นี่คือเหตุผลที่คุณควรหยุดดื่ม LaCroix

น้ำรสเปรี้ยวนี้ได้ผ่านตลาดเครื่องดื่มอัดลม เนื่องจาก LaCroix มีทั้งน้ำตาล และ แคลอรี่ฟรีและมีเพียงส่วนผสมจากธรรมชาติเพียงเล็กน้อยสำหรับรสชาติคนถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าโซดาแบบดั้งเดิม

และเมื่อมันมาถึงรอบเอวของคุณก็คือ; การดื่มเครื่องดื่มรสหวานเช่นโซดา - ที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้นกว่า 30 กรัมต่อกระป๋อง - ได้รับการเชื่อมโยงกับโรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ

ดังนั้นการเปลี่ยนเครื่องดื่มอัดลมหวานกับสิ่งที่ไม่มีน้ำตาลเป็นไม่มีเกมง่ายๆใช่มั้ย? ไม่ค่อย; เป็นไปได้ที่จะมีสิ่งดีๆมากมาย เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอัดลมอื่น LaCroix ถูกผสมด้วยกรดคาร์บอนิกเพื่อให้เกิดฟองอากาศที่ทำให้เกิดฟอง แต่สิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มแสนอร่อยสามารถสร้างความหายนะให้กับฟันของคุณได้

Theo cácnhànghiêncứutạiĐạihọc Birmingham và Birmingham Dental Hospital, do pH cótính axit củachúng, nướcbiểncóhươngvịcóthểănmòngầnnhưlànước cam khi tiếpxúcvớirăngngườichỉ trong 30 phút. ในการศึกษาในปี 2550 นักวิจัยได้สรุปว่า "การพิจารณาน้ำดื่มเป็นประกายชนิดนี้เป็น ทาง เลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่มที่มีกรดเป็นไปอย่างเหมาะสม" หมายเหตุ - ผู้เขียนกล่าวว่า ทางทันตกรรม ไม่มี คุณค่าทางโภชนาการ

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการศึกษานี้ทำในห้องแล็บที่ควบคุมได้และผู้เขียนกล่าวว่าผลกระทบของน้ำอัดลมต่อการกัดเซาะของเคลือบฟันในชีวิตจริงจะขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องดื่มที่บริโภคและความถี่ของมัน

ตามเว็บไซต์ LaCroix ระดับความเป็นกรดของ LaCroix Sparkling Waters แตกต่างกันไปตามรสชาติ แต่โดยทั่วไปพวกเขามีความเป็นกรดน้อยกว่าเครื่องดื่มและน้ำผลไม้แบบดั้งเดิมดังนั้นแบรนด์นี้อาจไม่เลวร้ายอย่างที่ seltzers วิเคราะห์ในการศึกษาเฉพาะนี้

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า LaCroix จะเป็นตัวปิด แต่เมื่อเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

บางทีเหตุผลที่จะเลิกเครื่องดื่มอัดลมที่เป็นที่นิยมก็คือมันอาจจะทำให้คุณ hungrier และทำให้คุณได้รับน้ำหนัก

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity Research และ Clinical Practice พบว่าหนูที่ดื่มน้ำอัดลมกินมากขึ้นและมีน้ำหนักมากขึ้นในช่วง 6 เดือนกว่าหนูที่ดื่มน้ำอัดลมแบนหรือน้ำเปล่า หนูที่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมมีฮอร์โมน ghrelin เพิ่มมากขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณกินมากขึ้น อย่างไรก็ตามนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการเพิ่มน้ำหนักไม่สามารถนำมาประกอบกับเครื่องดื่มที่เป็นฟองและ "สาเหตุมาจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมสังคมและการดำเนินชีวิตหลายประการแทนที่จะใช้คาร์บอนไดออกไซด์ในตัวของมันเอง"

บรรทัดด้านล่าง?

เมื่อพิจารณาถึงความสามารถของโซดาหวานหรือ LaCroix น้ำประกายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ: โซดาทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆและทำลายฟันของคุณที่เลวร้ายยิ่งกว่าธรรมดา น้ำกลมเก่า (สวัสดี, cavities!) แต่เช่นทุกอย่างในชีวิต LaCroix ควรได้รับความชอบธรรม การดื่มกระป๋องเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็ดี การลดลง 6 แพ็ควันอาจสะกดปัญหาสำหรับฟันของคุณ

กินนี่ซะ! เคล็ดลับ:

Damien Walmsley ศาสตราจารย์ด้านทันตกรรมแห่งมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมประเทศอังกฤษกล่าวกับนาย Olga Khazan ผู้สื่อข่าวจาก มหาสมุทรแอตแลนติก ว่าคำแนะนำของเขาคือการเก็บน้ำอัดลมให้เป็นกรดต่อมื้ออาหารและหากคุณต้องจิบเครื่องดื่มระหว่างมื้ออาหารน้ำเปล่าก็ปลอดภัยที่สุด "และให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเปล่าที่อุดมไปด้วย H2O ประมาณ 64 ออนซ์ต่อวันจะช่วยให้คุณมีความชุ่มชื้นมีความสุขและช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กระทำความผิดต่อไปนี้: 16 วิธีที่คุณดื่มน้ำไม่ถูกต้อง

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก