ในความเป็นจริงจุดหมายปลายทางที่เป็นสัญลักษณ์ของอาหารเพื่อความสะดวกสบายที่สุดได้เพิ่มคุณค่าให้กับส่วนผสมเช่น Nutella, Brioche และพุดดิ้ง หากคุณไม่ต้องการทำให้อาหารของคุณตกไปก่อนเที่ยง (หรือรุ่งอรุณขึ้นอยู่กับว่าไฟสีน้ำเงินและสีส้มเรียกชื่อของคุณ) นี่คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและสิ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับความผิดขั้นต่ำ

กินนี่ซะ!

Rooty Tooty Fresh 'N ฟรุ๊ตตี้กับอบเชย Apple Topping

แคลอรี่	560
อ้วน	15 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	5 กรัม
ไขมันทรานส์	0.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	93 กรัม
น้ำตาล	27 กรัม

ไม่ว่า!

New York Cheesecake Pancakes

แคลอรี่	1, 030
อ้วน	40 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	20 กรัม
ไขมันทรานส์	1.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	140 กรัม
น้ำตาล	51 กรัม

เรียกได้ว่าเป็นความจริงในโฆษณา: แพนเค้กนิวยอร์กชีสเค้กของ IHOP ใกล้กับของหวาน (หรือสอง!) มากกว่าอาหารเช้า สแต็คเดียวที่ให้บริการสี่ชุดแคลอรี่ครึ่งวันและสามในสี่ของค่าแนะนำรายวันที่แนะนำสำหรับคุณเกี่ยวกับไขมัน (สำหรับมุมมองชิ้นชีสเค้กช็อกโกแลตชีสเค้กช็อกโกแลตแท้ๆมีเพียงแคลอรี่มากกว่า 20 แคลอรี่เท่านั้น) นอกจากนี้ปริมาณน้ำตาลที่เทียบเท่ากับการกิน 12 เม็ด + Dunkin Donuts เพิ่มขึ้นแล้ว ซึ่งสำหรับการอ้างอิงของคุณคือ 4 กรัม เค้ก Rooty Tooty ของ IHOP ลายเซ็นจะไม่ผ่านเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากและอบเชยของอบเชยอบเชยเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการเลือก Fresh'N Fruity เพียงคัดท้ายชัดเจนของคอมโบที่เพิ่มไข่และเบคอนไปแพนเค้ก นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณมา IHOP ใช่มั้ย?

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!

ภาพ: James R. Martin / Shutterstock.com