25 ห้องครัวแปลกที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณต้องการ



เราทุกคนรู้เครื่องมือทำอาหารขั้นพื้นฐานทุกความต้องการของห้องครัว: ชามผสมช้อนขนาดใหญ่สำหรับการกวนหม้อไม่กี่ที่มีการจับคู่ฝาชุดมีดที่ดีและคณะกรรมการตัด แต่นอกเหนือจากนี้แล้วเกมของใครก็ได้ พ่อครัวต่างสาบานด้วยแกดเจ็ตในครัวที่แตกต่างกันและดูเหมือนว่ามีอุปกรณ์การทำอาหารใหม่ที่เปิดตัวทุกสัปดาห์ แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งที่ควรค่าแก่การมีส่วนร่วมคืออะไร?

นี่เป็นที่ที่รายการนี้เข้ามาเราได้รวบรวมเครื่องมือครัวจำนวน 25 ชิ้นซึ่งมีประโยชน์พอ ๆ กับที่พวกเขาขี้ขลาดเพื่อให้คุณสามารถอัปเกรดเนื้อหาในตู้ครัวและความสามารถในการทำอาหารของคุณได้ ในขณะที่คุณอยู่ในนั้นให้ตรวจสอบ 40 สิ่งที่พ่อครัวสุขภาพมักจะมีในห้องครัวของพวกเขา และสำหรับคำแนะนำในการปรุงอาหารและเทคนิคการทำครัวเพิ่มเติมสมัครสมาชิก Eat This, Not That! นิตยสารและได้รับร้อยละ 50 ปิดราคาปก!

Rolling Pin สามารถปรับได้

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

คุณไม่ต้องบุกกระเป๋าเป้สะพายหลังของหลานชายอีกต่อไปสำหรับผู้ปกครองทุกครั้งที่คุณต้องการทำพายหรือแส้แป้งคุกกี้ หมุดเกลียวปรับได้มีเครื่องหมายไม้บรรทัดที่ด้านข้างพร้อมกับที่จับปรับได้เพื่อให้คุณสามารถจัดวางความกว้างที่สมบูรณ์แบบของโครงการอบของคุณและลดเส้นตรงของกระดาษ parchment หรือขนมพัฟ การอบที่แม่นยำยิ่งขึ้นนำไปสู่การอบที่อร่อยยิ่งขึ้นดังนั้นนี่จึงเป็นการชนะที่แท้จริง

$ 19.95 ใน Amazon

Avocado Slicer

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

Millennials จะเปลืองเงินออมของเราในอพาร์ทเมนต์ของเรา แต่ทางเลือกที่ชาญฉลาดและเป็นมิตรกับงบประมาณมากขึ้นคือการทำให้พวกเขาอยู่ที่บ้าน มีปัญหาเพียงอย่างเดียว: การเจาะรูและการหั่นอะโวคาโดอาจเป็นผลงานที่เป็นอันตรายได้ ในความเป็นจริงการบาดเจ็บที่เกิดจากการหั่นอะโวคาโดเป็นเรื่องปกติทั่วไปที่มีชื่อว่า "มืออะโวคาโด" โชคดีที่เครื่องมือนี้ช่วยให้คุณสามารถแกะและตัดอะโวคาโดได้อย่างปลอดภัยเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับขนมปังปิ้งของคุณโดยไม่ทำให้อันตรายต่อนิ้วมือของคุณ

$ 6.99 ใน Amazon

Burger Press

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการทำเบอร์เกอร์กลมอย่างสมบูรณ์แบบหรือทดลองกับอาหารเบอร์เกอร์ที่แตกต่างกันการกดเบอร์เกอร์เป็นเครื่องมือสำหรับคุณ แกดเจ็ตในครัวเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นแม่พิมพ์ชาวเมืองที่สามารถใช้เป็นรูปร่างของชาวเมืองธรรมดาหรือแพ็คเนื้อวัวพื้นดินกับชีสผักหรืออื่น ๆ โดยไม่ต้องเพิ่มรสชาติอร่อยเหล่านี้ไว้ในถาด

$ 7.99 ใน Amazon

เครื่องตัดเนย

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ชอบรสชาติของเนย แต่เกลียดการรับสิ่งที่นิ้วมือของคุณ? หรือบางทีคุณอาจจะพบว่าคุณกำลังมองหาขนมเค้กที่คุณใส่ขนมปังหรือแพนเค้กอยู่ตลอดเวลา ทั้งสองวิธีนี้เครื่องตัดเนยอยู่ที่นี่เพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น เพียงแค่ใส่เนยของเนยลงในเครื่องหั่นเหล้าให้จับเครื่องหั่นบาง ๆ ลงบนอาหารแล้วบีบให้พอดีกับตุ๊กตาที่เรียบลื่นและเรียบหรู

$ 13.84 ใน Amazon

Chork

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

แม้ว่าชื่อของเครื่องมือนี้อาจไม่ค่อยน่าสนใจ แต่ฟังก์ชันการทำงานก็คือ เหมือน spork ประกอบด้วยทั้งช้อนและส้อม, chork มีส้อมบนปลายด้านหนึ่งและตะเกียบที่อื่น ๆ เหมาะสำหรับผู้ใช้ตะเกียบมือใหม่ที่กำลังมองหาการฝึกฝนทักษะ แต่อาจต้องการความช่วยเหลือจากส้อมของพวกเขาทุกครั้งทีเดียว

$ 26.39 ใน Amazon

เครื่องพ่นน้ำ Citrus Juice Sprayer

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

เครื่องมือนี้แยบยลเราไม่สามารถเชื่อว่าเราไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ก่อน เพียงใส่แกดเจ็ตนี้ลงในผลไม้เช่นมะนาวที่คุณเลือกกดหัวปั๊มและ voila! คุณมีน้ำมะนาวน้ำมะนาวน้ำส้มหรือน้ำผลไม้ชนิดอื่น ๆ มันทำงานได้ดีสำหรับสลัดหมอกหรืออาหารทะเลหรือ spritzing น้ำมะนาวบางอย่างเกี่ยวกับอะโวคาโดครึ่งหรือ guacamole เพื่อให้มันสดใหม่อีกต่อไป

6.49 บาทใน Amazon

ตาข่ายทำอาหาร

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ลดน้ำเสียและปรุงอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยถุงตาข่ายหุงต้ม เพียงแค่ต้มน้ำไว้บนเตาและต้มสิ่งที่คุณต้องการในการทดแทนอย่างรวดเร็วโดยแลกไอเทมทั้งในและนอกถุง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถต้มผักบางอย่างแล้วเอาผักและเพิ่มไข่บางที่จะต้มแข็งแล้วเอาไข่และต้มไก่หรือปลาและอื่น ๆ ถุงที่มีประโยชน์ช่วยให้คุณสามารถนำน้ำและหม้อเดียวกันมาใช้ซ้ำได้ซึ่งช่วยประหยัดเวลาในการซักและน้ำ

$ 13.99 ใน Amazon

ตะแกรงกรอง

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

อาการป่วยของคนฉ่ำของคุณทำให้คุณได้อสังหาริมทรัพย์ที่มีค่ามากขึ้นในตู้ครัวของคุณ (หรือบางทีคุณอาจไม่เคยมีที่พักพิงในตอนแรก)? ไม่ว่าจะเป็นวิธีการใด ๆ สิ่งที่แนบมาของตะแกรงระบายน้ำที่ระบายออกก็เป็นวิธีที่จะไป บริจาคเครื่องอัดฉีดขนาดเต็มและเลือกใช้ Gadget ที่มีประโยชน์นี้แทน เพียงแค่แนบไปกับด้านข้างของหม้อเพื่อระบายผัก, พาสต้าหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณเดือดได้อย่างง่ายดาย

10.99 บาทใน Amazon

Finger Guard

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

หากคุณหลีกเลี่ยงโครงการทำอาหารบางอย่างเนื่องจากมีดขาดทักษะและคุณเป็นแค่เล็กน้อยที่กังวลเกี่ยวกับการสับนิ้วมือของคุณนี่เป็นเครื่องมือสำหรับครัวสำหรับคุณ ตัวป้องกันนิ้ววางอยู่บนมือคุณมากเหมือนกับแหวนและสามารถปรับขนาดนิ้วได้ ลื่นไถลไปกับชิ้นและลูกเต๋ากล้าหาญ!

8.49 บาทใน Amazon

FridgePad สำหรับ iPad

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

วันนี้ผู้คนจำนวนมากใช้ iPad ในห้องครัวไม่ว่าจะเป็นไปตามวิดีโอการทำอาหารฟังเพลงขณะที่พวกเขาทำอาหารหรืออ่านสูตรออนไลน์ FridgePad ช่วยให้คุณสามารถติด iPad ของคุณบนตู้เย็นผนังหรือตู้เพื่อให้คุณสามารถมองเห็นหน้าจอได้อย่างชัดเจนในขณะที่คุณทำงาน โบนัส: คุณจะหลีกเลี่ยงการใช้แท็บเล็ตที่มีราคาแพงเพื่อการรั่วไหลหรืออุบัติเหตุในครัวอื่น ๆ

$ 24.99 ใน Amazon

กระเทียมสับ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเพิ่มในกระเทียมที่เตรียมไว้เมื่อคุณสามารถสับเองที่บ้านได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว GarlicZoom Chopper ช่วยลดความยุ่งยากในขั้นตอนนี้ เพียงนำกระเทียมบางชิ้นภายในที่ใส่แล้วหมุนล้อของ Gadget ไปไว้บนพื้นผิวที่มั่นคง (เช่นโต๊ะหรือเคาน์เตอร์) และบูม: กระเทียมสับภายในบ้านเป็นเวลาไม่กี่วินาที

$ 12.95 ใน Amazon

มีดทำความร้อน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

คุณกำลังฝันถึงของมัฟฟินอบสดหรือขนมปังปิ้งใหม่ที่มีการละลายเนยของเนยอยู่ด้านบน แต่ความฝันของคุณอาจจะหยุดชะงักเมื่อคุณพยายามที่จะสเปรย์เนยเย็นเหนือของคุณอบดีและค้นพบว่ามันเป็นก้อนมากขึ้นกว่าเนยเนยเรียบ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ร้ายแรงนี้ด้วยมีดทำความร้อนซึ่งใช้เวลาเพียงสองนาทีในการให้ความร้อนและละลายเนย (หรือชีสครีมหรือเนยถั่วลิสง) ตามที่คุณแพร่กระจาย

$ 9.99 ใน Amazon

กรรไกรสมุนไพร

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

นี่ไม่ใช่กรรไกรครัวธรรมดาของคุณ อย่างไรก็ตามกรรไกรตัดเล็บหลายชั้นเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถตัด, สับหรือทุบตีสมุนไพรได้อย่างง่ายดาย ช่วยประหยัดเวลาและส่งผลให้มีการตัดสะอาดและสม่ำเสมอมากขึ้นกว่าถ้าคุณใช้มีดครัวปกติ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบดสมุนไพรเพื่อให้พวกเขารักษารสชาติและเนื้อสัมผัสของพวกเขาได้ดีขึ้น

7.88 บาทใน Amazon

เครื่องตัดสุนัขร้อน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

เครื่องมือนี้อาจน่าสนใจที่สุดสำหรับคนที่มีเด็กเล็ก ๆ ในบ้าน แต่ไม่มีการตัดสินในที่นี้หากคุณเป็นเด็กที่ไม่มีบุตรที่ต้องการให้สุนัขร้อนของเธอเตรียมพร้อมอย่างน่ารัก เครื่องมือที่น่ารักของสุนัขพันธุ์ดัชชุนจะตัดสุนัขร้อนออกเป็นส่วนที่เหมาะกับการกัดขนาดโดยไม่ต้องใช้ใบมีดใด ๆ นอกจากนี้ยังมีชามเครื่องปรุงอาหารขนาดเล็กสำหรับการจุ่มสุนัขของคุณ

$ 6.14 ใน Amazon

Marinade-Infusing Meat Tenderizer

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

มันเป็นเนื้อนุ่ม! เป็นเครื่องมือในการหมัก! มันเป็นเนื้อนุ่มดอง! (ลองพูดว่ารวดเร็ว 10 ครั้ง) ในขณะที่ชื่อของ Gadget นี้อาจเป็นคำพูดคำว่าฟังก์ชันที่ชาญฉลาดของเขาค่อนข้างตรงไปตรงมา ในขณะที่คุณนุ่มและอ่อนโยนเนื้อสัตว์เครื่องมือยัง injects ดองลงไปในใจกลางของเนื้อเพื่อลดเวลาหมักและตรวจสอบจานรสชาติจากภายในออก

17.98 บาทใน Amazon

เครื่องย่อยเนื้อสัตว์

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

จุดประกายสัตว์ภายในของคุณโดยการลื่นไถลไปบนกรงเล็บ (ปลอม) เพื่อย่นเนื้อสัตว์สำหรับทาโคส, แซนวิชบาร์บีคิวและอื่น ๆ อาจฟังดูแปลก ๆ นิดหน่อย แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฉีกเนื้อสัตว์ (ยิ่งไปกว่านั้นนั่นคือสิ่งที่กรงเล็บของหมีเป็นจริง) นอกจากนี้วิธีนี้ยังช่วยให้มือของคุณสะอาดขึ้นและป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้อาหารเมื่อจัดการกับเนื้อสัตว์มากกว่าถ้าคุณใช้ส้อมและมีด

6.19 บาทใน Amazon

น้ำมัน Mister

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

หยอดสเปรย์ทำอาหารแปรรูปและเลือกใช้น้ำมันที่มีสุขภาพดีแทนน้ำมันที่มีประโยชน์ เติมน้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันหรือน้ำมันปรุงอาหารอื่นที่คุณเลือกจากนั้นพ่นน้ำมันลงบนกระทะแผ่นคุกกี้และสลัด ถ้าคุณต้องการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์เพิ่มในสมุนไพรสดหรือเพิ่มอื่น ๆ เพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติที่ไม่ซ้ำกัน

$ 9.99 ใน Amazon

ปากกาแพนเค้ก

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

กำลังมองหารายได้ด้วยตัวคุณเองที่ได้รับรางวัลเชฟอาหารเช้ายอดเยี่ยม? จากนั้นลงทุนในปากกาแพนเค้กซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถใช้เกมแพนเค้กของคุณไปอีกระดับหนึ่ง ตู้คอนเทนเนอร์แบบ squeezable นี้มาพร้อมกับรางน้ำแคบซึ่งทำให้ง่ายต่อการปรับรูปตัวอักษรใบหน้าและการออกแบบที่ขี้ขลาดออกมาจากแป้งพายเค้ก สั่งซื้อ!

$ 10 ใน Amazon

กดมันฝรั่ง

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ทุกคนในโลกรักมันฝรั่งบด แต่ร้านค้าซื้อพันธุ์มักจะมีสารกันบูด ไม่ต้องเอ่ยถึงการใช้แบตช์โฮมเมดใช้จาระบีข้อศอกที่ร้ายแรง (มือบดหลายสิบของมันฝรั่งจริงๆทำงานขึ้นเหงื่อ!) ใบหน้าลงกองมันฝรั่งโดยไม่ต้องกลัวด้วยความช่วยเหลือของมันฝรั่งกดซึ่งช่วยให้คุณสามารถตีมันฝรั่งได้อย่างง่ายดาย ลงทุนในเด็กชายที่ไม่ดีเหล่านี้และคุณอาจพบว่าตัวเองชอบทานมันฝรั่งบดโฮมเมดสำหรับมื้อเช้ากลางวันและมื้อเย็น

$ 12.99 ใน Amazon

Rub-A-Way Bar

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

เราทุกคนรู้หัวหอมกระเทียมและอาหารที่มีกลิ่นหอมอื่น ๆ สามารถเพิ่มรสชาติและสารอาหารในมื้ออาหารใด ๆ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือพวกเขายังสามารถโอนกลิ่นไปยังมือของคุณได้นานหลายชั่วโมงหลังจากการทำอาหารเสร็จสิ้น ถ้าคุณเคยพบว่าตัวเองหลีกเลี่ยงการทำอาหารที่บ้านเพราะคุณไม่ต้องการให้มือของคุณเหม็นอยู่แล้ว Rub-A-Way Bar เหมาะสำหรับคุณ ถูมือของคุณมากกว่าบาร์เหล็กกล้าไร้สนิมนี้หลังจากจัดการอาหารที่มีกลิ่นหอมและโมเลกุลในเหล็กจะผูกกับโมเลกุลที่เหม็นบนนิ้วมือของคุณเพื่อเอากลิ่นออกจากมือของคุณ

$ 8.99 ใน Amazon

ลื่นในชาม

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

เทของเหลวและแป้งออกจากชามผสมเพียงแค่ได้ง่ายขึ้นมาก อุปกรณ์สลิปนี้ติดไว้กับชามใด ๆ เพื่อให้เป็นพวยกาชั่วคราวทำให้สามารถเคลื่อนย้ายแป้งหรือของเหลวอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้นจากโถหนึ่งไปอีกอันหนึ่งเป็นกระป๋องอบหรือที่อื่น ๆ

$ 6.99 ใน Amazon

The Snug

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ไม่ได้มีที่ว่างสำหรับช้อนข้างเตา ไม่ต้องกังวล - Snug มีหลังของคุณ คลิปที่มีสีสันเหล่านี้ติดกับด้านข้างของกระทะหรือหม้อและถือเครื่องใช้ในการกวนของคุณขณะที่ไม่ได้ใช้งาน ไม่มีช้อนขัดเพิ่มเติมวางและไม่มีวางลงบนเตาหรือชั้น stovetop

$ 6.99 ใน Amazon

คณะกรรมการตัดเย็บ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ลดการเตรียมงานที่ยุ่งเหยิงด้วยบอร์ดตัดที่ชาญฉลาดนี้ซึ่งมีตัวกรองแบบติดตั้งภายในและเหมาะกับอ่างล้างจาน นี้ช่วยให้คุณสามารถล้างผักผลไม้และจากนั้นถ่ายโอนไปยังคณะกรรมการตัดชิ้นส่วนสำหรับการสับโดยไม่ต้องย้ายคณะกรรมการตัดหรือเข้าถึงสำหรับเครื่องมือห้องครัวอื่น เหมาะสำหรับห้องครัวขนาดเล็กและพ่อครัวที่ต้องการล้างจานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

$ 19.99 ใน Amazon

Sushi Bazooka

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ถ้าคุณเคยพยายามทำซูชิที่บ้านคุณก็จะรู้ได้อย่างไรว่าจะท้าทายให้สามารถหัตถกรรมที่สมบูรณ์แบบและม้วนแน่น ๆ ที่คุณพบได้ในร้านอาหารหรือ Food Network นั่นคือที่ที่ Sushi Bazooka เข้ามาใช้เวลาในการคาดเดาจากการกลิ้งและผลิตม้วนซูชิที่แน่นหนาอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งจะทำให้แขกของคุณทุกคนสงสัยเมื่อคุณพบว่าเวลาฝึกงานกับผู้ผลิตซูชิแบบมืออาชีพ

$ 9.99 ใน Amazon

ขวดน้ำ Ice Cube Tray

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ขวดน้ำขนาดเล็กมีประโยชน์สำหรับการพักไฮเดรทในระหว่างเดินทางโดยไม่ต้องรั่วไหลของน้ำทั่วตัวเอง ปัญหาเดียว? ปากเล็ก ๆ แคบเกินไปเพื่อให้เหมาะกับก้อนน้ำแข็งขนาดปกติ ใส่ถาดใส่น้ำแข็งถาดน้ำแข็งซึ่งช่วยให้คุณสามารถตรึงก้อนน้ำแข็งก้อนบาง ๆ ที่ยาวและพอดีกับชั้นของขวดน้ำขนาดเล็กและช่วยให้คุณเย็นตลอดทั้งวัน

$ 7.99 ใน Amazon

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 9 เคล็ดลับอาหารที่เรียนรู้จาก M & Ms

    9 เคล็ดลับอาหารที่เรียนรู้จาก M & Ms

    ในขณะที่เอ็มแอนด์เอ็มไม่สามารถเป็นคนเดียวที่จะตำหนิการขยายตัวของประเทศรอบเอว - สมการอื่น ๆ อีกหลายคนเผยให้เห็นว่าคนทั่วไปรับประทานอาหารได้หนึ่งแพ็คเก็ตทุกๆสามเดือนหรือดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าเรามีความสัมพันธ์กับลูกกวาดที่มีสีสันซึ่ง " ไม่ได้อยู่ในมือคุณ "ในความเป็นจริง M & Ms ได้ช่วยนักวิทยาศาสตร์ทำการค้นพบที่สำคัญเกี่ยวกับอาหารและพฤติกรรมที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของเราและเพิ่มเป้าหมายการลดน้ำหนักของเราต่อไปได้ นี่เป็นกำมือของเทคนิคที่ชื่นชอบของเราสำหรับการลดน้ำหนักลูกอมคลาสสิกสอนเรา: การเชื่อมต่อสายรุ้ง theo nhưcácnhànghiêncứuthuộc Cornell Food và Brand Lab, thìđadạnglà gia vịcủacuộ
  • ลดน้ำหนัก: 16 Tailgating แลกเปลี่ยนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

    16 Tailgating แลกเปลี่ยนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

    คุณพร้อมสำหรับฟุตบอลบ้างไหม วิทยาลัยและฤดูกาลเอ็นเอฟแอลกลับมาแล้วนั่นหมายถึง tailgating บรรดาสนุกไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่เกมเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับเพื่อนและได้รับการสูบบุหรี่ขึ้นสำหรับโลดโผนไม่กี่ชั่วโมงของการกระทำตะแกรง แต่ส่วนใหญ่รถกระบะบุคคลที่เต็มไปด้วยอาหารที่ดึงดูดที่สามารถทำให้ตกรางอย่างมากความพยายามลดน้ำหนักของคุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องข้ามความสนุกสนานเพื่อให้รอบเอวในการตรวจสอบ? ไม่ใช่เลย. เราขอให้สอง dieticians ที่ลงทะเบียนเพื่อให้เราไม่กี่ของพวกเขาที่ชื่นชอบแลกเปลี่ยนรถกระบะเพื่อให้คุณสามารถดื่มด่ำกับบิตโดยไม่ต้องดึงดูดไขมันหน้าท้องในกระบวนการ เบียร์ เบียร์ออนซ์ 12 ออนซ์ทั่วไปมีแคลอรี
  • ลดน้ำหนัก: อะไรคืออาหาร 5: 5: 5?

    อะไรคืออาหาร 5: 5: 5?

    คุณอาจเคยได้ยินกฎ 3-4-5 สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร 5: 5: 5 หรือไม่? ในขณะที่กฎข้อที่ 3-4-5 เกี่ยวข้องกับแคลอรี่ (dieters บริโภค 300 แคลอรี่สำหรับอาหารเช้า 400 แคลอรี่สำหรับมื้อกลางวันและ 500 แคลอรี่สำหรับมื้อค่ำ) อาหาร 5: 5: 5 กล่าวง่ายๆว่าคุณกิน 5 ครั้งต่อวัน, ทุกวันโดยเน้นที่ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูงผักและผลไม้ต่ำคาร์โบไฮเดรต ชื่อ 5: 5: 5 อ้างอิงถึงอาหาร 5: 2 ซึ่งกล่าวได้ว่ากินอาหารเป็นเวลา 5 วันอย่างรวดเร็วแล้วรับประทานได้ 2 มื้อ ชื่อ 5: 5: 5 เป็นเพียงเพื่อสะท้อนความสอดคล้องเท่านั้น ดูเหมือนว่าเราจะได้รับการตั้งชื่อว่าอาหาร 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5 รายงานฉบับหนึ่งของออสเต
  • ลดน้ำหนัก: 5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ iPhone ของคุณ

    5 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยใช้ iPhone ของคุณ

    ผู้ที่ใช้แอพฯ สำหรับอาหารและอุปกรณ์ออกกำลังกายจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากกว่าผู้ที่ไปคนเดียวตามการศึกษาใหม่ในวารสาร Circulation นักวิจัยจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) ได้ศึกษาข้อมูลจากผลการศึกษาทั้งหมด 69 ฉบับที่รวบรวมมานานกว่า 10 ปีและพบว่าผู้ที่ใช้แอพพลิเคชันร่วมกับแผนการลดน้ำหนักของพวกเขาลดลงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมากกว่าคนที่เดินทางไปคนเดียว ชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งในห้าคนใช้แอปอยู่แล้วเพื่อจัดการน้ำหนักของตัวเอง แต่คุณจะใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อรับประกันความสำเร็จได้อย่างไรและเทอร์โบชาร์จผลการค้นหาของคุณอย่างไร? บรรณาธิการที่ Eat This, Not That! ได้มีการพัฒนาช
  • ลดน้ำหนัก: อาหารการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - ผลไม้สำหรับการสูญเสียไขมันและการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย

    อาหารการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - ผลไม้สำหรับการสูญเสียไขมันและการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย

    และพวกเขาก็เกิดขึ้นเพื่อแบ่งปันภาพคิว: พวกเขาทั้งหมดเฉดสีต่างๆของสีแดง! การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อพูดถึงอาหารที่เผาผลาญไขมันผลไม้ที่อุดมไปด้วย flavonoids เรียกว่า anthocyanins-compounds ซึ่งให้ผลแก่สีแดงหรือสีม่วงของพวกเขาซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษของ "ศูนย์ท้อง" ทำให้เป็นหนึ่งในเทคนิคการลดน้ำหนักที่คุณจะทำได้ ยินดีที่จะใช้ทุกวัน นี่คือหกของพวกเขาให้เลือก: ทับทิมแดงเกรปฟรุ้ต การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าการกินครึ่งหนึ่งของส้มโอก่อนมื้ออาหารอาจช่วยลดระดับไขมันและไขมันในอวัยวะภายใน ผู้เข้าร่วมการศึกษาหกสัปดาห์ที่กินเกรปฟรุตกับทุกมื้อเห็นเอวของพวกเขาหดได้ถึงนิ้ว! นักวิจัยระบุว่
  • ลดน้ำหนัก: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

    เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก

    ฉันกำลังพูดถึงเรื่องชุดว่ายน้ำ! ทุกฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนเป็นช่วงฤดูร้อนสวนสาธารณะและโรงยิมของอเมริกาถูกน้ำท่วมด้วยฝูงร่างกายที่ขับเหงื่อด้วยแรงจูงใจเพียงอย่างเดียว: ดูดีพอโดย Memorial Day เพื่อให้รู้สึกสบายใจที่เปลือยกายอยู่ข้างหน้าคนแปลกหน้าที่สมบูรณ์ และการออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของประเทศของเรา วารสาร American Journal of Preventive Medicine ได้ คาดการณ์ว่าร้อยละ 42 ของชาวอเมริกันจะเป็นโรคอ้วนในปี พ.ศ. 2573 และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อให้ปอนด์อยู่ที่อ่าว ดังนั้นด้วยการออกกำลังกายในอากาศตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่จะขุดข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเครื่องดื่
  • ลดน้ำหนัก: 9 วิธีในการลดน้ำหนักวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

    9 วิธีในการลดน้ำหนักวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

    คนตายทุกคนรู้ดีว่าการทานอาหารที่ดีในวันจันทร์ถึงวันศุกร์เป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อสุดสัปดาห์มาถึงคุณรู้ไหมว่าสองวันนี้มีความหมายเหมือนกันกับอาหารขยะและ Netflix นั่นคือเมื่อมีการทดสอบความตั้งใจอย่างแท้จริง ในขณะที่ผ่อนคลายในวันหยุดสุดสัปดาห์จะไม่ทำความเสียหายมากเกินไปรอบเอวของคุณไปลงน้ำได้อย่างง่ายดายสามารถลบค่าของสัปดาห์ของการสูญเสียน้ำหนักของคุณยากที่ได้รับ เพื่อให้คนเหล่านี้บินโดยไม่รู้สึกถูกลิดรอนเราได้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำของประเทศเพื่อดูว่าพวกเขาเก็บอาหารไว้อย่างไรในช่วงสุดสัปดาห์ ด้านล่างพวกเขาแบ่งปันกลยุทธ์ด้านบนสุดของวันเสาร์และอาทิตย์ซึ่งสามารถช่วยคุณพูด sayonara ให้กับ
  • ลดน้ำหนัก: 5 พิธีกรรมตอนกลางคืนที่ชนะ Bloat

    5 พิธีกรรมตอนกลางคืนที่ชนะ Bloat

    ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหมือนปลาปักเป้าและต้องการที่จะสงบท้องอืดของคุณอุทิศเวลาในพิธีกรรมตอนเย็นด้านล่าง พวกเขาทั้งหมดระเบิดออกเบาะท้องอึดอัดและก๊าซและช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนัก เพลิดเพลินกับการพักผ่อนหย่อนใจ เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากวันที่ยาวนานคุณก็หิวหมด - เราได้รับมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะเช็ดถ่วงอาหารเย็นของคุณรีบร้อน การกินอาหารเร็วเกินไปทำให้คุณกลืนอากาศส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สอึดอัดและกระเพาะปัสสาวะที่พองได้ ชะลอตัวลงและเคี้ยวด้วยปากของคุณปิดในมืออื่น ๆ ที่สามารถมีผลตรงข้าม กระตุ้นการกินอาหารทั้งหมดของคุณด้วยการกัดยักษ์โดยการรับประทานอาหารว่างบาง
  • ลดน้ำหนัก: 21 นิสัยการกินที่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักโดยปราศจากการถอดถอนตัวเอง

    21 นิสัยการกินที่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักโดยปราศจากการถอดถอนตัวเอง

    เกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกคุณว่าคุณอาจลดน้ำหนักขณะทานอาหารที่คุณชื่นชอบต่อไปได้? คุณจะเรียกเราว่าบ้า แต่เราจะบอกคุณว่าเป็นวิธีที่ง่ายกว่า คิดเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดครั้งล่าสุดของคุณ ใช้เวลานานเท่าไรจนกว่าคุณจะยุบตัวและสั่งพิซซ่า? เราจะเดิมพันได้เร็วกว่าที่คุณต้องการยอมรับ คุณเห็นเหตุผลที่ลดลง 2-3 ปอนด์แรกนั้นเป็นเรื่องยากมากเพราะกลยุทธ์การลดน้ำหนักส่วนใหญ่เริ่มจากการกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สำคัญจะทำให้การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็ยังทำให้คุณรู้สึกแย่และท้อแท้ เป็นผลให้คุณอาจสูญเสียน้ำหนักในขั้นต้น แต่ก็สามารถได้อย่างง่ายดายเพียงกลับมา นี่คือรายการที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

10 อาหารที่ป้องกันการกินมากเกินไปที่อาหารเช้าและกลางวัน

ต้องเผชิญหน้ากับความคาดหวังของคนชราโลภ - หรือแม้กระทั่งมื้อใหญ่หลังต่อไปในแต่ละวัน - พวกเราหลายคนตัดสินใจที่จะแต่งหน้าด้วยการกินอาหารที่เราไม่คิดว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการปล่อยปละละเลยของเรา แต่คุณอาจกินแคลอรี่น้อยลงในระหว่างหรือหลังอาหารเช้าของคุณถ้าคุณนึกถึงอาหารเหล่านี้ เพื่อไปข้างหน้าและได้รับรายการเหล่านี้บนโต๊ะด้วยและคุณจะสามารถข้ามตัวเอง - รังเกียจอาการท้องผูกป่องอ้วน และในขณะที่เราอยู่ในหัวข้อการรับประทานอาหารนอกบ้านในช่วงเช้าโปรดหลีกเลี่ยงอาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุด 20 แห่งในอเมริกาโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด! ข้าวโอ๊ตบด "ข้าวโอ๊ตยังมีโปรตีนอยู่ด้วยซึ่งเมื่อรวมกับเมล็ดแฟลกซ์หรือวอลนัทจ