เคยสังเกตว่าบางวันคุณตื่นขึ้นมารู้สึกช่างฟิตและประจบในขณะที่ในวันอื่น ๆ ท้องของคุณดูเหมือนมหึมา? แม้ว่าผู้ร้ายหลายคนอาจส่อเสียดก่อให้เกิดกระเพาะอาหารป่องรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีเช่นแอปเปิ้ลหัวหอมและผักชนิดหนึ่งมีวิธีต่อสู้กับลำไส้ที่กำลังเติบโตของคุณตามธรรมชาติ ข้ามแท็บถ่านหินที่ไม่ขายตามเคาน์เตอร์และเคี้ยวที่ป้องกันแก๊สและลองรับประทานอาหารบนสลัดผลไม้เมื่อคืนก่อน เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไม่ได้รับการสนับสนุนด้วยพลังการพองตัวเราจึงเลือกผู้ควบคุมท้องที่ด้านล่างไว้ด้วยมือ
ผลไม้ชนิดนี้มีเอนไซม์เฉพาะที่ต่อสู้กับน้ำที่ไม่พึงประสงค์และช่วยให้คุณดู abs ที่คุณได้รับ ตื่นขึ้นด้วยความเซ็กซี่และผอมรวมผลไม้ที่ดีที่สุดสามอย่างสำหรับการขยายตัวด้านล่างลงในสลัดผลไม้และส้อมลงในขนมหลังอาหารค่ำ และถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการเพิ่มเติมเพื่อให้ได้รับการตัดแต่งและกระชับอย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา 14 วิธีในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วัน
Honeydew Melon
Shutterstock ไม่เพียงเนื้อน้ำผึ้งที่เป็นเนื้อสีเขียวเท่านั้นที่จะเป็นขนมขบเคี้ยวที่อร่อยแตงโมยังช่วยให้คุณสามารถล้าง H2O ส่วนเกิน เนื่องจากแตงโมน้ำผึ้งมีน้ำประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์พวกเขาทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะเพื่อช่วยให้คุณล้างออกน้ำและเกลือส่วนเกินที่ท้องของคุณอาจจับได้ นอกจากนี้เพียงหนึ่งถ้วยของผลไม้หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ามีโพแทสเซียมโพแทสเซียมโซเดียม 388 มิลลิกรัมซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาความสมดุลของของเหลวรวมทั้งลดความดันโลหิตสูง
ต้องการรวมซุปเปอร์สตาร์นี้เข้ากับอาหารของคุณบ่อยๆหรือไม่? ลองทำลูกบาศก์แตงโมและโยนมันลงในสลัดฤดูร้อนหรือหั่นเป็นชิ้น ๆ และนำไปวางบนพัฟฟ์ที่บรรจุโปรไบโอติก เส้นใยในแตงโมจะให้อาหารแบคทีเรียที่ดีในโยเกิร์ตซึ่งช่วยในการควบคุมจุลินทรีย์ของคุณและทำให้ลำไส้ของคุณเรียบขึ้น
สัปปะรด
Shutterstock ใครรู้ว่าอาหารว่างริมทะเลของเราเริ่มต้นเป็น rockstar เมื่อมันมาถึงพรากจากกันด้วยปลาปักเป้า? ผลไม้และลำต้นของสับปะรดมีเอนไซม์ต้านการอักเสบที่เรียกว่า bromelain ช่วยย่อยสลายโปรตีนที่มักทำให้เกิดการบวม ในขณะที่คุณสามารถเฝ้าดูเอนไซม์นี้ในรูปแบบของเม็ดยาการเลือกรับมันจากผลไม้อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ตาม Samford University, bromelain ในแหล่งพืชอาจจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะยังคงใช้งานในช่วง pH ที่กว้างขึ้นซึ่งจะช่วยให้เอนไซม์ทำงานได้แม้ในสภาวะที่เป็นกรดเช่นกระเพาะอาหารของคุณ
มะละกอ
Shutterstock มะละกอยังมีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร, ปาเปนซึ่งสามารถช่วยให้คุณบีบกางเกงของคุณได้ง่ายขึ้น สารประกอบในการต่อสู้กับการอักเสบช่วยในการย่อยสลายโปรตีนในท้องของคุณและช่วยบรรเทาอาการทางเดินอาหารของคุณจากอาการไม่สบายใจ เมื่อโยนผลไม้ที่แปลกใหม่ลงในเครื่องปั่นหรือหั่นเป็นสลัดให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้โยนมันออก! จากการศึกษาใน Journal of Medicinal Food เมล็ดพันธุ์ที่มองข้ามสามารถปกป้องลำไส้ของคุณได้โดยการต่อสู้กับปรสิตที่บุกรุก มีข้อผิดพลาดในการเพลิดเพลินกับซาซิมิมากเกินไปในแต่ละสัปดาห์? คุณอาจต้องการเริ่มต้น noshing ในมะละกอบ่อยขึ้น
สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการลดขนาด midsection ของคุณในหนึ่งวันให้ลองดู 24 วิธีในการหดท้องของคุณใน 24 ชั่วโมง
