4 Toppings ที่เลวร้ายที่สุดสำหรับพิซซ่าของคุณ - และสิ่งที่สั่งซื้อ!



เป็นคืนวันศุกร์และคุณก็พร้อมที่จะให้และสั่งพิซซ่าที่คุณได้รับความอยากตลอดทั้งสัปดาห์ แต่คุณยังไม่ต้องการที่จะไปลงน้ำและทำลายอาหารของคุณ ข่าวดีก็คือพิซซ่าปกติแป้งพิซซ่าซอสมะเขือเทศและเนยแข็งดีเลิศที่จะใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่เมื่อคุณเริ่มต้นการเพิ่มรสเค็มหรือ carb-toppings หนักอาหารที่ยอมรับได้ครั้งเดียวสามารถใช้ในชีวิตของ ของตัวเอง

Thankfully, เราอยู่ที่นี่เพื่อแนะนำคุณรอบผิดพลาดพิซซ่าและได้ให้ทางเลือกที่มีสุขภาพดีกับสี่พิซซ่าที่เป็นที่นิยมรสชาติ ย้ายไป pepperoni เพราะมีเนื้อรักษาตัวใหม่ในเมือง! เมื่อเสร็จสิ้นการเรียนรู้วิธีการกินพิซซ่าโดยไม่ต้องบรรจุปอนด์ก็สามารถรับรูปร่างด้วยความช่วยเหลือจาก 40 อาหารที่มีการเผาผลาญอาหารที่ดีที่สุดตลอดกาล

เป็ปเปอร์โรนี

Shutterstock

Pepperoni อาจไม่ดูอันตรายที่เมื่อเพิ่มสีสันให้กับพิซซ่าของคุณ แต่ปริมาณโซเดียมของเนื้อขึ้นเป็นสิ่งที่ต้องระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาหารที่มีรสเค็มทำให้คุณรู้สึกบวมและกระตุ้นให้คุณเข้าถึงโซดานั้นได้ การให้บริการพริกป่นมีหกส่วนประกอบด้วยโซเดียม 210 มิลลิกรัมมหันต์เมื่อคุณพิจารณาผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณรับประทานโซเดียมไม่เกิน 2, 300 mg ต่อวัน

กินนี่ซะ! แทน

ข้าม pepperoni แบบดั้งเดิมและเลือกใช้บางอย่างที่ไม่ได้รับการบ่มเช่น Applegate Naturals Soppressata แม้ว่าปริมาณโซเดียมจะดีกว่าเล็กน้อย แต่ผลิตภัณฑ์แอปเปิ้ลเกตไม่มียาปฏิชีวนะหรือเพิ่มไนเตรทซึ่งสามารถทำลายเซลล์และกลายเป็นโมเลกุลที่ทำให้เกิดมะเร็งได้ สำหรับพิซซ่าเพิ่มเติมแรงบันดาลใจเติมให้ตรวจสอบ 40 สิ่งที่พ่อครัวสุขภาพมักจะมีในห้องครัวของพวกเขา!

ไก่บาร์บีคิว

Shutterstock

ในขณะที่เราอยู่ในหัวข้อของเนื้อสัตว์ก็ยังจ่ายเพื่อคัดท้ายชัดเจนของโปรตีนใด ๆ ที่ slathered ในซอสเพิ่มเติมบนพิซซ่าบรรจุของคุณแล้ว แน่นอนว่าไก่บาร์บีคิว (หรือกุ้ง) อาจเพิ่มความรู้สึกภาคใต้ให้กับอาหารอิตาเลียนของคุณ แต่การพิจารณาซอสบาร์บีคิวจะเต็มไปด้วยแคลอรีที่ว่างเปล่าและมีน้ำตาลในท้องท้องอืด 6 กรัมต่อช้อนโต๊ะดีที่สุดที่จะทิ้งมันไว้ในประมวลผล

กินนี่ซะ! แทน

หากคุณต้องการโปรตีนบนพายของคุณไก่หรือกุ้งสามารถอยู่ แต่เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลเร่งด่วนและลดแคลอรี่ว่างปรุงรสเนื้อหรือปลาด้วยเครื่องเทศ (เช่นการเผาผลาญอาหาร - การส่งเสริมพริกป่น) แทนซอสหวาน

จานลึก

Shutterstock

ในขณะที่ใช่นี้ไม่จำเป็นต้องเป็น "เครื่องประดับ" และ "สไตล์" แต่พิซซ่าจานลึกช่วยให้รสชาติมากขึ้นและร่างกายมากขึ้นเพื่อพายของคุณ ดังนั้นน่าขยะแขยงสำหรับทุกคนที่ทานคาร์โบไฮเดรตคุณออกมีจานลึกเอาสิ่งบิตเกินไป แม้ว่าเปลือกหนาจะมีการอุทิศต่อไปนี้เราสามารถรับประกันได้ว่ารอบเอวของคุณไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ของพายที่แสนอร่อยซึ่งสามารถแพ็คได้ประมาณ 430 แคลอรี่ต่อชิ้นธรรมดา

กินนี่ซะ! แทน

โชคดีที่คุณยังคงได้รับการแก้ไขปัญหา carb ของคุณโดยการสั่งพิซซ่าบางกรอบและคุณจะทำรอบเอวของคุณโปรดปรานในกระบวนการ ที่ประมาณ 230 แคลอรี่ชิ้นส่วนของพิซซ่าชีสพิซซ่าบาง ๆ มีความหนาแน่นเกือบครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับเมล็ดพันธุ์ชิคาโก อย่าพลาดกับ 6 วิธีที่ง่ายกว่าในการตัดแคลอรี่พิซซ่า!

สัปปะรด

Shutterstock

ในขณะที่มีการถกเถียงกันเรื่องสับปะรดว่าเป็นพิซซ่าที่ได้รับการยอมรับหรือไม่โดยไม่มีข้อโต้แย้งใด ๆ ว่าผลไม้เมืองร้อนมีส่วนผสมหวานหวานซึ่งทำให้ทุกอย่างยากที่จะพอดี แน่นอนว่าผลไม้ทั้งมวลเป็นแหล่งวิตามิน C แมงกานีสและสารอาหารอื่น ๆ แต่สับปะรดกระป๋องมีน้ำตาลน้อยกว่า 3 กรัมและมีน้ำตาลหวานมากกว่าน้ำตาล 26 กรัม กินตลอดทั้งวัน

กินนี่ซะ! แทน

หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่หวานเล็กน้อยเพื่อชมเชยพิซซ่าของคุณให้ลองตกแต่งด้วยพริกหยวกสีแดงหรือสีเหลืองแทน ผักที่มีสีสันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเช่นวิตามิน A, วิตามิน B6 และวิตามินซีและพริกแดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเบต้าแคโรทีนสารอาหารที่ lavishes ร่างกายของคุณด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและผลประโยชน์ต้านการอักเสบที่สามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ . และถ้าคุณยังคงมุ่งมั่นที่จะต่อสู้กับการอักเสบให้ดีที่สุด 30 สารต้านการอักเสบที่ดีที่สุด!

แนะนำ