ใช่แล้วการกินและดื่มอาหารที่ไม่มีแคลอรีที่ทำจากสารทดแทนไขมันและสารให้ความหวานเทียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก นักวิจัยกล่าวว่าแฟรงก์เฟิร์ตเหล่านี้รบกวนการทำงานของร่างกายเราในการควบคุมสิ่งที่เรากิน
นี่คือเหตุผล: เมื่อคุณกลืนโซดาอาหารที่มีรสหวานทำให้ร่างกายของคุณคาดว่าจะมาถึงของแคลอรี่ และเมื่อแคลอรี่ไม่แสดงขึ้นร่างกายของคุณจะสับสนและกระตุ้นการตอบสนองความหิวโหยของคุณส่งผลให้คุณมองหาแคลอรี่ที่ขาดหายไปซึ่งสูงและต่ำและมักพบพวกเขาในชามขนม นี่คืออาหารที่ขาดแคลอรีที่เป็นที่นิยมซึ่งคุณอาจต้องการคิดถึงสองครั้งและหนึ่งที่จริงอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
สเปรย์เนย
ฉันไม่สามารถเชื่อได้ว่าสเปรย์เนยไม่ได้อ้างว่ามีแคลอรี่เป็นศูนย์ รายการส่วนผสมแสดงให้เห็นว่าเป็นส่วนผสมของน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำที่มีสารเพิ่มความข้นและสารปรุงแต่งรสเทียม นอกจากนี้ยังมี EDTA ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการดูดซึมสารอาหาร แต่นักเตะที่แท้จริงคือสเปรย์นี้เป็นเพียงแคลอรี่น้อยถ้าคุณใช้สเปรย์ 1 สเปรย์ใช้ 25 และคุณกินแคลอรี่ 20 และไขมัน 2 กรัม นั่นหมายความว่าทั้งขวดมี 904 แคลอรี่และ 90.4 กรัมของไขมัน!
Walden Farms Products
Walden Farms มีเส้นหมี่สเปรดและซอสที่ปราศจากแคลอรี่เช่นการแพร่กระจายของถั่วลิสงน้ำเชื่อมช็อกโกแลตน้ำจืดซอสพาสต้าและมายองเนส ลองมาดูถั่วลิสงจุ่มตัวอย่างของสิ่งที่พวกเขาพิจารณาเตรียมอาหาร "The Walden Way" การแพร่กระจายของถั่วลิสงนี้หมายถึงการแทนที่เนยถั่วลิสงสูงแคลอรีประกอบด้วยน้ำผักเส้นใยเกลือสิ่งที่เรียกว่า "คั่วสดธรรมชาติ รสถั่วลิสง "และบิตของ Splenda สารให้ความหวานเทียม กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่ไม่ใช่อาหาร มันเป็นรสเทียม, สารให้ความหวานเทียมและเกลือ ลองจินตนาการถึงความสับสนที่ร่างกายของคุณจะได้รับเมื่อความรู้สึกดังกล่าวเข้าปากของคุณและไม่มีแคลอรี่ที่จะสำรองข้อมูล
Zero Noodles
ตอนนี้นี่เป็นอะไรที่แตกต่างกันเล็กน้อย: Zero Noodles ก๋วยเตี๋ยวที่ทำจากเส้นใยกลูมินันซึ่งทำจากพืชรากญี่ปุ่นที่เรียกว่าโรงงาน Konjac ข้ออ้างคือว่าก๋วยเตี๋ยวเหล่านี้เป็นสินค้าทดแทนข้าวและพาสต้าที่ให้ปริมาณและความอิ่มเอิบปราศจากแคลอรี่ และมีการศึกษาจำนวนไม่มากแสดงให้เห็นว่าเส้นใย glucomannan อาจช่วยในการลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอลได้จริง เห็นได้ชัดว่าพวกเขาเป็นยางนิดหน่อยดังนั้นพวกเขาอาจจะใช้เวลาบางส่วนรับใช้
โซเดียมอาหาร
โซดาปกติไม่ใช่ของดีสำหรับคุณ แต่คุณไม่ได้ทำร่างกายของคุณโปรดปรานใด ๆ โดยการเลือก cola อาหาร ผลการศึกษาล่าสุดจากนักวิจัย Johns Hopkins พบว่าคนที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะกินแคลอรี่มากขึ้นจากอาหารมากกว่าคนดื่มโซดาปกติหรือเครื่องดื่มหวานอื่น ๆ
