คิดถึงชาเป็นน้ำ 2.0 นอกเหนือจากคุณสมบัติในการดับกระหายแล้วเบียร์ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์เป็นพลังในร่างกายของคุณ มากไปกว่านั้นชาวอเมริกันกว่า 158 ล้านคนกำลังจิบชาในแต่ละวัน นี่เป็นอีกหนึ่ง factoid ที่น่าประทับใจ: กว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของครัวเรือนชาวอเมริกันถือหุ้นอยู่บนถุง!
ถ้าคุณอยากจะก้าวไปสู่นิสัยการคลายเคล้าชาแบบ Flat-Belly Day 7 วันที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ของเราจะช่วยให้คุณเริ่มต้นประโยชน์จาก 20 สิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มชา และสำหรับวิธีอื่น ๆ ที่จะระเบิดไขมันโดยการจิบบนกระจกอย่าพลาดเหล่านี้ 22 ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
การเผาผลาญของคุณเพิ่มมากขึ้น
Shutterstock กำลังมองหาการเริ่มต้นการเผาผลาญอาหารโดยไม่ต้องกดปุ่ม? การศึกษาใน วารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วน พบว่า catechins เช่น EGCG ที่พบในชาเขียวและขาวสามารถช่วยในการเผาผลาญอาหารได้เล็กน้อย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมการดื่มเหล้าเขียวเป็นหนึ่งใน 55 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของเรา
สามารถปกป้องคุณจากผลกระทบของอาหารตะวันตก
Shutterstock แม้ว่าการรับประทานอาหารตะวันตกที่มีน้ำตาลและไขมันสูงเป็นสูตรสำหรับความหายนะในการเผาผลาญการศึกษาในสัตว์ที่ตีพิมพ์ใน นิตยสาร FASEB Journal แสดงให้เห็นว่า EGCG สามารถต่อสู้กับผลร้ายของอาหารที่มีไขมันสูงและฟรุกโตสสูงซึ่งรวมถึงการเพิ่มน้ำหนัก, เบาหวานชนิดที่ 2 และความบกพร่องของหน่วยความจำ ถึงแม้ว่าเราจะไม่แนะนำให้คุณทิ้งนิสัยสุขภาพของคุณไปสักสองสามแก้ว แต่การเสริมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สุดในปีพ. ศ. 2560 ด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้วจะเป็นประโยชน์
คุณจะสูญเสียไขมันหน้าท้อง
Shutterstock จากการศึกษาใน วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์พบ ว่าชาเขียว 4 ถ้วยต่อวันส่งผลให้น้ำหนักตัวและรอบเอวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ไม่เพียงแค่นั้น ECGC เป็นที่รู้จักกันในการเพิ่ม thermogenesis ความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน
คุณจะลดความดันโลหิต
Shutterstock วารสารการ ศึกษาวิจัยทาง วิทยาศาสตร์การแพทย์ฉบับ เดียวกันพบว่าถ้วยสีเขียวสี่ถ้วยต่อวันช่วยลดความดันโลหิต เมื่อพิจารณาถึงร้อยละ 33 ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงคุณอาจต้องการสร้างแก้วและอาหารว่างอีกตัวหนึ่งเกี่ยวกับอาหารที่มีความดันโลหิตลดลง 20 ชนิด
จะทำให้ความตึงเครียด
Shutterstock ชา Rooibos หรือชาแดงซึ่งมีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาใต้มีแมกนีเซียมเป็นแร่ที่เชื่อมโยงกับตัวรับกาบาและช่วยขจัดความเครียดออกไป นอกจากนี้แอ็ปพาลัทตินซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดใน rooibos ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและช่วยยืดอายุการใช้งานภายใต้ความเครียดตามการศึกษาใน Phytomedicine
มันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
Shutterstock "ฉันรักชาสมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์เนื่องจากพวกเขามีสารหล่อลื่นที่ยอดเยี่ยมที่สามารถนำมาใช้อย่างปลอดภัยได้ทุกคืนเพื่อช่วยในการนอนหลับ" ดร. Tieraona Low Dog, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ Well & Being บอกเรา เธอแนะนำให้แช่ถุงชาสัก 5 นาทีในนมที่คุณโปรดปรานเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเริ่มจับใจ Zzz
คุณจะลด Cravings
Shutterstock ก่อนจะลงไปซื้อของทานเล่นลองชิมชาเขียว Hulk-hued brew เผยแพร่สาร cholecystokinin หรือ CCK ซึ่งเป็นฮอร์โมนลดความหิวเพื่อช่วยลดปัญหาการแขวนคอของคุณและป้องกันการกินมากเกินไปในช่วงอาหารมื้อค่ำ
ผิวของคุณจะล้างขึ้น
Shutterstock ในการแสวงหาของคุณเพื่อให้ได้ผิวที่กระจ่างใสเปล่งประกายชาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ การศึกษาในสัตว์พบว่าโพลีฟีนอลในชาเขียวสามารถช่วยป้องกันโรคผิวหนังที่เกิดจากแสง UVB ได้แก่ การถ่ายภาพมะเร็งเนื้องอกและเนื้องอกที่ผิวหนัง nonmelanoma เมื่อใช้ยาทาหรือนำปากเปล่า ยิ่งไปกว่านั้นโพลีฟีนอลที่มีศักยภาพในชาต่างๆมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยรักษาสิวและแผลเปื่อยได้
โฟกัสของคุณจะมีดโกนคม
Shutterstock ครั้งต่อไปที่คุณต่อสู้กับความตกต่ำที่ 3 โมงเย็นลองเปลี่ยนถ้วยโจของคุณตามปกติเพื่อดื่มชา "คาเฟอีนในชาดำช่วยเพิ่มความเข้มข้นและสมาธิในขณะที่ยังมีฤทธิ์ในการชะล้างและผ่อนคลาย" พฤษภาคมทอม MPH RDN จาก Cal-a-Vie Health Spa ในแคลิฟอร์เนียกล่าว
คุณจะอยู่ที่อ่อนเยาว์
Shutterstock ชาเขียวมีแร่ธาตุและวิตามินเช่น B2, B12 และ E ช่วยรักษาสุขภาพผิวและความงามโดยการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนต่อสู้กับการอักเสบและต่อต้านอนุมูลอิสระ ไม่เพียงแค่นั้น Levomenol ที่พบในชาดอกคาโมไมล์จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นตามธรรมชาติลดรอยช้ำของผิวหนังช่วยลดอาการคันและช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นตามที่ The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
คุณจะรักษาสุขภาพช่องปาก
Shutterstock ตาม วารสาร Journal of Society of Periodontology ความสามารถในการดื่มชาเขียวเพื่อแทรกแซงการตอบสนองต่อการอักเสบของแบคทีเรียในปริทันต์อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพช่องปากในขณะที่ลดการเกิดโรค
คุณจะล่มสลายได้อย่างรวดเร็ว
Shutterstock ต้องการการรักษาอย่างรวดเร็วเพื่อกำจัด paunch? เราชอบชามะนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณสมบัติขับปัสสาวะของมัน ดังนั้นการชงส้มช่วยอย่างไร? วารสารสมาคมเภสัชกรรมแห่งประเทศญี่ปุ่น ยืนยันว่า D-Limonene ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของน้ำมันเปลือกส้มที่พบในชาสามารถยับยั้งการกักเก็บน้ำได้
ระบบทางเดินอาหารของคุณจะได้รับประโยชน์
Shutterstock การศึกษาใน วารสารเคมีเกษตรและอาหาร พบว่าโพลีฟีนบางอย่างเช่น catechins ของ EGCG ที่พบในชาเขียวช่วยเพิ่มกิจกรรมของเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ย่อยสลายโปรตีนเปปซิน ผลลัพธ์? การย่อยอาหารที่ดีขึ้นโดยมีอาการปวดก๊าซน้อยลงและเกิดอาการบวม
สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้
Shutterstock สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) สถาบันมะเร็งแห่งชาติพบว่าสตรีญี่ปุ่นที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อยหนึ่งถ้วยต่อวันมีฮอร์โมนหญิงปัสสาวะที่ก่อให้เกิดมะเร็งน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่ม นอกจากนี้ยังพบว่า EGCG มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระโดยการป้องกันไม่ให้เซลล์เนื้องอกกลายเป็นมะเร็ง
ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอาจลดลง
Shutterstock ชาเขียวเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพของเราด้วยผลประโยชน์ที่ได้รับจากการป้องกันโรค ตาม วารสาร Journal of Society of Periodontology ของประเทศอินเดีย ชาเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจ หลังหัวใจวายการชงสามารถช่วยป้องกันการตายของเซลล์และเพิ่มความเร็วในการกู้ชีพเซลล์หัวใจ
สามารถปรับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้
Shutterstock วารสารสังคมปริทันตวิทยาของอินเดีย นอกจากนี้ยังพบว่าชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและกลูโคสช่วยป้องกันการเผาผลาญน้ำตาลในเลือดและสร้างสมดุลของอัตราการเผาผลาญ
สามารถป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้
Shutterstock EGCG "สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้โดยตรงรวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่" ก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกภายใต้สภาพอากาศในฤดูนี้อย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา: 27 การรักษาตัวเองของแพทย์สำหรับช่วงเย็น
