สมูทตี้กล้วยหอมกลมดำ

สูตร

ช็อคโกแลตกล้วยหอมและคำนึงที่ผสมผสานกับเสียงแยมในบ้านของ Ben & Jerry (หรือที่รู้จักกันในชื่อ Benny & Jerry's Pints: Chunky Monkey) การผสมผสานรสชาติอร่อยนี้จะตอบสนองความฟันหวานของคุณโดยไม่รู้สึกผิด ความหนาแน่นของกล้วยจะช่วยให้คุณมั่นใจว่าคุณกำลังดื่มนม milkshake ตามใจในขณะที่โอเมก้า 3 ในวอลนัทจะทำให้จิตใจของคุณคมและท้องของคุณลีน

สูตรซุปเปอร์นี้ง่ายสำหรับนมอัลมอนด์ซึ่งเป็นแคลอรี่ต่ำ อัลมอนด์มีวิตามินอีแมงกานีสซีลีเนียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมสังกะสีเหล็กไฟเบอร์และฟอสฟอรัสทำให้อัลมอนด์มีนมเต็มไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ยังเสริมด้วยแคลเซียมและทำหน้าที่ในการสร้างแร่ธาตุกระดูกมากกว่านมวัวต่อมื้อ

นาฬิกาปั่นที่มีคุณค่าทางโภชนาการของเรามีปริมาณแคลอรี่เพียง 229 แคลอรี่และมีโปรตีน 28 กรัมที่มหันต์โดยไม่ต้องนับน้ำตาลในปริมาณสูงที่พบในนมผสมไขมันที่มีรสคล้ายกัน ยังรสชาติของมันเสื่อมโทรมก็สามารถผ่านสำหรับขนม! เวลาที่หน้าอกเครื่องปั่นที่จะ blitz ขึ้นหนึ่งในวิธีที่ชื่นชอบของเราที่จะเริ่มต้นตอนเช้าของเรา

สิ่งที่คุณต้องการ

½กล้วย
ช้อนชา 1 ช้อนชาม้วนชิ้นยาว (นมฟรี)
1 แก้วนมอัลมอนด์ไม่ได้ทำให้หวาน
⅛ถ้วยสับวอลนัท
6 ก้อนน้ำแข็ง
⅓ผงช็อกโกแลตจากพืช
น้ำผสม (ไม่จำเป็น)

วิธีการทำ

ขั้นตอนที่ 1

เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตามลำดับที่ระบุไว้ ผสมให้สูงเป็นเวลาอย่างน้อย 2 นาทีหรือจนเรียบ (หมายเหตุ: อาจใช้เวลานานกว่านั้นถ้าเครื่องปั่นไม่แข็งแรงมาก) ขูดด้านข้างของเครื่องปั่นและเติมของเหลวตามที่ต้องการ