นี่คือเหตุผลที่คุณควรหยุดดื่ม LaCroix



น้ำรสเปรี้ยวนี้ได้ผ่านตลาดเครื่องดื่มอัดลม เนื่องจาก LaCroix มีทั้งน้ำตาล และ แคลอรี่ฟรีและมีเพียงส่วนผสมจากธรรมชาติเพียงเล็กน้อยสำหรับรสชาติคนถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าโซดาแบบดั้งเดิม

และเมื่อมันมาถึงรอบเอวของคุณก็คือ; การดื่มเครื่องดื่มรสหวานเช่นโซดา - ที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้นกว่า 30 กรัมต่อกระป๋อง - ได้รับการเชื่อมโยงกับโรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ

ดังนั้นการเปลี่ยนเครื่องดื่มอัดลมหวานกับสิ่งที่ไม่มีน้ำตาลเป็นไม่มีเกมง่ายๆใช่มั้ย? ไม่ค่อย; เป็นไปได้ที่จะมีสิ่งดีๆมากมาย เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอัดลมอื่น LaCroix ถูกผสมด้วยกรดคาร์บอนิกเพื่อให้เกิดฟองอากาศที่ทำให้เกิดฟอง แต่สิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มแสนอร่อยสามารถสร้างความหายนะให้กับฟันของคุณได้

Theo cácnhànghiêncứutạiĐạihọc Birmingham và Birmingham Dental Hospital, do pH cótính axit củachúng, nướcbiểncóhươngvịcóthểănmòngầnnhưlànước cam khi tiếpxúcvớirăngngườichỉ trong 30 phút. ในการศึกษาในปี 2550 นักวิจัยได้สรุปว่า "การพิจารณาน้ำดื่มเป็นประกายชนิดนี้เป็น ทาง เลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่มที่มีกรดเป็นไปอย่างเหมาะสม" หมายเหตุ - ผู้เขียนกล่าวว่า ทางทันตกรรม ไม่มี คุณค่าทางโภชนาการ

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการศึกษานี้ทำในห้องแล็บที่ควบคุมได้และผู้เขียนกล่าวว่าผลกระทบของน้ำอัดลมต่อการกัดเซาะของเคลือบฟันในชีวิตจริงจะขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องดื่มที่บริโภคและความถี่ของมัน

ตามเว็บไซต์ LaCroix ระดับความเป็นกรดของ LaCroix Sparkling Waters แตกต่างกันไปตามรสชาติ แต่โดยทั่วไปพวกเขามีความเป็นกรดน้อยกว่าเครื่องดื่มและน้ำผลไม้แบบดั้งเดิมดังนั้นแบรนด์นี้อาจไม่เลวร้ายอย่างที่ seltzers วิเคราะห์ในการศึกษาเฉพาะนี้

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า LaCroix จะเป็นตัวปิด แต่เมื่อเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

บางทีเหตุผลที่จะเลิกเครื่องดื่มอัดลมที่เป็นที่นิยมก็คือมันอาจจะทำให้คุณ hungrier และทำให้คุณได้รับน้ำหนัก

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity Research และ Clinical Practice พบว่าหนูที่ดื่มน้ำอัดลมกินมากขึ้นและมีน้ำหนักมากขึ้นในช่วง 6 เดือนกว่าหนูที่ดื่มน้ำอัดลมแบนหรือน้ำเปล่า หนูที่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมมีฮอร์โมน ghrelin เพิ่มมากขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณกินมากขึ้น อย่างไรก็ตามนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการเพิ่มน้ำหนักไม่สามารถนำมาประกอบกับเครื่องดื่มที่เป็นฟองและ "สาเหตุมาจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมสังคมและการดำเนินชีวิตหลายประการแทนที่จะใช้คาร์บอนไดออกไซด์ในตัวของมันเอง"

บรรทัดด้านล่าง?

เมื่อพิจารณาถึงความสามารถของโซดาหวานหรือ LaCroix น้ำประกายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ: โซดาทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆและทำลายฟันของคุณที่เลวร้ายยิ่งกว่าธรรมดา น้ำกลมเก่า (สวัสดี, cavities!) แต่เช่นทุกอย่างในชีวิต LaCroix ควรได้รับความชอบธรรม การดื่มกระป๋องเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็ดี การลดลง 6 แพ็ควันอาจสะกดปัญหาสำหรับฟันของคุณ

กินนี่ซะ! เคล็ดลับ:

Damien Walmsley ศาสตราจารย์ด้านทันตกรรมแห่งมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมประเทศอังกฤษกล่าวกับนาย Olga Khazan ผู้สื่อข่าวจาก มหาสมุทรแอตแลนติก ว่าคำแนะนำของเขาคือการเก็บน้ำอัดลมให้เป็นกรดต่อมื้ออาหารและหากคุณต้องจิบเครื่องดื่มระหว่างมื้ออาหารน้ำเปล่าก็ปลอดภัยที่สุด "และให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเปล่าที่อุดมไปด้วย H2O ประมาณ 64 ออนซ์ต่อวันจะช่วยให้คุณมีความชุ่มชื้นมีความสุขและช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กระทำความผิดต่อไปนี้: 16 วิธีที่คุณดื่มน้ำไม่ถูกต้อง

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    Costco เป็นหนึ่งในร้านค้าที่รักมากที่สุดในอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่อื่นคุณสามารถทำอาหารกลางวันทั้งจากตัวอย่างฟรีซื้อแหวนเพชรและซื้อไก่ rotisserie เพียง $ 5? ส่วนใหญ่ Costco เป็นที่รู้จักกันสำหรับสินค้าจำนวนมากของ: ถังของมายองเนส, แกลลอนน้ำมันมะกอก, 16- แพ็คของกระป๋องปลาทูน่า แต่คนที่ชอบช้อปปิ้งที่ร้านเฉพาะสมาชิกนี้คุณไม่ควรซื้อทุกอย่างเท่าที่ควร แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินได้ในขณะนี้ แต่หลังจากที่ราคาที่ต่ำเหล่านี้สาม
  • ร้านขายของชำ: นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    อาจเป็นเพราะฉันทำงานในสื่อ แต่ฉันก็หลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคนดังและผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะผู้ที่มีพรสวรรค์และความรู้มากมาย (คิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิ: ดี, T (เล่นสำนวนเจตนา)! และฉันไม่เพียงต้องการที่จะใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ฉันอยากจะก้าวเข้าไปในครัวของพวกเขาและดูว่ามีอะไรอยู่ในตู้ของพวกเขา พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้อ่านของเราหรือไม่? ตู้แช่แข็งของพวกเขาทั้งหมดแอบซ่อนกับเวทมนตร์สูญเส
  • ร้านขายของชำ: 13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    "ฉันสงสัยว่าอะไรทำให้ Jell-O สีแดง" เพื่อนของฉันสงสัยว่าดังขณะที่เธอช้อนใส่เข้าไปในปากของเธอ เธอรู้ว่าคำตอบของฉันอาจจะทำให้เดาที่สองของเธอจบถ้วยวุ้นวุ้นของเธอ "คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับแมลงหางจระเข้หรือไม่" ฉันถาม เพื่อนของฉันซุ่มซ่ามและลังเลตอบว่า "อืมไม่มี นั่นคืออะไร? ทำไมมันถึงอยู่ในอาหาร? ฉันหวังว่าฉันไม่ทราบคำตอบ แต่หลังจากทำชั่วโมงของการทำงานนักสืบและ leafing ผ่าน พจนานุกรม ฉบับที่ 7 ของ ผู้บริโภคของสารปรุงแต่งอาหาร โดย Ruth Winter, MS, ฉันรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากโรงงาน แต่ก่อนที่คุณจะเจาะลึกเข้าไปในสิ่งที่ฉันค้นพบรู้
  • ร้านขายของชำ: 17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    หากคุณกำลังพิจารณาที่จะไป Keto คุณอาจต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยันอย่างรวดเร็วและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสติเทศออกจากอาหารเกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการค้นพบ abs ของคุณกุญแจสำคัญในการฆ่าอาหาร keto คือการกินอาหารที่มีไขมันสูงต่ำในคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณปานกลางของโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะอนุญาตให้ตับของคุณผลิตเนื้อคีโตนซึ่งร่างกายใช้พลังงานแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต - พลังงานหลัก เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงร่างกายจะเผาผลาญไขมัน (ซึ่งกลายเป็นเนื้อคีโตนในตับ) เพื่อทำให้เราลดน้ำหนักลงลดการบวมและการเพิ่มพลังสมอง ก่อนที่คุณจะสาบานว่าจะได้รับการตัดแต่งและเริ่มต้นการเ
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควร
  • ร้านขายของชำ: 17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    เก็บข้อมูลนี้ไว้ภายใต้ข้อมูลที่ไม่น่าจะเป็นไปได้: โดยปกติแล้วคุณจะต้องสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชอย่างน้อย 10 ชนิดในแต่ละวันตามข้อมูลของโครงการข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชของ USDA และเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดคุณอาจลื่นอาหารอินทรีย์เข้าไปในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตกค้างที่อ่อนล้า (และเพื่อช่วยให้สิ่งที่ยั่งยืนทั้งหมด) แต่ขอให้ซื่อสัตย์ แม้ว่าเรารู้ว่าอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่ราคาสติกเกอร์ก็อาจสูงมากทีเดียว นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องซื้ออินทรีย์เสมอไปหรือรายการอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด มันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แพงเพื่อให้มีจ
  • ร้านขายของชำ: 45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแ
  • ร้านขายของชำ: Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    ถ้าคุณโตขึ้นในอเมริกามีแนวโน้มว่าคุณจะนอนบน mac และชีสบ่อยๆเมื่อเป็นเด็กและตกหลุมรักกับความหลากหลายชนิดบรรจุกล่อง และตอนนี้เมื่อโตเต็มที่ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพก็จะฝันที่จะไม่ให้ขึ้นกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือรู้สึกผิดในขณะที่การขุดลงไปในชามวิเศษ Banza ผู้ผลิตพาสต้าเครื่องอัดฉีดโปรตีนถั่วที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่รักเพียงเพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ให้กับเส้นของแม็คและชีสสองรสชาติและเรารับประกันว่าคุณจะต้องการลองทั้งสองแบบ แบรนด์ดังกล่าวได้เพิ่ม Shells & White Cheddar และ Cacio e Pepe อย่างเป็นทางการให้แก่ผู้เล่นตัวจริงของพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง เห็นได้ชัดว่ารสชาติของทั้ง 2 รสนี้อร่อยไม่ผิดเพี้ยนจากค้างคาว แต่
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    ไม่มีอาหารเดี่ยวจะกำหนดเป้าหมายคอไก่ของคุณโดยอัตโนมัติ (การสูญเสียไขมันจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปและนำร่างกายของคุณไปทำลายไขมันในร้าน) แต่ควบคู่กับสูตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่อาหารการเผาผลาญไขมันที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาฉายไขมันในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยับยั้งยีนไขมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ปล้นพลังงานจากเซลล์ไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหรือช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอัตราการเพิ่มขึ้น การสูญเสียไขมัน เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่ท้องอืดและแทนที่จะรวมอา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน