มีอะไรให้เสพติดเกี่ยวกับการขี่จักรยานนิ่ง? ปิดตาของคุณเป็นครั้งที่สองและมองเห็นห้องมืดห้องพอดี 25 เพลงเสียงเหยียบปั่นหัวใจแข่งรถและหนึ่งเป้าหมายเพื่อไปถึงเส้นชัย ถ้าฟังดูมีประสิทธิภาพนั่นก็เพราะเป็นเช่นนั้น ไม่พูดถึงการออกกำลังกายที่แข็งแรงเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและบรรลุเป้าหมายของร่างกาย แต่แทนที่จะหกทั้งหมดเราจะให้คุณดำน้ำในนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ที่หลงใหลในการขี่จักรยานในร่มหรือเป็นผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นคำถามเหล่านี้ทั้งหมด 32 ข้อจะทำลายมันลง
1
ถาม: "ปั่น" คืออะไร?
ตอบ: ออกกำลังกายเป็นกลุ่มในจักรยานแบบหยุดนิ่ง
2
ถาม: ความแตกต่างระหว่างการปั่นจักรยานและปั่นจักรยานในร่มมีอะไรบ้าง?
คำตอบ: "Spinning" เป็นเครื่องหมายการค้า > ยัก. <
3
Q: มันยากมั้ย?
ตอบ: มันดันข้อ จำกัด ของคุณไว้!
4
Q: อะไรทำให้การออกกำลังกายที่ดีเช่นนี้?
ตอบ: มันท้าทายสนุกและมีประสิทธิภาพ
5
Q: อะไรที่ทำให้การขี่จักรยานในร่มสนุก?
ตอบ: เพลงพลังงานและแสงสว่าง
6
Q: ชั้นเรียนเป็นเวลานานแค่ไหน?
ตอบ: ปกติ 45-60 นาที
7
ถาม: ฉันจะลดน้ำหนักหรือไม่?
A: ถ้าคุณไม่กินมากเกินไปในภายหลัง!
8
Q: ฉันควรทานหรือดื่มอะไรหลังเลิกเรียน?
A: วิทยาศาสตร์สาบานด้วยนมช็อกโกแลต
9
ถาม: ฉันจะเผาผลาญแคลอรีได้กี่ครั้งในชั้นเรียนขี่จักรยานโดยทั่วไป?
A: ทุกๆ 400-900 แคลอรี่
10
ถาม: ฉันจะได้รับกล้ามเนื้อหรือไม่?
A: คุณควร; เป็นร่างกายทั้งหมด
11
Q: ฉันจะเจ็บ?
A: ใช่ แต่ความรุนแรงเท่ากับการเปลี่ยนแปลง!
12
Q: คุณหยุดพักหรือไม่?
ตอบ: มีการฟื้นตัวอย่างฉับพลัน
13
Q: จะทำอย่างไรถ้าฉันโดนกำแพง?
ตอบ: พักผ่อนถ้าคุณต้องการ
14
Q: มีความอดทนหรือการฝึกกล้ามเนื้อหรือไม่?
ตอบ: ทั้งสองอย่างนี้
15
ถาม: รอสักครู่ ... ดังนั้นคุณจึงใช้น้ำหนักบนจักรยาน
ตอบ: หลายชั้นเรียนรวมถึงการฝึกกล้ามเนื้อ
16
ถาม: "ในอาน" หมายถึงอะไร?
ตอบ: นั่งเหยียบ
17
Q: และออกจากอาน?
ตอบ: ยืนเหยียบ
18
Q: ฉันควรสวมใส่อะไร?
ตอบ: ผ้าสังเคราะห์แน่นหนาหรือสแปนเด็กซ์
19
ถาม: ถ้าฉันไม่ทราบวิธีการตั้งค่าจักรยานของฉัน?
A: อาจารย์ผู้สอนจะช่วยคุณได้
20
Q: คุณทำอะไร pushups และ squats บนจักรยาน?
ตอบ: การ ประสานงานการสอนที่ดีและการปฏิบัติ
ที่เกี่ยวข้อง: ไม่สามารถลดน้ำหนักได้? ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายอธิบายว่าเหตุใด
21
Q: ใช้เวลานานแค่ไหน
ตอบ: ขี่ม้าพูด 3-4 ขี่
22
Q: มีอะไรตะโกนอะไร?
ตอบ: นี่เป็นความพยายามของทีม
23
Q: คุณนั่งเป็นชั้นเรียนได้อย่างไร?
ตอบ: ขี่กันเสร็จเรียบร้อยแล้ว
24
ถาม: แต่การขี่จักรยานในร่มไม่สามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นหรือ?
ตอบ: ทั้งสองอย่างนี้
25
ถาม: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอาจารย์ผู้สอนคนไหนเหมาะกับฉัน?
ตอบ: เพลย์ลิสต์ bios ทดลองใช้และข้อผิดพลาด ...
26
ถาม: ฉันจะติดตามการออกกำลังกายของฉันได้อย่างไร?
ตอบ: บางสตูดิโอตรวจสอบสถิติของแต่ละบุคคล
27
Q: ฉันต้องรองเท้าพิเศษหรือไม่?
ตอบ: สตูดิโอส่วนใหญ่มีเช่า
28
Q: คุณกำลังฝึกกล้ามเนื้ออะไร?
A: ขา, glutes, เอเอฟ, หลังส่วนล่าง ...
30
Q: อาการบาดเจ็บทั่วไปหรือไม่?
ตอบ: ไม่มากไปกว่ากิจกรรมอื่น ๆ ...
วันที่ 31
Q: ฉันควรจะยืดหลังจากนั้น?
A: ชั้นเรียนจบลงด้วยการยืดกล้ามเนื้อ
อย่าพลาด: 30 เคล็ดลับจากการออกกำลังกายสุดฮอตในวันนี้ที่อเมริกา
32
ถาม: การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพไม่ถูกต้องหรือไม่?
A: แน่นอน แต่คนรักมัน
33
ถาม: การขี่จักรยานในร่มมีค่าที่น่าสนใจหรือไม่?
ตอบ: ร่างกายของคุณจะตอบคำถามนี้!
