"ดังนั้นวันนี้คุณจะไปฮัลโลวีนปีนี้?" ฉันถามเพื่อนร่วมห้องเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

"โอ้ฉันกำลังคิดถึงเรื่อง Canary Black!"

" นกขมิ้นสีดำ ?" ฉันถาม "ว้าวฉันเกลียดที่จะเปิดหนอน แต่ดูเหมือนว่าฉันจะต้องทำถ้าคุณกำลังจะเป็นนกสำหรับวันฮาโลวีน!"

ห้องของฉันมองฉันอย่างไม่สับสนและตอบกลับด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตนว่า "อืมฉันหมายถึงซูเปอร์ฮีโร่เลยล่ะ"

อย่างน้อยฉันได้หัวเราะดีออกจากมัน

เมื่อความรักของคุณหมุนไปรอบ ๆ อาหารและโภชนาการก็ยากที่จะไม่คิดถึงเรื่องนี้แม้แต่กับสิ่งที่สุ่มเหมือนชุดฮาโลวีนก็ตาม และนั่นคือเหตุผลที่เราเรียกร้องให้มีการกินอาหารและข้อบกพร่องของอักขระบางตัวเพื่อความสนุก ในขณะที่คุณเห็นตัวละครแต่ละตัวคุณสามารถคาดเดาสิ่งที่เราจะพูดเกี่ยวกับพวกเขาได้หรือไม่? ทดสอบตัวเองด้านล่างในขณะที่คุณยังได้รับข้อมูลเกี่ยวกับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการ

และหากวันหยุดวันฮาโลวีนที่กำลังจะมีขึ้นคุณอยากได้ความหวาดกลัวอ่านบทความเกี่ยวกับสิ่งที่น่ากลัวที่สุด 40 ชิ้นที่พบในอาหาร ที่จะทำให้คุณตกใจแน่นอน!

เดอะฮัค

เขาต้องการกินสิ่งนี้: มี leucine มากมาย

คุณคิดว่า Hulk เป็นสีเขียวเพราะอาหารของเขาเฟื่องฟูในผักใบเขียวเข้ม? แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดี แต่ก็อาจไม่แม่นยำอย่างสิ้นเชิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโปรตีนจำนวนมหาศาลที่เขาต้องกินเพื่อรักษาความแข็งแรงของตัวเอง นอกเหนือจากเนื้อสัตว์แล้ว Hulk ควรกินอาหารที่มีกรดอะมิโน leucine สูงเพราะมันมีหน้าที่ในการสังเคราะห์โปรตีนจากกล้ามเนื้อ นี้ในท้ายที่สุดจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อของเขาหลังจากที่ยกรถขึ้นและช่วยเมืองจากการถูกทำลาย เขาสามารถหาสารประกอบอินทรีย์ในปริมาณที่เพียงพอทั้งในไข่และถั่วลิสงได้ฟรี! ใช้รายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับ The 36 Top Peanut Butters- จัดอันดับเป็นแนวทางในการปรับอาหารของ Hulk ในเดือนตุลาคมนี้

ทิงเกอร์เบลล์

เธอต้องการกินสิ่งนี้: แคลเซียม

ไม่น่าอับอายกับใคร แต่ Tinker Bell สามารถใช้คู่ปอนด์ได้ ตั้งแต่เธอเล็กนิดหน่อยและน้ำหนักน้อยมากเธอก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกของเธอกลายเป็นเปราะเมื่อเวลาผ่านไป Tink ต้องการที่จะเพิ่มปริมาณแคลเซียมของเธอ stat! โยเกิร์ตกรีกเป็นอาหารที่เธอสามารถนำมาสู่อาหารของเธอได้เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียม และ มีวิตามินดีสูงซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายได้จริง เธอไม่ควรอายออกไปจากรุ่นเต็มไขมันเช่นกัน!

ยอดมนุษย์

เขาจำเป็นต้องกินสิ่งนี้: โปรตีนจากสัตว์

แม้กระทั่งตอนที่เขาปลอมตัวเป็น Clark Kent คุณก็สามารถเดิมพันได้ว่า Superman กำลังเติมโปรตีนในช่วงพักกลางวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขามีสายตาของเขาเกี่ยวกับเนื้อสัตว์เพราะมีวิตามินบี 12 สูงซึ่งเป็นโรงไฟฟ้าสำหรับพลังงาน แต่พบเฉพาะในโปรตีนจากสัตว์ ข่าวแฟลช: คนที่แต่งตัวประหลาดต้องมีพลังงานเป็นจำนวนมาก 24/7 เพื่อให้เขาสามารถกระโดดลงไปในอักขระได้เร็วกว่ากระสุนที่กระพริบ

หญิงสาวสาวนกกระเรียน

เธอต้องการดื่มนี่คือชาดีท็อกซ์

ผู้หญิงเหล่านี้เต้นระบำราชินี! อย่างไรก็ตามงานของพวกเขาเรียกพวกเขาเพื่อให้รูปบางเพื่อให้พวกเขาสามารถ shimmy ผ่านพื้นได้อย่างง่ายดาย ความลับ? มากกว่าจะไม่ดีท็อกซ์ชาจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของทางเลือก หลังจากที่ทุกชาสามารถช่วยล้างออกบวมที่ชุมนุมรอบกลางของคุณ

สมุน

พวกเขาต้องการกินสิ่งนี้: ไฟเบอร์

หากคุณเคยเห็นภาพยนตร์เรื่อง "Despicable Me" ใด ๆ คุณก็รู้ว่ามีคนชอบเล่นกลและชอบเล่นกลมากน้อยแค่ไหน และทำไมพวกเขาไม่นมัสการผลไม้สีเหลือง? นอกเหนือจากการมีโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสมกล้วยยังมีโฟเลตซึ่งช่วยในการสังเคราะห์ serotonin โดยอ้อม (ฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกดี) ทั้งหมดที่กล่าวว่ากล้วยจะมีปริมาณน้ำตาลสูงกว่าผลไม้อื่น ๆ แต่เส้นใยสามารถชะลอตัวลงจากการเผาผลาญอาหารได้เร็วเกินไปและทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น การจับคู่กล้วยกับบางอย่างเช่นเนยถั่วลิสงมีสุขภาพดีจะช่วยให้!

Ash Ketchum

เขาต้องการกินสิ่งนี้: ทานคาร์โบไฮเดรต

เขาต้องจับทุกอย่าง ใช่ มั้ย? ด้วยความตื่นเต้นทั้งหมดเกี่ยวกับPokémon GO ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึง Ash Ketchum ซึ่งเป็นตัวชูโรงของชุดPokémonปี 1998 ถ้าเขาเดินทางไปทั่วโลกเพื่อจับตัวPokémonทุกตัวเขาก็ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีที่สิ้นสุดเพื่อให้เขาสามารถติดตามพวกเหล่านี้ได้ เก็บ Ash ไว้ในใจเมื่อคุณคิกสตาร์ทวันของคุณด้วยไฟกระชากของพลังงานจากโถบดข้าวโอ๊ต!

แจ็คกระจอก

เขาต้องการกินสิ่งนี้: วิตามินซี

โจรสลัดที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ได้รับคือการได้รับวิตามินซีที่เพียงพอในอาหารของพวกเขา คุณรู้ไหมว่าเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออกตามไรฟัน? โชคดีที่มีผลไม้อื่น ๆ อีกมากมายและผักอื่นที่ไม่ใช่ส้มที่ chockful ของวิตามิน หนึ่งถ้วยสตรอเบอร์รี่จริงให้ 15 มิลลิกรัมของวิตามินซีมากกว่าหนึ่งสีส้มกลาง! ตรวจสอบอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับแนวคิดเพิ่มเติม

มนุษย์แมงมุม

เขาต้องการกินสิ่งนี้: Glycine

บางทีการวิเคราะห์ที่ดีที่สุดของอาหาร Spiderman ได้ดำเนินการโดย Mark Lorch อาจารย์อาวุโสด้านชีววิทยาเคมีที่ University of Hull ในการวิเคราะห์ของเขาเขาสรุปว่า Spiderman จะต้องกินประมาณ 60 ฟองต่อวันเพื่อผลิตผ้าไหม 100 เมตร ไหมแมงมุมเป็นส่วนใหญ่ทำจากโปรตีนที่เรียกว่า fibroin และร้อยละ 42 ของการแต่งหน้าที่ทุ่มเทให้กับกรดอะมิโน glycine เนื่องจากไข่เอกพจน์มีเพียงประมาณ 10.7 เปอร์เซ็นต์ของกรดอะมิโน (glycogen) ในการสร้างโปรตีนในระดับโมเลกุล (glycine) เขาจะต้องกินอาหารเป็นจำนวนมากเพื่อสร้างผ้าไหมให้เขาเปลี่ยนจากอาคารเป็น สร้างมาตลอดทั้งคืน

เอลซา

เธอต้องการกินสิ่งนี้: วิตามินดี

เมื่อเรื่องราวจบลง Elsa ซ่อนตัวอยู่ในห้องของเธอด้วยความกลัวที่จะปลดปล่อยพลังให้กับประชาชน แต่น่าเสียดายที่การเข้าพักในบ้าน (และอาจอยู่ในความมืดตลอดเวลา) อาจทำให้เกิดการขาดวิตามินดีอย่างร้ายแรงซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและสุขภาพจิต โชคดีที่เธอจะหนีจากพระราชวังและในที่สุดก็เห็นแสงแดด; อย่างไรก็ตามเธอมีจำนวนมากที่จับขึ้นเพื่อทำ เพื่อให้ร้านของเธอเก็บวิตามินที่ละลายในไขมันให้สมดุลคุณควรกินปลาแซลมอนที่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งนอกจากไข่ (กับไข่แดง) เนยแข็งและนม

ราพันเซล

เธอต้องการกินสิ่งนี้: ไบโอติน

"Rapunzel, Rapunzel ให้ผมยาวของคุณ!" เห็นได้ชัดว่า Rapunzel มีผมหนาและแข็งแรง ดังนั้นความลับของเธอคืออะไร? คำอธิบายที่เป็นไปได้มากที่สุดคือ biotin เนื่องจากแร่ธาตุนี้น่าเชื่อถือในการรักษาอะไรจากเส้นผมตาเล็บและตับในสภาพที่เหมาะสม อัลมอนด์เป็นแหล่งวิตามินดีที่ละลายน้ำได้เป็นอย่างดีโดยมีเพียง¼ถ้วยให้ผลผลิต 49 เปอร์เซนต์ (ตามทาน 2, 000 แคลอรี่อาหาร) ตามความต้องการประจำวันของคุณ เติมเนยอัลมอนด์ลงในเค้กปั่นครั้งถัดไปสำหรับครีมที่อุดมไปด้วยไบโอติน!

โรบินฮู้ด

เขาต้องการกินสิ่งนี้: ทานคาร์โบไฮเดรต

เครื่องแต่งกายชุดนี้เป็นที่ชื่นชอบของทั้งชายและหญิงปีแล้วปีเล่า เกี่ยวกับอาหารของโรบินก็เห็นได้ชัดว่าคนที่แต่งตัวประหลาดชอบเบียร์ฟองตอนนี้แล้ว (เพราะเรื่องราวทั้งหมดเกิดขึ้นในสมัยยุคกลาง) เพราะเหตุนี้เราจึงเชื่อว่าโจรที่ดีควรจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาได้ทานคาร์โบไฮเดรตในท้อง นั่นคือสิ่งที่เราเรียนรู้จาก 23 คำถามเหล่านี้สำหรับนักโภชนาการจากคนรักที่จะดื่ม!

Fred Flintstone

เขาต้องการกินสิ่งนี้: B12 และเหล็ก

ในขณะที่อาหารของ Flintstone ไม่เคยถูกเปิดเผยอย่างแท้จริงในการแสดงเราสามารถสมมติว่าพวกเขาเติมน้ำมันด้วยเบอร์เกอร์ไดโนเสาร์ ในขณะที่เราไม่ได้ลงเอยด้วยการกินเนื้อสัตว์ดิโน่เฟร็ดวันนี้อาจมีตัวเลือกที่ดีเยี่ยมเช่นวัวกระทิงซึ่งเป็นเนื้อแดงที่ไม่ติดมันอย่างไม่น่าเชื่อ กินขนม 4 ออนซ์ของเด็กเลวคนนี้และคุณจะถูกเรียกเก็บเงินกับส่วนเกินของวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก ใครจะรู้? บางทีคุณอาจจะมีพลังงานเพียงพอที่จะเริ่มต้นใช้งานยานพาหนะที่คล้ายกับเฟร็ดซึ่งคุณได้รับจากจุด A ไป B และรับการทำงานของคุณในวันเกินไป!

เจ้าหญิงนิทรา

เธอต้องการกินสิ่งนี้: เหล็ก

มีข่าวลือว่า Sleeping Beauty หลับไป เป็นระยะเวลานานเนื่องจากมีคำสาป ส่วนตัวผมคิดว่าดิสนีย์เป็น clouding ความจริงที่ว่าสาวนี้มีโรคโลหิตจางซึ่งเป็นสาเหตุให้เธอรู้สึกเหนื่อยอ่อนและอ่อนแอ แต่เมื่อเธอตื่นขึ้นมาอีกครั้งเธอสามารถแก้ไขปัญหาเหล็กได้ด้วยการผสมผสานผักใบเขียวเข้ม (เช่นผักโขม) ลงบนจานในมื้อกลางวันและมื้อเย็น เนื้อแดงยังมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากเช่นเดียวกับแร่ธาตุที่ให้พลังงานอื่น ๆ โอ้ใช่เธออาจต้องการพิจารณาเพิ่มบิตของคาเฟอีนในการผสมสำหรับการกระแทกพิเศษ เธอจะต้องใช้พลังงานทั้งหมดที่เธอจะได้รับ!