คุณเคยเห็น Spot วิ่ง; ตอนนี้หาวิธีสุนัขของคุณสามารถระเบิดไขมันหน้าท้องของคุณโดยไม่ต้องนาทีเดียวของการออกกำลังกายในส่วนของคุณ! ไม่ว่าคุณจะกอดกับจิปัวหรือช้อนชิฮูซึให้เพื่อนสนิทของคุณนอนหลับอยู่ในห้องนอนของคุณจะช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ดี
ใช่อย่างจริงจัง - ปล่อยให้สัตว์เลี้ยงของคุณในเตียงของคุณจริงสามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักตามการศึกษาใน Mayo Clinic Proceedings นักวิจัยได้ทดสอบรูปแบบการนอนหลับของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 40 คนที่ไม่มีอาการผิดปกติของการนอนหลับเพื่อตรวจสอบว่าการมีสัตว์เลี้ยงของผู้เข้าร่วมในห้องนอนเดียวกันทำให้เกิดการนอนหลับได้หรือไม่
สัตว์เลี้ยงทุกตัวที่ทำการศึกษาอยู่ที่อายุมากกว่า 6 เดือนและรวมเฉพาะเจ้าของสุนัขตัวเดียว ผลการวิจัยพบว่า เจ้าของสัตว์เลี้ยงร้อยละ 41 เห็นว่าการจับสัตว์ Zzz กับสุนัขช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ โดยการให้ความปลอดภัยความเป็นเพื่อนและการผ่อนคลาย แม้ว่าคุณจะไม่ชอบหมอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงของคุณก็ตาม (มั่นใจได้เลยว่าคุณยังสามารถเพิ่มคุณภาพของสายตาได้ในยามค่ำ) การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อสัตว์เลี้ยงของพวกเขาอยู่ในห้องนอนเดียวกับที่ไม่ได้อยู่บนเตียง ในความเป็นจริงสุนัขยังได้คะแนนประสิทธิภาพการนอนหลับที่มั่นคง
การงีบงกับ Fido สัมพันธ์กับการลดน้ำหนักอย่างไร? ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Health Promotion การนอนหลับให้มากขึ้นสามารถช่วยลดรอบเอวของคุณได้ จากผลการวิจัยพบว่ามหาวิทยาลัยอลาบามาที่เบอร์มิงแฮมได้ทำการศึกษาผู้สูงอายุชาวอเมริกันอายุระหว่าง 21 ถึง 65 ปีจำนวน 28, 150 คนและตั้งข้อสังเกตว่าจำนวนชั่วโมงที่พวกเขานอนหลับในแต่ละคืนนั้นมีผลต่อความถี่ที่พวกเขามีส่วนร่วมในการรับประทานอาหารหลักหรืออาหารรองหรือการรับประทานอาหารหรือ ดื่มขณะทำอย่างอื่น
การศึกษาพบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 7 หรือ 8 ชั่วโมงต่อคืนใช้เวลารับประทานอาหารเพิ่มอีก 8.7 นาทีต่อวันในขณะที่มีการฟุ้งซ่าน (เกิดข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหารกลางวันในช่วงเวลา 37 มื้อ) ยิ่งไปกว่านั้นคนเหล่านี้ใช้เวลาดื่ม 28.6 นาทีในวันธรรมดา และดื่มเพิ่มอีก 31.28 นาทีในช่วงสุดสัปดาห์
"นอนหลับสั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับเวลาที่ใช้ในการรับประทานอาหารรองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มทุติยภูมิ นี้อาจแนะนำทางเดินจากการนอนหลับสั้นเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในรูปแบบของเครื่องดื่มและการรับประทานอาหารฟุ้งซ่านและทำให้ความเสี่ยงที่อาจเพิ่มขึ้นโรคอ้วนแม้ว่าการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น "การศึกษาสรุป
ดูเหมือนเพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์ก็คือเพื่อนที่สำคัญของนอน ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองมีอาการนอนไม่หลับและแกะนับลองกอดกับเพื่อนที่มีขนยาวของคุณ และเก็บไว้ในใจว่าการนอนหลับมากขึ้นเท่ากับกินแคลอรี่น้อยลงในระหว่างวัน สัตว์เลี้ยงของคุณไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายและต่อมาก็ลดระดับมัฟฟินลงไป Fido ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเพิ่มอายุการใช้งานของคุณได้เพียงไม่กี่แห่งใน 10 วิธีในการสร้างสุนัข คุณมีสุขภาพดี
