Kourtney เป็นที่รู้จักกันดีในความหลงใหลในอาหารอินทรีย์ของเธอในขณะที่คิมเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีสำหรับเธอ, uhm, สินทรัพย์ แต่เมื่อมีการสูญเสียน้ำหนัก Khloe เป็นผึ้งนางพญาของ Kardashians เธอสูญเสียที่น่าประทับใจ£ 40 และได้บรรลุร่างกายการแก้แค้นที่ดีที่สุดของเธอโดยการกดปุ่มห้องออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้สำหรับการตัดนม (ตัดออกกลุ่มอาหารเป็นหนึ่งใน 10 ข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหารของเราทุกคนทำนอกเหนือจากที่คุณมีความไม่สบายใจ) ที่นี่เหมาะกับความเป็นจริงและ fab ดาวเคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนักที่ได้รับพรมแดงของเธอพร้อมและสามารถช่วยได้ คุณดูและรู้สึกดีที่สุดในชีวิตประจำวัน
ชุมนุมขึ้น Buddies ออกกำลังกายบาง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram, @khloekardashian
ถ้าคุณทำตาม Khloe กับ Snapchat คุณอาจได้จดไว้แล้วลงบางส่วนของการออกกำลังกายที่รุนแรงของเธอสำหรับการตรวจสอบ แม้ว่าเธอจะใช้เทรนเนอร์ส่วนตัว แต่เธอก็ทำงานร่วมกับเพื่อน ๆ ของเธอ เห็นได้ชัดว่าการจัดตารางการออกกำลังกายเป็นกลุ่มทำงานเพื่อเธอ และเราไม่แปลกใจเพราะเป็นหนึ่งใน 18 วิธีในการกระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายตอนเช้า
กินอาหารเช้าแบบเติม
"คุณต้องเปลี่ยนอาหารทีละเล็กทีละน้อย นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารล้มเหลว ฉันพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต สำหรับอาหารเช้าฉันรักไข่และข้าวโอ๊ต! "เธอบอกกับ คน ไข่เป็นแหล่งโปรตีนทอดและโปรตีนที่ยอดเยี่ยมในขณะที่ข้าวโอ๊ตทำให้ร่างกายของคุณทานคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้าซึ่งทำให้คุณอิ่มอร่อยได้ตลอดทั้งมื้อ AM
จิบชา
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram, @khloekardashian
"ทุกครั้งที่มีคนมาถามพวกเขาว่าฉันมีชาหรือเปล่าและเมื่อฉันเปิดลิ้นชักทุกคนก็ชอบ" OMG amazing! "เธอเขียนไว้ในบล็อกของเธอ และก็ไม่มีความลับว่าทำไมทุกคนต้องการใน - ยาแก้โรคทุกชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมสุขภาพและการทอดไขมันของคุณ ค้นหาชาที่ตรงกับเป้าหมายร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถเริ่มจิบเช่น Koko
แลกแซนวิชกับสลัดสำหรับมื้อกลางวัน
แทนที่จะแซนวิชใส่ของคุณระหว่างสองชิ้นขนมปังเลือกสำหรับสลัดที่มีสีสันสำหรับมื้อกลางวัน "ฉันมักจะมีสลัดถ้าคุณดู Keeping Up with the Kardashians สิ่งที่คุณเห็นคือน้องสาวของฉัน Kourtney คิมและฉัน binging ในสลัด!" พวกเขารักสลัดของพวกเขาจริงๆและคุณก็จะค้าขายกับชามผักกาดหอมที่น่าเบื่อสำหรับหนึ่งใน 30 สูตรสลัดสำหรับการลดน้ำหนัก
รับโปรตีนของคุณเข้า
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram, @khloekardashian
ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำอัดลมหรือย่างไก่งวงสำหรับอาหารมื้อค่ำโปรตีนเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างและรักษากล้ามเนื้อตลอดจนทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ
"ฉันมีโปรตีนเขย่ารถขับกลับบ้านจากโรงยิมมิฉะนั้นฉันจะบ้า!" Khloe หุ้นกับ คน เพิ่ม "ฉันกินไก่และผักกับมันฝรั่งหวานหรือข้าวเป็น carb ของฉัน ฉันไม่ใช่คนพาสต้าและฉันไม่กินขนมปังในเวลากลางคืน "โอปราห์อาจจะไม่เห็นด้วย
เมื่อมาถึงเกมส์ ...
"ฉันจะมีของ M & M หรือพิซซ่าบางส่วน" เธอยอมรับกับ People และถ้าคุณวางแผนที่จะได้รับการดื่มเหล้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสุดสัปดาห์นี้ Koko แนะนำการ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณกิน "ถ้าฉันดื่มฉันมีแว่นหนึ่งหรือสองใบ มันเกี่ยวกับความเข้าใจข้อ จำกัด "ในคำอื่น ๆ : ข้ามบรันช์ไม่มีที่สิ้นสุด
