบบขนมขบเคี้ยว ทำชิปกล้วยของคุณเองโดยการอบชิ้น⅛นิ้ว 2-3 กล้วยสุกแปรงด้วยน้ำมะนาวที่ 225 องศาประมาณ 3 ชั่วโมง วิธีนี้คุณหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลและน้ำมันและรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังกิน พร้อมกับถั่วลิสงที่มีสุขภาพดีที่หัวใจแข็งแรงอาหารว่างนี้ช่วยเติมเต็มคุณได้โดยไม่ต้องเติมคุณ ดูว่ากล้วยอื่นสามารถทำอะไรเพื่อสุขภาพของคุณได้โดยการเช็คเอาท์
21 สิ่งที่น่าอัศจรรย์กล้วยทำต่อร่างกายของคุณ

รับสูตรจาก Simply Tara Lynn

CHILI LIME POPCORN

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 63 แคลอรี่, 3.9 กรัมไขมัน (.6 กรัมอิ่มตัว), 292 มิลลิกรัมโซเดียม, 6.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1.5 กรัม, โปรตีน 1.1 กรัม

พริกเป็นเครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยในการอักเสบไซนัสที่ชัดเจนและลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติการลดน้ำหนักเนื่องจากมีการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายได้รับความร้อนเพิ่มขึ้น ผสมผสานกับมะนาวให้ความรู้สึกสดชื่นกับรสชาติของคุณและให้รายละเอียดรสเปรี้ยวที่เป็นพิเศษนี้ข้าวโพดคั่วนี้เป็นอาหารว่างที่เสพติดโดยไม่รู้สึกผิดใด ๆ ถ้าคุณต้องการความร้อนมากขึ้นโปรดดูสูตรเผ็ด 20 สูตรที่ทำให้เมตาบอลิซึมของคุณดีขึ้น

รับสูตรจาก Well Worn Fork

ลูกกวาดน้ำผึ้งหวานที่ได้รับความนิยมอย่างทั่วถึง

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 110 แคลอรี, .5 กรัมไขมัน, โซเดียม 2 มิลลิกรัม, 26.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1.8 กรัม, น้ำตาล 17.4 กรัม, โปรตีน 1.6 กรัม

ชื่อบอกว่ามันทั้งหมดหวานตามธรรมชาติกับน้ำตาลกลั่นไม่ได้ลูกเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าได้โปรดของคุณหวาน cravings ฟัน การนับน้ำตาลอาจสูง แต่น้ำผึ้งดิบที่ยังไม่ได้นำมาใช้มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพมากมายจากปริมาณแบคทีเรียที่ดีที่ฆ่าเชื้อโรคที่พบในมนุษย์ นอกจากนี้ยังลดการอักเสบและในรายการของเราเป็นหนึ่งใน 16 อาหารว่างทันทีความสุขค้นพบ

รับสูตรจาก Gimme บางเตาอบ

APPLE CINNAMON POPCORN

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 216 แคลอรี่ 12.4 กรัมไขมัน (5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 209 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 25.8 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 7.1 กรัมโปรตีน 2.2 กรัม (คำนวณจากหญ้าหวาน 2 ช้อนโต๊ะ)

แอปเปิ้ลและอบเชยมารวมกันเป็นคู่ที่ไม่เคยผิดหวัง มันเป็นรสชาติที่อบอุ่นและปลอบโยนข้าวโพดคั่วด้านบนที่จะทำให้ซุปเปอร์อาหารว่างอร่อยซุปเปอร์เวลา เปลี่ยนน้ำตาลด้วยหญ้าหวานหวานเพื่อลดแคลอรี่และลดปริมาณน้ำตาลลง หากต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนักในวันนี้โปรดดูเคล็ดลับ 10 ประการสำหรับ Genius เพื่อลด 10 ปอนด์!

รับสูตรจาก ตารางรอบครอบครัวของฉัน

ช็อกโกแลตเข้มกับเกลือทะเล

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 309 แคลอรีไขมัน 21.4 กรัม (6.4 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 134 มิลลิลิตร 23.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.1 กรัม 9.8 กรัมน้ำตาล 9.4 กรัมโปรตีน

คำเตือน: ขนมขบเคี้ยวนี้อาจเป็นนิสัยการขึ้นรูป ด้วยเค็มเค้กช็อกโกแลตความอร่อยที่ดีในสูตรนี้ทำให้คุณรู้สึกได้ถึงรสชาติ อัลมอนด์และเมล็ดฟักทองเพิ่มการกัดพิเศษที่จะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและช่วยให้คุณเดินต่อไป ในงานปาร์ตี้วันหยุดหรือในช่วงหลังอาหารเย็นนี้ข้าวโพดคั่วหวานและเผ็ดเป็นหนึ่งคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากให้ตัวเองออกไป เพื่อช่วยในการควบคุมส่วนกำหนดล่วงหน้าว่าคุณจะกินมากแค่ไหนโดยการใส่ชามส่วนบุคคลของคุณเองแทนการเลือกอย่างไม่สนใจ!

รับสูตรจาก What 's Cooking Good Looking

เวกัสเมเปิ้ลแคร์เมลป๊อป

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 181 แคลอรี่ 9.9 กรัมไขมัน (2.2 กรัมอิ่มตัว) 61 มิลลิกรัมโซเดียม 21 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.2 กรัมน้ำตาล 12.2 กรัมโปรตีน 3.9 กรัม

สูตรนี้ไม่มีน้ำตาลปลอมที่เกี่ยวข้องและยังคงได้รับรสชาติที่ดีคาราเมลจากการใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเนยอัลมอนด์แทน การวิจัยจากวารสาร จุลชีววิทยาประยุกต์และสิ่งแวดล้อม พบว่าน้ำเชื่อมเมเปิ้ลช่วยให้ยาปฏิชีวนะกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคได้ ขนมที่มีประโยชน์เช่นนี้เป็นอาหารว่างที่จะติด!

รับสูตรจาก Cookie และ Katie

TRAIL MIX POPCORN

เสิร์ฟ: 5
โภชนาการ: 235 แคลอรี, 16.2 กรัมไขมัน (.7 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 8 มก., คาร์โบไฮเดรต 20.9 กรัม, เส้นใย 2.1 กรัม, น้ำตาล 10.8 กรัม, โปรตีน 3.9 กรัม

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแพ็คขนมเพื่อสุขภาพ แต่นี่เป็นวิธีที่จะเปลี่ยนสิ่งนั้น! ข้าวโพดคั่วที่ทำไว้ล่วงหน้านี้ง่ายจะกลายเป็นไปสู่ของคุณที่จะให้คุณทั้งหมดเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ถั่วที่อุดมด้วยโปรตีนและเมล็ดที่อุดมด้วยโปรตีนข้าวโอ๊ตเส้นใยสูงและสัมผัสได้จากแครนเบอร์รี่ช็อกโกแลตและน้ำผึ้งทำให้รสชาติที่เลียนแบบแถบอ่อนนุชที่คุณโปรดปรานโดยไม่ต้องมีส่วนผสมขั้นต้น

รับสูตรจาก Running to the Kitchen

PARMESAN HERB POPIC ขิง

เสิร์ฟ: 5
โภชนาการ: 228 แคลอรี่ไขมัน 18.3 กรัม (อิ่มตัว 9 กรัม) โซเดียม 471 มิลลิกรัม 13.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.2 กรัมและโปรตีน 5.5 กรัม

ข้าวโพดคั่วโรยด้วยชีสพาเมซานและเครื่องเทศที่มีรสเด่น ๆ ทำให้เป็นตัวเลือกของว่าง Parmesan อุดมไปด้วยโปรตีนประมาณ 10 กรัมต่อออนซ์และเต็มไปด้วยแคลเซียม รสนิยมเล็กน้อยบ๊องมักจะมาพร้อมกับอาหารอิตาเลียน แต่ทำไมไม่ได้รับรสชาติที่ดีเหมือนกันในขนมขบเคี้ยว ข้าวโพดคั่วนี้คล้ายกับรสชาติของพิซซ่าโดยไม่ต้องแคลอรี่หนัก!

รับสูตรจาก What's Gaby Cooking

BACON POPCORN

เสิร์ฟ: 5
โภชนาการ: 158 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (7.1 อิ่มตัว), โซเดียม 224 มก., คาร์โบไฮเดรต 20.8 กรัม, เส้นใย 5.6 กรัม, โปรตีน 3.2 กรัม (คำนวณโดยไม่ใช้เบคอนบิต)

เบคอน. บน. ทุกอย่าง มีจริงๆไม่มีวิธีที่ผิดที่จะกินเบคอน แต่นี้ข้าวโพดคั่วเบคอนเป็นวิธีที่ถูกต้องแน่ใจ สูตรนี้ใช้เกลือเบคอน, โซเดียมต่ำรสธรรมชาติทั้งหมดที่มีรสชาติเหมือนจริง เราคำนวณขนมขบเคี้ยวนี้โดยไม่ต้องเพิ่มบิต แต่รู้สึกฟรีที่จะด้านบนด้วยบางส่วนของสิ่ง leaner โดยใช้เบคอนตัดหมูหั่นเป็นชิ้นที่จะให้โปรตีนเสริมเล็กน้อยโดยไม่ต้องไขมัน! สำหรับวิธีการเพิ่มเติมในการตรวจสอบเบคอนของคุณตรวจสอบออก 30 ของที่ระลึกปราศจากข้อผิดพลาดสำหรับ Cravings ที่ใหญ่ที่สุดของคุณ!

รับสูตรจาก Cucina ของ Katie

MAPIC POPICORNO

ทำหน้าที่: 10
โภชนาการ: 93 แคลอรี่, 5 กรัมไขมัน (3 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 90 มก., 11.7 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1.2 กรัม, น้ำตาล 4.8 กรัม, โปรตีน 1.1 กรัม

ซอสเมเปิ้ลเป็นส่วนผสมระหว่างเมเปิ้ลเคลือบและซอสคาราเมลที่ใช้เฉพาะน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่แท้จริง อยู่ห่างจากการประมวลผลชนิดน้ำตาลเทียมเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำเชื่อมข้าวโพดเพิ่มทั้งหมดที่แน่ใจว่าจะทำให้คุณไม่สามารถทำตามเป้าหมายของร่างกายได้ ด้วยเครื่องเทศที่เพิ่มขึ้นเช่นพริกป่นซอสนี้ออกมาพร้อมกับรสชาติที่เป็นตัวหนาและตันของการเผาผลาญอาหารที่เพิ่มผลประโยชน์ต่อสุขภาพ

รับสูตรจาก Macheesmo

อาหารยอดนิยมจากผลไม้ตระกูล GREEN SUPERFOOD POPCORN

เสิร์ฟ: 5
โภชนาการ: 229 แคลอรีไขมัน 7.2 กรัม (4.8 กรัมอิ่มตัว) 436 มิลลิกรัมโซเดียม 42.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 11.3 กรัมโปรตีน 7.3 กรัม

ข้าวโพดคั่วชนิดนี้ที่กินเจ superfood superfood ใช้สาหร่ายเกลียวทองที่เติบโตตามธรรมชาติในมหาสมุทรและทะเลสาบที่มีรสเค็ม มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ต่อการสูญเสียน้ำหนักนับแสน นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมไนอาซินโพแทสเซียมแมกนีเซียมวิตามินบีและธาตุเหล็ก การเพิ่มสาหร่ายสไปรูลิน่า, ผงกระเทียมและพริกป่นให้กับข้าวโพดคั่วเก่า ๆ ทำให้มันมีรสเปรี้ยวและสีสัน! หากต้องการทราบว่าคุณทานอาหารประเภทใดบ้างที่คุณขาดหายไปโปรดตรวจดูว่า Superfoods ลดน้ำหนัก 20 ชนิดที่คุณไม่ได้รับประทาน!

รับสูตรจาก The Whole Tara

WASABI SOY SAUCE POPCORN

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 79 แคลอรี่ 5.5 กรัมไขมัน (4.5 กรัมอิ่มตัว) 347 มิลลิกรัมโซเดียม 6.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.4 กรัมโปรตีน 1.2 กรัม

วาซาบิเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับการเผาไหม้ที่สนุกสนานซึ่งมักจะมาพร้อมกับอาหารเอเชีย แต่นี้วางเล็ก ๆ น้อย ๆ จริงมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางเกินไป! มาจากผักรากที่มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของหัวใจและช่วยลดแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่ไม่ดี ใส่ข้าวโพดคั่วกับซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำเพียงเล็กน้อยและคุณทานข้าวต้มจีนแล้วลบทั้งหมดผงชูรส!

รับสูตรจาก Brooklyn Farm Girl

เม็กซิกัน POPCORN

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 299 แคลอรีไขมัน 21 กรัม (11.3 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 807 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 4.8 กรัมโปรตีน 12.7 กรัม

เครื่องปรุงรสเม็กซิกันชีสและข้าวโพดคั่วเป็นสามอย่างที่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ เครื่องเทศสร้างรสชาติที่ยากที่จะต้านทานและง่ายต่อการเพลิดเพลิน เพื่อลดการใช้ไขมันครึ่งหนึ่งของเนยที่แนะนำ

รับสูตรจาก Culinary Ginger

เวิร์นครีมและหัวหอม

เสิร์ฟ: 3
โภชนาการ: แคลอรี่ 151 แคลอรี่ 1.8 กรัมไขมันอิ่มตัว 66 กรัมโซเดียม 66 มก. คาร์โบไฮเดรต 30.8 กรัมเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 1.5 กรัมโปรตีน 9 กรัม (คำนวณด้วยเมล็ดข้าวโพดคั่วของข้าวโพดและหยดเกลือ)

ในการค้นหาการรักษาเค็มที่ไม่ได้ไปหน้าอกปุ่มปิดกางเกงของคุณหรือไม่ มองไม่ออกข้าวโพดคั่วนี้รสชาติเหมือนครีมเปรี้ยวและหัวหอมชิปรสและไม่เพิ่มน้ำมัน เพียงผสมส่วนผสมและบดลงไปในผงละเอียดก่อนเติมยอดข้าวโพดคั่วของคุณ ง่ายและอร่อยโอ้อร่อย!

รับสูตรจาก It not Taste Like Chicken

APPLE PIE POPCORN

เสิร์ฟ: 3
โภชนาการ: 123 แคลอรี่ 9.6 กรัมไขมัน (7.9 กรัมอิ่มตัว) 1 มิลลิกรัมโซเดียม 10.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.8 กรัมโปรตีน 1.4 กรัม

สำหรับสปินที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้นในวัตถุดิบที่เป็นฤดูใบไม้ร่วงให้ทดลองใช้ข้าวโพดคั่วแอปเปิ้ลพาย เครื่องเทศที่ดีเช่นเดียวกับที่ใช้และแน่ใจว่าจะอุ่นท้องของคุณ อบเชยเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดที่จะได้รับในอาหารของคุณเนื่องจากความสามารถในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน ด้วยคุณสมบัติเช่นนี้เป็นตัวเลือกที่เห็นได้ชัด!

รับสูตรจาก Sweet เป็นคุกกี้

MINT CHOCOLATE CHIP GLAZED POPCORN

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 152 แคลอรี่ 7.9 กรัมไขมัน (6.5 กรัมอิ่มตัว) 3 มิลลิกรัมโซเดียม 20.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.3 กรัม 14.4 กรัมน้ำตาล 1.3 กรัมโปรตีน

ข้าวโพดคั่วที่มีรสชาติเหมือนไอศครีมที่คุณชื่นชอบ? มันไม่สามารถ แต่มันคือ! มันมีรสชาติและรสชาติของ minty minty ของช็อคโกแลตที่มีลักษณะคล้ายกับการรักษาที่หนาวเย็นโดยไม่ต้องมีไขมันและแคลอรี่ สีเขียวเป็นเพียงสีย้อมอาหาร แต่ให้ภาพลวงตาว่าคุณได้รับขนมที่ชื่นชอบจริงๆ นี่เป็นวิธีที่สนุกในการทำอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองหรือเด็ก ๆ !

รับสูตรจาก Cupcakes และ Kale Chips

ขนมหวานและขนมเค้ก

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 173 แคลอรี่ 10.6 กรัมไขมัน (5.3 กรัมอิ่มตัว) 333 มิลลิกรัมโซเดียม 19.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.5 กรัม 1.1 กรัมน้ำตาล 3.3 กรัมโปรตีน

เมื่อคุณได้รับอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ทั้งหวานและเค็มก็ยากที่จะผ่านขึ้น นี้รสชาติเช่นเดียวกับอาหารค่ำสไตล์อินเดียเต็มรูปแบบที่ใช้เวลาครึ่งส่วนผสมและเกือบไม่มีความพยายาม สำหรับเครื่องเทศมากขึ้นที่จะได้รับในอาหารของคุณตรวจสอบ 5 เครื่องเทศสุขภาพบนดาวเคราะห์!

รับสูตรจาก The Kitchn