ขอบคุณผลรัศมีคนมักจะคิดว่าอาหารที่มีการอธิบายและมองวิธีการบางอย่างมีสุขภาพดีเมื่อพวกเขากำลังจริงอะไร แต่ เพื่อให้เรื่องแย่ลงห่วงโซ่อาหารจานด่วนที่เป็นที่นิยมใช้ประโยชน์จากรัศมีสุขภาพที่ชั่วร้ายเพื่อโน้มน้าวผู้บริโภคที่มีจิตใจเข้มแข็งในการซื้ออาหารที่พวกเขาต้องการผ่านไปเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการ
ไม่คิดว่าคุณเคยลดลงสำหรับหนึ่งในเทคนิคด้วงไขมันเหล่านี้หรือไม่? คุณอาจจะประหลาดใจ อาหารเพื่อสุขภาพห้าด้านล่างนี้เลวร้ายเพียงอย่างเดียวและในบางกรณีเลวร้ายยิ่งกว่าที่คุณเป็นคนชอบทานอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันนักเก็ตและเบอร์เกอร์ที่คุณเคยพยายามหลีกเลี่ยง เลื่อนลงเพื่อรับรู้เพื่อให้คุณสามารถติดตามได้อย่างต่อเนื่องเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น
ห่อไก่ Quiznos
กินนี่ซะ
Quiznos ไก่ขนาดเล็ก Bacon Ranch Flatbread
แคลอรี่ | 480 |
อ้วน | 24 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 9 กรัม |
น้ำตาล | 6 กรัม |
ไม่ว่า!
Quiznos Harvest ห่อไก่ Apple กับการแต่งกาย Acai
แคลอรี่ | 950 |
อ้วน | 44 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 11 กรัม |
น้ำตาล | 47 กรัม |
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะรับรู้ว่าอาหารที่ไม่เหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหากได้รับการติดฉลากด้วยคำศัพท์บางอย่างและ Quiznos ได้ทำการตลาดห่อด้วยกลุ่มนี้ว่า "แอปเปิ้ล" "acai" และ ห่อเพื่อชื่อ แต่ไม่กี่ เบื่อกับความจริง: จานนี้มีแคลอรี่มากกว่า Whopper ที่ปกคลุมไปด้วยเบคอนและเนยแข็งและคุณค่าของน้ำตาลในแต่ละวัน อ๊ะ! สั่งซื้อ Chicken Bacon Ranch Flatbread ขนาดเล็กเพื่อประหยัดแคลอรี่ 470 และไขมัน 20 กรัม จับเพียง? Flatbread มีปริมาณโซเดียมสูงกว่าเล็กน้อยดังนั้นอย่าลืม จำกัด เกลือของคุณในช่วงที่เหลือของวัน
Chick-Fil-A
กินนี่ซะ
Chick-Fil-A แซนวิชไก่
แคลอรี่ | 440 |
อ้วน | 18 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
โซเดียม | 1, 390 มก |
ไม่ว่า!
Chick-fil-A สลัด Cobb กับน้ำสลัด Avocado Lime Ranch
แคลอรี่ | 740 |
อ้วน | 54 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 12 กรัม |
โซเดียม | 1, 890 mg |
จานนี้เป็นตัวอย่างที่สำคัญของวิธีการที่ห่วงโซ่อาหารจานด่วนทำให้เตียงของผักใบเขียวกลายเป็นอาหารขยะ รสชาติสูงไขมันเช่นไก่ทอดและชีสขูดทำให้สลัดนี้เป็นหนึ่งในentréesแคลอรี่มากที่สุดในเมนู คุณอาจจะประหลาดใจที่ได้เห็นแซนด์วิชไก่ที่ปรุงสุกในด้าน "กินนี่" ของสมการ แต่ Chick-fil-A ใช้เวลาในจานคลาสสิกคือการปล่อยตัวที่แปลกใจเล็กน้อยสำหรับสิ่งที่อยู่ในหม้อทอด ในความเป็นจริงการเลือกสำหรับสลัดนี้จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงาน 300 แคลอรี่และ 36 กรัมไขมันทำร้ายหัวใจ
แซนด์วิชสวิสของ Arby
กินนี่ซะ
Arby's Ham & Swiss Melt
แคลอรี่ | 300 |
อ้วน | 9 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 3.5 กรัม |
โซเดียม | 1, 030 มก |
ไม่ว่า!
ไก่งวงของ Arby และแซนด์วิชสวิส
แคลอรี่ | 700 |
อ้วน | 28 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 7 กรัม |
โซเดียม | 1, 760 mg |
เรารู้ว่าคุณคิดอย่างไร: "แต่ฉันทำแซนวิชไก่งวงและชีสตลอดเวลาที่บ้าน นี่เป็นอย่างไร? สุขภาพดี! "อืมใช่ปกติแล้วล่ะ Arby เป็นมือหนักกว่ามากกับ mayo และมัสตาร์ดน้ำผึ้งกว่าที่คุณจะอยู่ที่บ้านซึ่งเป็นเหตุผลที่แคลอรี่และการนับไขมันสูงมาก หากต้องการสูญเสียลำไส้ของคุณให้สั่ง Ham & Swiss Melt แทน มาในที่แคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่ก็เป็นเรื่องที่ดีที่สุดสำหรับเจ้าอาวุธโภชนาการของคุณที่ห่วงโซ่อาหารจานด่วนนี้ ไม่เพียง แต่แคลอรี่และไขมันเท่านั้น แต่ยังมีโปรตีนจำนวน 19 กรัมที่สามารถช่วยให้ความหิวกระหายได้อีกด้วย
Carl's Jr Guacamole Burger
กินนี่ซะ
Carl's Jr Guacamole ตุรกีเบอร์เกอร์
แคลอรี่ | 480 |
อ้วน | 19 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 6 กรัม |
โปรตีน | 32 กรัม |
ไม่ว่า!
Carl's Jr Veg มันไม่อิ่มตัว Guacamole Thickburger
แคลอรี่ | 670 |
อ้วน | 46 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 10 กรัม |
โปรตีน | 14 กรัม |
การกินเนื้อสัตว์เป็นวิธีที่ดีในการลดแคลอรี่และไขมันโดยทั่วไป ในกรณีนี้ไม่มาก คาร์ลไม่เพียง แต่สามารถผลักดันไขมันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้จำนวน 46 กรัมลงใน Meatless Guacamole Thickburger ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณพบใน 15 แม็คแน็ต แต่ยังมีอาการประสาทในการโฆษณาเรื่องฝันร้ายทางโภชนาการนี้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ พอแม้กระทั่งหลังจากเอาชีสชีสและซอสซานตาเฟออกจากแซนวิชแล้วยังคงมีไขมัน 18 กรัมซึ่งทำให้เราสงสัยว่าพวกเขากำลังใส่อะไรอยู่ในขนมปัง ครั้งสุดท้ายที่เราตรวจสอบผักกาดหอมมะเขือเทศและหัวหอมไม่ได้มีไขมันมาก เลือกใช้ Guacamole Turkey Burger เพื่อประหยัดแคลอรี่ 190 แคลอรี 330 มิลลิกรัมของความดันโลหิตเพิ่มโซเดียมและเพิ่มโปรตีนที่หิวได้อีก 18 กรัมลงในจานของคุณ
สลัดไก่ย่างของเวนดี้
กินนี่ซะ
สลัดไก่ย่างไก่ย่างสไตล์เอเชียของ Wendy (เต็มรูปแบบ)
แคลอรี่ | 380 |
อ้วน | 13 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
น้ำตาล | 18 กรัม |
ไม่ว่า!
Wendy's Apple Pecan สลัดไก่ย่างกับทับทิม Vinaigrette Dressing (เต็มรูปแบบ)
แคลอรี่ | 590 |
อ้วน | 26 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 9 กรัม |
น้ำตาล | 40 กรัม |
เชื่อหรือไม่ว่าคุณควรจะสั่งซื้อ Double Stack Burger (430 แคลอรี่) มากกว่านี้น้ำตาลที่เต็มไปด้วยภาระไขมันที่บรรจุของผักกาดหอม เนยแข็งสีฟ้า crumbles, แครนเบอร์รี่เคลือบน้ำตาลและน้ำสลัดซุปเปอร์หวานยกเลิกผลประโยชน์ทางโภชนาการใด ๆ แอปเปิ้ลและเขียวลื่นลงในสลัดนี้ ดูว่าพวกเขาสามารถเก็บ crumbles ชีสสีฟ้าเพื่อประหยัดแคลอรี่ 120 หรือเลือกสำหรับสลัดไก่ดำไก่เอเชียแทน เป็นสลัดเดียวที่มีรายละเอียดทางโภชนาการที่เหมาะสมในเมนู
ภาพ: Arby's