150 Unhealthiest Grocery Foods ในอเมริกา

ร้านขายของชำ

ซูเปอร์มาร์เก็ตเฉลี่ยอยู่ที่เขตที่วางทุ่นระเบิดมากกว่า 38, 000 รายการ ค่อนข้างมากสามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณให้ดีขึ้นได้ แต่ยิ่งสามารถเปลี่ยนเป็นข้าวต้มและไม่มีอะไรมากไปกว่าเครื่องตรวจจับอาหารที่ตามมา รู้พวกเขาและคุณสามารถโผล่ออกมาจากทางเดินกับอาหารทั้งคุณและร่างกายของคุณจะรัก โชคดีที่ทุกร้านขายของชำไม่ดี ดูสิ่งที่คุณควรสต็อกกับเหล่านี้ 46 อาหารแช่แข็งที่ดีที่สุดในอเมริกา

DELI MEATS

เต็มไปด้วยสารกันบูดและเกลือนี่คือบางส่วนของผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดของท้องแบน คุณจะแน่ใจว่า google "วิธีการหยุดพองท้อง" หลังจากกินพวกเขา

Oscar Mayer โกนแฮม

(50 กรัม, 4 ชิ้น) 760 มิลลิกรัมโซเดียม 50 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน)

เนื้อสัตว์เดรัจฉานเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูงมากและไม่มีแฮม ด้วยความหวังในการส่งเสริมรสชาติและยืดอายุการเก็บรักษาอาหารสำเร็จรูปผู้ผลิตจะฉีดสารละลายโซเดียมลงในเนื้อสัตว์โดยการเปลี่ยนโปรตีนลีนไม่กี่ชิ้นลงในเรือซึ่งในกรณีที่ความโง่เขลาของออสการ์เมเยอร์มีมากกว่า ครึ่งหนึ่งของปริมาณโซเดียมในวันของคุณ

Land O'Frost พรีเมี่ยมน้ำผึ้งไก่งวงรมควัน

90 แคลอรี, 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 670 มิลลิกรัมโปรตีน 8 กรัม

Land O'Frost แข่งขันกับ Buddig สำหรับอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่หนาแน่นมากที่สุด

Tyson ย่างไก่ย่างพร้อมไก่ย่าง

73 แคลอรี, 2 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 220 มก., โปรตีน 13 กรัม

มันใช้เวลา 15 ส่วนผสมที่จะทำให้ FrankenChicken นี้

Oscar Mayer ตุรกีเบคอน

(2 ชิ้น) 70 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 360 มก. โปรตีน 4 กรัม

โซเดียมมากกว่าเบคอนหมูปกติ แต่ยังมากกว่าสามเท่าของจำนวนส่วนผสม

Hormel Pepperoni

(28 กรัม) 140 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 490 มิลลิกรัมโปรตีน 5 กรัม

Pepperoni เป็นความหายนะของพิซซ่ามากเกินไปที่ทำหน้าที่ในอเมริกาและตำหนิทั้งหมดที่วางอยู่บนโหลดมหันต์ของไขมัน

Bar-S Bologna

(38 กรัม, 1 ชิ้น) 100 แคลอรี, 8 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 350 มก. โซเดียม, 3 กรัมโปรตีน

คุณสามารถกินสองชิ้นของออสการ์เมเยอร์ของตุรกีโบโลญญาสำหรับแคลอรี่เดียวกันจากชิ้น Bar-S

Buddig เนื้อเดิม

(56 กรัม) 90 แคลอรีไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 790 mg โซเดียมโปรตีน 10 กรัม

เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ล้มเหลวในหนึ่งในสองวิธี: โซเดียมไขมันมากเกินไปหรือมากเกินไป ผลิตภัณฑ์ Buddig มักจะล้มเหลวทั้งสองวิธี

สุนัขร้อนและกุนเชียง

โยนเหล่านี้บนตะแกรงและคุณยังจะโยนบางปอนด์ในกรอบของคุณ

Jennie-O Breakfast Lover ของไส้กรอกไก่งวง

(56 g, 2 links) 130 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม), โซเดียม 310 มก., โปรตีน 8 กรัม

กับ "ไก่งวง" บนฉลากที่คุณควรคาดหวังมากขึ้นจากไส้กรอกอาหารเช้าของคุณ

Hillshire Farm Polska คีลบาซา

(56 กรัม) 180 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 510 มิลลิกรัมโปรตีน 7 กรัม

ทั้งคีเลบาสและ chorizo เป็นไส้กรอกเชื้อชาติเผ็ด แต่เลือกใช้แบรนด์ Al Fresco แทนและเพิ่มโปรตีนสองเท่าในขณะที่ลดแคลอรี่ไขมันและโซเดียม

Johnsonville Beddar กับ Cheddar

(66 กรัม, 1 ลิ้งค์) 200 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 620 มิลลิกรัมโปรตีน 8 กรัม

แคลอรี่น้อยโปรตีนและปริมาณที่มากขึ้นของผงชูรส

Oscar Mayer เลือก Angus Hot Dogs

(57 กรัม, 1 แฟรงก์) 180 แคลอรี่, ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม), โซเดียม 420 มก., โปรตีน 6 กรัม

เนื้อวัว "Angus" มีความเป็นไปได้ที่เนื้อวัวปกติจะเต็มไปด้วยไขมันและไม่ว่ารสชาตินั้นจะดีกว่าเป็นเรื่องสำหรับการอภิปราย

Hillshire ฟาร์มรมควัน Bratwurst

(76 กรัม, 1 ลิ้งค์) 240 แคลอรี่ไขมัน 22 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 780 มิลลิกรัมโปรตีน 8 กรัม

มากกว่าร้อยละ 80 ของแคลอรีของลูกเบื่อนี้มาจากไขมัน

ออสการ์เมเยอร์แฟรงค์คลาสสิคเนื้อวัว

(45 กรัม, 1 แฟรงก์) 90 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 450 มก. โปรตีน 5 กรัม

สุนัขร้อนแตกต่างกันไปในแง่ของเนื้อหาไขมันจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพลิกหีบห่อและสแกนรายการส่วนผสม ตัวอย่างกรณี: คุณสามารถกินสุนัขครึ่งโหลของสุนัขชาติฮีบรูและยังไม่ถึงไขมันที่สะสมอยู่ในฟูกเบียร์ "เบา ๆ " เหล่านี้

ทดแทนเนื้อสัตว์

เพียงเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีเนื้อสัตว์อยู่ในตัวมันไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยอัตโนมัติ

เชื่อมโยงอาหารเช้า Tofurky

(45 กรัม, 1 ลิ้งค์) 120 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 320 มิลลิกรัม

มือหนักด้วยน้ำมันพืชเพิ่มแคลอรีมากกว่า 50 แคลอรี่ในแต่ละลิงค์

Amy's California Veggie Burgers

(71 กรัม 1 ขนมเค้ก) 150 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 500 มิลลิกรัมโซเดียม

แคลอรี่ไขมันและโซเดียมและโปรตีนน้อยลง ดูว่าขนมพัฟที่ไม่มีเนื้อสัตว์นี้มีอยู่ในการจัดอันดับสุดยอดของเราที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด Veggie Burgers 32 ราย

Morningstar Farms ปีกควาย

(85 กรัม, 5 ปีก) 200 แคลอรี, ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 640 มิลลิกรัม

ปีกของ MorningStar ไม่มีการจับคู่กับ Gardein - พวกเขามีแคลอรี่เกือบสองเท่าและมีไขมันมากขึ้น 220 เปอร์เซ็นต์ต่อมื้อ

Tofurky แฟรงค์

(45 กรัม, 1 ลิ้งค์) 80 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 370 mg

สำหรับจำนวนแคลอรี่เท่ากันคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้สุนัขจัมโบ้ Smart Dogs และรับโปรตีนเพิ่มขึ้นสำหรับแคลอรี่ของคุณ

Boca Burgers Meatless ทั้งหมดทำกับถั่วเหลืองปลอดจีเอ็มโอ

(71 กรัม 1 ขนมเค้ก) 140 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) 500 มิลลิกรัมโซเดียม

แม้จะไม่มี GMOs นี้ก็ยังคงแบนราบ

LightLife สมาร์ทพื้น Crumbles เดิม

(55 กรัม, 2 ออนซ์) 70 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 320 มิลลิกรัม

crumbles เหล่านี้มีเพียงเล็กน้อยของโปรตีนของ Boca

ไส้กรอกอิตาเลียน Tofurky

(100 g, 1 ไส้กรอก) 270 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 620 มิลลิกรัม

น่าแปลกใจมากเลยที่ไส้กรอกอิตาเลียนปลอมมีแคลอรี่เกือบเท่าของจริง

ชีส

แคลอรี่หนาแน่นและมีโซเดียมสูงจึงสามารถหักล้างได้ด้วยผลิตภัณฑ์นมที่มีพลังงานสูงเหล่านี้

Stella Crumbled Gorgonzola

(28 กรัม, ¼ถ้วย) 100 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 380 มก. โปรตีน 6 กรัม

แม้จะมีชีสน้อยกว่า Athenos ในแต่ละมื้อก็ตาม แต่คุณก็ยังมีแคลอรีและไขมันมากขึ้น

Sargento 4 ชีสเม็กซิกัน

(24 g, 1 stick) 110 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม), โซเดียม 200 มก., โปรตีน 6 กรัม

หลักการชีสเบลนด์: ชีสที่มีมากขึ้นในบรรจุภัณฑ์จะมีแคลอรี่มากขึ้น

Sorrento Sticksters ชีส Cheddar ชีส

(24 g, 1 stick) 100 แคลอรี่, 8 กรัมไขมัน (4.5g อิ่มตัวไขมัน), 150 มิลลิกรัมโซเดียม, 6 กรัมโปรตีน

แผ่นชีตเตอร์แบบโรลเลอร์ดิกบนฉลากไม่ได้หมายความว่าขนมขบเคี้ยวนี้เหมาะสำหรับเด็ก

กะรัตคราฟท์บาร์เรลเสริมนมชาร์ป 2%

(28 กรัม) 90 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 240 มก. โปรตีน 7 กรัม

เปลี่ยนเป็น Cabot และคุณจะตัดแคลอรี่ 320 จากชีสที่คุณซื้อแต่ละปอนด์

คราฟท์เดลี่ดีลักซ์ชิ้นชาร์ป Cheddar

(28 กรัม, 1 ชิ้น) 110 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม), โซเดียม 450 มก., โปรตีน 6 กรัม

ชิ้นเหล่านี้ได้รับสามในสี่แคลอรี่จากไขมัน และอะไรที่หาคุณ? ไม่มี แต่แคลอรี่พิเศษ

Grills Pillsbury! บิสกิต Homestyle Buttermilk

(58 g, 1 บิสกิต) 170 แคลอรี่, 6 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), 470 มิลลิกรัมโซเดียม

ผู้ผลิตขนมอบชอบไขมันกึ่งแข็งเช่นน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมไฮโดรเจนเนื่องจากมีเนื้อกรอบที่กรอบ มันคุ้มค่าที่จะเสียสละเพื่อสุขภาพหรือไม่? ไม่ใช่กับเรา คุณจะได้รับความอิ่มตัวจากไขมันอิ่มตัวถึง 13 เปอร์เซ็นต์จากขนมอบชิ้นนี้

ธัญญาหาร

วิธีที่เหมาะสมในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณคือการทิ้งธัญพืชที่มีน้ำตาลสูงเหล่านี้ หากต้องการดูกล่องเพิ่มเติมที่คุณควรคลองอย่าพลาดเหล่านี้ 26 Unhealthiest Cereals on the Planet

Quaker Natural Granola Oats น้ำผึ้งลูกเกดและอัลมอนด์

(102 กรัม, 1 ถ้วย) 420 แคลอรี่, ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), น้ำตาล 26 กรัม

Granola ต้องมีคนที่แต่งตัวประหลาด PR หลังจากที่ทุกคนมีการจัดการเพื่อโน้มน้าวให้คนทั้งประเทศของกินที่กระจุกของข้าวโอ๊ตและลูกเกดติดกาวพร้อมกับน้ำตาลเป็นอย่างใดมีสุขภาพดี ห้าปีในฐานะที่เป็นธัญพืชที่เลวร้ายที่สุดของอเมริกาเราหวังว่าจะตัดผ่านการหมุน ถ้วยเดียวมีแคลอรี่เทียบเท่ากับ 3 ฟรุตของธัญพืชแบบ Cookie Crisp!

น้ำผึ้งของ Kellogg Honey Smacks

(1 ถ้วย) 133 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 20 กรัม

นี่เป็นหนึ่งในกล่องบรรจุน้ำตาลมากที่สุดในทางเดินธัญพืช

โพสต์โกโก้โกโก้

(1 ถ้วย) 160 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 15 กรัม

ไม่เพียง แต่ไม่มีเส้นใย แต่ยังแช่ด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจนและสีที่มีสีคาราเมลที่ก่อให้เกิดมะเร็งด้วยสารก่อมะเร็ง

General Mills Golden Grahams

(1 ถ้วย) 160 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 15 กรัม

เต็มไปด้วยน้ำตาลขาดใยอาหารและอิ่มตัวกับโซเดียม

General Mills Reese's Puffs

(1 ถ้วย) 160 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 13 กรัม

นักวิจัยจาก Oxford ได้ให้คะแนนซีเรียลที่ไม่ดีต่อสุขภาพในซูเปอร์มาร์เก็ต

General Mills Apple Cheerios อบเชยอบเชย

(1 ถ้วย) 160 แคลอรี, 2 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 13 กรัม

เลวร้ายยิ่งกว่าขยะขยะส่วนใหญ่

General Mills อบเชย Chex

(1 ถ้วย) 160 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) <1 กรัมเส้นใย 11 กรัมน้ำตาล

ธัญพืชนี้ให้แคลอรี่สูงกว่า 130 คาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์

Quaker Life

(1 ถ้วย) 160 แคลอรี, 2 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), เส้นใย 2.5 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม

ชีวิตไม่ได้เป็นธัญพืชที่เลวร้ายที่สุดในหิ้ง แต่มันไม่แพ็คในมากกว่าสามเท่าของน้ำตาลมากที่สุดเท่าเส้นใย

Kashi Strawberry Fields

(1 ถ้วย) 120 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 9 กรัม

นี่คือหนึ่งในรองเท้าที่ใหญ่ที่สุดของ Kashi สตรอเบอร์รี่ฟิลด์มีข้าวขาวแทนที่จะเป็น 7 ธัญพืชผสมที่พบได้ในหลายธัญพืชของมัน

ขนมปัง

ขนมปังสามารถทำด้วยสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง อย่างไรก็ตามในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจากมากกว่ายี่สิบ เหล่านี้อยู่ในหมู่ที่เลวร้ายที่สุดของที่เลวร้ายที่สุด ค้นหาตัวเลือกที่ดีกว่าด้วย 20 ขนมปังที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดจากสโตร์

ขนมปังขาว Wonder Classic

(1 ชิ้น) 70 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 0 กรัม

มี 98 แคลอรี่ของแป้งที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง

Sara Lee Hearty & Delicious 100% ทั้งข้าวสาลี

(86 กรัม 2 ชิ้น) 240 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) เส้นใย 6 กรัม

เส้นใยน่ายกย่อง แต่ชิ้นนี้เป็นวิธีที่แคลอรี่มากเกินไปที่จะมีคุณสมบัติเป็นอาหารหลัก

Wonder ทำด้วยสีขาวทั้งหมด

(57 กรัม 2 ชิ้น) 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) เส้นใย 3 กรัม

เมื่อเทียบกับความหลากหลายของขนมปังที่ทำโดยธรรมชาติของตัวเองก้อนนี้มีน้ำตาลมากขึ้นโซเดียมมากขึ้นและเส้นใยน้อย

อ่อนนุชอาร์โนลด์อ้วน Whole Nut

(86 กรัม 2 ชิ้น) 240 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 4 กรัม

ส่วนผสมที่สองคือแป้งขาวแบบเดียวกับที่คุณพบในชิ้นขนมปัง Wonder Classic White

ความภาคภูมิใจของธรรมชาติ 12 Grain

(86 กรัม 2 ชิ้น) 220 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 4 กรัม

ข้าวสาลีเป็นธัญพืชแน่นอน ไม่ดีอีก 11 เม็ดไม่ได้ คุณต้องมีเส้นใยมากกว่าสองเท่าเพื่อให้แคลอรี่เหล่านี้มีความเหมาะสม

ข้าวสาลีฮันนี่ซาร่า

(57 กรัม 2 ชิ้น) 150 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) เส้นใย 2 กรัม

ขนมปังส่วนใหญ่ทำมาจากรูปของข้าวสาลี แต่ถ้าไม่มีคำว่า "ทั้งตัว" คุณจ่ายเงินสำหรับธัญพืชที่ปอกลงด้วยเส้นใยเล็ก ๆ และมีปริมาณจุลธาตุน้อย

Oroweat ธัญพืช 7 Grain

(76 กรัม 2 ชิ้น) 180 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 4 กรัม

ขนมปังนี้มีเจ็ดธัญพืช แต่แป้งที่ผ่านการกลั่นยังคงเป็นส่วนประกอบสำคัญ

หน้าแรกข้าวโพด Pride Butter Top

(56 กรัม 2 ชิ้น) 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 2 กรัม

ฟาร์มเฮ้าส์ออฟ Pepperidge Hearty สีขาว

(43 กรัม, 1 ชิ้น) 110 แคลอรีไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 1 กรัม

ขนมปังนี้ทำจากแป้งที่อุดมด้วยน้ำตาลอย่างง่ายซึ่งปราศจากผลประโยชน์ทั้งหมดของข้าวสาลีทั้งเส้นใยอาหารเสริมธาตุอาหารและวิตามินบี

TORTILLAS, WRAPS & PITAS

ขออภัย แต่การแลกขนมปังของคุณเพื่อตัดเป็นหนึ่งใน 18 ข้อแลกเปลี่ยน "สุขภาพ" ที่ไม่ดีต่อคุณ

ภารกิจห่อผักโขมสมุนไพร

(70 กรัม, 1 tortilla) 210 แคลอรี่, 4.5 กรัมไขมัน (2 กรัมไขมันอิ่มตัว), 510 มิลลิกรัมโซเดียม

Tortilla พื้นฐานใช้เวลาประมาณสี่ส่วนผสมในการสร้างแป้งน้ำน้ำมันเกลือ แต่ Mission ใช้ส่วนผสมไม่น้อยกว่า 30 ชนิดในการสร้างสิ่งห่อหุ้มเหล่านี้และผักโขมตกอยู่ภายใต้ส่วนของ "ส่วนผสม 2% หรือน้อยกว่า" ของคำแถลงเรื่องส่วนผสม ดังนั้นสิ่งที่ห่อนี้ทำจากอะไร? แป้งและผักที่อุดมไปด้วยแป้งอุดมไปด้วยแป้ง มันเทียบเท่ากับแคลอรี่ของ Pizza Hut Buffalo Wings สี่ตัว!

ขนมปัง Toufayan Pita ขาว

(56 g, 1 pita) แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมเส้นใย 2 กรัม

เปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อชีวิตของ pita และคุณจะดับเบิ้ลเส้นใยและปล่อย 50 แคลอรี่

ภารกิจห่อพลัส! Multi-ข้าว

(70 กรัม, 1 ห่อ) 210 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), เส้นใย 7 กรัม

ตำหนิขนาดใหญ่ของผักที่สั้นลงสำหรับผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงของ Mission

Guerrero Soft Taco Tortillas

(42 กรัม, 1 tortilla) 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) เส้นใย 1 กรัม

tortilla นี้ประกอบด้วยส่วนผสมเจ็ดและหกครั้งไขมันของคู่ของข้าวโพด

ภารกิจ Tortillas แป้งปานกลาง / ซอฟท์ Taco ขนาด

(49 กรัม, 1 tortilla) 150 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) เส้นใย 1 กรัม

เปลือกหอยแต่ละตัวมีปริมาณโซเดียมประมาณ 20%

BREAKFAST BREADS

เหล่านี้คือบางส่วนของคาร์โบไฮเดรตที่เลวร้ายที่สุดที่จะกินใน AM Ditch พวกเขาเช่นเดียวกับ 37 นิสัยที่เลวร้ายที่สุดอาหารเช้าสำหรับรอบเอวของคุณ

Sara Lee ดีลักซ์ Bagels Plain

(95 g, 1 bagel) 260 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 50 กรัมเส้นใย 2 กรัม

นี่คือลิ่มของคาร์โบไฮเดรตกลั่นคำเชิญสำหรับรถไฟเหาะน้ำตาลในเลือด

Pepperidge Farm Bagels ลูกเกดอบเชย

(57 g, 1 bagel) 270 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 57 กรัม, เส้นใย 3 กรัม

เบเกิลนี้บรรจุเป็นคาร์โบไฮเดรตเป็นขนมปังห้าชิ้น

Pepperidge Farm น้ำตาลน้ำตาลอบเชยอบเชยอบเชย

(38 กรัม, 1 ชิ้น) 110 แคลอรี่, 2 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต <1 กรัมเส้นใย

ใส่น้ำตาล 5 รูปแบบ

อาหารเช้า BREAKFAST PASTRIES

คุณต้องการทานคาร์โบไฮเดรตกับน้ำตาลของคุณไหม

ลิตเติ้ล Debbie น้ำผึ้ง Buns

(50 กรัม, ขนม 1 ชิ้น) 230 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) <เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 13 กรัม

จาก 31 ส่วนผสมในขนมปังนี้น้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนแสดงขึ้นสองครั้ง

Kellogg's Pop-Tarts น้ำตาลอบเชยอบเชยไม่หวาน

(50 กรัม, ขนม 1 ชิ้น) 210 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) <1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 12 กรัม

การเลือกใช้รุ่นที่ไม่แข็งตัวจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของขนมที่น่าสงสารนี้ได้

ลิตเติ้ล Debbie Donut Sticks

(47 กรัม, 1 โดนัท) 230 แคลอรี่, ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม), น้ำตาล 15 กรัม

ลิตเติ้ลเด็บบี้ของโดนัทสติ๊กมีสามนัดกับพวกเขา: แคลอรี่มากขึ้นไขมันมากขึ้นและน้ำตาลมากขึ้นกว่าทางเลือก Krispy Kreme

มินิบอดี้มิ่งโจนส์

(57 กรัม, 1 ซอง) 210 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) <เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 19 กรัม

มือหนักของเจ้าบ้านกับน้ำมันถั่วเหลืองและเพิ่มน้ำตาลจะทำให้มัฟฟินเหล่านี้กลายเป็นของหวานมากกว่าอาหารเช้า

Sunbelt ผลไม้และธัญพืชแถบธัญพืช Apple อบเชย

(39 กรัม, 1 บาร์) 140 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 16 กรัม

แพคเกจสามารถโม้ทั้งหมดที่พวกเขาต้องการเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ทำกับธัญพืช แต่ถ้ามันมีเพียงเส้นใยกรัมเดียวสิ่งที่ได้รับการสูญหายในระหว่างการผลิต

Ne-Mo's Fine Bakery ผลิตภัณฑ์ขนมปังกล้วย

(113 กรัม, 1 ชิ้น) 460 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 34 กรัม

คุณสามารถกินเกือบสามของมัสฟิสสมาร์ทตี้ Hostess และยังคงบริโภค
แคลอรี่น้อยลง

ธัญพืช

ธัญพืชเหล่านี้น้อยกว่าที่ยอดเยี่ยม

ข้าวหอมมะลิไทย Goya Thai

(45 กรัม, ¼ถ้วยแห้ง) 170 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, เส้นใย 0 กรัม

ธัญพืชกลั่นเช่นนี้มีแนวโน้มที่จะสำคัญร่างกายของคุณสำหรับการจัดเก็บไขมันหน้าท้อง

เหรียญกษาปณ์ออร์แกนิกอเนกประสงค์เหรียญทอง

(30 กรัม, ¼ถ้วย) 100 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมเส้นใย 1 กรัม

เราชื่นชมกับความพยายามในการทำเกษตรอินทรีย์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามากนักเมื่อเหรียญทองย้อมสีเส้นใยจากธัญพืช

ข้าวพร้อมข้าวของลุงแบร์

(เตรียม 1 ถ้วย) 220 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 2 กรัม

ข้าวเปลือกมีโปรตีนมากกว่าข้าวกล้อง แต่มันก็ยังสั้นขึ้นเมื่อเทียบกับข้าวกล้อง
เมล็ดธัญพืชและเมล็ดที่แข็งแรงมากขึ้น

Rice-A-Roni ผักชนิดหนึ่ง Au Gratin

(เตรียม 1 ถ้วย) 350 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (5 กรัมอิ่มตัว) 910 มิลลิกรัมโซเดียม 2 กรัมเส้นใย

ชีสหรือบรอคโคลี่ไม่ให้น้ำมันปาล์มที่เติมไฮโดรเจนไว้ในกล่องส่วนประกอบของกล่องนี้

Rice-A-Roni ผสมกับกระเทียมพาสต้า Italiano

ไม่มีส่วนผสมของธัญพืชทั้งหมดของ Rice-A-Roni มีแคลอรี่ต่ำกว่า 250 แคลอรี่ - ไม่พูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเสิร์ฟเดียวกับที่เหลือเพียงประมาณหนึ่งในสามของการจัดสรรโซเดียมในวันของคุณ

Knorr Cajun ด้านข้าวสกปรก

(เตรียม 1 ถ้วย) 270 แคลอรี่ 5.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 830 มิลลิกรัมเส้นใย 2 กรัม

แคลอรี่ไขมันโซเดียมและส่วนผสมมากกว่ารุ่นของลุงเบน

Rice-A-Roni รสไก่ลดโซเดียม

(1 ถ้วยที่เตรียมไว้) 270 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม 0.5 g trans) โซเดียม 670 มิลลิกรัมเส้นใย 2 กรัม

ลดโซเดียม? ต่ำกว่าสิ่งที่เครื่องปั่นเกลือ?

ถั่วเหลืองดำ Nueva Cocina & Rice

(⅓ถ้วยแห้ง) 220 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 760 mg, เส้นใย 3 กรัม

ถั่วดำอีกสองสามชิ้นจะได้รับอาหารที่มีเส้นใยสูงขึ้น สามกรัมไม่เพียงพอที่จะปรับป้ายราคาแคลอรี่นี้

ข้าว Goya Fiesta กับผักป่า

(เตรียมถ้วย 1 แก้ว) 320 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 1, 000 มิลลิกรัมเส้นใย 4 กรัม

"รสน้ำซุปชนิด" ในกล่องนี้ประกอบด้วยผงชูรสผงชูรส (aka MSG) maltodextrin และน้ำตาล

พาสต้า

ส่งผ่านพาสต้าเหล่านี้

ไข่แดงไข่แดงไม่มีไข่แดง

(56 กรัมแห้ง) 210 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 3 กรัม

หรือไม่ก็พาสต้านี้ยังทำมาจากแป้งกลั่นที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นประจำ

ผม Barilla Angel

(56 กรัมแห้ง) 200 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 2 กรัม

ตัวเลขเหล่านี้เป็นมาตรฐานที่เหมาะสำหรับพาสต้าสีขาวที่กำลังทำงานอยู่ เล็งให้ดีขึ้น

De Cecco Linguine กับผักโขม

(56 กรัมแห้ง) 200 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 2 กรัม

ไม่แม้แต่ผักขมจะสามารถเก็บรักษา linguine นี้ได้ ใบสีเขียวเป็นส่วนผสมที่สอง แต่จะมีสีมากกว่าสารอาหารในก๋วยเตี๋ยวนี้

ข้าวสาลี Spaghetti Quinoa Harvest โบราณฟรี

(57 กรัม, แห้ง 2 ออนซ์) 205 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 4 กรัม

คุณอาจคิดว่าก๋วยเตี๋ยวเหล่านี้ทำจาก quinoa ที่มีสุขภาพดี แต่ส่วนผสมหลักก็คือแป้งข้าวโพดซึ่งมีโปรตีนและเส้นใยน้อย

Kraft Macaroni & Cheese Dinner ดั้งเดิม

(1 ถ้วยที่เตรียมไว้) 400 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (4.5 กรัมอิ่มตัว 4 กรัมทรานส์) 710 มิลลิกรัมโซเดียม

กล่องที่โดดเด่นนี้เป็นภัยพิบัติทางโภชนาการพร้อมคุณค่าไขมันทรานส์ต่อวันมากกว่า 2 วัน

ความงามอเมริกัน Quick Cook Rotini

(56 กรัมแห้ง) 210 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 2 กรัม

ถ้าคุณจะทำอาหารจานพาสต้าวิเศษคุณสามารถทำอะไรได้โดยเริ่มต้นจากก๋วยเตี๋ยวที่มีประโยชน์มากขึ้น

Roland Organic ก๋วยเตี๋ยวบัควีทโซบะ

(56 กรัมแห้ง) 200 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 1 กรัม

ก๋วยเตี๋ยวเหล่านี้จะน่ายกย่องหากพวกเขาทำกับ buckwheat เม็ดเล็ก ๆ

รสไก่รสจืดของ Nissin Chow Mein

(114 กรัม, 1 ภาชนะ) 560 แคลอรี่, 28 กรัมไขมัน (10 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 1, 280 มิลลิกรัมโซเดียม

ชามนี้เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวครึ่งวันของคุณและโซเดียมรวมทั้งสระน้ำมันอักเสบและอนุพันธ์ของ MSG ที่นับไม่ถ้วน

นิชชินคัพก๋วยเตี๋ยวไก่

(64 กรัม 1 ภาชนะ) 300 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) 1, 060 มิลลิกรัมโซเดียม

เต็มไปด้วยโซเดียมรายวัน 45 เปอร์เซ็นต์และไขมันอิ่มตัวประมาณ 35%

Betty Crocker ทันใดนั้นพาสต้าสลัดคลาสสิก

(เตรียม 1 ถ้วย) 330 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 1, 040 มิลลิกรัม

จานข้างนี้มีส่วนผสมของโซเดียมทุกวันประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์

Simply Macaroni และชีสอินทรีย์

(เตรียม 1 ถ้วย) 360 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (11 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 859 มิลลิกรัมโซเดียม

อินทรีย์อาจเป็นได้ แต่ไม่ยอมให้อภัยบาปของโซเดียมส่วนเกินและไขมันอิ่มตัว

โปรตีนที่บรรจุกระป๋อง

ความสะดวกสบายเป็นกุญแจสำคัญ แต่ไม่ใช่กรณีที่คุณต้องเสียสละสุขภาพ

Bumble Bee Prime Fillet สเต็กปลาแซลมอนสีชมพูหมักด้วยมะนาวและผักชีฝรั่ง

(4 ออนซ์ 1 ซอง) แคลอรี่ 150 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 600 มิลลิกรัม

การเพิ่มน้ำมันถั่วเหลืองทำลายผลดีต่อสุขภาพของไขมันโอเมก้า 3

Bumble Bee Easy Peel Sensations มะนาวและพริกไทยปรุงรสทูน่าผสมกับแคร็กเกอร์

(103 g, 1 can with crackers) 200 แคลอรี่, 7.5 กรัมไขมัน (3.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 460 มิลลิกรัมโซเดียม

ตำหนิน้ำดองน้ำมัน

Hormel Lean Ham กับ Smoke Flavoring

(2 ออนซ์, 56 กรัม) 90 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 620 มิลลิกรัม

แฮมกระป๋องมีโซเดียมมากกว่าแฮมสด เว้นเสียแต่ว่าคุณต้องมีมันเปลี่ยนไปไก่และช่วยตัวเองเพิ่มความเครียด cardiovascular

สลัดปลาทูน่ากับแคร็กเกอร์

(99 กรัม, 1 ชุด) 300 แคลอรี่ไขมัน 22 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 435 มิลลิกรัม

ถ้าคุณเลือก Bumble Bee มากกว่า StarKist สามครั้งต่อสัปดาห์คุณจะได้รับใน 4 ปอนด์พิเศษของไขมันบริสุทธิ์ในเวลา 1 ปี

StarKist Albacore ปลาทูน่าในน้ำ

(74 กรัม, 1 ซอง) 90 แคลอรี่, 2 กรัมไขมัน (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), 310 มิลลิกรัมโซเดียม

Albacore ในกระเป๋ามีปรอทเพียงเท่าที่สามารถทำได้ในกระป๋อง ทำให้กระจุกตัวทูน่าของคุณไป

Spam Lite

(6 ออนซ์ 168 กรัม) 330 แคลอรี่ไขมัน 24 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม) โซเดียม 1, 740 mg

แม้รุ่นแสงของสแปมจะมีไขมัน 10 ชิ้นจาก Oscar Mayer Center ตัดเบคอนและโซเดียมของปลอกและครึ่งหนึ่งของเครื่องกะเทาะเกลือ

THE PANTRY AISLE

เหมาะที่จะเริ่มมื้ออาหารในช่วงเวลาอันสั้น แต่แน่ใจว่าจะทำลายท้องของคุณ

Bisquick Pancake Mix

(40 กรัมผสม 1/3 ถ้วย) 160 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) ไขมันทรานส์ 1.5 กรัมเส้นใย 1 กรัม

รางวัลที่ได้รับจากการใช้ไขมัน Trans Trans Shock เป็นไปใน Bisquick ใครรู้ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของวันอาทิตย์อาหารเช้าแพนเค้กที่คุณกำลังใช้ขีด จำกัด ของไขมันทรานส์สำหรับวันหรือมากกว่าทุกครั้งที่คุณเข้าถึงสำหรับ Bisquick หรือไม่? สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเพิ่มคอเลสเตอรอลของพวกเขาด้วยการกัดทุกแพนเค้กมีทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นมิกซ์ที่มีเส้นใยสูงจาก Hodgson Mill ใช้เวลาในการทำแพนเค้กปะติดปะต่ออีกเป็นเวลา 2 นาที

Pasta Roni Fettuccine Alfredo

(บรรจุ 1 ถ้วย) 250 แคลอรี่ 5 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) 820 มิลลิกรัมโซเดียม

อัลเฟรโดไม่ดีพอ แต่รุ่นของ Pasta Roni จะทำให้เกิดความประมาททางโภชนาการกับน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนผงชูรสโมโนโซเดียมและสีเทียม การให้บริการอาหารจานนี้แต่ละมื้อมีแคลอรี่ที่มีคุณค่าทางอาหารสองในสามของการจัดสรรโซเดียมในวันของคุณและคุณค่าไขมันทรานส์ 2 วัน ปลอดภัยด้วยการต้มพาสต้าของคุณเองและโยนมันด้วยน้ำมันมะกอกและ Parmesan ขูดสด มีโซเดียมเทียบเท่า 97 Cheez-It!

Pillsbury น้ำตาลฟรีบราวนี่ผสมช็อกโกแลตฟัดจ์

(1/12 แพ็คเกจ 29 กรัมอบ) 150 แคลอรี่ 8.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) น้ำตาล 0 กรัมน้ำตาลแอลกอฮอล์ 9 กรัม

Pillsbury laces น้ำตาลกับสารให้ความหวานเทียม acesulfame โพแทสเซียมและซูคราโลสเช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในน้ำตาลแอลกอฮอล์ซึ่งพบว่ามีอาการเหมือนยาระบายเมื่อมีคนกินมากเกินไป หนึ่งนี้ไม่มีเกมง่ายๆ

เท่ากัน

(1 กรัม 1 กระป๋อง) 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมน้ำตาลแอลกอฮอล์ 0 กรัม

องค์การอาหารและยาเห็นว่าแอสพาเทมปลอดภัย แต่การศึกษาไม่กี่ชิ้นนี้ท้าทายให้เกิดสารก่อมะเร็ง
ความปลอดภัยของสารให้ความหวาน

GLUTEN ฟรี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมของผลิตภัณฑ์ GF ที่เลวร้ายที่สุดโปรดดูรายงานของเรา: ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตน 40 อันดับและแย่ที่สุด

DeBoles ข้าวตังฟรีพลัสโกลเด้นแองเจิลลินิน

(56 กรัม, ¼แพ็คเกจ) 210 แคลอรี่, ไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) เส้นใย 1 กรัม

ไขมัน omega-3 มาที่ค่าใช้จ่ายของเส้นใย

คิงอาเธอร์กลูเตนฟรีแป้ง

(30 กรัม, 3 ช้อนโต๊ะ) 110 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมเส้นใย 0 กรัม

แป้งข้าวขาวมีฐานะทางโภชนาการล้มละลายเช่นเดียวกับแป้งขาวทั้งหมด

คุกกี้Schärช็อกโกแลต O's

(30 กรัม, 3 คุกกี้) 150 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) น้ำตาล 9 กรัม

ประกอบด้วยปริมาณไขมันอิ่มตัว 20% ของวันของคุณ

Udi ของตังฟรี Muffins ช็อคโกแลตคู่

(85 กรัม, 1 muffin) 270 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 25 กรัม

มีน้ำตาลมากกว่า Snickers bar

ขนมปัง Glutino Gluten Free Multigrain Bread

(29 g, 1 slice) 80 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม)> เส้นใย 1 กรัม

สร้างผลงานชิ้นเอกของแซนวิชแบบตังฟรีขนมปังให้กับ Rudi เพื่อประหยัดแคลอรี่ 40 รายการต่อมื้อ

Betty Crocker Gluten เค้กฟรีผสมอาหารปีศาจ

(ผสม 43 กรัม) 260 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 20 กรัม

เบ็ตตีล้มเหลวในการส่งมอบ

Glutino Gluten Gluten Gluten Cream ฟรีแว็กซ์

(30 กรัม, 24 เพรทเซิล) 140 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 420 มก

Glutino บรรจุแคลอรี่ไว้ในมือหนักด้วยน้ำมันปาล์ม

มันฝรั่งทอดแผ่น

Chomp บนชิปที่ถูกต้องโดยใช้คู่มือของเรา: 35 ชิปที่คุณโปรดปราน - จัดอันดับ!

Terra Sweet Potato Chips

(1 ออนซ์, 17 ชิป) 160 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัม

ชิปเหล่านี้สนับสนุนท่าทางของเราว่าชื่อเสียงที่ดีต่อสุขภาพของมันฝรั่งหวานได้รับการ overhyped บ้าง

กาต้มน้ำทะเลเกลือและน้ำส้มสายชู

(1 ออนซ์, 13 ชิป) 150 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 210 มก

ถุงปานกลางของมันฝรั่งทอด

Ruffles ลดไขมัน

(1 ออนซ์, 13 ชิป) 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัม

ชิปที่มีไขมันลดลงอาจจะช่วยให้พี่น้องที่มีน้ำมันเป็นพิเศษของพวกเขา แต่พวกเขายังคงสั้นเมื่อเทียบกับเนื้อหาที่มีไขมันต่ำของชิปอบที่ทำกันดี

กาต้มน้ำ Lay's Original ดั้งเดิม

(1 ออนซ์, 16 ชิป) 160 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 90 มิลลิกรัม

การปรุงอาหาร "กาต้มน้ำ" หมายถึงการเชื่อมต่อกับยุคสมัยก่อนเมื่ออาหารง่ายขึ้น ไม่ดีการให้บริการของ spuds เหล่านี้มีเกือบเป็นไขมันมากเป็นคำสั่งขนาดเล็กของมันฝรั่งทอด McDonald ของ

ครีมและหัวหอมของเลย์

(1 ออนซ์, 17 ชิป) 160 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 160 มก

กระเป๋าคลาสสิกของ Lay's ลงโทษขนมขบเคี้ยวที่ไม่ระวังด้วยแคลอรี่และไขมันที่มากเกินไป

TGI Friday 's Potato Skins Jalapon Cheddar

(1 ออนซ์, 16 ชิป) แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), 340 มิลลิกรัมโซเดียม

เต็มรูปแบบ 40 ส่วนผสมแรกซึ่งไม่ใช่มันฝรั่ง แต่น้ำมันพืช

Gardetto's Special Request ชิปกระเทียมอบกระเทียม

(30 กรัม, 1/2 ถ้วย) 170 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 330 มิลลิกรัม

ในที่สุด Gardetto ก็ใช้น้ำมันถั่วเหลืองแทนด้วยน้ำมันถั่วเหลือง แต่ถุงยังเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ละเอียดเช่นสีคาราเมลโซดาไฟอินเดียนแดงเดดเดียม guanylate และ BHT

CORN CHIPS

เลือกสิ่งอื่นเพื่อจับคู่กับซัลซ่าของคุณ

El Sabroso Guacachip ดั้งเดิม

(1 ออนซ์ 28 กรัม) แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 160 มิลลิกรัม

ถุงพูดว่า "อะโวคาโดจริง" แต่คำพูดส่วนผสมกล่าวว่า "อะโวคาโดผง."

Cheetos Flamin 'ร้อนขบเคี้ยว

(1 ออนซ์ 21 ชิ้น) 170 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 250 มก

เกือบ 100 ของแคลอรี่เหล่านี้มาจากน้ำมัน

ชีสพัฟคอร์นเชสเตอร์

(1 ออนซ์ 46 ชิ้น) 160 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 290 มก

เกือบสองในสามของแคลอรี่เหล่านี้มาจากน้ำมันทอด

Fritos Chili Cheese รสข้าวโพดชิป

(1 ออนซ์, 31 ชิป) 160 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 270 มก

ใช้ส่วนประกอบ Frito-Lay 31 ในการผลิตชิปเหล่านี้สารกัมมันตภาพรังสีที่มีส่วนผสมของสีคาราเมล

น้ำพริกหวาน Doritos รสเผ็ด

(1 ออนซ์, 11 ชิป) 140 แคลอรีไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) 270 มก. โซเดียม

เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไม Doritos จึงเสพติด? อาจมีผงชูรสเป็นรายการที่ห้าในรายการส่วนผสมมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับมัน

Bugles Original Flavor

(30 กรัม, 1 ถ้วย⅓) 160 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 310 มก

การให้บริการของแตรเล็ก ๆ แต่ละชิ้นมีปริมาณไขมันอิ่มตัวถึง 40 เปอร์เซ็นต์

ชิป Tostitos Multigrain Tortilla

(1 ออนซ์, 8 ชิป) 150 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 110 มก

ไม่ตกสำหรับ hype "multigrain" โดยน้ำหนักชิปตัวนี้มีไขมันมากกว่าเส้นใยเกือบสี่เท่า

พรีเทลและขนมผสม

พร้อมสำหรับท้องป่อง?

เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตหวานและรสเปรี้ยว Bugles

(32 กรัม, ⅔ถ้วย) 170 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 150 มก

น้ำมันหล่อลื่น 4 ชนิดให้ส่วนผสมนี้เป็นไขมันอิ่มตัวมากที่สุดเท่าที่เป็นเบคอน 6 เส้น

ฮันนี่มัสตาร์ดน้ำผึ้งฮันโนเวอร์และชิ้นเนื้อ Pretzel หัวหอมของ Snyder's

(28 g, ⅓ cup) 140 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม), โซเดียม 240 มก

การใช้น้ำมันปาล์มแบบหนาทำให้ถุงนี้มีน้ำหนักมากกว่า Rold Gold's

ทอง Rold Tiny บิด Cheddar

(28 กรัม, ≈20แกลลอน) 490 มิลลิกรัมโซเดียม 110 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม)

เพรทเซิลเป็นตัวขับเคลื่อนเกลือโดยไม่คำนึงถึงตราสินค้า แต่ Rold Gold มักบรรจุโซเดียมเป็นสองเท่าเป็นคู่แข่ง Tiny Twist แต่ละชิ้นมีขนาดประมาณ 25 มิลลิกรัม

ชีส - มันสแนคผสมชีสคู่

(30 กรัม, 3/4 ถ้วย) 470 มิลลิกรัมโซเดียม 130 แคลอรีไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม)

ถ้าโซเดียมนับตัวเองไม่ทำให้ตกใจคุณจะทำอย่างไร: คำว่า "เกลือ" ปรากฏในรายการส่วนผสม 11 ครั้ง

Annie's Homegrown Organic Snack Mix

(28 กรัม, ½ถ้วย) 130 แคลอรี, 5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 250 มก. โซเดียม

อินทรีย์เป็นสิ่งที่ดี แต่อาหารว่างไร้สายไม่ได้

Pepperidge ฟาร์ม Goldfish ขนมขบเคี้ยวอบขนมเค้ก Pretzel

(30 กรัม, 43 ชิ้น) 130 แคลอรี่, 2.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 430 มก. โซเดียม

ปลาเหล่านี้กำลังว่ายน้ำในโซเดียมและน้ำมัน

Pepperidge Farm อบเนย Naturals ขนมขบเคี้ยว Toasted งา

(12 ฟืน) 140 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 290 มก

ดีกว่าถุงมาตรฐานของชิป แต่ไม่ค่อยดีเท่าของเพรทเซิลหรือชิพอบ

สแน็คผสมของสูตรดั้งเดิมของ Gardetto

(32 กรัม, ½ถ้วย) 150 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 310 มิลลิกรัมโซเดียม

แม้ว่าเราจะยกย่อง Gardetto ในการขจัดไขมันในเส้นเลือดแดงที่ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดงโดยการละเว้นน้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนออกจากขนมขบเคี้ยวก็ตามการให้คาร์โบไฮเดรตแต่ละครั้งจะยังคงอยู่ในส่วนผสมของน้ำมันพืชเครื่องปรุงรสสารเคมีและสารกันบูด

แครกเกอร์ยี่ห้อริทซ์

(16 กรัม, 5 แครกเกอร์) 80 แคลอรี่, 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, โซเดียม 105 มก.

การให้บริการแต่ละครั้งมี 4.5 กรัมของไขมันจากน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันเมล็ดฝ้ายที่เติมไฮโดรเจนและภาพที่ซ่อนของน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง

ป๊อปคอร์น

อาจเป็นอาหารเส้นใยสูง แต่ข้าวโพดคั่วนี้มีปริมาณมากเกินไปในน้ำมันที่มีคุณค่าในการแลกรับคุณค่าทางโภชนาการใด ๆ

Pop-Secret Butter

(ถ้วย 1 ถ้วย) 30 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 290 มก

ปราศจากน้ำมันที่เติมไฮโดรเจน แต่น้ำมันป๊อปปี้ยังคงติดขัดกับน้ำมันพืชที่อักเสบ

Orville Redenbacher ของป๊อปอัพชามภาพยนตร์โรงละครเนย

(2 ถ้วยแยม) 70 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 80 มก

อย่าให้ลูกเล่น "Pop Up Bowl" มีอิทธิพลต่อคุณภาพของข้าวโพดคั่วที่คุณกิน

Poppycock Original ของ Orville Redenbacher

(31 กรัม, ½ถ้วย) 160 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 120 มก. น้ำตาล 13 กรัม

การประยุกต์ใช้เคลือบอย่างหนักทำให้หนึ่งในหมวดลูกอมนี้

ระเบิดเวลาร่าเริง o เนย

(มี 2 ถ้วย) 90 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (อิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 170 มก

ถึงแม้ว่า Jolly Time จะกำจัดไขมันทรานส์ได้มากกว่า 2 กรัม แต่ก็ยังคงทำให้เมล็ดของน้ำมันในน้ำมันปาล์มอักเสบติดขัด

Smartfood White Cheddar

(2 ถ้วย) 183 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 331 mg sodium

ฉลาด? แทบจะไม่ ถุงนี้มีไขมันส่วนเกินจำนวนมากจากน้ำมันชีสและ buttermilk

การ์เด้นกาต้มน้ำ Jolly เวลากาต้มน้ำ

(2 กระปุกใส่) 90 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (อิ่มตัว 2 กรัมและ 2 กรัม) โซเดียม 80 มก

"Mania" ถูกต้อง คุณจะต้องเป็นคนบ้าที่จะกินไขมันทรานส์มากในหนึ่งนั่ง

Newman's Own Popcorn Light เนย

(2 ถ้วยแยม) 70 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 97 มก

ไม่ใช่ทางเลือกที่น่ากลัว แต่ถ้าคุณกำลังมองหา "ข้าวโพดคั่ว" เบา ๆ จะมีถุงที่ดีกว่าที่จะซื้อ

Pop-Secret Homestyle

(2 ถ้วยแยม) 60 แคลอรี 4 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว 2 กรัมทรานส์) 140 มิลลิกรัมโซเดียม

การใช้น้ำมันที่เติมไฮโดรเจนด้วยความประมาททำให้แต่ละถุงมี 12 กรัมไขมันทรานส์
ซึ่งมีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ Pop-Secret ควรจะละอายใจของตัวเอง

ผลไม้ถั่วและเมล็ดพันธุ์

ถั่วผลไม้และเมล็ดพืชไม่แข็งแรง

ผลไม้ Roll-Ups สตรอเบอร์รี่

(14 กรัม, 1 ม้วน) 50 แคลอรี, 1 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), น้ำตาล 7 กรัม, เส้นใย 0 กรัม

ผลิตจากน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำเชื่อมข้าวโพดแห้งน้ำตาลทรายขาวเข้มข้นและน้ำมันปาล์ม และสีเหล่านั้นหรือไม่? ผลไม้ไม่จริง - สีเทียมสีแดง 40, สีฟ้า 1 และสีเหลือง 5 และ 6

มาเรียนาฟิลิปปินส์มะม่วง

(40 กรัม, 6 ชิ้น) 130 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 27 กรัม, เส้นใย 1 กรัม

น้ำตาลธรรมชาติมะม่วงช่วยเพิ่มความนุ่มนวลในกระบวนการทำแห้งทำให้น้ำตาลเพิ่มมากขึ้นทำให้งงได้มากขึ้น

Sunsweet แคลิฟอร์เนียวันที่ปลูกสับ

(40 กรัม, ¼ถ้วย) 120 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 27 กรัม, เส้นใย 3 กรัม

การเคลือบน้ำตาลดันวันที่เหล่านี้อันตรายไปกับสถานะลูกอม

South Beach Diet แนะนำส่วนผสม

(28 กรัม, 18 ชิ้น) 170 แคลอรี, 15 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม), โซเดียม 50 มก., เส้นใย 2 กรัม

บนพื้นผิวเหล่านี้ไม่ได้เลวร้ายและถั่วมะคาเดเมียอร่อย แต่ดูใกล้ชิดและคุณจะเห็นเหล่านี้จะคั่วในน้ำมัน

วานิลลารสโยเกิร์ตรสเลิศจาก Mariani Vanilla

(30 กรัม, 2 ช้อนโต๊ะ) 150 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) น้ำตาล 17 กรัมเส้นใย 1 กรัม

โยเกิร์ตเป็นน้ำตาลอย่างแท้จริงน้ำมันเมล็ดในปาล์มที่ได้รับการฟอกย้อมนมผงนมผงเนยแข็งผงโยเกิร์ตผงเวย์ผงซักฟอกไทเทเนียมไดออกไซด์ (ซึ่งใช้ในยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง) เลซิตินจากถั่วเหลืองและรสธรรมชาติ

เมล็ดทานตะวันทานตะวัน

(30 กรัม, ¼ถ้วย) 190 แคลอรี่, 15 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม), โซเดียม 220 มก., เส้นใย 3 กรัม

เติมน้ำมันไฮโดรเจนบางส่วน

บลูไดมอนด์ธรรมชาติเตาอบอัลมอนด์อบเนยทอฟฟี่

(28 กรัม, 24 ถั่ว) แคลอรี่ 160 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 35 มก. เส้นใย 3 กรัม

สามในสี่ส่วนผสมแรกเป็นรูปแบบของน้ำตาล

แครอทแอปเปิ้ลชิพเซนิกาเดิม

(28 กรัม 12 ชิป) 160 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 110 มก. น้ำตาล 12 กรัม

"ขนมขบเคี้ยวมีสุขภาพดี" เซเนกาอ้อนวอนคนที่กินอาหารบนฉลาก (แล้วนำแอปเปิ้ลไปแช่น้ำเชื่อมน้ำมันและข้าวโพด)

คุ้กกี้

เอามือออกจากโถคุกกี้!

Nabisco Chocolate Creme Oreo

(30 กรัม, 2 คุกกี้) 150 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 110 มก., น้ำตาล 13 กรัม

และ Oreos ปกติจะยิ่งแย่ลงไป - พวกเขาให้น้ำตาลเพิ่มเป็นพิเศษและเพิ่มแคลอรี่ 10 แคลอรี่ต่อมื้อ

นิวแมนเองรูป Newmans Low Fat

(38 กรัม 2 บาร์) 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 170 มก. น้ำตาล 13 กรัม

น่าเสียดายที่คุกกี้ Fig Newmans ไขมันต่ำมีแคลอรี่มากกว่านิวตันเดิม ตำหนิการวิ่งเพิ่มของคาร์โบไฮเดรตกลั่น

Keebler Chips Deluxe ช็อกโกแลตข้าวโอ๊ต

(31 g, 2 คุกกี้) 150 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 105 มก. น้ำตาล 10 กรัม

เพิ่มคุกกี้ Keebler 75 แคลอรี่เหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณและคุณจะได้รับเกือบ 8 ปอนด์ในปีนี้

เมอร์เรน้ำตาลฟรีคุกกี้ขนมปังกรอบ Pecan

(32 กรัม, 3 คุกกี้) 160 แคลอรี, 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม), น้ำตาล 0 กรัม

ไขมันส่วนใหญ่มาจากถั่วเหลืองและน้ำมันปาล์ม โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะเอาน้ำตาลออกจากสมการแคลอรีก็เป็นเรื่องสำคัญ

Keebler Sandies ขนมปังแบบสั้น ๆ

(31 g, 2 คุกกี้) 160 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม), โซเดียม 90 มก., น้ำตาล 7 กรัม

เราชื่นชมการนับน้ำตาลต่ำ แต่ไม่ใช่น้ำมันหนักของถั่วเหลืองและน้ำมันปาล์ม

มิสซิสฟิลด์ช็อกโกแลตชิป

(34 g, 1 คุกกี้) 160 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 160 มก. น้ำตาล 15 กรัม

ความขาดแคลนของเส้นใยเพื่อให้แน่ใจว่านี้จะผ่านตรงผ่านท้องของคุณขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณและแปลงได้อย่างรวดเร็วเพื่อตำหนิ

Keebler Soft Batch Chocolate Chip

คุกกี้นี้มีไขมันมากขึ้นโซเดียมและน้ำตาลมากขึ้นกว่าคุกกี้เดียวกันจาก Chips Ahoy!

Mega Stuf Golden Oreo

มีแคลอรี่ไขมันและน้ำตาลสูง นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบที่ผ่านการประมวลผลตั้งแต่น้ำมันปาล์มจนถึงรสชาติเทียม

ขนมขบเคี้ยว

แม้ในขนมขนาดเค้กเหล่านี้ไม่ได้เป็นเดิมพันที่ปลอดภัยสำหรับการลดน้ำหนัก

Oreo คู่ Stuf Cakesters

(37 กรัมเค้กขนม 1 ชิ้น) 170 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) น้ำตาล 17 กรัม

สี่ส่วนผสมแรก ได้แก่ น้ำตาลน้ำมันปาล์มแป้งที่อุดมด้วยและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูง - แต่ละชิ้นต้องหลีกเลี่ยงเป็นรายบุคคลดังนั้นในคอนเสิร์ตพวกเขาจึงสร้างคุกกี้ภัยพิบัติชิ้นหนึ่ง กินวันหนึ่งเหล่านี้และหลังจากปีคุณจะได้บรรจุใน£ 17 ของไขมัน จากนั้นคุณจะได้ช้อปปิ้งสำหรับกางเกงสองชั้น หนึ่งคือแคลอรี่เทียบเท่ากับลูกอม Jujubes จำนวน 80 ชิ้น!

ลิตเติ้ล Debbie Shortcake Rolls Rolls

(61 กรัม, 1 ม้วน) 240 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) น้ำตาล 27 กรัม

การอ้างอิงเพียงอย่างเดียวกับผลไม้ในรายการส่วนผสมคือ "สตรอเบอร์รี่เทียม" นั่นคือสารเติมแต่งที่ออกแบบมาในห้องทดลองเพื่อให้ดูและลิ้มรสเหมือนของจริง ไม่ขอบคุณ Debbie

Entenmann ของ Little Bites Fudge Brownies

(62 กรัม, 1 แพ็ค) 270 แคลอรี่, ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม), น้ำตาล 25 กรัม

บราวนี่ของ Entenmann ดีกว่าโดนัทเล็กน้อยเพียงเล็กน้อย

เจ้าบ้าน Suzy Q's

(57 กรัม, 1 เค้ก) 220 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (4.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), น้ำตาล 24 กรัม

หนึ่ง Suzy Q มีแคลอรี่มากกว่าแคลอรี่ของ Wendy's จูเนียร์ Original Chocolate Frosty 50 แคลอรี่

ช็อคโกแลตช็อคโกแลต Dove น้ำตาลช็อคโกแลตสีเข้ม

(40 กรัม, 5 ชิ้น) 190 แคลอรี่, ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัม), น้ำตาล 0 กรัม

แต่ละชิ้นเล็กมี 10 เปอร์เซ็นต์ของขีด จำกัด ไขมันอิ่มตัวของวัน

ลิตเติ้ล Debbie ข้าวโอ๊ตCrème Pies

(38 กรัม, 1 พาย) 170 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) น้ำตาล 12 กรัม

อย่าหลงกล; ข้าวโอ๊ตคืออะไรมากกว่ารถไขมันและน้ำตาล

Little Debbie Fudge Rounds

(67 กรัม, 1 รอบ) 310 แคลอรี, 12 กรัมไขมัน (4.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), น้ำตาล 30 กรัม

ชุดบิ๊กแพ็คของลิตเติ้ลเด๊บบี้เป็นเรื่องที่น่าเศร้าไม่เพียง แต่สำหรับเนื้อหาของเค้ก แต่ยังรวมถึงขนาดชิ้นส่วนของ Flintstonian หนึ่งนี้มีแคลอรี่มากกว่า 8 เบคอน