5 รายการอาหารจานด่วนที่ "แย่ที่สุด" ที่แย่ที่สุดในอเมริกา



ขอบคุณผลรัศมีคนมักจะคิดว่าอาหารที่มีการอธิบายและมองวิธีการบางอย่างมีสุขภาพดีเมื่อพวกเขากำลังจริงอะไร แต่ เพื่อให้เรื่องแย่ลงห่วงโซ่อาหารจานด่วนที่เป็นที่นิยมใช้ประโยชน์จากรัศมีสุขภาพที่ชั่วร้ายเพื่อโน้มน้าวผู้บริโภคที่มีจิตใจเข้มแข็งในการซื้ออาหารที่พวกเขาต้องการผ่านไปเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการ

ไม่คิดว่าคุณเคยลดลงสำหรับหนึ่งในเทคนิคด้วงไขมันเหล่านี้หรือไม่? คุณอาจจะประหลาดใจ อาหารเพื่อสุขภาพห้าด้านล่างนี้เลวร้ายเพียงอย่างเดียวและในบางกรณีเลวร้ายยิ่งกว่าที่คุณเป็นคนชอบทานอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันนักเก็ตและเบอร์เกอร์ที่คุณเคยพยายามหลีกเลี่ยง เลื่อนลงเพื่อรับรู้เพื่อให้คุณสามารถติดตามได้อย่างต่อเนื่องเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น

ห่อไก่ Quiznos

กินนี่ซะ

Quiznos ไก่ขนาดเล็ก Bacon Ranch Flatbread

แคลอรี่480
อ้วน24 กรัม
ไขมันอิ่มตัว9 กรัม
น้ำตาล6 กรัม

ไม่ว่า!

Quiznos Harvest ห่อไก่ Apple กับการแต่งกาย Acai

แคลอรี่950
อ้วน44 กรัม
ไขมันอิ่มตัว11 กรัม
น้ำตาล47 กรัม

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะรับรู้ว่าอาหารที่ไม่เหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหากได้รับการติดฉลากด้วยคำศัพท์บางอย่างและ Quiznos ได้ทำการตลาดห่อด้วยกลุ่มนี้ว่า "แอปเปิ้ล" "acai" และ ห่อเพื่อชื่อ แต่ไม่กี่ เบื่อกับความจริง: จานนี้มีแคลอรี่มากกว่า Whopper ที่ปกคลุมไปด้วยเบคอนและเนยแข็งและคุณค่าของน้ำตาลในแต่ละวัน อ๊ะ! สั่งซื้อ Chicken Bacon Ranch Flatbread ขนาดเล็กเพื่อประหยัดแคลอรี่ 470 และไขมัน 20 กรัม จับเพียง? Flatbread มีปริมาณโซเดียมสูงกว่าเล็กน้อยดังนั้นอย่าลืม จำกัด เกลือของคุณในช่วงที่เหลือของวัน

Chick-Fil-A

กินนี่ซะ

Chick-Fil-A แซนวิชไก่

แคลอรี่440
อ้วน18 กรัม
ไขมันอิ่มตัว4 กรัม
โซเดียม1, 390 มก

ไม่ว่า!

Chick-fil-A สลัด Cobb กับน้ำสลัด Avocado Lime Ranch

แคลอรี่740
อ้วน54 กรัม
ไขมันอิ่มตัว12 กรัม
โซเดียม1, 890 mg

จานนี้เป็นตัวอย่างที่สำคัญของวิธีการที่ห่วงโซ่อาหารจานด่วนทำให้เตียงของผักใบเขียวกลายเป็นอาหารขยะ รสชาติสูงไขมันเช่นไก่ทอดและชีสขูดทำให้สลัดนี้เป็นหนึ่งในentréesแคลอรี่มากที่สุดในเมนู คุณอาจจะประหลาดใจที่ได้เห็นแซนด์วิชไก่ที่ปรุงสุกในด้าน "กินนี่" ของสมการ แต่ Chick-fil-A ใช้เวลาในจานคลาสสิกคือการปล่อยตัวที่แปลกใจเล็กน้อยสำหรับสิ่งที่อยู่ในหม้อทอด ในความเป็นจริงการเลือกสำหรับสลัดนี้จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงาน 300 แคลอรี่และ 36 กรัมไขมันทำร้ายหัวใจ

แซนด์วิชสวิสของ Arby

กินนี่ซะ

Arby's Ham & Swiss Melt

แคลอรี่300
อ้วน9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว3.5 กรัม
โซเดียม1, 030 มก

ไม่ว่า!

ไก่งวงของ Arby และแซนด์วิชสวิส

แคลอรี่700
อ้วน28 กรัม
ไขมันอิ่มตัว7 กรัม
โซเดียม1, 760 mg

เรารู้ว่าคุณคิดอย่างไร: "แต่ฉันทำแซนวิชไก่งวงและชีสตลอดเวลาที่บ้าน นี่เป็นอย่างไร? สุขภาพดี! "อืมใช่ปกติแล้วล่ะ Arby เป็นมือหนักกว่ามากกับ mayo และมัสตาร์ดน้ำผึ้งกว่าที่คุณจะอยู่ที่บ้านซึ่งเป็นเหตุผลที่แคลอรี่และการนับไขมันสูงมาก หากต้องการสูญเสียลำไส้ของคุณให้สั่ง Ham & Swiss Melt แทน มาในที่แคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่ก็เป็นเรื่องที่ดีที่สุดสำหรับเจ้าอาวุธโภชนาการของคุณที่ห่วงโซ่อาหารจานด่วนนี้ ไม่เพียง แต่แคลอรี่และไขมันเท่านั้น แต่ยังมีโปรตีนจำนวน 19 กรัมที่สามารถช่วยให้ความหิวกระหายได้อีกด้วย

Carl's Jr Guacamole Burger

กินนี่ซะ

Carl's Jr Guacamole ตุรกีเบอร์เกอร์

แคลอรี่480
อ้วน19 กรัม
ไขมันอิ่มตัว6 กรัม
โปรตีน32 กรัม

ไม่ว่า!

Carl's Jr Veg มันไม่อิ่มตัว Guacamole Thickburger

แคลอรี่670
อ้วน46 กรัม
ไขมันอิ่มตัว10 กรัม
โปรตีน14 กรัม

การกินเนื้อสัตว์เป็นวิธีที่ดีในการลดแคลอรี่และไขมันโดยทั่วไป ในกรณีนี้ไม่มาก คาร์ลไม่เพียง แต่สามารถผลักดันไขมันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้จำนวน 46 กรัมลงใน Meatless Guacamole Thickburger ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณพบใน 15 แม็คแน็ต แต่ยังมีอาการประสาทในการโฆษณาเรื่องฝันร้ายทางโภชนาการนี้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ พอแม้กระทั่งหลังจากเอาชีสชีสและซอสซานตาเฟออกจากแซนวิชแล้วยังคงมีไขมัน 18 กรัมซึ่งทำให้เราสงสัยว่าพวกเขากำลังใส่อะไรอยู่ในขนมปัง ครั้งสุดท้ายที่เราตรวจสอบผักกาดหอมมะเขือเทศและหัวหอมไม่ได้มีไขมันมาก เลือกใช้ Guacamole Turkey Burger เพื่อประหยัดแคลอรี่ 190 แคลอรี 330 มิลลิกรัมของความดันโลหิตเพิ่มโซเดียมและเพิ่มโปรตีนที่หิวได้อีก 18 กรัมลงในจานของคุณ

สลัดไก่ย่างของเวนดี้

กินนี่ซะ

สลัดไก่ย่างไก่ย่างสไตล์เอเชียของ Wendy (เต็มรูปแบบ)

แคลอรี่380
อ้วน13 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2 กรัม
น้ำตาล18 กรัม

ไม่ว่า!

Wendy's Apple Pecan สลัดไก่ย่างกับทับทิม Vinaigrette Dressing (เต็มรูปแบบ)

แคลอรี่590
อ้วน26 กรัม
ไขมันอิ่มตัว9 กรัม
น้ำตาล40 กรัม

เชื่อหรือไม่ว่าคุณควรจะสั่งซื้อ Double Stack Burger (430 แคลอรี่) มากกว่านี้น้ำตาลที่เต็มไปด้วยภาระไขมันที่บรรจุของผักกาดหอม เนยแข็งสีฟ้า crumbles, แครนเบอร์รี่เคลือบน้ำตาลและน้ำสลัดซุปเปอร์หวานยกเลิกผลประโยชน์ทางโภชนาการใด ๆ แอปเปิ้ลและเขียวลื่นลงในสลัดนี้ ดูว่าพวกเขาสามารถเก็บ crumbles ชีสสีฟ้าเพื่อประหยัดแคลอรี่ 120 หรือเลือกสำหรับสลัดไก่ดำไก่เอเชียแทน เป็นสลัดเดียวที่มีรายละเอียดทางโภชนาการที่เหมาะสมในเมนู

ภาพ: Arby's

แนะนำ